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Dicas EPIS

ALUNOS

Define Prioridades – Dica 1/2

Aproveita o início deste período para fazer um balanço acerca dos resultados do

ano. Identifica o que correu menos bem até aqui e tenta encontrar estratégias

para alterar o que for preciso.

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Define Prioridades – Dica 2/2

Toma decisões em relação às disciplinas que merecem um esforço extra para

recuperar a nota no final do período.

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ALUNOS

As Faltas – Dica 1/3

Cada vez que chegas atrasado a uma aula, corres o risco de que o professor te

marque falta. Estas faltas somadas, podem contribuir para a tua retenção. Se a tua

dificuldade está em acordar cedo e chegar a tempo à primeira aula da manhã, já

experimentaste deitar-te uma hora mais cedo?

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ALUNOS

As Faltas – Dica 2/3

Se faltas a uma aula porque achas que essa disciplina não te serve para nada ou

que já não vale a pena o esforço, pensa duas vezes: Se ouvires a explicação do

professor sobre a matérias, na hora de estudar, a tua tarefa vai ser facilitada.

AB

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Dicas EPIS

ALUNOS

As Faltas – Dica 3/3

Constrói uma tabela de decisão sobre o comportamento de faltar às aulas e

aponta tudo o que ganhaste e tudo o que perdeste. Pesa os dois lados da balança

e pensa acerca do resultado.

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Últimas Avaliações

Estamos a entrar na reta final do 3º Período. Nada está perdido. Define

prioridades.

Se necessário, constrói um novo horário de estudo adaptado a estas últimas

semanas. Analisa as disciplinas que requerem um esforço extra nesta fase final e

empenha-te!

Lembra-te que o esforço compensa.

MA

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Alimentação, exercício e sono

Os exames nacionais aproximam-se. Não te esqueças que a preparação para os

exames requer um cuidado especial com as questões da alimentação, exercício e

sono.

O pequeno-almoço é referido pelos nutricionistas como a refeição mais

importante do dia. Não dispenses esta refeição.

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Alimentação, exercício e sono – Dica 3/4

Mesmo que nesta fase não consigas praticar exercício regularmente, no final de

uma jornada de estudo faz uma caminhada a pé com os teus pais ou amigos para

relaxar.

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Alimentação, exercício e sono – Dica 4/4

Nesta fase, respeita o teu horário normal de sono. Lembra-te que as noitadas sob

os livros são uma má prática. Dormir de dia em vez de noite, altera o ritmo do

organismo: provoca mais fadiga, aumenta a probabilidade de dores de cabeça e

faz oscilar o humor.

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Preparação para exames – Dica 1/8

Os exames nacionais estão à porta. Nesta fase é normal que te comeces a sentir

ansioso. Lembra-te que, para que o stress não te domine e impeça de teres bons

resultados, deves começar a preparar o estudo com antecedência. A preparação

de um exame não se faz na véspera.

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Preparação para exames – Dica 2/8

Organiza-te! O primeiro passo para o sucesso é a organização. Certifica-te que

sabes o que tens de fazer. Consulta exames anteriores. Cria um calendário,

preenche o tempo livre com tempo para o estudo mas também permite tempo

para o exercício e relaxamento.

MA

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Preparação para exames – Dica 3/8

Evita distrações! Concentra-te! Quando estás a estudar, garante que o teu iPod ou

telemóvel não estão ao pé de ti. Evita ouvir música ou, se estiveres habituado,

escolhe música clássica com som reduzido, mas, mais importante, desativa ou

simplesmente fica longe das tuas contas de redes sociais! Para resumir, concentra-

te nos objetivos de longo prazo. O verão virá, os exames acabarão e vais olhar para

trás e pensar que valeu a pena o esforço.

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Preparação para exames – Dica 4/8

Não deixes para a véspera a preparação dos teus exames. Estuda com

antecedência. Deves estudar pelo teus apontamentos e completar o teu estudo

sempre que possível com manuais de apoio à realização das provas (no site do

Gabinete de Avaliação Educacional [GAVE] em www.gave.min-edu.pt, do

Ministério da Educação, estão disponíveis os enunciados das provas dos anos

anteriores).

MA

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Preparação para exames – Dica 5/8

Elabora um esquema para distribuir o tempo de estudo necessário para as provas

que terás de realizar. Se te esforçaste menos durante o ano, lembra-te que agora

terás de dedicar mais horas ao estudo para atingires bons resultados.

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Preparação para exames – Dica 6/8

Lembra-te que ainda há tempo de tirar dúvidas com os professores. Certifica-te

que tens as matérias bem consolidadas e não hesites em pedir ajuda nas matérias

esquecidas.

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Preparação para exames – Dica 7/8

Resolve as provas dos anos anteriores em dois momentos. Num primeiro

momento para fazeres um diagnóstico dos teus conhecimentos e, depois de

consolidados, para os testar. Sempre que tiveres dificuldades, pede ajuda.

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Preparação para exames – Dica 8/8

Quando estiveres a resolver as provas em casa, lê os critérios de avaliação das

perguntas. Esta é uma ótima forma de preparares as respostas de forma a

conseguires o máximo de pontuação.

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O dia antes do exame – Dica 1/3

É natural que, quando definiste o teu cronograma de preparação para os exames,

não tenhas definido o que ias fazer na véspera. Ainda que seja um dia que pode

ser aproveitado para estudar, não tentes fazer a revisão de toda a matéria. Em vez

disso, concentra-te apenas na revisão dos pontos-chave.

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O dia antes do exame – Dica 2/3

Na véspera do exame, não comas muito ou muito tarde para evitares as

dificuldades em adormecer.

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O dia antes do exame – Dica 3/3

Vai para a cama cedo e tenta descansar pelo menos 7 horas, para teres o teu

cérebro desperto no dia seguinte. Não utilizes a noite anterior para rever matéria.

Esta prática só te causará cansaço e ansiedade.

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O dia do exame – Dica 1/8

No dia do exame, acorda com tempo suficiente para te preparares para sair de

casa e antes, tomares um bom pequeno-almoço. Não comas nada pesado. Fruta e

iogurtes são uma boa opção.

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O dia do exame – Dica 2/8

Antes de sair de casa assegura-te que tens tudo o que precisas. Bilhete de

Identidade, lápis, canetas, máquina de calcular, etc. Tenta chegar ao local do

exame o mais cedo possível. Podem acontecer muitos imprevistos pelo caminho e

não vais querer chegar atrasado.

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O dia do exame – Dica 3/8

Se na entrada do exame estiverem muitas pessoas em “estado de pânico”, evita-

os. A ansiedade deles só te vai deixar nervoso. Confia no teu trabalho e acredita

que tudo vai correr bem.

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O dia do exame – Dica 4/8

Vai à casa de banho antes de começares o exame.

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O dia do exame – Dica 5/8

Não te esqueças de escrever o teu nome na folha de exame e de ler

cuidadosamente todas as perguntas antes de começares a responder. Decide

quanto tempo vais dedicar a cada uma.

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O dia do exame – Dica 6/8

Começa por responder às perguntas mais fáceis. Não é necessário seguires a

ordem por que são apresentadas. Não gastes mais tempo do que o esperado a

responder a uma pergunta. Se não tiveres a resposta clara, deixa para o fim.

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O dia do exame – Dica 7/8

Aproveita cada minuto do exame. Se te sobrar tempo, revê todas as respostas.

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O dia do exame – Dica 8/8

Mantém a calma. Estudaste. Fizeste o que tinhas a fazer, por isso, não há nada a

temer.