como treinar seu cérebro para ficar positivo
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Todos queremos ter uma vida feliz, e todos sabemos que se adaptarmos uma atitude positiva o retorno será melhor que com uma atitude negativa. Mas por muitas razões e situações de vida, todos nós em alguns momentos somos afetados pelas atitudes negativas que tomamos.
Então, o que é que poderemos fazer para tornar as atitudes positivas um hábito no nosso dia-a-dia? Como
influenciar a nosso cérebro a ser positivo?
Para mim, que escrevo regularmente sobre estes assuntos e utilizo a implementação de atitudes positivas de forma terapêutica nos pacientes, também nem sempre é fácil manter uma atitude positiva. Por vezes também dou por mim a ter uma visão do mundo por uma perspectiva negativa, focando-me nas coisas más e ignorando as boas, especialmente quando as expectativas não vão no caminho que pretendia. Tal como você, também eu me empenho diariamente para manter uma atitude positiva, pois acredito ser possível mudar a perspectiva. vejamos três treinamentos que vão te deixar seu cérebro pensando positivo Como Expressar Gratidão Você pode se sentir agradecido por seus amigos, sua família, sua saúde e sua situação, mas nem sempre é fácil saber como expressar isso. Para realmente expressar a sua gratidão, é preciso ser gentil, aberto e estar na missão de fazer as pessoas se sentirem melhores com o que elas são. Não seja tímido e tire o tempo necessário para fazer as pessoas saberem o quanto elas realmente significam para você. Apenas lembre que uma vida mais agradecida é mais feliz.
Desenvolvendo autoconfiança – afirmações positivas
1 – Se sente merecedora. Acredita que merece coisas boas, e que elas podem e devem acontecer na sua vida. Gosta de receber. Aceita elogios e prêmios pelas realizações que atinge. 2 – Tem persistência nas coisas que faz que considera importante. Mesmo quando outras pessoas são contra, e quando não está dando certo inicialmente; mesmo quando perde algumas batalhas. 3 – Se perdoa pelos erros que cometeu no passado. Aprende com os erros, se fortalece e segue em frente. Não se lamuria e tem gratidão pelo que já conquistou. 4 – Perdoa as pessoas e situações do passado que contribuíram de forma negativa na sua vida. Aprende também com essas experiências e continua crescendo. Também não se lamuria dessas situações. Não leva as coisas para o lado pessoal. 5 – Acredita que pode fazer ainda mais sempre que atinge uma meta, que o crescimento é ilimitado. 6 – Tem uma voz interior (diálogo interno) positiva, mesmo quando as coisas não estão indo muito bem. É cheia de otimismo e esperança. 7 – Lida bem com as críticas e com os julgamentos alheios, não se intimida. Quando a crítica é verdadeira, aprende com ela.
8 – Sente que sua vida depende majoritariamente das suas ações e pensamentos, e não da “sorte” ou circunstâncias externas. Ou seja, assume responsabilidade pela própria vida. 9 – Entende que é uma pessoa que tem capacidades como qualquer outro ser humano que seja bem sucedido, e que se algo não vai bem na sua vida, é porque precisa desenvolver habilidades que ainda não desenvolveu. Como Pensar Positivo para ter atitude positiva A adoção de uma perspectiva positiva é uma escolha. Você pode escolher ter pensamentos que elevem seu estado de espírito, lancem uma luz construtiva sobre as situações difíceis e, no geral, coloram o dia com abordagens mais positivas e otimistas dos elementos do cotidiano. Ao decidir adotar uma visão positiva sobre a vida, você começará a abandonar um estado de ânimo negativo e a encarar a vida como algo cheio de possibilidades e soluções, em vez de preocupações e obstáculos. Siga estes passos para aprender a pensar mais positivamente.
Como treinar seu cérebro para ficar positivo
