Ciclismo e qualidade de vida

Carlos Menezes

Ciclismo e Qualidade de Vida

Carlos Menezes

FORMAÇÃO

• Graduação e mestrado pela UFU

• 10 anos como coordenador curso ULBRA

• Chancela EMRBF – Brasília/DF

• Retul University Fitter Certified – Denver/Colorado

• Cicloturista pela FPC

ATUAÇÃO

• Estúdio Carlos Menezes de Bike Fit

– Ajuste de posicionamento de Ciclistas

ATUAÇÃO

• BioCicleta

– Promover Eventos

– Divulgar o Ciclismo

ATUAÇÃO

• Rádio Web BioCicleta

– Papo de Ciclista

– Ciclo Femini

– Nois na Fita a TV

ATUAÇÃO

• Redator da Revista Bicicleta

ATUAÇÃO

• Professor Faculdade Pitágoras

Qualidade de Vida

Carlos Menezes

QUALIDADE DE VIDA

• O que é qualidade de vida pra você?

QUALIDADE DE VIDA

• Não trabalhar muito

• Ganhar bem

• Viajar duas vezes por ano

• Dar uma boa educação aos filhos

• Ter um bom plano de saúde

• Praticar atividades esportivas

• Confraternizar com os amigos aos finais de semana

QUALIDADE DE VIDA

• Ter atividades de lazer

• Poder se dedicar a leitura

• Ter tempo para o ócio

• Não adoecer

• Ter uma boa vida sexual

• Ter uma vida conjugal sólida

• Ir para o céu quando morrer

PADRÃO DE VIDA

• medida que quantifica a qualidade e quantidade de bens e serviços disponíveis.

Qualidade de Vida

é diferente de

Padrão de Vida

Quanto

maior o

padrão de vida

maior a

qualidade de vida?

QUALIDADE DE VIDA

• OMS define seis domínios:

– o físico,

– o psicológico,

– o do nível de independência,

– o das relações sociais,

– o do meio ambiente

– e o dos aspectos religiosos.

EQUILIBRIO

Ciclismo e Qualidade de Vida

Carlos Menezes

CICLISMO X FÍSICO

• Como está seu condicionamento físico?

• Você pratica atividade física?

• Faz de tudo para ganhar tempo e depois gasta tempo para condicionar o físico

CICLISMO X FÍSICO

• Quando você vai cuidar do seu físico? – Quando for prioridade

• Quais os benefícios do ciclismo para o físico?

– Perde peso – Condicionamento cardio respiratório – Alivia o stress – Estimula endorfina, seratonina, adrenalina, etc – Fortalecimento muscular – Flexibilidade

CICLISMO X PSICOLÓGICO

• Pedalar é o meu divã

• Alivia o stress

• Permite pensar em coisas que você não pensaria no dia-a-dia

• Autocontrole e autoconhecimento

CICLISMO X PSICOLÓGICO

• O eterno exôdo

• Resgata sensações da infância – Liberdade

– Confiança

– Superar limites

– Brincadeira • Qual foi a ultima vez que você tomou uma chuva ou se

sujou no barro?

CICLISMO X NÍVEL DE INDEPENDÊNCIA

• Motor são as pernas

• Você vai onde você quiser ir

• Bike abre portas

CICLISMO X RELAÇÕES SOCIAIS

• Onde está sua vida social – Escola – Serviço militar – Trabalho – Familia – Igreja

• Meios heterogêneos

• Fortalece o relacionamento

CICLISMO X MEIO AMBIEMTE

• A velocidade do pedal permite um outro olhar

– Na cidade

– Na estrada

– Nas trilhas

• Contato direto

CICLISMO X MEIO AMBIEMTE

• É preciso

– Conhecer para amar

– Amar para respeitar

– Respeitar para preservar

CICLISMO X ASPECTOS RELIGIOSOS

• A magia do ciclismo e contato com DEUS

PORQUE NÃO PEDALO

• Bicicleta é coisa de pobre

• Falta tempo

• Falta vias adequadas

• Falta segurança no trânsito

• Medo de ser roubado

POR ONDE COMEÇO?

1. Compre uma bike

2. Suba nela e saia pedalando

3. Aumente a distancia gradativamente

4. Pedale em grupo

5. Entusiasme a familia

O QUE DEVO SABER?

• Speed ou MTB?

• Qual a finalidade?

– Mobilidade

– Lazer

– Competição

• Quanto quero gastar?

• Qual tamanho?