DICA DE SAÚDE – MARÇO 2011

QUALIDADE DE VIDA SE CONQUISTA(16/03)

Qualidade de vida é o método usado para medir as condições da vida de um

ser humano. Envolve o bem físico, mental, psicológico e emocional. Além

disso, os relacionamentos sociais (como família e amigos), a saúde e a

educação estão diretamente ligados à qualidade vida do indivíduo. Vários

fatores podem interferir nesse tema, como praticar exercícios físicos, prestar

mais atenção ao que se come, ser mais paciente e utilizar meios de combate

ao estresse. Agora é com você...Fonte: Viver Bem

DICA DE SAÚDE – Março 2011

SOMOS 70% ÁGUA(23/03)

Muita gente só se lembra de beber água quando está com sede. Isso é certo? Não,

claro que não. Deve-se beber água o dia todo, de dois a três litros por dia. Se você

não possui esse hábito, é bom começar bebendo até oito copos de água por dia,

que correspondem a dois litros.

A água representa 70% do nosso peso corporal e é um solvente natural, não apenas

para as vitaminas e minerais que ingerimos, permitindo que atuem melhor, mas

também para micróbios e substância toxicas, favorecendo a diluição e eliminação.

Estar bem hidratado significa facilitar as coisas para o organismo.Fonte: Viver Bem

DICA DE POSTURA – Março 2011

OS CINCO MANDAMENTOS DA BOA POSTURA(30/03)

1. Ao Andar: Ao andar, faça-o o mais ereto possível, sempre olhando acima da linha do horizonte;

2. No Computador: Ajuste a distância entre seus olhos e o monitor, isto ajuda a melhorar a postura de sentar;

3. Subindo Escadas: Para não sobrecarregar suas costas, não se incline muito para frente;

4. No Escritório: Evite colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam muito próximas do chão;

5. Ao Telefone: Evite torção cervical ao atender chamadas telefônicas, segurando o aparelho com a cabeça e o ombro;

Fonte: Viver Bem