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A Idade de Ser FelizMário Quintana

Existe somente uma idade para a gente ser feliz, somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.Uma só idade para a gente se encontrar com a vida e viver apaixonadamente e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo nem culpa de sentir prazer. Fases douradas em que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança e vestir-se com todas as cores e experimentar todos os sabores e entregar-se a todos os amores sem preconceito nem pudor.Tempo de entusiasmo e coragem em que todo desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta com toda disposição de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO, e quantas vezes for preciso. Essa idade tão fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE e tem a duração do instante que passa.

Fonte: http://www.luso-poemas.net/modules/news03/article.php?storyid=120#ixzz30KOKBqKR

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ANOTAÇÕES:ÍNDICE

Assunto Pág.

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Saúde significa o estado de normalidade de funcionamento do organismo humano. Ter saúde é viver com boa disposição física e mental.

Além da boa disposição do corpo e da mente, a OMS (Organização Mundial da Saúde) inclui na definição de saúde, o bem-estar social entre os indivíduos.

A saúde de um indivíduo pode ser determinada pela própria biologia humana, pelo ambiente físico, social e econômico a que está exposto e pelo seu estilo de vida, isto é, pelos hábitos de alimentação e outros comportamentos que podem ser benéficos ou prejudiciais.

Uma boa saúde está associada ao aumento da qualidade de vida. É sabido que uma alimentação balanceada, a prática regular de exercícios físicos e o bem-estar emocional são fatores determinantes para um estado de saúde equilibrado.

Por outro lado, as pessoas que estão expostas a condições precárias de sobrevivência, não possuem saneamento básico (água, limpeza, esgotos, etc.), assistência médica adequada, alimentação é água de qualidade, etc., têm a sua saúde seriamente afetada.

TELEFONES ÚTEISBrigada Militar

Guarda Municipal

Centro Vita

Cruz Vermelha Brasileira

Patna

Fiscalização de Trânsito

Bombeiros

Policiamento Comunitário

SAMAE

RGE

UBS

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Massa Muscular

A medida do perímetro da panturrilha é um bom parâmetro de avaliação da massa muscular no adulto. Medidas menores que 31 cm são indicativas de redução da massa muscular (sarcopenia) e estão associadas a maior risco de quedas, diminuição da força muscular e dependência funcional.Medidas menores que 34 cm podem significar uma tendência à sarcopenia.

DICAS DE SAÚDE

Evite excesso de açúcares, sal, álcool e gorduras. A moderação previne o aparecimento de doenças e ajuda a controlar as já existentes. Mas atenção! O tabagismo deve ser banido completamente!

Faça exames periodicamente. Um diagnóstico precoce é fundamental para o sucesso de um tratamento. As consultas regulares ao médico, nos permitem identificar mais rapidamente as mudanças em nosso corpo.

Não se automedique. A automedicação dificulta o diagnóstico e pode causar a resistência de alguns micro-organismos.

Trabalhe com prazer. Realizar rotineiramente aquilo que nos dá prazer, leva a produção de endorfinas, que, além de fortalecer o sistema imunológico, nos dão a sensação de bem estar.

Faça exercícios físicos regularmente. Ao serem realizados por, no mínimo meia hora diariamente, eles garantem um organismo fortalecido, um coração saudável e, principalmente, uma boa cabeça! Movimente-se!

Elimine da sua vida o mau humor! Ele provoca a liberação de substâncias tóxicas que, literalmente, nos envenenam, pois aumentam nossa pressão sanguínea, provocam oxidação das células e diminuem nossa imunidade. Pessoas com atitude positiva conseguem manter suas condições físicas e mentais perfeitas!

Use filtro solar, sem esquecer de tomar pelo menos 30 minutos de sol por dia ou se exponha, de corpo inteiro, por 4 horas em um único dia. Esses períodos de exposição nos garantem a produção de vitamina D, importante para nosso metabolismo!

Coma devagar, saboreando os alimentos. A mastigação além de facilitar a absorção dos nutrientes, colabora para a sensação de saciedade, ou seja, lhe ajuda a emagrecer!

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DADOS PESSOAIS

FOTO

Nome

Data de nascimento

RG

CPF

Endereço

Município

Estado

CEP

Telefones

UBS que frequenta

Tipo sanguíneo

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IDENTIFICAÇÃO DE DOR CRÔNICA

A presença de dor crônica ou de longa duração não é “normal da idade” e sua presença deve ser investigada rotineiramente. Após o esclarecimento das possíveis causas, o tratamento deverá ser feito prontamente. Profissional de saúde, caso o idoso relate a presença de dor, registre a sua localização e a intensidade declarada, conforme a escala abaixo.

DADOS COMPLEMENTARES

Nº Cartão do SUS:

Estado Civil: ( ) Casado(a) ( ) Solteiro(a) ( ) Viúvo(a) ( ) Separado(a)( ) Outros

Escolaridade:

Ocupação profissional:

Fuma: ( ) Sim ( ) NãoFrequência:

Bebida Alcóolica: ( ) Sim ( ) NãoFrequência:

Atividade Física: ( ) Sim ( ) NãoFrequência:Tipo:

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AVALIAÇÃO GERAL

Data Idade Estatura Peso IMC Pressão Arterial

Glicemia

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ESSE/ESSA SOU EU

O que mais gosto de fazer é

Meu esporte preferido é

Tenho alergia à

Doenças crônicas que apresento:

Medicamentos que preciso usar sempre:

Já fiquei internado(a) em hospital porque

Já fui operado(a) de que e quando:

Acidentes e ou violências de que já sofri e quando:

Faço alguma terapia ou reabilitação:

Tenho alguma deficiência:

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O QUE EU NÃO POSSO ESQUECER?

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AVALIAÇÃO DOS PÉS

1 – Unha encravada? .....................................( ) sim ( ) não2– Unhas espessas e encurvadas? .................( ) sim ( ) não3 – Joanete? ........................................................( ) sim ( ) não4 – Sobreposição de dedos? .............................( ) sim ( ) não5 – Calosidades?.................................................( ) sim ( ) não6 – Rachaduras? .................................................( ) sim ( ) não7 – Úlcera/ferida?. ...............................................( ) sim ( ) não8 – Micose entre os dedos (“frieira”)? ...............( ) sim ( ) não9 – Dormência? ...................................................( ) sim ( ) não10 – Um pé está mais frio que o outro...............( ) sim ( ) não11 – Calçado inadequado? ................................( ) sim ( ) não

CONTROLE DE USO DE MEDICAÇÃO

DATA MEDICAÇÃO TRATAMENTO POSOLOGIA

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CONSULTAS MÉDICAS E DENTÁRIAS

DATA ESPECIALIDADE NOME DO PROFISSIONAL

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COMO FAZER UMA BOA HIGIENE BUCAL

1º) Comece sua higiene bucal fazendo bochechos com água e, em seguida, limpe os espaços entre os dentes com o fio dental;

2º) Segure a escova de modo que ela fique em um ângulo de 45 graus em relação aos dentes. Escove bem a região de junção entre a gengiva e os dentes, onde se concentram muitos resíduos;

3º) Faça movimentos circulares, percorrendo todo o dente até encostar suavemente na gengiva;

4º) Escove um dente de cada vez – isso mesmo!

5º) Comece limpando a parte de fora dos dentes superiores, depois a dos inferiores;

6º) Escove as superfícies internas (a parte que fica voltada para a língua) de todos os dentes;

7º) Limpe a superfície de mastigação dos dentes de trás com movimentos de vai-e-vem. Comece pelos dentes superiores e depois passe aos inferiores;

8º) Para terminar, faça a higiene da língua,

9º) Use creme dental com flúor, para recompor o esmalte do dente corroído;

10º) Escove os dentes no mínimo três vezes ao dia: após as refeições e antes de deitar;

11º) Evite ingerir produtos açucarados. Logo depois de comer um doce ou ingerir uma bebida açucarada, faça bochechos duas ou três vezes seguidas.

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O QUE É CÁRIE?

"Cárie" é uma outra forma de se denominar a deterioração do dente. A deterioração do dente é fortemente influenciada pelo estilo de vida do indivíduo - o que se come, como se cuida dos dentes, a presença de flúor na água ingerida e o flúor no creme dental.

A hereditariedade também tem um papel importante na predisposição de seus dentes para se deteriorarem. Embora as cáries sejam mais comuns em crianças, adultos também estão sujeitos a elas. Os adultos estão especialmente sujeitos a apresentar cárie quando sofrem de xerostomia (boca seca), uma doença causada pela falta de saliva. A xerostomia pode ser decorrente de alguma doença, de medicamentos, da radioterapia e da quimioterapia, e pode ser temporária (dias ou meses) ou permanente, dependendo de suas causas.

A cárie constitui um sério problema. Se não for tratada, uma cári pode destruir seu dente e atingir a polpa (nervo), o que pode resultar em um abscesso, uma área de infecção na ponta da raiz. Uma vez formado o abcesso, ele só pode ser tratado através do tratamento do canal, de cirurgia ou da extração do dente.

ODONTOGRAMA

LEGENDA:

Dente cariado_______________

Pulpotomia/endodontia (canal tratado) ______

Dente restaurado (obturado)_______________

Dente extraído _________________________ X

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