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Consciência e Harmonia LíDER EM DESENVOLVIMENTO PESSOAL LIVRO INOVADOR JÁ NAS BANCAS VEJA PÁG. 97 Superalimentos da Primavera Diminua o inchaço abdominal Plano de saúde 10 Passos imprescindíveis Em busca do equilíbrio mental 5 Pontos fundamentais a considerar Paranormal no dia-a-dia Relato surpreendente do sobrenatural ALEXANDRA SOLNADO «É forte a incidência das vidas passadas no nosso dia-a-dia» Exclusivo: Lançamento do primeiro romance Páscoa Bons sentimentos + alimentos saudáveis TOC (Transtorno obsessivo- -compulsivo) Sinais de alerta e tratamento A ciência do apetite Menos quilos = mais saúde Caminhar para a boa forma Siga o plano inovador de 5 semanas Marketing pessoal Seja o criador do seu bem-estar Mensal Ano VI 3(Cont.) Número 63 Abr 2014 NAS BANCAS Entrevista a Joana Rombert, Terapeuta da Fala Autora do livro O Gato Comeu-te a Língua

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Consciência e Harmonia

LíDER EM DESENVOLVIMENTO PESSOAL

LIVRO INOVADORJÁ NAS BANCAS

VEJA PÁG. 97

Superalimentos da Primavera

Diminua o inchaço abdominal

Plano de saúde

10 Passos imprescindíveis

Em busca do equilíbrio mental

5 Pontos fundamentais a

considerar

Paranormal no dia-a-dia

Relato surpreendente do sobrenatural

ALEXANDRA SOLNADO«É forte a incidência das vidas passadas

no nosso dia-a-dia»

Exclusivo: Lançamento do primeiro romance

PáscoaBons sentimentos + alimentos saudáveis

TOC (Transtorno obsessivo--compulsivo)Sinais de alerta e tratamento

A ciência do apetiteMenos quilos = mais saúde

Caminhar para a boa forma Siga o plano inovador de 5 semanas

Marketing pessoal Seja o criador do seu bem-estar

Mensal Ano VI 3€ (Cont.) Número 63 Abr 2014

NAS BANCAS

LIVRO INOVADORJÁ NAS BANCAS

Entrevista a Joana Rombert, Terapeuta da FalaAutora do livro O Gato Comeu-te a Língua

NESTA EDIÇÃO:

1Colar Zen onix - a pedra da protecção energética. Har-

monize momentos difíceis e proteja-se da inveja com este fio especialmente conce-

bido para os leitores da Zen. Para informações e encomendas, consulte a pág. 95.

2Se ainda não teve oportunidade de adquirir o Especial Reiki e Yoga saiba que está

novamente nas bancas em Janeiro.

3Descubra o que os astros lhe reservam em 2014 com as previsões feitas em exclusivo para a nossa

revista, por Adrian Duncan, mundialmente conhecido como o astrólogo mais conceituado dos nossos tempos.

4Este mês esteja mais atento às bancas, pois temos em pro-moção o livro As casas do Horóscopo, uma ferramenta

essencial para compreender como funcionamos no dia-a-dia. O preço do livro passará de 16€ para 7,99€, na compra da Zen Energy.

5Já lhe aconteceu ter ciúmes em algum momento da sua vida? Se não sabe como lidar com este sentimento avassalador, não

perca o artigo de Teresa Sousa, que lhe vai ensinar a libertar-se desse peso indesejado.

6 Aproveite, nesta edição, algumas dicas eficazes para emagrecer, com-binando exercícios de fitness, a praticar em casa, e alimentação saudável,

sobretudo para manter a sua linha durante o ano todo.

7Aprenda a enfrentar as vicissitudes da vida com a entrevista de excepção feita pelo nosso colaborador Paulo Vieira de

Castro ao Monge Gen Odro, que aborda as grandes questões essen-ciais da vida com sabedoria, firmeza e conhecimento.

8A independência dos nossos filhos é fundamental para o seu desenvolvimento social, emocional e mental e faríamos de tudo

para promover práticas de responsabilidade e autonomia para os ajudar a tornarem-se adultos de confiança. No entanto, estudos psicológicos mostram

que estamos, de facto, a formar uma geração de pessoas inseguras e dependentes. Não perca o artigo de Renato Paiva que nos ensina a como nos transformarmos

em pais mais firmes e eficientes na construção da autonomia dos nossos filhos.

DICA DO MÊS NESTA EDIÇÃO:

1Já pode adquirir o nos-so novo Especial Tera-

pias da Mente nº 2 que já está nas bancas e que o surpreenderá

como nunca outra revista, graças aos artigos inéditos, experiências fora do

comum e testemunhos invulgares dos especialistas, profissionais, psicólogos,

psiquiatras e psicoterapeutas que parti-lham consigo as suas descobertas, vivências,

sabedoria e conhecimento no âmbito da saúde física, mental e emocional, através da hipnose,

hipnoterapia, regressão & vidas passadas, ex-periências de quase-morte, educação emocional

e muito mais. Não perca por nada do mundo.

2Esteja atento aos pontos de venda habituais, porque já se encontra disponível, através da Zen

Energy, um livro transformador para todos os que estão preocupados com a sua saúde física, mental e emocional.

O livro A Única Dieta não é um livro de dieta normal, pois aborda, de uma forma extraordinária, a perda de peso, que está

relacionada com a nossa forma de pensar e as atitudes necessárias para se criar um novo ser humano.

3Recebemos inúmeros pedidos de leitores que apreciaram imenso o nosso Especial Reiki & Yoga e que queriam saber quando

saía o novo Especial Reiki & Yoga nº 2. Queremos informar os nossos queridos leitores que estará à venda, nas bancas, no final de Abril. Prepare-

-se, desde já, para artigos que não o deixarão indiferente.

4Ofereça a si e a quem mais gosta um caderno anual, criado pelo life coach Mário Caetano, com frases inspiradoras, para anotar as suas ideias e para

levar consigo para todo o lado. Veja a pág. 89.

5Muitos leitores mostraram grande interesse e adesão à viagem a Avalon, em Maio e, por isso, aproveitamos para informá-lo que ainda há umas vagas disponíveis,

se pretender juntar-se ao simpático grupo dirigido pela nossa colaboradora e numeróloga Clara de Almeida, que será a nossa guia para esta viagem excepcional.

6Nos últimos anos, uma parceria altamente eficaz foi estabelecida entre o coaching e a psicologia positiva, também designada como a ciência do bem-estar e da felicidade.

A nossa colaboradora, Susana Albuquerque, irá organizar, em Lisboa, nos dias 26 a 30 de Maio, um curso de Psicologia Positiva, em conjunto com Ilona Boniwell, autora de

vários livros e uma das mais reconhecidas profissionais da Psicologia Positiva, que criou e coordenou o primeiro Masters of Applied Positive Psychology,

na Europa (UEL, Londres) e, actualmente, ensina na École Centrale Paris. Para mais informação, veja a página 8.

7Não perca o desconto desde mês para o tarot terapêutico praticado há 20 anos pela nossa colaborador a Susana Camba, com tanta sabedoria

e conhecimento, destacando-se como uma das mais conceituadas especialistas do nosso país, que poderá proporcionar-lhe abertura na sua vida, libertando-o do que o

incomoda e do que o impede de realizar o seu objectivo.

8Este mês não perca o relançamento do Especial Vida e Saúde Natural onde encontrará artigos inéditos e esclarecedores sobre nutrição, emagrecimento, beleza e bem-estar,

almas gémeas e perigos dos saltos altos. Vai aprender a escolher os produtos adequados à sua pele, soluções naturais para clarear as manchas

do rosto e tudo o que pode fazer contra a celulite e para a saúde e beleza do seu cabelo.

NESTA EDIÇÃO:

1Colar Zen onix - a pedra da protecção energética. Har-

monize momentos difíceis e proteja-se da inveja com este fio especialmente conce-

bido para os leitores da Zen. Para informações e encomendas, consulte a pág. 95.

2Se ainda não teve oportunidade de adquirir o Especial Reiki e Yoga saiba que está

novamente nas bancas em Janeiro.

3Descubra o que os astros lhe reservam em 2014 com as previsões feitas em exclusivo para a nossa

revista, por Adrian Duncan, mundialmente conhecido como o astrólogo mais conceituado dos nossos tempos.

4Este mês esteja mais atento às bancas, pois temos em pro-moção o livro As casas do Horóscopo, uma ferramenta

essencial para compreender como funcionamos no dia-a-dia. O preço do livro passará de 16€ para 7,99€, na compra da Zen Energy.

5Já lhe aconteceu ter ciúmes em algum momento da sua vida? Se não sabe como lidar com este sentimento avassalador, não

perca o artigo de Teresa Sousa, que lhe vai ensinar a libertar-se desse peso indesejado.

6 Aproveite, nesta edição, algumas dicas eficazes para emagrecer, com-binando exercícios de fitness, a praticar em casa, e alimentação saudável,

sobretudo para manter a sua linha durante o ano todo.

7Aprenda a enfrentar as vicissitudes da vida com a entrevista de excepção feita pelo nosso colaborador Paulo Vieira de

Castro ao Monge Gen Odro, que aborda as grandes questões essen-ciais da vida com sabedoria, firmeza e conhecimento.

8A independência dos nossos filhos é fundamental para o seu desenvolvimento social, emocional e mental e faríamos de tudo

para promover práticas de responsabilidade e autonomia para os ajudar a tornarem-se adultos de confiança. No entanto, estudos psicológicos mostram

que estamos, de facto, a formar uma geração de pessoas inseguras e dependentes. Não perca o artigo de Renato Paiva que nos ensina a como nos transformarmos

em pais mais firmes e eficientes na construção da autonomia dos nossos filhos.

DICA DO MÊS NESTA EDIÇÃO:

1Já pode adquirir o nos-so novo Especial Tera-

pias da Mente nº 2 que já está nas bancas e que o surpreenderá

como nunca outra revista, graças aos artigos inéditos, experiências fora do

comum e testemunhos invulgares dos especialistas, profissionais, psicólogos,

psiquiatras e psicoterapeutas que parti-lham consigo as suas descobertas, vivências,

sabedoria e conhecimento no âmbito da saúde física, mental e emocional, através da hipnose,

hipnoterapia, regressão & vidas passadas, ex-periências de quase-morte, educação emocional

e muito mais. Não perca por nada do mundo.

2Esteja atento aos pontos de venda habituais, porque já se encontra disponível, através da Zen

Energy, um livro transformador para todos os que estão preocupados com a sua saúde física, mental e emocional.

O livro A Única Dieta não é um livro de dieta normal, pois aborda, de uma forma extraordinária, a perda de peso, que está

relacionada com a nossa forma de pensar e as atitudes necessárias para se criar um novo ser humano.

3Recebemos inúmeros pedidos de leitores que apreciaram imenso o nosso Especial Reiki & Yoga e que queriam saber quando

saía o novo Especial Reiki & Yoga nº 2. Queremos informar os nossos queridos leitores que estará à venda, nas bancas, no final de Abril. Prepare-

-se, desde já, para artigos que não o deixarão indiferente.

4Ofereça a si e a quem mais gosta um caderno anual, criado pelo life coach Mário Caetano, com frases inspiradoras, para anotar as suas ideias e para

levar consigo para todo o lado. Veja a pág. 89.

5Muitos leitores mostraram grande interesse e adesão à viagem a Avalon, em Maio e, por isso, aproveitamos para informá-lo que ainda há umas vagas disponíveis,

se pretender juntar-se ao simpático grupo dirigido pela nossa colaboradora e numeróloga Clara de Almeida, que será a nossa guia para esta viagem excepcional.

6Nos últimos anos, uma parceria altamente eficaz foi estabelecida entre o coaching e a psicologia positiva, também designada como a ciência do bem-estar e da felicidade.

A nossa colaboradora, Susana Albuquerque, irá organizar, em Lisboa, nos dias 26 a 30 de Maio, um curso de Psicologia Positiva, em conjunto com Ilona Boniwell, autora de

vários livros e uma das mais reconhecidas profissionais da Psicologia Positiva, que criou e coordenou o primeiro Masters of Applied Positive Psychology,

na Europa (UEL, Londres) e, actualmente, ensina na École Centrale Paris. Para mais informação, veja a página 8.

7Não perca o desconto desde mês para o tarot terapêutico praticado há 20 anos pela nossa colaborador a Susana Camba, com tanta sabedoria

e conhecimento, destacando-se como uma das mais conceituadas especialistas do nosso país, que poderá proporcionar-lhe abertura na sua vida, libertando-o do que o

incomoda e do que o impede de realizar o seu objectivo.

8Este mês não perca o relançamento do Especial Vida e Saúde Natural onde encontrará artigos inéditos e esclarecedores sobre nutrição, emagrecimento, beleza e bem-estar,

almas gémeas e perigos dos saltos altos. Vai aprender a escolher os produtos adequados à sua pele, soluções naturais para clarear as manchas

do rosto e tudo o que pode fazer contra a celulite e para a saúde e beleza do seu cabelo.

4 ZEN ENERGY Abril 2014

o impor ao indivíduo padrões, parâmetros e valores desconhecidos, a globalização é o palco do desenvolvimento desigual, injusto, que dissolve espaços e tempos, mantendo re-féns o povo, as massas, os grupos. O próprio indivíduo, encontrando-se num mundo de

controvérsias, é levado, sem se aperceber, quase de uma maneira diabólica, a realizar as diretrizes estabelecidas pelas elites invisíveis mas bem presentes, oscilando entre o sonho de satisfazer todos os seus desejos e a realidade de não poder realizá-los.

O que acontece é que a maioria das pessoas, ao confrontar-se com essa problemática, não encontrando as condições de domí-nio e controlo das suas próprias vontades, vai, pouco a pouco, distanciar-se ou retirando-se por completo dos centros das decisões, da política, onde, de facto, se definem as relações de dominação do mundo, deixando o campo aberto a quem quiser entrar, o que é muito perigoso para a democracia e, na minha opinião, o grande problema da nossa sociedade moderna.

«Já não temos heróis», diz o meu amigo Paulo Vieira de Castro, e com razão. É verdade, já não temos pessoas que

editorial

Somos escravos do nosso aperfeiçoamento técnico?

A

(Parte II)

Abril 2014 ZEN ENERGY 5

nos inspirem e, no entanto, nunca a Humanidade precisou tanto de gente competente para fazer o que é preciso. Como enfrentar hoje os efeitos nocivos da globalização, da desigual-dade económica e exclusão social, continuando a usufruir de tudo o que tem para nos oferecer? Eis a questão.

O mundo moderno é caracterizado pela contradição existente da força entre o desenvolvimento tecnológico que a cada dia nos oferece uma nova noção acerca do tempo, do espaço e da história, e as nossas exigências sentimentais de relacio-namento, trabalho, vida em sociedade, família e sexo.

O indivíduo fi ca perdido, frágil e vulnerável, nesta luta contínua entre saber o que é fundamental para a sua vida e a transformação que precisa para que possa participar no processo de desenvolvi-mento da sociedade em que vive, sendo que as possibilidades de autoconsciência, de autonomia, de refl exão, de conhecimento, são limitadas pelas incertezas individuais, colectivas, sociais e económicas, pela manipula-ção a que se sujeita a todo o momento.

Os media não são alheios à manipulação da nossa socie-dade, dos partidos, da opinião pública, da estabilidade ou instabilidade política, da relevância ou da futilidade dos factos sociais, económicos, políticos e culturais pela forma como descrevem e interpretam os aconte-cimentos. Podemos questionar-nos se eles não estão também a ser manipulados…

Parece uma situação sem saída, mas deve haver uma moda-lidade para que o indivíduo possa chegar a reconhecer nas leis e nas instituições do seu país e do seu mundo, as suas próprias leis, o seu próprio poder, as suas próprias ideias e vontades. Mas, para isso, tem que os possuir e, como dizia o analista Octávio Ianni, tem que existir uma dimensão de inteligência e de consciência ética e moral que, hoje, já não existe, se sequer alguma vez existiu.

Estando sempre na dependência das nossas reacções e relações com os outros, mesmo que nos iludamos na nossa auto-sufi ciência, precisamos de compreender que o mundo de hoje é um processo contínuo, inacabado, que modifi ca, de uma maneira drástica, as condições e as regras de jogo conhecidas, mas que não nos impede de refl ectir, pensar, agir, propor, criar e construir, para nos adaptarmos a ele. Ou é ele que tem de se adaptar a nós? Já pensou nisso? Modifi cámos tão radicalmente o nosso ambiente nos últimos 100 anos, que devemos agora modifi car-nos a nós mesmos, para podermos viver neste novo ambiente.

Estamos no caminho de uma nova e moderna visão do mundo que, infelizmente, não consegue evitar as imensas desigualdades sociais, as adversidades locais, nacionais e internacionais, as guerras, as injustiças, mas temos sempre a escolha de nos empenharmos de uma maneira lúcida e refl ectida e bloquear os incompetentes, os aldrabões, os vigaristas de chegar ao topo e de nos manipularem. Como? Dando o passo e tornarmo-nos em homens e mulheres autónomos e conscientes, construindo uma identidade pessoal, capaz de gerar novas consciências de cidadania e de refl exão política, económica, social, ética e moral.

É importante tomar o destino das nossas vidas nas mãos, reconhecendo que a submissão, o conformismo, a ignorância

e o desinteresse pela política não é o caminho certo. Pre-cisamos de ser autónomos, através da refl exão social, do conhecimento actualizado, de tomada de decisão e, conse-quentemente, da nossa parti-cipação activa na vida política, se quisermos posicionar-nos frente a um mundo cruel, in-sensível, corrupto e abusivo,

de grandes riscos, incertezas e confl itos globais, mas também nacionais e locais, que infl uenciam de uma maneira determi-nante a nossa vida.

Ouvi alguém dizer que precisamos de encontrar uma nova concepção acerca da transformação social, a partir de cada um de nós, para se conseguir resoluções, soluções e práticas diferen-ciadas e fl exíveis, simultaneamente locais e globais. Sim, temos de deixar de ser meros observadores e ocupadores de espaço físico para nos transformarmos em novos indivíduos, com novas ideias e novos objectivos para o novo tempo em que vivemos, cidadãos capazes de ser e agir, de ter um entendi-mento crítico e analítico da sociedade globalizada.

A maior parte da nossa sociedade está em confl ito, porque as pessoas estão a executar actividades que não são delas, com as quais não se identifi cam. Sem dúvida alguma, o que mais afl ige a Humani-dade, se não for o medo da morte, é o medo da vida.

um Ser, um Mundo

Elisabeth BarnardDirectora

É importante tomar o destino das nossas vidas nas mãos, reconhecendo

que a submissão, o conformismo, a ignorância e o desinteresse na políti-

ca não é o caminho certo

,,,,

FORÇAABRA A SUA ALMAUma confi ssão de uma jovem de 16 anos 12

ENTREVISTA COM ALEXANDRA SOLNADONesta entrevista, a escritora fala, em exclusividade, sobre o seu primeiro romance 14

QUAL A SUA MELHOR VERSÃO?Um caminho possível para a realização 18

EXPERIÊNCIAENTREVISTA COM JOANA ROMBERTA Terapeuta da Fala apresenta o seu livro O Gato Comeu-te a Língua 22

SEREI ESCRAVO DA PERFEIÇÃO?Viver o trauma e superá-lo 26

PNF-CHIExercício para toda a família 30

18

32

426 ZEN ENERGY Abril 2014

MUDAR, PARA RECRIAR A REALIDADEO início de uma grande aventura 32

SER ADULTO NÃO VEM COM O BILHETE DE IDENTIDADE«Bem-vindo ao complexo mundo de ser adulto na espécie humana» 36

CONSCIÊNCIAPSICOLOGIA POSITIVAPratique a gratidão e torne-se mais feliz e criativo 40

MEDICINA TRADICIONAL CHINESAPerca peso = menos quilos, mais saúde 42

ESTE ANO OS OVOS DA PÁSCOA NÃO TÊM DE SER DE CHOCOLATEA tradição já não é o que era 46

22

Abril 2014

MEMÓRIA DE UM DOSHUA espiritualidade e a angústia dos dias que virão 50

EMOÇÃOREFÚGIOHerdade do Amarelonatura & spa 52

EQUILÍBRIOCAMINHE PARA A BOA FORMAIdeias luminosas que o irão pôr em movimento 54

«A FELICIDADE É O CAMINHO»A hora é agora 56

ALIMENTAÇÃO PARA A PRIMAVERASuperalimentos da estação 58

PLANO DE SAÚDE – PROGRAMA DE SAÚDE ÚNICO E INOVADORControle a sua saúde física e mental 62

MUNDO PERFEITOA vida é belle 65

SUCESSO ESCOLARNa Academia WowStudy, estudar torna-se uma tarefa mais fácil 66

HARMONIAA IMPORTÂNCIA DE NOS EQUILIBRARMOSEm busca da serenidade 70

ESPÍRITOCOSMOLOGIA ENERGÉTICAUma ferramenta de autoconhecimento 72

NUMEROLOGIANelson Mandela: a força do ideal 74

MUNDO PARANORMALFactos sobrenaturais que causaram espanto 78

SIGNOSConheça as previsões astrológicas do seu signo para o mês de Abril 84

TOME NOTANotícias 08 10

7683 88 90

94 95 98

50

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Abril 2014 ZEN ENERGY 7

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