caminhada fÁtima - informaÇÃo

Dia Partida ChegadaTempo

Previsto (horas)

Km Onde dormir?

1 7/9

Lisboa- Olivais Vila Franca 7 32 Parque Campismo Vila Franca

28/9

Vila Franca Escaroupim(Salvaterra de Magos)

7 32 Parque Campismo Escaroupim

39/9

Escaroupim(Salvaterra de Magos)

Alpiarça 6 28 Parque Campismo Alpiarça

410/9

Alpiarça Golegã 5 25 Parque Campismo Golegã

511/9

Golegã Fátima 7 33 Hotel

612/9

Fátima Lisboa

1º Dia – 7 Setembro

Partida: Lisboa (Parque das Nações)

Chegada: Vila Franca de Xira

Distância: cerca de 32 kms

Tempo Previsto: 7 horas

2º Dia- 8 Setembro

Partida: Vila Franca

Chegada: Escaroupim (Salvaterra de Magos)


Tempo previsto: 7 horas

3º Dia - 9 de Setembro

Partida: Escaroupim (Salvaterra de Magos)

Chegada: Alpiarça




Partida: Alpiarça

Chegada: Golegã




Partida: Golegã

Chegada: Fátima



Uma caminhada por semana:Sugestões: Sintra (19 de Junho)Serra da Arrábida (17 de Julho)

Mergulhar os pés em água quente e sal, uns dias antes de partir

Programar, com antecedência, as paragens para comer e dormir

Programar carro de apoio e condutores (Câmara Lisboa Clube)

Preparação

• Um par suplente de sapatos usados que lhe façam bom andar• Chinelas• Meias brancas, de algodão, sem costura• Roupa de algodão, larga, clara e com mangas e só o necessário para cada

dia• Chapéu para o sol• Guarda chuva ou impermeável• Agasalhos para as noites• Pilha• Protectores solares• Óculos de sol• Batom de cieiro• Garrafa de água• Frutos secos e açúcar

O que deve levar?

• Não beber bebidas alcoólicas • Não caminhar nas horas de mais calor• Deixar limpos os locais por onde passa• Os carros de apoio devem parar do lado em que se caminha• Ajudar os mais cansados, não os deixando sozinhos• Andar em fila indiana e não em grupo• Não andar na estrada mas na berma• Não andar nos IP nem nos IC• Usar colecte reflector• Reunir o grupo sempre fora da estrada• Não usar auscultadores de rádio• Não usar o telemóvel enquanto caminha• Não caminhar mais de 30 quilómetros por dia• Não caminhar aceleradamente

Recomendações para o caminho

• Fazer uma pausa de uma hora na caminhada da manhã e duas no fim do almoço

• Quando parar coloque os pés mais altos que a cabeça• Ao chegar lave os pés e calce umas meias lavadas• Tenha atenção aos carros• Não ande de noite, sozinho• Faça refeições leves e frequentes• Não beba por copos de outras pessoas• Tente manter uma higiene mínima• Tome cuidado ao utilizar o WC• Não deite lixo para o chão• Compreenda o descanso dos outros e faça com que respeitem o silêncio• Procure dormir pelo menos seis horas• Não fure as bolhas, a não ser com agulhas esterilizadas

Recomendações para o caminho

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