Dança do VentreCiência e arte

Patrícia Bencardini

São Paulo 2009

Dança do VentreCiência e arte

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B395d Bencardini, Patrícia Dança do ventre : ciência e arte / Patrícia Bencardini. - São Paulo : Barúna , 2009. Inclui bibliografia ISBN 978-85-7923-004-2 1. Dança do ventre. I. Título.

09-2711. CDD: 793.3 CDU: 793.3

05.06.09 12.06.09 013106

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Gostaríamos de viver num mundo de paz, embora essa rea-lidade pareça distante.

Acreditamos ser possível viver num planeta onde as dife-renças sirvam para somar conhecimentos, trocar experiências e crescer. A arte da dança do ventre é quase tão antiga quanto a his-tória da humanidade. Atravessou diferentes povos e civilizações, sobreviveu às guerras e aos preconceitos.

Enquanto a raça humana existir, haverá a celebração à vida. Haverá a música, o canto e a dança.

Patrícia Bencardini

A paz é uma flor que brota em cada coração humano. Só pode ser germinada em terreno adubado pelo amor e pelo respeito à vida.

AgradecimentosÁ minha família por todo o apoio. Ao professor Raul Santo,

pela paciência e interesse. Ao Dr. Turíbio Leite de Barros pelo incentivo e por abrir as portas para essa pesquisa.

Sum

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SumárioIntrodução: O que é a Dança do Ventre? . . . . . . . . . . . . .17

Parte 1 - Origens, História e Cultura . . . . . . . . . 23Capítulo 1 - Históricos e Origens da Dança do Ventre . . . 271 Registros Antigos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .272 A Dança do Ventre Através dos Tempos – Um Assunto para Mulheres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .303 As Antigas Civilizações . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .363 .1 Suméria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .363 .1 .2 Mesopotâmia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .373 .1 .3 – Assíria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .393 .2 Babilônia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .393 .3 Egito . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .413 .4 Fenícia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .443 .5 Pérsia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .454 Influência das Guerras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .465 O Islamismo e suas Influências . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .496 O que é e o que Prega a Religião Muçulmana . . . . . . . .517 O Sufismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .538 A Grande Deusa-Mãe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .549 Cultos Primitivos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5610 Cultos da Deusa-Mãe na Índia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58

Capítulo 2 - Cultura Árabe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .631 Povos Árabes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .632 Os Beduínos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .653 A Língua Árabe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .66

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entre - Ciência e arte

4 A Literatura Árabe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .675 A Música Árabe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .716 As Danças Orientais . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .737 Elementos para Apresentações . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .758 Ritmos mais Conhecidos para Dança do Ventre . . . . . .798 .1 Baladi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .798 .2 Said . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .808 .3 Saudi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .818.4 Zâfi ou Arussati . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .818 .5 Zar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .828 .6 Falahi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .828 .7 Malfuf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .828 .8 Wahda El Nuss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .838 .9 Maksun . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .839 Influências Árabes no Brasil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83

Parte 2 - Filosofia Oriental aplicada à dança do ventre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87Capítulo 3 - Introdução à Filosofia Oriental . . . . . . . . . .911 Introdução . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .912 Filosofia Oriental e as formas geométricas . . . . . . . . . . .953 Conceito Delta para aproveitamento de resultados corpo-rais e a aplicação de figuras geométricas na dança do ven-tre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .963 .1 Quadrado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .973 .2 Círculo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .983 .3 Triângulo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1003 .4 O Triângulo e as Figuras Femininas . . . . . . . . . . . . . .1014 A Pirâmide e o Conceito Delta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .103

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5 Os Símbolos Antigos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1066 Aplicação Prática do Conceito Delta . . . . . . . . . . . . . . .1087 Relação entre os triângulos e conceito Delta . . . . . . . . .110

Parte 3 - Anatomia e Fisiologia . . . . . . . . . . . . . 113Capítulo 4 - Noções de Anatomia e Fisiologia Aplicadas à Dança do Ventre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1171 Introdução . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1172 Célula . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1173 Tecido . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1184 Ossos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1194 .1 O que as Bailarinas e Professoras de Dança do Ventre Precisam Saber: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1195 As Articulações . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1215 .1 O Ombro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1215 .2 Cúbito (Cotovelo) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1225 .3 O Punho e a Mão . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1235 .4 Quadril . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1235 .5 O Joelho . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1245 .6 O Tornozelo e o Pé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1266 A Coluna Vertebral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1286 .1 O Disco Intervertebral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1296 .2 Considerações Sobre a Região Lombar . . . . . . . . . . . .1316 .3 Considerações Sobre a Região Torácica . . . . . . . . . . .1316 .4 Considerações Sobre a Região Cervical . . . . . . . . . . .1326 .5 A Mobilidade da Coluna Vertebral . . . . . . . . . . . . . . .1337 Músculos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1357.1 Classificações dos Músculos quanto às suas Ações: .1377.1.1 Músculo Agonista - . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .137

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7.1.2 Músculo Antagonista - . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1377.1.3 -Quanto ao Tipo de Contração . . . . . . . . . . . . . . . . .1387 .1 .4 Quanto á função . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1387 .2 Produção do movimento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1398 Situações que Ocorrem em Sala de Aula . . . . . . . . . . .1408 .1 Câimbra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1408 .2 Dor Lateral ou Dor no Flanco . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1408 .3 Contratura Muscular . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1408 .4 Tensão Muscular . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1418 .5 Microlesões, Erroneamente Chamadas de Distensão 1418 .6 Espasmo Muscular . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1418 .7 Quedas, tombos e contusões . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .141

Capítulo 5 - Postura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1451 O que é Postura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1452 Considerações Sobre a Postura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1473 Procurando a Melhor Postura para Trabalhar o Corpo . . 1494 Dicas Sobre Postura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1525 O Que é Preciso para um Bom Desenvolvimento Técnico na Dança . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1546 Alongamentos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1566 .1 A Importância dos Alongamentos Antes e Depois de Dançar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1587 Exercícios compensatórios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .159

Capítulo 6 - Benefícios ao Corpo Humano, Advindos da Dança do Ventre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1631 Correção e Melhora da Postura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1632 Tonificar e Fortalecer os Músculos de Todo o Corpo .1643 Alongar a Musculatura, Prevenindo Lesões . . . . . . . . .165

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4 Modelar a Cintura, Ganhando um ContornoMais Feminino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1665 Melhor Controle Sobre os Esfíncteres . . . . . . . . . . . . . .1676 Fortalecimento da Musculatura do Períneo e Assoalho Pélvico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1677 Melhora da Vida Sexual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1678 Estímulo das Funções Ovarianas . . . . . . . . . . . . . . . . . .1689 Diminuição ou Alívio de Cólicas Menstruais . . . . . . . .16910 Aprimorar a Capacidade Respiratória . . . . . . . . . . . . .17011 Preparar o Corpo da Mulher para a Gravidez e o Parto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17112 Aprimorar a Capacidade Neuro-Motora . . . . . . . . . . .17213 Melhorar a Circulação Sangüínea . . . . . . . . . . . . . . . . .17214 Desenvolver a Criatividade . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17315 Aumentar a Sensibilidade e a Intuição . . . . . . . . . . . .17416 Desenvolver a Autoconfiança e a Auto-estima . . . . . .17517 Queimar Calorias e Ajudar no trabalho de Emagrecimento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17618 Diminuir a Celulite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17719 Melhora das Funções Digestórias . . . . . . . . . . . . . . . . .17820 Combate à Depressão . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .178

Parte 4 - Ensino, aprendizagem e avaliação . . 179Capítulo 7 - Didática para o Ensino da Dança do Ventre . 1831 A Avaliação Inicial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1832 O Processo de Aprendizado na Dança . . . . . . . . . . . . .1843 Processo de Aprendizado para Snujs* . . . . . . . . . . . . . .1874 Processo de Aprendizado para Dança com Um ou Mais Véus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .188