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Diego Crespo DragoCREF: 014579 G/PR

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TREINAMENTO FUNCIONALTREINAMENTO FUNCIONAL

tarefas do dia-a-dia. As aulas são comumente realizadas em 60min fazendo ou não uso de equipamentos específicos. Através de exercícios poucos convencionais o Treinamento Funcional procura desenvolver as seguintes valências físicas:

- Equilíbrio;- Força;- Flexibilidade;- Coordenação e- Velocidade.

As valências físicas podem ser trabalhadas simultaneamente ou de forma alternada, isso vai depender diretamente das necessidades específicas de cada aluno. O professor de Educação Física é o profissional capacitado para identificar a real necessidade do aluno, por isso, é fundamental a presença do educador físico na prescrição e acompanhamento dos exercícios.Bibliografia:

GOLDENBERG, L. & TWIST, P. Strength ball training: 69 exercises using Swiss balls and medicine balls. United States of America. Human Kinetics. 2002.

CALOMENI, M. & ALMEIDA, M. Treinamento Funcional: uma revolução na preparação desportiva. 2008.

Depoimentos:

“Para muita gente, estar na academia é como tomar um remédio: você faz porque sabe que só assim atingirá seus objetivos. No entanto, estes ficam muito mais próximos quando o treino passa a ser lúdico e variado.” D´Elia (SP). Precursor do método no Brasil.

“Sinto que tenho mais força, mas é algo que vem de dentro para fora... ah, agora quando preciso dar um 'pique' atrás deles [seus filhos], meu corpo reage bem mais rápido.” Carolina Xavier (SP).

“Para as mulheres, que geralmente não têm a intenção de ficar musculosas, o treinamento funcional é ótimo, pois o corpo fica tonificado e, ao mesmo tempo, harmonioso. Não se perde a mobilidade e nem a feminilidade dos mov imentos” Ar tu r Hash imoto (SP) coordenador da academia Saúde em Evidência.

Apesar de não ser recente, o Treinamento Funcional atualmente vem recebendo uma grande visibilidade dentro das academias de ginástica. Tal exposição é causada principalmente pela atual e crescente preocupação das pessoas com o bem estar físico e mental. O Treinamento

Funcional é uma excelente forma de melhorar a qualidade de vida e prevenir

lesões, pois, o treinamento consiste em realizar exercícios específicos para melhorar a eficiência do movimento do praticante durante as

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