50 Receitas Para Emagrecer De Vez 

 

  

O Guia 50 Receitas Para         

Emagrecer De Vez é inédito e           

diferente de tudo do gênero. É a             

única coletânea de receitas       

rápidas, simples e     

surpreendentemente deliciosas   

que te permite comer quando e           

quanto quiser delas e ainda         

emagrecer de vez e atingir seu           

peso ideal, comprovado pela       

ciência. 

 

Como saber se uma receita vai           

mesmo promover emagrecimento     

ou, até engordar? 

 

 

 

E você sabia que a sua           

disposição para a vida irá         

melhorar na medida que você         

emagrecer um pouco? 

 

E já pensou você encontrar uma           

forma gostosa e prazerosa e que           

te levasse ao seu peso ideal?  

 

Sem esforço, com muito ânimo e           

felicidade? 

Porque não? 

Que tal, poder saborear pratos         

simples e rápidos de se fazer No             

Dia­a­Dia, no café, almoço, jantar         

e sobremesa, pratos     

emagrecedores. Para se     

emagrecer De Vez e manter o           

peso ideal, garantido e       

comprovado cientificamente.   

ISSO É POSSÍVEL. 

 

Comer Algo bem variado e         

delicioso para saborear, todos os         

dias. 

Sem precisar contar calorias ou         

controlar quantidades. 

Comendo o quanto quiser e o           

quanto você bem entender. 

 

Venha atingir o seu peso ideal! 

Venha usar novamente aquelas       

roupas que você tanto gostava         

mas que precisou guardar, Você         

sabe! 

Saiba hoje mesmo como       

conquistar seu peso ideal e viver           

uma vida mais saudável, acesse         

agora. 

 

 

 4 deliciosos pratos de carne de porco que são realmente saudável 

A proteína conhecida anteriormente como "a outra carne branca" foi finalmente pisou até a placa. Nenhum tiras gorduroso,                                   

gordos em, delicioso, cortes versáteis passeios apenas magra. Confira essas receitas de carne de porco sem culpa                                 

deliciosamente. 

Millet de carne de porco "Fried Rice" 

 

  

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1 1/2 colher de chá torrado óleo de gergelim 

Molho de soja 2 colheres de sopa reduzido de sódio 

1 xícara de cebola picada amarelo 

1 1/2 xícaras desfiado couves de Bruxelas 

1 colher de sopa de óleo de amendoim 

2 dentes de alho picados 

1 colher de sopa de gengibre picado 

8 oz 96 por cento da carne de porco moída magra 

3/4 colher de chá chinês cinco especiarias em pó 

1/8 colher de chá de pimenta preta 

1 ovo, mais 2 brancos, levemente batido 

3/4 xícara de milho, torrado e preparado com 2 1/4 xícaras de caldo de frango com redução de sódio 

1 xícara de ervilhas congeladas, descongeladas 

1 colher de sopa sementes de gergelim preto 

 

1. Misture óleo de gergelim e molho de soja. 

 

2. Em uma frigideira, refogue a cebola e brotos em óleo de amendoim por 3 minutos. Adicione o alho e gengibre e cozinhe                                             

mais 30 segundos. Transfira para uma tigela. 

 

3. Tempere porco com cinco especiarias em pó e pimenta e refogue por 5 minutos. Transfira para a tigela. 

 

4. Adicione o ovo na frigideira e precipitação, cerca de 2minutos. Combine em uma tigela commilho, legumes, carne de porco                                           

e ervilhas. Regue com mistura de soja e cubra com sementes de gergelim. 

 

Rendimento: 4 porções. Por porção: 370 cal, 12 g de gordura (2,5 g sat), 41 g de carboidratos, 5 g de açúcar, 730 mg de                                                 

sódio, 7 g de fibra, 26 g de proteína 

 

Torná­lo uma refeição: Sirva com sautée bok choy bebê. Um copo cozinhado dá­lhe mais cálcio do que um copo de quatro                                         

onças de leite. 

 

Costeletas de porco salmourada­mel 

 

3 xícaras de água fria 

1/4 xícara de sal kosher 

1/4 xícara de mel 

4 costeletas de porco sem osso (6 oz cada), bateu a 3 espessura / 4 polegadas 

2 dentes de alho picados Zest de 1 limão 

1 colher de sopa de alecrim fresco picado finamente 

1/8 colher de chá de pimenta preta moída 

Óleo de canola 2 colheres de chá 

 

1. Faça salmoura: Em uma panela média, misture a água, o sal e mel. Leve para ferver, em seguida, deixe esfriar                                         

completamente. Despeje sobre costeletas de porco em um prato raso, tampa e leve à geladeira 4 a 6 horas. 

 

2. Remova porco de salmoura e seque.Misture o alho, as raspas de limão, e alecrim. Temporada ambos os lados da carne de                                             

porco com a mistura de alho e pimenta. 

 

3. Aqueça o óleo em uma frigideira grande ao forno em fogo médio­alto. Adicionar costeletas de porco e sear por 2minutos,                                           

virando na metade. Transfira a frigideira com um 400 ° F forno e asse por 8 a 10 minutos ou até um termômetro de carne                                                 

registra 145 ° F. Deixe descansar por 3 minutos antes de servir. 

 

Rendimento: 4 porções. Por porção: 291 cal, 14 g de gordura (4,5 g sat), 2 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 384mg de sódio,                                                   

0 g de fibra, 37 g de proteína 

 

Torná­lo uma refeição: Pares com chucrute quente. É repleto de glucosinolatos, compostos que têm sido mostrados para                                 

ajudar a proteger contra alguns tipos de câncer. 

 

Grelhados de carne de porco­Mango Kebabs 

 

3/4 xícara de suco de laranja 

2 colheres de sopa de açúcar mascavo 

1 colher de chá de pimenta em pó 

1/4 colher de chá de sal kosher 

1/4 colher de chá de pimenta do reino 

Óleo de canola 1 colher de sopa 

£ 1 lombo de porco, cortado em cubos de 1 polegada 

1 1/2 mangas, descascadas e cortadas em cubos de 1 polegada 

1/4 xícara vagamente coentro picado 

 

1. Misture o suco de laranja, açúcar mascavo, pimenta em pó, sal, e pimenta. Adicione o óleo de canola e misture bem. 

 

2. Coloque carne de porco em um grande saco zip­top com a marinada. Seal e leve à geladeira por 2 a 6 horas. 

 

3. Passe pedaços de carne de porco e manga alternando em quatro espetos de metal de 12 polegadas, a escovação com o                                           

restante da marinada. 

 

4. Grill em fogo médio­alto por 6 a 8 minutos, virando na metade. Retire do grelhador e cubra com coentro picado. 

 

Rendimento: 4 porções. Por porção: 250 cal, 4 g de gordura (1 g sat), 29 g de carboidratos, 26 g de açúcar, 100mg de sódio,                                                   

3 g de fibra, 25 g de proteína 

 

Torná­lo uma refeição: Adicione um pouco de milho na espiga de sua grade para kernels caramelizadas que não precisam de                                       

manteiga. 

 

  

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