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JULJANA FILETTE DA SILVA

, -BENEFICIOS DA DANÇA DE SALAO PARA

A TERCEIRA IDADE

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA

UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS

1997

TCC/UNICAMP .4Vb., Si38b ~.

JULIANA FILETTE DA SILVA ~lliiiiii!W~

1290002168

BENEFÍCIOS DA DANÇA DE SALÃO PARA

A TERCEIRA IDADE

Monografia apresentada como

exigência parcial para obtenção

do título de graduação em

Bacharel em Treinamento e

Esportes, pela Universidade

Estadual de Campinas, sob

orientação da professora Vera

Aparecida Madruga Fortí.

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA

UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS

1997

Dedico esse trabalho aos meus pais

pelo incentivo e dedicação,

Ao meu irmão pelo companheliismo,

Aos meus companheiros e amigos

do forr6 que me trazem a alegria da

dança,

A todos os meus grandes amigos

pelo apoio e cooperação,

Enfim à todos que me ajudaram a

realizar minhas vontades, meus

sonhos, meus desejos ....

Agradeço minha amiga e

orientadora, Vera Forti, que com

grande paciência e dedicação, me

orientou e conduziu a fazer esse

trabalho da melhor maneira possível.

BENEFÍCIOS DA DANÇA DE SALÃO PARA A TERCEIRA IDADE

RESUMO

A Dança de Salão e a Terceira Idade são assuntos que, de uns anos para

cá, vem criando um grande espaço dentro da sociedade brasileira. Os

amantes deste assunto têm-se preocupado em unir esses dois temas,

procurando mostrar a importância mútua que um têm para com o outro,

tornando-os dependentes e fazendo dessa relação uma combinação

simplesmente perfeita. Do lado da dança, esta proporciona grandes

benefícios aos idosos, e por outro lado do prisma estão colaborando com o

fortalecimento dessa atividade no Brasil. A princípio apenas abordaremos

temas, tais como "o que é a dança", ou, "o que é a dança de salão", no

sentido de estar informando os leitores a respeito de depoimentos feitos por

pessoas que possuem uma forte ligação, tanto com a dança, quanto com a

dança de salão. Esse trabalho também apresenta um capítulo falando

apenas da terceira idade, e os benefícios que a atividade de dança de salão

lhesproporciona. Para provarmos tais hipóteses, foram aplicados alguns

questionários em indivíduos que estão na Terceira idade com o objetivo de

saber a real importância da Dança de Salão para essa faixa etária.

SUMÁRIO

I NTRODUÇAO ............................................................ 1

1 o Capítulo - O que é dança ........................................................... 4

2' Capítulo - O que é dança de salão .............................................. 8

3° Capítulo -A Terceira ldade .......................................................... 14

4' Capítulo- A Terceira Idade e os beneficios da

Atividade Fisica ........................................................... 19

OBJETIV0 ........................................................................... 22

MATERIAIS E MÉTODOS ........................................................... 23

ANÁLISE DOS RESUL TADOS .................................................. 26

CONSIDERAÇÕES FINAIS ........................................................ 31

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS .................................... 32

INTRODUÇÃO

Dançar ...

É movimentar-se com sentimentos, interpretando-os

É esquecer os problemas da vida para viver as magias da dança

É liberar-se

É entregar-se

É atingir o auge da felicidade.

Essas palavras escritas no poema acima ainda são poucas para lhes

tentar mostrar a minha paixão pela dança e o quanto ela é importante para o

nosso dia a dia. Dessa maneira, resolvemos integrá-la à monografia com a

finalidade de estar trabalhando com prazer e desenvolver um tema que

ainda não foi muito explorado que é "Benefícios da Dança de Salão para a

Terceira Idade".

Procuramos ao longo desse trabalho, escrever de uma maneira mais

simples e agradável possível com a finalidade da leitura ser prazeirosa para

o leitor assim como a dança é para um dançarino.

A escolha da faixa etária Terceira Idade está vinculada com o estágio

realizado no Serviço Social do Comércio (SESC/Campinas) em Ginástica

Voluntária para a Terceira Idade no primeiro semestre de t 997.

Através de algumas aulas de Samba, Bolero, Forrá, Salsa e

Merengue, que foram dadas em apenas um mês, percebemos um grande

interesse dos idosos em aprenderem mais sobre a Dança de Salão. Esta

atividade lhes proporcionou um enorme prazer, sentimento de leveza e

felicidade, tanto por estarem praticando uma atividade física dançando,

como por estarem em contato com o próximo; podendo fazer, dessa forma,

novas amizades.

Esta euforia, ocorre muitas vezes, em conseqüência dos idosos se

encontrarem em constante estado de carência, necessitando então, de uma

1

atenção maior e de muito carinho.

Notava-se que, principalmente nessa faixa etária (de

aproximadamente 55 em diante), as pessoas necessitavam estar mais em

contato com outras, recebendo maior atenção tanto dos colegas como do

professor (que no caso era de ginástica ou dança), e dessa forma sentirem­

se inseridas dentro da sociedade brasileira atual.

Os idosos se mostravam motivados em aprenderem os exercícios

propostos, apresentando, então, um grande interesse em estar realizando

uma atividade muito prazeirosa e através desse prazer, estar colaborando

com sua própria saúde e com o desenvolvimento da aula.

Após o estágio no SESC/Campinas meu interesse cresceu tanto em

estar atuando nessa área, que resolvi dar aulas de ginástica através de um

projeto da prefeitura, que também realiza um bom trabalho e possui uma

preocupação importante com essa população que está envelhecendo.

O importante é ressaltar que os objetivos das atividades propostas à

Terceira Idade pela prefeitura, não são apenas físicos, mas também

trabalham a ludicidade, enfocando os aspectos sociais que se desenvolvem

através de passeios, bailes, viagens, participação em atividades de caridade

etc.

Para facilitar a compreensão dos leitores, dividimos esse trabalho em

quatro capítulos, abordando conteúdos essenciais para o tema aqui

trabalhado.

No primeiro capítulo abordaremos "O que é dança", procurando

apenas mostrar aos leitores depoimentos de grandes dançarinos brasileiros

sobre a dança, uma vez que esta possui muitas raizes. Um capítulo não

seria capaz de abordar nem o,5% dessa maravilha, mas pelo menos

tentaremos passar uma idéia da importância dessa atividade para qualquer

indivíduo, sendo este, dançarino, engenheiro, médico, motorista, trabalhador

público etc.

No segundo capítulo abordaremos "O que é a Dança de Salão", onde

dançarinos específicos desta área, darão seus depoimentos, salientando

como essa atividade vem crescendo nesses últimos anos, adquirindo uma

2

certa importância na vida dos indivíduos brasileiros, que têm uma ginga

invejável perante outros países.

No terceiro capítulo abordaremos "A Terceira Idade", relatando os

processos que todo ser humano irá enfrentar, citando o que acontece com

nossos sistemas funcionais e quais são os sintomas.

No quarto capítulo abordaremos "A terceira Idade e os benefícios da

Atividade Flsica" , onde estaremos relatando assuntos de extrema

importância para uma população que está crescendo cada vez mais, mas

que não estão sendo valorizados, nem respeitados pelas autoridades da

nossa sociedade.

3

1° Capítulo

O que é Dança

"O corpo, meu corpo é minha experiência

imediata de mundo, é minha primeira e

permanente vivência do que sou, do que fui

e do que poderei ser"

(JESUS, 1992, P.15)

Para se falar a respeito da Dança, as palavras não seriam o melhor

caminho; o ideal seria dançar .... onde poderíamos estar nos expressando

através dos gestos, da sensualidade, da expressão corporal etc.

Contudo, os objetivos propostos nessa monografia se adequam mais

a um trabalho escrito, que por sua vez não deixa de ser uma dança: "a

dança das palavras""!

Desde a antigüidade, através da dança, a humanidade já possuía na

expressão corporal, uma forma de comunicação. Esta sempre foi de grande

importância nas sociedades através dos tempos, seja em forma de

expressão artística, seja como objetivo de culto aos Deuses ou como simples

entretenimento, como por exemplo: o homem dança para a guerra, para a

paz, para o casamento, para a semeadura, para a colheita, para o

nascimento, para a morte, ou apenas para a diversão.

O homem dança não apenas para festejar todas suas alegrias, mas

também para expressar suas tristezas e desilusões, como relatam alguns

autores (BEJÁRT, 1980; FREITAS,1997; ARÓXA,1997; GARAUDV, 1980).

4

Portanto, nota-se também que através da dança, ele é capaz de mostrar

todos os seus sentimentos e suas emoções.

Podemos dizer que para muitos dançarinos, a dança possui muitos

significados. Vemos, por exemplo a colocação de FUX (1983, p.23)

"Não pensava nem sonhava senão em

dançar( .. .) A dança está no homem, em

qualquer homem de rua e é necessário

desenterrá-la e compartilhá-la".

A partir desta afirmação percebemos que todo o homem possui a

dança dentro de si, mas é necessário fazer com que alguns indivíduos

percebam-na, para que assim tomem conhecimento de que possuem a

capacidade da dança, assim como qualquer pessoa.

Ou através da afirmação de GARAUDY, (1980, p.13)

"A dança não é apenas uma arte mas um

modo de viver( .. .) é um modo de existir.

Dançar é vivenciar e exprimir, com o máximo

de intensidade, a relação do homem com a

natureza, com a sociedade, com o futuro e

com seus Deuses". (p. 13)

Percebemos através do relato do autor, o quanto é significante essa

palavra mágica "dança" pois ao nos encontrarmos com amigos, para um

pequeno bate-papo, podem surgir desentendimentos e até mesmo brigas,

devido ·a uma mesma palavra ter um significado diferente para cada

indivíduo. Há idéias e valores desiguais, causando então, pequenas ou

grandes discussões

5

Mas com a magia da dança esses desentendimentos não acontecem

pois segundo BEJÁRT, (t 980, p.8 e 9)

"Dança significa união do homem com o seu

próximo ( .. .)A dança é uma das raras

atividades humanas em que o homem se

encontra totalmente engajado: o corpo,

espírito e coração. A dança é um esporte (só

que completo). (p.B, 9)

Dançando, os homens se entendem entrando numa grande harmonia

com as pessoas e com a vida, sentindo-se satisfeitos e aliviados quando vão

para suas casas após uma boa noite de dança, não existindo assim, motivo

para o desentendimento e rancor para com seus companheiros.

Um aspecto importante é que, nunca é muito tarde ou muito cedo para

dançar, não existe uma faixa etária restrita, todos podem e devem dançar

para sentirem-se mais completos, perceberem do que são ou não capazes

de fazer, tanto nos movimentos da dança, como para melhorar sua

qualidade de vida nos movimentos necessários básicos para o dia a dia,

como por exemplo, um simples calçar de um sapato.

O mais importante para se dançar é apenas respeitar cada faixa

etária, não ultrapassando os limites que cada indivíduo apresenta, e dessa

forma respeitando as perdas funcionais que o nosso organismo sofre a

medida que envelhecemos.

Ao se trabalhar a dança com os idosos, estes apresentam uma

postura própria pois normalmente eles vêm de um estilo de vida

"sedentário", com alguns preconceitos, com uma cultura corporal que

dificultam o trabalho no sentido de se soltarem e se entregarem totalmente à

atividade de dança.

6

Isso acontece porque em épocas passadas, as pessoas viam na

"dança" uma forma de descompromisso e desinteresse do dançarino com

outras atividades, onde muitas vezes eram denominados de "boa vida" pela

própria sociedade em que viviam.

O quadro atual não é muito diferente desse pensamento, apesar das

pessoas terem passado por algumas modificações e estarem tentando se

modernizar ao longo desses anos.

O desejo maior desse idoso ao se avistar frente a frente com a dança,

é saber se conseguem alcançar a possibilidade de se expressarem

corporalmente, ou seja, se têm ainda a capacidade de se movimentarem

dançando. No próximo capítulo abordaremos a Dança de Salão, que é uma

das ramificações da Dança.

7

2° Capítulo

O que é a Dança de Salão

A Dança de Salão, ao longo dos anos vem criando um grande espaço

dentro da sociedade brasileira, se tornando cada vez mais popular a todas

as idades, tendo um espaço maior a cada dia, principalmente entre os

idosos.

Esta é uma atividade física que se praticada com uma certa

freqüência, intensidade e duração, traz aos indivíduos um bem estar bio­

psico-social, que estará interferindo diretamente na saúde dos praticantes,

na integridade, no desafio de seus limites, no auto conhecimento, na

coordenação, no ritmo e também no conhecimento de outras culturas, dentre

outros tantos benefícios, (FORTI, 1993; OTTO, 1987; WAGORN &

THÉBERGUI & ORBAN, 1993).

A Dança de Salão começou criar forças de alguns anos para cá,

devido à esse motivo, o referencial bibliográfico encontrado é escasso, nos

obrigando à utilização de entrevistas ou textos escritos via internet.

Segundo essas pesquisas via internet a respeito da história da Dança

de Salão, as primeiras "danças sociais", como eram chamadas as "danças

entre casais", surgiram no século XIV e essa popularização das danças

sociais deu-se em 1 820.

No Brasil, a Dança de Salão foi introduzida em 1914, por Louise

Poças Leitão (nacionalidade Suíça), que veio para o Brasil fugindo da

primeira guerra mundial, onde aportou em São Paulo, e começou a ensinar a

dança da Valsa, Mazurca e outros ritmos tradicionais para a sociedade

paulista.

8

Através de uma entrevista via Internet com a dançarina Stela Aguiar,

1996, esta relata que:

"A dança por ser tratada como uma forma de

expressão corporal e muitas vezes por não

fazer parte do nosso cotidiano, deve ser

encarada como uma nova situação e como

tal, deve ser analisada e exercitada com

harmonia entre cérebro e corpo. Como

qualquer nova informação que exija o

sincronismo destes dois agentes para ser

concluída, só será efetuada com exatidão

quando o corpo estiver recebendo

corretamente dados que lhe estiverem sendo

enviados".

Segundo entrevista concedida pelo dançarino Jaime Arôxa via

Internet no mês de maio de 1997:

"A dança é muito mais do que uma

sucessão de passos, e sim, uma forma de

expressão entre as pessoas(. .. .) Num

momento em que as pessoas estão

buscando caminhos alternativos para a

solidão, a dança é a grande resposta, quem

dança é mais feliz, disso não tenho dúvidas".

Um dos principais responsáveis pelo renascimento da Dança de

Salão no Rio de Janeiro, é o dançarino Carlinhos de Jesus, ele relata que,

9

"esta atividade é uma terapia que pode trazer valorização e auto-estima

para qualquer ser humano sem promover stress".

Rinaldo Donizete de Freitas, dançarino entrevistado também via

Internet, 1997 relata que:

"Pode-se dizer que a Dança de Salão nos

causa uma sensação de alivio, de bem estar,

de alegria, no entanto é complexo

conseguirmos através de palavras, explicar

como a expressão corporal, através da

dança, pode nos trazer tantos benefícios.

Cada passo efetuado transporta em seus

movimentos, por mais imperceptfvel que

seja, todas as nossas sensações; nosso

estado de espírito pode determinar com

maior ou menor intensidade e facilidade com

que transpomos certos obstáculos".

Devido a dança de salão envolver duas pessoas, estas devem se

encontrar em perfeita harmonia, para que a dança possua um significado,

tornando-se, então, agradável e prazeirosa no momento em que está

sendo praticada.

10

Por esse motivo, deve existir entre o casal dançarino uma troca de

responsabilidades, apesar do homem precisar ter maior atenção e destreza,

pois afinal de contas é ele quem conduz as direções que a dança deve

tomar. Como afirma Marco Antônio Pena, 1996, autor de um texto via

Internet:

"O homem tem que aprender a sentir o ritmo

para si próprio e as vezes para colocar a

dama no ritmo, tem que aprender os passos

e saber conduzir a dama para fazê-los, têm

que aprender a dançar no salão sem bater

em ninguém. A dama tem que aprender a

ser conduzida, mesmo que não tenha ritmo,

o cavalheiro pode colocá-la no ritmo e com

isso a dama acaba aprendendo."

Através de uma reportagem da Folha de São Paulo escrita pela

repórter BARELLI, no dia 12 de outubro de 1997, a respeito da Dança de

Salão, ela afirma que esta é uma boa atividade física para homens e

mulheres que já passaram dos 40 anos, e que não são muito adeptos a

esportes radicais, tais como rafting, escalada e até mesmo basquetebol.

Relata também que a dança de salão é uma forma de extravasar as

tensões do trabalho e até de namorar. Para algumas pessoas que foram

entrevistadas por essa jornalista, esta relata que, os idosos já colocaram

esta atividade em primeiro plano, e que ela é uma higiene mental, fazendo

com que se esqueçam da vida no momento em que estão dançando.

Dentre os entrevistados pela jornalista, um caso que nos chamou

atenção, foi de um senhor que fez um comentário dizendo que ele achava

estranho aprender a dançar (por recomendação médica com o objetivo de

melhorar a saúde), só que depois que atendeu a esta recomendação

11

começou a dançar e nunca mais parou!

Essas afirmações, nos permitem relembrar algo que já foi comentado,

como: todas as pessoas possuem o gosto pela dança, mas infelizmente não

são todos que descobrem essa paixão! Alguns descobrem

espontaneamente, outros precisam ser motivados para descobrir, e outros

ainda, infelizmente, passam por essa vida sem tomar o gosto por essa

atividade tão prazeirosa. Mas de uma coisa temos certeza, "quem dança é

mais feliz" adquirindo através desta atividade, um gosto a mais pelos

sabores da vida.

Ainda citando o artigo do jornal:

"Executivos, profissionais liberais e até

banqueiros, são profissionais que exercem

funções tensas e que usam a dança de salão

como válvula de escape ( .. .) O homem tem

maior resistência a começar a dançar, mas

quando começam não param mais."

Segundo o relato de um professor de dança de salão, as pessoas que

fazem com que esta atividade permaneça com essa enorme força que

adquiriu de uns tempos para cá, é principalmente, o público adulto e da

Terceira idade. Já em relação ao público jovem este é muito pequeno se

comparado com as outras faixas etárias.

Essa afirmação nos faz perceber que a Terceira Idade têm muita força

em relação à Dança de Salão, e esta atividade tem muita importância para

as pessoas que estão envelhecendo.

Para ABREU (1997), os cursos mais procurados no SESC são: dança

de salão, automassagem e dança afro, onde, segundo o autor, as aulas são

sempre marcadas pelo entusiasmo e pela boa disposição dos alunos. Um

desses desabafa dizendo que "Os cursos no SESC, para mim significam

viver".

12

Para a psicóloga e técnica desta instituição, esta afirma que:

"Nosso trabalho aqui é ajudar a pessoa da

terceira idade a formar um projeto de vida e

ocupar seu tempo. Porque, se o idoso não

sai de casa, nunca vai acompanhar os

assuntos da família. t preciso que ele

aprenda coisas novas, volte seus interesses

a alguma atividade, para que em casa haja

diálogo com filhos e netos. Isso é muito

importante para a sua auto-estima." (1997).

Através dessas afirmações, observamos a importância do idoso sair

de sua casa, para participar dessas atividades externas tipo: cursos,

palestras, eventos, etc., para que ele, com isso, possa se perceber incluso

nesta sociedade, dentro da realidade e capacitado a participar com mais

facilidade do cotidiano.

No próximo capítulo, abordaremos alguns aspectos da Terceira Idade,

uma fase da vida que qualquer ser humano irá passar, mas só que para

alguns esse período poderá ser "claro" como verão e para outros "sombrio"

como o inverno.

13

3a Capítulo

Terceira Idade

Mas o que realmente vem a ser a Terceira Idade? É o nome que

damos ao tempo que começa no fim da idade madura. Segundo BIZE &

VALLIER, (1985, p.3)

"Envelhecer bem representa ter-se

preparado, quer levando uma vida higiênica,

quer conservando bons hábitos mentais,

representando também ter sabido preparar

os anos a seguir à reforma, não se fica

sujeito à Terceira Idade; assume-ser

Já para WAGORN (1992, p.15)

" Envelhecer é um processo de acumular

experiências e enriquecer nossas vidas

através de conhecimentos e habmdades

físicas" (WAGORN , 1992, P.15)

Uma colocação importante que necessita ser apresentada é o quadro

do idoso na sociedade brasileira. Diferente de outras culturas, no Brasil, o

14

idoso pouco é visto como sábio, ou o que possui uma boa gama de

conhecimentos gerais e uma experiência de vida. Mas sim, é visto como um

atraso de vida, incapaz para qualquer função dentro de uma sociedade

industrial, ficando, portanto, reduzido socialmente.

Nossa sociedade é marcada pela competição entre as pessoas, onde

os mais jovens se encontram mais habilitados a enfrentarem os "labirintos"

que o mercado lhes oferece, dessa maneira, o indivíduo idoso acaba sendo

deixado de lado não só pelo mercado, mas também pela própria família.

Atualmente já existe um grupo de assistência e proteção ao idoso

(GAPI), que tem como objetivo, fiscalizar arquivos e casas de repouso. Isso

prova que está havendo um processo de conscientização de que os idosos

precisam ter a chance de desempenhar um papel relevante no futuro do

país, que caminha para o chamado envelhecimento populacional. Consta no

Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) que a população na

faixa de 64 anos, só no município de São Paulo, saltou dos 192.478 no

senso de 1980, para 278.416, apresentados no senso de 1991. Isso se dá

devido ao aumento da expectativa de vida. Segundo a assessora técnica do

programa à Terceira Idade da Secretaria Municipal da família da cidade de

São Paulo, analisa que, "O Brasil está deixando de ser um país dos jovens".

Podemos notar que o SESC é uma das instituições que dá uma maior

atenção ao idoso, enfocando a melhora da qualidade de vida dentro da

sociedade. Desde os anos 60 que essa preocupação de integração do idoso

vem crescendo principalmente no estado de São Paulo, e dessa forma estão

surgindo mais atividades nas áreas de lazer, esportes e cultura.

15

Segundo ABREU, 1997, responsável pelas atividades para a terceira

idade no SESC Pompéia:

"Trabalhar com os 1dosos é sempre

gratificante, porque eles falam na hora do

que gostam e do que não gostam. Há essa

espontaneidade". (p.29)

Para melhorar o quadro, já existem as universidades destinadas à

terceira idade, que servem para colocar o idoso em sintonia com os

assuntos atuais através das disciplinas: Introdução à economia, Política,

Sociologia, etc. Além dele estar mais informado a respeito da realidade, é

um ótimo lugar para se fazer novos amigos, trocar idéias e experiências.

Portanto, podemos perceber que se esses trabalhos oferecidos à

terceira idade continuarem crescendo a cada ano que passa (partindo do

estado de São Paulo para os outros estados), o idoso não sofrerá tantas

dificuldades em participar da vida, tendo uma boa relação tanto com o

próximo, quanto com o mundo todo.

Com o passar dos anos, perdemos gradualmente a nossa capacidade

intelectual e física, porém se nos mantermos mental e fisicamente ativos,

isso irá reduzir o ritmo da perda de nossa funções e nos capacita a

aproveitar mais a vida, aumentando nossa duração de vida.

Podemos afirmar que nosso corpo envelhece, mas que este difere de

pessoa para pessoa. Existem meios externos que influenciam e muito no

processo de envelhecimento, tais como, o meio ambiente, a alimentação, o

estilo de vida, além dos meios internos que dependem da hereditariedade.

Podemos dizer que o sistema nervoso sofre alterações a medida que

envelhecemos, como por exemplo, ocorre uma diminuição no equilíbrio e na

coordenação, perda gradual de memória, entre outros.

No sistema cardiovascular podemos verificar uma diminuição do

número de células do músculo cardíaco, um decréscimo da força muscular,

16

' .

'

da elasticidade do músculo, do fluxo sangüíneo etc. Notamos, então, que

existe uma diminuição do número de batimentos cardíacos em repouso, um

aumento do batimento cardíaco em atividade física, aumento da pressão,

respiração mais curta, fadiga crônica, sensação de tontura etc.

Quanto à estrutura óssea, há um decréscimo na densidade óssea,

diminuição na quantidade de cálcio, substituição mais lenta do tecido ósseo,

enrijecimento dos ligamentos, desgaste e enfraquecimento da cartilagem

etc. Dessa forma, podemos notar uma postura desalentada, diminuição da

flexibilidade, um inchaço e aumento de dores nas juntas, uma perda de

equilíbrio, entre outros.

No aparelho respiratório ocorrem mudanças como: uma diminuição da

elasticidade dos pulmões e da capacidade de absorver oxigênio e se livrar

de gás carbônico, perda da flexibilidade do tórax, decréscimo das torças dos

músculos respiratórios etc. Podemos verificar então, uma respiração menos

profunda, mais acelerada, ofegante, mais curta e um aumento na fadiga.

Em relação ao aparelho digestivo, o envelhecimento causa um

aumento na perda dos dentes, diminuição na quantidade de saliva e da

capacidade de mastigar, perda dos tecidos da gengiva, redução do fluxo

sangüíneo para os intestinos, enfraquecimento dos músculos do aparelho

digestivo etc. Notamos dessa forma, um aumento de dores nos dentes,

perda de apetite, dificuldade de engolir etc.

No sistema tegumentar (a pele), com o envelhecimento ocorrem uma

diminuição na elasticidade desta e um ressecamento , decréscimo do fluxo

sangüíneo etc. Então se pode notar, um aparecimento de rugas, palidez na

pele, redução do controle da temperatura do corpo, entre outros.

Os músculos também sofrem modificações com o envelhecimento,

tais como, diminuição do número e tamanho das células e da velocidade de

contrações musculares, menor elasticidade muscular e capacidades do

músculo de se romper, decréscimo do fluxo sangüíneo etc.

Há alguns anos atrás a longevidade do ser humano era reduzida,

onde poucas chegavam a alcançar sessenta anos de idade devido às

precárias condições de vida, ao pouco conhecimento da medicina, etc. Os

17

que, então, chegavam e ultrapassavam, eram considerados seres

excepcionais, inspirando respeito por todos os conhecimentos que

apresentavam.

Atualmente, devido ao desenvolvimento da medicina e da tecnologia,

o indivíduo alcança e ultrapassa com maior facilidade a casa dos sessenta.

Essa tendência tende a aumentar cada vez mais a população que está

envelhecendo devido aos recursos citados acima, onde nota-se que a

porcentagem de idosos tem crescido bastante nesses últimos anos. Devido

às dificuldades que encontram fora de casa, bem como o difícil acesso aos

lugares, faz com que os idosos se isolem em seu mundinho, permanecendo

então, fora da realidade.

Para que esse quadro se modifique, o idoso deve tentar se adequar

mais em relação ao que o cotidiano lhe apresenta. Ficar mais ágil e

habilitado aos problemas diários como subir uma escada ou pegar um

ônibus pode ser a chave para ser mais bem aceito na sociedade brasileira.

No próximo capítulo abordaremos a Terceira Idade e os benefícios da

atividade física, pois esta é uma fase da vida que está emergente, e com

isso precisa de uma atenção especial por parte dos familiares, "assumindo

os seus idosos" e também por parte das autoridades no sentido de

simplificar a vida desses.

18

4° Capítulo

A Terceira Idade e os benefícios da

atividade física

Quem ainda não tomou conhecimento de que os idosos são vistos

como incapacitados no ponto de vista político, capitalista, social , entre

tantos outros no Brasil? Nunca paramos para pensar que todos nós

atingiremos essa faixa etária e, dessa forma, não teremos espaço dentro

dessa sociedade em que hoje vivemos.

Não precisa ir muito longe para perceber esses preconceitos: basta ir

para o campo do trabalho e notaremos que na maioria das vezes, as

pessoas recém contratadas não podem ter mais que 55 anos. Justamente

por esses preconceitos, a pessoa que está envelhecendo fica de fora do , ·

mercado de trabalho, já a juventude, hoje, tem sinônimo de agilidade,

rapidez de pensamento, capacidade, competência, etc. O idoso como já

dissemos, mesmo apresentando uma boa bagagem de conhecimento, na

opinião de muitas pessoas, não é capaz de executar um bom trabalho.

Esse quadro precisa ser colocado em questão para nossa sociedade

e provar que o idoso tem as mesmas capacidades de uma pessoa mais

jovem, só que necessitamos respeitar o ritmo de cada um deles, não

significando dizer que ele não atingirá um mesmo resultado.

Posto o problema em questão, não é tão simples de ser resolvido,

temos que tomar a iniciativa lá de baixo para que enfim possamos alcançar

nossos objetivos. O primeiro passo é, dar consciência ao próprio idoso de

que ele é capaz, tanto quanto é uma pessoa mais jovem, mostrando para

19

estes que possui um espaço dentro da sociedade, e que este é igual para

qualquer faixa etária.

O segundo passo, é mostrar a importância da saúde para que ele

possa estar apto a atuar dentro dessa sociedade, e para isso a atividade

física lhe proporciona tais condições. É importante lembrar que saúde

engloba todos os aspectos bio-psico-sociais.

O terceiro passo é, após já atingidos os passos anteriores, provar

para a sociedade as capacidades que o idoso possui para que, então, não

julguem esses indivíduos como inabilitados a executarem quaisquer

atividades. Contudo, as pessoas que estão envelhecendo estão

conquistando o seu espaço, encontrando as mais variadas opções para por

um basta à ociosidade.

Segundo ABREU (1997, p.20)

"As atividades vão além de esportes, cultura,

lazer ou convivência, elas adentram,

também, no campo da política e da

assistência social"

Todas essas atividades, mais especificamente a dança, faz com que

os indivíduos, no caso os idosos, trabalhem melhorando a reeducqrão

postura!, a força muscular; a mobilidade articular; o equilíbrio; a

coordenação; a capacidade aeróbia; a respiração e o relaxamento. Todos

esses são fatores de extrema importância que devem ser trabalhados para

que o organismo sofra uma diminuição em seu processo degenerativo,

prolongando então, um maior tempo de vida saudável. (BIZE & VALLIER,

1985).

Entretanto, para conservar o corpo em boa forma, através de uma

atividade de dança é preciso também ter uma vida saudável e uma

alimentação adequada, fazer exercícios com orientação de profissionais,

previne o corpo de doenças e lesões que podem deixar o organismo

20

inabilitado para atividades essenciais do nosso dia a dia.

Para isso nada melhor do que a prática de uma atividade física bem

estruturada, seguida do conhecimentos do médico juntamente com a do

professor. Essa, se praticada com freqüência, irá lhes proporcionar

benefícios no sistema nervoso, no sistema cardiovascular, na estrutura

óssea e articulações, no sistema muscular e respiratório

Através de um programa de exercícios físicos, ocorrerão benefícios

fisiológicos tais como: aumento do fluxo sangüíneo para o cérebro; melhora

a respiração em geral e a eficiência do coração; aumenta a flexibilidade e

elasticidade das articulações; aumenta a força dos ossos; melhora a

postura; aumenta a força e a resistência muscular; melhora a coordenação;

diminui as lesões musculares; melhora a digestão e assim por diante.

(WAGORN & THÉBERGUI & ORBAN, 1993).

Com todos esses beneficios que a atividade física proporciona, as

pessoas acabam se libertando de preconceitos, tornam-se mais ágeis,

saudáveis, perdem complexos e redescobrem a alegria e a espontaneidade.

Dessa forma se reintegrarão à sociedade, e através da Dança de Salão,

como relatam alguns autores, seria uma boa atividade física para que se

consiga atingir uma boa qualidade de vida ( FORTI, 1983).

Após ter trabalhado com essa faixa etária, a qual traz uma bagagem

de vida muito interessante para todos os profissionais nas diferentes áreas,

vemos na Dança de Salão para a Terceira Idade, uma atividade completa

que traz benefícios bio-pisco-sociais muito importantes para as suas vidas.

21

OBJETIVO

O objetivo principal desse trabalho é mostrar a importância que têm a

atividade de Dança de Salão para a Terceira Idade, não só visando o

aspecto fisiológico (aumento da resistência orgânica) como também visando

o aspecto social (maior contato com indivíduos da mesma faixa etária,

facilidade em se fazer amigos, participação de bailes, teatros, viagens, etc.),

lembrando que o idoso é muito importante para a Dança de Salão à medida

que este público se apresenta mais interessado do que o público jovem.

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MATERIAIS E MÉTODOS

1. Indivíduos Estudados

-20 idosos (entre 50 e 70 anos de idade)

-2 instituições (SESC Pompéia e Clube Campineiro Regatas de

Natação)

2. Materiais

-Caneta

-Questionários aplicados nos idosos

IDADE:

SEXO:

INSTITUIÇÃO:

1- Há quanto tempo pratica a atividade de dança de salão?

2- Qual o motivo que a/o levou a fazer essas aulas de dança de salão?

3· Como se sente depois de ter começado a praticar essas aulas? Levando

em consideração o aspecto físico e social.

4· Como sentia-se antes?

5· Cite quais foram os benefícios.

6- Participa de bailes? Se participa, onde e com qual freqüência.

7 · Desde quando dança?

8- Comente sobre a dança de salão e qual foi a importância dela para sua

vida.

9· O que é dançar para você?

10- Questão aberta para observações.

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3. Metodologia

Para atingir os objetivos propostos, foram aplicados questionários

destinados a alunos da Terceira Idade, que praticam a atividade de Dança

de Salão na instituição do SESC/ Pompéia em São Paulo e no Clube

Campineiro de Regatas e Natação.

É importante ressaltar que foram encontradas grandes dificuldades

que impossibilitaram recolher um bom número de questionários. Como por

exemplo, no SESC/ Pompéia, não permitiram a execução dos questionários,

pois tínhamos que apresentar um ofício da faculdade falando dos objetivos

da pesquisa. Mas felizmente, pela boa vontade de alguns alunos desta

instituição, estes nos apoiaram e responderam os questionários, na saída do

SESC, após terem terminado a aula.

Outro lugar, onde tivemos que voltar várias vezes na mesma

academia, foi em Piracicaba. em vista de não conseguir entrar em contato

com a coordenadora e professora do curso, impossibilitando colher dados

dessa academia.

Mas felizmente no clube Regatas, por ter um professor "iluminado·· e

amante da dança de salão, tivemos facilidade em executar a pesquisa.

Porém o número de alunos idosas não era muito grande, por ser um curso

destinados à todas as idades.

Ao todo foram feitos vinte questionários (1 O respondidos por alunos

do SESC/ Pompéia, e os outros 1 O pelos alunos do Clube Campineiro de

Regatas e Natação) que foram estruturados de uma maneira que possibilitou

uma maior liberdade de expressão, não interferindo, dessa forma, no

conteúdo das respostas.

Por serem questões simples de serem respondidas e não tomarem

muito tempo dos alunos, evitou-se desculpas como: pressa, preguiça, má

vontade, entre outros.

Ao chegar nos locais escolhidos, houve uma apresentação da minha

parte, relatando quais eram os meus objetivos, e que este era um trabalho

24

de final do curso pela Educação Física da Unicamp, observando alunos que

não precisavam se preocupar, pois iríamos manter sigilo total em relação a

sua identidade. Após a apresentação, os questionários foram entregues

alguns minutos antes de começar a aula de dan·ça de salão.

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ANÁLISE DOS RESULTADOS

Para que o leitor tenha facilidade em compreender os dados obtidos

com os questionários, resolvemos fazer uma espécie de tabela com a

finalidade da leitura ser rápida e dinâmica.

1" Questão : Há quanto tempo pratica a atividade de Dança de Salão?

MESES Nº de pessoas ANOS Nº de pessoas

1 1 3/15% 2 6/30% 2 1/5% 3 3/15% 3 1/5% 4 4 4/20% 5 1/5% 5

6 6

7 7

8 8

9 9

10 1/5% 10

A tabela acima nos mostra que, devido à dança de Salão ser uma

nova proposta de atividade física, o número de pessoas que estão

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realizando esta atividade em apenas dois meses foi de 30%, mas é

importante frisar que, as pessoas estão se conscientizando e, a prova disso

é que 20% das pessoas que já praticam a 4 anos não conseguem mais

parar. Em vista desses resultados, concluiremos que a tendência é aumentar

cada vez mais essa clientela.

2' Questão: Qual o motivo que a/o levou a fazer aulas de Dança de

Salão?

40%- das pessoas questionadas responderam : Adoro dançar!

20% - dançam para o aperfeiçoamento.

20% - dançam para a higiene mental/ distração /lazer.

10%- dançam por vontade de aprender

1 O% - dançam para se livrarem da solidão I doença

A paixão que a Dança de Salão desperta está implícita nessa

resposta onde 40% das pessoas responderam que adoram dançar.

3' Questão: Como se sente depois de ter começado a praticar essas

aulas? Levando em consideração os aspectos físicos e sociais.

15%- Melhor.

10%- Mais disposto.

05%- Mais desinibido, livre e solto.

20%- Normal

15% - Mais feliz.

35%- Ótimo.

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4' Questão: Como sentia-se antes?

20% - Triste.

15% - Mais parado.

30%- Igual.

15%- Péssimo I Frustado.

10%- Tenso.

1 O% - Solitário.

Os 30% ao responderem que sentiam-se iguais ao comparar com o

tempo em que não faziam o curso de dança, responderem isso devido ao

fato de sempre estarem movimentando o corpo através da dança, e que

então não perceberam mudanças.

5'Questão: Cite quais foram os benefícios

20%- Desinibição.

20% - Novas amizades.

35% - Saúde I melhor fisicamente.

20%- Alegria.

15%- Relacionamento social.

A preocupação com a saúde, é o que têm mexido bastante com os

idosos, confirmando através desta questão, onde 35% se referem como

benefício principal, a saúde e a melhora física.

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6'Questão: Participa de bailes?

85%- Sim.

15%- Não.

A partir do momento que participam dessa atividade de baile, esta irá

proporcionar vários momentos de prazer. resultando um bem estar geral.

7' Questão: Desde quando dança?

25% - Desde pequeno.

85% -Recentemente.

Esse resultado comprova mais uma vez nossas afirmações.

8' Questão: Comente sobre a Dança de Salão e quais foi a

importância dela para a sua vida?

15% - Sente-se mais solto.

10%- Desinibido.

25% - É uma terapia.

20% - Onde se faz novas amizades.

20% -Traz saúde.

10% -Traz alegria.

Mais uma vez nossos objetivos foram alcançados.

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9' Questão: O que é dançar para você?

15% - Mexer o corpo.

5% - Expressão da música através do corpo.

50% - Terapia.

20%- Diversão e lazer.

10%- Saúde.

Realmente as magias do movimento trazem uma energia para a vida

tão grande e intensa que só podem resu~ar em uma terapia corporal, como

metade dos entrevistados responderam.

A décima e última questão foi aberta para que os alunos escrevessem

algumas observações.

Podemos perceber ao analisar essas respostas, que todos os

entrevistados sentem-se muito bem com a atividade de Dança de Salão, e

que esta só lhes proporciona benefícios.

Alguns responderam que apesar de gostarem bastante desta

atividade, não conseguiram perceber as melhoras fisiológicas que ocorrem,

devido ao fato de sempre dançarem e nunca permanecer muito tempo sem

fazer qualquer atividade física.

Os que recentemente começaram a praticar a Dança de Salão,

elogiaram muito essa atividade, mostrando que agora são muito mais felizes,

mais desinibidos, com novos amigos etc.

Podemos notar que a maioria dos entrevistados, consideram a Dança

de Salão como uma terapia para o ser humano, e que todos deveriam gozar

desta oportunidade.

As respostas obtidas através desses questionários comprovaram

nossas expectativas de que a atividade de Dança de Salão se praticada com

uma certa freqüência e regularidade, será muito importante para o idoso,

proporcionando benefícios tanto físicos quanto psico-sociais, melhorando

dessa maneira a qualidade de vida das pessoas que estão envelhecendo.

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CONSIDERAÇÕES FINAIS

Fazer essa monografia foi de uma extrema importância para

podermos aprender um pouco mais a respeito de um dos conteúdos da

Educação Física e de encarar as dificuldades que encontramos em todos os

sentidos da vida.

Conseguimos, através dos questionários atingir em parte nossos

objetivos: mostrar a importância da atividade de Dança de Salão para a

Terceira Idade, tanto nos aspectos fisiológicos como nos sociais.

Através da convivência que tive junto às instituições e clubes,

pudemos notar que os que mais gostam de participar de atividades como a

Dança de Salão são os adultos e os idosos, atingindo então, os objetivos da

monografia, que é o de mostrar a importância dessa atividade para a

Terceira idade Salão e vice e versa.

O público mais dedicado, o que possui uma grande vontade de estar

aprendendo a dançar, o que está cansado da solidão, o que quer fazer

novas amizades é o da Terceira Idade. Por isso que estes idosos são

dedicados quando optam por fazer uma atividade, não sendo tão

influenciados, dessa forma, pela mídia e pela moda.

O público jovem é muito instável para tomar gosto pela Dança de

Salão: A maioria é muito influenciada pela mídia, ficando a mercê desta,

escolher os gostos que os jovens devem aderir.

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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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São Paulo, outubro, 1997.

BISE, P. R. & VALLIER, C. Uma Vida Nova: A Terceira Idade, São Paulo,

1985.

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Paulo, São Paulo, 12 de out. 1997. Dinheiro, p.14.

FORTI, V. A. M. Adaptações Cardo Respiratórias ao TreinamentoFísíco

Aeróbio em Mulheres na Menopausa - Estudo Longitudinal e

Transversal. Dissertação (Mestrado) - Universidade Estadual de

Campinas/ Faculdade de Educação Física, 1992.

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Campinas/ Faculdade de Educação Física, 1992.

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WAGORN, Y. & THÉBERGUI, S. & ORBAN, W. A. R. Manual de Ginástica e

Bem Estar para a Terceira Idade, São Paulo, Marca Zero, 1993.

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