Balanço energético da semana X Final de semana

Imagine que o seu planejamento seja calculado em 1800 Kcal diárias. Logo, se houver um consumo excessivo do que foi proposto, a média semanal acaba ficando elevada,

prejudicando seus resultados.

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO MÉDIA SEMANAL

1800 Kcal 1800 Kcal 1800 Kcal 1800 Kcal

2200 Kcal

3000 Kcal 3000 Kcal

2200 Kcal