biomecanica de golpes do judo

4/6/2014 OS DESEQUILBRIOS

http://www.meutatame.com.br/descricao_dos_golpes/descricao_dos_golpes.htm 1/9

DESCRIO DOS GOLPES

OS DESEQUILBRIOS (Kuzushi )

HA VRIAS FORMAS DE DESEQUILIBRAR UM OPONENTE , MESMO ELE ESTANDO EM SEU CENTRO DE GRAVIDADE

EM UMA POSTURA NATURAL.DESTACAMOS AS OITO (08) FORMAS CLSSICAS.

PARA DESEQUILIBRAR UM OPONENTE VOC DEVE PUX-LO OU EMPURRA-LO EM UMA DAS OITO (08) DIREES ,

QUANDO APLICAR O KUZUSHI ? , ASSIM QUE NOTARMOS QUE NOSSO OPONENTE ESTA COM SEU CENTRO DE

GRAVIDADE DESLOCADO , OU SEJA SE TRAARMOS UMA LINHA VERTICAL PASSANDO PELO NOSSO OPONENTE

QUANTO MAIS ESTA LINHA ESTIVER FORA DO SEU CENTRO DE EQUILBRIO MAIS OPORTUNO SER O KUZUSHI.

OS GOLPES

DE-ASHI-BARAI



(VARRIDA DE PERNA ADIANTADA)

DESEQUILBRIO- PARA TRS E A DIREITA

OPORTUNIDADE- O ADVERSRIO D UM PASSO PARA DIANTE COM A

PERNA DIREITA , E TENTANDO CRUZAR COM A SUA COLOCAR O P EM

DIREO A SUA PERNA DIREITA.

TSUKURI- PUXE A MANGA DIREITA DELE PARA O SEU LADO DIREITO

POSTERIOR DE MODO A OBRIG-LO A COLOCAR O P ATRAVESSADO AO

LADO DE SEU P DIREITO, QUE VOC DESLOCOU PARA TRS. TODO O

PESO DO SEU CORPO REPOUSA SOBRE OS DEDOS DESTE P , QUE

CONSERVA O CALCANHAR LEVANTADO .

KAKE- NO MOMENTO PRECISO EM QUE LEVANTAR O PESO DO CORPO

SOBRE O P QUE AVANA, VARA ESTE P RENTE AO SOLO EM DIREO

AO P DIREITO, COM A PLANTA DO P ESQUERDO. A MO DIREITA

ACOMPANHA A AO DO CORPO E A MO ESQUERDA PUXA

DIRETAMENTE PARA O CHO.

ATAQUES - COMBINADOS- TSURE-KOMI-ASHI / TAI-OTOSHI

CONTRA-GOLPES- DE-ASHI-BARAI / HIZA-GURUMA

KO-SOTO-GARI

(PEQUENA ''CEIFA''EXTERIOR )

DESEQUILBRIO - PARA TRAZ DIREITA

OPORTUNIDADE - O ADVERSRIO TEM O PE DIREITO AVANADO

TSUKURI - DE UM PASSO COM O PE ESQUERDO,PARA COLOCA-LO AO

LADO MA PARTE EXTERIOR DO P DIREITO DO ADVERSRIO.

COLOQUE O P ESQUERDO EM FORMA DE COLHER,COM O DEDO

MNIMO DO PE ROSANDO O TATAME CONTRA O CALCANHAR DIREITO

DO ADVERSRIA.AO MESMO TEMPO ,PUXE A MANGA DIREITA PARA

BAIXO,ENQUANTO SEU BRAO DIREITO NUM MOVIMENTO

ARREDONDADO ,EMPURRA PARA BAIXO E PARA TRS E A DIREITA O

OBRO ESQUERDO DO SEU ADVERSRIO.SEUS DOIS BRAOS OPERAM

JUNTOS COMO SE EM UM VOLANTE,GIRANDO DA ESQUERDA PARA A

DIREITA E PARA BAIXO.

KAKE -VARRA O PE DIREITO DO ADVERSRIO NO TAPETE.A FORA

DESTA VARRIDA COM SUA PERNA ESQUERDA PROVM DA AO DOS

SEUS QUADRIS,QUE VOC AFASTA PARA TRS E DIREITA

,ENQUANTO SEUS BRAOS PROSSEGUEM EM SUA AO

SIMULTNEA.

ATAQUES - COMBINADOS - TANI-OTOSHI,TSURI-KOMI-ASHI,KO-

SOTO-GARI, TANI-OTOSHI,SEOI-NAGE,TAI-OTOSHI.

CONTRA-ATAQUES - DE-ASHI-BARAI,TAI-OTOSHI,SEOI-NAGE ...

KO-UCHI-GARI

(PEQUENA ''CEIFADURA'' INTERIOR )

DESEQUILBRIO -PARA TRAZ,A DIREITA



OPORTUNIDADE -O ADVERSRIO RESISTE,COM AS PERNAS

AFASTADAS E DOBRADAS, OU ENTO DA UM PASSO PARA TRAZ COM

O PE DIREITO.

TSUKURI -NO PRIMEIRO CASO,FIRME O CONTATO E DESEQUILIBRE O

ADVERSRIO NOS CALCANHARES. NO SEGUNDO CASO MANTENHA O

CONTATO,RECUE O P ESQUERDO PARA TRAZ E PERTO DO SEU P

DIREITO,NUM MOVIMENTO EM ARCO DE CIRCULO, E AO MESMO

TEMPO,PUXE A MANGA DIREITA DO ADVERSRIO DE MODO A

OBRIG-LO A DAR UM PASSO MAIOR DO QUE DESEJARIA.

KAKE - VARRA COM A PLANTA DO P DIREITO,A FORA DO DEDO

MNIMO DO P,O CALCANHAR DIREITO DO ADVERSRIO NA DIREO

DE SEUS DEDOS DO P.SUA PERNA DIREITA SE MANTER RGIDA;O

MOVIMENTO DE CEIFAR DEVE PARTIR DOS QUADRIS E SER

ACOMPANHADA POR TODO O CORPO.EMPURRE COM A MO DIREITA

PARA BAIXO E PARA TRS, DIREITA.COM A MO ESQUERDA,PUXE

SUA MANGA PARA FORA,PARA BAIXO E PARA SEU LADO POSTERIOR

ESQUERDO

ATAQUES - COMBINADOS - O-UCHI-GARI,KO-UCHI-GARI,UCHI-

MATA

CONTRA-ATAQUES - HIZA-GURUMA,TSURI-KOMI-ASHI,YIKO-

GURUMA

OBS: QUANDO,NO MOVIMENTO DE CEIFAR A PERNA DIREITA DO ADVERSRIO,ESTE SE

ESQUIVAR E LEVANTAR ESTA PERNA,PROCURE AGARR-LA COM SEU BRAO ESQUERDO E CEIFE

COMO NO O-UCHI-GARI PERNA ESQUERDA DELE COM SUA PERNA DIREITA.SUA QUEDA SER

RPIDA

TSURI-KOMI-ASHI

( P ESTENDIDO E LEVANTADO )

DESEQUILBRIO - PARA A FRENTE, DIREITA.

OPORTUNIDADE - O ADVERSRIO COMEA A DESLOCAR PARA A FRENTE

SUA PERNA DIREITA QUE SE ENCONTRA ATRS.

TSUKURI - COLOQUE-SE SUA ESQUERDA, COM O P DIREITO PARA

FORA, DIANTE DE SEU P ESQUERDO, FORMANDO FORMANDO COM ELE

UM NGULO RETO. PUXE A MANGA DIREITA DELE PARA FORA, PARA

CIMA E ESQUERDA, NUM MOVIMENTO EM ARCO DE CRCULO.

COLOQUE A PERNA ESQUERDA COMO BARREIRA, ESTENDIDA, RETA E

RGIDA, DE TAL MODO QUE A PLANTA DO SEU P ENTRE EM CONTATO

COM O TORNOZELO DIREITO DO ADVERSRIO.

KAKE -ACENTUE O PUXO DO BRAO ESQUERDO,GIRANDO SEU CORPO

PARA A ESQUERDA,E EMPURRE COM O P ESQUERDO.SUA MO DIREITA

PERMANECE FIXA PARA NO PERMITIR QUE O OMBRO ESQUERDO DELE

LEVANTE

ATAQUES - COMBINADOS -KO-SOTO-GARI OU DE-ASHI-BARAI,

ESQUERDA.SE ELE RESISTIR,TSURI-KOMI-ASHI,A DIREITA.TSURI-KOMI-ASHI,SE

RESISTIR, O-SOTO-GAKE NA OUTRA PERNA,TSURI-KOMI-ASHI,HARAI-GOSHI,O-

SOTO-GARI

CONTRA-ATAQUES - ESQUIVE-SE DO ADVERSRIO DANDO UM GRANDE

PASSO A FRENTE E PRATICAR POR SUA VEZ O TSURI-KOMI-ASHI.



SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

( P ESTENDIDO E MANTIDO LEVANTADO )

DESEQUILBRIO - PARA FRENTE A DIREITA

OPORTUNIDADE - O ADVERSRIO ESTA EM

EQUILBRIO SOBRE O PONTA DO P DIREITO,NO

MOMENTO EM QUE SEU P ESQUERDO SE LEVANTA

DO SOLO

TSUKURI - COLOQUE-SE SUA ESQUERDA, COM O

P DIREITO PARA FORA, DIANTE DE SEU P

ESQUERDO, FORMANDO FORMANDO COM ELE UM

NGULO RETO. PUXE A MANGA DIREITA DELE PARA

FORA, PARA CIMA E ESQUERDA, NUM MOVIMENTO

EM ARCO DE CRCULO. COLOQUE A PERNA ESQUERDA

COMO BARREIRA, ESTENDIDA, RETA E RGIDA, DE

TAL MODO QUE A PLANTA DO SEU P ENTRE EM

CONTATO COM O TORNOZELO DIREITO DO

ADVERSRIO.

KAKE - O MOVIMENTO DO SEU CORPO SE DARA EM

FORMA DE CIRCULO,MAIOR DO QUE NO TSURI-

KOMI-ASHI

ATAQUES - COMBINADOS --KO-SOTO-GARI OU DE-

ASHI-BARAI, ESQUERDA.SE ELE RESISTIR,TSURI-KOMI-

ASHI,A DIREITA.TSURI-KOMI-ASHI,SE RESISTIR, O-

SOTO-GAKE NA OUTRA PERNA,TSURI-KOMI-ASHI,HARAI-

GOSHI,O-SOTO-GARI

CONTRA-ATAQUES -- ESQUIVE-SE DO ADVERSRIO

DANDO UM GRANDE PASSO A FRENTE E PRATICAR

POR SUA VEZ O TSURI-KOMI-ASHI.

HARAI-TSURI-KOMI-ASHI

( VIRADA RPIDA DO P LEVANTADO)

DESEQUILBRIO - RARA FRENTE A DIREITA

OPORTUNIDADE - O ADVERSRIA VAI POUSAR O P

DIREITO

TSUKURI -COLOQUE O P DIREITO PARA A FRENTE E

UM POUCO PARA O INTERIOR DO P ESQUERDO DO

ADVERSRIO,COM A PONTA DO SEU P

LIGEIRAMENTE VOLTADA PARA O INTERIOR.OS

BRAOS PUXAM PARALELAMENTE PARA O CHO.

KAKE -COM SUA PERNA ESQUERDA,VARA O P

DIREITO DELE RENTE AO TATAME,EMPURRANDO-O

VIOLENTAMENTE PARA SEU LADO POSTERIOR

ESQUERDO.O BRAO ESQUERDO PUXA DIRETAMENTE

PARA O LADO POSTERIOR ESQUERDO.DO

ADVERSRIO,QUANDO O BRAO DIREITO

ACOMPANHA A AO DO CORPO.

ATAQUES - COMBINADOS - TAI-OTOSHI , O-SOTO-

GARI

CONTRA-ATAQUES - HARAI-TSURI-KOMI-

ASHI O-SOTO-GARI



O-KURI-ASHI-BARAI

( AO RPIDA DE P EM VARRIDA)

DESEQUILBRIO - LATERAL D DIREITA

OPORTUNIDADE - O ADVERSRIO D UM PASSO DE

LADO OU PARA TRS E UNE SEUS PS

TSUKURI -LEVE O P ESQUERDO ALTURA E AO

LADO EXTERIOR DO P DIREITO DO

ADVERSRIO.GIRE SOBRE A PLANTA DO PE

ESQUERDO RETROCEDA O P DIREITO NUM

SEMICRCULO,VINDO COLOC-LO PERTO DO P

ESQUERDO.A MEDIDA QUE SEU P ESQUERDO

RECUA,EXERCER,COM A MO DIREITA,UMA TRAO

CONTINUA EM SENTIDO SEMICIRCULAR,SEGUINDO

UM ANGULO SUPERIOR A 90,QUE TER O EFEITO

DE FAZER AVANAR O P ESQUERDO DO

ADVERSRIO,COM O CALCANHAR LEVANTADO.SUA

MOS ESQUERDA NO EMPURRA,APENAS

''ACOMPANHA''NUM RITMO IGUAL.

KAKE -NO MOMENTO PRECISO EM QUE O P DIREITO

DO ADVERSRIO,SE UNE A SEU P ESQUERDO,

CEIFAR COM O P ESQUERDO,A PARTE EXTERNA DO

TORNOZELO DIREITO DELE.SUAS DUAS MOS

LEVANTAM O ADVERSRIO,TENDO OS PUNHOS

DOBRADOS E VIRADOS PARA CIMA

ATAQUES - COMBINADOS - TAI-OTOSHI,

ESQUERDA, O-SOTO-GARI DIREITA

CONTRA-ATAQUES - O-KURI-ASHI-BARAI

O-SOTO-GARI

( GRANDE ''CEIFA''PELO EXTERIOR )

DESEQUILBRIO - PARA TRS,A DIREITA

OPORTUNIDADE - A PERNA DIREITA DO ADVERSRIO

AVANA COM O PESO DO CORPO.

TSUKURI - DESLOQUE O P ESQUERDO UM PASSO

PARA A FRENTE DE MODO A CONDUZI-LO ALTURA

E AO LADO EXTERNO DO P DIREITO DO

ADVERSRIO.ATUE COM OS BRAOS COMO SOBRE UM

VOLANTE: ENQUANTO O BRAO ESQUERDO PUXA

PARA BAIXO E PARA O LADO A MANGA DIREITA DO

ADVERSRIO,O BRAO DIREITO EMPURRA O SEU

OMBRO ESQUERDO PARA TRS, DIREITA,E PARA O

CHO.POR MEIO DESTA MANOBRA SIMULTNEA

VOC CONSEGUIRA AFIRMAR O PESO DO CORPO DELE

SOBRE O CALCANHAR DO P DIREITO ...

KAKE - CEIFE ENTO,PELO EXTERIOR,A PERNA

DIREITA DO ADVERSRIO COM A SUA PERNA,O



DORSO DA SUA COXA VINDO SE APLICAR CONTRA O

DORSO DA COXA DELE.O MOVIMENTO DE CEIFAR

DEVE SER AMPLO E ESTAR ACOMPANHADO DE TODO

O CORPO,QUE SE INCLINA PARA A FRENTE E GIRA

SOBRE A ESQUERDA ENQUANTO SUA PERNA

DIREITA SE ELEVA.DURANTE O TSUKURI E DURANTE

O KAKE, TODO O PESO DE SEU CORPO DEVE APOIAR-

SE SOBRE A PERNA ESQUERDA,CUJOS ARTELHOS

ESTO ORIENTADOS LIGEIRAMENTE PARA A

ESQUERDA.

ATAQUES - COMBINADOS - HARAI-GOSHI , TSURI-

KOMI-ASHI , O-SOTO-GARI , HARAI-GOSHI , O-

SOTO-GURUMA , O-SOTO-OTOSHI.

CONTRA-ATAQUES - O-SOTO-GARI.

O-SOTO-OTOSHI

( GRANDE MOVIMENTO EXTERIOR,PARA BAIXO )

DESEQUILBRIO - PARA TRS,A DIREITA

OPORTUNIDADE - O ADVERSRIO ESTA

NITIDAMENTE DESEQUILIBRADO PARA A SUA

DIREITA POSTERIOR.

TSUKURI - SEMELHANTE AO O-SOTO-GARI QUANTO

AOS BRAOS,A PERNA ESQUERDA E O CORPO.PARA A

PERNA DIREITA:DOBRE A ARTICULAO DO JOELHO

E COM A COXA LEVANTADA,ENGANCHE A PERNA

DIREITA DO OPONENTE NA ALTURA DO DORSO DA

COXA...

KAKE - SEMELHANTE AO O-SOTO-GARI QUANTO

AOS BRAOS,A PERNA ESQUERDA E O

CORPO.ESTENDA A PERNA DIREITA PARA BAIXO E

PARA TRS,O QUE TEM COMO EFEITO CEIFAR A

PERNA DIREITA DO ADVERSRIO.

ATAQUES - COMBINADOS - O-SOTO-

GARI O-SOTO-OTOSHI O-

SOTO-GURUMA

CONTRA-ATAQUES - TSURI-KOMI-ASHI O-

SOTO-OTOSHI O-SOTO-GARI



O-SOTO-GURUMA

( GRANDE ROTAO EXTERIOR )

DESEQUILBRIO - PARA TRS

OPORTUNIDADE - O ADVERSRIA ENCONTRA-SE

DESEQUILIBRADO PARA TRS E COM OS ARTELHOS

VOLTADOS PARA CIMA.

TSUKURI - A AO DO BRAO DIREITO,DO CORPO E

DA PERNA ESQUERDA SEMELHANTE AO DO O-SOTO-

GARI.A PERNA DIREITA,ENTRETANTO,APIA-SE

ESTENDIDA,CONTRA A PARTE POSTERIOR DAS DUAS

PERNAS DO ADVERSRIA,NA ALTURA DA COXA PARA

A PERNA DIREITA E NA ALTURA DA BARRIGA DA

PERNA PARA A ESQUERDA.O BRAO ESQUERDO PUXA

A MANGA DIREITA DO ADVERSRIO MAIS PARA O

EXTERIOR, SUA ESQUERDA ...

KAKE -APIE A PERNA DIREITA CONTRA AS PERNAS

O ADVERSRIA E FORCE O DESEQUILBRIO PARA

TRS,LEVANTANDO-O LIGEIRAMENTE.

ATAQUES - COMBINADOS - O-SOTO-

OTOSHI O-SOTO-GARI

CONTRA-ATAQUES - O-SOTO-GURUMA

O-SOTO-GAKE

( GRANDE MOVIMENTO PELO EXTERIOR )

DESEQUILBRIO - PARA TRS

OPORTUNIDADE - O ADVERSRIO TEM O P DIREITO

LIGEIRAMENTE AVANADO,BEM FIRME SOBRE SUAS

PERNAS,RESISTINDO COM OS JOELHOS

LIGEIRAMENTE DOBRADOS.

TSUKURI - FIRME O CONTATO PARA BAIXO E

EMPURRE LIGEIRAMENTE O adversrio DE MODO A

DESEQUILIBRA-LO SOBRE SEU CALCANHAR DIREITO

KAKE - TIRE-LHE O PONTO DE APOIO,CEIFANDO-LHE

A PERNA DIREITA E ACELERE O

DESEQUILBRIO,EMPURRANDO-O COM OS BRAOS

RGIDOS,DE TAL MODO QUE TODO O PESO DE SEU

CORPO ENTRE EM JOGO.AO MESMO TEMPO,INCLINE-

SE PARA A ESQUERDA.

ATAQUES - COMBINADOS TSURI-

KOMI-ASHI O-SOTO-GAKE SOBRE A OUTRAPERNA.

CONTRA-ATAQUES -RECUE O P ESQUERDO E PRATIQUE O O-

UCHI-GARI COM A PERNA DIREITA.

O-UCHI-GARI

( GRANDE ''CEIFA'' PELO INTERIOR )

DESEQUILBRIO - PARA TRS E A DIREITA

OPORTUNIDADE - O ADVERSRIO TEM AS PERNAS

AFASTADAS EM POSIO DEFENSIVA



TSUKURI -ESTENDA O BRAO PARA FORA E PARA

BAIXO DE MODO A DESEQUILIBRAR O ADVERSRIO

SOBRE SEUS CALCANHARES.AVANCE O P DIREITO

ENTRE AS PERNAS DELE,COM OS DEDOS DO P

VOLTADOS PARA SEU P DIREITO.O SEU LADO

DIREITO FICA ASSIM, ALTURA DO CENTRO DO

PEITO DO ADVERSRIO.CONDUZA O PE ESQUERDO

PERTO DO DIREITO,SOBRE CUJOS DEDOS VOC

PROCURARA LEVANTA-LO

IMEDIATAMENTE.ENGANCHE COM SUA PERNA

DIREITA A PERNA ESQUERDA DELE ABAIXO DO

JOELHO....

KAKE -ENQUANTO O BRAO DIREITO SE ESTANDE E

EMPURRA PARA TRS E PARA BAIXO, DIREITA,SEU

CORPO EXECUTA UM SEMI CIRCULO DA ESQUERDA

PARA A DIREITA E SUA PERNA

DIREITA,DESLOCANDO-SE COM ELE,CEIFE A PERNA

ESQUERDA DO ADVERSRIO,COMO NO KO-UCHI-

GARI,PARA PROPORCIONAR PLENA EFICCIA NO

MOVIMENTO DE CEIFAR,OS ARTELHOS DO P QUE

CEIFA DEVEM PASSAR RENTE AO TATAME

ATAQUES - COMBINADOS - KO-UCHI-

GARI SEOI-NAGE

CONTRA-ATAQUES -LEVAR TODO O PESO DO CORPO

SOBRE A PERNA DIREITA E COM A PERNA ESQUERDA

QUE E CEIFADA,ENGANCHE A PERNA DIREITA DO

ADVERSRIO.DO MESMO MODO CEIFE-LHE A PERNA

NA ALTURA DO JOELHO DANDO ASSIM UM O-SOTO-

GAKE.

UCHI-MATA

( A COXA INTERNA )

DESEQUILBRIO - PARA FRENTE E A DIREITA

OPORTUNIDADE - O ADVERSRIO DA UM PASSO

PARA FRENTE COM A PERNA DIREITA

TSUKURI - COLOQUE SUA PERNA ESQUERDA NUM

MOVIMENTO EM SEMICRCULO DA DIREITA PARA A

ESQUERDA,POR DETRS DO P DIREITO. EXERA

SIMULTANEAMENTE FORTE TRAO COM A MO

DIREITA SOBRE O LADO ESQUERDO DO

ADVERSRIO,COM O DORSO DO PULSO VIRADO PARA

CIMA E O COTOVELO JUNTO AO CORPO. DESTE

MODO O ADVERSRIO V-SE OBRIGADO A DESLOCAR

TODO O PESO DO CORPO PARA SUA PERNA

ESQUERDA AVANADA. CUIDAR PARA QUE O

CONTATO DO LADO DIREITO DE SEU PEITO COM A

PARTE CENTRAL DO PEITO DELE. SEJA O MAIS

ESTREITO POSSVEL. ESTANDO SUA PERNA

ESQUERDA DOBRADA,PUXE FIRMEMENTE A MANGA



DIREITA DELE,COMO A QUERER ENROLA-LO AO

REDOR DE SEU CORPO.VIRE-SE DE COSTAS E

PROCURE ENRIJECER SEU LADO DIREITO DO OMBRO

AO TORNOZELO...

KAKE -INCLINE-SE BEM PARA A FRENTE E

ESQUERDA,O MAIS BAIXO QUE PUDER. O MEIO DE

SEU PEITO DEVE PROCURAR TOCAR O JOELHO DE

SUA PERNA DE APOIO(A ESQUERDA). A PARTE

POSTERIOR E SUPERIOR DE SUA COXA DIREITA VEM

CHOCAR-SE CONTRA A PARTE CORRESPONDENTE DE

SUA COXA ESQUERDA DO ADVERSRIO. OBS:

QUANDO,NO UCHI-MATA,A PERNA ESQUERDA ESTA BEM ENCAIXADA,A

AO MUITO MAIS EFICAZ; O QUADRIL DIREITO,DESEMPENHANDO

NESTE CASO UMA FUNO MAIS IMPORTANTE DO QUE A COXA, O

UCHI-MATA CONSIDERADO,ENTO, COMO UM MOVIMENTO DE

QUADRIL.

ATAQUES - COMBINADOS -

SEOI-

NAGE TAI-OTOSHI

CONTRA-ATAQUES -

USHIRO-GOSHI

HIZA-GURUMA

( ROTAO DO JOELHO)

DESEQUILBRIO -

OPORTUNIDADE -

TSUKURI -

KAKE -

ATAQUES - COMBINADOS -

CONTRA-ATAQUES -

biomecanica de golpes do judo

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