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DICAS EPIS| BULLYING

O que é o BULLYING? BULLYING | Termo utilizado para descrever o uso da força, ameaça, coação ou outros atos de intimidação física ou psicológica, exercidos de forma intencional e continuada sobre uma pessoa considerada mais fraca ou vulnerável. A perceção de desequilíbrio de poder social ou físico por parte do agressor ou de outros é um pré-requisito essencial. Na maioria dos caos o que sofre de BULLYING permanece calado diante do abuso de que está a ser alvo. Esta situação intimidadora produz angústia, dor e medo. BULLYING DIRETO | É a forma mais comum entre os bullies de sexo masculino. Envolve lutas e agressões diretas. BULLYING INDIRETO | É a forma mais comum entre os bullies de sexo feminino. Carateriza-se por levar ao isolamento social da vítima recorrendo a estratégias que incluem: espalhar rumores; rejeitar o contato social com a vítima; criticar a pessoa referindo-se aos

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seus aspetos físicos, forma de vestir, grupo social, religião, etc. BULLYING FÍSICO | Qualquer contato físico que possa ferir ou prejudicar uma pessoa como: bater, beliscar, agarrar, empurrar, cuspir, dar pontapés ou qualquer outro tipo de violência física. É a forma mais habitual de BULLYING. BULLYING VERBAL | Qualquer tipo de intimidação verbal como: chamar nomes; fazer comentários ofensivos; insultar, dizer piadas sobre a religião, género, etnia ou status socioeconómico; gozar com alguma caraterística particular (“gordo”, “caixa de óculos” “maneta”, “coxo”). BULLYING MORAL | Difamar. Caluniar. BULLYING EMOCIONAL | É a forma mais comum entre as raparigas. Inclui: espalhar rumores; excluir de um grupo; atormentar; manipular, amedrontar, chantagear, ignorar, ridicularizar o outro ou fazer comentários que pretendam ferir de alguma forma os seus sentimentos. BULLYING SEXUAL | Qualquer comportamento de BULLYING, seja físico ou verbal, que se baseie na

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sexualidade ou no género de uma pessoa. Ocorre mais frequentemente em crianças mais velhas e inclui comentários de índole sexual desagradáveis. CYBERBULLYING | Utilização das tecnologias de informação e comunicação. Ocorre normalmente pelo envio de mensagens para o telemóvel e publicação de comentários ou imagens nas redes sociais ou blogues com o objetivo de hostilizar deliberada e repetidamente uma pessoa para a intimidar ou magoar. Muitas vezes, expande-se viralmente pela internet, sendo por isso muito invasivo e danoso. VÍTIMA DE BULLYING | Quem sofre qualquer forma de ameaça, coação ou agressão, física ou psicológica (por parte de alguém perante quem é evidente um desequilíbrio de poder), não tendo meios ou competências para se defender. ABRESSOR OU BULLIE | Quem importuna, ameaça, coage ou agride, física ou psicologicamente, alguém mais fraco ou por alguma razão mais vulnerável, de uma forma intencional e repetida.

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DENUNCIA 1º DICA EPIS | Nunca fiques calado numa situação de BULLYING. Sejas vítima ou espetador, denuncia a situação a alguém adulto em quem confies e que te possa ajudar a impedi-lo. ENVOLVE-TE 1º DICA EPIS | A tua escola já tem um programa de prevenção do BULLYING? Se tem, envolve-te e participa, se não tem, pede ajuda a um professor e oferece-te para iniciar um programa! 2º DICA EPIS | Incentiva uma manifestação contra o BULLYING na tua escola. Com a ajuda de um professor, organiza um dia anti-bullying. SE ASSISTIRES A UMA SITUAÇÃO DE BULLYING…. 1º DICA EPIS | Mostra o teu desacordo perante a atitude do agressor. Muitas vezes, isto é o suficiente para acabar com o episódio. 2º DICA EPIS | Se tiveres medo de socorrer a vítima da agressão, abandona o local, não fiques a assistir ou a

BULLYING PARA ALUNOS

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ser cúmplice do agressor. Procura a ajuda de um adulto que possa intervir (um professor, um auxiliar, etc) 3º DICA EPIS | Se souberes de alguma situação em que um dos teus colegas está a sofrer de CYBERBULLYING, denuncia. Fala com um adulto de confiança e conta-lhe o que sabes. 4º DICA EPIS | Depois do episódio, aproxima-te da vítima e mostra-lhe a tua solidariedade. Explica-lhe que a culpa não é de quem é vítima. Errado é o comportamento de quem agride. SE ESTÁS A SER VÍTIMA DE BULLYING … 1º DICA EPIS | Pensa que não te acontece só a ti. Milhões de crianças e adolescentes no mundo, em algum momento das suas vidas, são vítimas de agressões ou insultos. Não fiques calado. Denuncia! 2º DICA EPIS | Se for preciso, foge. Fugir não é sinal de cobardia. Cobardes são os que agridem e os que são cúmplices. 3º DICA EPIS | Conta o que se está a passar a um adulto da tua confiança. Não se trata de fazer “queixinhas” mas de pedir ajuda quando ela é precisa.

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4º DICA EPIS | Lembra-te que não é um problema só teu e por isso, ninguém espera que o resolvas sozinho. Os teus pais e professores estão disponíveis para te ajudar. 5º DICA EPIS | Conversa com um adulto da tua confiança sobre a agressão de que estás a ser vítima. Conta-lhe o que se tem passado ou o que te assusta e preocupa. Se tiveres vergonha, escreve um bilhete. O adulto vai saber o que fazer para te ajudar. 6º DICA EPIS | Se fores agredido, não reajas. Não te tentes defender “pagando na mesma moeda”, isso só vai piorar a situação. Mostra o teu desagrado e diz que vais contar a um adulto o que se passou. 7º DICA EPIS | Evita o perigo. Sempre que te for possível, evita pessoas ou situações que podem aumentar a probabilidade de seres vítima de BULLYING. SE ESTÁS A SER VÍTIMA DE CYBERBULLYING… 1º DICA EPIS | Não respondas às mensagens que te enviam para o teu e-mail, telemóvel ou perfil da rede

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social. Denuncia a situação a um adulto da tua confiança. 2º DICA EPIS | Não apagues as mensagens com ameaças ou insultos. Guarda-as como prova e usa-as para denunciar a situação. 3º DICA EPIS | Exclui e bloqueia da tua lista quem te agredir ou ameaçar. SE AGRIDES OS TEUS COLEGAS…. 1º DICA EPIS | Lembra-te que ninguém tem o direito de agredir os outros e que, se o fizeres, estás a cometer um crime que pode ter consequências. 2º DICA EPIS | Sabias que existem crianças e adolescentes que se suicidam por serem constantemente vítimas de BULLYING? Quando pensares em agredir, insultar ou gozar com algum dos teus colegas, pensa em como te ias sentir se o mesmo acontecesse com a tua vítima. 3º DICA EPIS | Lembra-te que não somos todos iguais. Não excluas ninguém de uma atividade só porque é diferente de ti.

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4º DICA EPIS | Antes de gozar, insultar, agredir ou humilhar um colega, tenta sempre colocar-te no lugar dele e pensa em como te sentirias se fizessem o mesmo contigo.

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SAIBA IDENTIFICAR SINAIS DE ALARME 1º DICA EPIS | Fique atento a indícios de que o seu filho pode estar a ser vítima de BULLYING: Mudanças de comportamento; Mudanças de humor, Tristeza, choro ou irritabilidade; Pesadelos, alterações de sono e/ou apetite; Dores corporais ou dores de cabeça; Perda ou destruição frequente de material escolar ou pertences pessoais; Aparecimento de contusões ou arranhões; Recusa em participar em passeios ou outras atividades da escola; perda de interesse por atividades e hobbies; Falta de vontade de ir à escola; Pedir para ser acompanhado na entrada ou saída da escola. 2º DICA EPIS | Fique atento a indícios de que o seu filho pode estar a ser agressor numa situação de BULLYING: Envolver-se frequentemente em conflitos; Queda do rendimento escolar; Recurso a estratégias desadequadas para conseguir alcançar os seus objetivos; Comportamentos agressivos em vários contextos.

BULLYING PARA PAIS

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INCENTIVE E REFORCE A PARTILHA 1º DICA EPIS | Converse com o seu filho sobre o que se passa na escola. Incentive-o a falar sobre o BULLYING. Diga-lhe que reprova esse tipo de comportamentos e que todos merecem ser tratados com respeito. 2º DICA EPIS | Ouça com atenção o que o seu filho tem para lhe dizer. Peça que descreva com pormenores quem esteve envolvido, como, quando e onde aconteceram os episódios. Descubra o máximo que puder sobre as táticas de perseguição e intimidação que estão a ser usadas. Partilhe a informação com o Diretor de turma e peça-lhe ajuda. 3º DICA EPIS | Evite juízos de valor, mesmo que o seu filho seja o agressor 4º DICA EPIS | Dê os parabéns ao seu filho pela coragem de falar consigo sobre o que está a acontecer. ESTABELEÇA UM VÍNCULO DE EMPATIA 1º DICA EPIS | Não culpe o seu filho por estar a ser perseguido.

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2º DICA EPIS | Estabeleça um vínculo de empatia com o seu filho. Diga-lhe que intimidar é errado. Pergunte-lhe o que acha que pode fazer para o ajudar. 3º DICA EPIS | Nunca incentive o seu filho a ignorar uma situação de BULLYING. CONTROLE O SEU INSTINTO PROTETOR 1º DICA EPIS | Não incentive nenhuma forma de reação física. Responder com violência só agrava a situação. Transmita-lhe segurança e ensine o seu filho a proteger-se enquanto o ajuda a resolver a situação. PARTILHE COM A ESCOLA E AJUDE O SEU FILHO A RESOLVER A SITUAÇÃO 1º DICA EPIS | Se detetar que o seu filho está envolvido numa situação de BULLYING (como vítima, agressor ou espetador), partilhe com a escola e exija que o tema seja trabalhado de forma integral. 2º DICA EPIS | Prefira que seja o Diretor de Turma, em caso de necessidade, a contactar o pai ou mãe do agressor. Evite o confronto. Não exija punições.

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3º DICA EPIS | Depois de partilhar com a escola, pergunte regularmente ao seu filho se as agressões cessaram e certifique-se que algo foi realmente feito. SUPERVISIONE 1º DICA EPIS | Supervisione a atividade do seu filho na internet. Ensine-o a usar as tecnologias de uma forma responsável. 2º DICA EPIS | Defina regras claras sobre o uso a internet. Estabeleça horários e tempos de utilização. Evite colocar o computador no quarto. Opte por um espaço comum.

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ATUE DENTRO DA SUA SALA DE AULA 1º DICA EPIS | Lembre-se que o BULLYING não é um problema exclusivo dos espaços de recreio. Ele existe dentro da sala de aula. 2º DICA EPIS | Certifique-se que os comportamentos agressivos têm uma consequência lógica, justa e proporcional à agressão. Não abra exceções. Não tolere jamais agressões, insultos ou provocações dentro da sua sala de aula. FALE DE BULLYING 1º DICA EPIS | Fale de BULLYING na sua aula de uma forma clara. Aborde a questão e certifique-se que os seus alunos sabem identificar uma situação de BULLYING. 2º DICA EPIS | Organize atividades e debates em que se discutam temas como a discriminação, a tolerância, as regras de convivência, a inclusão, o direito à diferença.

BULLYING PARA PROFESSORES

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3º DICA EPIS | Incentive a denúncia e mostre-se disponível para ouvir. SAIBA ATUAR NUMA SITUAÇÃO DE BULLYING 1º DICA EPIS | Se presenciar uma situação de BULLYING, detenha de imediato a agressão. Coloque-se entre o agressor e a vítima e corte o contacto visual entre os dois. Não tente averiguar os factos no momento. 2º DICA EPIS | Depois de acalmar as partes, escute cada um dos evolvidos separadamente e tente averiguar a verdade dos factos. 3º DICA EPIS | Informe a Direção da escola e o grupo de professores do ocorrido. Certifique-se que a escola tomará medidas. Garanta a proteção da vítima. 4º DICA EPIS | Lembre-se que uma vítima que se sente apoiada terá mais facilidade em pedir ajuda e em partilhar situações em que é agredida. Transmita mensagens de apoio claras. 5º DICA EPIS | Dependendo da gravidade do problema, partilhe o episódio com os pais dos alunos envolvidos.

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6º DICA EPIS | Durante as reuniões de pais, aborde o tema do BULLYING. Procure envolver as famílias no problema e compromete-las na prevenção.

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PROMOVA UM AMBIENTE SEGURO 1º DICA EPIS | Crie um ambiente amigável e seguro que desestimule atos de discriminação, perseguição ou intimidação. 2º DICA EPIS | Invista numa estratégia anti-bullying. Envolva toda a comunidade escolar. Promova campanhas. Incentive a participação de todos. 3º DICA EPIS | Promova um diagnóstico da convivência na sua escola. Envolva todos os membros da comunidade escolar e avalie parâmetros como: problemas mais comuns; regras definidas; consequências previstas, etc. APOSTE NA FORMAÇÃO DO CORPO DOCENTE 1º DICA EPIS | Invista em ações de formação com a sua equipa e certifique-se que os professores sabem identificar adequadamente as situações de BULLYING e agir em consequência. 2º DICA EPIS | Promova a constituição de uma equipa sólida que toma decisões coerentes e aborda o problema do BULLYING de uma forma responsável.

BULLYING PARA DIRETORES