check list doméstico e cardápios
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CHECK-LIST DE MANUTENO DOMSTICA Jan-11 ITEM ATUALIZAR PLANILHA DE GASTOS ARRUMAR CAMAS COZINHAR ARROZ COZINHAR FEIJO LAVAR - PANO DE PRATO E TOALHA MESA FAZER COMPRAS LAVAR - ROUPA DE CAMA / TOALHAS LAVAR - ROUPA DIRIA LAVAR - ROUPA SOCIAL LAVAR REA DE SERVIO LAVAR LOUA E GUARDAR LAVAR BANHEIRO - REA DE SERVIO LAVAR BANHEIRO - SUTE LAVAR TAPETES LIMPAR AS CADEIRAS LIMPAR AS JANELAS LIMPAR O FOGO E GELADEIRA LIMPAR POEIRA DOS MVEIS ORGANIZAR ARMRIO PRODUTOS LIMPEZA ORGANIZAR ARMRIOS DA COZINHA ORGANIZAR CONTAS A PAGAR E PAGAS ORGANIZAR GUARDA-ROUPAS ORGANIZAR OBJETOS FORA DE LUGAR PASSAR PANO NO CHO RECOLHER LIXO DO BANHEIRO LER UM LIVRO FAZER YOGA E MEDITAO LEGENDA / INSTRUES: "OK" = realizado "X" = parte realizada "-" = parte a realizar
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CARDPIO - ALMOOCARDPIOPRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA
OPO 1BIFE ACEBOLADO ABOBRINHA / VAGEM ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
OPO 2STROGONOFF DE FRANGO ARROZ BRANCO / BATATA PALHA GELATINA / FRUTA
OPO 3CARNE DE PANELA C/BATATA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
OPO 4PEIXE C/BATATA ARROZ GREGA ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
OPO 5CARNE MODA C/CENOURA POLENTA ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
CARDPIOPRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA
OPO 6STROGONOFF DE CARNE ARROZ BRANCO/BATATA PALHA GELATINA / FRUTA
OPO 7FRANGO EM CUBOS CREME DE MILHO ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
OPO 8OVO ENSOPADO POLENTA REQUINTADA ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
OPO 9ATUMPUR BATATA E CENOURA / BRCOLIS
OPO 10BIFE ACEBOLADO OMELETE / BRCOLIS / COUVE FLOR ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
ARROZ BRANCO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
CARDPIOPRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA
OPO 11FIL A PARMEGIANAPUR DE MANDIOQUINHA
OPO 12SALSICHA C/BATATA E REQUEIJO ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
OPO 13MACARRONADABATATA C/ PRESUNTO EM CUBOS E REQUEIJO
OPO 14
OPO 15
ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
GELATINA / FRUTA
FIL MERLUSA TORTA DE BATATA C/ CARNE MODA E MUSSARELA BATATINHA FRITA BRCOLIS OU COUVE FLOR ARROZ BRANCO ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA
CARDPIOPRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA
OPO 16ISCAS DE CARNE MAIONESE ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
OPO 17CUSCUZ DE SARDINHA ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
OPO 18ALMONDEGA RECHEADA C/ SALSICHA
OPO 19LASANHA ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
OPO 20OMELETE C/ PRESUNTO BRCOLIS / COUVE FLOR ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA
JANTARCARDPIO 4OPO 1 OPO 2 OPO 3 SEGUNDA PO COM CHESTER SOPA SOPA DE FUB TERA SALGADO HAMBURGUER SOPA DE LEGUMES QUARTA PO C/ PRESUNTO E QUEIJO CACHORRO QUENTE QUINTA PO C/ MORTADELA MINI PIZZAS SEXTA MIOJO TORRADAS
CARDPIO 1PRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA
SEGUNDABIFE ACEBOLADO ABOBRINHA/VAGEM ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
TERASTROGONOFF DE FRANGO ARROZ BRANCO/BATATA PALHA FRUTA
QUARTACARNE DE PANELA C/BATATA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
QUINTASALADA DE ATUM ARROZ BRANCO ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTA
CARDPIO 2PRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA
SEGUNDASTROGONOFF DE CARNE ARROZ BRANCO/BATATA PALHA GELATINA
TERAFRANGO EM CUBOS C/LEGUMES MAIONESE OU CREME DE MILHO ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTA
QUARTAOVO ENSOPADO POLENTA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
QUINTAATUM PUR / BRCOLIS ARROZ BRANCO C/SELETA ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTA
CARDPIO 3PRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA
SEGUNDABIFE ACEBOLADO FAROFA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
TERAARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTA
QUARTAMACARRONADA GELATINA
QUINTALASANHA ARROZ BRANCO ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTA
JANTARCARDPIO 4OPO 1 OPO 2 OPO 3 SEGUNDA BOLO SALGADO SOPA TERA SALGADO SOPA DE FUB QUARTA PO C/ PRESUNTO E QUEIJO PAT DE ATUM QUINTA MINI PIZZAS
SEXTACARNE MODA C/CENOURA POLENTA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
SBADOCARNE MODA C/CENOURA POLENTA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
DOMINGOCARNE MODA C/CENOURA POLENTA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
SEXTABIFE ACEBOLADO OMELETE ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
SEXTABIFE ACEBOLADO OMELETE ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
SEXTABIFE ACEBOLADO OMELETE ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
SEXTABIFE ACEBOLADO OVO POCH ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
SEXTABIFE ACEBOLADO OVO POCH ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
SEXTABIFE ACEBOLADO OVO POCH ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA
JANTARSEXTA TORRADAS SEXTA TORRADAS SEXTA TORRADAS