Autor: GURDJIEFFAutor: GURDJIEFFMúsica: The sound of silenceMúsica: The sound of silenceFormatação: VAL RUASFormatação: VAL RUAS

Um pensador russo, que no início do século Um pensador russo, que no início do século passado já falava em auto-conhecimento e na passado já falava em auto-conhecimento e na importância de se saber viver, traçou algumas importância de se saber viver, traçou algumas

regras de vida que foram colocadas em regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francês de Ansiedade e destaque no Instituto Francês de Ansiedade e

Stress, em Paris.Stress, em Paris. Segundo os especialistas em comportamento Segundo os especialistas em comportamento humano, quem consegue praticar a metade humano, quem consegue praticar a metade

dessas lições, com certeza terá mais dessas lições, com certeza terá mais harmonia íntima e menos estresse. harmonia íntima e menos estresse.

As regras são as seguintes: As regras são as seguintes:

Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo.no máximo.

Repita essas pausas na vida diária e pense em você, Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.analisando suas atitudes.

Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou alguém. magoou alguém.

Querer agradar a todos é um desgaste enorme. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende para o improviso, consciente de que nem tudo depende

de você. de você.

Concentre-se em Concentre-se em apenas uma tarefa de apenas uma tarefa de

cada vez. cada vez. Por mais ágeis que Por mais ágeis que sejam seus quadros sejam seus quadros

mentais, você se mentais, você se exaure.exaure.

Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível, no Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível, no trabalho, em casa ou no grupo habitual. trabalho, em casa ou no grupo habitual.

Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem sua atuação, Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem sua atuação, a não ser você mesmo. a não ser você mesmo.

Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de

cerimônias.cerimônias.

Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas. pedir às pessoas certas.

Diferencie Diferencie problemas reais de problemas reais de

problemas problemas imaginários e imaginários e

elimine-os, porque elimine-os, porque são pura perda de são pura perda de

tempo e ocupam um tempo e ocupam um espaço mental espaço mental

precioso para coisas precioso para coisas mais importantes. mais importantes.

Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem achar que isso é o dormir, comer e tomar banho, sem achar que isso é o

máximo a se conseguir na vida. máximo a se conseguir na vida.

Evite se envolver Evite se envolver na ansiedade e na ansiedade e tensão alheias tensão alheias

enquanto enquanto ansiedade e ansiedade e

tensão. tensão. Espere um pouco Espere um pouco e depois retome o e depois retome o diálogo e a ação. diálogo e a ação.

Saiba que a família não é você, está junto de você, Saiba que a família não é você, está junto de você, compõe seu mundo, mas não é sua própria identidade.compõe seu mundo, mas não é sua própria identidade.

Entenda que Entenda que princípios e princípios e convicções convicções

fechadas podem fechadas podem ser um grande ser um grande

peso, peso, a trave do a trave do

movimento e da movimento e da busca. busca.

É preciso ter sempre alguém em quem se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem

quilômetros.

Saiba a hora Saiba a hora certa de sair de certa de sair de cena, de retirar-cena, de retirar-se do palco, de se do palco, de deixar a roda. deixar a roda. Nunca perca o Nunca perca o

sentido da sentido da importância sutil importância sutil

de uma saída de uma saída discreta. discreta.

Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram

bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.

Competir no lazer, no

trabalho, na vida a dois, é

ótimo... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor

da vida.

A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente.

Uma hora de intenso prazer substitui o sono perdido. Uma hora de intenso prazer substitui o sono perdido. Logo, se não consegue dormir o suficiente não perca as Logo, se não consegue dormir o suficiente não perca as

oportunidades de se divertir.oportunidades de se divertir.

Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a a intuiçãointuição, a , a inocênciainocência e a e a fé fé. .

Por fim, entenda de uma vez por todas, definitiva e Por fim, entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: você é o que fizer de você mesmo. conclusivamente: você é o que fizer de você mesmo.

Você sabia que grande número de pessoas gasta boa parte de seu tempo em esforços inúteis e

desnecessários?Pois é, uns gastam horas tentando fazer com que os

outros aceitem suas idéias. Outros perdem horas de sono pensando o que irão

dizer no dia seguinte, numa conversa que não acontecerá.

Tem aqueles que se detêm por longo tempo alimentando ilusões.

Isso prova que fazemos esforços inúteis ou até prejudiciais ao nosso bem-estar.

Assim sendo, anote as regras e prepare-se para uma vida de melhor qualidade.

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