cardápio detox -...

Queima TOTAL

Cardápio

DETOX

74kg

em apenas

Elimine até

Dias

Índice

Introdução.................................................................................................................................................................... 02

Segunda-feira.............................................................................................................................................................. 03

Terça-feira................................................................................................................................................................... 06

Quarta-feira................................................................................................................................................................. 08

Quinta-feira................................................................................................................................................................. 1 1

Sexta-feira.................................................................................................................................................................. 13

Sábado......................................................................................................................................................................... 16

Domingo............................................................................................................................................. 19

Conclusão....................................................................................................................... 21

blogdarosi.com.br

Introdução

Imagine o seu corpo limpo de toxinas e naturalmente. Pense naquela calça jeanseliminando gordura que você tanto sonha em querer usar novamente ou mesmo aquela que você viu na vitrine mas nãotinha o seu número.

Provavelmente você acredita que só tem como perder peso e queimar gordura se fizer dietascansativas e exercícios chatos, ou mesmo, se tomar medicamentos ou shakes.

Você sempre quis detonar gordura sem passar fome? Sempre quis emagrecer sem precisar passarhoras da academia de segunda a sexta-feira? Ou quer apenas chegar ao seu peso ideal sem tomarmedicamentos? Esse E-book foi desenvolvido para você!

Preparei junto com Nutricionistas o , que alia a Dieta Detox, que limpaCardápio DETOX Queima Totalo seu organismo e prepara o seu corpo para o emagrecimento com saúde, junto com umaalimentação balanceada totalmente direcionada para eliminar gordura.

O Cardápio DETOX Queima Total já teve incríveis resultados, 67% daspessoas que seguiram o Cardápio conseguiram perder 4 kg em 1 Semana,outros 22% perderam 5kg e 11% conseguiram eliminar 6kg em 1 semana.

Este é um cardápio de resultado comprovado, basta seguir todasas indicações, você pode começar em qualquer dia da semana.

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Introdução


Se você começar na terça-feira, por exemplo, vai seguir a dieta até a segunda-feira da outra semana.

Se começar na quarta-feira, vai seguir até a outra terça-feira, e assim por diante.

É um cardápio fácil de colocar em prática, funcional e o melhor.. delicioso!! Você vai limpar o seuorganismo e . eliminar até 4 kg em apenas 7 dias

Comece o cardápio ainda esta semana e na próxima você estará com o corpo mais saudável.

Vamos em busca do seu novo corpo!

MÉDICO DESCOBRE MANEIRA ESTRANHA PARA EMAGRECER CLIQUE E VEJA

Segunda-feira

Café da Manhã

- Suco DetoxEm jejum, tome o Suco Detox. Aguarde por no mínimo 20 minutos e se alimente com o Café Light.

Ingredientes do Suco:

3 fatias de melancia sem caroço1 colher de chá de linhaça triturada1 colher de chá de gengibre ralado

Como Preparar:

Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador. Pode adicionar um pouco de água, se quiser.

- Café Light1 copo de leite de soja batido com 1 fruta (mamão, maçã ou goiaba).2 fatias de pão integral.1 colher de sopa de requeijão light.


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Segunda-feira


Lanche da manhã

- Chá DetoxTrês horas depois de tomar o café da manhã, você pode se alimentar novamente.Tome um Chá Verde e depois coma a fruta.

- Fruta1 Fatia de Melão

Almoço

- Prato PrincipalOmelete de 3 claras e 1 gema com legumes e peito de peru. 2 colheres de arroz integral.

- Salada Detox

Ingredientes:

Folhas de rúculaFolhas de agriãoBroto de alfafaPepino com cascaAlho poróCouve









Segunda-feira


Molho para Salada:

2 colheres (sopa) de azeite extra virgem1 colher (chá) de farinha de semente de chiaSalsinha desidratadaPimenta do Reino a gosto

Lanche da Tarde

- 1 banana-prata e 1 iogurte.

Jantar

- Sopa Detox

Ingredientes:

1 chuchu 1 couve-flor pequena ½ repolho3 folhas de escarola½ acelga pequenaAlho e cebola à vontade

Tempere com: sal, pimenta calabresa, curry, coentro, salsinha e cebolinha.









Segunda-feira


Como Preparar:

Cozinhe os legumes até ficarem macios, coloque os temperos.Deixe ferver, pode acrescentar um pouco mais de água. Bata tudo no liquidificador.

CeiaChá de Erva Doce

Terça-feira

Café da manhã

Suco Detox de Abacaxi e CenouraEm jejum, tome o Suco Detox. Aguarde por no mínimo 20 minutos e tome o Café Light


1 xícara (chá) de abacaxi em cubos1 cenoura1 xícara (chá) de talos de erva doce1 suco de limão e raspas da casca

Como Preparar:

Bata tudo no liquidificador com água ou água de coco.









Terça-feira


- Café Light1 xícara de cereal em flocos sem açúcar integral, 1 iogurte natural com adoçante e 1 goiaba.

Lanche da Manhã

- Chá Detox de Pimenta Caiena

-1 Fruta

Almoço

- Prato Principal1 filé de peixe assado com tomate, cebola e pimentões. 2 colheres de batata sauté.

- Salada Detox

Ingredientes:

1 prato com folhas cruas variadas rasgadas (alface, rúcula, agrião, espinafre)½ cenoura cortada em palitos6 tomates cereja cortados ao meio1 porção de broto de feijão

Molho para Salada:

Limão, salsinha e hortelã.









Terça-feira


Lanche da Tarde1 fatia de queijo branco magro e 1 torrada integral.

Jantar1 prato de sobremesa de salada de alface, tomate-cereja e limão, 1 porção de suflê de chuchu e 2 colheresde sopa de arroz integral. 1 cacho de uvas vermelhas como sobremesa.

Ceia1 xícara de chá de erva cidreira e 1 fatia de abacaxi.

Quarta-feira

Café da manhã

- Suco Detox Ameixa e Abacaxi

Em jejum, tome o Suco e aguarde 20 minutos para comer o Café Light.


1 ameixa-preta seca2 fatias de abacaxi3 folhas de hortelã1 copo (200 ml) de água de coco









Quarta-feira


1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Como Preparar:

Coloque a ameixa por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata noliquidificador.

- Café Light2 torradas integrais com 1 colher de chá de mel e gergelim e 1 kiwi.

Lanche da Manhã

- 1 copo de água de coco.

Almoço

- Prato Principal1 bife acebolado, 2 colheres de sopa de arroz e 1 colher de feijão preto.

- Salada Detox1 prato de verduras cruas (rúcula, espinafre, couve e brócolis) comgrãos de trigo e tomate.

Lanche da Tarde

- 1 copo de iogurte e 2 colheres de sopa de granola.









Quarta-feira


Jantar

- Sopa Detox

Ingredientes:

150g feijão verde½ aipo½ abobrinhaespinafre¼ cebola5 dentes de alhoManjericãoSalsinha

Como Preparar:

Cozinhe o feijão verde, aipo e abobrinha até estarem macios. Adicione acebola, espinafre e alho e cozinhe por 5 minutos.Adicione a salsinha e o manjericão e bata no liquidificador.Tempere com sal e pimenta a gosto.

CeiaChá de Camomila e 1 fatia de pão integral com cream cheese diet.









Quinta-feira


Café da manhã

- Suco DetoxApós o Suco, aguarde por no mínimo 20 minutos e se alimente com um Café Light.

Ingredientes:

2 maçãs¼ de pepino1 talo de aipo1 punhado de espinafreCubos de gelo

Como Preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água.

- Café Light1 colher de sobremesa de farelo de aveia e 1 fatia de pão integral com ricota.

Lanche da Manhã1 fatia grande de abacaxi.









Quinta-feira


Almoço

- Prato Principal1 filé de peito de frango ao forno coberto com molho de tomate e manjericão. 2 colheres de purê demandioquinha

- Salada Detox

Ingredientes:

2 xícaras de couve, picada2 xícaras de brócolis, picada2 xícaras de repolho roxo, picado1/4 abóbora, picada1 dente de alho, picado2 colheres de sopa de coentro, picadosal a gosto

Molho para Salada:

1/3 xícara de vinagre de maçã1/3 xícara suco limão1 colher de sopa de mel1 colher de sopa de gengibre, picado









Quinta-feira


Como Preparar:

Cozinhe os legumes na água até ficarem macios, escorra e leve-os a geladeira para esfriar. Depois misturetudo e cubra com o molho.

Lanche da Tarde

- Chá Detox de Chicória

Jantar

- 1 pires de pepino com tomatinhos cereja, trigo em grão e aceto balsâmico, 2 xícaras de picadinho decenoura com champignon e 2 colheres de purê de abóbora.

Ceia

- Chá de Camomila com 1 biscoito de Água e Sal

Sexta-feira

Café da Manhã

- Suco DetoxDepois do suco, aguarde 20 minutos e tome o Café Light.









Sexta-feira


Ingredientes:

1 maçã¼ de abacaxi¼ de banana200g iogurte natural

Como Preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

- Café Light1 fatia de pão integral light, 1 fatia de queijo branco light e 1/2 mamão papaia.

Lanche da Manhã

- 1 copo de suco de melancia

Almoço

- Prato Principal1/2 berinjela recheada com carne moída e 2 colheres de arroz combrócolis e amêndoas.









Sexta-feira


- Salada Detox

Ingredientes:

1/4 repolho, picado2 xícaras de brócolis1 punhado de couve, picada1 cenoura, picada1/4 pimentão vermelho, em cubos1 colher de sopa de nozes, picadas1 colher de sopa de sementes de gergelimsalsa, picadasal a gosto

Molho para Salada:

1/2 de suco de 1 limão1 colher de sopa de azeite1 colher de sopa de gengibre, descascado e picadopitada de pimenta de Caiena

Como Preparar:

Cozinhe todos os legumes e deixe esfriar. Sirva com o molho.









Sexta-feira


Lanche da Tarde

- 1 xícara de cappuccino light e 3 cookies integrais.

Jantar

Prato Principal1 hambúrguer de frango light grelhado com molho de tomate, 1 fatia de queijo e 1 fatia de pão integral.

Salada Detox1 salada de alface, rúcula, espinafre e tomate.

Ceia

- 02 ameixas vermelhas.

Sábado

Café da Manhã

- Suco DetoxEm jejum, tome o Suco. Depois de 20 minutos tome o Café Light.

Ingredientes:









Sábado


3 maçãsUma pitada de canela

Como Preparar:

Bata tudo no liquidificador, acrescente um pouco de água ou água de coco

- Café Light01 pão francês sem miolo, 1 colher sobremesa de margarina light e 150mL de leite desnatado.

Lanche da Manhã

- 1 banana cozida com canela.

Almoço

- Prato Principal2 colheres de arroz integral com espinafre, 1 filé de coxa de frango, 1 cebolaassada com orégano e 1 taça de laranja e mamão picados.

- Salada Detox

Ingredientes:

1 xícara de alface, picado1 xícara de espinafre, picado









Sábado


1/4 pepino, picado1/2 xícara de cenoura, picada1/4 cebola, fatiada1/2 xícara ervilhas

Molho para Salada:

1 colher de sopa de sementes de chia1 colher de suco de limão 1 dente de alho, picado1 colher de chá de óleo de gergelim1 colher de chá de melsal e pimenta a gosto

Lanche da Tarde

- 1 barrinha de cereal light e 1 copo de chá verde gelado.

Jantar

- Sopa Detox1 prato de sopa (espinafre, repolho, salsão, abóbora e tiras de filé defrango).

Ceia

- 1 tangerina pequena









Domingo


Café da Manhã

- Suco DetoxEm jejum, tome o Suco Detox. Aguarde por no mínimo 20 minutos e se alimente com o Café Light.

Ingredientes:

2 maçãs1 Pedaço de cenoura pequeno1 Pedaço de pepino pequeno¼ de beterraba crua¼ de de gengibreCubos de gelo

Como Preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, se quiser pode acrescentar umpouco de água ou água de coco.

- Café Light2 fatias de pão integral light + 2 fatias de peito de peru + 1 tomate +1 queijo processado light e 1 xícara de café com leite.

Lanche da Manhã

- 1 fatia de queijo branco









Domingo


Almoço

- Prato Principal1 posta de salmão com molho de maracujá, 1 tomate recheado com trigo em grão, milho e ricota.

- Salada Detox

Ingredientes:

1 xícara de quinoa2 copos de espinafre fresco1/2 repolho roxo pequeno, picado1 xícara de tomates cereja, pela metade1 punhado de brócolis, cortados2 batatas médias, cortadas em cubos2 colheres de sopa de Castanha de caju2 colheres de sopa de Amêndoas inteiras

Molho para Salada:

3 colheres de sopa de azeite2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora1 colher de sopa de vinagre balsâmicosal e pimenta, a gosto









Domingo


Como Preparar:

Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem.Enquanto isso, cozinhe no vapor o brócolis e a batata até ficarem macias. Em uma tigela, misture oespinafre, repolho, quinoa cozida, brócolis, tomate e a batata.Em outra tigela pequena, misture o azeite, suco de limão e vinagre. Despeje sobre a salada.Adicione a castanha de caju e amêndoas. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Lanche da Tarde

- 1 xícara de salada de frutas.

Jantar

- Sanduíche de pão sírio com frango desfiado, cenoura ralada, alface-americana emaionese light + 1 copo de água de coco ou suco de abacaxi.

Ceia

- 1 xícara de chá de maçã.








Conclusão


Agora que você tem em mãos esse valioso , você poderá colocar em práticaCardápio DETOX Queima Totaluma alimentação saudável e secar gordura em 1 semana.

Você pode emagrecer definitivamente de uma forma rápida e saudável, sem sofrer em academias, oCardápio DETOX Queima Total é da sua vida! apenas o início da transformação

Além de seguir esse E-book você pode também ter um acesso a um conteúdo fantástico que vai te ajudara . Emagrecer de Vez e sem Sofrimentos

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