10 SEMANAS PARA BARRIGA TANQUINHO

Marcelo Ruas é um instrutor de fitness brasileiro de 33 anos que tomou há quase 10 anos a decisão de dedicar a sua vida a ajudar pessoas a atingir seus objetivos no campo da perda de peso e fitness.Seus métodos pioneiros são baseados nos princípios desenvolvidos pelos especialistas de treino e nutrição que trabalhavam com os fisiculturistas norteamericanos e que se têm vindo a espalhar pelo Mundo com imenso sucesso devido aos seus resultados incomparáveis com o que se vinha fazendo até então nesta área.Em 2011 publicou o seu primeiro livro: 10 Semanas para Barriga Tanquinho. Recebido com entusiasmo pelo público, este programa completo de 10 semanas de treino e nutrição rapidamente foi adotado por centenas de pessoas por todo o Brasil, que atingiram resultados físicos sem precedentes.Os dias de Marcelo Ruas se dividem neste momento entre passar tempo com a sua família e brincar com o seu filho de 5 anos, dar aulas pessoais a alguns clientes de alto perfil, e cada vez mais dar assistência através do Email a todas as questões colocadas pelos participantes do Programa 10 Semanas para Barriga Tanquinho.

10 SEMANAS PARA BARRIGA TANQUINHO

Pare de Ser Enganado pelo Lixo dos Mídia

Entenda uma coisa: Muita gente está na indústria do Emagrecimento para ENGANAR VOCÊ: eles não querem que você atinja seu corpo perfeito pois se o fizer deixará de consumir os seus produtos e a sua porcaria.Não vá na conversa de todos aqueles produtos que vê à venda na TV… eles são um completo lixo e totalmente inúteis.Não se deixe enganar pelos modelos. Aqueles modelos têm aquele corpo porque a vida deles é treinar e cuidar do seu físico.Posso garantir e apostar tudo o que eu tenho em como nenhum deles conseguiu seu corpo com a porcaria da máquina que querem vender para você.Os comprimidos de emagrecimento podem fazer você perder peso, mas é peso em água, não é peso em gordura… e acredite que mesmo que perca peso, seu corpo não vai ficar sarado sem algum exercício.Isto não é tudo… a GRANDE MAIORIA das Dietas são más para o seu corpo, pois queimam a sua massa muscular. O peso sempre volta pois se você se está privando de certos alimentos, causa uma falta de balanço no seu corpo que é compensada, assim que volta à sua alimentação normal.

10 SEMANAS PARA BARRIGA TANQUINHO

O Segredo dos Atores e Estrelas de Hollywood

Já pensou como é possível que atores de Hollywood como o Ryan Reynolds (em baixo) alterarem o seu corpo totalmente em apenas alguns meses?Fácil… eles têm treinadores pessoais que não deixam eles cair nos truques vendidos pela mídia, e se concentram num treino e nutrição correta.Eles entendem que não há comprimido mágico, e que só têm de seguir os princípios da perda de gordura e aumento muscular para verem resultados REAIS em pouco tempo.Na verdade todos eles usam os princípios que têm sido usados pelos fisiculturistas norte-americanos há décadas e em que também se baseia o nosso Programa 10 Semanas para Barriga Tanquinho!

10 SEMANAS PARA BARRIGA TANQUINHOA explicação científica

Porque atletas esportivos diferentes têm diferentes corpos?É certo que você já reparou que os chamados velocistas ou corredores de corridas rápidas, têm um corpo bem mais musculado e atrativo que os maratonistas.Como explicar esta diferença?Esta diferença está relacionada com as fibras musculares de ação rápida e de ação lenta.As fibras musculares de ação rápida são envolvidas nos exercícios de alta intensidade e curta duração e estimulam a produção muscular e perda de gordura.As fibras musculares de ação lenta por outro lado se relacionam com a resistência, e logo são essas que são especialmente ativadas pelos maratonistas.Apesar de os maratonistas fazerem provavelmente bem mais tempo de exercício na grande maioria dos casos, com esse exercício de baixa a moderada intensidade e longa duração, você está na realidade destruindo sua massa muscular.Os treinos comuns e corrida na esteira ativam exatamente as fibras musculares de ação lenta, logo não são uma boa escolha para quem está procurando conseguir a barriga tanquinho.

10 SEMANAS PARA BARRIGA TANQUINHO

Carlos, 25

Amigo Marcelo Ruas,Eu sei que você ouve isto muitas vezes, mas a verdade é que

seu programa de treino mudou a minha vida, como já tive a oportunidade de lhe dizer em várias ocasiões. Durante anos eu perdi meu tempo na academia… e nunca entendi porque

essa gente que treinava muito menos que eu conseguia melhores resultados. Depois que li seu Programa tudo clicou

na minha cabeça.Desde que comecei a colocar em prática o seu método, perdi

10kg em 5 meses e baixei minha gordura corporal de 25% para 9%. Isto depois de mais de 2 anos fazendo academia

sem resultados reais.Hoje olhando para trás fico com raiva de toda a porcaria que

vi na TV e que me fez perder todos esses anos da minha vida.

Esse programa deu uma nova vida para mim, obrigado!

10 SEMANAS PARA BARRIGA TANQUINHOPaula, 26

Mentia se dissesse que essa transformação que eu tive foi fácil. Claro que ter sucesso em tudo na vida dá trabalho, mas quando você sabe que o que está fazendo é certo e resultou com muitas outras pessoas, e ainda mais importante vê e sente os resultados a partir do primeiro dia, então tudo fica bem mais fácil.Muito do que precisa para transformar seu corpo está na sua mente, e quando entendi o que funcionava e porque funcionava fiquei com motivação extra para não parar mais e conseguir me manter consistente no treino e na alimentação.Agora que olho para trás e vejo como foi e para o que a minha vida é agora… a confiança que tenho de falar com todas as pessoas e o orgulho do meu corpo, posso dizer que valeu mesmo a pena e só me arrependo por não ter conhecido você mais cedo.Pegue já o programa e não jogue fora nem mais um dia da sua vida, ela é tão curta, se deixar seus sonhos para amanhã, eles vão acabar se perdendo.

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