11022015 Cafeacutes da manhatilde deliciosos para emagrecer sem passar fome shy Melhor Com Saude

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Cafeacutes da manhatilde deliciosos paraemagrecer sem passar fome

Jaacute diz o proveacuterbio que devemos tomar o cafeacute da manhatilde como reis almoccedilarcomo priacutencipes e jantar como mendigos e no entanto o cafeacute da manhatildeparece ser a refeiccedilatildeo que mais pessoas pulam o a que natildeo datildeo a devidaimportacircncia

Neste artigo explicaremos como preparar trecircs cafeacutes da manhatilde todos eles satildeomuito saudaacuteveis completos e muito nutritivos tambeacutem nos ajudam a perderpeso graccedilas ao seu conteuacutedo em fibras Escolha o seu favorito

Uma batida verdeA maneira mais saudaacutevel e efetiva de emagrecer natildeo eacute pulando refeiccedilotildees oureduzindo as calorias ou a quantidade mas sim escolhendo alimentosnutritivos ricos em fibras e saciantes Por isso apresentaremos este cafeacuteda manhatilde para pessoas que querem perder peso sem passar fome ao longoda manhatilde uma batida verde

Mesmo com este nome esta batida pode surpreender ela apresenta um

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sabor delicioso e se natildeo sentimos muita fome ao levantar tambeacutem podemostomaacuteshyla ao longo da manhatilde Para preparaacuteshyla necessitaremos de umliquidificador e dos seguintes ingredientes

IngredientesFolhas de espinafre macias e frescas

Meio abacate

Meia banana bem madura

Um copo de bebida vegetal (de arroz ou de aveia preferivelmente) ousuco de maccedilatilde sem accediluacutecar

Uma colherzinha de sementes de linhaccedila

Raspas de casca de limatildeo

Xarope de agave mel ou extrato de steacutevia purificada

Bata bem os ingredientes ateacute conseguir uma textura cremosa Se vocecircquiser que a batida seja mais liacutequida adicione um pouco mais de bebidavegetal Vocecirc pode ir variando os ingredientes de acordo com a estaccedilatildeo e seugosto adicionando frutos secos sementes bebidas ou frutas

O creme BudwigQuando precisarmos de um cafeacute da manhatilde muito completo e que tragaenergia para toda a manhatilde recorreremos ao famoso creme Budwig umareceita criada pela doutora Kousmine que nos traz tudo o que o corponecessita pela manhatilde

Ingredientes4 colheres de queijo branco tipo requeijatildeo ou de iogurte natural

2 colheres de oacuteleo de sementes de linhaccedila

Suco de limatildeo

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2 colherzinhas de frutos secos ou sementes cruas e moiacutedas (gergelimgirassol pinhatildeo nozes amecircndoas etc)

Uma colherzinha de mel ou accediluacutecar mascavo

1 colher de poacutelen

3 colheres de uvas passas ou 2 figos secos

3 ameixas secas

2 colherzinhas de aveia crua e moiacuteda ou bem embebidas durante toda anoite

Modo de preparoBata o queijo ou o iogurte com o oacuteleo depois adicione o suco de limatildeo e osdemais ingredientes Tambeacutem se pode adicionar alguma fruta fresca eacompanhar o creme com uma infusatildeo digestiva

Se vocecirc natildeo digere bem os laacutecteos pode substituiacuteshylos por trecircs colheres decreme de frutos secos (amecircndoa avelatilde etc) sem accediluacutecar que podem serfacilmente encontrados

O cafeacute da manhatilde para os domingos crepesde trigo sarracenoTodo mundo gosta de fazer exceccedilotildees e realizar algum mimo mas se forsaudaacutevel desfrutaremos o dobro Propomos preparar crepes mas com farinhade trigo sarraceno que eacute muito usado na Franccedila e que possui alto conteuacutedoem fibras e eacute mais digestivo e aleacutem do mais esta receita eacute apta para osceliacuteacos pois natildeo conteacutem gluacuteten

Este cereal ajuda a combater a obesidade a depressatildeo a diabetes e asdoenccedilas cardiovasculares

Ingredientes (para 8shy12 crepes)1 copo e meio de farinha de sarraceno

Uma colher de sal marinho

1 copo de aacutegua fria (200 mL)

1 ovo

Azeite de oliva

Modo de PreparoMisture a aacutegua e o salAdicione a farinha pouco a pouco e vaacute misturando ateacute obter uma massasuaveAdicione o ovo e bata bem a misturaDeixe repousar a massa na geladeira por 1 a 2 horas e jaacute estaacute prontaColocar uma pequena quantidade na frigideira com um pouco de azeite

fritar ambos os lados assim como fazemos com as panquecas

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fritar ambos os lados assim como fazemos com as panquecas

Para que continue sendo um cafeacute da manhatilde saudaacutevel recomendamos evitarcremes chantilly e accediluacutecares e escolha uma destas opccedilotildees

Crepes docesCacau puro amargo mel e iogurte

Compota de maccedilatilde passas e nozes

Geleia leve de laranja raspas de laranja e canela em poacute

Crepes salgadosOvo alface e um pouco de maionese

Guacamole e queijo fresco

Ruacutecula e salmatildeo defumado ou marinado

Imagens por cortesia de artfulgourmetnyc neil conway Chinkerfly evanessayavonne

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