COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA Celso do Rozário Brasil

1

De repente, vem aquele aperto no peito! Pode ser em qualquer momento, hora ou

lugar. Como se uma grande mão apertasse seu peito, em seguida vem uma sensação

bem esquisita de opressão. Você quer se livrar dela, mas não consegue. O coração bate

mais rápido ou então você sente uma apreensão – É a ansiedade.

Significado de Ansiedade

Ansiedade é um estado psíquico de apreensão ou medo provocado pela antecipação

de uma situação desagradável ou perigosa.

A palavra "ansiedade" tem origem no latim “anxietas”, que significa “angústia",

"ansiedade”, de “anxius” = “perturbado", "pouco à vontade”, de “anguere” = “apertar",

"sufocar”.

“Sufocado” - Não é assim que você se sente quando está com ansiedade?

O quadro de ansiedade vem acompanhado por sintomas de tensão, em que o foco de

perigo antecipado pode ser interno ou externo.

Considerada, até certo ponto, uma reação natural do ser humano, útil para se adaptar

e reagir perante situações de medo ou expectativa, a ansiedade torna-

se patológica quando atinge um valor extremo, com carácter sistemático e

generalizado, em que começa a interferir com o funcionamento saudável da vida do

indivíduo.

As causas mais comuns de ansiedade patológica são:

Hipertireoidismo;

Ansiedade generalizada;

Crises de pânico;

COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA Celso do Rozário Brasil

2

Fobias;

Perturbação obsessivo-compulsiva;

Síndrome de pós-stress traumático;

Depressão;

Psicoses;

Perturbação maníaco-depressiva.

Tipos de Ansiedade

Ansiedade Generalizada: Preocupação excessiva e irrealista perante situações

rotineiras da vida, como emprego, saúde e pequenos problemas do cotidiano;

Fobias: Medo excessivo e irracional perante um objeto ou situação;

Perturbação de Pânico: Ataques de pânico repetidos sem causa aparente;

Perturbação Obsessivo-Compulsiva: Presença de ideias, pensamentos,

impulsividade ou imagens, considerados invasivos e inapropriados e que provocam

ansiedade, mas a pessoa sente-se incapaz de controlar;

Síndrome de Pós-Stress Traumático: Aparecimento de um conjunto de sintomas

característicos após um acontecimento extremamente estressante e traumático.

A ansiedade é provocada por acontecimentos externos e conflitos internos, ou seja, de

natureza biológica e psicológica, não havendo assim um único fator desencadeante de

ansiedade.

(http://www.significados.com.br/ansiedade/)

COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA Celso do Rozário Brasil

3

Significado de Angústia Angústia é a sensação psicológica que se caracteriza pelo sufocamento, pelo peito

apertado, ansiedade, insegurança, falta de humor, e com ressentimentos aliados a

alguma dor.

No campo psiquiátrico a angústia é considerada uma doença e precisa ser tratada.

Para a psiquiatria, a angústia pode ser um sintoma de depressão. Porém, nem todas

as pessoas com angústias periódicas devem ser tidas por depressivas. Este sentimento

também pode significar uma manifestação de ansiedade, por exemplo.

A angústia também pode estar ligada a causas psicológicas como, complexos e

traumas de ambientes familiares repressores ou desgastantes.

A angústia somente será considerada uma doença quando surgirem outros sintomas

associados, como falta de concentração, tristeza permanente, inquietação,

pensamentos negativos e etc.

As pessoas que apresentam quadro de angústia e não têm acompanhamento

profissional, desenvolvem outros distúrbios emocionais, como cansaço físico e mental,

comportamento inadequado e baixa autoestima.

A angústia é uma emoção que está à frente de um acontecimento, uma circunstância

ou que ocorre por consequência de lembranças traumáticas.

A angústia também pode acontecer em estados de paranoia, onde a percepção da

realidade é distorcida.

Entre os povos da antiguidade, os gregos procuravam combater a angústia criando

uma sociedade baseada no principio do equilíbrio, isto é, nada em demasia, como

forma de combater instintos e paixões naturais humanas.

Assim, surgiram as tragédias gregas que, como arte da representação e da aparência,

nos coloca em contato com toda a tragédia e angústia da existência.

(http://www.significados.com.br/angustia/)

Certo pastor afirma: “...lembro de não conseguir dormir quando sabia que faria uma viagem ou um passeio. Recordo de andar de um lado para o outro esperando por uma notícia, de quase ficar com câimbra nas pernas de tanto balançá-las por pura inquietação ou literalmente passar mal do estômago sem ter comido nada que não devia.”

COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA Celso do Rozário Brasil

4

A confiança plena em Deus é a cura para toda a ansiedade. O apóstolo Pedro encoraja

a deixar nas mãos de Deus todas as situações que levam a ansiedade. Você só deixa

uma tarefa nas mãos de outra pessoa se confia que ela é capaz de cumpri-la. O que

atrapalha a vida não são os problemas, mas a falta de confiança em Deus.

"Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade" (I Pedro 5.7). Preocupações pessoais,

angústias familiares, ansiedade pelo presente, cuidados pelo futuro, por vocês mesmos,

por outros, pela igreja, lancem-no tudo sobre Deus. São cargas onerosas, e costumam

ser muito pecaminosas quando têm suas raízes na desconfiança e na incredulidade,

quando torturam e distraem a mente, nos anulam para o serviço e impedem que nos

sintamos contentes no serviço de Deus. o remédio é lançar nossa solicitude sobre Deus,

e deixar todo acontecimento à disposição de Sua graça e sabedoria.

(Comentário Bíblico de Mathew Henry)

“Lançando” também pode significar: “Jogar algo sobre outra coisa, como jogar um

manto sobre um jumento” (Lucas 19.35). Os cristãos devem lançar todas as suas

angústias, tristezas e frustrações sobre Deus e confiar que Ele sabe o que é melhor para

as suas vidas.

Minha saudosa e querida mãezinha costumava dizer para mim:

“Meu filho, não há mal que dure para sempre e não há ferida que o tempo não possa cicatrizar.”

O Salmista afirma:

“O choro pode durar a noite inteira, mas a alegria vem ao amanhecer”. (Salmo 30.5)

COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA Celso do Rozário Brasil

5

Jesus disse:

“Estas coisas vos tenho dito para que tenhais paz em mim. No mundo tereis aflições,

mas tende bom ânimo; Eu vencia o mundo” (João 16.33).

De fato, “muitas são as aflições do justo, mas o Senhor de TODAS o livra” (Salmo

34.19).

“A ansiedade no coração do homem o abate...” (Provérbios 12.25).

Ansiedade é descrença, é ser dominado pelas circunstâncias, é uma desconfiança das

promessas de Deus. Preocupamo-nos excessivamente, e preocupação excessiva é

pecado. A ordem é clara de Jesus é: “Não andeis ansiosos” (Mateus 6.25), e, Paulo, por

sua vez ordena: “Não andeis ansiosos de coisa alguma” (Filipenses 4.6). Entretanto,

alguns cristãos parecem, ao menos pra mim, que são as pessoas mais ansiosas que eu já

conheci. Não era pra ser assim! Não é a ansiedade quem paga as contas, nem é ela

quem coloca comida na mesa. Preocupar-se não melhora sua saúde nem prolonga seus

dias. Nem um pouquinho. Não há necessidade para isso, o salmista, muito confiante

em Deus, disse, “Nas tuas mãos, estão os meus dias”

(Salmo 31.15).

A forma de derrotar a ansiedade não é simplesmente esperar, passivamente, até as

coisas melhorarem, mas exercitar uma fé plena no Deus Todo Poderoso.

O que você pode fazer para vencer a ansiedade e a angústia?

(1) CONFIAR EM DEUS

“Confiança em Deus – Esse é o primeiro e principal passo que você deve dar para

superar toda e qualquer angústia. ” A “Confiança em Deus” é a base de tudo. Sem

confiança não há relacionamento. Não tem como respondermos sim ao convite de

Cristo para sermos aliviados se não confiarmos nEle (Mateus11.28-30)

COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA Celso do Rozário Brasil

6

Há quatro aspectos que a Bíblia apresenta sobre a confiança em Deus:

(a) Só confia no Senhor quem o conhece. Salmos 9.10: “Em ti, pois, confiam os que

conhecem o teu nome, porque tu, SENHOR, não desamparas os que te buscam”.

(b) Confiar no Senhor é uma escolha. “Somente em Deus, ó minha alma, espera

silenciosa; dele vem a minha salvação” (Salmo 62.1). Davi poderia estribar-se no seus

status social (ele era rei), poderia ter confiado na sua riqueza ou no seu conhecimento,

porém, ele decidiu confiar unicamente em Deus.

“Alguns confiam em carros e outros em cavalos, mas nós confiamos no nome do Senhor

nosso Deus.” (Salmos 20.7 - NVI)

(c) Aquele que confia no Senhor certamente não será abalado. Salmos 125.1: “Os que

confiam no SENHOR são como o monte Sião, que não se abala, firme para sempre”.

Salmos 55.22: “Confia os teus cuidados ao SENHOR, e ele te susterá; jamais permitirá

que o justo seja abalado”;

COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA Celso do Rozário Brasil

7

(d) Confie no Senhor e não em si mesmo. A autoconfiança é um perigo. Paulo afirma

que “5 ...a nossa capacidade vem de Deus” (II Coríntios 3.5). Salomão aconselha em

Provérbios 3.5: “Confia no SENHOR de todo o teu coração e não te estribes no teu

próprio entendimento”. A Nova Versão Internacional reza assim: “Confie no Senhor de

todo o seu coração e não se apoie em seu próprio entendimento”.

(e) A confiança em Deus traz paz ao nosso coração: “Tu conservarás em perfeita paz

aquele cuja mente está firme em ti, porque ele confia em ti.”

(f) A confiança no Senhor traz alegria para a nossa vida. Você já encontrou um homem

que confia, verdadeiramente, em Deus triste e abatido? Não existe. Por quê? “Bendito

[feliz] o homem que confia no Senhor, e cuja confiança é o Senhor. Porque será como

a árvore plantada junto às águas, que estende as suas raízes para o ribeiro, e não receia

quando vem o calor, mas a sua folha fica verde; e no ano de sequidão não se afadiga,

nem deixa de dar fruto.” (Jeremias 17.7,8)

“Ele [o nosso Deus] te encherá a boca de riso e os teus lábios, de júbilo” (Jó 8.21).

COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA Celso do Rozário Brasil

8

(2) ENTREGAR

A entrega é o passo natural após a confiança. Quem confia, entrega. Só entrega quem

confia. Entregar-se também pode ter o sentido de render-se. A partir disso, podemos

perceber que não é algo fácil para o ser humano fazer. Geralmente, nos redemos

apenas quando não temos nenhuma alternativa. Porém, somo egoístas. Não gostamos

de abrir mão do controle. Não gostamos que outro tome a decisão por nós. Agindo

assim, diante de um problema que é maior do que nós caímos nas garras da ansiedade e

passamos a viver uma vida triste e angustiada. Veja bem: A proposta do Senhor para

nós é que, confiantemente, entreguemos toda a nossa vida em suas mãos, o que inclui

aquilo que nos traz ansiedade.

Eis alguns versículos da Bíblia que falam sobre isso:

COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA Celso do Rozário Brasil

9

(3)DESCANSAR

Conforme Filipenses 4.7, a consequência natural de quem entrega sua ansiedade a

Deus é desfrutar de uma paz que vai além do que nossa mente pode alcançar. Como o

problema não está mais nas mãos da pessoa, mas, sim, nas do Deus Todo-poderoso, ela

não precisa se preocupar, podendo ficar em paz. Sendo assim, o próximo passo a ser

dado por aquele que confia e entrega é descansar. O que descansa no Senhor goza de

segurança e paz. Leia o Salmo 91, um belo poema que retrata bem o que estamos

dizendo.

COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA Celso do Rozário Brasil

10

(4) ESPERAR

Aquele que descansa no Senhor deve, também, esperar. Isso significa não tomar o

controle para si novamente, mas esperar pacientemente pelo agir de Deus. O Salmo

40.1 diz: “Esperei confiantemente pelo SENHOR; ele se inclinou para mim e me ouviu

quando clamei por socorro”. Devemos esperar somente em Deus (Salmo 62.1).

Quanto ao ato de esperar em Deus, eis o que a Bíblia tem a dizer:

(a) Aquele que espera no Senhor é cuidado por Ele.

Salmos 33.18: “Eis que os olhos do SENHOR estão sobre os que o temem, sobre os

que esperam na sua misericórdia”. Lamentações 3.25: “Bom é o SENHOR para os que

esperam por Ele, para a alma que o busca”;

(b) Aquele que espera no Senhor não fica frustrado.

Salmos 25.3: “Com efeito, dos que em ti esperam, ninguém será envergonhado;

envergonhados serão os que, sem causa, procedem traiçoeiramente”;

COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA Celso do Rozário Brasil

11

(c) Aquele que espera no Senhor é renovado em suas forças.

Isaías 40.31: “Mas os que esperam no SENHOR renovam as suas forças, sobem com

asas como águias, correm e não se cansam, caminham e não se fatigam”

Aqueles que têm a Deus por Pai não precisam andar ansiosos quanto à sua vida. Deus,

pessoalmente, cuida deles. Confie sua vida nas mãos de Deus. Deixe Deus cuidar de

você. Não seja independente. Confie, entregue, descanse, espere. E o mais Ele fará...

Busquei ao SENHOR, e ele me respondeu; livrou-me de todos os meus temores

(Salmo 34.4)