CLASSIFICAÇÃO DAS QUALIDADES FÍSICAS 1- FORÇ ?· CLASSIFICAÇÃO DAS QUALIDADES FÍSICAS 1- FORÇA…

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<ul><li><p>CLASSIFICAO DAS QUALIDADES FSICAS </p><p>1- FORA </p><p>Habilidade que permite um msculo ou grupo de msculos produzir uma tenso e vencer ou igualar-</p><p>se a uma resistncia na ao de empurrar, tracionar ou elevar. </p><p>FORA ISOTNICA (DINMICA) o tipo de fora que envolve os msculos dos membros em movimento </p><p>ou suportando o peso do prprio corpo em movimentos repetidos. </p><p>FORA ISOMTRICA (ESTTICA) o tipo de fora que explica o fato de haver fora produzindo calor </p><p>e no havendo produo de trabalho em forma de movimento. </p><p>FORA EXPLOSIVA (POTNCIA) Habilidade de exercer o mximo de energia em um ato explosivo. </p><p>P = Fdin X V </p><p>Potncia igual a Fora dinmica X a Velocidade. </p><p>2- FLEXIBILIDADE </p><p>Pode ser evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo. dependente </p><p>da elasticidade muscular e da mobilidade articular. A mobilidade articular expressa pelas propriedades </p><p>anatmicas das articulaes e a elasticidade muscular projetada pelo grau de estiramento dos msculos </p><p>envolvidos. Portanto, a flexibilidade, capacita as pessoas a aumentarem a extenso dos movimentos, numa </p><p>articulao determinada. </p><p>3- RESISTNCIA </p><p>Qualidade fsica que permite um continuado esforo durante um determinado tempo. </p><p>RESISTNCIA AERBICA: Permite manter por um determinado perodo de tempo, um esforo em que o </p><p>consumo de O2 equilibra-se com a sua absoro (STEADY STATE), sendo os esforos de fraca ou mdia </p><p>intensidade. </p><p>RESISTNCIA ANAERBICA: Permite manter por um determinado perodo de tempo, um esforo em que </p><p>o consumo de O2 superior a sua absoro, acarretando um dbito de O2 eque somente ser </p><p>recompensado em repouso, sendo os esforos de grande intensidade. </p><p>RESISTNCIA MUSCULAR LOCALIZADA (RML): Capacidade individual de realizar num maior tempo </p><p>possvel a repetio de um determinado movimento, em um mesmo ritmo e com a mesma eficincia. a </p><p>capacidade de repetir vrias vezes uma mesma tarefa utilizando-se baixos nveis de fora. a capacidade </p><p>do msculo em trabalhar contra uma resistncia moderada durante longos perodos de tempo. </p><p>4- VELOCIDADE </p><p>Qualidade fsica particular do msculo e das coordenaes neuromusculares, que permite a </p><p>execuo de uma sucesso rpida de gestos, que em seu encadeamento constitui uma s e mesma ao, de </p><p>intensidade mxima e durao breve ou muito breve. </p><p>VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO: Capacidade mxima de uma pessoa deslocar-se de </p><p>um ponto a outro. </p></li><li><p>VELOCIDADE DE REAO: Rapidez com a qual uma pessoa capaz de responder a um estmulo (visual, </p><p>auditivo ou ttil). Tempo requerido para ser iniciada a resposta a um estmulo recebido. </p><p>VELOCIDADE DE MEMBROS: Capacidade de mover membros superiores e ou inferior esto rpido quanto </p><p>possvel. </p><p>5- EQUILBRIO </p><p>Capacidade para assumir e sustentar qualquer posio do corpo contra a fora da </p><p>gravidade. </p><p>EQULBRIO ESTTICO: adquirido em determinada posio; </p><p>EQUILBRIO DINMICO: adquirido durante o movimento; </p><p>EQUILBRIO RECUPERADO: explica a recuperao do equilbrio aps o corpo Ter estado em movimento. </p><p>6- COORDENAO </p><p>Capacidade de executar movimentos complexos de modo conveniente, para que possam ser </p><p>realizados com o mnimo de esforo. Constitui-se uma atividade psicomotora indispensvel em todas as </p><p>habilidades desportivas, devendo ser trabalhada em todos os programas de Educao Fsica desde os </p><p>primeiros nveis. A repetio contnua de movimentos combinados, melhora gradualmente a coordenao. </p><p>o resultado de um trabalho conjunto do sistema nervoso e o muscular, mostrando-se os movimentos </p><p>coordenados, amplos e econmicos, sem desnecessrias contraes. </p><p>7- AGILIDADE </p><p>Habilidade que se tem para mover o corpo no espao. Habilidade do corpo inteiro, ou de um </p><p>segmento, em realizar um movimento, mudando a direo, rpida e precisamente. Requer uma combinao </p><p>de vrias qualidades fsicas e embora dependa da carga hereditria, pode ser bastante melhorada com o </p><p>treinamento. </p><p>8- RITMO </p><p> a ordenao dos movimentos. Seqncia de movimentos repetidos vrias vezes, de forma </p><p>equilibrada e harmnica. </p><p>9- DESCONTRAO </p><p> um fenmeno neuromuscular, resultante da reduo de tenso na musculatura esqueltica. </p><p>DESCONTRAO TOTAL: Capacita o indivduo a recuperar-se de esforos realizados. </p><p>Relaxamento de todos os msculos do corpo, o mximo possvel. </p><p>DESCONTRAO DIFERENCIAL: Diferenciao entre os msculos que so necessrios para determinada </p><p>atividade e aqueles que no so. Qualidade fsica que permite a descontrao dos grupos musculares que </p><p>no so necessrios a execuo de um movimento especfico. </p></li></ul>