curso de memorização

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http://www.armeconsultoria.com (31) 3273-2933/ (31) 9185-0002 1 1 ÍNDICE INTRODUÇÃO ..................................................................................................... 3 PRÉ-REQUISITOS ................................................................................................................ 3 PRATIQUE SEMPRE............................................................................................................. 6 MITOS DA MEMÓRIA .......................................................................................... 7 VOCÊ TEM BOA MEMÓRIA?................................................................................................ 7 ESTABELECENDO UM REFERENCIAL INICIAL.................................................................. 8 COMO FUNCIONA A MEMÓRIA .......................................................................12 POR QUE ESQUECEMOS? ................................................................................................ 12 TIPOS DE MEMÓRIA .......................................................................................................... 12 VOCÊ TEM MEMÓRIA FRACA? ......................................................................................... 13 MOTIVO DE MEMÓRIA ....................................................................................................... 14 NOMES E ROSTOS............................................................................................15 UNI-BH................................................................................................................................. 15 TÉCNICA BÁSICA ............................................................................................................... 15 O MÉTODO.......................................................................................................................... 16 CONHEÇO ALGUÉM COM ESSE NOME? ......................................................................... 17 NOMES CONHECIDOS....................................................................................................... 17 NOMES DESCONHECIDOS ............................................................................................... 19 MNEMÔNICA .....................................................................................................22 MÉTODO DA REPETIÇÃO.................................................................................................. 22 MÉTODO DA ASSOCIAÇÃO............................................................................................... 22 MÉTODO DO ENCADEAMENTO OU DA HISTÓRIA.......................................................... 23 JORNADAS.......................................................................................................................... 24 APRENDENDO NOVOS IDIOMAS ...................................................................................... 25 O ALFABETO FONÉTICO ................................................................................................... 28 GANCHOS FONÉTICOS ..................................................................................................... 30 MEMORIZANDO O BARALHO ............................................................................................ 31 GANCHOS PELA FORMA ................................................................................................... 32 GANCHOS PELA RIMA ....................................................................................................... 32 O CALENDÁRIO PERMANENTE .......................................................................34 APRENDENDO A APRENDER ...........................................................................38 MUDANÇA DE HÁBITOS .................................................................................................... 38 NÃO PERCA TEMPO COM PREPARATIVOS .................................................................... 38 BOM SENSO ....................................................................................................................... 39 REVISÕES DIÁRIAS ........................................................................................................... 39 HORÁRIO DE ESTUDO ...................................................................................................... 39 METAS BEM DEFINIDAS .................................................................................................... 41 INTERVALOS ...................................................................................................................... 41 PRÉ-LEITURA ..................................................................................................................... 41 POSIÇÃO PARA ESTUDAR ................................................................................................ 42

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ÍNDICEINTRODUÇÃO .....................................................................................................3PRÉ-REQUISITOS ................................................................................................................ 3PRATIQUE SEMPRE............................................................................................................. 6MITOS DA MEMÓRIA..........................................................................................7VOCÊ TEM BOA MEMÓRIA?................................................................................................ 7ESTABELECENDO UM REFERENCIAL INICIAL.................................................................. 8COMO FUNCIONA A MEMÓRIA .......................................................................12POR QUE ESQUECEMOS?................................................................................................ 12TIPOS DE MEMÓRIA .......................................................................................................... 12VOCÊ TEM MEMÓRIA FRACA? ......................................................................................... 13MOTIVO DE MEMÓRIA....................................................................................................... 14NOMES E ROSTOS............................................................................................15UNI-BH................................................................................................................................. 15TÉCNICA BÁSICA ............................................................................................................... 15O MÉTODO.......................................................................................................................... 16CONHEÇO ALGUÉM COM ESSE NOME? ......................................................................... 17NOMES CONHECIDOS....................................................................................................... 17NOMES DESCONHECIDOS ............................................................................................... 19MNEMÔNICA.....................................................................................................22MÉTODO DA REPETIÇÃO.................................................................................................. 22MÉTODO DA ASSOCIAÇÃO............................................................................................... 22MÉTODO DO ENCADEAMENTO OU DA HISTÓRIA.......................................................... 23JORNADAS.......................................................................................................................... 24APRENDENDO NOVOS IDIOMAS...................................................................................... 25O ALFABETO FONÉTICO ................................................................................................... 28GANCHOS FONÉTICOS ..................................................................................................... 30MEMORIZANDO O BARALHO............................................................................................ 31GANCHOS PELA FORMA................................................................................................... 32GANCHOS PELA RIMA....................................................................................................... 32O CALENDÁRIO PERMANENTE.......................................................................34APRENDENDO A APRENDER ...........................................................................38MUDANÇA DE HÁBITOS .................................................................................................... 38NÃO PERCA TEMPO COM PREPARATIVOS .................................................................... 38BOM SENSO ....................................................................................................................... 39REVISÕES DIÁRIAS ........................................................................................................... 39HORÁRIO DE ESTUDO ...................................................................................................... 39METAS BEM DEFINIDAS.................................................................................................... 41INTERVALOS ...................................................................................................................... 41PRÉ-LEITURA ..................................................................................................................... 41POSIÇÃO PARA ESTUDAR................................................................................................ 42

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IDÉIA DE CONJUNTO......................................................................................................... 42RECITAR ............................................................................................................................. 43REMINISCÊNCIA................................................................................................................. 43ANOTAÇÕES FEITAS EM SALA DE AULA ........................................................................ 44ANOTAÇÕES FEITAS EM CASA........................................................................................ 45COMO RESUMIR? .............................................................................................................. 45FICHAMENTO ..................................................................................................................... 45MAPAS MENTAIS..............................................................................................47UM MAPA PARA O SUCESSO ........................................................................................... 47PERGUNTAS GERALMENTE FEITAS SOBRE OS MAPAS MENTAIS.............................. 47COMO COMEÇAR?............................................................................................................. 48SÍMBOLOS .......................................................................................................................... 49CORES ................................................................................................................................ 49PAPEL ................................................................................................................................. 49CRIATIVIDADE.................................................................................................................... 49VANTAGENS DOS MAPAS MENTAIS................................................................................ 50CONCENTRAÇÃO..............................................................................................51RECEPÇÃO VISUAL: .......................................................................................................... 51RECEPÇÃO AUDITIVA ....................................................................................................... 52RECEPÇÃO TÁCTIL:........................................................................................................... 53RECEPÇÃO OLFATIVA:...................................................................................................... 53RECEPÇÃO GUSTATIVA.................................................................................................... 54EXERCÍCIOS DE EMISSÃO:............................................................................................... 54REFLEXÃO ........................................................................................................57O MENINO E AS ESTRELAS DO MAR............................................................................... 57O SÁBIO E O PÁSSARO..................................................................................................... 58

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1INTRODUÇÃO

Eu sei o que é esquecer o nome de algumapessoa. Eu já fui muito esquecido. Já me esqueci de reuniões,números de telefone, senhas do banco, as piadas que JôSoares fez no dia anterior e até mesmo a chave de casa.Atualmente, vivo da minha memória, fazendo demonstraçõese oferecendo consultoria para diversas empresas do país. Oque mudou? Há alguns anos eu resolvi treinar a minhamemória.

Sem conhecimento algum sobre memória, passei vários meses lendo livrossobre o tema, testando o que funcionava e o que não funcionava muito bem para mim.Criava a cada dia uma nova técnica, descartando ou alterando aquelas que nãofuncionavam. Aliando esse método da tentativa aos muitos estudos sobre o assunto, pudeestabelecer uma série de técnicas mnemônicas, que compilei neste livro. Está vendo,leitor...Você já começou bem: economizando tempo e dinheiro!

Minha memória me ajudou a ter uma melhor qualidade de vida. Não preciso usaruma agenda mais: todos meus compromissos são armazenados diretamente em minhacabeça. Sou capaz de dar palestras ou participar de debates sem usar qualquer pedaço depapel. Provas? Em vez de martírio, se tornaram umas diversões para mim.

PRÉ-REQUISITOS

Algumas pessoas me perguntam se minhas técnicas de memória funcionam paraqualquer pessoa, achando que minha performance é baseada em alguma genialidade.Apesar de me sentir lisonjeado com esses comentários, devo admitir que eles sãoequivocados. Qualquer pessoa que possui um cérebro (mesmo que sem manual deinstruções) é capaz de realizar as mesmas incríveis demonstrações que eu faço.

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SEU CÉREBRO

Imagine que você foi comprar o computador maispoderoso do mundo. Você o leva para casa, desejando que elepossa resolver todos os seus problemas e até mesmo pagar ascontas da sua casa. Chegando lá, descobre que não veionenhum manual de instruções e você não faz idéia comocolocá-lo para funcionar. É mais ou menos isso que acontececom o nosso cérebro.

Seu cérebro é mais poderoso do que qualquercomputador ou qualquer ferramenta que o dinheiro possacomprar. Os cientistas ainda não sabem exatamente como elefunciona. Apesar disso, sabe-se que ele tem uma capacidade

de armazenamento inacreditável. Estima-se que nosso cérebro tenha 1210 neurônios e que onúmero das possíveis combinações entre eles (sinapses) seja maior que o número departículas do universo. Para muitos de nós, o computador permanece desligado pordesconhecermos o seu funcionamento.

Existem muitas formas de fazê-lo funcionar, mas todas serão baseadas nacriatividade. Ao longo de seu progresso no curso, você será solicitado a criar imagensmentais para tudo o que você quiser lembrar. Essas imagens deverão contar com algunsingredientes fundamentais:

1 – Localização

Nunca crie imagens soltas. Localize suas imagens em locais que você conheçabem. Se for para imaginar um coelho, por exemplo, imagine-o em seu quarto, suauniversidade ou até mesmo no jardim da sua casa, mas nunca solto no espaço vazio.

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2 – Sinestesia

A sinestesia se refere à mistura de sentidos. Todas pessoas dotadas de uma supermemória ou que trabalhem fazendo apresentações mnemônicas têm desenvolvido umagrande sensitividade para todos os sentidos, misturando-os para conseguir evocar comsegurança os fatos memorizados. Para conseguir uma supermemória é necessário quevocê treine regularmente todos os sentidos, criando imagens cada vez mais sensoriais.

• Visão• Audição• Olfato• Paladar• Tato• Visão espacial

3 – Movimento

Em qualquer associação mental, ao imaginarmosmovimentos amplos e rápidos, nossa fixação é bem maior.Assim, se você quiser imaginar um elefante, não o imagineparado. Imagine-o andando, correndo, pulando, voando ouaté mesmo jogando tênis!

4 – Simbolismo

Substitua palavras abstratas ou termos técnicos poroutras palavras que sejam fácil de imaginar. Assim, se lhefor pedido para memorizar a palavra paz, melhor imaginaruma pomba. Caso queira memorizar a palavra violência,imagine um revólver ou algo que lhe remeta à violência.

5 – Sensualidade

Todos nós temos uma excelente memória nessaárea. Não se sinta constrangido ao utilizá-la. Ninguémnunca lhe perguntará sobre suas imagens mentais. E seperguntarem, minta!

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6 – Humor

Imagens divertidas são mais facilmente retidas namemória. Se divirta com suas imagens mentais.

7 – Desproporção/Exagero:

Imagens fora de proporção ou ilógicas fixam maisfacilmente em nossa memória. Ex: Se você for imaginar umelefante e uma barata, coloque a barata em um tamanhogigantesco e o elefante minúsculo.

8 – Cores

Sempre que possível, torne suas imagens as maiscoloridas possíveis para facilitar sua retenção.

PRATIQUE SEMPRE

Infelizmente, nada na vida é alcançado sem o mínimo de esforço. Quanto mais vocêpraticar as técnicas ensinadas no livro, mais rápido você será capaz de usá-las. Lembre-se,uma imagem vale mais do que mil palavras. Se ela seguir as normas listadas acima, elavalerá bem mais do que isso.

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MITOS DA MEMÓRIA

“A imaginação é mais importante que o conhecimento”.- Albert Einstein

VOCÊ TEM BOA MEMÓRIA?

Sua memória é fenomenal. Esse comentário é feito apesar dos seguintes contra-argumentos:

1. Muitas pessoas bebem e o álcool supostamente destrói 1000 neurônios por drinque.2. A maioria das pessoas esquece mais de 99% dos telefones que lhe são ditos3. A maioria das pessoas se lembra de menos de 10% dos nomes das pessoas que lhe

são apresentadas.4. Dizem que a memória diminui com o passar da idade.5. Você provavelmente irá sair muito mal nos testes desse capítulo

As afirmações 2, 3 e 5 serão resolvidas com um treinamento bastante eficaz nospróximos capítulos. Sua memória realmente pode diminuir com o passar do tempo, masapenas se não é utilizada. A prova disso é o mágico Harry Lorayne, famoso por memorizaro nome de mais de 700 pessoas da platéia em seus shows dentre outras apresentaçõesmnemônicas. Sobre o álcool realmente destruir os neurônios, não há nada cientificamentecomprovado. Não há provas de que pessoas que bebem moderadamente tenham danoscerebrais. Essa afirmação veio da descoberta que alcoólatras e pessoas que bebemabusivamente realmente sofrem de danos cerebrais.

Antes de iniciarmos nossos estudos, surge uma pergunta: O que é memória?Memória é a capacidade humana de reter informações e evocá-las em um momentooportuno. Essas informações podem ser fatos, datas, nomes, figuras, fisionomias ou atémesmo sons. Assim sendo, não é incorreto afirmar que memória e inteligência sãoessencialmente a mesma coisa. A função intelectual só é possível a partir das informaçõesque temos registrado na memória. Ao resolver um problema de matemática, a solução dadase fixa de alguma forma na memória. Não desaparece por completo. Fica um vestígio quenos serve como ferramenta para resolvermos no futuro problemas semelhantes.

De todas as capacidades humanas, a memória é uma das mais suscetíveis aserem estimuladas e desenvolvidas. Não existem limites para a memória. Desde os temposdos antigos gregos, os homens tentaram aperfeiçoar vários métodos de desenvolver amemória.

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Para você ter uma idéia, antes dainvenção do primeiro alfabeto linear (por voltade 1700 a.C., pelos fenícios) todo o processode transferência de informação erabasicamente oral e, para tanto, esses povosprecisaram desenvolver técnicas eficazes dememorização de forma a assegurar suaunidade política, social e religiosa. Assim, ospovos antigos foram as mentes mais brilhantesque já surgiram no planeta. Atualmente existemdiversas facilidades que coíbem nossodesenvolvimento intelectual.

Na verdade, eu não pretendo voltar para a antiguidade. Eu realmente gosto dasinvenções da atualidade, como o computador e o celular. O que proponho não é o fim aosmodernos equipamentos eletrônicos. A proposta de nosso curso é um aumento na suaeficiência intelectual. Imagine a importância de uma boa memória em uma entrevista deemprego, discursos e palestras? Imagine como seria bom se você nunca mais esquecesseo nome de algum amigo ou colega de trabalho? Bem, se você seguir o curso em suaíntegra, tudo isso será possível. Gostaria de enfatizar que esse livro é um curso. Assim,leia-o em ordem cronológica e respeite o seu tempo de aprendizado. Nunca passe para ocapítulo seguinte sem entender o capítulo atual.

ESTABELECENDO UM REFERENCIAL INICIAL

Antes de darmos início ao nosso estudo, é importante que saibamos qual a situaçãoatual de sua memória. Estabelecer um referencial inicial é importante para podermos avaliarao final da leitura do livro como sua memória melhorou.

Teste a sua memória

Os testes a seguir não são testes difíceis. Naverdade, são até bem fáceis. Se você não se der bem nostestes, não se preocupe. A principio quero provar como éineficiente a sua memória mal treinada. Sendo assim,reserve alguns minutos para resolvê-los. Ao final do cursotodos os testes serão refeitos, para você poder percebercomo que com certo treino a memória é capaz de coisasassombrosas.

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Teste nº 1

Memorize a lista de objetos abaixo em apenas 3 minutos. Depois procure escreverem uma folha de papel os objetos na ordem que estão aqui. Cada palavra correta vale 5pontos. Se você erra alguma palavra, todas as seguintes estarão erradas visto que a ordemfoi desfeita.

Mosca, câmera, presente, coluna, caixa, rosa, cd, diamante, bola, pena, lápis, bolo,sombrinha, óculos, banana, garrafa, carta, livro, coração, cachorro.

Número de pontos: _______Reavaliação: _______

Teste nº 2

Memorize a lista de objetos abaixo em apenas 3 minutos. Depois tente escrevê-lassem olhar a apostila. Lembre-se de associar um número a cada objeto. Cada objetonumerado corretamente vale 5 pontos.

1 – Poltrona2 – Panda3 – Lanterna4 – Pingüim5 – Barril6 – Moeda7 – Microfone

8 – Fralda9 – Folha10 – Cavalo11 – Dado12 – Margarida13 – Ovo14 – Cortina

15 – Cadeira16 – Cigarro17 – Quadro18 – Telefone19 – Janela20 – Rádio

Número de pontos: ______Reavaliação: ______

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Teste nº 3

Complete a tabela abaixo indicando em que dia da semana caíram cada uma dasdatas abaixo. Cada data correta vale 10 pontos.

12/01/1980 ______________________10/04/2000 ______________________09/09/1985 ______________________12/07/1979 ______________________24/02/1954_______________________

24/07/1953___________________03/10/1904___________________22/07/2003___________________17/11/1906___________________12/06/1710____________________

Número de pontos: ______Reavaliação: ______

Teste nº 4

Procure memorizar o número de 20 algarismos abaixo em apenas 3 minutos. Cadaalgarismo na posição correta vale 5 pontos.

74553179634183287794Número de pontos: ______Reavaliação: ______

Teste nº 5

Abaixo existe uma lista de 10 nomes de pessoas com seus respectivos números detelefones. Observe essa lista por 10 minutos. Transcreva os nomes das pessoas para umpapel. Feche a apostila e tente escrever o telefone ao lado do nome respectivo. Cadatelefone correto vale 10 pontos.

Padaria: ................5555-1514Açougue: ................220-3415Alfaiate:...................361-6994Dentista:..................880-9516Sr. Souza: ...............331-8083

Pet-Shop: .....................787-5953Loja de tênis:...............640-7336Floricultura:..................725-8397Teatro: .........................691-6335Mônica:.......................3344-7586

Número de pontos: ______Reavaliação: ______

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Teste nº 6

Esse será o seu ultimo teste. Abaixo estão listadas dez importantes datas históricas. Tentememorizá-las perfeitamente ao longo de três minutos. Transcreva o nome dos eventos emum papel. Feche o livro e escreva ao lado as datas de cada um. Cada data correta vale 10pontos.

1822 - Independência do Brasil1889 - Proclamação da República1888 - Abolição da Escravatura1770 - Aniversário de Beethoven1789 - Revolução Francesa1905 - Teoria da Relatividade de Einstein1608 - Invenção do Telescópio1917- Revolução Russa1815 – Batalha de Waterloo1902 – Aniversario de Carlos Drummond de Andrade

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3COMO FUNCIONA A MEMÓRIA

“Poxa! Isso estava agora mesmo na minha mão!”- Anônimo

POR QUE ESQUECEMOS?

Esquecer é normal e necessário. Seu cérebro é bombardeado com milhões de bitsde informações diariamente. Imagine como seria confusa nossa vida se guardássemostodas essas informações? Nós lembramos apenas o que julgamos importantes o suficientepara lembrarmos. A mente escolhe qual informação não é importante e imediatamente adescarta. Nós somos o que somos capazes de lembrar. Felizmente existem estratégias quenos permitem aumentar nossa habilidade em lembrar informações importantes.

TIPOS DE MEMÓRIA

Memória sensorial – Nós estamos constantemente processando informações obtidaspelos nossos sentidos. Através da atenção seletiva, nossa mente determina o que éimportante e ignora o resto. Quando estamos concentrados em uma palestra ou discussãoque esteja acontecendo, mais uma vez utilizamos a atenção seletiva para julgar essainformação como importante. Apesar da informação sensorial ser mantida na mente porapenas alguns segundos, pela concentração conseguimos transferir esses novos dadospara a memória de curta duração.

Memória de curto prazo – Informações em sua memória de curto prazo duramaproximadamente por um minuto. Quando você se apresenta para um desconhecido narua, são enormes as chances de você esquecer seu nome na próxima hora. O númeroaproximado de informações distintas que podemos guardar na memória de curta duração ésete. Para memorizar maiores quantidades de informações, você deve agrupá-las emtemas comuns ou usar outras estratégias para aumentar a retenção.

Memória de longo prazo – Após a informação ter sido movida para a memória delongo prazo, ela é integrada com as informações existentes. Se a integração não é feitacom sucesso, ela pode se “perder” e será mais difícil de se lembrar. A memória de longoprazo é como um depósito cheio de fichários. Você pega a informação e coloca nosfichários existentes. Se não existir fichário, a informação pode ser perdida.

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VOCÊ TEM MEMÓRIA FRACA?

A maioria dos esquecimentos se deve basicamente pela falta de interesse e falta deobservação.

Observação

A observação é grande amiga da memória. Infelizmenteo ser humano não é observador por natureza. A prova disso éuma brincadeira proposta por Harry Lorayne em um de seuslivros: Você possui um relógio de pulso analógico? Casopositivo, cubra-o e responda: O número 6 de seu relógio estáescrito com algarismos arábicos ou romanos? Descubra seurelógio e veja se você acertou. Caso você tenha errado, não sepreocupe. Em todas minhas palestras pelo Brasil pouquíssimassão as pessoas que correspondem com convicção e demaneira correta (engraçado que muitos dizem com convicção aresposta errada). Agora que você sabe como é escrito onúmero 6 em seu relógio, cubra-o novamente. Que horas sãonesse exato momento? Mais uma vez sua falta de observaçãoprovavelmente lhe enganou.

Criar o hábito de observarmos mais as coisas ao nosso redor irá tornar nossamemória bem melhor.

Interesse

O interesse é o principal pilar da memória. Nós memorizamos com bastantefacilidade tudo aquilo que nos interessa. Se você esquece de pagar uma conta,provavelmente é porque em seu íntimo você realmente não deseja pagá-la. Vejo muitasmães me procurarem dizendo que estão preocupadas com seus filhos, visto que eles têmuma memória muito ruim e andam tirando muitas notas baixas no colégio. Estranho elesterem memória tão ruim e serem capazes de escalar o time de futebol que eles torcem,evocar com precisão toda a saga de Dragonball Z ou qualquer outro assunto do interessedeles. Os seres humanos, independentes da idade, têm excelente memória, mas muitasvezes são desinteressados por assuntos realmente importantes. Quando devemosmemorizar algo importante mas desinteressante, devemos criar o que chamo de motivo dememória.

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MOTIVO DE MEMÓRIA

Eu odeio lavar louça ou qualqueratividade que se baseie na desleal luta entre osabão e a gordura. Interessante é que muitagente realmente adora lavar louça. Existempessoas que não podem ver uma leiteira sujaque logo partem para a cozinha para lavá-la.Por que será que existe essa diferença tãogrande de opiniões? Será que a louça daspessoas que gostam de lavar louça são maisatraentes e menos nojentas que a minha?Certamente não. O que acontece é que aspessoas que gostam de arrumar a cozinha nãovêem apenas uma pia suja. Elas vêem uma piaque vai ficar limpa. Nós não devemos fazerapenas o que gostamos, mas devemos gostardo que fazemos.

Assim, se você não gosta de qualquer atividade importante, crie um motivo que lheincentive a fazer com prazer o que você detesta. Se você acha chato alguma matéria daescola ou faculdade lembre-se que seu futuro depende daquilo. O motivo de memória éimportantíssimo. Estabelecermos algum motivo de memória é essencial para despertarinteresse sobre algo que nos desinteressa ou é importante.

Liste abaixo alguns motivos para melhorar sua memória

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4NOMES E ROSTOS

“Desenvolva sua memória. Isto pode ser muito importante. Eu me recordo de experiências eoportunidades perdidas simplesmente porque não me lembrava de um nome, de um lugar,ou mesmo de um número, e isso faz a diferença entre sucesso e fracasso”

- Greg Econn, Presidente, James Econn & Co.

UNI-BH

Ano passado eu estava lecionando técnicas de memória para os alunos do UnicentroBelo Horizonte (UNI-BH). Como não estudo lá, todos os dias eu precisava de umaautorização da coordenadora para poder entrar. Ao chegar na portaria da instituição, eudava meu nome na portaria e o porteiro checava se a autorização havia chegado. Assim,eu agradecia a educação do porteiro e depois perguntava seu nome. Em poucas semanaseu sabia o nome de quase todos porteiros da faculdade.

No último final de semana em que daria aula no UNI-BH, estranhamente acoordenadora esqueceu (sim, ela não fez meu curso) de deixar minha autorização naportaria. “Sinto muito, você não poderá entrar”, disse o porteiro. Chateado, indaguei: “Poxavida, Jorge Luiz! Sou eu, Alberto, o professor de memória. Semana passada você mesmoquem abriu a porta para mim. Inclusive quem estava na portaria com você eram o Robertoe o Helbert”.Parecia que havia acertado um gancho certeiro em seu rosto: “Nossa... Albertoo seu nome né? Me desculpe mesmo! Não me lembrava de você. Pode entrar, depoisconverso com a coordenadora”. Bem, mais uma vez saber o nome das pessoas me foi útil.

TÉCNICA BÁSICA

Quantas vezes você já passou pelo constrangimento de estar conversando com umapessoa que você convive diariamente e se esqueceu de seu nome? Muitas pessoas dizemesquecer facilmente os nomes das pessoas. Na verdade isso não acontece, pois elasmuitas vezes não chegam nem a ouvir os nomes das pessoas que lhe são apresentadas.Se você não ouvir o nome da pessoa corretamente, como será capaz de lembrá-lo depois?Já reparou que quando uma pessoa é apresentada para um grupo de pessoas, ela sepreocupa tanto em dizer o próprio nome que nem repara no nome dos outros?

A primeira regra para começar seu treinamento de memorização de nomes é: ouvirbem o nome. Parece simples, mas as pessoas não costumam fazer isso. Todo mundogosta que os outros mostrem interesse pelos seus nomes. Assim sendo, não tenha receioem pedir para a pessoa repetir um nome, caso você não tenha ouvido bem. Alguns nomespossuem grafia dupla ou complicada. Sempre que achar necessário, tire todas as suasduvidas sobre a grafia do nome. Caso seja um nome diferente, comente o fato. Nomes

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diferentes geralmente fixam melhor em nossa memória que nomes muito comuns. Procureintroduzir ocasionalmente o nome no meio da conversa. Sempre despeça da pessoarepetindo o nome dela.

Apenas essas dicas já provocarão uma melhora surpreendente na sua capacidadeem memorizar nomes. A seguir serão ensinadas dicas para tornar sua capacidade dememorizar nomes de pessoas em algo extraordinário.

CUIDADO!

Todas as técnicas de nomes devem ser utilizadas com o mínimo de bom senso. Umdia desses, após comprar um sapato, o vendedor foi tirar a nota fiscal e perguntou: “Senhor,Alberto é com L ou com U?” Apesar de ter CERTEZA que ele queria apenas usar o bomhábito de comentar sobre o nome da pessoa, devo admitir que a pergunta não soou muitobem.

A primeira impressão é a que fica

Eu sei exatamente qual era o meu principal problema para memorizar nomes depessoas, e imagino que seja o mesmo que o seu. Apesar de eventualmente ouviradequadamente os nomes das pessoas, ainda assim nos faltam vínculos mnemônicosentre o nome da pessoa e seu rosto. Assim, torna-se necessário um julgamento inicial. Quala primeira impressão que essa pessoa lhe passa? Uma pessoa caridosa? Mesquinha?

Sei que esse julgamento deve ir de encontro a tudo o que seus pais lhe ensinaramna infância, mas se você não quiser mais ter problemas de esquecimento de nomes depessoas, devo alertá-lo que você deverá fazer o oposto: Julgue o livro pela sua capa!

O MÉTODO

Com a consciência limpa por ter lhe alertado sobre meus métodos pouco éticos dememória, poderemos prosseguir com os detalhes mais sórdidos. Usaremos uma grandevariedade de técnicas, mas todas se basearão no julgamento inicial. “Hmmm... esse senhortem cara de pão-duro”, “Essa mulher parece modelo profissional” ou até mesmo: “Essehomem parece que trai a mulher todos os dias”. Esse julgamento é importante porquequando você rever a pessoa recém-apresentada, a primeira coisa que virá na sua cabeçaserá o julgamento inicial que você fez dela. Assim, um importante elo mental será feito entrea pessoa apresentada e seu nome. DICA: Não conte às pessoas recém apresentadas qualo seu julgamento inicial. Elas costumam não gostar.

Durante o julgamento inicial, é importante que você repare bem no rosto da pessoa.Existe algo que lhe chame a atenção? Um olho verde muito bonito, um nariz muito grandeou até mesmo uma orelha de abano. Não importa se o que lhe chama a atenção é bonitoou feio. O importante é que você repare bem no rosto da pessoa.

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CONHEÇO ALGUÉM COM ESSE NOME?

As técnicas avançadas para memorização de nomes se dividem em dois tipos:nomes conhecidos e nomes desconhecidos. Não acho necessário dizer (mas estou dizendopor ser teimoso) que o julgamento é necessário independente do tipo de técnica a serutilizada.

NOMES CONHECIDOS

• Parece-me familiar

Sempre que possível, estude o rosto da pessoa antes de guardar o seu nome. Seráque esse rosto lhe lembra alguém? Alguém que você conheça como algum amigo dafaculdade, algum tio ou até mesmo sua namorada. Talvez ele lhe remeta a algum políticocorrupto famoso, um cantor sertanejo ou alguma dançarina de Axé.

Sua reação deve ser imediata. Não importa se a semelhança pequena. Essa pessoadeve servir apenas como um dispositivo para você se lembrar. É importante ressaltar que aprimeira idéia que vem a sua cabeça SEMPRE é a melhor. Essa idéia que veio hoje em suacabeça será a primeira idéia que você terá quando vir essa pessoa novamente.

Vamos supor que você será apresentado para alguém que, por alguma razãodesconhecida (aparência ou até mesmo modo de agir) lhe remeta a figura do RonaldinhoGaúcho. Pronto! Metade do trabalho já está feito, mesmo que você ainda não saiba o seunome verdadeiro.

Lembra-se dos ingredientes principais para uma boa memória? Você agora deveimaginar um LOCAL que remeta ao jogador Ronaldinho Gaúcho. Um local óbvio é umestádio de futebol. Imagine um estádio que você já tenha visto na televisão ou até mesmojá tenho ido pessoalmente.

Agora que um LOCAL já foi definido, você já está pronto para aprender o novonome. Ele se apresenta como Guilherme Oliveira. Primeiro, aprenderemos o primeiro nome.Escolha algum amigo, conhecido ou até mesmo artista chamado Guilherme e coloque-o noestádio imaginado. Imagine-o jogando futebol em um campo infestado de azeite de oliva(que lhe remete ao sobrenome Oliveira). Se o sobrenome da pessoa fosse por exemploMedeiros, e nenhuma idéia substitutiva venha a sua cabeça, basta que você escolhaalguma pessoa conhecida que tenha o sobrenome Medeiros interagindo com o seu amigoGuilherme no campo de futebol. Isso não causa confusão pois a memória real tratará delembrar que a primeira pessoa está “emprestando” o seu primeiro nome e que a segundaestá “emprestando” o seu sobrenome.

A técnica funciona porque ela é baseada em associações (maneira como a memóriafunciona). Esses foram as associações criadas:

Rosto da pessoa ⇒ Ronaldinho Gaúcho ⇒ Estádio de futebol ⇒ Seu amigoGuilherme ⇒ Azeite ⇒ Oliveira

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Quando você reencontrá-lo, você mais uma vez achará que ele se parece com oRonaldinho Gaúcho. Isso lhe fará pensar em estádio de futebol. O estádio de futebol lheremeterá ao curioso jogo de futebol em que seu amigo Guilherme jogava bola em umestádio inundado por azeite de oliva por todos os lados. É importante que você tenhaincorporado todos os ingredientes para uma boa memória listados no capítulo 1.

O que você faria se a pessoa a ser conhecida se parecesse com o Michael Jackson?Talvez o LOCAL mais adequado para sua imagem mental fosse uma boate. Use sempre asprimeiras associações que vêm a sua mente, já que serão as primeiras que virão quandovocê vir a pessoa mais uma vez.

Isso tudo não é muito complicado?

Ok! O método deve funcionar, mas até eu imaginar todas essas coisas, a pessoaque quero conhecer já terá ido embora. Na verdade a velocidade vem com a prática.Atualmente sou capaz de memorizar o nome de dezenas de pessoas em apresentações empoucos minutos. E o cérebro é muito bom para guardar imagens.

Por que utilizar um LOCAL dessa forma funciona?

Costumo dizer que o pior lugar para se guardar alguma informação é na ponta dalíngua. O que você acha que se passa na sua cabeça quando você diz: “Espere uminstante! O nome dele está na ponta da língua”? Na verdade o seu cérebro está tentandose lembrar do local onde você a encontrou pela última vez, torcendo para que ele lheremeta ao seu nome. Assim, inserir o LOCAL artificialmente (como fizemos com o estádioacima) é imprescindível para lembrarmos o nome de alguém.

• O típico empresário

O que fazer quando você se depara com alguémque não se parece com ninguém que você conheça? Seisso acontecer, tente descobrir pelo julgamento inicial qualo tipo de pessoa ele ou ela é. Apesar do que já lhedisseram, faça julgamentos. Mais uma vez, é importantemanter a primeira idéia que vier a sua cabeça.

Vamos supor que a pessoa que você se parece como típico homem de negócios. Um avião pode ser um bomLOCAL que lhe remeta a figura de um empresário. Ele dizo seu nome: Paulo Henrique. Imagine seu amigo Paulointeragindo de uma maneira inusitada dentro de um avião,com os bolsos cheios de moedas de ouro(Henrique⇒ Riqueza), que ficam caindo a cada passo que

ele dá.Muitas vezes o sobrenome pode ser substituído por objetos mesmo que

foneticamente eles não tenham semelhança alguma. Vamos supor que você conhece

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algum pianista que se chama Henrique. Você pode então deixar seu amigo Paulointeragindo com um piano dentro do avião.

Quando você se encontrar com essa pessoa novamente, você mais uma vez acharáque ela tem jeito de empresário. Assim, será feita mais uma vez uma série de associações:

Rosto da pessoa ⇒ Empresário ⇒ Avião ⇒ Seu amigo Paulo ⇒ Moedas de ouro ⇒Riqueza ⇒ Henrique

É importante que você se lembre que essa técnica é bem pessoal. Somente vocêsabe a aparência de um típico advogado, empresário, professor, médica, dentista ouqualquer outra profissão. O meu modelo de advogado pode ser o seu modelo paraprofessor universitário e vice-versa. O modo como estereotipamos as pessoas é baseadoem nossas experiências anteriores. Não se esqueça: por mais injusto que seja seujulgamento inicial, esse é o melhor método para se lembrar de nomes.

Não me lembra ninguém

Algumas pessoas infelizmente não nos remetem a ninguém em especial (nemalguém conhecido ou algum estereótipo). São pessoas desinteressantes e facilmenteesquecíveis. Quando isso acontecer, você precisa usar o local em que vocês foramapresentados para criação das imagens.

Vamos supor que você está em uma reunião de negócios na casa de um amigo eacaba de ser apresentado a Ricardo Chaves. Seu rosto não lhe é familiar, e você não sesente capaz de julgá-lo adequadamente. Nesse caso, insira algum conhecido chamadoRicardo (amigo, ator, cantor...) na casa de seu amigo (local em que a apresentação foifeita), carregando várias chaves gigantes e pesadas (para lembrar-se do sobrenome).

Na próxima vez em que você encontrar Ricardo Chaves, a seguinte série deassociações será feita:

Rosto da pessoa ⇒ Casa do seu amigo ⇒ Seu amigo Ricardo ⇒ Chaves gigantes epesadas ⇒ Chaves

Parece loucura, mas funciona. Isso o que importa!

NOMES DESCONHECIDOS

Nomes com significado embutido

Muitas vezes somos apresentados a nomes desconhecidos, mas que têm umsignificado muito bem definido. Nomes como Rosa, Elmo, Machado ou Íris podem serfacilmente visualizados. Vamos supor que você acaba de conhecer a Dona Íris. Infelizmentevocê não conhece ninguém chamado Íris. Sem problema! Basta que você observe-a e façaum julgamento! Essa nova pessoa parece com alguém famoso? Essa pessoa se encaixa no

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estereótipo de alguma profissão? Caso afirmativo, pense na primeira localização que lhevier a mente. Pode ser um estádio de futebol, uma boate ou até mesmo um hospital. Oimportante é que você escolha a primeira localização que lhe venha à cabeça. Caso essapessoa seja desinteressante e facilmente esquecível, use o local do primeiro encontro comosua localização.

Agora que já temos uma localização (base de todo nosso curso de memória), bastaque você crie uma imagem envolvendo a pessoa em questão, o seu nome e o localdeterminado. Assim, supondo que Íris se pareça com uma atriz, você poderia imaginar Íris(pessoa apresentada) lutando com um olho gigante (Íris) em um set de filmagem (local).

Rosto da pessoa ⇒ Set de filmagem ⇒ Pessoa brigando com um olho gigante ⇒ Íris

Nomes sem significado

Infelizmente ao sermos apresentados a nomes desconhecidos, nos deparamos comnomes que não nos remetem a imagem alguma. Certo nomes como Bernardo ou Jonathannão são facilmente visualizáveis. Nesse caso, devemos dar um significado ao nome.Substitua-o por uma palavra que foneticamente seja semelhante, mas que seja fácil deimaginar. Ex: Iolanda, substitua por io-iô, Leonardo por leopardo... Se você substituir umnome por um substantivo que seja a primeira sílaba do nome, o método também funciona.Ex: Paulo por pau, Renata por Rena e assim por diante. A escolha da palavra a substituir onome é algo bem pessoal. Assim sendo, suas escolhas podem não combinar com a minha.Mas não importa. O efeito é o mesmo.

Vamos supor que você acaba de conhecer Paulo.Faça o julgamento como de costume e escolha um local.Hmm... Esse Paulo parece com o tenista Gustavo Kuerten.Assim, o local escolhido será uma quadra de tênis. Comovocê não conhece nenhum outro Paulo, crie um significadofoneticamente semelhante a esse nome. Vamos substituirPaulo por pau. Assim, você pode imaginar a nova pessoaapresentada (Paulo) jogando tênis em uma quadra de saibrousando um pedaço de pau como raquete.

Rosto da pessoa ⇒ Gustavo Kuerten ⇒ Quadra de tênis ⇒ Pedaço de Pau ⇒ Paulo

Sei que pode parecer bizarro ou até mesmo infantil, mas essas técnicas realmentefuncionam. Políticos muito populares como Paulo Maluf ou John Kennedy são mestres emutilizar esses métodos. Ao sabermos os nomes das pessoas, rapidamente saímos dopatamar de conhecidos para nos tornar amigos delas. O próprio nome é a melhor músicaque poderíamos ouvir em uma conversa.

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Exercício:

Procure saber o nome de ao menos 10 pessoas com as quais você convive, masdesconhece o nome. Use as técnicas e perceba as vantagens em saber o nome daspessoas.

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5MNEMÔNICA

MÉTODO DA REPETIÇÃO

Método muito utilizado pelos estudantes. É um método muito poderoso quando bemutilizado. Infelizmente grande parte dos estudantes o utiliza de maneira incorreta. Ler e relero mesmo trecho de um texto sem critério não é uma boa forma de utilizá-lo. Estudosprovam que algum tempo depois de a pessoa adquirir um conhecimento, sua fixação émaior que imediatamente após. Regra para a utilização do método da repetição: “Ummomento de descanso vale mais do que dois momentos de repetição”.

O procedimento usual para a memorização de um número de telefone é repeti-lodiversas vezes ininterruptamente até que aparentemente esteja tudo memorizado. Naverdade, quando desejamos memorizar algo pelo método da repetição é adequadoaguardarmos cerca de 10 segundos a cada repetição. O Método da repetição se tornaainda mais poderoso quando associado aos métodos descritos a seguir.

MÉTODO DA ASSOCIAÇÃO

Memorizar é associar o que sabemos com o que é novo. Ou seja, se consiste emassociar o que devemos memorizar com algo que nos é familiar, ou que apresenta rimacom a palavra de origem ou algo que de certa forma nos faça lembrar. Acrônimos são umexcelente exemplo de associações.

Queremos lembrar que a capital daAustrália é Canberra. Para tal, fazemos umafrase associada:

AUSTRÁLIA CANBERRANa estrada ali o cão berra

Dúvida de como se escreve a palavrabelieve? Geralmente esquecemos seescrevemos primeiro o “i” ou o “e”. Fácil. Ésó memorizar a frase “Never believe a lie”.Se a mesma dúvida existe ao escrever apalavra piece, existe outra frase que poderáajudá-lo: “Piece of pie”.

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Dúvida se a palavra sargento é com G ou com J? Fácil. Basta memorizar a frase:“Sargento Garcia”.

Exemplos de acrônimos: Os alunos geralmente memorizam o acrônimo MACHOpara balancearem equações químicas. Assim, se lembram facilmente que devem primeiroequilibrar os metais, depois ametais, depois os carbonos e para finalizar, os hidrogênios eoxigênios.

MÉTODO DO ENCADEAMENTO OU DA HISTÓRIA

Nesse método mentalizamos aquilo que deve ser lembrado, criando um vínculomental com a próxima idéia a ser memorizada. Quanto mais irreal e desproporcional foremesses vínculos, mais fortemente essas ligações estarão impressas na memória. Muito útilpara discursos, palestras, aulas...

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JORNADAS

Pegue um caminho que você faz todos os dias. Pode ser o caminho da sua casa proserviço ou para a casa de seu amor. Não importa. Crie 50 pontos de referência. Exemplo:

Ponto de ônibus - Padaria - Farmácia...

Coloque a informação que você deseja memorizar em cada um desses pontos dereferência. Se você quer memorizar uma lista de objetos, coloque cada objeto em um localde sua jornada. Se você quer memorizar uma palestra, coloque cada palavra-chave em umlocal. Se suas palavras chave são abstratas, não importa. Substitue-as por palavrasconcretas que lhe remeta a elas. Assim, você pode memorizar listas de compras, deobjetos, propriedades de eventos e muito mais. Quando memorizo baralhos em ordemaleatória, eu uso esse método. Coloco cada carta em uma posição. Mais tarde vou falarmais sobre o baralho.

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APRENDENDO NOVOS IDIOMAS

Línguas estrangeiras são uma área ideal para o uso da mnemotécnica: o processode aprendizado de idiomas é essencialmente uma questão de associações - associar o queinicialmente parecem um punhado de sílabas sem sentido com uma palavra da língua quevocê entende.

Tradicionalmente essa associação tem sido feita pela repetição - repetindoalternadamente a palavra estrangeira e sua respectiva tradução. Todo esse chatíssimométodo de aprendizagem pode ser eliminado utilizando-se três métodos de aprendizagem:

1. Criando associações diretas entre a palavra estrangeira e o seu idioma.2. A cidade do vocabulário3. As 100 palavras mais usadas na língua.

1. Criando associações diretas:

A técnica de associação direta usa uma imagem para associar a palavra de umalíngua com a palavra de outra língua. Geralmente associamos uma imagem de nossoidioma que nos lembre da fonética original da palavra (PISCINA = PEACE, PÈRE = PERA),com uma imagem que nos remeta ao sentido real da palavra:

Exemplo:

PEACE = PAZPEACE (PISCINA) = PAZ (POMBAS)Imaginamos uma piscina cheia de pombas mortas.

PERÈ = PAIPERÈ (PÊRA) = PAIImagine seu pai com uma Pêra sobre seus ombros, no lugar de sua cabeça.

Essa técnica foi formalizada pelo Dr. Michael Gruneborg. Diversos livros sobre essatécnica foram públicados em vários idiomas. Dizem que com essa técncia é possivelaprender o vocabulário básico de uma língua (1000 palavras), em menos de 10 horas.

2. A cidade do vocabulário: Essa é uma técnica muito eficiente criada pelo campeão dememória Dominic O'Brien. Ela mistura elementos do método das jornadas e o sistema deassociações diretas usado acima.

O princípio fundamental desse método se reside no fato de que o vocabulário básicode um idioma se consiste em palavras do nosso dia-a-dia: coisas que são facilmenteencontradas em um bairro, cidade ou vila. A base da técnica é que o estudante deveescolher uma cidade com a qual ele tenha uma certa familiaridade, e assim alocar imagens(utilizando a técnica 1) em cada local que ele conhece, criando verdadeiras pistas paraassociar as palavras de nosso idioma com as do idioma estrangeiro.

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Substantivos na cidade: Substantivos devem estar associados a locais onde elesrealmente seriam encontrados. Assim, palavras relacionadas a padaria devem estar napadaria. O nome de vegetais e verduras devem estar no supermercado, e assim por diante.Talvez exista perto da sua cidade um zoológico ou até mesmo uma fazenda onde vocêpossa alocar todas as imagens relativas aos nomes de animais.

Adjetivos no parque: As imagens relacionadas aos adjetivos devem ser alocadas em umjardim ou parque de sua cidade. Palavras como verde, cheiroso e brilhante são facilmenterelacionadas a objetos que estão no parque.

Verbos na academia: Será que existe algum lugar melhor para associar as imagensrelativas aos verbos? Lá podemos alocar imagens relativas a correndo, pulando,carregando e diversos outros verbos.

Lembrando gêneros:Em linguagens em que existe gênero masculino e feminino para objetos, saber o gênerocorreto de cada substantivo se torna muito difícil. Uma forma interessante para resolveresse problema é dividir a sua cidade imaginária em duas regiões: uma região para imagensmasculinas e outra região para imagens relativas a palavras femininas. Assim, existiria umrestaurante para alocar as imagens relativas as palavras masculinas e outro restauranteque aloca palavras masculinas. Essa divisão pode ser feita por avenidas, rios ou qualqueroutro marco físico. Ao alocar as palavras de acordo com seu gênero, o aprendizado degêneros se torna muito mais fácil.

3. As 100 palavras mais comuns:Tony Buzan, em seu livro "Master your Memory", afirma que em cada idioma existam 100palavras responsáveis por mais de 50% de qualquer conversa. Aprender essas 100palavras é a garantia de aprender o básico de qualquer língua bem mais rápido.

1. a, an 2. after 3. again 4. all 5. almost 6. also 7. always

8. and 9. because 10. before 1. big 12. but 13. (I) can 14. (I) come

15. either/or 16. (I) find 17. first 18. for 19. friend 20. from 21. (I) go

22. good 23. goodbye 24. happy 25. (I) have 26. he 27. hello 28. here

29. how 30. I 31. (I) am 32. if 33. in 34. (I) know 35. last 36. (I) like

37. little 38. (I) love 39. (I) make 40. many 41. one 42. more 43. most

44. much 45. my 46. new 47. no 48. not 49. now 50. of 51. often

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52. on 53. one 54. only 55. or 56. other 57. our 58. out 59. over

60. people 61. place 62. please 63. same 64. (I) see 65. she 66. so

67. some 68. sometimes 69. still 70. such 71. (I) tell 72. thank you 73. that

74. the 75. their 76. them 77. then 78. there is 79. they 80. thing

81. (I) think 82. this 83. time 84. to 85. under 86. up 87. us

88. (I) use 89. very 90. we 91. what 92. when 93. where 94. which

95. who 96. why 97. with 98. yes 99. you 100. your

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O ALFABETO FONÉTICO

Consiste em transformar números em consoantes. Por que transformar números emconsoantes? Simples. Números são entes matemáticos. Assim sendo, são abstratos e dedifícil imaginação. Substituindo-os por palavras, fica bem mais fácil de criarmos imagensmentais dos mesmos.

O sistema foi atribuído a Stanislau Mink Von Wenussheim, que criou em 1648 ummétodo para se transformar números em consoantes. Ele constitui, evidentemente, a basede quase todos os sistemas mnemônicos posteriores, embora poucos reconheçam.

Complete a tabela abaixo com os fonemas representativos de cada número:

1 – ___, ___

2 – ___,____

3 – ___

4 – ___,___

5 – ___,___

6 – ___,____(fraco)

7 – ___ (forte), ____(forte),

8 – ___,____

9 – ___,____

0 – ___,___, (fraco)

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Exercícios

1) Memorize a lista abaixo utilizando o método de encadeamento:

apito, prato, margarida, bola, porco, microfone, alto falante, carro, pingüim, pincel, livro,computador, cidade, boca, papel, pomba, cd, relógio, balão, celular.

2) Memorize a área dos oceanos abaixo utilizando o alfabeto fonético:

Oceano Pacifico: 164.316.900 km²Oceano Índico: 72.577.280 km ²Oceano Atlântico: 85.555.200 km²

3) Memorize o número abaixo utilizando o alfabeto fonético:

57348345934853471629

4) Complete as lacunas abaixo escrevendo os números correspondentes a cadapalavra. Veja o exemplo.

BONÉ = 92

ALBERTO = 5941

AREIA = _______

PORTA = _______

JANELA = _______

AEROPORTO = _______

REVISTA = _______

MANHOSA = _______

JIBÓIA = _______

PRINCESA = _______

JABUTI = _______

MAPAS = _______

JANTAR = _______

MOSCA = _______

BISCOITOS = _______

JASPION = _______

POKÉMON = _______

NOEL = _______

ANJO = _______

CESTO = _______

LARVA = _______

INSETO = _______

BONECA = _______

ÓCULOS = _______

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GANCHOS FONÉTICOS

Complete a tabela abaixo com suas palavras gancho para cada número:

00 - _____________

01 - _____________

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03 - _____________

04 - _____________

05 - _____________

06 - _____________

07 - _____________

08 - _____________

09 - _____________

1 - ______________

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8 - ______________

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93 - _____________

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95 - _____________

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97 - _____________

98 - _____________

99 - _____________

100 - ____________

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MEMORIZANDO O BARALHO

COPAS TEMA: ___________________ OUROS TEMA:________________

A: ________________________________2: ________________________________3: ________________________________4: ________________________________5: ________________________________6: ________________________________7: ________________________________8: ________________________________9: ________________________________10: _______________________________J: ________________________________Q: ________________________________K: ________________________________

A: ________________________________2: ________________________________3: ________________________________4: ________________________________5: ________________________________6: ________________________________7: ________________________________8: ________________________________9: ________________________________10: _______________________________J: ________________________________Q: ________________________________K: ________________________________

ESPADAS TEMA: ___________________ PAUS TEMA:________________

A: ________________________________2: ________________________________3: ________________________________4: ________________________________5: ________________________________6: ________________________________7: ________________________________8: ________________________________9: ________________________________10: _______________________________J: ________________________________Q: ________________________________K: ________________________________

A: ________________________________2: ________________________________3: ________________________________4: ________________________________5: ________________________________6: ________________________________7: ________________________________8: ________________________________9: ________________________________10: _______________________________J: ________________________________Q: ________________________________K: ________________________________

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GANCHOS PELA FORMA

1 ____________________________

2 ____________________________

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GANCHOS PELA RIMA

1 ____________________________

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4 ____________________________

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Exercícios1) Memorize cada lista de 20 palavras abaixo em 4 minutos:

Fita Alho Cobra Boi CerealTesoura UFO Girassol Prato DobradiçaChupeta Máscara Hiena Gim AranhaChave de fenda Avião Iglu Carro EclipseCouro Ouro Iguana Imã GladiadorCoquetel Barata Girino Lâmpada DNAPanela Leão Lagarto Peixe PastelCartucho Zebra Laço Gilete Batata-FritaCamisa Anjo Vulcão Pirâmide LagartixaLimão Canjica Gato Rã CérebroTomada Pipoca Ornitorrinco Galo VenenoMotoqueiro Perfume Látex Rabo GloboCano Sapato Orixá Revólver MorangoEscada Giz Carapaça Gesso GaivotaVenda Correios Lagosta Lava CerejaBala Pintor Orvalho Sofá SolSerra Vaca Chuva Cerca GaitaMágico Vinho Cardume Coco DoninhaBatom Prego Anchova Cipó RomaCarteira Juiz Coração Soldado Doce

2) Memorize cada palavra abaixo com o respectivo número

1 – Mapa2 – Pente3 – Carneiro4 – Violão5 – Cartaz6 – Porta7 – Adesivo8 – Gato9 – Pão10 – Quadro11 – Tropeiro12 – Relógio13 – Som14 – Sapato15 – Lixo16 – Lápis17 – Super-Homem18 – Saia19 – Escova20 - Blusa

21 – Terno22 – Nariz23 – Tapete24 – Jardim25 – Pássaros26 – Dominó27 – Charuto28 – Guaraná29 – Águia30 – Tênis31 – Salada32 – Beliche33 – Urubu34 – Chifre35 – Boi36 – Trator37 – Prancheta38 – Argola39 – Farinha40 - Cabelos

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6O CALENDÁRIO PERMANENTE

Histórias para memorizar as chaves dos meses:

Janeiro:___________________________________________________

Fevereiro: _________________________________________________

Março: ____________________________________________________

Abril: _____________________________________________________

Maio: _____________________________________________________

Junho: ____________________________________________________

Julho: ____________________________________________________

Agosto: ___________________________________________________

Setembro: _________________________________________________

Outubro: __________________________________________________

Novembro: ________________________________________________

Dezembro: _________________________________________________

Fórmula:

Número do dia + chave do mês + chave do ano + chave do séculoDo total subtraímos todos os múltiplos de ______

Chaves dos dias dasemana

DomingoSegunda-FeiraTerça-FeiraQuarta-FeiraQuinta-FeiraSexta-FeiraSábado

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SéculoXVIII

SéculoXIX

SéculoXX

Século XXI

Anos 1700 a1799

1800 a1899

1900 a1999

2000 a 2099

Chave

Chaves dos mesesJaneiro JulhoFevereiro AgostoMarço SetembroAbril OutubroMaio NovembroJunho Dezembro

1900 a 19990 1 2 3 4 5 6

0 1 2 3 4 56 7 8 9 10 11

12 13 14 15 1617 18 19 20 21 2223 24 25 26 2728 29 30 31 32 3334 35 36 37 38 39

40 41 42 43 4445 46 47 48 49 5051 52 53 54 5556 57 58 59 60 6162 63 64 65 66 67

68 69 70 71 7273 74 75 76 77 7879 80 81 82 8384 85 86 87 88 8990 91 92 93 94 95

96 97 98 99

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Exercícios:

1) Diga o dia da semana correspondente a cada data abaixo:

03/05/1988________

14/02/1822________

20/03/2099________

12/07/2005________

22/02/1987________

30/04/1744________

22/12/2088________

24/07/2006________

01/11/1978________

17/02/1889________

19/08/2097________

24/02/2007________

14/10/1980________

07/09/1822________

15/03/1778________

13/07/1701________

12/01/1980________

14/01/1989________

22/10/1779________

29/12/1799________

12/07/1979________

01/10/1701________

18/07/1889________

31/12/2004________

24/07/1953________

01/06/1989________

10/02/1990________

22/01/1899________

24/02/1954________

15/06/1990________

25/12/1822________

15/07/1999________

09/09/1985________

01/10/1994________

29/11/2001________

13/08/1981________

13/07/1976________

19/11/1992________

12/01/2004________

01/01/1701________

2) Diga o dia do mês correspondente a cada informação abaixo:

a) Segunda Terça-Feira de Agosto de 2007 ___________________

b) Primeira Quarta-Feira de Setembro de 1985 ___________________

c) Segunda Segunda-Feira de Maio de 1722 ___________________

d) Terceira Sexta-Feira de Janeiro 1889 ___________________

e) Última Sexta-Feira de Agosto de 2001 ___________________

f) Primeira Segunda-Feira de Julho de 2005 ___________________

g) Terceira Quinta-Feira de Fevereiro de 2002 ___________________

h) Primeira Sexta-Feira de Janeiro de 1722 ___________________

i) Segunda Quarta-Feira de Setembro de 2003 ___________________

j) Terceira Quinta-Feira de Outubro de 2000 ___________________

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k) Primeira Terça-Feira de Janeiro de 1888 ___________________

l) Última Segunda-Feira de Julho de 1777 ___________________

m) Terceira Terça-Feira de Maio de 2002 ___________________

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7APRENDENDO A APRENDER

Será que vale a pena investir um pouco de nosso precioso tempo aprendendotécnicas de estudo? Será que não seria melhor investir esse precioso tempo estudando asintermináveis matérias da faculdade ou do colégio? Se você está matriculado em nossocurso, provavelmente é porque você se encontra insatisfeito com o seu desempenhoacadêmico. Em minha experiência com alunos de diversos cursos me mostrou que a maiordeficiência dos alunos não é com a matéria propriamente dita. A maior dificuldade seencontra na impossibilidade de melhorar o aproveitamento por hora estudada em casa.

Uma amiga minha estudava cerca de 10 horas por dia e não passava em vestibularalgum. Será que ela era burra? Claro que não. Na verdade ela apenas não tinha ummétodo eficaz como o que será mostrado agora.

MUDANÇA DE HÁBITOS

Se você continuar estudando como você tem estudado,provavelmente você vai ter os mesmos resultados que você vemtendo. Se você quer melhorar, você precisará mudar seushábitos. Criar novos hábitos e eliminar hábitos antigos não é umatarefa fácil, mas torna-se imprescindível quando queremosmelhorar. Não pense que você terá que parar se namorar, jogarbola ou ver televisão. Na verdade, utilizamos as técnicas deestudo justamente para podermos ter mais tempo para nosentretermos.

NÃO PERCA TEMPO COM PREPARATIVOS

Chegou a hora de estudar. Antes de iniciar o seu estudo,reúna tudo o que será necessário antes de começar. Assim, nãoserá preciso se levantar para pegar um copo d’água, uma tabelaperiódica, provas antigas ou qualquer outro material importantepara o seu estudo. Coloque tudo em um local bem próximo.Assim, você não perderá muito do seu precioso tempo“passeando” pela casa.

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BOM SENSO

Não utilize suas horas estudadas como uma forma demassagear o seu ego. Se a matéria que você mais temdificuldade em aprender é matemática, você deve dar prioridadea ela em suas horas de estudo. Nós não devemos nosconcentrar em nossas qualidades e sim em nossas deficiências.Muitas pessoas gostam de massagear a auto-estima estudandomatérias que elas têm muita facilidade. Não faça isso. Não seengane. Você pode enganar a mim, a seus pais, a seusprofessores... Mas enganar a si mesmo é burrice.

REVISÕES DIÁRIAS

Os alunos costumam esquecer em menos de 24 horascerca de 70% do que foi aprendido. Os alunos esquecem maisnas primeiras 24 horas do que nos próximos 29 dias. Assimsendo, é interessante que você faça uma pequena revisão (15minutos aproximadamente) revendo o que foi visto na aulaanterior. Assim você aumentará a retenção e não perderá 70%das informações tão rápido.

HORÁRIO DE ESTUDO

Procure estudar sempre no mesmo horário. Fazendo isso,você estará respeitando o seu relógio biológico e terá umdesenvolvimento bem melhor. É importante também que vocêdefina uma grade fixa de matérias a serem estudadas em casa.Isso diminuirá ainda mais o tempo gasto com preparativos.Preencha a tabela abaixo com todas suas atividades diárias einclua sua grade de matérias a serem estudadas em casa.

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Segunda-Feira Terça-Feira Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira

06:00 – 07:00

07:00 – 08:00

08:00 – 09:00

09:00 – 10:00

10:00 – 11:00

11:00 – 12:00

12:00 – 13:00

13:00 – 14:00

14:00 – 15:00

15:00 – 16:00

16:00 – 17:00

17:00 – 18:00

18:00 – 19:00

19:00 – 20:00

20:00 – 21:00

21:00 – 22:00

22:00 – 23:00

23:00 – 00:00

00:00 – 01:00

01:00 – 02:00

02:00 – 03:00

03:00 – 04:00

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METAS BEM DEFINIDAS

É importante que você defina bem suas metas de estudo.Defina o assunto a ser estudado no dia. Fazendo isso você criaum ritmo de estudo e não dá chance para devaneios. Criar umameta de estudos bem definida é como correr de manhã. Quandocorremos sozinhos gastamos muito mais tempo do que quandocorremos o mesmo trecho com algum amigo. Quando corremoscom nosso amigo, criamos um ritmo.

INTERVALOS

É importante que a cada 50 minutosestudados descansemos 10 minutos. Isso ajuda aminar o cansaço e dores pelo corpo. Durante esses10 minutos é interessante que você dê uma pequenacaminhada pela casa para ativar a circulaçãosanguínea. Descansando esse pequeno período,você será capaz de estudar por mais tempo sem secansar.

PRÉ-LEITURA

É importante que o aluno dê uma lida na matéria a serdada na próxima aula. Assim, quando o professor começar afalar sobre o assunto, ele será familiar a você e seu grau deretenção será bem maior.

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POSIÇÃO PARA ESTUDAR

Normalmente, será preferível estudar sentado doque deitado, para evitarmos o desgaste muscular dopescoço, dos braços, etc. Um excesso de conforto ou derelaxamento poderá gerar sonolência. É dever de cadaum descobrir sua posição adequada de estudo. Alémdisso, é interessante que procure usar uma roupa bemconfortável.

IDÉIA DE CONJUNTO

Evite segmentar o assunto a ser estudado. Se o quevocê vai estudar não é muito longo, é melhor que tente guardá-lo como um todo. Assim terá uma maior significação para você– será bem mais fácil se lembrar. Se for necessário estudar umtrecho muito longo decomponha-o no menor número de partespossível. Assegure-se também que cada parte tem um sentidoe uma associação definida com a anterior e com a seguinte.

BLOQUEIOS EMOCIONAIS

Também conhecidos como “branco” em provas, osbloqueios emocionais são os maiores inimigos dosestudantes. A preocupação é o principal causador debloqueios emocionais nos alunos. O que é preocupação?Preocupação é preocuparmos com um assunto antes quepossamos fazer alguma coisa. Em outras palavras:preocupação é perder tempo. Não devemos nos preocuparcom nada. Se existe algum problema que podemos resolver,não devemos nos preocupar. Devemos resolver o problema.Se surgir algum problema que não está em nosso alcanceresolver, devemos esquecer o assunto.

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RECITAR

Um dos métodos mais importantes de aprendizado éum grande aliado para a memória permanente: recitar. Recitaré repetir para si mesmo o que você está tentando aprender.Isso deve ser feito sem olhar o material estudado, como umaforma de certificar que tudo foi memorizado. Além de ajudar amemorizarmos por estarmos utilizando mais sentidos além davisão, obtemos uma prova concreta de que memorizamoscompletamente o assunto estudado. É impossível recitarassuntos desconhecidos. Outro fator importante é que aorecitarmos estamos utilizando de nossas próprias palavraspara recompor o texto, facilitando quando tivermos que falar arespeito, fazer provas, debater...

REMINISCÊNCIA

O curioso fenômeno da reminiscência foi descobertopela primeira vez em experiências que tinham por objetivodeterminar o tempo que se leva para esquecer algumacoisa. As experiências demonstram que, se não foremrevistas, as coisas aprendidas em circunstâncias normaissão rapidamente esquecidas. Mais tarde, entretanto, depoisde um exame mais profundo do problema, osexperimentadores descobriram que depois de a pessoaadquirir um conhecimento, sua fixação é maior queimediatamente após a aquisição. Na prática é o seguinte:toda informação é enviada por pulsos elétricos. Assim, paratodos os neurônios poderem transmitir qualquer novainformação, gasta-se um tempo.

Traduzindo: Se você quer memorizar qualquer coisa pelo método da repetição, façada seguinte maneira:

REPITA A INFORMAÇÃO UMA VEZ EM VOZ ALTAaguarde 15 segundosREPITA A INFORMAÇÃO UMA VEZ EM VOZ ALTAaguarde 15 segundosREPITA A INFORMAÇÃO UMA VEZ EM VOZ ALTAaguarde 15 segundosREPITA A INFORMAÇÃO UMA VEZ EM VOZ ALTAaguarde 15 minutosREPITA A INFORMAÇÃO UMA VEZ EM VOZ ALTA

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aguarde 1 horaREPITA A INFORMAÇÃO UMA VEZ EM VOZ ALTA

Quando digo para repetir apenas uma vez em voz alta, é APENAS UMA VEZ. Repetir igualpapagaio sem parar não serve para nada.

ANOTAÇÕES FEITAS EM SALA DE AULA

Você sabe tomar notas corretamente?

Realmente existem alunos superdotados. Como os alunos superdotados são aminoria, prefiro dedicar esse capítulo a todo o resto da população que, como eu, quer terexcelente desempenho acadêmico sem depender da genética. Um aluno de QI normalpode muito bem ter um desempenho bem superior ao de um aluno bem dotado. É tudo umaquestão de método.

Existem basicamente três tipos de maus alunos em sala de aula:

• Copio tudo e não entendo nada.• Entendo tudo, não copio nada e esqueço depois.• Converso a aula toda e não entendo nada.

Antes de explicar sobre cada um desses alunos, eu gostaria de enfatizar que existemalunos que se comportam mal em sala e que conseguem boas notas. Esses alunoscostumam “tirar a diferença” estudando o dobro em casa. Eu acho que os bons alunos commás atitudes em sala de aula deveriam rever seus conceitos. Fazendo isso sobrará maistempo para o lazer.

O primeiro tipo de aluno é bem intencionado. Copia tudo o que o professor escreve noquadro. Infelizmente ele se desconcentra e deixa de prestar atenção na aula. Assim,quando o professor está explicando sobre a dúvida que você teve no dia anterior, ele estácopiando algo que ele sabe.

O segundo tipo de aluno também é bem intencionado. Ele sabe os riscos que elecorre ao não prestar atenção durante as aulas. Infelizmente ele também está cometendoum erro pois o professor muitas vezes fala sobre assuntos que não se encontram nomaterial didático, que requerem uma anotação. Assim, esse aluno também não aproveita aaula corretamente.

O terceiro aluno é o pior tipo. Isso porque ele além de não fazer idéia sobre a aula, eletambém incomoda o vizinho. Este aluno deve amadurecer sobre a importância da aula emsua vida e tentar ser mais disciplinado.

Regras básicas para anotações em sala de aula:

• Anotar apenas o que você desconhece• Anotar apenas palavras chave

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A primeira regra de anotação em sala de aula é: anote apenas o que você não sabe.Parece simples? Mas é simples mesmo. A questão é que as pessoas costumam querercomplicar as coisas. Faz sentido você anotar coisas que você sabe? Claro que não. Vocêpode perder uma explicação sobre algo desconhecido por estar anotando algo que você jásabe.

A segunda regra de anotações em sala de aula é: anote apenas palavras chave.Palavras chave são palavras que nos remetem ao que desejamos lembrar. Eu costumodizer que em memória, o difícil não é guardar as informações. O difícil é lembrar delas.Pode parecer engraçado, mas é verdade. Vamos supor que você esqueceu o nome dealgum artista de cinema. Quando alguém lhe diz o nome esquecido, você realmente selembra do nome. Isso prova que você guardou muito bem o nome do artista, mas não foicapaz de lembrar dele. Supondo que as informações que queremos guardar ficam emcaixas que estão nos nossos cérebros, as palavras chave são as chaves capazes de abri-las sempre que julgarmos necessário.

ANOTAÇÕES FEITAS EM CASA

Muitos alunos acham que as anotações feitas em casa são iguais às que são feitasdurante a aula. Apesar de ambas serem baseadas em palavras chave, existem grandesdiferenças entre elas.

As anotações feitas em casa tem o objetivo de resumir todo a bibliografia que vocêtem do assunto, incluindo livros, revistas, jornais e suas anotações feitas em sala de aula,resumem apenas aquela aula que você está assistindo. Assim, torna-se importantíssimoresumir todas as suas anotações e outras fontes de consulta. Ao ler um resumo global vocênão perda a noção de conjunto da matéria. Mas surge uma pergunta...

COMO RESUMIR?

Os estudantes geralmente não sabem resumir. Em geral eles se limitam a copiartrechos do texto e depois criam uma colcha de retalhos, criando textos totalmentedesconexos. A função do resumo é recapitular tudo o que foi lido no material de consulta.Assim, nada melhor do que criar resumos baseados em palavras chave. Criar resumos bemtrabalhados, utilizando artigos e pronomes é perda de tempo. Anotando apenas as palavraschave o estudante se vê forçado a recapitular toda a história em sua mente, aumentandoinclusive a sua capacidade de articulação sobre o assunto. Os alunos às vezes se senteminseguros quanto ao número de palavras chave escolhidas. O número correto de palavraschave é o mínimo de palavras anotadas que lhe permite recapitular todo o conteúdo.

Existem basicamente dois tipos de boas anotações feitas em casa: o fichamento e osmapas mentais.

FICHAMENTO

O fichamento é um sistema linear de anotações de palavras chave, onde o alunoindica em uma ficha pautada a fonte do assunto resumido na ficha, o título do assunto e as

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diversas palavras chave que resumem o assunto em questão. Essas fichas sãoaproximadamente metade de uma folha A4 e são facilmente encontradas nas livrarias. Asfichas devem ser arquivadas de preferência em arquivos para facilitar a consulta futura.Abaixo segue um modelo de ficha.

TÍTULOSUB-TÍTULO

FO

NT

ED

OC

ON

TE

ÚD

O

PALAVRAS-CHAVE

Após ter preenchido a ficha, você deve observar se você é capaz de recapitular todoo conteúdo contido na ficha.

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8MAPAS MENTAIS

“Um desenho vale mais do que 1000 palavras”- Anônimo

UM MAPA PARA O SUCESSO

Você viajaria para o Amazonas de carro sem um mapa? Bem, imagine se existisseum mapa para lhe guiar nos estudos, palestras, reuniões ou qualquer outra atividade quevocê queira. Esse mapa realmente existe! Pague apenas R$ 100 e receba o mapa em casae tenha um excelente desempenho acadêmico.

Imagine se aparecesse um comercial na TV vendendo um mapa para lhe guiar portoda a sua vida. Incrível? Quanto você seria capaz de pagar por ele? Bem... Hoje é seu diade sorte. Apesar do comercial ser fictício, o mapa é uma realidade; e se chama MapaMental. Os Mapas Mentais são anotações baseadas em cores, palavras chave e símbolos.

PERGUNTAS GERALMENTE FEITAS SOBRE OS MAPAS MENTAIS

P: Qualquer um é capaz de aprender a utilizar Mapas Mentais?R: Sim. Qualquer pessoa, incluindo crianças.

P: Cores? Símbolos? Vou ter que desenhar?R: Sim, você terá que desenhar. Na verdade você não precisa ser um artista em seusmapas mentais. Basta que você crie pequenos símbolos que lhe façam lembrar doconteúdo em questão.

P: Estou me sentindo ridículo com esse método. É mesmo importante desenhar?R: Sim, é realmente importante desenhar e colorir. Na verdade, geralmente utilizamosapenas o hemisfério cerebral esquerdo para estudar. O hemisfério esquerdo é oresponsável por todo nosso raciocínio lógico. Ele não é capaz de identificar cores. Usarcores e símbolos nos ajuda no processo de memorização, além de nos forçar a utilizar ohemisfério direito, responsável por todo nosso potencial criativo.

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COMO COMEÇAR?

Para começar você precisará de:

• Lápis• Papel• Canetas coloridas• Lápis de cor

Para começar, faça uma elipse no centro do papel. No centro da elipse escreva otópico a ser abordado em seu Mapa Mental. É importante que o tópico se consista emapenas uma ou duas palavras chave. Desenhe algum símbolo que lhe faça lembrar dotópico em questão. Vamos supor que desejo fazer um mapa mental sobre os problemassociais do Brasil:

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A seguir, desenhe diversas linhas saindo do tópico central. O próximo passo épreencher essas linhas com as palavras chave que resumem tudo o que você irá falar arespeito do tópico principal. Palavras chave são palavras que carregam muito significado.Coloque apenas uma palavra chave por linha.

Após ter preenchido as linhas com palavras chave que resumem tudo o que seráabordado no tópico principal, desenhe várias linhas saindo de cada palavra chave.Preencha cada linha com palavras chaves que expliquem cada uma das palavras chaveprincipais. É claro que não existe limite para o número de sub-tópicos a serem inseridos emseu mapa mental. De acordo com a especificidade do material a ser mapeado, mais e maissub-tópicos existirão.

Fácil não é? Bem, a seguir seguem algumas dicas para você melhorar os seus mapasmentais:

SÍMBOLOS

Odeio jargões, mas direi um agora. “Uma imagem vale mais do que 1.000 palavras”.Assim, sempre que possível utilize símbolos. Símbolos criados por você são dificilmenteesquecidos. Dicas de símbolos:

• Seta para cima: aumento, maior, crescente.• Seta para baixo: diminuição, menor, decrescente.• Seta para direita: Rápido• Seta para esquerda: Lento• ? – Dúvidas• $ - Dinheiro

CORES

As cores são muito importantes. Elas além de forçarem o hemisfério cerebral direitoa trabalhar, também ajudam a manter o seu mapa mental organizado.

PAPEL

É interessante usar papel orientado horizontalmente, ou seja, no modo paisagem.Isso porque o Mapa Mental tende a crescer para os lados.

CRIATIVIDADE

Tony Buzan, o criador dos Mapas Mentais, uma vez disse: “Um executivo geralmentegasta entre 1.000 e 10.000 horas aprendendo sobre economia, línguas, literatura,matemática e ciências políticas. O mesmo executivo gasta menos de 10 horas aprendendoa ser criativo”. Ser criativo é o segredo para o sucesso. Eu costumo dizer que uma boa

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idéia vale milhões. Use e abuse da criatividade em seus mapas mentais. Você não temidéia do poder da sua criatividade.

VANTAGENS DOS MAPAS MENTAIS

1. Ao centralizarmos o tópico, a idéia principal fica mais clara.2. Fica bem claro quais idéias são mais importantes que outras. Idéias próximas do

centro são mais importantes que idéias longe do centro.3. As relações entre conceitos são reconhecidas imediatamente, tornando as revisões e

evocações em voz alta muito mais fáceis.4. Sua estrutura permite atualizações de maneira fácil e rápida.5. Ao usarmos cores estamos utilizando o hemisfério cerebral direito, muitas vezes

deixado de lado durante o estudo.

Exercício:

Crie mapas mentais para os seguintes tópicos:

• Madeira• Vermelho• Música• Amazônia• Violência Urbana

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9CONCENTRAÇÃO

Ao contrário do que se pensa, a capacidade de concentração não é umacaracterística genética de cada um. Assim como a memória, a concentração é umahabilidade que deve ser exercitada. Os exercícios de concentração se consistem nodesenvolvimento de cada um dos três canais de comunicação, procurando o equilíbrioentre eles.

RECEPÇÃO VISUAL:

Escolha um objeto com muitos detalhes visuais. Feche os olhos e fique por 3minutos pensando exclusivamente nele. Durante o exercício, pense apenas no objetovisualizado, anotando as distrações.

Práticas diárias

Controle das distrações

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101520253035404550556065707580

DIS

TR

ÕE

S

PRÁTICAS

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RECEPÇÃO AUDITIVA

Escolha uma música que tenha uma grandevariedade de instrumentos musicais (músicasclássicas são ótimas para o exercício). Escolha uminstrumento qualquer e procure ouvi-loseparadamente. Em práticas futuras, escolhainstrumentos menos visíveis da música.

Práticas diárias

Controle das distrações

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DIS

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PRÁTICAS

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RECEPÇÃO TÁCTIL:

Sentado em uma posição confortável, apalpe objetos de maneira imaginária. Maistarde, com os olhos ainda fechados imagine o contato de cada parte do seu corpo comcada objeto.

Práticas diárias

Controle das distrações

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RECEPÇÃO OLFATIVA:

Coloque sobre a mesa algumassubstâncias que exalem cheiro forte (álcool,vinagre, queijo...) e procure identificar o odor decada uma delas, anulando os demais. Duração:quatro minutos.

Práticas diárias

DIS

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PRÁTICAS

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Controle das distrações

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RECEPÇÃO GUSTATIVA

Durante alguma refeição, reserve umastrês garfadas para treinarmos esse exercício.Procure a cada garfada se concentrar apenas nogosto do alimento, aproveitando toda a extensãoda língua para sentir o azedo, amargo, doce eácido.

EXERCÍCIOS DE EMISSÃO:

1) Com a ponta do dedo faça um desenho imaginário e abstrato sobre uma folha depapel em branco. Procure reter o maior tempo possível a imagem formada. Com o passardo tempo, será possível exercitar-se com figuras mais complexas.

Práticas diárias

DIS

TR

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2) Observe o cubo abaixo. Ele está preso no teto ou está no chão? Alterne o cuboentre as duas posições por três minutos.

Práticas diárias

3) Fixe seus olhos no ponto preto da figura abaixo. Concentre-se nesse ponto até que oscírculos concêntricos se tornem invisíveis.

Práticas diárias

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4) Em uma noite estrelada, fixe seu olhar em apenas uma estrela. Concentre-se nela, atéque as outras estrelas se tornem invisíveis.

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10REFLEXÃO

De nada valem os ensinamentos desse livro se você não mudar seus hábitos. Àsvezes vejo alguns alunos de grande potencial desistirem devido a pequenas coisas. Apenassaber os métodos não basta. Existe muita diferença entre saber o que deve ser feito erealmente faze-lo. Já vi muitos empresários deixarem de ganhar milhões por falta deiniciativa. O dia de começar? Hoje.

A melhor forma de treinar os exercícios propostos nesse livro é torna-los parte doseu cotidiano. Evite anotar. Confie em sua memória. A memória é um cofre onde sedeposita confiança. Quanto mais confiança em sua memória, melhor ela vai funcionar.

O MENINO E AS ESTRELAS DO MAR

Numa praia tranqüila, junto a uma colônia de pescadores, morava um escritor. Todasas manhãs ele ficava passeando pela praia, olhando as ondas. Assim ele se inspirava e, detarde, ficava em casa escrevendo. Um dia, caminhando pela areia, ele viu um vulto queparecia dançar. Chegou mais perto e viu que era um jovem, pegando na areia as estrelas-do-mar, uma por uma, e jogando de volta ao oceano.

- E aí? - disse-lhe o jovem num sorriso, sem parar o que fazia.- Por que você está fazendo isso? - perguntou o escritor, curioso.- Não vê que a maré baixou e o sol está brilhando forte? Se essas estrelas ficarem

aqui na areia, vão secar no sol e morrer.O escritor até achou bonita a intenção do garoto, mas deu um sorriso cético e

comentou:- Só que existem milhares de quilômetros de praia por esse mundo afora, meu caro.

Centenas de milhares de estrelas-do-mar devem estar espalhadas por todas essas praias,trazidas pelas ondas. Você aqui, jogando umas poucas de volta ao oceano, que diferençafaz?

O jovem olhou para o escritor, pegou mais uma estrela na areia, jogou na água domar, voltou o olhar para ele e disse:

- Para essa, eu fiz diferença.Naquela tarde o escritou não conseguiu escrever. De noite, mal conseguiu dormir.

De manhãzinha, bem cedo, foi para a praia.O jovem pegava as primeiras ondas do dia, com sua prancha, e logo veio também para aareia.

Juntos, com o sol ainda manso e começando a subir, começaram a jogar estrelas-do-mar de volta ao oceano.

Extraído do livro Comunicação Global - Lair Ribeiro

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O SÁBIO E O PÁSSARO

Lembrei-me daquela história que em uma cidadezinha modesta havia um grandesábio. A ele toda a população recorria em busca de ensinamentos e orientação para a vida.Havia, também,um rapaz que não aceitava a autoridade do sábio e vivia articulando umaforma de desmoralizá-lo perante a opinião pública. Depois de muito pensar imaginou umjeito: prenderia um pássaro em sua mão.Depois perguntaria ao sábio se o pássaro estavamorto ou vivo. Se o sábio dissesse que ele estava morto, o rapaz soltaria o pássaro; sedissesse que ele está vivo, ele mataria a ave. Assim o sábio não acertaria nunca! E assimfez. Chegou perto do sábio e perguntou:

- Mestre o senhor que sabe tudo, responda: este pássaro que está nas minhas mãosestá vivo ou está morto? O sábio olhou sereno e fixamente em seus olhos e respondeu:

- Meu filho, o destino do pássaro está nas suas mãos.

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