aula2 2013 check list
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Aula 2 CHECK LIST
2
AVALIAO BIOMECNICA DO ATLETISMO CHECK LIST PARA ANLISE TCNICA DO ARREMESSO DE DISCO NO CADEIRANTES
NOME: ______________________________________________
Tentativa 1 Tentativa 2 Tentativa 3
Fase preparatria - fase 1( 90 rotao) Desejvel Comport. Comport. Comport.
Ps apoiados sobre o solo e paralelos
Tronco ereto brao de lanamento totalmente abduzido (>180)
Rotao longitudinal de todo o corpo (aproxim. 90) sobre ambos os ps, com pequena flexo de quadril e joelhos
Quadris se deslocam em sentido contrrio ao brao de arremesso
Tronco flexionado, brao livre aduzido e cotovelo flexionado, brao arremesso totalm. abduzido
Extenso do cotovelo do brao de arremesso
Abduo do brao livre (180)
Fase preparatria - fase 2( 90 rotao)
Inclinao de todo corpo e apoio sobre a perna flexionada contrria ao disco, perda de contato com o solo da outra
Perda de contato da perna de trs e rotao de 90 sobre a mesma, extenso cotovelo livre, flexo perna livre
Pequena fase de vo com a continuao da rotao de todo o corpo por mais 90
Apoio da perna livre no centro da rea de arremesso com flexo de quadril e flexo lateral da coluna
Flexo lateral do tronco e flexo do cotovelo do brao livre e liberao da outra perna
Abaixamento do disco, rotao longitudinal de todo o corpo de 90
Fase preparatria - fase 3
Olhar se movimenta na direo da rotao do tronco
Perna livre passa flexionada e prxima perna de apoio, cotovelo flexionado,aduzido horiz. e abduzido
Disco paralelo ao solo, tronco flexionado frente, apoio na ponta do p
Incio de aduo do brao do disco, cabea olha da direo do arremesso, abduo horiz. outro brao
Fase principal
Perna livre se apia estendida no solo, flexo lateral tronco, flexo perna lado disco
Retorno do tronco posio vertical com pernas em afastamento ntero-posterior e ltero-lateral
Bloqueio do brao livre e aduo horizontal do brao do disco
Rotao de quadril e de tronco para direo final de lanamento
Tronco completa uma rotao de aproximadamente 180 sobre os ps
Soltura do disco lateralmente ao corpo com apoio de ambos os ps sobre o solo
Fase final
Seqncia do movimento do brao de lanamento
Perda de apoio de ambos os ps do cho
Troca de posio dos ps no ar, com rotao longitudinal de todo o corpo no sentido do movimento
ESCORE 0,0 0,0 0,0
Outros parmetros VALOR VALOR VALOR VALOR
Durao da fase preparatria
Durao da fase principal
Distancia de arremesso
CHECK LIST PARA ANLISE TCNICA DAS CORRIDAS
CABEA SIM NO
Alinhamento em relao linha mdia do corpo
Alinhamento no plano sagital em relao ao tronco
Musculatura do rosto relaxada
Pequena oscilao vertical do corpo nas passadas
MEMBROS SUPERIORES
Posio da mo D durante a corrida (aberta)
Posio da mo E durante a corrida (aberta)
Mo D oscila para frente at a altura dos ombros
Mo E oscila para frente at a altura dos ombros
Grande flexo do cotovelo D na oscilao para frente
Grande flexo do cotovelo E na oscilao para frente
Extenso parcial do cotovelo D na oscilao para trs
Extenso parcial do cotovelo E na oscilao para trs
Cotovelo D atinje a altura do ombro na oscilao para trs
Cotovelo E atinje a altura do ombro na oscilao para trs
O cotovelo direito oscila junto ao tronco
O cotovelo esquerdo oscila junto ao tronco
TRONCO
O tronco se alinha verticalmente quando o p D perde o apoio com o solo
O tronco se alinha verticalmente quando o p E perde o apoio com o solo
MEMBROS INFERIORES
Flexo mxima do quadril D < 90 graus
Flexo mxima do quadril E < 90 graus
O p D abandona o solo em flexo plantar
O p E abandona o solo em flexo plantar
A perna D est completamente estendida quando o p D abandona o solo
A perna E est completamente estendida quando o p E abandona o solo
Calcanhar D toca as ndegas na recuperao
Calcanhar E toca as ndegas na recuparao
Flexo dorsal de +- 90 graus do p D no primeiro contato com o solo
Flexo dorsal de +- 90 graus do p E no primeiro contato com o solo
Abordagem do p D no solo com inverso
Abordagem do p E no solo com inverso
O p D atravessa a linha mdia do corpo na abordagem do solo
O p E atravessa a linha mdia do corpo na abordagem do solo
O joelho D est sempre apontado para frente na fase de balano dessa perna
O joelho E est sempre apontado para frente na fase de balano dessa perna
ESCORE 0,0 %
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COLUNA VERTEBRAL FLEXO LATERAL FLEXO EXTENSO ROTAO
M.PR VERTEBRAIS M.PR VERTEBRAIS M.PR VERTEBRAIS
RETO ABDOMINAL RETO ABDOMINAL
OBLIQUO EXTERNO OBLIQUO EXTERNO OBLIQUO EXTERNO
OBLIQUO INTERNO OBLIQUO INTERNO OBLIQUO INTERNO
ESPLENIOS ESPLENIOS ESPLENIOS
SUBOCIPITAIS SUBOCIPITAIS SUBOCIPITAIS
SACROESPINHAIS SACROESPINHAIS SACROESPINHAIS
SEMI-ESPINHAIS SEMI-ESPINHAIS SEMI-ESPINHAIS
ESPINHAIS PROFUNDOS ESPINHAIS PROFUNDOS ESPINHAIS PROFUNDOS
ELEVADOR ESCPULA
ESCALENO ESCALENO
QUADRADO LOMBAR
PSOAS MAIOR
6 21/04
7
8
9
10
AES MUSCULARES
PRINCIPAIS
MS + OMBROS
ANTEPULSO
RETROPULSO BLOQUEIO
REPULSO SIMULT. REPULSO ALTERN.
FLEXO
EXTENSO
TRONCO
ABERTURA FECHAMENTO
CURVATURA ESTABILIZAO
TORSO
MEMBROS INFERIORES
IMPULSO FRENAGEM SIMULT.
IMPULSO FRENAGEM ALTERN. IMPULSO ACELERAO SIMULT.
IMPULSO ACELERAO ALTERN.
AFASTAMENTO SAGITAL
AFASTAMENTO FRONTAL UNIO SAGITAL
UNIO FRONTAL
MODELO DE ANLISE DE
MOVIMENTO
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TRANSLAO DO CORPO
TRANSL. RETILNEA
TRANSL. CURVILNEA DESCENDENTE
TRANSL. CURVILNEA ASCENDENTE BAIXA
TRANSL. CURVILNEA ASCENDENTE MDIA
TRANSL. CURVILNEA ASCENDENTE ALTA
TRANS. CURVILNEA ASCENDENTE SUERIOR
DIREO DO DESLOCAMENTO DO
CORPO
PARA FRENTE
PARA O LADO
PARA TRS
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MODELO DE ANLISE DE
MOVIMENTO
TRAJETRIA ANGULAR DO
CORPO
FORMA DO CORPO
INRCIA PEQUENA
INRCIA MDIA
INRCIA GRANDE
QUANT. ROTAO
SEMI-ROTAO
MONO ROTAO
DUPLA ROTAO
TRIPLA ROTAO
POSIO DO EIXO
PERIFRICO
FIXO
LIVRE
TIPO DE EIXO DE ROTAO
TRANSVERSAL
LONGITUDINAL
FRONTAL
PLANO MOVIMENTO
SAGITAL
FRONTAL
TRANSVERSAL
DIREO ROTAO
ROTAO PARA TRS
ROTAO PARA FRENTE
ROTAO LATERAL
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ROTEIRO PARA ANLISE CINESIOLGICA DO MOVIMENTO
Definir a forma de movimentao (linear, angular,mista)
Definir as etapas ou fases do movimento
Identificar as aes articulares (MI,Tronco,MS)
Identificar os grupos musculares atuantes
Identificar o tipo de contrao e funo musculares
Identificar planos e eixos de cada ao
Identificar se o movimento esttico ou dinmico
Caracterizar o movimento (cclico ou acclico)
Descrever a direo do movimento e o tipo de translao existente
Descrever a quantidade de rotao e a posio do eixo
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CADEIAS CINTICAS
Combinao de vrias articulaes unindo segmentos sucessivos. (SMITH et al., 1997)
CADEIA CINTICA ABERTA: O segmento distal move-se no espao.
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Exerccios em Cadeia Aberta
Segmento distal livre para se mover
Resulta em movimento de uma nica articulao
Movimento produzido pela contrao do msculo agonista
CADEIA CINTICA FECHADA: o segmento distal est fixo e no se
movimenta no espao.
Corpo movimenta = Fechada
Segmento movimenta = Aberta 17
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Exerccios em Cadeia Fechada
Segmento distal est fixo ou encontra resistncia considervel ao movimento
Resulta em movimento simultneo de todas articulaes do segmento
Movimento produzido pela co-contrao dos msculos
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Os exerccios em cadeia cintica fechada incluem: aumento da congruncia articular com aumento da estabilidade; aumento de compresso articular; diminuio das foras de cisalhamento com diminuio das foras de acelerao; altas foras de resistncia; estimulao dos proprioceptores e aumento da estabilidade dinmica
Os exerccios em cadeia cintica aberta incluem:
diminuio das foras de resistncia, aumento das foras de acelerao; aumento das foras rotacionais; presena de foras de acelerao concntrica e de desacelerao excntrica ;
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Essas caractersticas nos mostram que a cadeia cintica fechada est associada sustentao de peso, j a
cadeia cintica aberta se associa com atividades que no envolvem a sustentao de peso.
Exemplos de exerccios em cadeia cintica fechada para
membros inferiores:
miniagachamentos deslizamentos contra a parede leg press subir e descer degraus
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Ao contrrio da extremidade inferior, a extremidade superior mais funcional em cadeia cintica aberta, a maioria das atividades esportivas incluem movimentos da extremidade superi