Foto: theunboundedspirit.com

Como sair da Solidão Texto jw.org

Divulgação Birds Company

As causas da solidão SENTIR solidão não é a mesma coisa que estar sozinho. A solidão geralmente é um estado de isolamento acompanhado do desejo de ter companhia. No entanto, nós às vezes nos afastamos do convívio normal com outras pessoas por vontade própria. Assim, alguém talvez queira ficar sozinho em algumas situações. Muitas pessoas procuram ficar sozinhas para orar ou meditar, assim como Jesus Cristo fazia. A solidão, por outro lado, é um sentimento doloroso. O que pode causá­la? Isolamento em cidades lotadas Em cidades grandes, milhares — até mesmo milhões — de pessoas vivem muito próximas umas das outras. É irônico, mas essa aglomeração causa solidão. A correria da vida urbana impede muitos de conhecer bem seus vizinhos. Assim, quem mora em cidades acaba vivendo cercado de estranhos. É comum desconfiar de pessoas estranhas e desejar proteger a própria privacidade. Esse pode ser um dos principais motivos de haver tanta solidão nas cidades grandes. Condições de trabalho O modo como muitas indústrias e empresas grandes são administradas tem levado muitos empregados, não importa o cargo, a se sentirem solitários e inadequados. Funcionários costumam sentir constante pressão e estresse. Além disso, em empresas grandes, a transferência frequente de funcionários para outras cidades os faz se sentir inseguros, isolados e solitários. Comentando uma onda de suicídios entre empregados de algumas empresas francesas, o jornal International Herald Tribune disse que muitos trabalhadores franceses se sentem “pressionados além de seus limites pelo ritmo acelerado das mudanças econômicas”. Comunicação fria No Japão, o professor Tetsuro Saito disse: “Não há dúvida de que a habilidade de se comunicar enfraquece à medida que telefones celulares e outros aparelhos se tornam uma barreira entre as pessoas.” Na Austrália, o jornal The Sunday Telegraph comentou: “A tecnologia . . . faz com que as pessoas se isolem mais. Elas . . . preferem enviar e­mails ou mensagens de texto a conversar.”

Rachel, que tem 21 anos e mora na França, explica um dos motivos de se sentir solitária: “Percebi que as pessoas não se esforçam muito para ter contato pessoal, porque acreditam que enviar mensagens de texto e e­mails ou conversar pela internet são o suficiente. Mas isso só aumenta minha solidão.” Mudança de ambiente A crise econômica obrigou muitas pessoas a se mudar para outro lugar a fim de manter o emprego ou conseguir outro. Mudar de casa leva pessoas para longe de seus vizinhos, amigos, escola e às vezes da família. Assim, elas se sentem como uma planta que foi arrancada de um lugar e plantada em outro, mas cujas raízes ficaram para trás. Francis, de Gana, lembra­se do dia em que chegou à França. Ele explica: “A barreira linguística, a falta de amigos e o clima frio contribuíram para que eu me sentisse muito solitário.” Falando sobre sua chegada à Inglaterra como imigrante, Behjat admite: “Achei difícil me adaptar à cultura local. Eu tinha alguns conhecidos, mas nenhum amigo de verdade ou parente para conversar e expressar meus sentimentos.” Morte de alguém querido A morte do marido ou da esposa deixa um buraco enorme. Isso se dá especialmente no caso de alguém que cuidou do cônjuge por um longo período. É comum sentir um vazio imenso. Fernande, uma viúva que mora em Paris, explica: “O mais difícil para mim é não poder mais me abrir com meu melhor amigo — meu marido.” Para Anny, o momento em que mais sente falta do marido é quando precisa tomar decisões importantes sobre problemas de saúde e outros assuntos. Estar divorciado, separado ou solteiro O divórcio ou a separação costumam causar sentimentos de solidão e fracasso. Em geral, os filhos são as maiores vítimas, sofrendo mais do que alguns especialistas achavam. Hoje, eles acreditam que filhos de pais divorciados têm mais probabilidade de se tornar adultos solitários.

Os que estão solteiros porque ainda não encontraram um bom cônjuge costumam passar por períodos de solidão. E para piorar isso, outros fazem comentários irrefletidos, como: “Por que você ainda está solteiro?” Pais que criam sozinhos os filhos também sentem solidão. É verdade que filhos trazem alegria, mas não é fácil criá­los sem um cônjuge para ajudar a resolver os problemas. Idade avançada e inexperiência da juventude Os idosos muitas vezes podem se sentir solitários, mesmo que não sejam negligenciados pela família. Pode ser que parentes e amigos os visitem de vez em quando, mas que dizer do restante do tempo — talvez os dias ou as semanas em que ninguém os visita? Mas os idosos não são as únicas vítimas; os jovens também costumam sofrer com a solidão. Muitos ficam viciados em tipos de recreação que não promovem o convívio social, como ver TV, jogar videogame e passar incontáveis horas sozinhos na frente do computador. É possível encontrar uma solução para essa crescente tendência? Como lidar com a solidão?

Foto: whatislove­2010.blogspot.com

Como achar soluções SE VOCÊ sente solidão, talvez seja de ajuda se perguntar: ‘Será que posso fazer algo para melhorar a situação? Preciso fazer algumas mudanças? Se preciso, quais são elas?’ As perguntas a seguir podem ajudá­lo a fazer uma autoanálise e achar boas soluções. Preciso mudar minha atitude? Qualquer pessoa pode ser vítima da solidão. Mas esse sentimento negativo só se torna um problema sério quando persiste. Se você está passando por isso, talvez seja sinal de que há algo errado com seu modo de encarar a vida. A raiz do problema pode estar no seu jeito de se comportar na presença de outros. Algumas pessoas, sem querer, colocam uma espécie de arame farpado ao seu redor, dificultando que outros lhe ofereçam sua amizade. Às vezes, tudo que é preciso é mudar sua atitude. Veja o caso de Sabine, que imigrou para a Inglaterra. Ela disse: “Leva tempo para confiar nos novos amigos, a ponto de relaxar e ficar bem à vontade na companhia deles. Uma sugestão é perguntar­lhes sobre sua criação. Alguém me disse certa vez: ‘Nenhuma cultura é a certa. Aproveite o melhor de cada uma.’” Siga esse conselho que foi dado a Sabine. Procure qualidades na cultura dos outros que o beneficiarão se as imitar. Será que eu evito as pessoas? Pergunte­se: ‘Tenho a tendência de me afastar dos outros? Será que eles seriam mais simpáticos comigo se eu fosse mais simpático com eles?’ Se acha que precisa melhorar nesse sentido, esforce­se para ser mais extrovertido. Roselise, uma mulher de 30 anos que se mudou de Guadalupe para a Inglaterra, disse: “Aqueles que se sentem solitários têm a tendência de se isolar.” Daí, ela deu o seguinte conselho: “Procure pessoas que também parecem solitárias. Tome a iniciativa e converse com elas. Às vezes, basta uma pergunta para iniciar uma longa amizade.” No entanto, desenvolver uma amizade achegada exige tempo e esforço. Um bom começo é aprender a ouvir. Se ouvir com atenção, você estará em melhores condições de falar sobre coisas que os outros acham interessantes. Lembre­se: a empatia promove a amizade.

Meu problema é ser negativo? A baixa autoestima pode ser uma barreira para fazer amigos. Pergunte­se: ‘Tenho um conceito exageradamente negativo sobre mim mesmo?’ Abigaïl, uma moça de 15 anos de Gana, admite: “Às vezes, por causa de pensamentos negativos, eu me sentia solitária. Achava que ninguém me amava nem me valorizava.” Tenha certeza de que, se você se aproximar das pessoas e ajudá­las de alguma forma, elas acharão que você tem valor. Elas podem corresponder à sua iniciativa e querer ter amizade com você. Então, que tal dar o primeiro passo? Pensar de modo positivo também o ajudará a fazer amizade com pessoas de várias idades. Ter amizade com alguém mais velho ou mais jovem pode ser recompensador. O que ajudou bastante a jovem Abigaïl a superar sua solidão foi ter amizade com pessoas mais velhas. Ela explica: “Aprendi muito com a experiência de vida delas.” Será que eu me isolo? Muitas pessoas solitárias sentem um pouco de alívio por passar horas vendo TV, jogando videogames ou usando o computador. Mas, quando desligam os aparelhos, elas continuam se sentindo solitárias. Elsa, que tem 21 anos e mora em Paris, admite: “A TV e os videogames podem se tornar como uma droga que leva a pessoa a não querer mais fazer amigos.” Uma desvantagem de ver TV é que a pessoa não interage com ninguém, não troca ideias nem faz novas amizades. No caso dos videogames, ocorre basicamente o mesmo: eles transportam as pessoas para um mundo imaginário que desaparece assim que param de jogar. Ficar navegando na internet sem objetivo pode ajudar a fugir da realidade, mas também pode expor o usuário a conteúdo imoral ou a pessoas que ocultam sua identidade. A internet não é um bom lugar para encontrar ou desenvolver amizades verdadeiras. Desejo me casar? Alguns querem se casar apenas para acabar com a solidão. É verdade que estar casado com alguém bondoso e amoroso pode trazer muita alegria. Mas tome cuidado: casar­se não é uma decisão de pouca importância que pode ser tomada de modo precipitado. O casamento não é necessariamente a solução para a solidão. Diz­se que pessoas que têm problemas de comunicação no casamento estão “entre as mais solitárias do mundo”.

Infelizmente, há mais pessoas nessa situação do que você talvez imagine. Assim, se você deseja se casar algum dia, seria bom resolver seu problema com a solidão antes de entrar num relacionamento romântico com alguém. Por mudar sua atitude e seus hábitos e por tomar a iniciativa de fazer amizades enquanto está solteiro, você estará se preparando bem para um casamento feliz. Você pode lidar com a solidão Talvez não exista uma solução imediata. Mas você pode se sair bem por seguir a Regra Áurea, expressa por Jesus em Mateus 7:12: “Todas as coisas, portanto, que quereis que os homens vos façam, vós também tendes de fazer do mesmo modo a eles.” Então, se quer que os outros sejam simpáticos com você, seja simpático com eles. Se quer que se abram com você, abra­se com eles. Pode ser que nem todos correspondam de imediato, mas, com o tempo, alguns farão isso. Mesmo se não corresponderem, você se sentirá feliz por ter tentado. Jesus disse outra verdade profunda que pode ajudá­lo a lidar com a solidão: “Há mais felicidade em dar do que há em receber.” (Atos 20:35) Se der do seu tempo para ajudar os outros — uma criança com seu dever de casa ou um idoso a fazer compras e a manter sua casa ou jardim bem arrumados —, você se sentirá mais feliz e talvez ganhe um verdadeiro amigo. Encontre os melhores amigos Há outras maneiras práticas de lidar com a solidão. Saia para caminhar num parque ou em outro lugar tranquilo. E, quando estiver sozinho em casa, ocupe seu tempo com coisas criativas, como costurar, fazer tarefas domésticas e consertos na casa ou ler. Uma pessoa disse: “Até hoje, nunca senti uma ansiedade que não pudesse ser eliminada por uma hora de leitura.” Muitos encontram consolo ao ler principalmente os salmos da Bíblia. Fazer amizade com Deus é o melhor modo de lidar com a solidão. Se ele for seu amigo, você nunca se sentirá solitário. Hoje está provado cientificamente que a fé é muito saudável para a vida de todas as pessoas.

O que faço para sentir menos solidão? Anny, viúva: “Tento controlar meus pensamentos e ver o lado positivo de minha situação.” Carmen, solteira: “Aprendi a não ficar presa ao passado, mas a seguir em frente e começar novos relacionamentos.” Fernande, viúva: “Quando você se esforça para ajudar outras pessoas, acaba se esquecendo dos seus problemas.” Jean­Pierre, solteiro: “Costumo fazer longas caminhadas e aproveito para abrir meu coração a Deus em oração.” Bernard, viúvo: “Mantenho contato com meus amigos por telefone, não para falar sobre lembranças tristes, mas pelo simples prazer de não perder contato com eles.” David, solteiro: “Por natureza, gosto de ficar sozinho. Mas faço questão de me abrir com outros.” Lorenna, solteira: “Tomo a iniciativa de me aproximar das pessoas e fazer amizade com elas.” Abigaïl, 15 anos: “Passo tempo com meus amigos adultos e aprendo com a experiência de vida deles.” Cherry, solteira: “Descobri que quando você conta aos outros que se sente solitária, eles se esforçam mais para ser simpáticos com você.”

Como vencer a solidão Desenvolva uma atitude positiva Limite diversões em que você se isola, como ver TV Faça amizade com pessoas que têm os mesmos valores que você, incluindo as de outra faixa etária Acima de tudo, busque a amizade de Deus

Foto: fineartamerica.com

Birds