como fazer o cabelo crescer rápido e forte?

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Como fazer o cabelo crescer rápido e forte? Conto em primeira mão...E agora meu cabelo começou a cair? O que faço? Sílvia F. Silva Comece hoje a sua história de amor com a pessoa mais importante do mundo: você. Não acredita, mas a maior história de amor é aquela que começa com o seu bem-estar. Muitas vezes sentimos que nada está bem...a começar pelo cabelo, certo? Comece hoje a fazer a diferença! Tenha em mente um plano de ação! Passo a passo será o seu grande alicerce para um cabelo mais forte! Confesso que já li imenso, especialmente na Internet e fico dececionada, não encontrei muitos artigos que fossem realmente sério e cuidadoso na forma de expor como fazer o cabelo crescer mais rápido e saudável. Por isso, a minha primeira dica é... Não acredite em tudo que lê ou vê. Não há truques engenhosos ou milagres para fazer o cabelo crescer rápido. Muita informação infelizmente não ajuda.... Apenas pequenas ações que podem começar hoje, mas que terão um grande impacto para ter um cabelo bonito. Então partilho a mais fundamental e importante dica para ter um cabelo bonito e cheio de vida: alimentação! SIM, o velho ditado somos aquilo que comemos é definitivamente certo!

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Page 1: Como fazer o cabelo crescer rápido e forte?

Como fazer o cabelo

crescer rápido e forte? Conto em primeira mão...E agora meu cabelo começou a cair? O

que faço? Sílvia F. Silva

Comece hoje a sua história de amor com a pessoa mais importante

do mundo: você. Não acredita, mas a maior história de amor é

aquela que começa com o seu bem-estar. Muitas vezes sentimos

que nada está bem...a começar pelo cabelo, certo? Comece hoje

a fazer a diferença!

Tenha em mente um plano de ação! Passo a passo será o seu

grande alicerce para um cabelo mais forte! Confesso que já li

imenso, especialmente na Internet e fico dececionada, não

encontrei muitos artigos que fossem realmente sério e cuidadoso na

forma de expor como fazer o cabelo crescer mais rápido e

saudável.

Por isso, a minha primeira dica é...

Não acredite em tudo que lê ou vê. Não há truques engenhosos ou

milagres para fazer o cabelo crescer rápido. Muita informação

infelizmente não ajuda.... Apenas pequenas ações que podem

começar hoje, mas que terão um grande impacto para ter um

cabelo bonito.

Então partilho a mais fundamental e importante dica para ter um

cabelo bonito e cheio de vida: alimentação! SIM, o velho ditado

somos aquilo que comemos é definitivamente certo!

Page 2: Como fazer o cabelo crescer rápido e forte?

Este plano de ação começa com a escolha de produtos ricos em

vitamina A. Infelizmente, o nosso dia a dia é tão apresado que não

comemos bem. Especialmente a partir dos 30 anos, comecei a ter

os primeiros sinais da queda capilar. Também, tinha o cabelo

mais ressecado e com uma longa demora para vê-lo a crescer,

mas nem imaginam que isto pode ser reflexo direto da carência de

uma vitamina A.

Uma boa forma de usar a vitamina A para o cabelo crescer de

forma saudável é tomar um copo de suco de laranja com cenoura.

Isto porque a bebida é rica em betacaroteno, que será convertido

em vitamina A – responsável pela boa saúde do cabelo.

Assim, seu primeiro passo para o fortalecimento do seu cabelo será

incluir na sua alimentação diária um destes alimentos ricos em

vitamina A referidos nesta tabela da nutricionista Tatiana Zanin:

A tabela abaixo traz a quantidade de vitamina A presente em 100 g

de alimento.

Alimentos ricos em vitamina A de origem

animal

Vitamina A

(mcg) Energia

Bife de fígado de vaca grelhado 14574

225

kcal

Leite de vaca magro 39 61 kcal

Óleo de peixe 300

900

kcal

Page 3: Como fazer o cabelo crescer rápido e forte?

Manteiga sem sal 672

754

kcal

Queijo fresco 270

243

kcal

Ovo cozido 500

146

kcal

Alimentos ricos em vitamina A de origem

vegetal

Vitamina A

(mcg)

Cenoura crua 1326 34 kcal

Cenoura cozida fatiada 900 30 kcal

Batata-doce assada 298 77 kcal

Manga 118 51 kcal

Espinafre cozido 621 67 kcal

Couve cozida 384 90 kcal

Papaia 148 45 kcal

Tomate 60 15 kcal

Dose diária recomendada de vitamina A:

Homens a partir de 14 anos: 900 mcg/dia

Mulher a partir de 14 anos: 700 mcg/dia

Gestantes: 750 a 770 mcg/dia

Page 4: Como fazer o cabelo crescer rápido e forte?

Lactentes: 1200 a 1300 mcg/dia

Estima-se que o cabelo cresce em média, um centímetro por mês. É

possível utilizar a vitamina A para ter um cabelo mais forte e

saudável. Não será demasiada vitamina A? NÃO. Alimentação

cuidadosa aliada ao uso de produtos capilares de qualidade

formulados para fortalecer o cabelo complementam-se!

Como referi não há milagres para fazer o cabelo crescer. Esteja

preparada para começar uma transformação real e a longo prazo.

NÃO DESISTA! Faça pequenas ações e recomendo que se torne um

hábito, pelo menos 3 vezes por semana inclua alimentos ricos em

vitamina A e também, produtos capilares de qualidade.

Começa hoje a mudança para um cabelo mais forte!

Confira receita infalível para um cabelo saudável indicado por um

médico especialista:

Confira vídeo aqui

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