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  • LANCHE DA MANH E TARDE OUTUBRO/16 e NOVEMBRO/16

    Segunda-feira Tera-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira 03/10; 31/10; 28/11 04/10; 01/11; 29/11 05/10; 30/11 06/10; 03/11 07/10; 04/11

    Leite com cacau Sequilho

    Fruta

    Suco de fruta

    Barra de cereal Tomatinhos com queijo em cubos

    Iogurte Lquido Cereal tipo

    granola Salada de frutas

    Suco de fruta Bolo de banana

    Fruta

    gua de coco Po com requeijo

    Fruta

    10/10; 07/11 11/10; 08/11 09/11 13/10; 10/11 14/10; 11/11

    Suco de fruta Cookie integral

    Fruta

    Suco de fruta Ovos de codorna

    Crtons Palitinhos de

    frutas

    Iogurte Natural Biscoito salgado

    integral Fruta

    Sugesto: trazer um potinho com flocos de aveia ou quinua para

    colocar na fruta picada ou no iogurte

    Leite com cacau Bolo de ma

    Fruta

    Suco de fruta Torta salgada de

    atum Fruta

    17/10; 14/11 18/10 19/10; 16/11 20/10; 17/11 21/10; 18/11

    Iogurte lquido Biscoito de

    polvilho integral Fruta com

    granola

    gua de coco Po com cream

    cheese Fruta

    Suco de fruta Bolacha de

    gergelim com queijo branco

    Fruta

    Suco de fruta Bolo de laranja

    Fruta

    Leite Fermentado Torrada integral com geleia sem

    adio de acar Fruta

    24/10; 21/11 25/10; 22/11 26/10; 23/11 27/10; 24/11 28/10; 25/11

    gua de coco Wrap* com

    queijo ou frango desfiado com

    cenoura ralada Fruta

    *po em formato de disco ou po srio

    Suco de fruta Milho cozido

    Sugesto: trazer em um potinho.

    Salada de frutas com mel e aveia

    Iogurte Natural Cookie integral

    Fruta Sugesto: trazer um

    potinho com flocos de aveia ou quinua para

    colocar na fruta picada ou no iogurte

    gua de coco Bolo de milho

    Fruta Sugesto: trazer um potinho com flocos de aveia ou linhaa

    para colocar na fruta

    Suco de fruta Torta de frango Palitinhos de

    cenoura

    Construtor - Protena fonte de clcio Regulador / Energtico - Fonte de fibras / vitaminas e minerais Energtico Carboidrato *OBS.: importante que a criana sempre tenha disponvel uma garrafinha com gua, para manter-se hidratada ao longo do dia. - O Leite pode ser com cacau ou achocolatado.

    16 Nutricionista responsvel: Juliana R. Moutinho CRN 13387

    Segue cardpio de lanche referente aos meses de Outubro/16 e Novembro/16 do perodo matutino (turmas C, D e F) e perodo vespertino (turmas A, B e E).

    Abaixo, algumas observaes importantes: Alimentos rejeitados pelo aluno podero ser substitudos por outro, desde que parecido, pois

    o lanche servido ao mesmo tempo para vrios alunos; Os bolos devero ser simples, ou seja, sem recheio e sem cobertura; Sugestes de suco: de preferncia natural com pouco ou sem adio de acar feito prximo ao

    horrio de sada de casa ou sucos de caixinha que no contenham conservantes e adio de acar No enviar salgadinhos, refrigerante, doces e guloseimas sem solicitao da Coordenao, Tipos de pes: frma, frma integral, francs comum, francs integral, bisnaguinha comum,

    bisnaguinha integral, po de milho, po srio, po de cenoura, de mandioquinha e po de leite.

    Cardpio de Lanche Manh e Tarde

  • Receitas:

    Bolo de banana com aveia na caneca.

    Ingredientes:

    - 1 banana prata

    - 2 colheres de sopa de flocos de aveia

    - 1 colher de ch de canela

    - 2 colheres de sopa de gua

    - 1 colher de ch de acar de coco ou demerara

    - 1 colher de caf de fermento.

    Modo de preparo: Misture a banana, aveia, canela e o acar. Quando formar uma massa, acrescente as

    duas colheres de sopa de gua e misture at que ela se integre a massa. Por fim, misture o fermento e leve ao

    micro (numa caneca ou potinho) por 2 min em potncia alta ou, se preferir, pode colocar no forno para assar.

    Bolo de ma

    Ingredientes:

    - 2 colheres de sopa de aveia

    - 1/2 ma cozida

    - 1 ovo inteiro

    - 1 colher de sopa de leo de coco

    - 2 colheres de sopa de gua ou leite de coco

    - 1 colher de sobremesa de acar de coco ou demerara e canela a gosto.

    Modo de preparo: Para preparar essa receita basta misturar tudo no mixer ou batedeira e despejar em

    forminhas de silicone, levar ao forno at assar!! Enfeite com rodelas de ma e canela!

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    Nutricionista responsvel: Juliana R. Moutinho CRN 13387