como utilizar a dieta vegana para emagrecer

“Acesse o Site e Conheça uma variedade de conteúdos exclusivos que preparei especialmente para você.”

http://DominandoaBarriga.com


COMO UTILIZAR A DIETA VEGANA PARA

EMAGRECER

Mesmo entre quem não é vegano cada vez mais pessoas estão

comendo menos carne ou optando por pratos sem ela.

No mundo ocidental dar esse passo está associado, geralmente, a uma

escolha ética ou motivada pela saúde. Em países como a Índia milhões de

pessoas não comem carne por motivos culturais e religiosos. No ocidente, há

quem siga uma dieta que permite ovos e laticínios, sem carne, frango, peixe,

frutos do mar e produtos derivados (como gelatina). Na Índia, ovos quase

sempre são também excluídos da alimentação.

Ser vegano é bem desafiador, pois em muitos países menos de 1% dos

adultos, conseguem seguir esta dieta. Por cortar qualquer produto de origem

animal (ovos, leite e derivados e não apenas a carne), esse tipo de alimentação

requer mudanças radicais em uma típica dieta ocidental para manter um

equilíbrio saudável de nutrientes.

Bases da dieta vegana e o emagrecimento

A dieta vegana é baseada na ingestão de legumes, verduras e frutas, o

que está relacionado à uma maior ingestão de fibras, antioxidantes e algumas

vitaminas e sais minerais, com baixa ingestão de gorduras saturadas.

Os alimentos proibidos nesta dieta são: carne, peixe, frango, laticínios,

ovos e nada que contenha um destes produtos. Outros alimentos proibidos são

os alimentos e produtos industrializados, tais como: pão, bolos, tortas,

sorvetes, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas.




Portanto esta dieta é favorável ao emagrecimento pelo fato de se

consumir alimentos de baixas calorias, com pouca gordura e pouco açúcar.

Mas quem opta por essa dieta precisa saber que nutrientes são

essenciais para a saúde e em quais alimentos encontrá-los.

O que se observa é que por essa dieta ser pobre em proteínas é

aconselhável um maior consumo dos seguintes alimentos: feijões, lentilha,

nozes e produtos à base de soja e cereais.

Ao eleger esta dieta com finalidades de emagrecimento é importante um

acompanhamento de um nutricionista, pois muitas vezes nesse tipo de dieta

será necessária uma suplementação.

“Gostou do artigo? Tenho muito mais informação para compartilhar e te

ajudar a atingir o peso ideal e o corpo tão desejado, acesse o site e tenha

acesso a muito conteúdo Grátis para identificar o que mais é adequado ao

seu perfil que preparei ESPECIALMENTE para VOCÊ, e ainda encontrará

mais conteúdo exclusivo, SEGREDOS e FÓRMULAS para alcançar o

resultado tão desejado.”


Te vejo lá!!

Abraço.

Vinícius Antonio.

http://dominandoabarriga.com/




Dica Extra: Conheça o Mais Revolucionário Treinamento

Muitas pessoas estão me perguntando se tenho algum treinamento para indicar

e um dos melhores que conheço é o Sistema de Queima 48h, esse treinamento

foi desenvolvido pelo Vinícius Possebon e nele é apresentado como você

executa um treinamento, que pode até ser em casa, e que faz com que o

organismo continue queimando gordura por até 48h depois da execução.

Clique na Imagem abaixo e conheça esse sistema revolucionário, você será

redirecionado para uma página onde irá assistir a um vídeo explicativo.

http://dominandoabarriga.com/sistema-queima-de-48h-pdf-traf

como utilizar a dieta vegana para emagrecer

Lifestyle