CONTROLE DA CONTROLE DA DIABETESDIABETES

O que você precisa saber sobre o Diabetes

DIABETES MELLITUSDIABETES MELLITUS É uma doença crônica que se

caracteriza pelo aumento da glicose no sangue.

Ocorre pela deficiência da ação da INSULINA (HORMÔNIO produzido pelo PÂNCREAS).

Na maioria das pessoas é de origem

hereditária (de pai/mãe para filho(a)) ou seja, quando existe um caso na família, principalmente pai/mãe, avó/avô, irmão ou irmã, o risco da pessoa ter DIABETES é maior.

Ocorre pela deficiência da açãoOcorre pela deficiência da ação

O que se sente ? O que se sente ?

Os sintomas do Diabetes Mellitus são decorrentes do aumento da glicemia e das complicações crônicas

que se desenvolvem a longo prazo.

Os sintomas do aumento da glicemia são:  

sede excessiva aumento do volume da urina, aumento do número de micções surgimento do hábito de urinar à noite fadiga, fraqueza, tonturas visão borrada aumento de apetite perda de peso.

Quando não tratada, pode levar a problemas renais e de circulação sanguínea.

PRINCIPAIS SUSPEITASPRINCIPAIS SUSPEITASSintomas da Doença Sintomas da Doença

Urinar muitas vezes, durante o dia e a noite e em grande quantidade

Sede exageradaSede exagerada

ObesidadeObesidade

Perda de pesoPerda de peso

Ter muita fomeTer muita fome

Desânimo e fadiga fáceis Desânimo e fadiga fáceis (cansaço)(cansaço)

Piora da visãoPiora da visão

Cicatrização difícil e Cicatrização difícil e infecções de peleinfecções de pele

Impotência SexualImpotência Sexual

  Furúnculos freqüentesFurúnculos freqüentes

Fatores de risco e fatores protetores Fatores de risco e fatores protetores para para Diabetes Mellitus GestacionalDiabetes Mellitus Gestacional

Fatores de risco para Diabetes Mellitus Gestacional

Obesidade e sobrepeso História familiar de diabetes Síndrome do ovário policístico Ganho excessivo de peso

durante a gestação Complicações obstétricas

prévias Idade > 25 anos Baixa estatura Tabagismo

Fatores protetores para Diabetes Mellitus

Gestacional

Peso normal antes da gestação

Idade < 25 anos História familiar negativa

para diabetes Ausência de complicações

obstétricas prévias

Como se previne ? Como se previne ?

A prevenção do Diabetes Mellitus só pode ser realizada no tipo II e nas formas associadas a outras alterações pancreáticas. No DM tipo I, na medida em que o mesmo se desenvolve a partir de alterações auto-imunes, essas podem ser até mesmo identificadas antes do estado de aumento do açúcar no sangue. Esse diagnóstico precoce não pode ser confundido porém com prevenção, que ainda não é disponível.

No Diabetes Mellitus tipo II, na medida em que uma série de fatores de risco são bem conhecidos, pacientes que sejam portadores dessas alterações podem ser rastreados periodicamente e orientados a adotarem comportamentos e medidas que os retire do grupo de risco.

Assim é que pacientes com história familiar de Diabetes Mellitus, devem ser orientados a:  

1. manter peso normal2. praticar atividade física regular3. não fumar 4. controlar a pressão arterial 5. evitar medicamentos que potencialmente possam agredir o

pâncreas(cortisona,diuréticos tiazídicos)

OBS:OBS:

Toda pessoa com idade acima de 40 anos deve realizar exame de sangue(glicemia) para avaliar se tem diabetes, principalmente se for HIPERTENSA, OBESA, ou tiver problemas de GORDURA NO SANGUE (COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTERADOS) e também se tiver história de gestação complicada por ABORTO ou BEBÊ que tenha nascido pesando mais DE 4 kg.

Controlando o DIABETES Controlando o DIABETES MELLITUSMELLITUS

Embora o DIABETES seja uma doença crônica, que necessita de cuidados permanentes, pode ser controlado com dieta, medicamento e atividade física moderada. Em muitos casos, a dieta e atividade física já são suficientes. É fundamental o cuidado com a alimentação, pois ela é muito importante para o controle da doença.

CONTROLANDO O DIABETES CONTROLANDO O DIABETES COM A ALIMENTAÇÃO:COM A ALIMENTAÇÃO:

Retire da alimentação o açúcar branco, o mascavo, o mel, o melado e a rapadura, passando a usar o adoçante artificial que achar melhor.

Respeite os horários e as refeições recomendados. É importante comer em quantidade e qualidade adequadas.

Não fique períodos longos sem fazer uma refeição e não “belisque” nos intervalos.

O café da manhã é a refeição mais importante para o diabético, uma vez que quebra o jejum noturno e previne o nível de açúcar baixo no sangue (hipoglicemia), que também é prejudicial.

Os principais sintomas da Os principais sintomas da hipoglicemiahipoglicemia

são fraqueza, tonteira, tremores nas pernas, suor frio e visão turva. Evite substituir o almoço e o jantar por lanches

rápido (sanduíches, hamburgueres, cachorros quentes, salgadinhos e pizzas).

Utilize sempre saladas cruas e vegetais folhosos,porque esses alimentos são ricos em fibras, importantes para aumentar a sensação de saciedade e para diminuir a taxa de açúcar

no sangue após as refeições.

A ALIMENTAÇÃOA ALIMENTAÇÃO

MAIS DICAS PARA MELHORAR A MAIS DICAS PARA MELHORAR A SUA ALIMENTAÇÃOSUA ALIMENTAÇÃO

Cuidado com o excesso de alguns alimentos que possuem açúcar, mas não tem um sabor doce, como o arroz, a batata, as farinhas, o macarrão, o pão, os biscoitos, as massas, entre outros, que contêm um outro tipo de açúcar chamado amido. Escolha apenas um desses por refeição.

Lembre-se de que as frutas possuem um tipo especial de açúcar, devendo ser consumidas na quantidade recomendada para o dia. Cuidado com os sucos: um copo possui 3 a 4 porções de fruta.

Cuidado com alimentos integrais como arroz, o trigo, o pão etc... eles também são ricos em amido e não devem ser consumidos livremente, apenas na quantidade recomendada.

Cuidado com os alimentos LIGHT e DIET, já que podem ser calóricos e conter açúcar, mesmo que em pequenas quantidades. Procure observar no rótulo a composição do alimento. Use somente com orientação nutricional.

Não coma doces tais como: bolos, balas, chocolates, tortas, pudins, geléias, sorvetes, doces em calda ou em pasta.

Evite todo o tipo de refrigerantes, inclusive água tônica, bebidas energéticas, guaraná natural e caldo de cana.

Não use bebida alcoólica!

OUTRAS DICAS PARA UMA OUTRAS DICAS PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVELVIDA MAIS SAUDÁVEL

Controle o seu peso. Procure o nutricionista. Controle sua pressão arterial. Acumule 30 minutos de atividade física todos

os dias ou na maioria dos dias de semana; a caminhada é uma boa opção.

Cuidado com seus pés: evite andar descalço, com sapatos apertados, sandálias “de dedos” ou aberto as, pois podem causar ferimentos. Mantenha os pés sempre bem secos, após o banho.

Não fume, porque o fumo agrava as complicações do diabetes.

Aproveite a vida, tenha momentos de lazer e descontração. Dance, converse, passeie!

BOM HUMOR FAZ BEM À BOM HUMOR FAZ BEM À SAUDE, SORRIA!SAUDE, SORRIA!

ATENÇÃO!O planejamento da dieta é feito a

partir do peso, altura, idade, atividade física, hábitos alimentares, doenças associadas e necessidades.

A DIETA DE UM AMIGO NÃO SERVE PARA VOCÊ !!!!

Fotos de Pé DiabéticoFotos de Pé Diabético

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