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O conceito que vai mudar sua vida

SustentávelBeleza

Graça Lara

Coleção Beleza Sustentável

Livro 1

O conceito que vai mudar sua vida

Sustentável

Catalogação na fonte (CIP-Brasil)(Sindicato nacional dos editores de livros, RJ)

L326b

Lara, Graça, 1967 – Beleza Sustentável / Graça Lara. – 1.ed. – Rio de Janeiro : Murano, 2010. 104 p. : il.

ISBN 978-85-61232-11-5

1. Auto-realização. 2. Desenvolvimento sustentável. 3. Técnicas de auto-ajuda. I. Título.

10-5195. CDD: 158 CDU: 159.947

08.10.10 25.10.10 022189

2010, Editora Murano Ltda.

Editor e edição de texto: Editora MuranoDesign gráfico: Maria Carolina Pie

Copyright © Graça Lara

Fundação Biblioteca Nacional

Depósito legal na Biblioteca Nacional, conforme Decreto nº 1.825, de dezembro de 1907.Todos os direitos reservados no Brasil por Editora Murano Ltda.

Impresso no Brasil

“Segue o teu destino... Rega as tuas plantas.

Ama as tuas rosas. O resto é a sombra de árvores alheias.”

Fernando Pessoa

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Dedicatória

Aos meus filhos Matheus e Gabriel, luzes da minha vida. À minha mãe Nair; ao meu pai, Orozimbo; aos meus irmãos: Leliene,

Evandro e Sérgio, pela cumplicidade dos momentos que passamos juntos.

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Agradecimentos

Agradeço a oportunidade de descobrir nessa existência as direções que nos levam à realização pessoal e efetivamente à felicidade. Por tudo que vivi, decidi acreditar que as coisas não são simplesmente boas ou más, são necessárias; forças positivas e negativas, Yin e Yang, que o Universo realiza para permitir que possamos evoluir e, assim, crescer cada vez mais em direção ao poder divino que existe dentro de cada um de nós e contribuir para um mundo melhor.

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A maior descoberta

Quando eu saí do interior de Minas, aos 17 anos, para estudar em uma cidade maior, minha mãe me disse que se um dia eu precisasse muito de ajuda, e não pudesse contar com ela, com certeza Deus apareceria e viria em meu socorro.

Por anos, acreditei na chegada d’Ele. Nos momentos mais desafiadores, queria me deparar com a sua imagem em minha frente, mesmo que fosse por trás do vidro da janela do meu quarto. Em todas as vezes a espera foi em vão... e a grande descoberta foi entender que, ao contrário do que ela dizia, Ele não estava do lado de fora. Mas estava lá, bem pertinho... Dentro de mim...

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Sumário

Introdução ..........................................................................................................................................................................................13

Capítulo 1 — Conceito .........................................................................................................................................................14

Capítulo 2 — Ser Espiritualmente Consciente ............................................................................................19

Capítulo 3 — Ser Mentalmente Alerta ...............................................................................................................35

Capítulo 4 — Ser Emocionalmente Equilibrado .......................................................................................55

Capítulo 5 — Ser Fisicamente Saudável .............................................................................................................75

Capítulo 6 — Ser Financeiramente Próspero................................................................................................90

Referências bibliográficas ................................................................................................................................................ 103

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Introdução

O livro Beleza Sustentável tem como objetivo contribuir com a evolução de cada ser humano, em suas cinco dimensões: espiritual, mental, emocional, física e financeira. Durante a nossa vida, buscamos caminhos que nos levam em direção à felicidade, à realização completa, ao bem-estar de uma forma geral.

Beleza Sustentável mostra, por meio das cinco dimensões, o caminho que precisamos seguir em direção à nossa própria sustentabilidade. Baseado na leitura de mais de 500 livros, durante o período de cinco anos, este guia apresenta, de forma transparente, boa parte das fontes de consultas utilizadas por profissionais de consultoria e especialistas em cada uma das dimensões aqui apresentada.

Como profissional de Jornalismo com especialização em Saúde Pública e Sustentabilidade no Brasil, e atuando na área há mais de uma década, vejo que não existe mais espaço para esconder a informação. Estamos na Era da Transparência. É necessário revelá-la, permitindo que as pessoas tenham a oportunidade de se beneficiarem com conhecimentos, às vezes milenares, que foram e são tão importantes na vida de milhões de pessoas.

Mas, o mais importante, é que o nosso o objetivo por meio do Beleza Sustentável não é inundá-lo com excesso de informações, que torna muitas vezes as pessoas mais perdidas. Nossa intenção é aumentar o seu conhecimento sobre autores, livros, e termos básicos, a partir dos quais é possível otimizar o seu caminho rumo à sustentabilidade, em todas as dimensões.

Por meio do livro Beleza Sustentável mostramos que o caminho é o equilíbrio. Se cuidarmos somente do corpo este se sentirá incompleto, fraco e vazio. Se, ao contrário, focarmos unicamente na parte espiritual, o corpo perderá a razão de sua existência. Por isso, o caminho de mil milhas começa por um primeiro passo. Inicie agora a sua caminhada rumo à sua completa sustentabilidade.

Somente sendo sustentável poderemos promover a sustentabilidade da nossa casa, da nossa empresa, da nossa cidade, do nosso país. Dessa forma será possível contribuir com o melhor do seu Ser para, efetivamente, desfrutar da riqueza disponível no Planeta.

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Conceito

O livro Beleza Sustentável apresenta, pela primeira vez, o conceito do ser sustentável. De acordo com o dicionário Houaiss, a palavra sustentável signifi ca que pode ser sustentado; passível de sustenta-

ção. Mas o que é um Ser Sustentável?Uma boa parte das pessoas já ouviu falar a respeito de empresas sus-

tentáveis. Neste sentido, no mundo corporativo, o conceito do Triple Bottom pode ser considerado o mais conhecido, ao defi nir um modelo de gestão empresarial que visa conciliar as três dimensões básicas da sustentabilidade empresarial: a viabilidade econômica, a consciência ambiental e a responsa-bilidade social.

Todos devem concordar que para uma empresa ser sustentável, ela pre-cisa antes contar com pessoas sustentáveis. A partir desse princípio, e depois de atuar por mais de 12 anos na área de sustentabilidade de empresas e estudar por cinco anos o comportamento humano sustentável, cheguei ao conceito do Ser Sustentável, que é baseado em cinco dimensões: espiritual, mental, emocional, fi sica e fi nanceira.

Se para uma empresa ser sustentável, é necessário que ela seja economi-camente viável, ambientalmente correta e socialmente justa, uma pessoa que busca a sua sustentabilidade deverá caminhar de forma a ser: espiritualmente

Capítulo 1Capítulo 1

Conceito

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consciente; mentalmente alerta; emocionalmente equilibrada; fi sicamente saudável e fi nanceiramente próspera.

Neste sentido, o ser sustentável é aquele que aumentará sua capacidade de viver a longo prazo, com qualidade vida, bem-estar e realizações e, por isso, será capaz de promover a sustentabilidade de onde atua; seja sua casa, sua empresa, sua cidade, seu Planeta.

Para facilitar o entendimento sobre o conceito do ser sustentável, faço aqui uma analogia com a árvore, levando em consideração a sua composição: raiz, tronco, galhos, folhas, fl ores, frutos e sementes. A maior compreensão sobre essa comparação será possível no decorrer da leitura do livro, quando os signifi cados de cada dimensão serão detalhados.

Imagine uma árvore. Para que ela possa viver da forma plena é necessário inicialmente que ela tenha condições para o desenvolvimento da sua raiz. A raiz é responsável pela sua fi xação no solo, absorvendo e transportando a água e os sais minerais do solo para as suas outras partes.

“Se uma planta não consegue viver de acordo com sua natureza, ela morre,

assim também um homem.” — Henry David Th oreau

Fruto

Semente

Raiz

Caule

Flor

Folha

Beleza Sustentável O conceito que vai mudar sua vida

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Uma raiz resistente e profunda está diretamente relacionada à força da árvore, que terá sua capacidade de sobreviver a tempestade aumentada, ao contrário das árvores que possuem raízes superficiais e frágeis, que são muito mais vulneráveis a uma intempérie. Tal como a raiz forte, o ser espiritualmente consciente tem bases resistentes, e por isso é capaz de vivenciar e transpor os obstáculos que aparecerem em sua vida.

Acima da raiz temos o tronco, que é o caule, responsável pela integra-ção entre as raízes e galhos. Localizada na parte central do tronco, existe a cerne, madeira fisiologicamente inativa e dura, cuja finalidade é a de sustentar a árvore, isto é, mantê-la em pé. Comparamos o tronco à dimensão do ser mentalmente alerta.

Tal como a mente, o tronco vai direcionar o crescimento da árvore. Uma mente alerta, desperta direciona para um crescimento saudável e contí-nuo. Uma mente instável, vulnerável, sujeita a distrações, perda de foco, entre outros não permitirá o desenvolvimento integral e a concretização de todas as potencialidades do ser humano.

“Nós somos o que pensamos. Tudo que somos surge com nossos pensamentos.

Com nossos pensamentos nós fazemos o mundo.” — Buddha

A dimensão emocional se compara aos galhos. Eles brotam do tronco e se ramificam. Tão importantes e indispensáveis à vida da árvore quanto às raízes, os galhos atuam como órgãos condutores de água e de produtos de assimilação e como suporte dos ramos, folhas, flores e frutos.

“As emoções humanas regem o mundo e determinam o destino da civilização.”

— Napoleon Hill

Quando os galhos não funcionam em equilíbrio, interferem no estado geral da árvore. Da mesma forma, o ser emocionalmente equilibrado sabe conduzir suas emoções, a partir da sua mente.

A folha é o órgão responsável pela fotossíntese, pela respiração e pela síntese de diversas substâncias como enzimas e hormônios. Após caírem, as

Conceito

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folhas são decompostas por bactérias e fungos, enriquecendo o solo com ele-mentos necessários à planta, num ciclo autônomo e contínuo.

“A saúde significa harmonia e é a síntese de tudo que é belo.” — Tomas Carlyle

A folha é comparada aqui à dimensão do ser fisicamente saudável. Tal como o corpo para o ser humano, a folha para a árvore pode ser considerada o seu aspecto mais visível e revelador da sua condição integral de saúde.

A flor, o fruto e as sementes representam o ser financeiramente prós-pero. A flor é a parte da planta que contém os aparelhos reprodutores. O fruto é o órgão vegetal. A semente é o órgão que resulta da fecundação e desenvolvimento do óvulo e que está apta, depois da germinação, a reproduzir um novo indivíduo.

“Eu sou aquela mulher que fez a escalada da montanha da vida removendo

pedras e plantando flores.” — Cora Caralina

A prosperidade, que no dicionário significa ventura, felicidade, compa-ra-se aos frutos conquistados ao longo da vida, e que crescem indefinidamente, por meio de suas sementes, quando elas são consistentes.

O conceito do ser sustentável também está baseado em três princí-pios básicos. O primeiro princípio básico é amar a si mesmo, pois somente dessa forma, é possível amar, compreender e respeitar o próximo e o meio ambiente.

O segundo princípio é buscar continuamente o autoconhecimento, propondo-se a melhorar sempre; e o terceiro é fazer com o outro o que gostaria que fizesse com você, nas mesmas condições.

“O que é ruim para você, não faça aos outros, o que lhe fere, não faça ao

próximo.” — Albert Sabin

Destaco que, ao contrário, do que pregam alguns, somente é possível amar aos outros, e fazer o melhor para os outros, a partir do momento que


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nós amarmos a nós mesmos, dedicando um tempo para o nosso autoconhe-cimento é que será possível compreender o próximo e aceitar o seu estágio de evolução pessoal.

“Amar a si mesmo é o início de um amor para toda a vida.” — Oscar Wilde

Não é pragmática qualquer teoria que destaca a importância de amar ao outro em primeiro lugar. Essas teorias são tão absurdas, que se a levarmos ao mundo corporativo seria mais ou menos assim... Ame em primeiro lugar a empresa dos outros e depois ame a sua própria empresa... Imagine a Coca-cola “amando” em primeiro lugar a Pepsi e só depois, olhando para a sua própria organização. Algo inimaginável, não é mesmo?!

“Amor-próprio não é tão vil pecado quanto negligenciar a si mesmo.”

— Willian Shakespare

Portanto, se quer ser um ser sustentável, em primeiro lugar, ame a si mesmo. Independente, do que digam a você. Para isso, procure conhecer-se, acima de tudo, e preste atenção em suas reações à cada situação e principalmente de que forma seus sentidos: audição, paladar, olfato, tato e visão reagem aos milhares de estímulos que você recebe diariamente.

“Só me interessam os passos que tive de dar na vida para chegar a mim mesmo.“

— Hermann Hesse

Preste atenção nos condicionamentos automáticos de sua mente e tome as rédeas do seu destino. Você o cria, o constrói e, assim, será capaz de transformar os seus sonhos em realidade.

“Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas que já têm a forma

de nossos corpos e esquecer os nossos caminhos que nos levam sempre aos

mesmos lugares. É o tempo da travessia... E se não ousarmos fazê-la teremos

ficado para sempre à margem de nós mesmos.” — Fernando Pessoa

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Ser Espiritualmente Consciente

“Tente mover o mundo – o primeiro passo será mover a si mesmo.”Platão

Capítulo 2

S er espiritualmente consciente é saber que independente de valores materiais, já somos dotados de uma riqueza maior, interna, que tem a ver com a nossa essência, que nos torna diferentes em relação aos outros,

permitindo que cada um de nós exerça um papel na sociedade de forma singular, contribuindo para a construção de um todo.

“Somente aquele que no mundo é mais perfeitamente sincero é capaz de

desenvolver totalmente sua natureza. Sendo capaz de desenvolver totalmente

sua natureza, ele é capaz de desenvolver totalmente a natureza de outros seres

humanos, e, sendo capaz de desenvolver totalmente a natureza de outros

seres humanos, ele é capaz de desenvolver totalmente as naturezas de outras

coisas vivas. Sendo capaz de desenvolver totalmente as naturezas de outras

coisas vivas, ele pode ajudar nos poderes transformadores e acalentadores

do Céu e da Terra; sendo capaz de ajudar nos poderes transformadores e

acalentadores do Céu e da Terra, ele pode formar uma tríade com o Céu e

a Terra.” — Karen Lai

Ser espiritualmente consciente independe de fazer ou não parte de uma religião. Uma pessoa não precisa estar associada à uma religião para ser

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espiritualmente consciente. Por outro lado, o fato de uma pessoa fazer parte de uma religião, não a faz obrigatoriamente espiritualmente consciente.

“A religião está no coração, não nos joelhos.” — Jerold Douglas William

Ser espiritualmente consciente é ter a consciência de suas crenças, seus princípios e seus valores, que foram passados a partir da família e dos relacionamentos, escola, religião, cultura, mídia, entre outros.

Daí a importância das pessoas, independentemente de suas crenças, se dedicarem aos estudos do autoconhecimento, tornando-se cada vez mais espiritualmente conscientes. E, assim, descobrirem que Deus, ou o Criador, ou o Universo, apenas realiza o que o homem semeia com seus pensamentos e palavras, sendo as ações a conseqüência de um espírito disciplinado ou não.

“As pessoas viajam para procurar maravilhas no topo das montanhas, nas altas

ondas do mar, nos longos cursos dos rios, na vasta extensão do oceano, no

movimento circular das estrelas, e passam por si mesmas sem se maravilhar.”

— Santo Agostinho

Os pensadores chineses antigos acreditavam que o propósito do autoco-nhecimento era melhorar a si mesmo e à sociedade. Hoje, mais do que nunca, as instituições descobriram a estreita relação entre espiritualidade e saúde.

“Nós descobrimos neste mundo que sucesso começa pela intenção da gente.

E tudo se determina pelo nosso espírito.“— Napoleon Hill

Por isso, em 1998, a Organização Mundial da Saúde (OMS, 1998), definiu espiritualidade como o conjunto de todas as emoções e convicções de natureza não material que pressupõem que há mais no viver do que se pode ser percebido ou plenamente compreendido, remetendo o indivíduo a questões como o significado e o sentido da vida, não necessariamente a partir de uma crença ou prática religiosa.


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“Existem apenas duas maneiras de ver a vida. Uma é pensar que não existem

milagres e a outra é que tudo é um milagre.“ — Albert Einstein

Ser espiritualmente consciente é ter a certeza que nossos resultados – bons ou ruins – são de nossa inteira responsabilidade. E não existe como culparmos os outros ou o “mundo” por esses resultados. Ser espiritualmente consciente é ser líder de você mesmo, assumindo todas as suas escolhas.

“As pessoas fingem que há alguém ou algo que, misteriosamente, impede seu

sucesso e crescimento. Para combater a auto-sabotagem, é necessário ter um

projeto de vida.” — Tadashi Kadomoto

Recentemente, participando de um evento de Recursos Humanos, ouvi a pergunta de um dos participantes, que se dizia muito triste, pois havia saído de uma empresa, na qual ocupava o cargo de líder operacional. Além de lamentar-se sobre o fato de ter sido demitido, ele disse que não tinha recebido uma “liderança eficaz”.

A pergunta feita na frente de centenas de pessoas causou grande cons-trangimento, principalmente, por que ficou evidente a idéia de que aquela pessoa não soube efetivamente liderar, não somente dentro da empresa onde ocupava o cargo, mas em relação à sua própria vida, colocando-se em posição de uma vítima do destino.

Ser espiritualmente consciente também é entender que enquanto não tivermos nossos objetivos bem definidos e claros, baseados efetivamente no que acreditamos e no que fazemos com alegria, estaremos simplesmente reagindo às circunstâncias da vida, sendo, portanto, reativos, e não proativos.

“As pessoas não são preguiçosas. Elas simplesmente possuem objetivos

impotentes, isto é, objetivos que não as inspiram.” — Anthony Robbins

Para entender melhor o conceito de ser espiritualmente consciente é importante recorremos ao conceito de personalidade dentro da psicologia. Nossa personalidade é formada do zero aos sete anos de idade, como terceira

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1Eneagrama é um símbolo milenar. Achados arqueológicos na Mesopotâmia, datados de mais de 4000 anos atrás demonstram que se trata de um dos objetos de estudo mais antigos da humanidade. (Fonte: Teoria Básica do Eneagrama, de Mario Margutti.)

força resultante da interação do indivíduo com o seu meio ambiente: a família, a escola, a vizinhança, os valores culturais da sociedade.

Já a essência só pode ser definida como o nosso verdadeiro ser, absolu-tamente pessoal e intransferível, algo único, singular. As crianças estão cheias de essência, são transparentes.

“Para um homem, dar realização total a seu coração (xin) é compreender a sua

própria natureza, e um homem que conhece sua própria natureza conhecerá o

Céu (tian). Presenciando seu coração e nutrindo sua natureza, ele está servindo

ao Céu...” — Karen Lai

De acordo com Mario Margutti, autor do livro Teoria Básica do Ene-agrama1, “a personalidade é uma máscara que gruda à pele e que depois não conseguimos mais arrancar e, com isso, perdemos algo realmente importante, que é a consciência do que é um ser humano.

“A consciência do homem é o pensamento de Deus.” — Victor Hugo

À medida que as pessoas são envolvidas pelos condicionamentos cultu-rais, aprendem a mascarar seus pensamentos e sentimentos. Assim vai surgindo a personalidade, que se cria em torno da essência como uma crosta, a ponto de ocultá-la totalmente”, revela.

“Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas apenas existe.”

— Oscar Wilde

Não é difícil encontrarmos pelo caminho pessoas que há muito per-deram suas essências e afastaram-se de si mesmas. São pessoas, na minha opinião, que não existem... Na verdade, delas só restou o corpo. São pessoas que efetivamente esqueceram o motivo de estarem aqui. Perderam-se no meio do caminho.


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“Uma pessoa perguntou a Buda: Você é um Deus? A resposta de Buda foi não.

Você é um anjo? Não! Então o que você é? Eu sou Desperto.” — Anônimo

Vejo, no dia-a-dia das empresas, que esses indivíduos, que há muito dei-xaram de existir, não conseguem evoluir em suas carreiras, a menos que estejam colocados em departamentos que necessitam apenas de atuação técnica.

Eles, que há muito deixaram de cultivar as características de sua essência, única, diferenciada, acabam se misturando àquela parte dos funcionários que não é contratada pelo seu talento diferenciado no mercado mas, simplesmente, para fazer um trabalho que qualquer pessoa bem treinada tecnicamente pode-ria fazer. Por isso, as possibilidades são grandes de no futuro um robô poder substituí-la.

Essas pessoas estão tão desconectadas efetivamente do seu ser que, muitas vezes, acabam perdendo suas vidas em acidentes, e em tragédias pré-anunciadas. São indivíduos que geralmente, acabam colocando suas vidas na mão de outras pessoas, do governo, de autoridades, de empresas, dos maridos, das esposas, dos filhos, de familiares e de pessoas próximas de uma forma geral, acreditando que a responsabilidade é sempre externa, não diz respeito a elas mesmas.

“A morte não é a maior perda da vida. A maior perda da vida é o que morre

dentro de nós enquanto vivemos.” — Norman Cuisins

Nas famílias, é comum vermos mulheres agindo desta forma. Muitas vezes, essas esposas e mães se dedicam durante toda uma vida para cuidar dos outros, dos filhos e do marido, esquecendo-se delas mesmas, de suas essên-cias.

Quando os filhos crescem e seguem suas vidas, ou os maridos vão embora, elas acabam adoecendo, e até morrendo, por terem focado suas vidas na parte exterior, em suas personalidades. É como se elas não tivessem mais motivos para existir. Suas vidas se tornam sem sentido. O pouco de suas essências que sobram, ou energia vital, muitas vezes, não é capaz de suportar as perdas.

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“Quanto mais alto seu nível de energia, mais eficiente seu corpo. Quanto mais

eficiente o seu corpo, melhor você se sentirá e mais você utilizará seu talento

para produzir resultados extraordinários.” — Anthony Robbins

Dentro das empresas, é importante ressaltar cada vez mais a importância da presença de profissionais espiritualmente conscientes, aqueles que têm o perfeito entendimento de suas virtudes, reconhecem que fazem a diferença no mundo e que não ficam se comparando aos outros, mas buscam se aperfeiçoar ao máximo para que seus talentos efetivamente se transformem em diferenciais de remuneração e retorno ao longo da vida.

“O talento é a facilidade habitual da expressão.” — Ralph Waldo Emerson

Quando falamos da importância das pessoas serem espiritualmente conscientes, estamos relacionando essa característica diretamente às pessoas íntegras, que tem seus princípios e a consciência deles, pessoas de caráter e que sabem reconhecer a importância da sua reputação, acima de tudo.

“Os indivíduos não chegam a uma total auto-compreensão enquanto não

aceitam seus sentimentos religiosos.” — Carl Gustav Jung

Jack Welch, um dos maiores gurus do mundo corporativo, em seu livro “Paixão Por Vencer”, destaca que o primeiro item a ser verificado a um candidato a funcionário é a integridade. “As pessoas íntegras dizem a verdade e cumprem suas promessas. Assumem responsabilidade por suas ações passadas, reconhecem seus erros e o consertam. Conhecem as leis do País, do setor de atividade e da empresa – tanto na letra quanto no espírito – e as cumprem. Jogam para ganhar de maneira honesta – observando regras”, destaca.

“A integridade é o primeiro passo para a verdadeira grandeza. Os homens

adoram elogiá-la, mas são lentos em praticá-la. Mantê-la em alta posição custa

a abnegação; em todos os lugares ela é propensa a oposições, mas seu fim é

glorioso, e o universo ainda lhe renderá homenagem.” — Charles Simmons


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Para o especialista uma das formas de verificar a integridade de uma pessoa é confiar nos seus instintos. A pessoa parece autêntica? Ela admite abertamente os próprios erros? Ela fala sobre sua própria vida com iguais manifestações de franqueza e discrição?”, analisa.

Muitos estudos relacionam a falta de integridade e problemas de cará-ter relacionando-os à falta da consciência do ser. Se uma pessoa é, ou está inconsciente, ela não está em contato efetivamente com a sua essência, com seu caráter, com seus princípios, enfim, com o seu espírito.

“Honestidade é o primeiro capítulo do livro da sabedoria.” — Thomas Jefferson

Os especialistas sempre destacam o fato da maioria das pessoas não ter a noção da sua própria inconsciência. E quando falamos na necessidade de ser espiritualmente consciente, muitas delas, acreditam que estamos falando dos outros, e não delas mesmas.

Este é um grande erro e, ao mesmo tempo, um grande perigo, pois quanto mais as pessoas demoram para descobrir que estão caminhando de forma inconsciente, maior a quantidade de erros, maior o sofrimento e perdas no caminho. Buddha dizia que ainda não despertamos do sono da inconsciên-cia, que vivemos nossas vidas como sonâmbulos, confundindo o sonho com a realidade e a realidade com o sonho.

“Somente aqueles que aprenderam o poder da honestidade e da abnegação

experimentam o mais profundo prazer da vida: a satisfação verdadeira.”

— Anthony Robbins

Uma pessoa que se destacou mundialmente por relatar essa consciência e inconsciência do ser foi Viktor Frankl. Ele nasceu em Viena, em 1905, e foi médico e psiquiatra fundador da escola da Logoterapia, que explora o sentido existencial do indivíduo e a dimensão espiritual da existência.

Sua experiência de vida, primeiramente como diretor do pavilhão das mulheres suicidas do hospital psiquiátrico de Viena e, depois, como médico nos campos de concentração nazistas, o fizeram a chegar à conclusão que, quando

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as pessoas têm um sentido em suas vidas, por pior que sejam as condições externas, elas buscam pela vida.

“Para fazer boas coisas no mundo, primeiro você precisa saber quem é você e

o que dá sentido à sua vida.” — Robert Browning

No livro de Frankl, “A Busca do Homem por Sentido”, que foi publi-cado pela primeira vez em 1946, são mostradas suas experiências no campo de concentração, descrevendo seu método psicoterapêutico para encontrar sentido em todas as formas de existência (mesmo as mais sórdidas) e, daí, uma razão para continuar vivendo.

“Quem tem um porquê enfrenta qualquer como.” — Viktor Frankl

Em suas próprias palavras “O homem, por força de sua dimensão espi-ritual, pode encontrar sentido em cada situação da vida e dar-lhe uma resposta adequada”. Na edição de 1984, do mesmo livro, ele revela: “Quero que vocês escutem o que sua consciência diz que devem fazer e coloquem-na em prática da melhor maneira possível. E então vocês verão que a longo prazo, o sucesso vai persegui-los, precisamente porque vocês esqueceram de pensar nele.”

“Quem viveu em campos de concentração lembra-se de homens que cami-

nhavam pelos alojamentos confortando os outros, oferecendo seu último

pedaço de pão. Devem ter sido poucos, mas deram provas suficientes de que

tudo pode ser tirado de um homem, menos uma coisa: a última das liberdades

humanas - a de escolher uma atitude em qualquer circunstância, a de escolher

o próprio modo de ser.” — Viktor Frankl

Ser espiritualmente consciente é encontrar a sua essência e caminhar em sua direção, priorizando o respeito em primeiro lugar ao seu ser. É amar a si mesmo, buscando todos os motivos para isso, promovendo seu autoconhe-cimento, cuidando de si mesmo, aumentando cada vez mais sua auto-estima, acumulando realizações.


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Ser espiritualmente consciente é também cultivar relacionamentos satisfatórios, que nos fazem bem e causam emoções positivas. Pessoas que nos alertam de nossos eventuais erros, mas de forma construtiva, contribuindo para que possamos evoluir sempre, para sermos melhores, mais produtivos, aumentando nossa contribuição com o todo.

“O maior amor que alguém pode ter por você é desejar que você evolua para

ser a melhor pessoa que você pode ser. Ninguém possui você, não importa

qual o relacionamento. Você não está nesta terra para satisfazer os sonhos não

realizados de um parente frustrado, ou para proteger qualquer outra pessoa

da realidade de si mesma ou do mundo.” — Marsha Sinetar

As pessoas espiritualmente conscientes são efetivamente aquelas que promovem as mudanças e evoluções no mundo. Ser espiritualmente cons-ciente é respeitar nossa origem, aceitando-a e respeitando-a por maiores os desafios que temos encontrado nela.

“Não me corrija. A pontuação é a respiração da frase, e minha frase respira

assim. E se você me achar esquisita, respeite também. Até eu fui obrigada a me

respeitar.” — Clarice Lispector

Ser espiritualmente consciente é ter um objetivo de vida definido, sabermos o que queremos da vida, e o caminho que precisaremos percorrer nos próximos anos, para atingir nossas metas. As pessoas espiritualmente cons-cientes acreditam que estamos aqui por um motivo, uma razão, uma missão.

Ser espiritualmente consciente é acreditar que tudo acontece na hora certa, no momento exato. Ser espiritualmente consciente é respeitar a natureza de uma forma geral. Muitas pessoas passam uma vida inteira recusando estar perto de animais, ou mais próximas da natureza, e quando decidem finalmente viver mais intensamente essa parte, descobrem como perderam anos de sua existência em um preconceito sem fundamento.

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“Não é a linha reta, dura e inflexível, feita pelo homem, que me atrai. O que me

chama a atenção é a curva livre e sensual. A curva que encontro nas montanhas

do meu país, nas margens dos seus rios, nas nuvens do céu e nas ondas do mar.

O universo está cheio de curvas, um universo de Einstein.” — Oscar Niemeyer

Não é a toa que é cada vez maior o número de pessoas que hoje descobriu a felicidade de estar perto da natureza e cuidar de animais domésticos. Aqui é importante destacar uma informação interessante. Pesquisas mostram que as áreas mais devastadas, são as áreas mais violentas. A explicação é bem simples. Se as pessoas não respeitam a si próprias, elas jamais vão respeitar ao próximo, muito menos o meio ambiente.

“Quando os homens não olham para a natureza, julgam sempre poder

melhorá-la.” — John Ruskin

Ser espiritualmente consciente é saber exatamente o que você quer para a sua vida. Em um estudo realizado sobre os alunos de Yale, pesquisadores constataram que apenas 3% haviam escrito seus objetivos com planos para alcançá-los. Vinte anos depois, os pesquisadores entrevistaram os graduados vivos e descobriram que aqueles 3% valiam mais financeiramente que os outro 97% juntos.

“Obstáculos são aquelas coisas assustadoras que você vê quando desvia seus

olhos de sua meta.” — Henry Ford

Parte da razão de isso ser tão importante é biológica. Há uma parte do cérebro que se chama Sistema Reticular Ativador (SRA). O SRA decide quais estímulos são importantes para focalizar conscientemente e quais podem ser processados em nível inconsciente. Entre as suas funções está a filtragem de informações.


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“Eu tenho certeza que o que focamos é no que nos tornamos. Transforme-se

na mudança que você deseja ver – essas são palavras em que baseio a minha

vida.” — Oprah Winfrey

O SRA recebe os estímulos provenientes do meio exterior, seleciona e filtra, para que os estímulos necessários atinjam o hipotálamo. Em 1916, Carl Jung situou o centro da “mente superior” no SAR, destacando ainda mais sua importância.

O hipotálamo funciona como um segundo filtro selecionando os estí-mulos, enviando posteriormente para a hipófise. Um propósito principal de vida bem definido, portanto ativa seu SRA para que você comece a ver a oportunidade que vai ajudá-lo a alcançar seu propósito.

“Uma razão para tão poucos de nós conseguirem o que realmente quer é que

nós nunca direcionamos nosso foco; nunca concentramos nosso poder. A

maior parte das pessoas resvalam pela vida, jamais decidindo dominar algo em

particular.” — Anthony Robbins

Ser espiritualmente consciente é conhecer a vontade do coração, e caminhar cada vez mais em direção ao seu próprio Ser. Mohandas Karamchand Gandhi, mais conhecido como Mahatma Gandhi, possuía um propósito de vida bem definido: tirar os ingleses da Índia sem usar violência. Gandhi incitou 200 milhões de pessoas a se juntarem no espírito de resistência não violenta, e mesmo sendo preso várias vezes sua desobediência civil levou a Índia à sua independência, em 1947.

“O desejo sincero e profundo do coração é sempre realizado; em minha própria

vida tenho sempre verificado a certeza disto.” — Ghandi

Para Napoleon Hill, que por 25 anos de sua vida dedicou-se ao estudo dos fatores que levam as pessoas ao sucesso, o contrário de você ser espiritual-

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mente consciente é você deixar de lado sua missão de vida. “Se você negligen-ciá-la (sua missão), por qualquer razão que for, você será reduzido a um estado primordial e compelido a passar pelos ciclos que vem vivenciando durante milhares de anos”, revelou Hill, em seu livro “Quem Pensa Enriquece”.

“Viva uma vida boa e honrada. Assim, quando você ficar mais velho e pensar

no passado, poderá obter prazer uma segunda vez. “ — Dalai Lama


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Céu de Outubro

Filmes

Um filme inspirado na história pessoal de um dos engenheiros da NASA. Numa pequena aldeia americana, um grupo de alunos dedica-se entusias-ticamente à criação de foguetes. Sonhando com as estrelas e a capacidade humana de reinventar a vida, o adolescente Homer Hickman Jr. (Jake Gyl-lenhaal) já tem seu destino reservado pelo pai, um trabalhador da mina de carvão. Depois de muitas dificuldades e lançamentos infrutíferos, os amigos descobrem o gostinho da fama quando finalmente suas engenhocas começam a funcionar. Homer também terá que enfrentar um dramático acidente na mina, quando deverá escolher entre perseguir seu sonho ou ajudar a sustentar a família.

Título originalOctober SkyLançamento1999 (EUA)DireçãoJoe Johnston AtoresJake Gyllenhaal, Chris Cooper, Laura Dern, Chris Owen, William Lee ScottDuração114 minutosGênero: Drama

Cinema Paradiso

Nos anos que antecederam a chegada da televisão, em uma pequena cidade da Sicília, o garoto Toto (Salvatore Cascio) ficou hipnotizado pelo cinema local e procurou travar amizade com Alfredo (Philippe Noiret), o projecionista que tinha um enorme coração. Todos estes acontecimen-tos chegam em forma de lembrança, quando agora Toto (Jacques Perrin) cresceu e se tornou um cineasta de sucesso, que recorda-se da sua infância, quando recebe a notícia de que Alfredo tinha falecido.

Título originalNuovo Cinema ParadisoLançamento1988 (Itália)DireçãoGiuseppe TornatoreAtoresAntonella Attili, Enzo Cannavale, Isa Danieli, Leo Gullotta, Marco LeonardiDuração123 minutosGênero: Drama

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Dança com Lobos

John Dunbar (Kevin Costner), tenente da União, foi condecorado por bravura durante a Guerra de Secessão. Esgotado com a guerra e com os valores da sociedade, retira-se da Tennessee urbana para um forte isolado no Sioux, em 1863, convivendo harmoniosamente com a tribo indí-gena. Geralmente acompanhado de seu cavalo Cisco e de um lobo com quem faz amizade, passa a ser chamado de “Dança com Lobos”, pelos peles-vermelhas. Com o tempo ele assimila os costu-mes dos nativos, acontecendo uma aculturação às avessas.

Título originalDance With WolvesLançamento1990 (EUA)DireçãoKevin Costner AtoresKevin Costner, Mary McDonnell, Graham Greene, Rodney A. Grant, Floyd “Red Crow” WestermanDuração180 minutosGênero: Drama

Dogville

Anos 30, Dogville, um lugarejo nas Monta-nhas Rochosas. Grace (Nicole Kidman), uma bela desconhecida, aparece no lugar ao tentar fugir de gângsters. Grace é escondida pela pequena cidade e, em troca, trabalhará para eles. Fica acertado que após duas semanas ocorrerá uma votação para decidir se ela fica. Após este “período de testes” Grace é aprovada por unanimidade, mas quando a procura por ela se intensifica os moradores exigem algo mais em troca do risco de escondê-la.

Título originalDogvilleLançamento2003 (França)DireçãoLars Von Trier AtoresNicole Kidman, Harriet Andersson, Lauren BacallDuração177 minutosGênero: Drama


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Gandhi

África do Sul, início do século XX. Após ser expulso da 1ª classe de um trem, o jovem e ide-alista advogado indiano Mohandas Karamchand Gandhi (Ben Kingsley) inicia um processo de auto-avaliação da condição da Índia, que na época era uma colônia britânica, e seus súditos ao redor do planeta. Já na Índia, por meio de manifestações enérgicas, mas não-violentas, atraiu para si a aten-ção do mundo ao se colocar como líder espiritual de hindus e muçulmanos.

Título originalGandhiLançamento1982 (Índia) (Inglaterra).DireçãoRichard AttenboroughAtoresBen Kingsley, Candice Bergen, Edward Fox, John Gielgud.Duração188 minutosGênero: Drama

Irmão Sol, Irmã Lua

A trajetória da vida de São Francisco de Assis (Graham Faulkner), que quando jovem era filho de comerciantes ricos e desfrutava de vinho, mulheres e canções sem ter nenhuma preocupação. Quando a guerra e a doença assolam a região onde vive, ele sofre uma grande transformação. Ao aparecer diante do bispo local e tirar suas roupas renuncia sua vida prévia para se dedicar a Deus.

Título originalFratello Sole, Sorella LunaLançamento1972 (Inglaterra)DireçãoFranco Zeffirelli AtoresGraham Faulkner, Judi Bowker, Leigh Lawson, Kenneth Cranham, Lee Montague.Duração121 minutosGênero: Drama

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Autores e termos a serem pesquisados

Aristóteles, Brian Weiss, Carl Jung, Confúcio, Dalai Lama, Deepak Chopra, Gibran Khalil Gibran, Harold Kushner, Louise Hay Mahatma Gandhi, Monja Coen Sensei, Napoleon Hill, Platão, Richard Bach, Viktor Frankl.

Astrologia, Auto-conhecimento, Chacras ou Xacras, Constelações Familiares, Crenças, Espiritualidade, Eneagrama, Glândula Pineal, Iriodologia, Organização Mundial de Saúde (OMS) e Espiritualidade, Psicofisiognomia, Sistema Reticular Ativador (SRA).

Ray

Em 1932, Ray Charles (Jamie Foxx) nasce em Albany, uma pequena e pobre cidade do estado da Georgia. Ray fica cego aos 7 anos, logo após testemunhar a morte acidental de seu irmão mais novo. Inspirado por uma dedicada mãe indepen-dente, que insiste que ele deve fazer seu próprio caminho no mundo, Ray encontrou seu dom em um teclado de piano. Sua fama explode mundial-mente quando, pioneiramente, incorpora o gospel, country e jazz, gerando um estilo único. Mas sua vida não está marcada só por conquistas, pois sua vida pessoal e profissional é afetada ao se tornar um viciado em drogas.

Título originalRayLançamento2004 (EUA)DireçãoTaylor Hackford AtoresJamie Foxx, Kerry Washington, Regina King, Clifton Powell, Harry J. LennixDuração153 minutosGênero: Drama

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Ser Mentalmente Alerta

“Seu cérebro é a ferramenta da sua alma. É a ferramenta da sua própria essência do ser humano.”

Daniel Amen

Capítulo 3

S er mentalmente alerta é uma das dimensões mais importantes para o ser sustentável. Ainda hoje, milhões de pessoas sofrem em silêncio, vítimas de problemas e transtornos mentais graves, que impedem que

elas tenham uma visão real da vida. O grande problema é que a doença mental ainda é encarada com muito

preconceito, e muitas pessoas que sofrem algum distúrbio ou problema mental demoram ou nunca procuram ajuda e, muitas vezes, por falta de informações consistentes em veículos de massa, não se reconhecem como portadores desse tipo de problema.

“O seu mundo é uma expressão viva de como você está usando e tem usado

a sua mente.” — Earl Nightingale

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, “a saúde mental é um aspecto fundamental da saúde que permite ao ser humano aproveitar ple-namente suas aptidões cognitivas, afetivas e relacionais. Uma boa disposição mental permite enfrentar as difi culdades da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para as ações da sociedade.”

Capítulo 3

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“Os impérios do futuro são os impérios da mente.” — Winston Churchill

Gro Harlem Brundtland, sim, a considerada “mãe” do conceito de “Desenvolvimento Sustentável”, quando, em 1987, por meio da publicação “Nosso Futuro Comum”, lançou a primeira definição do termo2, sempre des-tacou durante a sua atuação, como Diretora Geral da Organização Mundial de Saúde, entre os anos de 1998 e 2002, a importância da saúde mental para o bem-estar geral das pessoas, das sociedades e dos países. Bruntland ressalta que a saúde mental deve ser universalmente encarada sob uma nova luz.

“Se o vento soprar de uma única direção, a árvore crescerá inclinada.”

— Provérbio Chinês

Ao falarmos do ser mentalmente alerta estamos destacando a impor-tância de reconhecer que uma pessoa para desenvolver todas as suas potencia-lidades, precisa ter um cérebro saudável. Um dos mais conhecidos especialistas em saúde mental, Daniel Amen revela: “o cérebro é o lar dos sentimentos e da conduta. O seu cérebro cria o seu mundo – uma declaração radical do pensamento comum.

Ainda assim, é seu cérebro que percebe e passa pelas experiências. Tudo começa e termina no cérebro. O modo com que o cérebro funciona determina a qualidade de nossas vidas: quão felizes seremos, como vamos nos dar uns com os outros, quanto sucesso teremos em nossa profissão. O cérebro provavelmente influencia quão perto ou quão distante nos sentimos de Deus”.

“Nada consegue impedir o homem que tem a atitude mental correta de atingir

as suas metas; nada na Terra consegue ajudar o homem com a atitude mental

errada.” — Thomas Jefferson

2 O relatório “Nosso Futuro Comum”, lançado em 1987 (também conhecido como “Relatório Brundtland”), veio atentar para a necessidade de um novo tipo de desenvolvimento capaz de manter o progresso em todo o planeta e, no longo prazo, ser alcançado pelos países em desenvolvimento e também pelos desenvolvidos. Cunhou, desta forma, o conceito de desenvolvimento sustentável, ou seja, “o atendimento das necessidades do presente sem comprometer a possibilidade de as gerações futuras atenderem as suas próprias necessi-dades” (WCED, 1991).


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Hoje vemos a multiplicação de uma série de transtornos mentais, entre eles, a ansiedade, depressão, distúrbios alimentares, mau uso de drogas e álcool, demência e esquizofrenia, que podem afetar qualquer pessoa em qualquer época da sua vida. Na realidade, elas podem causar mais sofrimento e incapa-cidade que qualquer outro tipo de problema de saúde.

Um dos transtornos mais conhecidos é o TDAH – Transtorno de Défi-cit de Atenção e Hiperatividade ou o DDA – Distúrbio de Déficit de Atenção, que atinge milhões de pessoas, que acabam sofrendo de falta de concentração e foco. Este não é um distúrbio raro. Ele afeta 3 a cada 100 pessoas.

O distúrbio está relacionado à uma alteração nos circuitos do córtex pré-frontal, a parte do cérebro que observa, guia, direciona e concentra o nosso comportamento. Ele supervisiona as funções executivas, governando habili-dades como gerenciamento, julgamento, controle de impulso, planejamento, organização e pensamento crítico.

“É o sinal de uma mente educada ser capaz de entreter um pensamento sem

aceitá-lo.” — Aristóteles

Recentemente, uma pesquisa feita por um dos maiores headhunters dos Estados Unidos, James Citrin, mostrou a estreita relação entre o eficiente funcionamento do córtex pré-frontal e o sucesso de esportistas e executivos. No livro “The Dinamic Path”, o autor traz o resultado de entrevistas realizadas com 50 esportistas. Segundo Citrin, a característica de um esportista que pode ser mais útil para um homem de negócios é a sua força mental.

Por meio de uma entrevista dada à maior revista de negócios do Brasil, o escritor revelou que quando os neurologistas estudaram o cérebro de espor-tistas campeões e de executivos de sucesso perceberam um fluxo de sangue no córtex pré-frontal. Essa capacidade, na verdade, resulta também da habilidade dos esportistas vitoriosos de saberem efetivamente trabalhar a respiração (um dos assuntos do capítulo 5, Fisicamente Saudável).

Portanto, inspire-se diariamente à ser mentalmente alerta e a obter os melhores resultados para o seu sucesso, por meio do ato fundamental de saber respirar.

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É importante destacar que o córtex pré-frontal é apenas um dos cinco sistemas cerebrais que estão mais intimamente envolvidos com o comporta-mento e caracterizam muito daquilo que é essencialmente humano.

Se os especialistas destacam que um dos principais – ou o principal – motivo de fracasso, tanto no trabalho quanto na vida pessoal está diretamente relacionado a problemas de comportamento é importante destacar que todas as pessoas que não estão conseguindo atingir os resultados satisfatórios em qualquer campo da sua vida, deve buscar mais informações sobre os sistemas cerebrais.

São eles: o sistema límbico profundo, os gânglios basais, o córtex pré-frontal, o cíngulo e os lobos temporais. É importante destacar que todos os sistemas do cérebro podem ter efeito significativamente negativo na vida interna, na auto-estima e na saúde emocional e física. Por isso é fundamental buscar informações neste sentido. Uma referência importante é o livro do Dr. Daniel Amen, “Transforme Seu Cérebro Transforme Sua Vida”.

“Não procure mudar o mundo, mas escolha mudar sua mente a respeito do

mundo.” — Um Curso em Milagres

Se você acredita que tem algum problema que, de alguma forma, impede que atinja níveis elevados de satisfação e realização é importante pro-curar especialistas, que poderão orientá-lo tanto no aspecto medicamentoso, cognitivo e terapêutico. Destaco que os profissionais que se especializaram no funcionamento do cérebro têm muito mais condição de tratar os vários desafios pelos quais passam as pessoas que enfrentam problemas na área de saúde mental.

“A distância entre loucura e genialidade é medida apenas pelo sucesso.”

— James Bond, no filme “Tomorrow Never Dies”

Outra informação fundamental para que você possa evoluir de forma a ser mentalmente alerta é entender sobre o funcionamento das ondas cere-brais. Aqui é interessante compreender como funciona o nosso cérebro, e o


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que acontece com ele, quando estamos ou ficamos desatentos e, sobretudo, saber como podemos nos tornar mais mentalmente alertas.

Nosso cérebro possui quatro tipos básicos de ondas cerebrais: Delta, Teta, Alfa e Beta. Sim, mas o que isso tem a ver em ser mentalmente alerta, você deve estar se perguntando. Calma, e preste atenção agora nessa informação!

Para entendermos bem o que cada nível significa, vejamos as diferenças a partir da métrica “ciclo por segundo”, ou CPS. Compreenda que a velocidade das ondas cerebrais está diretamente relacionada à atenção ou à falta dela.

José Silva, um americano, que viveu entre os anos de 1914 a 1999, filho de imigrantes mexicanos, criador do Método Silva de Controle da Mente, foi um grande inspirador de milhares de escritores e consultores em controle eficiente da mente pelo mundo, entre eles do famoso escritor brasileiro Lauro Trevisan.

“Pensar é o que a grande maioria das pessoas pensa que está fazendo quando

elas estão meramente rearranjando suas posições.” — William James

O criador do Método, que é reconhecido internacionalmente e existe em mais de 100 países, destacou em seus livros que quando a atividade cere-bral está acima de 23 ciclos por segundo, o indivíduo torna-se mentalmente desatento, perdendo totalmente a concentração, e seus pensamentos tornam-se confusos e são invadidos por uma série de fatos desordenados.

CPS Estágio Tipo Básico½ a 4 Delta Sono profundo, inconsciente. Uma área pouco conhecida e de

total inconsciência.5 a 7 Teta Sono profundo confortável, área completa de total satisfação. 8 a 13 Alfa Sono relaxante e do sonho, algumas vezes chamado de MOR ou

REM (Movimento Rápido do Olho ). 14 a 40 Beta É o estágio consciente. Você está em beta agora durante a sua

leitura.

Fonte: Método Silva

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“A concentração é o segredo da força.” — Ralph Waldo Emerson

“Centenas de pensamentos em constante alternância, aparentemente fora de controle, impedem que a mente se concentre no que é importante”, enfatizou em sua obra, que ensina de forma prática a relação existente entre o cérebro (nosso “computador biológico”) e a mente (o “programador” do cérebro) e ensina a aplicá-la conscientemente mediante concentração e pro-gramação mental, fazendo melhor uso das faculdades internas.

Assim, prestou a atenção? Você fica em estado de desatenção, quando suas ondas cerebrais apresentam uma velocidade acima de 23 ciclos por segundo! O ritmo da boa saúde, o ritmo da inteligência, o ritmo da concentração, o ritmo do relaxamento, na verdade, o ritmo do gênio completo, reside na área de emissão de ondas cerebrais situada abaixo de 19 ciclos por segundo.

“Nossa vida é o que nossos pensamentos fazem dela. Um homem descobrirá

que conforme ele altera seus pensamentos em relação às coisas e às outras

pessoas, as coisas e as outras pessoas mudarão para com ele.” — James Allen

Ser mentalmente alerta significa também compreender que temos toda a capacidade para atuar diretamente na velocidade das ondas cerebrais, aumentando nossa capacidade de concentração ou de criatividade.

Segundo Leonardo Mascaro, autor do livro a “Arquitetura do Eu”, quando a atividade elétrica do cérebro se lentifica, (ou acelera), indevidamente, há perda efetiva de informação ou de sua habilidade em orquestrar harmo-niosamente o seu funcionamento, o que leva a um empobrecimento da per-formance de partes específicas do cérebro, resultando em comprometimento funcionais, como distúrbios de personalidade, e do comportamento social, de desequilíbrio e instabilidade emocional, agressividade, depressão, ansiedade e ataques de pânico, dificuldades de aprendizagem e concentração, problemas de memórias, dislexia, déficit de atenção, com ou sem hiperatividade, transtorno obsessivo compulsivo, autismo, e mesmo quadros de enxaquecas, dor crônica, e fibromialgia.


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“As pessoas são tão felizes quanto elas decidem mentalmente ser.”

— Abraham Lincoln

Para a jornalista e terapeuta brasileira, Vera Ghimel, “as distrações podem converter-se no que há de mais importante em sua vida, se você não souber como fazer que seu objetivo seja mais importante que elas.” Para ela, ser mentalmente desatento ou distraído é um tipo de boicote contra a própria pessoa.

Estima-se que temos cerca de 60 mil pensamentos por dia, enquanto não tivermos a noção da importância de calarmos nossa mente, por meio do foco concentrado de atenção, os resultados serão sempre para depois.

Outra informação fundamental para ser mentalmente alerta é sobre os hemisférios do cérebro. Temos dois hemisférios, alguns especialistas dizem quatro, mas aqui nós nos atentaremos a dois. O esquerdo, usado na maioria das vezes pelas pessoas destras e o lado direito, usado, na maioria das vezes, pelas pessoas canhotas. O comportamento e a maneira de pensar derivam destes dois hemisférios.

É importante destacar que, para que tenhamos maiores resultados ao longo da vida, precisamos saber utilizar os dois lados do cérebro, e não apenas um, o que limita absurdamente nossa capacidade de evolução e realizações.

Veja as diferenças entre os dois hemisférios:

“O nosso hemisfério direito é todo sobre o momento presente. É todo sobre

o aqui e o agora. O nosso hemisfério direito pensa em imagens e aprende

por meio do movimento dos nossos corpos. Informações fluem simultanea-

mente por meio de todos os nossos sistemas sensoriais. E depois explode nesta

enorme colagem de como este momento parece ser. Qual o cheiro e o gosto

do presente momento. Como é que e que sons tem. Sou um ser de energia

conectada a energia à minha volta, por meio da consciência do meu hemisfério

direito. Somos seres de energia ligados uns aos outros através da consciência

do nosso hemisfério direito como se fossemos uma única família humana. E

aqui e agora, somos todos irmãos e irmãs neste planeta, e estamos aqui para

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fazer do mundo um lugar melhor. E neste momento somos perfeitos. Somos

tudo. E somos maravilhosos.”

— Jill Boute Taylor, durante palestra, em fevereiro de 2008, na Califórnia

“O meu hemisfério esquerdo é um lugar bem diferente. O hemisfério esquerdo

pensa linearmente e metodicamente. Ele preocupa-se com o passo e o futuro.

Ele foi desenhado para olhar essa enorme “colagem” do presente e pinçar

detalhes e mais detalhes sobre estes detalhes. E depois categoriza e organiza

toda essa informação. E então organiza e categoriza todas essas informações.

Associa isso a tudo o que aprendemos no passado e projeta para o futuro todas

as nossas possibilidades. E o nosso hemisfério esquerdo pensa em linguagem. É

aquela conversa que conecta o mundo interno, ao mundo externo. É a voz que

me diz: “Lembra de trazer bananas quando vier para casa e as coma de manhã”.

É essa inteligência calculadora que me lembra que tenho de lavar a roupa. Mas,

talvez o mais importante, é essa voz dentro de mim que diz: “Eu sou. Eu sou.” E

é imediatamente quando o meu hemisfério esquerdo diz-me “Eu sou”, que me

torno separado. Torno-me um individuo único e separado do fluxo de energia

que circula à minha volta e separado de você.”

— Jill Boute Taylor, durante palestra, em fevereiro de 2008, na Califórnia

Lado Direito

1. Amplo2. Criativo3. Essência4. Cores5. Receptivo6. Meditação7. Artístico8. Aberto

9. Novos Caminhos10. Intuitivo11. Espacial12. Emocional13. Coração14. Sentimento15. Emoção16. Universal


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Recentemente, o caso da neurocientista Jill Bolte Taylor permitiu que a diferença de funcionamento entre os dois hemisférios tornar-se mais popular, principalmente por conta dos vídeos postados no Youtube com suas palestras, acessadas por milhares de pessoas, onde ela narra sua experiência.

Jill era uma profissional de neurociência acostumada a tratar pacien-tes acometidos por derrame. Até o dia em que ela mesma foi vítima de um. Neuroanatomista por profissão, Jill teve comprometimento quase total do lado esquerdo do cérebro - o lado racional, lógico, exato - o qual era o que ela usava de forma mais freqüente. A partir do derrame, ela alternava-se em duas realidades totalmente diferentes e opostas, o “nirvana eufórico do intuitivo e cinestésico trazido pelo lado direito”, em que ela vivia um sentimento de paz e bem-estar, e a “lógica e a racionalidade”, vindas do lado esquerdo.

“Porque processam informação de modo diferente, cada hemisfério pensa

coisas diferentes, interessa-se por coisas diferentes, e atrevo-me a dizer, têm

personalidades muito diferentes.” — Jill Taylor

Joseph Murphy, um dos mais consagrados escritores que se dedicou ao estudo da mente humana, que viveu 98 anos, autor de vários livros, entre eles o “Poder do Subconsciente”, define a natureza dupla da mente, como: a Mente Objetiva e a Subjetiva, a mente Consciente e a Inconsciente, a mente Desperta e a Adormecida, o Eu Superficial, e o Eu Profundo, a Mente Voluntária e a Involuntária, a Masculina e Feminina, o Pequeno Eu e o Grande Eu.

Lado Esquerdo

1. Detalhista2. Mecânico3. Substância4. Preto e Branco5. Cético6. Linguagem7. Lógico8. Fechado

9. Cautela10. Verbal11. Analítico12. Intelectual13. Cabeça14. Pensamento15. Razão16. Parcial

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É importante destacar que as pessoas que usam mais o lado esquerdo do cérebro apresentam uma capacidade grande de avaliar fatos, mas no seu extremo podem se tornar descrentes e o que normalmente as pessoas chamam de “sem coração” e frias. São pessoas mais práticas, mas correm o risco de radicalizar e se tornarem extremamente detalhistas.

Já as pessoas que usam mais o lado direito do cérebro apresentam uma boa comunicação e são habilidosos nos relacionamentos, mas no seu extremo podem ser muito emotivos. Também são criativos. O grande desafio é se tor-narem mais realistas, concretizando suas idéias e projetos.

No Livro “Nós Queremos que você Fique Rico”, um dos autores, Robert Kiyosaki, autor também do livro “Pai Rico, Pai Pobre”, revela que quando Winston Churchill (Primeiro Ministro Britânico, de 1940 a 1945 e de 1951 a 1955, que dirigiu a Grã-Bretanha durante a Segunda Guerra Mundial) dizia que sentia um súbito lampejo no cérebro que o deixava atordoado, ele se sentava e ficava quieto por alguns momentos, e depois conseguia explicar o que experimentara.

Os pesquisadores supunham que o lampejo da intuição tinha lugar no hemisfério direito do cérebro (ele era canhoto, por isso, em princípio, tinha um uso maior do lado direito do cérebro) e, viajava ao longo de uma parte do cérebro conhecida como corpo caloso, atingindo o hemisfério esquerdo.

Com a fala é associada ao hemisfério esquerdo, a teoria era que o lam-pejo inspirador saía do hemisfério direito e levava certo tempo para atingir o hemisfério esquerdo, finalmente permitindo que Churchill falasse sobre essa pitada de conhecimento intuitivo. “Seria essa a forma como Deus, ou nosso criador, envia novas informações a nós como espécie? Seria essa a teoria por trás do termo “brainstorn””, questiona Kiyosaki em sua obra, que destaca que se é verdade que, como sociedade, até pouco tempo éramos inclinados a atri-buir maior valor financeiro às pessoas cujo hemisfério cerebral dominante é o esquerdo, agora essa tendência talvez esteja mudando.

“Quando todos os homens pensam igual, nenhum pensa muito.”

— Walter Lippmann


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Em seu livro “A Revolução do Lado Direito do Cérebro”, Daniel Pink fala sobre a mudança de valores em relação ao cérebro: se antes as pessoas cujo hemisfério dominante era o esquerdo eram mais valorizadas hoje está ocorrendo o contrário – as pessoas cujo hemisfério dominante é o direito estão sendo mais valorizadas. Ele afirma: “O futuro pertence a um tipo muito diferente de indivíduo, com um tipo de inteligência muito diferente – criadores e enfatizadores, reconhecedores de padrões e criadores de significado, esses indivíduos agora colherão as melhores recompensas da sociedade e partilharão de suas maiores alegrias”.

“Uma mente inteiramente lógica é como uma faca completamente cortante.

Ela faz sangrar a mão que a usa.” — Rabindranath Tagore

Mas, entre os especialistas em neurociência, existe uma unanimidade: a necessidade de trabalhar em equilíbrio os dois hemisférios do cérebro. Recen-temente, pesquisas mostraram que o fato de usarmos durante uma vida inteira somente um dos lados do cérebro, poderia ser um dos responsáveis pela nossa mente entrar num processo degenerativo de funcionamento (Alzheimer, Parkinson etc.).

“Se o vento soprar de uma única direção, a árvore crescerá inclinada.”

— Provérbio Chinês

Para os especialistas em neurociência, o que falta à maioria de nós é tra-balhar as trilhões de conexões que existem no cérebro. A pessoa excessivamente racional ou mesmo extremamente emocional, está apenas usando uma parte desse precioso sistema de 100 bilhões de neurônios chamado cérebro.

“A mente que se abre a uma nova idéia jamais voltará ao seu tamanho original.”

— Albert Einstein

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Don Campbell, autor do livro “O Efeito Mozart”, obra que revela o efeito benéfico da musica na criação de estados de concentração ou criatividade mostra como podemos trabalhar cada uma das partes do cérebro.

Para trabalhar o lado esquerdo do cérebro, ele aconselha a escutar musicas de Mozart, por quinze minutos, o que vai garantir uma estabilização da consciência, aumentando a organização mental.

“Concentração é habilidade de pensar sobre absolutamente nada quando isto

é absolutamente necessário.” — Ray Charles

Por outro lado, se você é muito racional, e precisa trabalhar o lado direito do cérebro, ele recomenda ouvir musica romântica, Jazz e New Age.

“Se você abre o seu coração, o amor abre a sua mente.”

— Charles John Quarto

A partir dessas informações é importante que você passe a prestar mais atenção no funcionamento da sua mente e comece a se exercitar agora, mais do que nunca, o lado oposto ao qual você utiliza. É a chamada Neuróbica ou Neurofitness.

Na internet você poderá encontrar várias informações sobre o assunto. Dessa forma, será possível trabalhar cada vez mais o seu equilíbrio, permitindo que você acompanhe gradativamente a sua evolução no desenvolvimento do seu cérebro, tornando-se cada vez mais mentalmente alerta.

Ser mentalmente alerta também é passar a reconhecer diariamente ati-tudes que fazemos de forma condicionada, e que nos levam sempre aos mesmos resultados. Resultados muitas vezes que não queremos e que se transformam muitas vezes em hábitos.

“Há pessoas que transformam o sol numa simples mancha amarela, mas há

aquelas que fazem de uma simples mancha amarela o próprio sol.”

— Pablo Picasso


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Jill Taylor destaca em seu livro que boa parte das pessoas não percebe é que estamos fazendo escolhas inconscientes o tempo todo sobre como respondemos. Ela destaca: “É tão fácil se deixar prender pelos fios da nossa reatividade pré-programada (sistema límbico, que é o sistema que comanda as emoções), que vivemos navegando no piloto automático.

“Prestando atenção às escolhas que meu circuito automático está fazendo

apodero-me da minha força e faço escolhas de maneira consciente. No final

assumo a responsabilidade pelo que atraio para minha vida.” — Jill Taylor

Em um dos trechos do livro “Poder Sem Limites”, de Anthony Robbins, o mais famoso programador neurolinguístico de todos os tempos, ele destaca: “Basicamente, você pode viver sua vida de várias maneiras. Pode deixar seu cérebro dirigi-lo da forma que fazia no passado: pode deixá-lo lançar qualquer quadro, som ou sensação: e pode responder automaticamente sob sugestão, como um cachorro pavloviano responde à uma companhia. Ou pode optar por dirigir conscientemente seu próprio cérebro”.

“Somos os únicos seres do planeta que levam vidas íntimas tão ricas que não são

os eventos que importam para nós, mas sim como interpretamos esses eventos

que determinarão como pensamos sobre nós mesmos e como agiremos no

futuro.” — Anthony Robbins

Quando Robbins cita o efeito pavloviano, ele faz uma referência aos estudos do Prêmio Nobel Ivan Pavlov, que mostrou como era fácil criar res-postas condicionadas, a partir de sua pesquisa com cães. Ele alimentou alguns cachorros enquanto tocava um sino. Logo ele percebeu que mesmo sem comida, os cães salivavam, demonstrando que eles ficavam conectados a um caminho neural e associavam os dois fatores (alimentos e sino) que não tinham cone-xão.

Ser mentalmente alerta é reconhecer que recebemos milhares e milha-res de estímulos a cada minuto, e que se, efetivamente, não tivermos sido treinados e estivermos dispostos a tomar o comando do cérebro, facilmente

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sairemos do nosso foco, da nossa atenção, dos nossos objetivos e de nossas metas de uma forma geral.

“A maior descoberta de minha geração é que os seres humanos podem modificar

suas vidas apenas mudando suas atitudes mentais.” — William James

Um documentário recém-lançado na Inglaterra, “The Virtual Revo-lution”, produzido pelo canal BBC2, mostra como a Internet está tirando a concentração e foco dos estudantes. Especialistas no assunto apontam que o fato de os usuários navegarem por vários sites faz com que eles não se concen-trem em um objeto de estudo, como por exemplo, a leitura de um livro.

“Computadores talvez possam fazer o trabalho de uma dúzia de homens

comuns, mas não existe máquina que consiga fazer o trabalho de um homem

extraordinário.” — E. B. White

Esta nova forma de associar as idéias, que a internet proporciona, faz com que a maioria dos estudantes tenha dificuldades em disciplinas lineares como leitura e escrita. Segundo psicólogos, em menos de três anos, milhares de adolescentes britânicos necessitarão de tratamento médico causado pelo uso excessivo da internet.

Para ser mentalmente alerta também é essencial se manter longe de influências negativas. Segundo Napoleon Hill, as pessoas negativas estão por todos os lados, e você terá que criar um verdadeiro muro para não se conta-minar com as suas negatividades. “Busque a companhia de pessoas capazes de alimentar a sua mente, enriquecê-la, construir bons pensamentos e pessoas vitoriosas”, aconselha em sua obra.

“As pessoas com as quais nos relacionamos são sempre um espelho refletindo

nossas próprias crenças, e simultaneamente nós somos espelhos refletindo as

delas. Assim, o relacionamento é uma das mais poderosas ferramentas para o

desenvolvimento – se olharmos honestamente para nossos relacionamentos,

nós conseguiremos ver muito sobre como nós os criamos.” — Shakti Gawain


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No livro “A Energia do Dinheiro”, Glória Pereira destaca também a importância de ser mentalmente alerta. “As relações de dinheiro são feitas de trocas energéticas. E quem lida conscientemente, isto é de forma atenta, com a energia do dinheiro percebe facilmente alguns tipos de corruptos, como o comerciante que vende um produto e entrega outro, de qualidade inferior, ou o político que usa do dinheiro público para fins pessoais.

Nuno Cobra, o famoso treinador do mundialmente conhecido piloto Ayrton Senna, revela em suas palestras, que o melhor remédio para manter-se mentalmente alerta é vigiar a sua mente sempre, para que ela não saia por aí, buscando problemas que ainda não existem e até podem nunca existir.

“Se preocupe com os problemas na hora dos problemas, até porque antes, não ajuda em nada. Leve a vida leve. Ocupe-se com o momento presente, fique mais com você. E isso ajudará demais a sua saúde. Sua cabeça tem de estar onde seu corpo está”, revela o treinador de campeões.

“Eu prefiro ser um otimista e estar errado do que ser um pessimista e estar

certo.” — Albert Einstein

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A Vida é Bela

Filmes

A saga do livreiro italiano Guido Orefice (Roberto Benigni), um italiano filho de judeus que se apaixona e casa com Dora, a personagem de Nicoletta Braschi. O casal acaba tendo um filho, Giosué (Giorgio Cantarini). Mas quando a Itália é invadida pelas tropas alemãs, a família é mandada para um campo de concentração. Lá, Guido usa todo seu espírito para fazer o filho acreditar que estão participando de uma gincana.

Título originalLa Vita è BellaLançamento1997 (Itália) DireçãoRoberto Benigni AtoresRoberto Benigni, Nicoletta Braschi, Giustino Durano, Sergio Bini Bustric, Horst BuchholzDuração116 minutosGênero: Comédia Dramática

Feitiço do Tempo

Um repórter que cobre o clima (Bill Murray) é enviado para uma pequena cidade para cobrir uma festa local. Isso acontece há anos, e ele não esconde sua frustração com tal serviço. Mas algo mágico acontece: os dias estão se repetindo, sem-pre que ele acorda no hotel é o mesmo dia da festa. Agora somente mudando seu caráter é que ele terá chance de seguir em frente na vida. Antes disso, claro, ele aproveita a situação a seu favor, mas logo descobre o amor com sua colega de trabalho, para quem sempre foi mal humorado.

Título originalGroundhog DayLançamento1993 (EUA)DireçãoHarold Ramis AtoresBill Murray, Andie MacDowell, Chris Elliott, Stephen Tobolowsky, Brian Doyle-MurrayDuração97 minutosGênero: Comédia


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Melhor é Impossível

Jack Nicholson é Melvin Udall, um escritor de romances completamente maníaco por limpeza, foragido de seu analista e que vive sua rotina antis-séptica, sempre com medo de que alguém venha a estragá-la. Carol (Helen Hunt) é a única pessoa que o suporta, garçonete do restaurante onde ele faz suas refeições diariamente, no mesmo horário e na mesma mesa. O pânico e a discriminação de Melvin, completamente politicamente incorreto, são o ponto hilário do filme ao lado da magnífica atuação de Greg Kinnear como o vizinho Simon.

Título originalAs Good As It GetsLançamento1997 (EUA)DireçãoJames L. BrooksAtoresJack Nicholson, Helen Hunt, Greg Kinnear, Cuba Gooding Jr., Skeet UlrichD38minutosGênero: Comédia

O Carteiro e o Poeta

Filme poético sobre a extremidade da poesia. Mario (Massimo Troisi) é um carteiro que, ao fazer amizade com o grande poeta Pablo Neruda (então exilado político), vira seu carteiro particular e acre-dita que ele pode se tornar seu cúmplice para con-quistar o coração de uma donzela. Descobre, assim, a poesia que sempre existiu em si, assemelhando-se às descobertas de verdade pelos meios dialéticos de Sócrates-Platão. O filme se passa em uma ilha na costa italiana.

Título originalIl PostinoLançamento1994 (Itália)DireçãoMichael RadfordAtoresMassimo Troisi, Philippe Noi-ret, Maria Grazia Cucinotta, Renato Scarpa, Linda MorettiDuração109 minutosGênero: Romance

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O Diário de uma Paixão

O filme Diário de Uma Paixão é uma história sobre oportunidades perdidas, amadurecimento e a força de um amor duradouro. Quando a adoles-cente Allie Hamilton (Rachel McAdams) vai passar o verão com a família na cidade litorânea de Sea-brook, na Carolina do Norte, nos anos 40, conhece o garoto Noah Calhoun (Ryan Gosling), que mora na cidade. Eles são separados pelas circunstâncias, mas ambos permanecem assombrados pelas lembran-ças um do outro. Décadas mais tarde, um homem (James Gardner) lê um caderno antigo para uma mulher (Gena Rowlands) que visita regularmente no asilo. Embora a memória dela esteja prejudicada, ela se deixa envolver pela emocionante história de Allie e Noah – e por alguns breves momentos consegue reviver uma época de paixão.

Título originalThe NotebookLançamento2004 (EUA)DireçãoNick Cassavetes AtoresJames Garner, Gena Rowlands (Allie Hamilton) Rachel McAdams, Ryan Gosling, Heather Wahlquist, Elizabeth BondDuração121 minutosGênero: Romance

O Escafandro e a Borboleta

Jean-Dominique Bauby (Mathieu Amalric) tem 43 anos, é editor da revista Elle e um apaixo-nado pela vida. Mas, subitamente, tem um der-rame cerebral. Vinte dias depois, ele acorda. Ainda está lúcido, mas sofre de uma rara paralisia: o único movimento que lhe resta no corpo é o do olho esquerdo. Bauby se recusa a aceitar seu destino. Aprende a se comunicar piscando letras do alfa-beto, e forma palavras, frases e até parágrafos. Cria um mundo próprio, contando com aquilo que não se paralisou: sua imaginação e sua memória.

Título originalLe Scaphandre et le PapillonLançamento2007 (França) (EUA)DireçãoJulian SchnabelAtoresMathieu Amalric, Emmanuelle Seigner, Marie-Josée Croze, Anne Consigny, Patrick ChesnaisDuração112 minutosGênero: Drama


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O Pescador de Ilusões

Robin Williams é Parry, um professor de his-tória sem-teto que vive num mundo de fantasia cheio de castelos, Cavaleiros Vermelhos e donze-las em perigo. Jeff Bridges co-estrela como Jack, o disc-jóquei número 1 de Nova York, cuja arro-gância desmedida desencadeia uma tragédia que arruína sua carreira. Sem um centavo e nenhuma perspectiva, Jack se vê salvo do desastre pelo mais improvável dos salvadores... Parry. Começa assim a incrível história do Pescador de Ilusões - uma saga moderna pela redenção e pelo Cálice Sagrado, cheia de humor, sensibilidade e romance arreba-tador.

Título originalThe Fisher KingLançamento1999 (Estados Unidos)DireçãoTerry GilliamAtoresRobin Williams, Jeff BridgesDuração138 minutosGênero: Drama

Rain Man

O Insensível Charlie Babbit (Tom Cruise) espera receber uma grande herança após a morte de seu pai, a quem ele não vê há anos. Mas Raymond (Dustin Hoffman), seu irmão mais velho internado em uma instituição médica, alguém cuja existência Charlie ignorava até então, é quem recebe toda a fortuna. Raymond é um “autista sábio” com habi-lidades mentais seriamente limitadas em algumas áreas, mas com capacidade de gênio em outras. Quando Charlie rapta Raymond, a longa e maluca viagem atravessando o país, rumo a Los Angeles, ensina a ambos algumas lições sobre a vida.

Título originalRain ManLançamento1988 (EUA)DireçãoBarry Levinson AtoresDustin Hoffman, Tom Cruise, Valeria Golino, Gerald R. Molen, Jack MurdockDuração133 minutosGênero: Drama

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Uma Mente Brilhante

John Nash (Russell Crowe) é um gênio da matemática que, aos 21 anos, formulou um teo-rema que provou sua genialidade e o tornou acla-mado no meio onde atuava. Mas aos poucos o belo e arrogante John Nash se transforma em um sofrido e atormentado homem, que chega até mesmo a ser diagnosticado como esquizofrênico pelos médicos que o tratam. Porém, após anos de luta para se recuperar, ele consegue retornar à sociedade e acaba sendo premiado.

Título originalA Beautiful MindLançamento2001 (EUA)DireçãoRon HowardAtoresRussell Crowe, Ed Harris , Jennifer Connelly, Paul Bettany, Adam GoldbergDuração135 minutosGênero: Drama


Antony Robbins, Daniel Amen, Jill Taylor, Joseph Murphy, Joseph O’Connor, Napoleon Hill.

Física quântica, hipnose, hipnose Eriksiona, lateralidade, meditação, musicoterapia, Método Silva, neuróbica ou neurofitness, PNL (Programação Neurolinguística).

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Ser Emocionalmente Equilibrado

“As emoções humanas regem o mundo e determinam o destino da civilização.”

Napoleon Hill

Capítulo 4

O primeiro passo para se tornar um ser emocionalmente equilibrado é ter a consciência que somente conseguimos controlar nossas emoções, a partir do momento que modifi camos o nosso estado

mental frente à elas. É importante destacar, nesse capítulo, e principalmente para os leitores

que desejarem se aprofundar no conhecimento sobre as emoções que, dentro do nosso cérebro, o sistema límbico é o responsável pela central de processamento das emoções. E esta é a melhor defi nição deste “cérebro dentro do cérebro”, segundo o mestre em Neurociências, Leonardo Mascaro.

“Em geral, temos mais consciência de nosso estado emocional do que de nossa fi siologia, postura, gestos e padrões respiratórios. Na verdade, geral-mente acreditamos que as emoções estão fora de controle consciente, sendo a ponta possível de um iceberg. Tentar infl uenciar as emoções sem modifi car o estado mental é tão inútil quanto tentar destruir o iceberg cortando apenas a ponta visível”, destaca Joseph O’Connor, no livro “Introdução à Programação Neurolinguística”.

“Aquele que reina dentro de si próprio e governa suas paixões, desejos, e medos,

é mais que um rei.” — John Milton (1608-1674, Poeta Inglês)

Capítulo 4

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Para Napoleon Hill, saber lidar com as emoções e saber direcioná-las é um dos principais fatores que contribuem para a realização de grandes feitos. Em seu livro “Quem Pensa Enriquece”, Hill destaca que a mente subconsciente é mais suscetível à influência de impulsos de pensamentos aliados a sentimentos ou emoções do que aos efeitos daqueles pensamentos originados unicamente na porção racional da mente, isto é, na mente consciente, objetiva.

Ele ainda explica que somente as emoções aliadas aos pensamentos têm capacidade de realização e destaca as sete principais emoções positivas:

A emoção do desejo

“Desejo é o ponto inicial de toda conquista, não uma esperança, não um pedido,

mas um interesse pulsante de desejo que a tudo transcende.”

— Napoleon Hill

A emoção da fé

“Uma pequena fé levará tua alma ao céu; uma grande fé trará o céu para sua

alma.” — Charles Spurgeon

“Fé é acreditar no que não vemos; e a recompensa por essa fé é ver aquilo no

que acreditamos.”— Santo Agostinho

A emoção do amor

“O amor é o sentimento dos seres imperfeitos, posto que a função do amor é

levar o ser humano à perfeição.” — Aristóteles

“Se algum dia tiver que escolher entre o mundo e o amor... lembre-se: se escolher

o mundo ficará sem o amor, mas se escolher o amor, com ele conquistará o

mundo.” — Albert Einstein

A emoção do sexo


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A emoção do entusiasmo

“O entusiasmo é a maior força da alma. Conserva-o e nunca te faltará poder

para conquistar o que desejas.” — Napoleon Hill

A emoção do romantismo

A emoção da esperança

“Deixe suas esperanças, e não seus ferimentos, moldarem seu futuro.”

— Robert H. Schuller

Já as sete principais emoções negativas mencionadas em seu livro são:

A emoção do medo

“O medo derrota mais pessoas que qualquer outra coisa no mundo.”

— Ralph Waldo Emerson

“Pode-se facilmente compreender uma criança que tenha medo do escuro. A

verdadeira tragédia da vida é quando homens e mulheres adultos têm medo

da luz.” — Platão

A emoção do ciúme

A emoção do ódio

“Não permita que ninguém o faça descer tão baixo a ponto de você sentir

ódio.” — Martin Luther King

A emoção do desejo de vingança

“O esquecimento mata as injúrias. A vingança multiplica-as.”

— Benjamim Franklin

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A emoção da ganância

A emoção da superstição

A emoção da raiva

“A raiva é um vento que apaga a lâmpada da mente.” — Robert Green

Hill revela que a emoção positiva é a nossa grande aliada e que, quando somada aos pensamentos, começa a se traduzir em equivalente físico. Em outras palavras, somente os pensamentos que fazem a diferença são aqueles pelos quais você nutre sentimentos passionais.

“Quanto mais intensos forem nossos sentimentos em relação a uma idéia ou

objetivo, mais certo é o fato de que essa idéia, enterrada profundamente em

nosso subconsciente, vai nos dirigir ao caminho de sua realização.”

— Earl Nightingale

Muitas vezes, as empresas acabam se esquecendo da importância de avaliar as emoções no planejamento de suas ações. Para Jeanie Duck, vice-presidente sênior do Boston Consulting Group e autora do livro “O Monstro da Mudança nas Empresas – As Forças Ocultas Que Interferem nas Transfor-mações Organizacionais”, este é um grande erro. Duck destaca que as emoções estão diretamente ligadas às chances de sucesso de uma empreitada.

“As emoções são a próxima fronteira a ser compreendida e conquistada. Geren-

ciar nossas emoções não é sedá-las ou suprimi-las, mas compreendê-las de

modo que possamos inteligentemente direcionar nossas energias e intenções

emocionais. É hora dos seres humanos crescerem emocionalmente, amadurecer

em cidadãos emocionalmente gerenciados e responsáveis. Nenhuma pílula

mágica fará isso.” — Doc Childre


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Em entrevista a uma importante publicação da área de negócios do Brasil, a escritora alerta que basta observar, por exemplo, como qualquer situação pode ser afetada pelo entusiasmo das pessoas ou pela falta dele. “Nos atentados de 11 de setembro aprendemos que as pessoas fazem as coisas por causa das emoções e dos relacionamentos.

“Qualquer coisa que encoraje o crescimento de laços emocionais tem que servir

contra as guerras.” — Sigmund Freud

No dia-a-dia, cada funcionário sabe que precisa trabalhar duro e que pode contribuir para que as mudanças dêem resultado. Conseguir que todos se sintam emocionalmente comprometidos com isso pode ser uma grande vantagem”, revela.

“Eles podem esquecer o que você disse, mas eles nunca esquecerão como você

os fez sentir.” — Carl W. Buechner

Para Daniel Goleman, presidente do Emotional Intelligente Service e autor de vários livros, entre eles o best seller “Inteligência Emocional”, emoções são impulsos direcionados para a ação. A própria raiz da palavra emoção é movere, – mover – em latim, mais o prefixo ‘e’ para denotar afastar-se. Goleman alerta que uma visão da natureza humana que ignora o poder das emoções é míope. Quando se trata de modelar nossas decisões e ações, o sentimento conta exatamente o mesmo – muitas vezes mais – que o pensamento.

Para o neurocientista Joseph LeDoux, professor do Center for Neural Science da New York University, autor do livro “O Cérebro Emocional”, os problemas mentais refletem o colapso da organização emocional. Em seus estudos, ele constatou que as emoções podem ter conseqüências tanto úteis quanto patológicas.

LeDoux considera as emoções funções biológicas do sistema nervoso e afirma que saber como as emoções são representadas no cérebro pode ajudar-nos a entendê-las. O que existe de diferente nessa abordagem é que estamos

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sempre relacionando as emoções com estados psicológicos, independente dos mecanismos cerebrais.

“Nada vivifica e nada mata como as emoções.” — Joseph LeDoux

Como Napoleon Hill, LeDoux destaca que as emoções tornam-se poderosos fatores de motivação para futuras ações. São elas que definem o rumo de cada atitude e dão partida nas realizações de longo prazo. Mas não representam unicamente boas realizações.

Ele alerta que as emoções se transformam em grandes vilãs, quando: o medo se transforma em ansiedade, o desejo dá lugar à ganância, uma contra-riedade converte-se em raiva e a raiva em ira, a amizade dá lugar à inveja e o amor à obsessão, ou o prazer se torna um vício.

“Não existe inferno maior do que ser prisioneiro do medo.” — Ben Johnson

Por isso, ser emocionalmente equilibrado é completamente funda-mental para quem busca o sucesso. Mas esses autores não foram os primeiros a falar sobre o assunto e sobre o risco do desequilíbrio emocional, e o quanto não ser emocionalmente equilibrado acaba sendo um fator preponderante de risco nas relações, no trabalho, na vida de uma forma geral.

“O melhor soldado não ataca. O lutador superior vence sem violência. O

maior dos conquistadores vence sem esforço. O gerente mais bem-sucedido

dirige sem impor. Isso é chamado não agressividade inteligente. Isso é chamado

superioridade dos homens.” — Lao-Tse, Tao Te-king

Há mais de 4000 anos atrás, achados arqueológicos na Mesopotâmia davam conta da existência do Eneagrama, provavelmente um dos estudos mais antigos que se tem notícia sobre a influência das emoções no desenvolvimento das pessoas.

De acordo com os estudos, coube aos mestres Sufis, do Islã, serem os guardiões dos segredos da utilização do Eneagrama pelo Ser Humano.


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O Sufismo é uma escola de sabedoria que se dedica ao estudo das barreiras que impedem os homens de se desenvolverem espiritualmente e à prática de trabalhos internos capazes de superar esses obstáculos.

“O homem não é a criação das circunstâncias. As circunstâncias é que são criação

dos homens.” — Benjamin Disraeli

Para os especialistas, o grande valor do Eneagrama é seu enorme poten-cial para decifrar e classificar, de uma maneira simples, a psicologia e o desen-volvimento da personalidade, por meio dos chamados “vícios emocionais”, que são representados na ferramenta, a partir de nove tipos de personalidades.

Gradativamente, o principiante é levado pela apresentação dos tipos a reconhecer seu tipo por meio de suas emoções, pensamentos e comporta-mentos, suas virtudes e compulsões. De acordo com o Eneagrama, cada uma das personalidades é baseada em um tipo específico de vício emocional, como a raiva, o orgulho, a vaidade, a inveja, a avareza, o medo, a gula, a luxúria e a indolência ou a preguiça.

Mario Margutti, autor do livro Teoria Básica do Eneagrama, destaca que hoje existe a informação, por exemplo, que a CIA, nos Estados Unidos, vale-se do Eneagrama para prever comportamento dos líderes mundiais. É importante destacar que o Eneagrama não é uma tipologia de comportamentos padronizados, mas sim uma tipologia de motivação interna do ser humano. Isso significa que, com base na teoria do Eneagrama, podemos prever não o comportamento, mas a atitude das pessoas, que sempre acontecem em torno de certas tendências, baseadas nesses chamados “vícios emocionais”.

A psicóloga Cristina Cairo, destaca em seu livro “Linguagem do Corpo”, que a filosofia oriental ensina que a saúde do corpo depende da harmonia que encontramos por meio da expansão da consciência, ou seja da compreensão profunda que os pensamentos geram o nosso destino. “Não devemos manter em nosso coração emoções como a raiva, o medo, a tristeza, ou outros sentimentos negativos, porque somos inteiramente responsáveis por tudo que criamos”.

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“Nós não vemos as coisas como são; nós vemos as coisas de acordo com o que

nós somos.” — O Talmud – Um dos livros da religião judaica

Ela destaca também as constatações feitas pela medicina chinesa e também pelas medicinas ocidentais a partir da máquina kirlian, onde revela que o corpo humano possui meridianos energéticos – ou linhas – distribuí-dos no nível subcutâneo. Esses meridianos têm seus terminais principais nas extremidades do corpo, ou seja, nos pés e nas mãos.

E, por isso, as técnicas orientais de tratamento de doenças – como shiatsu, do-in, moxabustão e acumputura – utilizam os pontos ao longo dos meridianos do corpo, das mãos e dos pés para reequilibrar a energia do orga-nismo, reequilibrar de alguma forma, as emoções.

“Nossos corpos são nossos jardins... nossas vontades são jardineiros.“

— William Shakespeare

De acordo com Juracy Cançado, a energia que corre por esses canais é denominada ki, que para os orientais resulta da combinação de duas forças opostas: Yang (ativa ou positiva) e Yin – (passiva ou negativa) criadas continu-amente do Tao (unidade primordial ou origem do Universo). Yang e Yin são dois princípios antagônicos, que se atraem e geram a energia concretizadora da matéria e de todos os seres vivos.

Cristina Cairo, alerta para o fato de cada pessoa construir o seu próprio corpo a partir das suas emoções.

“Se o homem emite pensamentos de raiva, agressividade e ansiedade age

sob a força de Yang, gerando o excesso de energia no corpo, causando tipos

específicos de doenças e até de um formato do corpo. Por outro lado se o

homem mantém pensamentos de tristeza, mágoa ou ressentimentos, então

ficará sob a força do Yin, gerando deficiência de energia no organismo, que

por sua vez provoca doenças equivalentes. O homem pode controlar todo

o fluxo energético do corpo equilibrando os pensamentos, as palavras e as

ações.” — Cristina Cairo


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Veja nesse quadro, as características de Yin e Yang, os problemas causa-dos quando somente uma força está sendo utilizada em nosso corpo, por meio dos pensamentos, levando a um desequilíbrio.

Um dos segredos da realização é justamente substituir as emoções negativas pelas emoções positivas. Uma atitude importante para a pessoa que deseja efetivamente se tornar sustentável, se transformando em um ser emocionalmente equilibrado, é melhorar sua qualidade de vida e o primeiro passo para isso é começar a identificar dentro do seu local de trabalho ou em sua casa, ou em suas amizades, aquelas pessoas, situações, e momentos que, de alguma forma, levam você a sentir emoções positivas ou negativas.

YinDeficiência de EnergiasDoença CrônicaSonolênciaHipoestesiaFlacidezHipotensãoSuor FrioInchaçãoObesidadeParalisiaInatividade HipotonicidadePele úmida e friaOlhar morto e opacoMovimento LentoVoz fraca, sem ressonânciaTristeza, depressãoPsicoseFalta de iniciativaÁreas volumosas, inchadas e desproporcionaisÁrea fria, insensível

YangExcesso de EnergiaDoença AgudaInsôniaDor espasmoContraçãoHipertensãoHipersecreçãoInflamaçãoMagrezaConvulsãoHiperatividadeHipertonicidade da pelePele seca e quenteOlhar vivo e claroMovimento rápidoVoz forte, rudeAnsiedade, maniaNeuroseHiperatividadeÁrea raquítica e finaÁrea quente, inflamada e insensível

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“As coisas não mudam. Nós mudamos.” — Henry David Thoreau

Quando você caminha rumo à sua própria sustentabilidade, buscando ser emocionalmente equilibrado, você também passa a perceber diariamente a influência das emoções em sua vida. Seja assistindo uma novela ou um filme; escolhendo um produto para sua família, conversando com amigos etc.

Muita gente nem se dá conta, de que quando assistimos à TV ou acessamos a internet ou entramos em contato com qualquer tipo de veículo de comunicação, somos atraídos por vários anúncios que, buscam atingir-nos por falar diretamente com a nossa emoção.

“Nunca escreva um anúncio que você não gostaria que sua família lesse. Você

não contaria mentiras para a sua própria esposa. Não conte para a minha.“

— David Ogilvy

Uma mãe que acabou de ter um filho, com certeza, ao escutar uma propaganda de um filtro de água, que protege a saúde da sua família, vai ser captada pela emoção positiva do amor. A informação que chega à ela, por meio da publicidade, é que adquirindo o produto ela demonstrará o amor que tem à sua família.

Ao mesmo tempo, se assiste a uma propaganda que fala sobre os riscos de não vacinar seu filho na próxima campanha de vacinação vai ser “capturada” pela emoção negativa do medo. Neste caso, ela poderá ficar receosa de acontecer alguma coisa com o seu filho se ela não levá-lo para vacinar, e se sentirá culpada por qualquer eventual problema de saúde que ele venha a ter.

Para as agências de marketing, o conhecimento sobre o poder das emoções na decisão da compra é tão importante, que há anos elas já se con-centram no que se chama de “neuromarketing”. O Neuromarketing surgiu no final da década de 1990, por meio de estudos de um grupo de pesquisadores nos Estados Unidos.

Um deles, Gerald Zaltman, médico e pesquisador da universidade norte-americana de Harvard, teve a idéia de usar aparelhos de ressonância magnética para fins de Marketing, com o objetivo de avaliar as atividades


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cerebrais de uma pessoa, a partir de sua exposição a mensagens de consumo. Os aparelhos de ressonância magnética revelam as atividades cerebrais, e a formação de sinapses e reações, a partir dos estímulos.

Ser emocionalmente equilibrado contribui diretamente, de forma favorável, com a saúde das pessoas. E ter emoções positivas é altamente forta-lecedor. No livro “Pensa e Enriqueça”, baseada na obra de Napoleon Hill, onde a escritora Karen McCreadie interpreta as 52 idéias brilhantes do escritor, ela cita vários estudos que comprovam que sentir emoções positivas leva à saúde e, ao contrário, sentir as emoções negativas é o caminho certo para as doenças.

Como o estudo feito há mais de 2 mil anos pelo médico Galen, que observou que mulheres otimistas tinham uma tendência menor ao câncer, do que as mulheres com natureza depressiva; e o trabalho de Burrows que, em 1783, atribuía a doença às dificeis paixões da mente pelas quais o paciente é fortemente afetado por um período longo.

“O otimismo é como a saúde da alma.” — William James

A escritora destaca também os resultados de um estudo que compilou 101 estudos menores, de Boothby-Kweley, que reúne uma pesquisa com milha-res de pacientes, demonstrando que as pessoas que têm emoções negativas; como ansiedade crônica, longos períodos de tristeza, pessimismo, tensão, hostilidade, cinismo ou desconfiança têm o dobro de risco de desenvolver doenças, incluindo asma, artrite e doenças do coração.

“Ter mágoa é como tomar veneno esperando que a outra pessoa vá morrer.“

— Shakespeare

Wallace Wattles, considerado o grande inspirador do filme “O Segredo”, por meio dos seus livros, The Science of Getting Rich, The Science of Being Great, The Science of Being Well, publicados nos primeiros anos do século passado, destacou a importância de saber controlar e equilibrar as emoções. “Você nunca se tornará um grande homem ou uma grande mulher até que tenha superado a ansiedade, a preocupação e o medo”.

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“É impossível para uma pessoa ansiosa, preocupada ou temerosa perceber

a verdade; todas as coisas são distorcidas e colocadas fora de suas relações

apropriadas por tais estados mentais, e aqueles que estão nesses estados não

podem ler os pensamentos de Deus.” — Wallace Wattles

É ou não é uma referência às emoções positivas e negativas? Vale a pena lembrar também a famosa história de Norman Cousins. Na década de 20 do século passado, quando tinha apenas dez anos, ele recebeu o diagnóstico de que estava com tuberculose e foi enviado a um sanatório. Ele viu muitas pes-soas morrerem, mas notou algo estranho. Aquelas pessoas que se mostravam otimistas e esperançosas eram mais propensas a se curarem de verdade.

“O sonho e a esperança são dois calmantes que a natureza concede ao ser

humano.” — Frederico I

Anos mais tarde, aos 50 anos de idade, na época já um famoso escritor, ele teve diagnosticada uma doença que afetava todos os tecidos de seu corpo. A doença teria sido provocada pelo “tédio” que Cousins nutria no seu cotidiano. Então, ele teve uma brilhante idéia. Doses elevadas de riso era a medicação obrigatória diária em sua vida. O escritor então começou a rir de tudo, de filmes, de piadas, da seriedade da vida e, por incrível que pareça, se curou.

“O otimismo é uma escolha intelectual.” — Diana Schneider

“Uma atitude saudável é contagiosa, mas não espere para contagiar-se através

dos outros. Seja um portador.” — Bob Marley

Para Cousins, existem dois tipos de pessoas: A primeira é aquela que, quando se depara com um problema, pensa: “Sei que preciso agir, mas será muito difícil.” Quando chega o momento de entrar em ação, essa pessoa acaba desistindo. Já o segundo tipo de pessoa pensa: “Sei que será muito difícil, mas tenho de agir.” Essa pessoa sempre enfrenta o desafio!


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“A morte não é a maior perda da vida. A maior perda da vida é o que morre

dentro de nós enquanto vivemos.” — Norman Cousins

“O pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; o otimista vê oportunidade

em cada dificuldade.” — Winston Churchill

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Adams: O Amor é contagioso

Filmes

Um estudante de medicina, acaba de entrar na universidade, e procura em seus professores a res-posta para suas várias dúvidas a respeito da forma-ção profissional, seu nome é Patch Adams (Robin Williams). A observação dos mestres em ação, de suas atitudes, e principalmente da forma como eles se relacionam com seus pacientes desperta em Patch a consciência de que aos tratamentos médi-cos falta um quesito fundamental, a humanidade, entendida como respeito, apreço, consideração, estima e calor humano da parte dos médicos em relação a seus pacientes (e, mesmo, em termos da forma como interagem com as enfermeiras).

Título originalPatch AdamsLançamento1998 (EUA)DireçãoTom ShadyacAtoresRobin Williams, Daniel London, Monica Potter, Philip Seymour Hoffman, Bob Gunton, Josef Sommer, Irma P. Hall, Frances Lee McCainDuração114 minutosGênero: Drama

À Espera de um Milagre

À Espera de Um Milagre é a adaptação para o cinema do romance best-seller de Stephen King (publicado em 1996) sobre a história de um guarda de prisão que desenvolve um relaciona-mento incomum e comovente com um preso que possui um dom ao mesmo tempo mágico, miste-rioso e miraculoso. À Espera de Um Milagre é todo contado em flashbacks por Paul Edgecomb (Tom Hanks) à sua amiga Elaine Connelly (Eve Brent). Na prisão, a tarefa de Edgecomb durante a era da Depressão do Sul era cuidar de quatro assassinos que aguardavam sua caminhada final pelo Green Mile, uma comprida passadeira verde que leva os

Título originalThe Green MileLançamento1999DireçãoFrank Darabont AtoresTom Hanks, James Cromwell, Michael Clarke Duncan, Bonnie Hunt, David MorseDuração188 minutosGênero: Drama


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presos de suas celas até a cadeira elétrica. Durante anos, Edgecomb anda por essa passadeira acom-panhando uma grande variedade de presos. Mas nunca antes ele conhecera alguém como John Coffey (Michael C. Duncan). Um preso que parece possuir um Dom sobrenatural.

E.T., o Extra-terrestre

Henry Thomas é Elliott, um jovem garoto que vive com sua mãe (Dee Wallace), seu irmão mais velho (Robert MacNaughton) e sua pequena irmã (Drew Barrymore). Uma noite, quando ele estava no quintal, percebeu que havia alguma coisa estra-nha acontecendo na garagem. Sua curiosidade proporcionou o que seria a maior aventura de sua vida. Depois do susto do encontro, Elliott começa a fazer contato e leva para dentro de sua casa um extraterrestre que fora deixado para trás por uma missão de exploração mal sucedida. Elliott e seus irmãos tentam ajudar E.T. a voltar para casa, porém enquanto isso, agentes federais estão atrás dos vestígios deixados pela nave onde estava E.T.

Título originalE.T., The Extra-terrestrialLançamento1982 (EUA)DireçãoSteven Spielberg AtoresDee Wallace-Stone, Henry Thomas , Peter Coyote, Robert MacNaughton, Drew BarrymoreDuração115 minutosGênero: Ficção Científica

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Karatê Kid

Daniel Larusso (Ralph Macchio) e sua mãe (Randee Heller) recentemente se mudaram de Nova Jersey para o sul da Califórnia. Porém, Daniel não consegue se ambientar em sua nova morada, até que conhece Ali Mills (Elisabeth Shue), uma garota atraente que gosta dele.

Porém, a situação de Daniel se complica quando o ex-namorado de Ali, Johnny Lawrence (William Zabka), e sua gangue começam a ator-mentá-lo. Um dia, quando é cercado pela gangue de Johnny, ele é salvo por um Miyagi, um veterano japonês (Pat Morita) mestre na arte do karatê. Disposto a ajudar Daniel, Miyagi resolve passar-lhe os ensinamentos do karatê, para que ele possa se defender da gangue de Johnny.

Título originalKarate KidLançamento1984 (EUA)DireçãoJohn G. Avildsen AtoresRalph Macchio, Pat Morita, Elisabeth Shue, Martin Klove, Randee HellerDuração126 minutosGênero: Aventura

Marley e Eu

John (Owen Wilson) e Jennifer Grogan (Jen-nifer Aniston) casaram-se e decidiram começar nova vida em West Palm Beach, na Flórida. Lá eles trabalham em jornais concorrentes, compram um imóvel e enfrentam os desafios de uma vida em conjunto. Indeciso sobre sua capacidade em ser pai, John busca o conselho de seu colega Sebastian (Eric Dane), que sugere que compre um cachorro para a esposa. John aceita a sugestão e adota Mar-ley, um labrador de 5 kg que logo se transforma em um grande cachorro de 45 kg, o que torna a casa deles um caos.

Título originalMarley & MeLançamento2008 (EUA)DireçãoDavid Frankel AtoresOwen Wilson, Jennifer Aniston, Eric Dane, Kathleen Turner, Alan ArkinDuração120 minutosGênero: Comédia


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No Limite

Charles Morse (Anthony Hopkins) é um bilio-nário intelectual que acompanha Mickey Morse (Elle Macpherson), sua esposa, que é uma top model, em uma sessão de fotos no Alasca. A sessão de fotos será comandada por Robert Green (Alec Baldwin), um famoso fotógrafo de moda que decide encontrar um determinado índio para ser fotografado. Assim, voa com Charles para uma localidade distante, mas o avião sofre um acidente e cai em um lago. Na flo-resta eles deparam com um urso que está disposto a devorá-los e assim tentam sobreviver, enfrentando fome, frio, situações apavorantes e um crescente con-flito emocional. Apesar de serem bem diferentes, eles se vêem obrigados a ajudar um ao outro, mas Charles suspeita que Robert está tendo um affair com Mickey e pode aproveitar a situação para eliminá-lo.

Título originalThe EdgeLançamento1997 (EUA)DireçãoLee Tamahori AtoresAnthony Hopkins, Alec Baldwin, Elle Macpherson, Harold Perrineau Jr. , L.Q. JonesDuração117 minutosGênero: Ficção

O Lutador

Randy “Carneiro” Robinson (Mickey Rourke) é um solitário e famoso lutador de wrestler que se sustenta por meio das lutas e também de “bicos” que faz em um mercado local. Após um intenso combate, Randy sofre um infarto e, depois de uma cirurgia, é informado que corre risco de morte se voltar a praticar atividades físicas. Assustado, ele pro-cura dividir sua angústia com uma stripper (Marisa Tomei), por quem nutre um desejo e, que o ajuda a retomar o contato com Stephanie (Evan Rachel Wood), a filha abandonada por ele. Dividido entre um passado de glória e um futuro incerto, Randy se vê pressionado a retornar ao ringue para uma importante revanche que pode mudar a sua vida.

Título originalThe WrestlerLançamento2008 (EUA)DireçãoDarren Aronofsky AtoresMickey Rourke, Marisa Tomei, Mark Margolis , Todd Barry, Wass StevensDuração115 minutosGênero: Drama

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Perfume de Mulher

Frank Slade (Al Pacino), um tenente-coronel cego, viaja para Nova York com Charlie Simms (Chris O’Donnell), um jovem acompanhante, com quem resolve ter um final de semana inesquecível antes de morrer. Porém, na viagem ele começa a se interessar pelos problemas do jovem, esquecendo um pouco sua amarga infelicidade.

Título originalScent of a WomanLançamento1992 (EUA)DireçãoMartin BrestAtoresAl Pacino, Chris O’Donnell, James Rebhorn, Gabrielle Anwar, Phillip Seymour HoffmanDuração156 minutosGênero: Drama

Sem Medo de Viver

Max Klein, um arquiteto de San Francisco, pode ver melhor agora. Ele mudou muito desde encarou a morte de perto, descobrindo que nada o assustava mais. Jeff Bridges interpreta Max, mais livremente vivo e assumindo muito mais riscos desde que sobreviveu a uma queda de avião. E Rosie Perez, é Carla, uma amiga sobrevivente: viva, mas devastada por uma terrível perda. Parece que ninguém vai conseguir curar sua dor. Mas ela encontra uma pessoa sem medo que sabe como ajudá-la.

Título originalFearlessLançamento1993 (EUA)DireçãoPeter WeirAtoresJeff Bridges, Isabella Rosselini, Rosie Perez, Tom HolceDuração122 minutosGênero: Drama


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Tratamento de Choque

Após um mal entendido ocorrido a bordo de um avião, e que assume proporções cada vez maiores até sair totalmente de controle, o tranqüilo Dave Buz-nik (Adam Sandler) é sentenciado pelo juíza Daniels (Lynne Thigpen) a submeter-se a um tratamento de controle da raiva com o doutor Buddy Rydell (Jack Nicholson), em sessões cheias de homens e mulheres absurdamente excêntricos e explosivos.

O método pouco ortodoxo de terapia de Buddy é baseado no confronto e no atrito, e Dave fica completamente desconcertado. Até que, após mais um contratempo, o juíza Daniels ordena que Dave opte entre intensificar o tratamento ou ir para a cadeia. É assim que Buddy acaba se mudando para a casa de Dave para ajudá-lo a combater seus demônios internos.

Título originalAnger ManagementLançamento2003 (EUA)DireçãoPeter Segal AtoresJack Nicholson, Adam Sandler, Marisa Tomei, Krista Allen, Allen CovertDuração101 minutosGênero: Comédia

Um Sonho de Liberdade

O filme conta a história de Andy Dufresne (Tim Robbins), um banqueiro que foi injustamente condenado à pena de prisão perpétua pelo homi-cídio de sua mulher e seu amante, a ser cumprida na penitenciária de Shawshank, em 1947. Calado e misterioso, Andy atrai a atenção de muitos presos, inclusive de Ellis Boyd Redding (Morgan Freeman), conhecido como Red, que se torna seu amigo com o passar do tempo. Porém, por possuir grandes conhecimentos financeiros, Andy acaba sendo vítima de mais injustiças, onde os guardas o explo-ravam para conseguir dinheiro fácil. Apesar das chances serem quase nulas, ele tenta não desistir de lutar por sua liberdade.

Título originalThe Shawshank RedemptionLançamento1994 (EUA) DireçãoFrank Darabont AtoresTim Robbins, Morgan Freeman, Bob Gunton, William Sadler, Gil BellowsDuração142 minutosGênero: Drama

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Cristina Cairo, Daniel Goleman, Gary Craig, Joseph O’Conor, Jeanie Duck, Juracy Cançado, Joseph Le Doux, Leonardo Mascaro, Napoleon Hill, Norman Cousins Wallace Watles.

Acumputura, aromaterapia, auricoloterapia, dança bioenergética, do-in, EFT (Emotional Freedom Technique), kirlian, moxabustão, massagem orien-tal, neuromarketing, organoterapia, reiki, rolfing, shiatsu, tai-chi-chuan, yin e yang, yoga.

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Ser Fisicamente Saudável

“A saúde significa harmonia e é síntese de tudo que é belo.”Tomas Carlyle

Capítulo 5

N o conceito da Organização Mundial de Saúde, saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, não consistindo somente da ausência de uma doença ou de uma enfermidade.

“A boa saúde é mais agradável àqueles que retornaram de grave doença do que

àqueles que nunca tiveram o corpo doente.” — Cícero

Esta defi nição vai ao encontro dos conceitos contidos na tradicional medicina oriental, que tem como princípio básico, que o ser humano precisa ser analisado como um todo, ou seja, a soma de corpo, mente e emoções.

“Mede a saúde pela alegria que te causam a manhã e a primavera.”

— Henry David Th oreau

A partir dessa visão holística, o corpo funciona de uma forma sistêmica. Se uma parte não está funcionando bem, ela acaba provocando conseqüências nas outras partes.

Outra diferença importante entre a medicina ocidental e a oriental é que, enquanto a primeira tem como foco principal o trabalho direcionado para

Capítulo 5

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a doença e os processos de cura, a medicina oriental tem como foco a saúde, buscando todos os meios para mantê-la sempre em dia.

“Gozai a vossa bela saúde; só é jovem quem passa bem.” — Voltaire

Segundo Cristina Cairo, autora do livro “Linguagem do Corpo”, para curar-se de uma doença, você pode recorrer a várias métodos tradicionais, sejam eles religiosos, holísticos, alternativos, ou mesmo por meio de auto-sugestão, mas jamais se curará do ato de criar doenças, enquanto acreditar que a mesma tem vida própria e que, a qualquer momento, poderá surgir uma nova para derrubá-lo.

“Se alguém procura a saúde, pergunta-lhe primeiro se está disposto a evitar no

futuro as causas da doença; em caso contrário, abstém-te de o ajudar.”

— Sócrates

Por isso, ao chegarmos nessa parte do livro, uma das conclusões que podemos tirar é que, a partir do momento, que entendemos o funcionamento da nossa mente, e de que forma podemos orientar a atenção para controlar adequadamente as emoções, eliminando o sentir-se mal (emoções negativas), e ampliando o sentir-se bem (emoções positivas), estamos no caminho para ser fisicamente saudável e, conseqüentemente, ser um ser sustentável.

“A saúde é o resultado não só de nossos atos como também de nossos pensa-

mentos.” — Mahatma Gandhi

Segundo Rudolf Ludwig, considerado o pai da anatomia patológica, a doença se instala no momento em que os sistemas reguladores do corpo não são suficientes para eliminar os transtornos.

“Não é a vida sob condições anormais, ou os transtornos em si que produzem

a doença; a doença começa devido a uma insuficiência do aparato regulador.”

— Rudolf Ludwig


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No livro “Science of Being Well”, de Wallace Wattles, ele destaca que uma pessoa não pode pensar em ser fisicamente saudável, enquanto ela esti-ver ciente de que vive de uma maneira errada ou não saudável, ou mesmo enquanto ele tem dúvidas em relação ao fato de estar vivendo ou não de um modo saudável.

“Estar sempre de acordo consigo mesmo: não conheço melhor atestado de

boa saúde.” — François Mitterrand

Além dessa pré-disposição da mente é necessário que possamos ter hábitos saudáveis, e isso inclui hábitos relativos ao sono, à prática de exercícios físicos, à respiração, além, claro, à alimentação.

“O seu corpo é a base e a metáfora da sua vida, a expressão da sua existência. É a

sua Bíblia, sua enciclopédia, sua história de vida. Tudo o que acontece com você

é armazenado e refletido no seu corpo. No casamento da carne e do espírito,

o divórcio é impossível.” — Gabrielle Roth

Nuno Cobra, um dos principais especialistas no Brasil em treinamento e melhoria de performance de atletas e empresários, destaca que uma boa noite de sono é um item fundamental para ser fisicamente saudável. Para ele, uma noite de sono tranqüila é uma ótima dose de bem-estar para todo o corpo.

“Saúde é algo que faz você achar que agora é a melhor época do ano.”

— Franklin P. Adams

O Dr. Joseph Murphy, destaca em seu livro “O Poder do Subconsciente”, que John Bigelow, um dos primeiros cientistas a realizar um estudo profundo do sono, demonstrou que quando dormimos durante a noite, recebemos impressões constantes por meio dos nervos sensoriais conectados com os olhos, ouvidos, nariz e pele. A rede neural do cérebro permanece também extremamente ativa.

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“Se você não cuidar do seu corpo, onde você viverá?” — Anônimo

Murphy menciona sobre o caso do menino Randy Gardner (17 anos) ao decidir que seria mencionado no Guiness Book of World Records no ano de 1964 pelo fato de ter ficado acordado durante 264 horas, ou seja, 11 dias e 11 noites completos. Após esse período, exames demonstraram que ele não sofreu danos permanentes. Contudo, durante o tempo em que permaneceu acordado, deterioraram-se todos os seus processos mentais. A voz tornou-se embolada, sofreu lapsos de memória e depois começou a ter alucinações.

Nos Estados Unidos, segundo um Estudo da Universidade de Duke, problemas com o sono reduzem as possibilidades de ser fisicamente saudável, aumentando os riscos de doenças cardiovasculares em mulheres. Após a avalia-ção em 210 pessoas de meia-idade e aparentemente saudáveis, os pesquisadores descobriram que os distúrbios do sono afetam mais a saúde feminina do que em relação aos homens, aumentando os níveis de estresse e os sentimentos de hostilidade, depressão e raiva.

O resultado da pesquisa informou que 40% dos participantes tinham péssimo sono e demoravam cerca de 30 minutos ou mais para cair no sono, além de acordarem várias vezes durante à noite, comprometendo o ser fisica-mente saudável. Com isso, os cientistas descobriram no sangue das mulheres com esse perfil, maiores níveis de marcadores inflamatórios responsáveis pelo aumento do risco de doenças cardiovasculares.

Wattles destaca também em seu livro a importância do sono. “É durante o sono que entramos em contato com o Princípio da Vida na Natureza, em que nossas próprias vidas podem ser renovadas. E durante o sono que o cérebro do homem é recarregado com energia vital e que o princípio de Saúde dentro dele recebe uma nova força.

“O que está sempre falando silenciosamente é o corpo.” — Norman Brown

Além do sono saudável, a prática de exercícios físicos é fundamental para ser fisicamente saudável. Para o escritor e especialista em Qualidade de Vida, EAL Roper, no seu livro “Inteligência Alimentar”, a prática de exercícios


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físicos deve seguir ao menos dois princípios: a moderação e a regularidade. E ele tem razão.

“Atividade física não é apenas uma das mais importantes chaves para um corpo

saudável – ela é a base da atividade intelectual criativa e dinâmica.”

— John F. Kennedy

No livro “Real Age”, de Michael Roizen, ele destaca que a prática de exercícios pode tornar mais jovens indivíduos com risco maior de doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas. Entretanto, é importante salientar que exercícios físicos não são cumulativos, ou seja, quando ficamos sem nos exercitar perdemos em um tempo relativamente curto, a resistência física e algumas outras vantagens relacionadas. Por isso, a importância da regularidade nos exercícios físicos para ser fisicamente saudável.

“A mensagem que enviamos ao nosso corpo - seja de irritação ou apreciação – é

a mensagem à qual nosso corpo responderá.” — Debbie Shapiro

Já a moderação é essencial também. No livro “The Oxidant Revolu-tion”, Kenneth Cooper destaca a importância de se quebrar o paradigma de que quanto mais exercícios, melhor. Ele destaca que exercícios muito intensos produzem mais radicais livres, e conseqüentemente mais oxidação, mais lesões e mais problemas relacionados ao envelhecimento celular precoce, distanciando a pessoa efetivamente de ser fisicamente saudável.

“Em geral, nove décimos da nossa felicidade baseiam-se exclusivamente na

saúde. Com ela, tudo se transforma em fonte de prazer.”

— Arthur Schopenhauer

Para EAL Roper, se as palavras-chaves quando se fala em exercício físico são regularidade e moderação, então temos que fazer o que agüentaremos fazer em toda a vida. Além disso, quando se fala em ser fisicamente saudável muita gente esquece que o fundamental tanto na prática de exercícios físicos, quanto

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em todas as atividades diárias é a respiração, que é o processo de inspirar o ar, e permite ao corpo absorver o oxigênio que ele precisa para produzir energia e eliminar o gás carbônico resultante das reações químicas.

Anthony Robbins, no seu livro “Poder sem Limites” afirma que a pri-meira chave para ser fisicamente saudável é entender o poder da respiração. Segundo ele, a base da saúde é uma corrente sanguínea saudável, o sistema que transporta oxigênio e nutrientes, para todas as células de seu corpo. “Se você tiver um sistema circulatório saudável viverá uma vida longa e saudável, pois a respiração é o caminho que o corpo tem para oxigenar-se e, assim, estimular o processo elétrico de cada célula”, alerta.

“O seu corpo é a base e a metáfora da sua vida, a expressão da sua existência. É a

sua Bíblia, sua enciclopédia, sua história de vida. Tudo o que acontece com você

é armazenado e refletido no seu corpo. No casamento da carne e do espírito,

o divórcio é impossível.” — Gabrielle Roth

Nossa respiração é controlada pelo Sistema Nervoso Automático, e o principal músculo da respiração é o diafragma, que permite a entrada do ar nos pulmões quando se abaixa e a expulsão do ar quando se eleva.

“Quando você diz que está feliz, mas você não está, ocorre um distúrbio na sua

respiração. Sua respiração não consegue ser natural. Isso é impossível.”

— Osho

Quando realizamos uma respiração correta, isto é, na qual intervém o movimento diafragmático, se produzem pressões no ventre, que atuam de forma a melhorar a nossa digestão, permitindo que sejam massageados os órgãos abdominais, como o fígado, intestino, rins, pâncreas, contribuindo, desta forma, para melhorar as secreções que eles dispõem.

“O que está sempre falando silenciosamente é o corpo.” — Norman Brown

Segunda a psicóloga e monja iogue Susan Andrews, em matéria publi-cada na Revista brasileira Quem, em fevereiro de 2009, “a respiração é a única


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função fisiológica que se pode fazer tanto completamente consciente, como completamente inconsciente. Ela é controlada por dois diferentes grupos de nervos — voluntário e involuntário.

Por isso é um dos meios mais eficazes para influenciar voluntariamente o sistema nervoso autônomo, acalmar a superestimulação simpática e mobilizar o sistema parassimpático. Ela harmoniza o sistema nervoso, gradualmente diminui o batimento cardíaco e a pressão sanguínea, acalma a mente. Alivia os problemas físicos e mentais em sua raiz.”

Para Luis Tejon, autor do best seller “O Vôo do Cisne”, o ato de respirar adequadamente não é só necessário para ser fisicamente saudável, mas também para ser emocionalmente equilibrado. “A certeza de que poderemos passar dias sem comer ou beber, porém poucos minutos sem respirar, é asfixiante. Para afastar o medo, respire. Para apaziguar os ânimos, respire. Para recuperar a força, respire”, afirma.

“Mente sã em um corpo são, é uma descrição curta, mas completa, de uma

condição feliz neste mundo. Aquele que tem ambos tem muito pouco mais a

desejar; e aquele que deseja ambos, será um pouco melhor em tudo.”

— John Locke

O ato de observar constantemente nossa postura e como estamos res-pirando diariamente, é fundamental para ser fisicamente saudável. Quando estamos trabalhando, em uma mesa, ao utilizarmos o computador, muitas vezes acabamos por deixar os nossos ombros para frente, curvando a espinha e afundando o peito, o que torna a respiração eficiente e profunda totalmente impossível. Por isso, é fundamental, nos disciplinarmos no ato da respiração e condicionar nossa mente a nos alertar sempre que estivermos em um estado que dificulte essa respiração.

A respiração proporciona o dinamismo, a vitalidade e a alegria que necessitamos para obter o sucesso profissional, destaca o professor Wagner da Rocha, que é especialista em técnicas de respiração, Terapeuta Natural e consultor em Qualidade de Vida. Ele garante que a grande maioria da popu-lação não realiza esta função adequadamente por possuir sérios problemas

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respiratórios. A falta de informação sobre como ser fisicamente saudável por meio de uma respiração adequada gera uma ineficiência físico-emocional, que atinge vários setores da vida humana.

O escritora Glória Pereira também alerta sobre a importância de se oxigenar o cérebro para que ele funcione corretamente. “A maioria das pessoas não respira correta ou suficientemente, ou seja, não troca intensamente gás carbônico por oxigênio. Por isso, o corpo, incluindo o cérebro, não está tão vivo quanto poderia. E cérebros que não estão vivos demoram para dar respostas.

Segundo os ensinamentos tibetanos, a respiração vence a cólera e o desejo egoísta, conquista serenidade e prepara a mente para a meditação. Por isso, ao pensar em exercitar-se seja iniciando um programa de caminhadas, ou corrida, ou até mesmo na academia é fundamental buscar informações de como efetivamente promover a respiração da melhor forma possível, aprendendo efetivamente a respirar.

Portanto, respire bem e, segundo as palavras de Wattles, adquira o hábito de deixar sua concepção mental ser aquela na qual você é uma pessoa perfeitamente ereta e, sempre que esta questão surgir em sua mente, certificar-se de que seu peito se expanda, lançando seus ombros para trás, permitindo “se endireitar e respirar profundamente.”

E a questão da alimentação? Como ser fisicamente saudável por meio da alimentação? Primeiramente, é importante destacarmos que quando esta-mos ansiosos, deprimidos, estressados, enfim, em estados emocionais negativos, temos uma tendência a nos alimentarmos de forma errada. Isso quer dizer, que não nos alimentamos de forma a abastecer conscientemente nosso corpo. Nossa alimentação, acontece por impulso ou na tentativa de minimizar os efeitos emocionais pelos quais estamos sendo guiados naquele instante.

Por isso, ao decidirmos nos alimentar, devemos fazê-lo pensando por meio da razão, isto é, de forma consciente. Muitas vezes comemos para ame-nizar aquele problema na empresa, ou para tentar compensar os desafios diários.

“A gula é uma fuga emocional, um sinal de que algo está nos comendo.”

— Peter De Vries


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Dessa forma, nosso corpo acaba padecendo de hábitos totalmente errôneos e prejudiciais, que, com o tempo, acabam sendo mais difíceis de abandonar. Todo alimento precisa ser mastigado. Precisa ser preparado para que aconteça uma boa digestão. E o hábito da pressa, de comer de forma emo-cional, impedem um ato de alimentação efetivamente saudável.

“São tão doentes aqueles que se saciam demais, como aqueles que passam

fome.” — William Shakespeare

Hoje existe uma série de tipos de alimentações (e/ou alimentos), que buscam cada vez mais promover a saúde integral do ser. A chamada alimentação orgânica, que é isenta de produtos agrotóxicos, ou os alimentos funcionais, que são aqueles que contêm substâncias ou nutrientes que fornecem benefícios à saúde, de forma preventiva ou como tratamento de doenças.

“Não é a idade que destrói o corpo e sim a forma de pensar.” — Cristina Cairo

Outro tipo de alimentação especial, que tem como princípio a busca do equilíbrio no ser humano, é a chamada alimentação à base do Ayurveda (ou medicina védica), que é uma filosofia milenar indiana, e oferece uma alternativa para quem quer se equilibrar. De acordo com a Ayurveda, cada pessoa precisa se alimentar de acordo com o seu biotipo, o que promove o equilíbrio e a eliminação do excesso de gordura. A chamada Dieta Tao, tam-bém tem como princípio o equilíbrio, a partir da combinação de alimentos considerados Yin, e Yang.

Por fim, destacamos que o sucesso de uma boa alimentação é o resultado de uma mente tranqüila no ato de comer. Somente dessa forma, temos condi-ções de saborear e aproveitar o máximo o sabor dos alimentos, aproveitando todos os seus nutrientes.

“O segredo da saúde da mente e do corpo está em não lamentar o passado,

em não se afligir com o futuro e em não antecipar preocupações; mas está no

viver sabiamente e seriamente o presente momento.” — Buda

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Faça a sua alimentação de preferência sentado. E ao sentar, pense na alegria de estar ingerindo alimentos saudáveis, com gratidão, permitindo que o ato de comer seja também um ato de comunhão com o universo. E tendo a certeza que você está se tornando cada vez mais fisicamente saudável, com mais energia, mais segurança e mais tranqüilidade para encontrar sua susten-tabilidade em todas as dimensões.


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Duelo de Titãs

Carruagens de Fogo

Filmes

Os melhores atletas da Inglaterra iniciam sua busca da glória nos jogos olímpicos de 1924. “Carruagens de Fogo” é a história real de Harold Abrams (Ben Cross), Eric Liddell (Ian Charleson) e da equipe que trouxe para a Grã-Betanha uma de suas maiores vitórias no esporte. Mais do que um filme sobre esporte, Carruagens de Fogo fala dos ideais de coragem, honestidade e liderança. O tão falado espírito olímpico que une pessoas de dife-rentes culturas e as coloca numa só sintonia. Tudo é retratado de forma bem dosada e equilibrada. Os valores humanos estão implícitos em gotas de suor e lágrimas derramadas por jovens atletas que tinham um único objetivo: Vencer. Pela pátria, pela honra, pela vida, pela fé.

Título originalChariots of FireLançamento1981 (Inglaterra) DireçãoHugh Hudson AtoresNicholas Farrell, Nigel Havers, Ian Charleson, Ben CrossDuração123 minutosGênero: Drama, Esporte, Historia

Herman Boone (Denzel Washington) um técnico de futebol americano contratado para trabalhar no comando de um time universitá-rio dividido pelo racismo, os Titãs. Inicialmente, Boone sofre preconceitos raciais por parte dos demais técnicos e até mesmo de jogadores do seu time, mas aos poucos ele conquista o respeito de todos e torna-se um grande exemplo para o time e também para a pequena cidade em que vive. Os acontecimentos apresentados no filme se passam no início da década de 1970.

Título originalRemember the TitansLançamento2000 (EUA) DireçãoBoaz YakinAtoresDenzel Washington , Ryan Hurst , Gerry Bertier , Will Patton , Wood Harris Duração113 minutos.Gênero: Drama

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Jerry Maguire – A Grande Virada

Homens de Honra

Ainda garoto, Carl Brashear (Cuba Gooding Jr.) no início dos anos 40, já adorava mergulhar, sendo que quando jovem se alistou na Marinha esperando se tornar um mergulhador. Quando Brashear solicita entrar na escola de mergulhadores encontra o coman-dante Billy Sunday (Robert De Niro), um instrutor de mergulho áspero e tirânico que tem absoluto poder sobre suas decisões. No princípio Sunday faz muito pouco para encorajar as ambições de Brashear e o aspirante a mergulhador descobre que o racismo no exército é um fato quando os outros aspirantes bran-cos - exceto Snowhill (Michael Rapaport), que por isto foi perseguido por Sunday – se negam a compartilhar um alojamento com um negro. Mas a coragem e determinação de Brashear impressionam Sunday e os dois se tornam amigos quando Brashear tem de lutar contra o preconceito e a burocracia militar.

Título originalMen of HonorLançamento2000 (EUA)DireçãoGeorge Tillman Jr.AtoresRobert De Niro, Cuba Gooding Jr., Charlize Theron, Aunjanue Ellis, Hal HolbrockDuração128 minutosGênero: Drama

Jerry Maguire (Tom Cruise) é um agente esportivo bem-sucedido no ramo, mas numa noite escreve uma declaração de 25 páginas que sugere que os agentes tenham menos clientes e passem a usar um tratamento mais humano para com eles.

Este fato provoca sua demissão em um curto espaço de tempo e ele começa a perder de uma só vez todos os seus clientes, sendo obrigado a concentrar toda a sua energia e potencial em seu único cliente, um temperamental jogador de fute-bol americano (Cuba Gooding Jr).

Título originalJerry MaguireLançamento1996 (EUA)DireçãoCameron Crowe AtoresTom Cruise, Cuba Gooding Jr., Renée Zellweger, Kelly Preston, Jerry O’ConnellDuração135 minutos.Gênero: Comédia


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Menina de Ouro

Frankie Dunn (Clint Eastwood) passou a vida nos ringues, tendo agenciado e treinado grandes boxeadores. Frankie costuma passar aos lutadores com quem trabalha a mesma lição que segue para sua vida: antes de tudo, se proteja.

Magoado com o afastamento de sua filha, Frankie é uma pessoa fechada e que apenas se relaciona com Scrap (Morgan Freeman), seu único amigo, que cuida também de seu ginásio. Até que surge em sua vida Maggie Fitzgerald (Hilary Swank), uma jovem determinada, que possui um dom ainda não lapidado para lutar boxe.

Maggie quer que Frankie a treine, mas ele não aceita treinar mulheres. Apesar da negativa de Frankie, Maggie decide treinar diariamente no ginásio. Ela recebe o apoio de Scrap, que a encoraja a seguir adiante. Vencido pela determinação de Maggie, Frankie enfim aceita ser seu treinador.

Título originalMillion Dollar BabyLançamento2004 (EUA)DireçãoClint Eastwood AtoresClint Eastwood, Hilary Swank, Morgan Freeman, Jay Baruchel, Mike ColterDuração137 minutos.Gênero: Drama

O Poder de um Jovem

Um órfão aterrorizado pela crença política de sua família, o pequeno PK (Guy Witcher), procura ajuda em seu único amigo: um gentil e experiente prisioneiro que o ensina a lutar boxe. “O pequeno quando é esperto vence o grande”, diz o prisioneiro. “Primeiro com a cabeça, depois com o coração.” Vivendo por essas palavras, PK amadurece lutando com os seus punhos e com o coração. Ele abala o sistema e as injustiças a sua volta e descobre que uma pessoa realmente pode fazer diferença.

Título originalPower of OneLançamento1992 (Austrália, EUA, França)DireçãoJohn G. Avildsen AtoresStephen Dorff, Simon Fenton, Guy Witcher , Morgan Freeman, Geel PietDuração127 minutos.Gênero: Drama

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Um golpe do destino

O filme é centrado na vida de um renomado cirurgião, Jack Mackee (William Hurt), arrogante, egoísta e até mesmo indiferente aos seus pacientes, chegando a referir-se a eles como números, leito ou pela enfermidade que os acomete. Em sua vida pessoal, ele está cada vez mais longe da sua família, devido à falta de tempo e compromissos. Tudo isso começa a mudar depois que ele recebe um diag-nóstico que tem m câncer. Com o tempo, ele vai mudando o seu comportamento, inclusive com seus próprios pacientes. Percebe a importância de expli-car-lhes o procedimento que está sendo adotado, a importância de chamá-los por seus nomes, de dar-lhes atenção; enfim, de tratá-los como pessoas.

Título originalThe DoctorLançamento1991 (EUA)DireçãoHanda HainesAtoresWilliam Hurt, Christine Lahti, Elizabeth Perkins, Mandy Patinkin, Adam Arkin, Charlie KorsmoDuração122 minutosGênero: Drama

Vem Dançar Comigo

Scott Hastings (Paul Mercurio) é um ótimo dan-çarino e também um campeão da dança de salão. Porém, para total desagrado da comunidade da dança de salão na Austrália, que é controlada por Barry Fife (Bill Hunter), o presidente da federação, Scott decidiu sair do convencional e criar seus próprios passos, ao invés de dançar uma coreografia que foi criada por outra pessoa. Fran (Tara Morice) é uma dançarina iniciante, que tem a audácia de pedir para ser a parceira de Scott, pois ele perdeu sua parceira, Liz Holt (Gia Carides), que ficou irritada com ele quando Scott, no meio de um concurso, executou passos conside-rados “espalhafatosos”. No início ele reluta, mas acaba aceitando Fran como sua parceira para disputar o Pan Pacific, o mais importante torneio de dança de salão. Ambos sabem que provavelmente não irão vencer, mas o mais importante é eles criarem novos passos.

Título originalStrictly BallroomLançamento1992 (Austrália)DireçãoBaz Lhurmann AtoresPaul Mercurio, Tara Morice, Bill Hunter, Pat Thomson, Gia Carides. Duração94 minutosGênero: Musical


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Anthony Robbins, Cristina Cairo, E. Al. Roper, Luis Tejon, Nuno Cobra, Kenneth Cooper, Michael Raizen, Susan Andrews, Wagner da Rocha.

Alimentação Ayurvedica, alimentos funcionais, alimentos orgânicos, Dieta Tao, dermotonia, drenagem linfática, pilates, Reeducação Postural Global – RPG.

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Ser Financeiramente Próspero

“Se o dinheiro é a sua esperança para independência, você nunca a terá. A única segurança real que um homem pode ter neste mundo é uma

reserva de conhecimento, experiência e habilidade.” Henry Ford

Capítulo 6

Q uando falamos em ser fi nanceiramente próspero, não estamos falando aqui em investimentos e aplicações. Prosperidade vem do latim prosperìtas, que signifi ca ventura; boa saúde, felicidade.

“Se vives de acordo com as leis da natureza, nunca serás pobre; se vives de acordo

com as opiniões alheias, nunca serás rico.” — Seneca

Por isso, ser fi nanceiramente próspero signifi ca colher o que é plantado durante a vida, não somente em relação a recursos fi nanceiros, que são fundamen-tais, mas também em relação à qualidade de relacionamentos e qualidade vida.

Ser fi nanceiramente próspero é um resultado crescente de colheita. E quanto mais você caminhou de forma sustentável, isto é, sendo espiritu-almente consciente, mentalmente alerta, emocionalmente equilibrado e fi sicamente saudável, maior será a sua colheita, mais fi nanceiramente próspero você será.

“Veja o dinheiro e as coisas não como algo que você cria para preencher uma

falta, mas como instrumentos para ajudá-lo a expressar a si próprio mais com-

pletamente e realizar o seu potencial.” — Sanaya Roman e Duane Packer

Capítulo 6


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Nesta parte do livro, vamos falar da efetiva riqueza, que, na verdade é o fruto do ser completo: das pessoas conscientes, atentas, felizes, que cuidam do seu corpo, que se amam, que se tratam com respeito e dignidade e sabem que todos nós merecemos dignamente uma parte da riqueza disponível no Planeta.

“Se uma pessoa adquire a atitude correta em relação ao dinheiro, isso ajudará a

endireitar quase todas as outras áreas de sua vida.” — Billy Graham

Quando analisamos a história das pessoas efetivamente prósperas, e cujas sementes se multiplicaram e se multiplicam até hoje de forma indefi -nida, constatamos que suas “riquezas”, não se refl etem unicamente por meios fi nanceiros.

“Toda fortuna tem sua origem na mente. A riqueza está nas idéias - não no

dinheiro.” — Robert Collier

Mas por meio de seus relacionamentos, de suas relações familiares, e também com os seus pares. É possível também observar o afi nco e a dedicação com que eles investiram boa parte de sua vida na concretização de seus sonhos, atuando no que fazia bem aos seus corações.

“Riqueza é o produto da capacidade humana de pensar.” — Ayn Rand

Henry Ford foi um exemplo disso. Aos 13 anos ele viu uma máquina a vapor percorrendo a estrada com sua própria força. Ford pulou da carroça imediatamente e foi questionar o condutor sobre sua máquina. Usada para propósitos estacionários, como serrar madeira, a máquina tinha sido montada sobre rodas para se auto- propulsar.

O engenheiro explicou tudo sobre a máquina e até deixou Ford colocá-la em movimento. Mais tarde, Ford disse: “Aquilo me mostrou que eu era um engenheiro por instinto”. Mais de 60 anos após a morte de Ford, o sonho dele permanece vivo, multiplicando as suas sementes para milhares de pessoas: familiares, funcionários, e a sociedade de uma forma geral.

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“Encarar o futuro com confiança e determinação e não ter medo de receber

‘não’. Tomar compromissos, assumir decisões firmes. Trabalhar duro e pagar o

que se deve. Aprender com os erros cometidos e não chorar sobre eles”.

— Victor Civita

Entre as dimensões que acabamos de ler, destacamos aqui a dimensão mental, isto é ser mentalmente alerta, que talvez seja a mais citada pelos especialistas em prosperidade financeira. Claro que todas as outras dimensões são fundamentais mas, se na sua mente, existem crenças negativas em relação à riqueza ou às pessoas ricas, este é um péssimo sinal, que poderá comprometer também todas as outras dimensões, por meio de ações de auto-sabotagem.

“Gerenciar seu dinheiro não depende de se tornar rico ou declarar votos de

pobreza. Na verdade, diz respeito a criar estabilidade e suficiência - um fluxo

equilibrado de energia monetária através da sua vida.” — Dan Millman

Para ser financeiramente próspero você precisa aceitar a riqueza e acre-ditar que todas as pessoas merecem ser dignamente providas financeiramente, para que possam a cada dia evoluir mais, podendo investir em conhecimento, entretenimento, em suas próprias alegrias e também na felicidade das pessoas que ama.

“Nada estabelece limites tão rígidos à liberdade de uma pessoa quanto a falta

de dinheiro. “— John Kenneth Galbraith

Conheço muitas pessoas que dizem desejar a riqueza, mas vivem em completo estado mental de escassez. Quando analisamos os principais motivos que as levam a isso, é fácil ver que o tempo todo, elas encontram defeitos nos “ricos”, ou na riqueza em si.

“Gerenciar seu dinheiro não depende de se tornar rico ou declarar votos de

pobreza. Na verdade, diz respeito a criar estabilidade e suficiência - um fluxo

equilibrado de energia monetária através da sua vida.” — Dan Millman


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Para elas, existe sempre uma coisa errada relacionada ao dinheiro. Ou as pessoas ricas são “más”, ou muito “sovinas” e a riqueza... Ah... “a riqueza dá muito trabalho... é muito problema..”. reclamam. É claro que essas pessoas nunca chegarão a ser ricas, pois o tempo todo elas se afastam dela, seja inconsciente-mente, ou conscientemente, quando verbalizam essa série de problemas.

“Alguns desprezam a riqueza porque desprezam a idéia de enriquecer.”

— Francis Bacon

Segundo Glória Pereira, autora do livro “A Energia do Dinheiro”, a “ Lei da Riqueza” determina que em todos os casos o pensamento é o fator causal, o fator que gera a riqueza. Portanto aumentar a fortuna é uma questão de melhorar a qualidade dos seus pensamentos no que se refere ao dinheiro, sobre as formas de como obtê-lo e aprimorar os seus próprios pensamentos a respeito de si mesmo.

“A mente é responsável pela criação de pensamentos. O processo do pen-

samento é a base de todas as emoções, desejos e sensações. É através dessa

faculdade que, num instante, os pensamentos podem alcançar algum lugar,

reviver uma experiência passada, imaginar uma experiência futura e produzir

felicidade ou tristeza. Através da mente, o individuo, na sua essência, imagina

pensa e forma idéias.” — Gloria Pereira

Por isso, toda a prosperidade começa na mente. Uma mente saudável é capaz de criar riqueza. Muitas pessoas buscam uma série de problemas para justificarem seus problemas financeiros, colocando-se como vítimas do mundo, mas na verdade, o maior inimigo delas, são elas mesmas.

“A riqueza é um meio; os seres humanos são o objetivo.” — John F. Kennedy

Vivemos num mundo de oportunidades, onde é grande as necessida-des das pessoas que, de alguma forma, precisam ser atendidas, e com grandes potenciais de gerar novos negócios.

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“O que nós somos após prosperarmos nada mais é do que uma grande mudança

de consciência nas atitudes, crenças, e idéias que temos sobre nós mesmos e

sobre nosso relacionamento com o dinheiro.” — Jerrold Mundis

E, agora, por um minuto, faça uma reflexão... E quais são os seus pensa-mentos em relação à riqueza? Quais são suas crenças em relação ao dinheiro? Ter o entendimento que muitas vezes as crenças são os maiores, ou os únicos fatores que impedem o nosso caminhar rumo à sustentabilidade financeira, já é um primeiro passo para compreender, que toda a riqueza começa a partir da mente.

“Existe uma certa calma Budista que vem de se ter dinheiro no banco.”

— Anthony Robbins

Napoleon Hill, revela em seu livro “Quem Pensa Enriquece” que o medo da pobreza é o maior medo entre os seis outros medos básicos, carregados pela humanidade, que são: o medo de críticas, o medo de doenças, o medo de perder o amor de alguém, o medo da velhice, o medo da morte.

“Qual é o papel do dinheiro na busca por significado? Nossa relação com ele

é um dos principais fatores que nos mantém em nossa prisão, ou poderia ser

também uma ferramenta para escaparmos, para acordarmos para uma vida

cheia com intensidade de propósito?” — Jacob Needleman

O escritor destaca que medos não passam de estados de espírito, sujeitos a controle e orientação. Por isso, se algum momento este ou qualquer outro tipo de medo, entrar na sua vida, elimine-o para sempre.

“Se controlarmos a nossa riqueza, seremos ricos e livres; se a nossa riqueza nos

controlar, seremos na verdade pobres.” — Edmund Burke

Lembre-se, o medo é apenas um estado de espírito, e você pode mudá-lo no momento em que decidir. Ser financeiramente próspero significa ter pen-


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samentos de riqueza. E o medo da pobreza leva-o para o caminho contrário da prosperidade.

“Tenho apenas um conselho para você: seja mestre.” — Napoleão Bonaparte

Por isso, é fundamental colocar na sua vida o foco para a prosperidade. Não ponha o foco em problemas, doenças, e nem fique o tempo todo bisbilho-tando na internet novas situações de perigo. Foque no que você quer.

“Encontre algo que você goste tanto de fazer que não se importaria de fazê-lo

sem receber nada por isso; aprenda então a fazê-lo tão bem que as pessoas se

sintam felizes em pagar-lhe para que o faça.” — Walt Disney

E se você é uma pessoa espiritualmente consciente, mentalmente alerta, emocionalmente equilibrada e fisicamente saudável você quer ser financeiramente saudável. Isto é, ser sustentável em todos os sentidos.

“A medida real da sua riqueza é quanto você valeria se perdesse todo o seu

dinheiro.” — Bernard Meltzer

Busque ajuda de especialistas se for preciso, mas tenha a total consci-ência e a certeza que a única pessoa com quem poderemos contar até o resto de nossas vidas somos nós mesmos. Por isso, cabe a nós, resolver, decidir pelo sucesso, trilhando um caminho de vitórias e de realizações que todas as pessoas merecem.

“Uma estratégia mental que distingue o mestre em investimentos é que esses

gênios conseguem manter um total desapego emocional em relação ao mer-

cado. Aconteça o que acontecer, não se abalam emocionalmente. É claro que

são passíveis de alegria, tristeza, raiva e empolgação, mas tem a habilidade de por

imediatamente a emoção de lado e manter a clareza mental.” — Mark Tier

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Aqui vale citar um trecho do livro de Joseph Murphy, “ O Poder do Subconsciente”. “A riqueza nada mais é do que uma convicção subconsciente de parte do individuo. Você não vai tornar-se milionário dizendo “ Eu sou milionário, eu sou milionário”. Você desenvolverá consciência de riqueza, sim, impregnando a mente com a idéia de riqueza e de prosperidade”.


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Amor e InocênciaFilmes

Na sociedade inglesa de 1795, apenas o dinheiro fazia funcionar a sociedade classicista da época. O Senhor e a Sra. Austen querem o melhor para sua filha caçula e planejam casá-la com o rico sobrinho de uma nobre senhora da região, mas a jovem Jane (Anne Hathaway), abençoada com um espírito independente, enxerga muito além de riquezas e posição social, além de orgulho e preconceito. Ela quer se casar por amor. E é neste momento que Jane conhece o irlandês Tom Lefroy (James McAvoy), um estudante de direito em visita ao campo. Seus caminhos se cruzam várias vezes. Apaixonados, a única solução seria fugir, o que acarretaria em vergo-nha para a família dela e miséria para a dele.

Título originalBecoming JaneLançamento2007 (Inglaterra, EUA, Irlanda)DireçãoJulian JarroldAtoresAnne Hathaway, James McAvoy, Julie Walters, James Cromwell, Maggie SmithDuração120 minutosGênero: Biografia, Drama

À Procura da Felicidade

Chris Gardner (Will Smith) é um pai de família que enfrenta sérios problemas financeiros. Apesar de todas as tentativas em manter a família unida, Linda (Thandie Newton), sua esposa, decide partir. Chris agora é pai solteiro e precisa cuidar de Christopher (Jaden Smith), seu filho de apenas 5 anos. Ele consegue uma vaga de estagiário numa importante corretora de ações, mas não recebe salário pelos serviços prestados. Sua esperança é que, ao fim do programa de estágio, ele seja contratado e assim tenha um futuro promissor na empresa. Porém seus problemas financeiros não podem esperar que isto aconteça, o que faz com que sejam despejados. Chris e Christopher passam a dor-mir em abrigos, estações de trem, banheiros e onde quer que consigam um refúgio à noite, mantendo a esperança de que dias melhores virão.

Título originalThe Pursuit of HappynessLançamento2006 (EUA)DireçãoGabriele Muccino AtoresWill Smith , Jaden Smith , Thandie Newton , Brian Howe, James KarenDuração117 minutosGênero: Drama

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As Férias da Minha Vida

Georgia Byrd (Queen Latifah) é uma vende-dora simples e tímida, até o dia que seu médico a diagnosticou com uma doença terminal. Assus-tada com a possibilidade de seus dias estarem con-tados, Georgia faz uma mudança radical, tentando curtir ao máximo os que ela acredita ser últimos momentos de sua vida.

Título originalThe Last HolidayLançamento2006 (EUA)DireçãoWayne Wang AtoresQueen Latifah , LL Cool J, Timothy Hutton, Giancarlo Esposito, Alicia WittDuração112 minutosGênero: Comédia

As Férias da Minha Vida

Georgia Byrd (Queen Latifah) é uma vende-dora simples e tímida, até o dia que seu médico a diagnosticou com uma doença terminal. Assus-tada com a possibilidade de seus dias estarem con-tados, Georgia faz uma mudança radical, tentando curtir ao máximo os que ela acredita ser últimos momentos de sua vida.

Título originalThe Last HolidayLançamento2006 (EUA)DireçãoWayne Wang AtoresQueen Latifah , LL Cool J, Timothy Hutton, Giancarlo Esposito, Alicia WittDuração112 minutosGênero: Comédia


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Bee Movie – A História de uma Abelha

Barry B. Benson (voz de Jerry Seinfeld) é uma abelha que acaba de se formar na faculdade, mas não se sente satisfeito em executar uma única função durante toda a sua vida, na fabricação de mel. Em uma viagem fora da colméia, ao lado das abelhas que colhem néctar, Barry tem sua vida salva pela florista nova-iorquina Vanessa (Renée Zellweger). Porém Barry descobre que qualquer pessoa pode comprar mel nos supermercados, o que o deixa profundamente irritado por conside-rar que estão roubando a produção das abelhas. É quando ele decide de corrigir esta injustiça.

Título originalBee MovieLançamento2007 (EUA) DireçãoSteve Hickner , Simon J. Smith AtoresJerry Seinfeld, Renée Zellweger, Matthew Broderick, Patrick Warburton, John GoodmanDuração90 minutosGênero: Animação

Conversando com Deus

Esta adaptação do livro de Neale Donald Walsch, que inspirou e mudou a vida de milhões de pessoas ao redor do mundo, Conversando com Deus conta a história de quando, no pior momento de sua vida, Walsch (Henry Czerny), fez a Deus algumas perguntas bem difíceis. As respostas que ele recebeu de Deus se tornaram a base de um livro internacionalmente reconhecido, que já vendeu mais de 7 milhões de cópias em 34 idiomas.

Título originalConversations with GodLançamento2006 (EUA)DireçãoStephen SimonAtoresHenry Czerny, Vilma Silva, T. Bruce Page, Ingrid Boulting, Zillah Glory, Abdul Salaam El Razzac, Jerry McGill, Michael A. Goorjian, Michelle Merring, Brenna Haukedahl, Scott Cervine, Carter Haukedahl, Karen Fitzgerald, Aisha Kabia, Dani KellyDuração109 minutosGênero: Aventura, Drama

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Erin Brockovich, Uma Mulher de Talento

Erin (Julia Roberts) é a mãe de três filhos que trabalha num pequeno escritório de advocacia. Quando descobre que a água de uma cidade no deserto está sendo contaminada e espalhando doenças entre seus habitantes, convence seu chefe a deixá-la investigar o assunto. A partir de então, utilizando-se de todas as suas qualidades naturais, desde a fala macia e convincente até seus atributos físicos, consegue convencer os cidadãos da cidade a cooperarem com ela, fazendo com que tenha em mãos um processo de 333 milhões de dólares.

Título originalErin BrockovichLançamento2000 (EUA)DireçãoSteven Soderbergh AtoresJulia Roberts , Albert Finney, Aaron Eckhart , Marg Helgenberger , Cherry Jones Duração145 minutosGênero: Drama

Quem Somos Nós

Amanda (Marlee Matlin) está numa fantástica experiência ao estilo “Alice no País das Maravilhas” enquanto seu monótono cotidiano começa a se desmanchar. Esta situação revela o incerto mundo escondido por trás daquilo que se costuma consi-derar realidade. Amanda mergulha num turbilhão de ocorrências caóticas que revelam um profundo e oculto conhecimento do real. Ela entra em crise e questiona o sentido da existência humana.

Título originalWhat the Bleep Do We Know?Lançamento2004 (EUA)DireçãoWilliam Arntz, Betsy Chasse, Mark VicenteAtoresMarlee Matlin , Elaine Hendrix, Barry Newman, Robert Bailey Jr., John Ross Bowie.Duração109 minutosGênero: Drama


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Sangue Negro

Joe Kingman (Dwayne Johnson) é um famoso quaterback da equipe de Boston, que está em plena disputa do campeonato. Joe é um solteiro con-victo, que gosta de usufruir da fama e da riqueza que possui. Até que conhece Peyton (Madison Pettis), sua filha de 7 anos que até então não sabia que existia, resultado de um último encontro com sua ex-esposa. Peyton passa a morar com Joe, o que faz com que ele tenha que se dividir entre trei-nos, festas e aulas de balé clássico, além de outras atividades as quais não está acostumado.

Título originalThere Will Be BloodLançamento2007 (EUA)DireçãoPaul Thomas Anderson AtoresDaniel Day-Lewis , Kevin J. O’Connor, Ciarán Hinds, Dillon Freasier, Barry Del ShermanDuração158 minutosGênero: Drama

Treinando o Papai

Joe Kingman (Dwayne Johnson) é um famoso quaterback da equipe de Boston, que está em plena disputa do campeonato. Joe é um solteiro con-victo, que gosta de usufruir da fama e da riqueza que possui. Até que conhece Peyton (Madison Pettis), sua filha de 7 anos que até então não sabia que existia, resultado de um último encontro com sua ex-esposa. Peyton passa a morar com Joe, o que faz com que ele tenha que se dividir entre trei-nos, festas e aulas de balé clássico, além de outras atividades as quais não está acostumado.

Título originalThe Game PlanLançamento2007 (EUA)DireçãoAndy Fickman AtoresDwayne Johnson, Madison Pettis, Kyra Sedgwick, Roselyn Sanchez, Morris ChestnutDuração110 minutosGênero: Comédia

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Napoleon Hill, Robert Kiyosaki, Gustavo Cerbasi, Mara mark Tier, Luquet, Wallace Wattles, Ayn Rand, Warren Buffet, Henry Ford, Glória Pereira, Empretec.

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