Como Manter Seu Cérebro Vivo

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Dicas de exercicios e comportamentos para auxiliar com ginastica cerebral.

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<ul><li><p>COMO MANTER SEU CREBRO VIVO </p><p>REALIZE AS TAREFAS ABAIXO SEM TORN-LAS ROTINEIRAS, </p><p>MISTURANDO-AS COM AS TAREFAS QUE J REALIZA HABITUALMENTE. </p><p>LEMBRE-SE QUE A ROTINA FAZ MUITO MAL AO SEU CREBRO. </p><p> Mude de local na mesa onde est acostumado a realizar suas </p><p>refeies (caf da manh, almoo e jantar). Sente cada vez em </p><p>um local diferente. </p><p> Troque o contedo entre armrios ou gavetas pessoais. Ex: </p><p>troque o local onde guarda seus pijamas e coloque suas </p><p>camisetas, e vice-versa. Faa isso constantemente. </p><p> Leia revista, jornal ou livro enquanto ouve rdio ou assiste </p><p>TV. V treinando trechos curtos, at conseguir se concentrar e </p><p>no se atrapalhar com o barulho externo ao que est lendo. </p><p> Comece uma refeio pela sobremesa, depois pelo prato principal </p><p>e por ltimo a salada. </p><p> Coloque pregos, parafusos, clipes, fechos, grampos, prendedores </p><p>em um pote e deixe o pote ao lado do telefone. Quando estiver </p><p>no telefone, identifique-os pelo tato. </p><p> Na feira livre, experimente alimentos nunca antes </p><p>experimentados e conhea novos sabores. </p><p> No supermercado, mude o percurso habitual pelos corredores e </p><p>escolha os alimentos na prateleira de baixo para cima. </p><p> Faa o caminho que habitualmente faz para sua casa, mas faa-o </p><p>devagar e prestando a ateno nos detalhes. Anote tudo o que </p><p>nunca percebeu antes. </p><p> Ao provar um alimento, tente identificar os ingredientes que </p><p>ele possui pelo gosto e pelo cheiro. </p><p> Durma no lado da cama onde habitualmente no est acostumado a </p><p>dormir. Se voc dorme sozinho em cama de casal, mude </p><p>constantemente do lado direito para o esquerdo e vice-versa. </p><p>Se dorme em cama de casal, durma na cabeceira e depois nos ps </p><p>da cama. Faa isso constantemente. </p><p> Dedique pelo menos 1 (uma) hora por semana para realizar </p><p>exerccios de ginstica cerebral, tipo Sodoku, Caa Palavras, </p><p>Jogos dos Erros, entre outros. </p><p> Faa uma decorao criativa e diferente para suas refeies: </p><p>velas, flores, msica, loua diferente, etc. </p><p> Como um alimento que lembre sua infncia: pipoca, cachorro </p><p>quente, pirulito, chiclete, algodo doce, ma do amor, etc. </p><p> Leia diariamente livros, revistas e tudo o que puder ler. D </p><p>preferncia a estilos de literatura e textos que habitualmente </p><p>no costuma ler, diversificando o contedo lido e aprendido. </p><p> Mude a localizao de objetos familiares que voc normalmente </p><p>pega sem pensar. Ex: copo, talheres, chave do carro, bolsa, </p><p>escova de cabelo, lixeira, etc. </p></li><li><p> Jogue jogos de tabuleiro: damas, xadrez, resta um, etc. </p><p> Vista-se com os olhos fechados. </p><p> Cultive um jardim e cuide dele constantemente. </p><p> Uma vez por ms, coma um alimento que nunca comeu antes. </p><p> Ande de carro no banco traseiro, caso voc seja o carona. </p><p> Varie a ordem em sua rotina do dia. Ex: arrume a cama aps o </p><p>almoo. </p><p> Experimente um novo hobbie ou passatempo: pesca, computador, </p><p>instrumento musical, quebra cabea e outros. </p><p> Faa uma refeio por dia com a famlia, em silncio. Use tampo </p><p>de ouvido caso necessrio. Experimente o mundo sem som. </p><p> Aprenda a linguagem de sinais (surdo e mudo) ou braile. </p><p> Leia um livro ou revista em voz alta. </p><p> Escute determinada msica ao mesmo tempo em que aspira um </p><p>perfume ou uma comida. </p><p> Quando for realizar determinada tarefa, tire tudo o que estiver </p><p>na sua frente, deixando somente os objetos que necessita para </p><p>esta tarefa, concentrando sua ateno. </p><p> Faa um caminho diferente para ir ao trabalho e para voltar </p><p>para casa. </p><p> Oua uma estao de rdio que nunca ouviu. </p><p> Faa compras em um supermercado onde no est habituado a </p><p>comprar. </p><p> Tente andar de costas dentro de casa, em um percurso curto, sem </p><p>trombar com objetos. Se possvel, no escuro! </p><p> Coma com a mo no dominante (esquerda para destros e direita </p><p>para canhotos). </p><p> Abra a porta de casa sem olhar. Procure as chaves no bolso ou </p><p>bolsa, selecione a chave correta, insira na fechadura e abra, </p><p>tudo com os olhos fechados. </p><p> Escove os dentes com a mo no dominante. </p><p> Penteie os cabelos com a mo no dominante. </p><p> Troque de roupa com os olhos fechados. </p><p> Leia livros infantis, gibis, mangs e o que no est habituado. </p><p> Aprenda uma nova lngua. </p><p> Tome banho com os olhos fechados, ou com a luz apagada. Tente </p><p>encontrar o xampu, o sabonete sem enxergar. </p><p> Faa exerccios fsicos regularmente. </p><p> Troque seu relgio de pulso pelo menos uma vez por semana. </p><p> Aprenda outras habilidades. Se voc um pianista, aprenda a </p><p>lidar com computador, e enfim, coisas completamente diferentes </p><p>das que habitualmente conhece e faz. </p><p> Mude os alimentos que est acostumado a comer no caf da manh. </p><p> Ao acordar, cheire um limo, uma manga, uma laranja, enfim algo </p><p>que mude a rotina de estar habituado a sentir o cheiro do caf. </p></li><li><p>Deixe esse aroma ao lado de sua cama para sentir logo antes de </p><p>ir tomar seu caf. </p><p> Feche seus olhos e pense em algum alimento. Imagine sua textura, </p><p>sabor, cores, aroma, buscando informaes sobre ele na sua </p><p>memria. </p><p> Leve o cachorro para passear em horrios diferentes e por </p><p>caminhos diferentes. </p><p> Quando for procurar uma roupa para vestir, antes de peg-la no </p><p>armrio, feche seu olho e tente localiz-la pela textura do </p><p>tecido. Vista-se de olhos fechados. </p><p> Escolha o feijo antes de cozinhar, com a mo no dominante. </p><p> Tente escrever com a mo que no costuma utilizar. </p></li></ul>