curso de certificaÇÃo elements... técnicas de treino: acrobacias e movimentos de ginástica...

Av. D. Félix Niza Ribeiro, 7, Porto Salvo, 2740-314 Oeiras, Portugal

10 - 12 Março de 2017

17 - 19 Março de 2017

ASSOCIAÇÃO PROFESSIONAL

DE TREINO PESSOAL

y

CURSO DE CERTIFICAÇÃO ELEMENTS

2 www.elementssystem.com

CURSO DE CERTIFICAÇÃO ELEMENTS ™

Apresentação

O treinador Pessoal é um profissional do movimento, que deve ser capaz de utilizar as mais

diversas ferramentas para o cumprimento dos objectivos dos seus clientes e liderar mudanças

eficazes e duradouras nos seus níveis de saúde e rendimento.

Esta liderança deve fundamentar-se no desenvolvimento integral das aptidões, habilidades e

conhecimentos, cada vez mais variados, holísticos e, ao mesmo tempo, multifactoriais. Ser capaz de

cobrir todas estas facetas supõe um desafio para o treinador pessoal hoje em dia, dada a

continuidade e rápida evolução do nosso sector.

Actualmente, o profissional da saúde enfrenta o desafio de conseguir resultados de forma

segura, eficaz e eficiente com o seu cliente, na maioria dos casos, pouco motivado para fazer

exercício físico, com pouco tempo e com maus hábitos da alimentação. A metodologia Elements

pretende dar respostas e apoiar aos profissionais da saúde na busca das soluções para superar este

desafio, oferecendo-lhes uma ferramenta que filtra os últimos avanços científicos, junto com uma

aplicação útil muito elevada e aplicada de forma real.

Elements não pretende ser O método, mas sim uma via de desenvolvimento global para o

treinador, com o objectivo de optimizar as suas aptidões e habilidades práticas, de tal forma que

possa converter-se no motor da mudança, esforço, exemplo e inspiração para todos os seus

clientes.

Elements nasce com a ilusão de integrar e incluir aquelas metodologias e ferramentas

disponíveis para o treinador que tenham demonstrado efectividade e possibilidades reais de

aplicação: todos serão bem-vindos sendo integrados de forma construtiva. Por isso, nesta formação

poderão ver-se desde técnicas de halterofilia até técnicas de prevenção de lesões baseadas nas

propriedades do tecido miofascial, passando por um amplo leque onde se incluem as superfícies

instáveis, controlo do próprio corpo e movimentos de ginástica, técnicas cardiovasculares de alta

intensidade, cross training, etc.

Consciência Experiência Ciência



FITNESS HUT

Av. D. Félix Niza Ribeiro, 7 Porto Salvo,

2740-314 Oeiras, Portugal

Email: [email protected]

Clique Aquí

Sexta-feira: 16 a 21h.

Sábados: 9 a 14 y de 15:30 a 20:30h.

Domingos: 9 a 14h.

1.- Conseguir resultados dentro do período de permanência mínimo dos

nossos clientes num centro (12 semanas). Ser efectivos.

2.- Gerir o risco de lesão reduzindo-o ao mínimo. Ser eficientes.

3.- Utilizar todas as ferramentas à nossa disposição dentro do nosso

sector, sem exclusões.

4.- Optimizar as capacidades do cliente, abrir vias para o seu

desenvolvimento integral como ser humano.

5.- Optimizar as capacidades do treino, convertermos-nos no motor de

mudança, exemplo a seguir, inspiração e apoio.

Objectivos

Local de

celebração

Datas 10 - 12 Março y 17-19 Março 2017

40 horas lectivas presenciales.

60 horas lectivas no presenciales.

Horários

mailto:[email protected]

http://www.fitnesshut.pt/clubes/lisboa/oeiras/



Programa

Tema 1

Introdução ao Elements

Fogo Tema 2

Ar Tema 3

Bases científicas para o treino do equilíbrio e estabilidade central.

Core training: planos de treino e integração por níveis de progressão.

Técnicas de treino: Pliometría , agilidade e velocidade.

Técnicas de treino: Controlo corporal e padrões básicos de movimentos com autocargas.

Técnicas de treino: Acrobacias e movimentos de ginástica aplicados ao treino pessoal e ao desenvolvimento da saúde em diferentes tipos de clientes.

Flexibilidade dinâmica.

Últimas novidades sobre o treino de força: volumes, descansos e intensidades.

Técnicas de treino: movimentos olímpicos e as suas variantes. Metodologia de ensino e progressão.

Técnicas de treino: Powerlifting e exercícios Strongman.

Técnicas de treino: Exercicios e aplicação de materiais não convencionais.

Paradigma actual do Fitness e soluções disponíveis.

Mitos e realidades sobre o treino funcional.

Aquecimentos dinâmicos e técnicas de activação avançadas.

Últimas novidades no treino cardiovascular de alta intensidade. Implicações metabólicas e considerações para o desenvolvimento de programas de treino.

Técnicas de treino: Aplicação do Boxe e do Kick-Boxing no treino pessoal e de grupos reduzidos.

Técnicas de treino: Execução dos exercícios cardiovasculares básicos (técnica de corrida, remo, bicicleta, elíptica, corda e outros ergómetros habituais nas salas de fitness).

Nutrição Elements. o O controlo do índice glicémico. o A dieta proteica como método eficaz para a perda de massa gorda. o Ajudas ergogénicas no treino de alta intensidade.

Terra Tema 4



Iván Gonzalo Martínez.

o Licenciado na CAFYD, Mestrado em Investigação (UPM), Especialista Universitário em Nutrição Desportiva (UCA), Pós-graduação em Treino de Força e Potência (UCO).

o Certified Strength and Conditioning Specialist with Distinction(CSCS*D), Exercise is Medicine Acreditation (ACSM);Especialista Certificado em Fitness Metabólica e Locomotor (AEFML), Pilates ReebokUniversity y Kettlebells WKC; Treinador Pessoal Certificado (NSCA-CPT,*D, ACSM-CPT, ACE-CPT, AEF, Reebok University, FEFF,FMH); Técnico Superior FEDA em Fitness e Treino Pessoal, Técnico Especialista em EP (FEH); Master Trainer (APECED, Technogym,Indoor Rowing ConceptC2)

o Director Associação Profissional Treino Pessoal. o Criador e CEO Elements System™, Indoor Triathlon ™ y LegendaryWarriors (Heracles,

Ninja, Samurai Aleatlón).

A compensação dos pontos fracos: exercícios e pautas de prescrição por núcleos articulares.

Meios para acelerar a recuperação.

Libertação miofascial.

Filosofia Elements: o profissional de saúde como motor de mudança interno e externo.

Bases para o desenvolvimento pessoal: Coaching, Bushido e Kaizen.

Técnicas de treino: Meditação e Relaxamento.

Agua Tema 5

O 5º elemento Tema 6

Valorização integrada do cliente por sistemas biológicos.

Progressão por níveis funcionais.

Exemplos de treino tipo. Desenvolvimento de sessões.

Desenhos de blocos de treino Elements.

Adaptações e ajustes dos blocos de treino em função do cliente e de diferentes objectivos.

Valorização do cliente e programação Tema 7

Docentes



Miguel Gómez Alsius

o Mestrado em Técnicas Pilates o Director Técnico Palestra Madrid o Máster Trainer Internacional Technogym-Wellness Institute. o Especialista Certificado em Metodologia Elements.



650 € (595€ Pago antecipadamente - pagamento por cheque secção)

VAGAS LIMITADAS a 15 assistentes (Grupo Reduzido)

Inclui:

o Documentação dos conteúdos expostos no curso, documentação

complementar e videográfico para complementar o processo de

certificação.

o Validação de 1 crédito CEU para qualquer certificação da NSCA (CPT ou

CSCS).

o Certificado de assistência no curso.

o Acompanhamento online durante o processo de certificação e

avaliação.

o Acessoramento personalizado para a aquisição do material e desenho

do espaço do treino.

Preços



Poderá fazer um pagamento único de 595€ de forma antecipada ate o 10 de Fevereiro de 2017.

- Se não, pode realizar um primeiro pagamento de 325€ ate o 10 de Fevereiro de 2017 para reservar a

vaga, um segundo pagamento de 325 € ate o dia 3 de Marçco de 2017.

Será confirmada a reserva da vaga quando receber um email de confirmação após enviar o

comprovativo de ingresso ou transferência bancária através do email ([email protected]).

Forma de pagamento e

reserva de vaga reserva

de vaga

Título Se superar a avaliação final, recebe um certificado de Especialista na Metodologia Elements

(150h), expedido pela Associação Profissional do Treino Pessoal.

Apenas as pessoas que superem a avaliação poderão ter acesso ao portal online Elements e

passarem a formar parte da rede profissional desta metodologia.

As pessoas e centros certificados terão o seu espaço web, poderão aceder aos seminários

avançados de cada elemento e cursos de reciclagem, terão ainda importantes descontos na utilização

do merchandising da marca Elements™.

Convalidaçoes

Si alguien tiene necesidades especiales de

financiación, consultar de manera personal por mail.

Os especialistas certificados na metodologia Elements poderão aceder a

convalidação do título oficial de “Especialista no treino pessoal”, Expedido pela

Federação Madrilena da Halterofilia.



Dados para a realização do pagamento:

Entidad Bancaria: Bankia

Número de cuenta: ES60 2038 1924 48 6000151159

Destinatario: APEP

Concepto: Nome e apelidos, Elements

Política de cancelamento

Com 1 mês de antecedência: 100% da importância do curso.

1 mês – 15 dias: 50% da importância do curso.

Menos de 15 dias: não se admitem cancelamentos (será reservado esse

valor para outras edições do curso caso se ocupe essa vaga com outro

assistente).

Avaliação

Dado o carácter eminentemente prático da formação, é necessário assistir a 80% das aulas presenciais para obter o certificado de assistência.

Uma vez finalizada as aulas presenciais o aluno deverá, para completar o processo de certificação à distância, completar os seguintes passos:

o Demostração teórica e prática do domínio dos 5 componentes básicos de Elements: Fogo, Ar, Terra, Água e Universo.

o Demostração prática da aplicação das técnicas dos exercícios básicos de cada um dos 4 elementos, assim como das suas adaptações a um cliente real.

o Desenho de um bloco completo original. o Aplicação de um bloco pré-desenhado em dois clientes reais. Análise crítica e justificada

dos resultados obtidos.

A avaliação poderá apresentar-se duas vezes durante este período. No caso de não ser superada, as seguintes avaliações terão um custo adicional de 75€ durante o ano seguinte à realização do curso de formação.

(Existe a disposição dos alunos um processo de certificação presencial tutorado de forma pessoal por um

dos integrantes da equipa. Mais informação, [email protected]

mailto:[email protected]



[email protected]

ELEMENTS 620 11 83 80

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