aula2 2013 check list

Aula 2 CHECK LIST

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AVALIAO BIOMECNICA DO ATLETISMO CHECK LIST PARA ANLISE TCNICA DO ARREMESSO DE DISCO NO CADEIRANTES

NOME: ______________________________________________

Tentativa 1 Tentativa 2 Tentativa 3

Fase preparatria - fase 1( 90 rotao) Desejvel Comport. Comport. Comport.

Ps apoiados sobre o solo e paralelos

Tronco ereto brao de lanamento totalmente abduzido (>180)

Rotao longitudinal de todo o corpo (aproxim. 90) sobre ambos os ps, com pequena flexo de quadril e joelhos

Quadris se deslocam em sentido contrrio ao brao de arremesso

Tronco flexionado, brao livre aduzido e cotovelo flexionado, brao arremesso totalm. abduzido

Extenso do cotovelo do brao de arremesso

Abduo do brao livre (180)

Fase preparatria - fase 2( 90 rotao)

Inclinao de todo corpo e apoio sobre a perna flexionada contrria ao disco, perda de contato com o solo da outra

Perda de contato da perna de trs e rotao de 90 sobre a mesma, extenso cotovelo livre, flexo perna livre

Pequena fase de vo com a continuao da rotao de todo o corpo por mais 90

Apoio da perna livre no centro da rea de arremesso com flexo de quadril e flexo lateral da coluna

Flexo lateral do tronco e flexo do cotovelo do brao livre e liberao da outra perna

Abaixamento do disco, rotao longitudinal de todo o corpo de 90

Fase preparatria - fase 3

Olhar se movimenta na direo da rotao do tronco

Perna livre passa flexionada e prxima perna de apoio, cotovelo flexionado,aduzido horiz. e abduzido

Disco paralelo ao solo, tronco flexionado frente, apoio na ponta do p

Incio de aduo do brao do disco, cabea olha da direo do arremesso, abduo horiz. outro brao

Fase principal

Perna livre se apia estendida no solo, flexo lateral tronco, flexo perna lado disco

Retorno do tronco posio vertical com pernas em afastamento ntero-posterior e ltero-lateral

Bloqueio do brao livre e aduo horizontal do brao do disco

Rotao de quadril e de tronco para direo final de lanamento

Tronco completa uma rotao de aproximadamente 180 sobre os ps

Soltura do disco lateralmente ao corpo com apoio de ambos os ps sobre o solo

Fase final

Seqncia do movimento do brao de lanamento

Perda de apoio de ambos os ps do cho

Troca de posio dos ps no ar, com rotao longitudinal de todo o corpo no sentido do movimento

ESCORE 0,0 0,0 0,0

Outros parmetros VALOR VALOR VALOR VALOR

Durao da fase preparatria

Durao da fase principal

Distancia de arremesso

CHECK LIST PARA ANLISE TCNICA DAS CORRIDAS

CABEA SIM NO

Alinhamento em relao linha mdia do corpo

Alinhamento no plano sagital em relao ao tronco

Musculatura do rosto relaxada

Pequena oscilao vertical do corpo nas passadas

MEMBROS SUPERIORES

Posio da mo D durante a corrida (aberta)

Posio da mo E durante a corrida (aberta)

Mo D oscila para frente at a altura dos ombros

Mo E oscila para frente at a altura dos ombros

Grande flexo do cotovelo D na oscilao para frente

Grande flexo do cotovelo E na oscilao para frente

Extenso parcial do cotovelo D na oscilao para trs

Extenso parcial do cotovelo E na oscilao para trs

Cotovelo D atinje a altura do ombro na oscilao para trs

Cotovelo E atinje a altura do ombro na oscilao para trs

O cotovelo direito oscila junto ao tronco

O cotovelo esquerdo oscila junto ao tronco

TRONCO

O tronco se alinha verticalmente quando o p D perde o apoio com o solo

O tronco se alinha verticalmente quando o p E perde o apoio com o solo

MEMBROS INFERIORES

Flexo mxima do quadril D < 90 graus

Flexo mxima do quadril E < 90 graus

O p D abandona o solo em flexo plantar

O p E abandona o solo em flexo plantar

A perna D est completamente estendida quando o p D abandona o solo

A perna E est completamente estendida quando o p E abandona o solo

Calcanhar D toca as ndegas na recuperao

Calcanhar E toca as ndegas na recuparao

Flexo dorsal de +- 90 graus do p D no primeiro contato com o solo

Flexo dorsal de +- 90 graus do p E no primeiro contato com o solo

Abordagem do p D no solo com inverso

Abordagem do p E no solo com inverso

O p D atravessa a linha mdia do corpo na abordagem do solo

O p E atravessa a linha mdia do corpo na abordagem do solo

O joelho D est sempre apontado para frente na fase de balano dessa perna

O joelho E est sempre apontado para frente na fase de balano dessa perna

ESCORE 0,0 %

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COLUNA VERTEBRAL FLEXO LATERAL FLEXO EXTENSO ROTAO

M.PR VERTEBRAIS M.PR VERTEBRAIS M.PR VERTEBRAIS

RETO ABDOMINAL RETO ABDOMINAL

OBLIQUO EXTERNO OBLIQUO EXTERNO OBLIQUO EXTERNO

OBLIQUO INTERNO OBLIQUO INTERNO OBLIQUO INTERNO

ESPLENIOS ESPLENIOS ESPLENIOS

SUBOCIPITAIS SUBOCIPITAIS SUBOCIPITAIS

SACROESPINHAIS SACROESPINHAIS SACROESPINHAIS

SEMI-ESPINHAIS SEMI-ESPINHAIS SEMI-ESPINHAIS

ESPINHAIS PROFUNDOS ESPINHAIS PROFUNDOS ESPINHAIS PROFUNDOS

ELEVADOR ESCPULA

ESCALENO ESCALENO

QUADRADO LOMBAR

PSOAS MAIOR

6 21/04

7

8

9

10

AES MUSCULARES

PRINCIPAIS

MS + OMBROS

ANTEPULSO

RETROPULSO BLOQUEIO

REPULSO SIMULT. REPULSO ALTERN.

FLEXO

EXTENSO

TRONCO

ABERTURA FECHAMENTO

CURVATURA ESTABILIZAO

TORSO

MEMBROS INFERIORES

IMPULSO FRENAGEM SIMULT.

IMPULSO FRENAGEM ALTERN. IMPULSO ACELERAO SIMULT.

IMPULSO ACELERAO ALTERN.

AFASTAMENTO SAGITAL

AFASTAMENTO FRONTAL UNIO SAGITAL

UNIO FRONTAL

MODELO DE ANLISE DE

MOVIMENTO

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TRANSLAO DO CORPO

TRANSL. RETILNEA

TRANSL. CURVILNEA DESCENDENTE

TRANSL. CURVILNEA ASCENDENTE BAIXA

TRANSL. CURVILNEA ASCENDENTE MDIA

TRANSL. CURVILNEA ASCENDENTE ALTA

TRANS. CURVILNEA ASCENDENTE SUERIOR

DIREO DO DESLOCAMENTO DO

CORPO

PARA FRENTE

PARA O LADO

PARA TRS

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MODELO DE ANLISE DE

MOVIMENTO

TRAJETRIA ANGULAR DO

CORPO

FORMA DO CORPO

INRCIA PEQUENA

INRCIA MDIA

INRCIA GRANDE

QUANT. ROTAO

SEMI-ROTAO

MONO ROTAO

DUPLA ROTAO

TRIPLA ROTAO

POSIO DO EIXO

PERIFRICO

FIXO

LIVRE

TIPO DE EIXO DE ROTAO

TRANSVERSAL

LONGITUDINAL

FRONTAL

PLANO MOVIMENTO

SAGITAL

FRONTAL

TRANSVERSAL

DIREO ROTAO

ROTAO PARA TRS

ROTAO PARA FRENTE

ROTAO LATERAL

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ROTEIRO PARA ANLISE CINESIOLGICA DO MOVIMENTO

Definir a forma de movimentao (linear, angular,mista)

Definir as etapas ou fases do movimento

Identificar as aes articulares (MI,Tronco,MS)

Identificar os grupos musculares atuantes

Identificar o tipo de contrao e funo musculares

Identificar planos e eixos de cada ao

Identificar se o movimento esttico ou dinmico

Caracterizar o movimento (cclico ou acclico)

Descrever a direo do movimento e o tipo de translao existente

Descrever a quantidade de rotao e a posio do eixo

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CADEIAS CINTICAS

Combinao de vrias articulaes unindo segmentos sucessivos. (SMITH et al., 1997)

CADEIA CINTICA ABERTA: O segmento distal move-se no espao.

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Exerccios em Cadeia Aberta

Segmento distal livre para se mover

Resulta em movimento de uma nica articulao

Movimento produzido pela contrao do msculo agonista

CADEIA CINTICA FECHADA: o segmento distal est fixo e no se

movimenta no espao.

Corpo movimenta = Fechada

Segmento movimenta = Aberta 17

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Exerccios em Cadeia Fechada

Segmento distal est fixo ou encontra resistncia considervel ao movimento

Resulta em movimento simultneo de todas articulaes do segmento

Movimento produzido pela co-contrao dos msculos

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Os exerccios em cadeia cintica fechada incluem: aumento da congruncia articular com aumento da estabilidade; aumento de compresso articular; diminuio das foras de cisalhamento com diminuio das foras de acelerao; altas foras de resistncia; estimulao dos proprioceptores e aumento da estabilidade dinmica

Os exerccios em cadeia cintica aberta incluem:

diminuio das foras de resistncia, aumento das foras de acelerao; aumento das foras rotacionais; presena de foras de acelerao concntrica e de desacelerao excntrica ;

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Essas caractersticas nos mostram que a cadeia cintica fechada est associada sustentao de peso, j a

cadeia cintica aberta se associa com atividades que no envolvem a sustentao de peso.

Exemplos de exerccios em cadeia cintica fechada para

membros inferiores:

miniagachamentos deslizamentos contra a parede leg press subir e descer degraus

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Ao contrrio da extremidade inferior, a extremidade superior mais funcional em cadeia cintica aberta, a maioria das atividades esportivas incluem movimentos da extremidade superi