jornadasSAÚDE e do BEM ESTAR

da

15 maio a 15 junho 2017 LOURINHÃ

INFORMAÇÕES ÚTEIS:- Todas as ações são gratuitas- Algumas ações implicam inscrição prévia/obrigatória- Cada ação explica onde se deve inscrever ou reservar lugar- Para esclarecimentos gerais ligue o 261 410 182 | Município da Lourinhã

O Município da Lourinhã e seus parceiros promovem mais uma vez a saúde e a qualidade de vida comuni-tária através das Jornadas da Saúde e do Bem Estar de 15 maio a 15 junho. Na sua 3ª edição, englobam um conjunto alargado de ações gratuitas destinadas a toda a população e distribuídas pelo concelho. Inclui, entre outras atividades, rastreios/avaliações, ginástica, demonstrações de culinária, sessões infor-mativas e formativas, conferência/encontro, entre-vistas de rádio, exposições e recolha de sangue.

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Dia Tipo Atividade Local15 maio, segunda, 14h30 A saúde que temos… na Lourinhã Lourinhã

15 maio a 15 junho Exposição temporária “Arte100idade” Diversos

16 maio, terça, 14h30 Conversas revelando a (D)eficiência Visual Lourinhã

17 maio, quarta, 10h30 Experimentação da Hipoterapia Seixal

17 maio, quarta, 11h00 Suplementação no idoso Lourinhã

17 maio, quarta, 21h00 Night Run Lourinhã

18 maio, quinta, 18h00 O sono do bebé Lourinhã

18 maio, quinta, 16h00 Experimentação da Sala de Snoezelen Ribamar

19 maio, sexta, 10h00/14h30

A brincar manténs-te saudável & Vamos Brincar aos Hospitais? Lourinhã

19 maio, sexta, 10h30 Massagem do Bebé Lourinhã

19 maio, sexta, 21h00 Desenvolvimento da linguagem: Sinais de alerta Lourinhã

20 maio, sábado, 9h00/14h00 Primeiros Socorros Pediátricos Lourinhã

20 maio, sábado, 10h00 Showcooking de cozinha saudável Lourinhã

20 maio, sábado, 16h30 Mega aula de Zumba solidária Lourinhã

21 maio, domingo, 9h00 Caminhada Reguengo Grande

22 maio, segunda, 17h30 Os SuperAlimentos Lourinhã

22 a 26 maio Exposição temporária “Experimentar Emoções” Ribamar

23 Maio, terça, 10h00 A saúde dos pés Marteleira

23 Maio, terça, 11h00 Amamentação e Aleitamento materno Lourinhã

24 maio, quarta, 10h30 Experimentação da Hipoterapia Seixal

24 maio, quarta, 15h00 O risco cardiovascular e a nutrição para um coração saudável Zambujeira

25 maio, quinta, 14h30 Conversas revelando a (D)eficiência Visual Ribamar

26 maio, sexta, 10h30 Mega Aula de Ginástica Sénior Lourinhã

26 maio, sexta, 11h00 Cuidados com os pés Lourinhã

26 maio, sexta, 16h00 Experimentação da Sala de Snoezelen Ribamar

26 maio, sexta, 19h30 Envelhecimento da Pele Moita dos Ferreiros

Programação

Encontros Acões Informativas Atividades diversas Terapias Ginástica Exposições Formações

27 maio, sábado, 9h00 Desafios para o futuro: Intervenção com pessoas com deficiência Lourinhã

27 maio, sábado, 10h00 Showcooking de cozinha saudável Lourinhã

27 maio, sábado, 16h30 Preparar snacks de praia Lourinhã

28 maio, domingo, 10h00 Ginásio vai à rua Lourinhã

31 maio, quarta, 10h30 Experimentação da Hipoterapia Seixal

31 maio, quarta, 21h00 Night Run Lourinhã

1 junho, quinta, 14h00 Ginástica Sénior...à minha medida Ribeira de Palheiros

1 junho, quinta, 16h00 Experimentação da Sala de Snoezelen Ribamar

2 junho, sexta, 14h00 Ginástica Sénior...à minha medida Cesaredas

2 junho, sexta, 10h30 Todos pelo Desporto Lourinhã

3 junho, sábado, 10h00 Showcooking de cozinha saudável Lourinhã

3 junho, sábado, 10h00 Experimentação da Hipoterapia Seixal

3 junho, sábado, 10h30 Aula de Pilates Nadrupe

4 junho, domingo, 9h00 Doação de Sangue e de Medula Óssea Lourinhã

6 junho, terça, 13h15 Aula de Pilates Lourinhã

6 junho, terça, 14h30 Conhecer a Valorsul - Aterro Sanitário do Oeste Vilar/Cadaval

7 junho, quarta, 16h00 O risco cardiovascular e a nutrição para um coração saudável

Ribeira de Palheiros

7 junho, quarta, 19h30 Alimentação Saudável Moita dos Ferreiros

7 junho, quarta, 21h00 Night Run Lourinhã

8 junho, quinta, 9h00 Primeiros Socorros Ribamar

8 junho, quinta, 16h00 Experimentação da Sala de Snoezelen Ribamar

9 junho, sexta, 14h00 Beba Saúde Lourinhã

9 junho, sexta, 14h30 Conhecer a ETAR da Zambujeira Zambujeira

10 junho, sábado, 10h00 Showcooking de cozinha saudável Lourinhã

11 junho, domingo, 15h00

Inauguração de Parque de Intergerações com Sessão informativa

Paço

12 junho, segunda, 14h00

Agir para Nutrir – a importância da suple-mentação alimentar

Lourinhã

13 junho, terça, 14h30 Como prevenir o AVC Lourinhã

15 junho, quinta, 10h00 A Farmácia da Felicidade Lourinhã

A confirmar Chás, Tisanas e Infusões Lourinhã

AÇÕES INFORMATIVAS • • •Conversas Revelando a (D)eficiência Visual • 16 maio, 3ªfeira, 14h30 | Biblioteca Municipal da Lourinhã• 25 maio, 5ªfeira, 14h30 | Pavilhão Gimnodesportivo de Ribamar - salão lateralSINOPSE: Sensibilizar a comunidade para a deficiência visual, e valorizar a integração social através da partilha de experiências de vida e jogos sociais

Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre. Reserve lugar pelo tel 261 410 133 (Biblioteca Municipal) Organização: Gabinete de Apoio à Deficiência Visual - Município de Torres Vedras, Município da Lourinhã

Suplementação no idoso Patrícia Fernandes (Nutricionista) • 17 maio, 4ªfeira, 11h00 |Biblioteca Municipal da Lourinhã SINOPSE: Falar sobre a alimentação saudável no sénior, principais problemas e soluções nutricio-nais. Inclui degustação no final da sessão.

Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre. Reserve lugar pelo tel 261 410 133 (Biblioteca Municipal) Organização: Farmácia Quintans, Nestlé

ENCONTROS • • • “A saúde que temos… na Lourinhã” | Conferência 15 maio, 2ªfeira, 14h30 | Salão Nobre da Câmara MunicipalSINOPSE: Dar a conhecer o estado da saúde no concelho da Lourinhã, as doenças mais prevalen-tes e as prioridades de intervenção. Falar ainda sobre o que é a saúde e a doença, o que constitui uma urgência e uma emergência. Estes e outros temas serão abordados de forma apoiar deci-sões adequadas à saúde e ao bem-estar físico, social e mental, bem como a saúde dos que nos rodeiam.

Organização: Centro de Saúde da Lourinhã, Município da Lourinhã Inscrições: Entrada livre. Reserve lugar pelo tel. 261 410 133 (Biblioteca Municipal)

Desafios para o Futuro: Intervenção com Pessoas com Deficiência | Encontro 27 maio, sábado, 9h00 às 17h30 | AMALSINOPSE: Qualidade de vida, valorização da pessoa com DID - Dificuldades Intelectuais e de Desenvolvimento. As organizações da sociedade civil na resposta à pessoa com DID – novos desafios que se colocam às instituições e boas práticas.

Organização: ADAPECIL Inscrições: Inscrição obrigatória - geral@adapecil.pt ou Tel. 261 423 087 / 912 469 235

O Sono do Bebé Cecília Roque (Enfermeira especialista em Saúde Infantil e Pediátrica) • 18 maio, 5ªfeira, 18h00 | Biblioteca Municipal da Lourinhã SINOPSE: Ouvir temas como “O sono de Bebé” e a “Criopreservação das Células Estaminais” Destinatários: Grávidas e futuros pais, população em geral Inscrições: Entrada livre. Reserve lugar pelo tel 261 410 133 (Biblioteca Municipal) Organização: Farmácia Quintans, Guia Mamãs e Bebés, Bebécord

Desenvolvimento da Linguagem: Sinais de Alerta Cátia Miranda (Terapeuta da Fala) • 19 maio, 6ªfeira, 21h00 | Biblioteca Municipal da Lourinhã SINOPSE: O desenvolvimento da linguagem é um processo complexo que preferencialmente ocor-re de forma natural. Contudo, nem sempre isto acontece. É por isso importante que pais e educa-dores conheçam as etapas do desenvolvimento da linguagem a fim de perceberem se tudo corre como esperado ou se é necessário dar “um empurrãozinho”.

Destinatários: Pais, população em geral Inscrições: Entrada livre. Reserve lugar pelo tel 261 410 133 (Biblioteca Municipal) Organização: A.S. Saúde Clínica Multiterapêutica Os SuperAlimentos • 22 maio, 2ªfeira, 17h30 |Biblioteca Municipal da Lourinhã SINOPSE: O que são? Quais as vantagens na sua introdução na alimentação? Dar a conhecer as vantagens de uma alimentação saudável e prevenção das doenças mais comuns (hipertensão, colesterol, diabetes, cancro, depressão…)

Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre. Reserve lugar pelo tel. 261 410 133 (Biblioteca Municipal) Organização: Farmácia Quintans, FOLD

Amamentação e Aleitamento Materno Inês Santos (Técnica de Aleitamento da Medela) • 23 Maio, 3ªfeira, 11h00 |Biblioteca Municipal da Lourinhã Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre. Lugares limitados. Reserve lugar pelo tel. 261 410 133 (Biblioteca Municipal) Organização: Farmácia Quintans

A Saúde dos Pés Farmacêuticos e Podologista • 23 Maio, 3ªfeira, 10h00 | Associação Cultural e Social da Marteleira SINOPSE: Abordar a importância dos pés na nossa saúde e bem-estar. Problemas e doenças mais comuns dos pés e respetivos tratamentos.

Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre. Reserve lugar pelo tel. 261410133 (Biblioteca Municipal) Organização: Farmácia Marteleirense

O Risco Cardiovascular e a Nutrição para um Coração Saudável Farmacêuticos e Nutricionista • 24 maio, 4ªfeira, 15h00 | Associação de Zambujeira e Serra do Calvo • 7 junho, 4ªfeira, 16h00 | Centro Social e Recreativo de Ribeira de Palheiros SINOPSE O que é o risco cardiovascular e a importância da alimentação na sua prevenção e tratamento. Quais os fatores que o agravam e como se mede, previne e trata.

Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre. Reserve lugar pelo tel. 261 410 133 (Biblioteca Municipal) Organização: Farmácia Marteleirense Cuidados com os Pés Liliana Castro (Podologista) • 26 maio, 6ªfeira, 11h00 | Salão Nobre da Junta de Freguesia da Lourinhã SINOPSE: Conhecer, prevenir e tratar de problemas com os pés.

Destinatários :População em geral Inscrições: Entrada livre. Reserve lugar pelo tel 261 410 133 (Biblioteca Municipal) Organização: Farmácia Quintans

Envelhecimento da PeleNádia Antunes (Farmacêutica) • 26 maio, 6ªfeira, 19h30 | Salão Nobre da Junta de Freguesia da Moita dos FerreirosSINOPSE: O processo de envelhecimento cutâneo. Fatores que o aceleram e o retardam. Cuida-dos a ter. Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre Organização: Farmácia Correia Mendes Preparar Snacks de Praia • 27 maio, sábado, 16h30 | Biofrade – A Loja da Horta SINOPSE: Com a chegada do bom tempo as idas à praia tornam-se regulares acompanhando--nos muitas vezes uma lancheira com pão, sumo e batatas fritas. Numa vertente mais saudável e com base em produtos biológicos vamos preparar snacks rápidos, práticos e resistentes ao calor.

Destinatários: População em geral Inscrições: Limitadas (25 pessoas), na Loja da Horta, facebook ou email: mjoao.gomes@biofrade.com Organização: Biofrade, em parceria com a nutricionista Rita Teixeira Ginástica Sénior...à Minha MedidaRicardo Viola (Professor de Educação Física) • 1 junho, 5ªfeira, 14h00 | Escola primária Ribeira de Palheiros • 2 junho, 6ªfeira, 14h00 | Associação Cultural e Recreativa de Cesaredas SINOPSE: Serão propostos e demonstrados exercícios fáceis de executar em casa.

Destinatários: Seniores, técnicos, população em geral Inscrições: Entrada livre Organização: Ativo Fitness Club

Alimentação Saudável Juliana Esteves (Nutricionista) • 7 junho, 4ªfeira, 19h30 | Salão Nobre da Junta de Freguesia da Moita dos Ferreiros SINOPSE: A roda dos Alimentos. Consequências de uma má alimentação. O sal e o açúcar: onde os encontra e quais as consequências do consumo inadequado. Truques para ter um estilo de vida saudável.

Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre Organização: Farmácia Correia Mendes Beba Saúde • 9 junho, 6ªfeira, 14h00 às 19h00 | Farmácia Marteleirense SINOPSE: Vantagens na utilização dos superalimentos na nossa alimentação. Inclui degustação de sumos naturais com superalimentos.

Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre Organização: Farmácia Marteleirense, INIU Agir para Nutrir – a Importância da Suplementação Alimentar• 12 junho, 2ªfeira, 14h00 às 18h00 | Farmácia Marteleirense SINOPSE: Realizar uma avaliação nutricional e degustar suplementos alimentares proteicos, vitamínicos e minerais.

Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre Organização: Farmácia Marteleirense, FRESUBIN Como Prevenir o AVC Catarina Lobo (Enfermeira Especialista de Reabilitação) • 13 junho, 3ªfeira, 14h30 | Biblioteca Municipal da Lourinhã SINOPSE: Saiba quais são os fatores de risco que podem evitar um acidente vascular cerebral, que medidas pessoais pode tomar.

Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre. Reserve lugar pelo tel. 261 410 133 (Biblioteca Municipal) Organização: USF Lourinhã – Unidade de Saúde Familiar S. Sebastião Chás, Tisanas e Infusões Data/hora: A confirmar (informe-se no local) Local: Biofrade – A Loja da Horta SINOPSE: Quentes e aconchegantes ou frios e refrescantes, todos gostamos de saborear um chá. No entanto esta bebida pode ter um papel muitos mais importante na nossa saúde. Nesta sessão iremos procurar estabelecer diferenças entre cada uma das designações e perceber me-lhor as indicações/conta-indicações e interações das mesmas com alimentos/medicamentos.

Destinatários: População em geral Inscrições: Limite de 25 inscrições, na Loja da Horta, Facebook da Biofrade ou pelo email mjoao.gomes@biofrade.com Organização: Biofrade

Massagem do Bebé Rita Ferreira (Fisioterapeuta) 19 maio, 6ªfeira, 10h30 | Biblioteca Municipal da LourinhãSINOPSE: Conhecer os benefícios e características da massagem do bebé, ensino e prática das técnicas de massagem.

Destinatários: Pais, grávidas, população em geral Inscrições: Limitadas (15 pessoas), pelo tel. 261 410 133 (Biblioteca Municipal) Organização: Farmácia Quintans Primeiros Socorros Pediátricos Ana Esteireiro (Médica no Serviço de Pediatria do Centro Hospitalar do Oeste, com formação em suporte avançado de vida pediátrico) 20 maio, sábado | Biblioteca Municipal da LourinhãMódulo I - Suporte Básico de Vida (9h00 - 12h30)Módulo II - Urgências Pediátricas (14h00 - 17h30)SINOPSE: É fundamental saber agir corretamente em caso de acidente ou doença súbita com bebés e/ou crianças, visando a sua estabilização até à chegada de socorro. Tem como objetivo capacitar os participantes para a prestação de suporte básico de vida à criança em paragem cardio-respiratória, bem como para a realização de primeiros cuidados noutras situações de aci-dente/urgência

Destinatários: Pais, avós, profissionais que lidam com crianças, população em geral Inscrições: Limitadas, pelo tel. 261 410 133 (Biblioteca Municipal) Módulo I - 12 vagas / Módulo II - 15 vagasOrganização: Centro de Saúde da Lourinhã, UCC Lourinhã Primeiros Socorros Bombeiro Voluntário - Formador certificado 8 junho, 5ªfeira, das 9h00 às 13h00 |Junta de Freguesia de Ribamar SINOPSE: Dotar os participantes de noções básicas para a primeira assistência a vítimas de acidente ou de doença súbita, até à chegada dos meios de socorro.

Inscrições: Limitadas (16 pessoas), pelo tel. 261 461 298 (Junta de Freguesia) Organização: Associação Humanitária dos Bombeiros Voluntários da Lourinhã

FORMAÇÕES • • •

A brincar manténs-te Saudável & Vamos Brincar aos Hospitais? 19 maio, 6ªfeira, 10h às 12h30 e das 14h30 às 18h30 | Lourinhã - Sede da Associação Tá a Mexer SINOPSE: Inclui brincadeiras, jogos temáticos, insufláveis. No caso de Brincar aos Hospitais (das 14h30 às 18h30), as crianças podem levar os seus peluches que estão doentes e precisam de ser tratados.

Destinatários: Crianças dos 4 aos 12 anos Inscrições: Entrada livre. Marcações de grupos e mais informações pelo tel. 261 413 260 Organização: Associação Tá a Mexer Cruz Vermelha Portuguesa – Delegação da Lourinhã Doação de Sangue e de Medula Óssea 4 junho, domingo, entre as 9h00 e as 13h00 | Academia Cultural Sénior (antigas insta-lações da Escola Primária)SINOPSE: Dar sangue é um ato de generosidade, que salva vidas. Seja responsável e dê sangue se estiver bem de saúde e tiver hábitos de vida saudáveis. Neste processo de recolha, a Cruz Vermelha Portuguesa colabora com os profissionais do Instituto Português de Sangue.

Destinatários: 18-65 anos, mais de 50kg. Sem necessidade de marcação prévia, deverão tomar antes o pequeno-almoço, e, apresentar documento de identificação/foto. Hidratar-se com líquidos não alcoólicos antes e depois da dádiva. Organização: Cruz Vermelha Portuguesa – Delegação da Lourinhã Conhecer a Valor Sul - Aterro Sanitário do Oeste 6 junho, 3ªfeira, 14h30 SINOPSE: Visita de educação ambiental, em Vilar/Cadaval, permitindo o contato direto com a realidade dos resíduos. Conhecer o circuito dos resíduos, os diferentes processos de valorização e tratamento, bem como o seu encaminhamento para os destinos apropriados.

Destinatários: População em geral Inscrições: Lugares limitados, pelo tel. 261 410 133 (Biblioteca Municipal), com partida da Lourinhã Organização: Município da Lourinhã

Conhecer a Águas do Tejo Atlântico - ETAR da Zambujeira 9 junho, 6ªfeira, 14h30SINOPSE: Visitar uma Estação de Tratamento de Águas Residuais concelhia, gerida pela Águas do Tejo Atlântico (ex-Águas do Oeste), sensibilizando para a sua importância ao nível do ambien-te e saúde pública.

Destinatários: População em geral Inscrições: Lugares limitados, pelo tel. 261 410 133 (Biblioteca Municipal), com partida da Lourinhã Organização: Município da Lourinhã

ATIVIDADES DIVERSAS • • •

Inauguração de Parque de Intergerações com Sessão informativa 11 junho, domingo, 15h00 | Paço, junto ao edifício da antiga escola primáriaSINOPSE: Abertura de parque de lazer com aparelhos desportivos adaptados a todas as idades. Inclui sessão informativa sobre a importância de um estilo de vida saudável e ativo, onde a práti-ca de desporto influencia o bem estar físico e mental .

Inscrições: Acesso livre Organização: União de Freguesias de São Bartolomeu dos Galegos e Moledo

A Farmácia da Felicidade 15 junho, 5ªfeira, das 10h00 as 19h00 | Farmácia MarteleirenseSINOPSE: Convívio de solidariedade com a presença de convidados especiais: os nossos patudos. Inscrições: Entrada livreOrganização: Farmácia Marteleirense, em parceria com a Associação Projecto JAVA

Showcooking de Cozinha Saudável 20, 27 maio e 3, 10 junho, sábados, 10h00 | Mercado Municipal da LourinhãVai à Fava (20 maio) Escola Secundária da Lourinhã (27 maio, 3 junho) Escola D. Luís de Ataíde – Peniche (10 junho) SINOPSE: Utilizando os ingredientes disponíveis no mercado municipal, serão apresentadas sugestões de pratos saudáveis e deliciosos.

Organização: Município da Lourinhã, Mercado Municipal

Experimentação da Hipoterapia 17, 24, 31 maio, 3 junho 4ªfeiras (10h30 às 13h00); Sábados (10h00 às 12h30) Local: Picadeiro da Quinta da Várzea, Seixal - Lourinhã (ao lado da igreja)SINOPSE: Dar a conhecer e experimentar os benefícios deste método terapêutico e educacional para o desenvolvimento e bem estar psicosocial de pessoas com necessidades educativas espe-ciais (adaptável ao público-alvo, com dificuldades ao nível motor, cognitivo, linguístico, relacio-nal, emocional, entre outros).

Destinatários: Crianças, jovens, adultos, seniores (individual ou grupos) Inscrições: Prévias e obrigatórias, Tlm. 917 201 161 Organização: Associação Nós Por Ká Experimentação da Sala de Snoezelen 18, 26 maio, 01, 08 Junho 16h00 | Centro Social e Cultural de RibamarSINOPSE: Conhecer e experimentar os benefícios desta sala multi-sensorial, de estimulação sensorial e/ou a diminuição dos níveis de ansiedade e de tensão. Destinatários: Público em geral Inscrições: Obrigatórias, no máximo de 6 participantes, pelo Tlm. 915953326 - Catarina Oliveira (Técnica de Reabilitação Psicomotora) Organização: Centro Social e Cultural de Ribamar Aula de Pilates SINOPSE: Meio de prevenir e reabilitar de lesões. Alivia a dor articular e muscular. Focado na identificação e correção de maus hábitos posturais e desequilíbrios musculares, usando exercí-cios adequados a cada praticante.

3 junho, sábado, 10h30 | Associação Desportiva, Recreativa e Cultural do Nadrupe Diana Brás (Fisioterapeuta)Organização: Farmácia Leal

6 junho, 3ªfeira, 13h15 | Biblioteca Municipal da Lourinhã Rita Ferreira (Fisioterapeuta) Organização: Farmácia Quintans

Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre. Reserve lugar pelo tel. 261 410 133 (Biblioteca Municipal)

TERAPIAS • • •

Night Run 17, 31 maio, 7 junho (4ª feiras) 21h00 (concentração às 20h30) | Jardim Nª Sra. dos Anjos – LourinhãSINOPSE: Promover o bem-estar e a própria vivência do território, num registo desportivo informal e descontraído, seja a caminhar (5km) ou a correr (8km), ao ritmo dos participantes.

Destinatários: População em geral Inscrições: Participação livre Organização: Município da Lourinhã Mega Aula de Zumba Solidária 20 maio, sábado, 16h30 | Hóquei Clube da Lourinhã (ringue) SINOPSE: Praticar exercício e apoiar ao mesmo tempo a Liga Portuguesa Contra o Cancro.

Destinatários: População em geral Inscrições: Participação livre Organização: Ativo Fitness Club, Um dia pela Vida - Lourinhã Caminhada 21 maio, domingo, 9h00 | Largo da Junta de Freguesia do Reguengo Grande SINOPSE: Conviver enquanto se caminha, usufruir dos benefícios para a saúde a nível físico e mental (inserido na Festa Feira de Maio).

Destinatários População em geral Inscrições: Até 17maio, pelo Tel. 261 449 426 (Junta de Freguesia) Organização: Junta de Freguesia de Reguengo Grande Mega Aula de Ginástica Sénior 26 maio, 6ªfeira, 10h30 | Hóquei Clube da Lourinhã (ringue) SINOPSE: Faça exercício e junte-se aos vários núcleos de ginástica senior do concelho.

Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre. Mais informações pelo tel 261 410 182 (Município da Lourinhã) Organização: Município da Lourinhã, Associação Cultural Recreativa Seixalense Ginásio Vai à Rua 28 maio, domingo, 10h00 | Praça D. Lourenço Vicente - LourinhãSINOPSE: Num ambiente diferente, convida-se a população a exercitar-se e participar em aula de cycling, Crossfit, Atletismo.

Destinatários: Público em geral Inscrições: Participação livre, limitado aos lugares disponíveis Organização: Ginásio Nova Era, com participação da Farmácia Marteleirense

GINÁSTICA • • •

Todos pelo Desporto 2 junho, 6ªfeira, 10h30 | Estádio Municipal da lourinhãSINOPSE: Aula de ginástica multigeracional e inclusiva. Destinatários: População em geral Inscrições: Participação livre Organização: Farmácia Marteleirense, em parceria com o Ginásio Nova Era, e, a ADAPECIL

Exposição Temporária “Arte100idade” – 2ª edição 15 maio a 15 junho | Lojas diversas, estabelecimentos públicos e privados da Louri-nhã (acesso livre)SINOPSE: Mostrar e reconhecer a capacidade e criatividade artística dos seniores, nas suas mais variadas expressões. Incentivar a arte como forma de ocupação de tempos livres. Potenciar a imagem positiva associada ao envelhecimento junto da comunidade. Organização: Academia Cultural Senior – Centro Social Paroquial da Lourinhã, Atelier de Pintura e Artes Decorativas – União de Freguesias de São Bartolomeu dos Galegos e Moledo, Município da Lourinhã Exposição Temporária “Experimentar Emoções” 22 a 26 maio 2017 , 10h00 às 12h30 e das 14h00 às 17h00 | Pavilhão Gimnodesporti-vo de Ribamar (sala lateral) SINOPSE: Dar a conhecer de forma dinâmica e interativa aos visitantes um dos conceitos mais relevantes com que psicólogos(as) lidam nas várias vertentes da sua atuação. A exposição divi-de-se em três módulos: Reconhecer emoções, Vivenciar emoções, Transformar emoções. Destinatários: População em geral Inscrições: Entrada livre. Para marcações de grupos ligar o Tel. 2614 10 182 (Município da Lourinhã) Organização: Cruz Vermelha Portuguesa - Delegação da Lourinhã

EXPOSIÇÕES • • •

Tipo de rastreio

Estabelecimentos

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Calendário Geral

FARMÁCIA CORREIA MENDESMoita dos FerreirosTe. 261 459 150

•25 maio,8 junho

•16 maio,13 junho

•16 maio,13 junho

•16 maio,13 junho

•5 junho

•26 maio

FARMÁCIA LEALLourinhãTel. 261 422016 • • • • •

•15 maio a 15

junho(2ª de tarde e

4ª feiras de manhã)

•3 junho

29 maio a 2 junho

FARMÁCIA LIBERALReguengo GrandeTel. 261 449 103

• • • 15 a 31 maio

FARMÁCIA RIBAMARRibamarTel. 261 422 768

• • • ••

16, 23, 30 maio e

6, 13 junho

15 a 19 de maioe

5 a 9 junho

FARMÁCIA QUINTANSLourinhãTel. 261 422 074

• • • ••

23 maio(+ 12 anos e

adultos)

•2 junho

15 a 19 maio

A.S. SAÚDE CLÍNICA MULTITERAPÊUTICALourinhãTel. 261 407 131

• •15 maio a 15junho

(por marcação)

MBIÓTICA - CENTRO DIATÉTICOLourinhãTel. 261 437 894

•18, 25 maio,

1, 8, 15 junho(1)

•22 maio

ADAPECIL / EDUCAMENTELourinhãTel. 261 423 087 / 912 469 235 E.mail geral@adapecil.pt

•(+ 2 anos

idade, e/ou em idade escolar)

18 e 26 maio2 e 8 junho

CENTRO ÓPTICO CORREIALourinhãTel. 261 423 090

•(2)

15 maio a 15 junho

(1) teste PH saliva (2) Carrinha itinerante que realizará a avaliação ocular nas freguesias do concelho, em datas a anunciar localmente, incluindo instituições que se inscrevam para o efeito

Vigie a sua saúde. Após obter os resultados, verifique a necessidade de tratamento nos serviços de saúde ou de exames médicos complementares.

RASTREIOS/AVALIAÇÕES

Tipo de rastreio

Estabelecimentos

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Calendário Geral

FARMÁCIA CORREIA MENDESMoita dos FerreirosTe. 261 459 150

•25 maio,8 junho

•16 maio,13 junho

•16 maio,13 junho

•16 maio,13 junho

•5 junho

•26 maio

FARMÁCIA LEALLourinhãTel. 261 422016 • • • • •

•15 maio a 15

junho(2ª de tarde e

4ª feiras de manhã)

•3 junho

29 maio a 2 junho

FARMÁCIA LIBERALReguengo GrandeTel. 261 449 103

• • • 15 a 31 maio

FARMÁCIA RIBAMARRibamarTel. 261 422 768

• • • ••

16, 23, 30 maio e

6, 13 junho

15 a 19 de maioe

5 a 9 junho

FARMÁCIA QUINTANSLourinhãTel. 261 422 074

• • • ••

23 maio(+ 12 anos e

adultos)

•2 junho

15 a 19 maio

A.S. SAÚDE CLÍNICA MULTITERAPÊUTICALourinhãTel. 261 407 131

• •15 maio a 15junho

(por marcação)

MBIÓTICA - CENTRO DIATÉTICOLourinhãTel. 261 437 894

•18, 25 maio,

1, 8, 15 junho(1)

•22 maio

ADAPECIL / EDUCAMENTELourinhãTel. 261 423 087 / 912 469 235 E.mail geral@adapecil.pt

•(+ 2 anos

idade, e/ou em idade escolar)

18 e 26 maio2 e 8 junho

CENTRO ÓPTICO CORREIALourinhãTel. 261 423 090

•(2)

15 maio a 15 junho

Nesta iniciativa, diversos estabelecimentos e profissionais de saúde disponibilizam e aconse-lham gratuitamente a população local, num conjunto de exames de saúde. Contacte-os! Vagas limitadas.

CONHECER OS TIPOS DE RASTREIO (o que é, para quê)

COLESTEROL TOTAL - Medir o colesterol total (LDL+HDL) permite avaliar o grau de dislipidémia (gordura no sangue), o que, por sua vez, avalia o risco de doença cardiovascular, como por exemplo, Acidente Vascular Cerebral (AVC) ou Enfarte Agudo do Miocárdio (EAM).

GLICÉMIA - Medir a glicémia permite determinar o nível de açúcar no sangue. Com esta avaliação é possível fazer o diagnóstico de hiperglicemia e, conse-quentemente, monitorização da diabetes.

IMC - O Índice de Massa Corporal (IMC) permite conhecer a composição cor-poral, através do peso e da altura, o que permite calcular peso ideal para cada indivíduo.

INTOLERÂNCIA ALIMENTAR - Identificar alimentos a que o organismo é into-lerante, por não possuir enzimas capazes de absorver os açúcares de determi-nados alimentos que são ingeridos.

NUTRICIONAL - Serve para avaliarmos o peso, % Massa Gorda, % Massa Mus-cular, perímetro abdominal e Tensão Arterial. Através destes resultados será possível aconselhar cada paciente consoante o seu plano alimentar diário.

TENSÃO ARTERIAL - Medir a pressão arterial permite determinar situações de hipo ou hipertensão, isto é, diminuição ou aumento da pressão sanguínea a nível das artérias, a qual é responsável por diversas patologias, nomeadamen-te patologias cardíacas.

TERAPIA DA FALA - Avaliar a necessidade de intervenção em alterações da fala, linguagem oral e escrita em crianças e adultos. O rastreio pretende aju-dar os pais a perceber se as crianças têm um desenvolvimento da linguagem adequado para a idade ou se é importante iniciarem um acompanhamento em terapia da fala. Esteja atento se esta tem mais de 2 anos e não fala; comunica por gestos; não responde a questões simples; omite alguns sons e/ou sílabas ao falar; não diz ou troca sons por outros quando fala, lê ou escreve; apresenta um discurso desorganizado e ideias dispersas.

TIPO DE PELE - Determinar o tipo de pele, avaliar as suas necessidades e pre-cauções a tomar.

TRIGLICÉRIDOS - Medir o tipo mais comum de gordura no corpo. Acima do normal, o risco de doença cardíaca ou derrame aumenta.

VASCULAR - Rastreio de problemas vasculares e demonstração. Avaliar insufi-ciências venosas e/ou linfáticas que podem surgir por permanecer muitas ho-ras de pé ou sentado, após um traumatismo, após uma cirurgia ( ex: oncológi-ca). Demonstração de aparelho de pressoterapia, usado no tratamento destes casos.

POSTURAL - Avaliar os desvios do corpo. Durante a avaliação postural pode-se analisar, por exemplo, desvios da coluna como a escoliose, hiperlordose e hi-percifose, a posição da cabeça e dos pés.

OSTEOPÁTICA - Avaliar e tratar ciáticas, todos tipos de dores de costas, es-colioses, hérnias discais e torcicolos. Podem ser tratados também entorses, tendinites, síndromes do túnel cárpico, problemas da articulação temporo--mandibular (ATM), e todos os problemas decorrentes de acidentes de viação, quedas, fraturas ou cirurgias. Pode ajudar enxaquecas, problemas digestivos, insónias, depressão, sinusites, tensão pré-menstrual, obstipação, stress e pro-blemas respiratórios.

PEDIÁTRICO - Avaliar problemas respiratórios, músculo-esqueléticos ou pos-turais em bebés e crianças até 11 anos.

OCULAR – no contexto dos cuidados primários de saúde visual, pretende-se detetar alterações visuais tais como alterações retinianas, glaucoma, erros re-frativos não corrigidos, ambliopias, estrabismos, entre outras.

PARCEIROS:

Mercado Munic ipal

APOIOS:

Lourinhã