Dicas extraordinarias para manter o peso,

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  • DicasExtraordinriasparaManterUmaBoaRotinaePerderPeso

    Perder peso no costuma ser uma tarefa fcil, principalmente pelo fato se

    tiver que manter uma rotina de exerccios. Mas estamos cansados de

    saber que se exercitar necessrio em qualquer etapa da vida, seja pra

    emagrecer,sairdosedentarismo,oumelhorarasade.

    Enfim, os exerccios fsicos melhoram em tudo, a nossa qualidade de vida.

    E pra ajudar voc, reunimos de forma dinmica, algumas dicas pra

    ajudlonessatrajetriarumoaperdadepeso.

    Jpensouemperderpesocomatividadesprazerosas?Escolha um tipo de exerccio que voc goste. Se voc no gosta de se

    exercitar de forma alguma, pense na quantidade de benefcios que o

    exerccio fsico traz, e escolha o exerccio que melhor se adqua na sua

  • rotina, no seu objetivo. importante ter afinidade com o exerccio

    escolhido,praquevocnodesistaaindanoprimeiroms.

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    EncareabalanadeumavezportodasA hora de se pesar parece um martrio na vida de muitas pessoas. Mas se

    seu objetivo perder peso, encare a balana na certeza de que voc vai

    vencla. Anote o peso inicial, e a partir da, estipule algumas metas que

    voc tem certeza absoluta que pode conseguir. No pode ser metas

    absurdas, pra que voc no venha fracassar. A cada meta realista

    alcanada,suaautoestimaaumenta,oqueoimpulsionaacontinuar.

    SejadedicadoeotimistaUma vez traado um objetivo na hora de emagrecer, comece a fazer

    anotaes sobre quantos quilos voc deseja perder, qual foi o exerccio

    que voc praticou aquele dia, durante quantos minutos se exercitou, o que

    voc comeu de saudvel, e o que voc comeu de no saudvel tambm.

    Isso um modo de se reeducar, para que os exerccios faam parte da

    sua rotina e para que a alimentao saudvel se torne um hbito. Se

    dediqueeconfieemvocmesmo

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  • VocoquevoccomePodemos dizer que essa mxima contm boa parte da verdade. Pois se

    comermos gordura, engordaremos. Se comermos alimentos saudveis,

    nossa sade melhorar. Se s comermos alimentos no saudveis, nosso

    organismo ficar fragilizado. Sendo assim, devemos investir numa

    reeducaoalimentarebebermuitagua.Nossoorganismoagradece!

    Tenhaoutrosobjetivos,almdaperdadepesoEmagrecer muito bom, mas nossa vida no deve se resumir a apenas

    isso. Se s falarmos sobre esse assunto, no nosso ambiente de trabalho

    por exemplo, daqui a pouco as outras pessoas nos enxergaro como

    chatas, neurticas, e inconvenientes. Ento importante que tenhamos

    outros objetivos, sejam eles profissionais, financeiros, familiares Enfim,

    useseutempoparaalcanartodoseles.

    OrientaomdicasemprebemvindaExerccios fsicos podem e devem ser praticados em qualquer fase da

    vida, mas, se voc sabe que tem algum tipo de problema que pode

    interferir na hora de se exercitar, no hesite em procurar um mdico. Ele

    vai avaliar a sua sade e definir qual o melhor exerccio para no causar

    danosaoseucorpo.

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  • AgoraahoradecolocaremprticaasuamotivaoO que te motiva a perder peso? Ficar mais atraente? Poder acompanhar

    as brincadeiras do seu filho no parque? Diminuir as chances de uma

    doena? Ento se agarre nessas expectativas para que voc alm de

    perderpeso,novenharecuperlodepoisdealgumtempo.Ficaadica!

    Paraterminar,faoumaexcelenteindicaoparavoc:

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