biblioteca municipal | barrigas cheias de histórias 1 e 1 sao 2 | 12 novembro 2013

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Um e um são dois Dos Livros sem Páginas às Páginas dos Livros Barrigas cheias de histórias EXERCÍCIOS PÓS-PARTO PARA DOIS, PARA A MÃE E PARA O BEBÉ terça-feira | 12 Novembro | 18h00 A partir dos 3 meses sessão gratuita / Inscrições limitadas Biblioteca Municipal de Beja José Saramago / Serviço de Mediação da Leitura

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Page 1: Biblioteca Municipal | Barrigas cheias de histórias 1 e 1 sao 2 | 12 Novembro 2013

Um e um são dois

Dos Livros sem Páginasàs Páginas dos Livros

Barrigas cheias de histórias

EXERCÍCIOS PÓS-PARTO PARA DOIS, PARA A MÃE E PARA O BEBÉ

terça-feira | 12 Novembro | 18h00

A partir dos 3 meses

sessão gratuita / Inscrições limitadas

Biblioteca Municipal de Beja José Saramago / Serviço de Mediação da Leitura

Page 2: Biblioteca Municipal | Barrigas cheias de histórias 1 e 1 sao 2 | 12 Novembro 2013

Inscrições através do

telefone 284 311 900

Dos Livros sem Páginasàs Páginas dos Livros

A gravidez acarreta por si só várias alterações no corpo da mulher,nomeadamente: HormonaisCardíacasRespiratóriasMuscularesEsqueléticasPosturais, entre outras

? Melhorar a postura;

? Reduzir dores nas costas;

? Fortalecimento muscular, mais facilidade em cuidar do bebé;

? Melhorar a capacidade coordenativa e o equilíbrio;

? Diminuir o risco de incontinência urinária;

? Atitude positiva face ao seu bem estar físico e emocional Por tudo o que foi referido anteriormente, o ideal seria que todas as mamãs tivessem a possibilidade de se recuperar após o parto.

OS BENEFÍCIOS

A IMPORTÂNCIA DA

RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO

A grávida sofre de desconfortos físicos, maioria das mulheres tem dificuldades no desempenho das suas atividades diárias.Após o parto á que pensar na recuperação física, que se poderá iniciar 4 a 6 semanas após o nascimento da criança, se for um parto normal, e 6 a 8 semanas no caso de cesariana, se não houver contraindicação médica.Os exercícios a efetuar serão adequados a este período.

emocionais, dores, aumento de peso; a

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