augusto cury treinando a emoção para ser feliz[1]

174

Upload: sociedad-internacional-de-kiroterapia

Post on 18-Nov-2014

925 views

Category:

Documents


2 download

DESCRIPTION

 

TRANSCRIPT

Page 1: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]
Page 2: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]
Page 3: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

������������� ��� ���� �������������� ����

������� �������� ����������������� �������

� � ������������� ���������������

!���"#�����������������������

����� $#������%��� ��������� �� �� ������� ��� �������

&���"��"�������"���" ����$#����"��� ��"�'������������������ ����������

&��� �(�)�*+�,,-�.-/--������$��� �������(��������������������������������������

�.� ��(��������������������������

�0/�����1�����"��2����

&���� ���� ����$#��� � �"��� ���3�4�����"��2���������5�6�7#��� ���(�� ���� �������������� 1�����5

�/��58������5

�79:��/;./*<-,.�<.�

�5�=������ ��5��5����$>�"��������$#�5���&?���

�@@��;�5-

Page 4: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

����������������� ������ ���������� ��������� ���� � ����������������������� �

���� ���� ������ �������������������������������������������������

����������!���"�������������������� �� ��� ���������� ���� �

�����������������������������������

Page 5: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

� � � � � � ������� ............................................................................. ����

� �?�����

��� ���������������������������������� ............................ ����

� �?�����

��� ������������������������������� .................................... ����

� �?����,

��� ��������������������������������� ................................... ��

� �?����-

��� �������������������������������� ................................ ����

� �?����;

�������������������������� ..................................... ���

� �?����<

�������������������������������������� ................ ���

� �?����*

���������������������� ������������ ................................... �!�

� �?����/

��� �!�����"�����#����������$��������������� ..................... �"�

Page 6: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

������

�"����"�����A����"�� ���� ��� ��1���"������ �������� � � ������ �������� ���� �"�� ��� � ���� ���� 5�B� �������C��"�.� D�:��� "�����E�F"� ��� "� � ����� �� � �1� �"��� ���" "� ���"������ �1��"� ��A"� �"� �������� � �1�� "�� ����� �������"� �" �� � �� ��� "���������5

F"����"��� � ��������.� 1�� "��� ��#��"��"�G����� �"��������5�F"�����"��� � ��������.� 1�� "��� ��#��"��������������5� F"� ������� �"� �� � �� ������.� 1� � "� �� � �"��� �����5�F"� ��"�"��� � �� "����.� 1�� "��� ����"������C��� ��� ��� � �� ����� �5�F"� �����"� ��""�� �� C��� �� � ���"������� 1�� "��� ����"���""��C����#��"�������� � ������ 3������� ������ "�� ���� � � ������ �� ����"� C����#�����" � �� "����"�CH���� "���"�"��"� �"5

�����"� ����� � ��C��������� ��������.� ����� G�� A���5�"�� � �."���������������"����G��� "�� ���� 1�� "� � ������ �������������� ������ �����3�����C����� � ����� � ����������������������"�� ���������� "��� ����� ��"5�F���"��� � ��������.

%

Page 7: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

!

"���� ���� �#������� � �$���%���

� � �����"� � �$�"�� � ������ � ��� � �������� 1�� "� ��"� C��� ������ ��� ��������� �"���������� � ���� ���"�3 ��� "�� 3�� "� � �� �"����� ���� �5

@�"�"��� ��"1�����"��� � �������� �� � ������ ��������"��"�� ��"���������5�I "�����"� $���� ��#���" � 1���"� �"� ��"� ��� ?���"��#�� �3���� � 1���� ����������"�� �����"�#��� G� � 5�� �" ��"�����������.� 1� ����"���""�� �(�J�� ��#����"�1�K����"��������"��� ����"�C������� � ���� �L5

�� ������ ���G ���'���� �������"5�@���"�� �������� �� ��"A�� ���"� G ���"� ����"� ��� ��"1� ��"������""���"� ����""��������"1� ��"� C��� �����"�� �� �� ��"� C��� ������ "��� C�� ���5� 7�""��� ���� �"� ������"� ��� ��� $#�1� �� � ��""�G ������(�JM��E�:#���"���������������C���������"�1�� "���������C��������KEL5���� �"�"1���� ��"(�JF�C��D�= ���� �" ��EL5� ����� � ��3� ��� �� � "� ��� G��" � �� � ����� � ����G �G�����(� J:#����� �������� ��� ����"�� �"� $�� ���� ��"��� ��"�� ���� 5�N� ���� � ��������������5��������"������ "����� "�� �"� ����$#�1�������������"����"�?���555L

��� ���� � � "� ��""� "� �#�� �������� � "� � ����� ���5�"��� � �� C��� �� � "��� �� �" ""�� ����� �� ��G��G �� ��"���>�"5�I "��� � � ���"�������5�7��� ��� 1��� � � �����C� "���������?���� � "� ���� "� � � ��� � �� � "� ���" "� "����� "� � ���"���� 5

�����#��������.� 1�� ��� ��"�"�������5��@�"���3 ��.� 1�� "� �� � ��"�"��5�I �� ��.� 1�� "� �� 1� ���� ��� ��" ��1 � �������������"����""����5�F���"�� ���K�C��� � ������ ���� G���� � �� ��������"������������������� � �� ���������"������ � ���� 5

�� ������ ��� ��� ��� "� ��� "� �� ����"(� �� ���1� � �CH���� ��1� �" G����� 1� � ����� 1� �� ������ 1� �����O��� 1� "���� ���� ��1�������#�1� ����"���� �$ 1������?������A����1� G��� ��1� � ��.�"�� 5�:��� �"�������� � �?�� �#������ E

Page 8: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

7�������� �� �� ����"���"�"��"����G��"1������ ����� ���� ��� ������� � �?�� � �� 5� 7�� ����� �� ���1� �������� � �CH���� ��8� "�� � � �CH���� ��� G �����.��1� �������� ���"���� �$ 8�"�� ����"���� �$ �� ���1��������� �" G����� 8�"�� " G����� �"�� ��1� � ��.�"�� ������ ���"5

�����" ��"� �������� ������������������� ����$#��� � ����� �� � ������ ��5�F������� ������� ���� �� � ������� ���"� ��" 5� �� � � � ��3� ��"� �� ������������ "���������� �����G �������"5����� "�J���� ��"L�����? �� "����������K�����"#�� G ���� � "5�:�� "���K� "�"�G"����� "� �������"5�&����"�� #������3E�7����C��� ����$#�������� ���� ��� ���"� ������� ��D�:#�E��� ������ ��� K� ��� � ��� ����5�B������"����� �� ����$#��� � �"��� ���35

&���� �� � ���$#�� K� ��"��������� "� ��$>�"� � �"����� ��"�� ����������� 1� �"�����(� �������� �������� ���"���" ����"1��������� ����$#����"� ���"������"#�1����" � ��"� ��� �� ���1� "�� ����� �� ��� ��� �� ��"�����"1� ���"������ �""����"1�� ����3 �����"��������� ���� 5�����C��� �"����#�1� �G �� ��.�"�� 1� � �"��� ��1� � ��� � �� � ���� G���� ��� ��� "������� ����� ���������"��� ����"D����C������� ����� � ��"� "���$>�"�� � ���� ���"���� ��"����"� ���"A�� 5�I���"������"��� ��. ��� ���������� ���K� ��� ��C� � ����C���K�"��� ���35

I������� ��"� "� �"��� "1�� "� �#���������� ��"� �"�����"�C������" �5�I������� ��"����P���������"��A����"���"�C�� � "� ��������1�� "� �#�� ��� �����"� � �����$#�� �������"�C��� ��� ��C� ��� ��������� ���" �G ��� ��� ��� "��� "�� ����$#�555

@�� �����3�""��� ��"������3���� ���� ����� �"�G���� ������ ������ �����1��� � � �������������� �I��� �� �5�"���������� "�G��� � ���$#�1� �"���������� ��"� ��� ����� "5���" ��� "����� "����� $>�"1�"�����C����"�����3����1��#����

&�������

Page 9: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'

"���� ���� �#������� � �$���%���

A���� "������ "�� � �"��� ���35�F�� ������K�������� ����� ����$#�5�:#��K���""?���� � � ����"" "���"A�� "1�"A�K���""?������"�����.� "5

: � "����� � � ��� ��"�� ������ ��"��������� "�G��� ��� �"�����������"���� ����$#��C��������"�����" ���� ���"�G��� "��$>�"�� �"������ ��"�������� ������������ ��C���������"������5� = ����"� �� � �� ���� �����"" ��� C��� ��� ������� ���� � �"��������"" �� ���� �������� ���� ����� ���� �"�G"�����"�C������ �"�����5

Q����"�������� �� ���� �����"������� ��5�7������� �� C���K������C����� �����" �� ����������"����� ����� ��"1�������� �"��� �$ 5� 7 �G � C��� �#�� ��� ��� ��"� ��� ����A���� � ���$#�1����"�"���"������"� ������3�"555

N���������������������� ����� ������� � ������ ��1� "����� "�� �� �CH���� ��1����� 3�������������1� ���� ����� � "���� ��"� "����"�"��� �������3�� � ���"� ������� ������ ���� 5��� ���������" "���"A�� "�� � ���"� ��C������������� � ��$ ����?���5�N����������� �� ���������� �������"��"�����"1� ����� �"���� ��"��� ���� ��1���������?����C���� ��$ 1���������� ������ ����� ���"A�� 5�@���� D��"�����������5

(�)����*��)��+��,

Page 10: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-

&��#�����'

��� ���������������������������������

Page 11: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.

�������������� ���������������������

��������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������������������������� ����������������������� ����������������� ��������������� ���������������� �! ���"���#�"���#�"�����! ���������$ ��������������� �������%������������� ��������&�����%�������"����

��� ������ � ��� ����� ���� �� ����������� ' ��� ���������(��� ��&������������ ��������������)���&�������������������������#���������*���#����������������������������������#���������'��������#�� ������������������������������ �������������������������+�� ����������������� ������� �� !���������������%�������

� ���������)�����,������������������������� �������������������"������������� ������������ ���� ����������

/��0����������� �������������� ����1��

Page 12: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2

"���� ���� �#������� � �$���%���

������������������ ����������������������*����������������������������������������������� �������������������� ��� ���� �&�� ��������-� .�/�� ��#� �����"#� ������ �� ��'�� ����)������������������������ ���������� �����

$�� � ���� ���������"����� �������� �� ������ �� �� ��#� ����������#����&����#�������������������������������(�����������������������*!��������������'&�������������������������������������0&��������������!���

'�� ���� )���� ��� ���� ��� �� �����1� ��������� ����"��� ������ � �� �� !�&�� ��� ������� ���� ��� ���� ����������#� ���� � �� ��������� ��� � ��� ����� ����� ��������������$� ����!�����!��)������������� �� ������&���������������#�� �������������� ��������� ��������������� ���&���$�������������� ����������������������#��������� ������������

�������������� ���������������#��������*�� ������������ ��������� ����������������������������������������� ������ ��� ��������/�� ��2���#� ���������#� ����������������� � ��������������������'&��������������������3��������� ����

4��� ��������5������������������#�!������ �������'�(���� ���� ���������������������������� ��� ����������� ������)� ������������ ���������������������� ������� ������������� ����� ��������� ����������������#������ ��� ������ ��������� ���� �� �&�� ��� ���� � ����� ��!��������#����(��� �����)����������/ ����������������6�/ �������!�� �����#� ����� ��� ���� � �� ������ �� ����� ��� ���� �������������������&����������"���7����������������������������������"����� ��� ��� �������� �����

$������������������� ����*�������#����)� ��������� ��� � �� ��������#� ��� )� ��� ������� ������� � � ����� ��

Page 13: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3

���������#�� ��������)���� �����������0&����������* ����������� �������� ���� ��$������������� ����������(���������)� ��������� ����������(������������������ �������

'����!����������#���������)�� ��������8����������)� ���� ��������������8������������0&��� ���������� ����������'����!������������#���������)������ ����$�!�������������!���������#�����)�������������� ������!�����������*��������� ��� ����� ��#������� 9����������������"������������� ������������!�����

: ������&������������������ ���� ��������������������������������������������������������$�(����� ��������� ����!��������������������,�'���-����������&�����������$����������#������"��������������������5������������������������������������������� �����������)����

5�4������#� 8� �#� ���� 9�� ������ !������ �������� �����!����� ����� ���������������� �������� ����������� #�������� ���&�������������������������!������������!����� � ���,� 4�������#� �������#� �������9��� �� ������ ����� �������� ��� ������� ��� ���� �!����� � �&�;�������<��������*�#��&������������������������������(�����#�&�� ���������� ���� �(��* ����� .�/�� ��� ����� ���� ���������� ������������������������#���� ����)���������� �����������������������

=���� ��"� � �� ��������� � �� �(��* ��� �� ������������� ���������� ���#� ���� ���� ���������� >�������!�������� ����� ������ ������� ��� � ���"� )� �����*���#���� ������� �%������������ ���� ���� ������� � ����������������������������!�������� (�����������0��

: ����� ���������� ����������9��� ���� �&�� ����������������������� ����������)�����: ������%� ������� �����9��� ���� ������� �������� : ����� /������ ��� (��%�

/��0����������� �������������� ����1��

Page 14: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

4

"���� ���� �#������� � �$���%���

�������0&�����&����������0������� ���&������������ ���������

�������������������������������� ���������5��� ��!��������������� � �� �������(�����#����� ���������%���������������!�����9���� �����#���! ������"��#����������������������&�������������!�������������������������������'��! )�����������������*! ���������0&������&������������������������!���0&�������� ��������������

$�������"�����������������������/�� �������!�����������$ ������������"������������������������ ��������������������=����"�����&�����(���������� ��)�����������2���#���������������=����"��������������������������������!���������������������(���������"������������������ ���!����#������� ����/�� ��/������=����"����������� ������������� �#�����������!���������� � ����������������������:������������������������� ������?��(��9������� �#���(���(�����0&����(���������� ��������%������#�������� ���������(���������� ������������������������!����)��������������������������!�������*! ���������0&��

(���!��������� �������� ������������

���� ��"����������C������������ 3��� �������(� &N� G�� � �� ��� � 1� �� ����� 1� �"� �"����"1� �"� � �C��"� �������">�"1��"� ����"�����%����"������������ � ������5�:��� �����"��� � ���P"�� ���� � 3��� #���� ���������������#���"�5

R� ���"C��" �C���������� ��3 �������������"�"����"������ �""��� �"��������� ������ ���?���������"���� "��"?C����"���"���""������"5���� ����"������������ ����� ��K�� ���"���"���� "1� �"�����(� �"��� ��1����� G���� ��1� �K ���� ��

Page 15: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

������� $#�1��� �K� �)�������� G�$ +1� ��� �����""�� 1�����""#��������1� ��� $#����� "���1�����������$#��������" ����"5�""�"�� ��"������ ������ �"�� �" P���������� �5

����C������ ���� �����?�������������$ "��"?C��� "�� � ��� ��D����C��������� ��"��"��� ��A"���"��� "���""� "�������"� ����������"� � � � ������ �� ��� �"�C�� � � ���"��A����D�:#�� ��� "������""�1�� "�������� ���������C������������������ "�� � �" ������ ��� � �G��� � ��� ������ � �"��� ��5

& �"�"���� "��#��"#��������K���"������ ��� ""��"��� ��������� � "��� ���� 5�2����"��� ����"1�����"�����G��"1�������� �"������ ��"���������� �G �� �C� ��� ��������� 5��"���� �$ " �GK���"#�� ���"�� ������� ���"����� ��CH���� 5

!������.�������� � ������������ ��"5�7��"�� �"��� � ����"� �� �����"�"5��� � ��CH�� � � � �"��� � �� ��� ������" ����"5� � ������1� �" � � �������� 1� �"��" 1� � �" � 1��" ��� � ���"��������� � ��.�"�� 5��� ��" � �����$ ��� ���� 1�� "����������� ������������ ����$#�5

�"" � ����"����� ���� � �" �� G���� ���1�� "� �" � "� �� � �������K� "���� �� "5�=���G��G ��� � 1���"�����C��� 1���������>�"� ��� ��� "� ��� �$ "1� ��� ��?�� � �� ��� � � � ��" ����"������� ��� $>�"���� � "�'�����1� �����$ "1� � ������"1'��������� 1� �������� $>�"� �� ����� "5�7� ����A�� 1� �����K"������"����� ������� �����������K� "� �� �����"1�"������������ ����� "��� �5� �""�� ��1� ""��� ��� � ����"� ��� ��"� ���"������������� �"� ����"�� ��� ��1������. � �� ������5

�� ����" � � ������ �����C��� ��� �������1� C������� � �"����� �"��"�� �"���"��"� ����"5�:#����� ���K� ����"���?���1��� ���������������5�7� ��#���� � � ����.� 1�� "������� ����� $#�� � �� ���� 5�7���� ����� � ����� "���3�"� ���� �� � " G���������� ��" � 1�� "��� �"A����� � �����3� �C���� ����� �

/��0����������� �������������� ����1��

Page 16: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'!

"���� ���� �#������� � �$���%���

�����5���#�1�"��"�� �"� �GK������$ � �� �"����������5�:#�"���� � �� ���� "� � ��� � �"� � ���� "��� "����"�� ���� ��K� "��� �� "�C����#�����"���� ������� �5

:��� �������"���"��"C���������C���������"���������"������� �� "���K� "�C�����"������G ��"�������" ����5�7�������#�� "������� 1��� "� ���"��� ��"� ����$#�5�������� "" ��������1��"" �����������$��� �� ����� �������"�����������"��"� �"��� 3�.��"���������� ��$#����� 5�: � ������� � �������� ����������� ��C� ��� 3�������C����"�����"���� �������������5

=���3����1����������������� ����1��� ������������ "�� �" "����"������ ���1�� ""��� �������� ��"��"����" ����"��� ���"�������������� ����� ���"�"��"�� �"5�F���"�� ��� ��� ��G��� ��5��� ��������"������������� ������"� ����$#�5

:��� � "�� "�� � ������ ����� ��� ��"� "��"����G��� "1� "����������1����"�"����� �����J���"��L5�&�� "� "�����$ "������� �"� � ������� ��"����� ����"����� � �� ������""� "� ""�� "5�7�� ���� ��������� �� �������"� ���"A�� 5�S��G��."�����C���������������"� �� ����G �� ������?����� ���� 5����� � ���� 1��� ���� � "��� � "�� ��"��� �$ ���"����"���� � ������������ ����� � "� �����5�& �"� ����"� ����$ �� ����� � �� �� ������� �" P���������� �5

����� "� �����"� ��� ������� $>�"� ����""�� "� ���� ������8���� "1����� ������#����"� ����"��� ��� ���� "1����� G�"� ������ 3�������� �5�7���#����� ����"����"���������� 1��� �� ���"� �� ���"� ��� �#�� "��� �?����"� C��� ���"����� "� ��A��� ���"A�� 5

Q� ��"� �����"��� ����"����������G������� ���� ���� 3������"� �������� � ������� �"��� ��D�:#�� �� ������ ��"� � � � �����"����"��"5�7� "����$>�"������" ����"� �� ������" ��"5�:#��K�" ������������������" ������������"����"��5

Page 17: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'

F"�C���"���"�� �����"������������#�� �������� ����� ���� �"� "� ���$>�"� ������� �� "� � ��.�"�� 5� = 3��� ��"� "��"��C����"����G��� "��G"�����"���� �"���?���"5

���������������������)���������������������������������������

��� ���3��� �����������;� ��"� ���������" ������"� �#��"�G������������� ������G��� 5�F��� � 1� ��#����""�.���� C��� �#�� ��� � ����� � C��� � ��� 5� ����� �� ����� �������5� ����#���� �����������"������ ��� 5�N��� �� ���� ��"� "����������� ?"�"�G������ $>�"���� � "������� $#�"��� �1�� "��#������������ � �"� � ��� ����������G���C����� �" � �� "" ���������������� ������ ���5

���� $#��� ��#������"���."������ ���� �#����� ��� ���"��������"������C��� �� ����� ?��� ����� �� �"� ����������� � ������" ��"�G���"��"����G��� "5���C��� "��� $>�"���������� ��� ���"����� "5�Q� ���� "����� "�"#����� ��� "1�"������� G�"���"�� ��������"�������5

�� ��� � "�� ������ �� � ��""� � ���������� ���� �""��� ������ ��������1� � "� �� � �"��" � �� ��� G ��?""�� � ��.�"�� 5� � � � ������" �� "� � �"��� ��� ���" �" $#�1� �� � ��"��������� �� � "?������� ������"�� � ������� �5�= 3� �� "�"�������"�����"����""����"1�� "��� ��� ����� � ���� � �"� ���"#�5������������1������ � ���3�� "���� ��"����" � �"1� ����"� K� G ��������P�����C����" � 5�� ""���������� "����"�"�������� �"��� �� ����� "� ��������� ���� 5

F� ��� ���� ����� ������#�� �� ��� � "A�������������� ��"�� �"� ����C� ���� � ��� 1�������� ���� ����"�������""�� 1"��� ��5�I�� "������� "������� �����"�������� � "������ "����"���� � "1�� "��� "������� ����������������"�5������� �

/��0����������� �������������� ����1��

Page 18: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

''

"���� ���� �#������� � �$���%���

���"���� ��� "1�� "� �� ���3������������ ������"����"� $� ?"���� �� �#�� "� "� ��"A�� "5�I "� �#����� ����� C��� �#����"" � 3������G������ 5

�� "� "�� �������� � �1� ��G�� � ���� � �"���""��"�� � � "5�7����C�������� �GK���#�������" ��������� �� ���K�C��� �"�� � #����A����� �1� ����"��� ����1� #�� ��" ��� ������D

7�G����#��K���C������� ���� 1�� "���C����" �"��"�����"� � ����"���5�F"���� "�� ���� �"������� �" ��� ���"�� �" � ���"��� � "�� "�� �"�G�� "����"� "5��&������"��������""�"��� "5

F"�� �"�C����#�� �� �� ������ � � "��"� ����"1�C��� "��������������""�� ���������� G ���1���"�� �#��� �"� �������� �� �� ����� �� ��� �� ��"5����� ������ "" ����#�� "������� �� �"�'����� ������ �������� ���� ���� 1� ��� "�������������"���5

I���"�� �"�C������� ����������� � �"��"� ����"1�� "�#��"#��� � 3�"����� �� �"����"��"5�I���"�C������� �.���"��������"� ������ "1�� "� �#���"� ���� � ��� � � � �"��� � � ��� 5�F"�� �"������" �������� ���������������"�����"�����"�������G��� �� C��� �"�� ���� ����"� � � ����� � ��"� "��"������ ����"5�Q����"A������� � ������ ��#������������ "�� � � "�� �"�?��� "�� ���� 5

�"���"C��" "�C����� ��3���"�G��� ���� $#�������� �"��� ����"��"� � ��C���� �"����;�T���"�� �"����� �������" � �����"��"� ����"�"�G���"��"�"�������"������" ����"�� �"�?����"5:��� ��� ��� � �� "�G��� C����� C��� "�� �"��������� ������ ��"� "���� "5�R��G���� ���#��K���C������� ������� �� ������ 1� "�K���C����� ��� ����������"��"� ����"1�C�������� 3���������� ���������������"1�C����#���"����� ����� ������ �� ���"� ���"A�� 5

Page 19: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'-

:����K����� ����"�" G�������C���K�"���� �5�7���� �������������" ������� ��������C����"�����"���������� "��� "�� "� ������ "� ��� ���"�� �����"5����� �� ����"�K��� � �� ������� 5���"����G���� �� ��3�����C����"��������"� ����"� � �"������� ��"�"#���"���"�����"����#���"���""�"5�B� �������� �� �"� ����"� ��"� ����"1� ���"� �#�� ���"� �?�����"� ����� ����� ��"� �������"5� 7����?�����1� �� �����#�� ���"��1�� "���������?�����"�"������������G��� "��� ���"5��:#������ ���� �� �"�������"�������� $#�5����� �� �"� �"��"�G���� ��5

������������� $#��C����"�� �"�������� �� �"��"� ����"�K�������� �"� ���"A�� ��������"5�F������������ ������ ����$#�K� � ��� "�"� "� ��"� $>�"1���"�"��"�������"������"� $#�1� "�"� "����C��" "1���"�"��"�"����"1���"�"��"�����"5���:��� ������ ������A����1�� "���"������ ����#������ ����"������5����C��D����C������������ �?�� �K��� �� "����������� "�� �"�� 3���" "�� ����"���� 5

F"�� �"��#������������������ ������������"���� "� �""��"� ����"�C� ����"���� ������� ����������" ������������"5�����$����"���� "�'"����� "� ��� "�C� ���� ���5�����C����#�����"������ ��"����������������������� ����� � ����� ��D���C�����"���������.� "� �"����� ��3 �1� � �������� ��#������������ ��� �1� � � �� ��"� "��"� "�������"� �� � � �" ��� �"� "������ "�������������� "������� 5

F�������� ���"���� � � � ���"� K� � �� "��� ����� �� "� ���"��$ 5�������.�"������� �"����C����"�����C��5�:��� �����C�������K�� "��� ��"� ������.��5�F"� ������"� ��� �� � �� 5�����" ��"� �������� ������ ����� ����$#�5�Q���� ���� ������ "� ���3�"������" � �������� ����� �5�Q������"�� �"������"�G�������" ������������ �"� ���G���� ��5�Q����C����"��������"�������" � �������� �"��1� ��"�������1������ ���� ������ ��"��� � ���� 5

/��0����������� �������������� ����1��

Page 20: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'5

"���� ���� �#������� � �$���%���

*�������������������

Q� ��K� �� ���� ���������������������� ��D�:#��K�� �"����1� �&N1� � ���� �� ����� � "��� ��� ��1� �����=�������" � 5� ��� ���� ���� K� �� ������ � "� ��K� "5� Q� ��"���" ����"� �����3���"� ���� �� D� I��� ��"� �� ���� ��"5���" ��"� "�G��� �"� �"� � "" ��"� �� ����"1� "�G��� "������"O��� "�� ���� 1�"�G��� "� �� "������ � ��� 1�"�G��� "��""� "����� "�C� �"�������"5�&����� � ��������" �5�N�����#����"������5����" ��K�����"������������5

����� "� ��""� "� �� � �� ��� ��� ������ ��"� "��"���" ����"�C����#�����"������"��������� ������ � 1�"� "���A�� "� �� ���K""�� "5�=�� ��#���"C����� "�C��� �� ��C���"#���������G��� "�������A����"��� ��"1������""�������� ������"�"� �K����"5� = 3��� �� ��"� �� �� �� �����"�"����� ����"1� �����"���� �� ��� "1� � "� � � � ��"����� ��"C��������5�����C����#����"����D����C��������"��K����"�����"�� �����"������G���C������K ����������A�� �K��� �� �" ���"��� �����K��G���� ���""� �C����"���"��"" � 5

U�" �� �C����""�����������K����� �""�����������(����K ���������A�� ���������"��� ����"��"��"" ��"�����������" ��"�K ��CH���������� ��� �" �����K��G������#����"���� ������ ����$ 5�F��K��G���G��C��� �������� ��"�����A���"�� ����A�� ����������C��� ���""� �C�������"����" �����"� " � ����"�����""�� �������� "�������� �����G� �5��"�����$>�"���� � "�'������� $#������G� ������� "�����$ "����"��1�� "�"#��� � "57����������" ���� �"����"���"C������1��#��"����������1�"���K��G����"�����������.�5

:����K�� ���"����� ����������� � �����$#�� �����" ����"E�7A�K���""?������������.� 5�����A��� ��� �� ����������$#�� ��� K� ��� ���" ����5� ���" ��"� ���� ��"� ��

Page 21: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'.

"��� ���5�F"� �����" "� ���" �� ��C� ��� ��"C��" �8� "��� �$ "1���C� ���G���� �8��"����"�"1���C� ��������� �5

U������ �� �"� ���" ����"� K� ������� �� � ��G��� ��� �����" �1�K�"���������� � ����" �1�� "����� ��"�� �����"" ���G��� ��5B�A���� "��� �����1�� "� �#�� ��� ��G��� ��� �� ��� � � �"� "��"���" ����"1�� "����������1�"�����?�� �� � �"��� ��5

�" ��"� ��"�� ��"� � ���� �� � �����$#�� �G��� �1� "��#�� ������$#���"����A��� 5�:�����%������ � �� 1�����"�������� ���� �����?� ��� �"��" ����#�������"� �5�&��� � �."���"���� ��" "������" �$ ��"� ����5

B���""?��������� ������������� �G ����� 1�� "������" ������� �������� �CH���� ��5�B���""?�������������� ��� ��������" 1�� "��#��������?�������������"�G����"����" ����"��� ���"5�B���""?����"������������� ������� " ������ 1�� " 3������������� "���K� "��� ��� ���� ������� ��P"� 5

@ ����� U���� �� �"������� "�G��� � J���������� ������� �L�����G���� ��"��5������"� ��"� ��"����U���� ���G��� �� "��� �����1� ��� � ��"C��" � � �� �"����� � � J���������� I��� �� �L5�: "����� "���"C��" "1���������� ���� � ����C��� � � � ��"��������� "� ��� "� ��G��"� � � ���$#�� K� �����"� �������� �������� ���"����" ����"5�7������ ""���K���""?�������� ���� ����������"" ���"A�� �����"� ���� ����A�� ���"� ������ �$ "�"�G" ��� �"�� ����"�� ��� ��5����"���"�� � ��"� � ��� ���� � "���� �� "� ��� � C��� ��� ��"� ��� � "" �� ����"� ��"�� � �"��� ������ "� ��"� $>�"5

B� ����� ��� ���������"� "� � �" "� ��� � "" ��� � � ����� ��3 ���"� �� ���"���1�� "� K� ��� ������ ����� ��������� ���"��"����" ����"��� "����$>�"�������"����� � ����� ���"��������""�5

� � �������� ������� ���� ������������ "���K� "���� "���$>�"������" ��"���� ���� "�K���� "�������� ����5�:�

/��0����������� �������������� ����1��

Page 22: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'2

"���� ���� �#������� � �$���%���

������� ��" � ���� � K���� � ���@5�5@5� )����� �1� ����� �� �������� �+5�N�� ��"5

#�����$������������������������������������������������������������%&���

#�������$%���������������&����'�����������������

'�@�������������P�������� "� "���K� "���������"��"���" ����"�C�����G�� ��"� �" P����"?C��� 5�@������� �"� ��� � ��� ��� ��� "���� �� "��"� ��� ���"1� "��"� � � ""�"1� "� ��"���� �$ 1�"� � �"��� ��5��@������� �"� ���� � ��� ������"�� ���35

'����P��� ��"� 3� � ��� ��� �� "������ "1�� "� ��P"� "1� � �����""#�5�@�����"� ""����� ���� ����"�� ��� ��"" " � ����� ��"1����� $>�"������ ���"1�� "��#��������"���"����� ������� �������� "5����� ������� ��� ��� ��������1�� "���K� "��� �� "1�� "�����$ "�������� �"5��!��������������������� "� ��������"�G"�� .����� ��"��� �$ 5

'�:#������������� ����� ���� 1�� �� 31���� ���1������ 3����������1��� ��1��������C��� 3� ���� � ����"���5�I "��������������C��� � ���������5�@������ ��� �������� C��� ���"K�� 1 �"��� ��1����?"��1�������O��� ������� G���� �����������"�G������5�R"�� ��P��� ������ ��� ��� �� � � 3����� ���������������� ���� ����� �"� ��������������"���������������C������� 3���������G�� �5

�������$����������������������������

'�F� J��L� �����"�� � � ��� ��� ���"�����5�!�"� ��

Page 23: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'3

����� �$ ������� K� ������� �� ������$#����"����" ����"5�FJ��L������" ����� ����� "���� ""���1� ?����� �� "�G��""���� ����"� ���" ����"5� R�� ��"�� ����"� ����"� ���� ���� �"� K� �" ��� �� �� ������ ��� � ��""� � � � � ��� "��� ��A���������5

'� ����C��� �� �� ����� �"� ���" ����"� ��� ���"5��� ��������� "���K� "�C������ � ��" ��������" ��� �5�N����#��K��G��� ��� �������� ""�� ����� "���K� "�C���"#������� � "���� �������"� �����5

'�@�"������ ��� ������ ��� ���"� �"� ���" ����"� � � "� "� C��� �� ������ �1� ����"����1� ��������5�� � ���" ����� C��� ��"� ������� � ����� "��� C��"��� ��� �����" �� ���������� $#�������J��L5��&�� ��� � ��������" ����"����"� ��� "#�� K���� "��" � "�����������"� "��� ��"�� ��5� ��P��� ���""�G���� ���C������"�K����������� ���"��"����" ����"5

(�������$%������������������ �&������������ �������)'��

'������$#��K�G�� 1�� "������� 5�:#��"�� �� ""������ ��� "�"� "�����"1������������C��������C����"����5� �:#����$ �����$ �� � �"��� ���31����������"��� ���35�@��������"���� �CH���1"�����1� �����5�F� � ���� ��� ������ � ������� �� �����" � "�"�G�����'� ����� ������J��L5

'��� ���$#�� ����� � �� ������1�� "� ����� � ��""� "� ""�� "5�:#��K���""?����������"������������� �������� ���� � ���$#�5� �� � ��� "������ '� ��� � ���C��� K� �� � ������ ������������5�I "��#�� �������"�������� ������ 1���.���������C������������35�F������������� ���� ���� ���K�C������� ��"� ��"�� � ��C��� ��"" � ���$#�� �#�� K� �G��� � � � ������ �����P�����"����" ����"���� ���"���� "� � "� "���"���� "5B������"������ �� ����$#��� � �"����"�"�����"����P����"5

/��0����������� �������������� ����1��

Page 24: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'4

"���� ���� �#������� � �$���%���

'�@����� � ���$#�� "�� �� � �C����������"" � � �1� "������ ����� � �CH���1�� "��#�� �������"�� �� � ��������� �"� � 3#�5���� ���� ���"������"1���"���� ���"�"��� �"1�� "�� ��" "���� � ��"����� "� �� ��"� � �� "� "��� �"� ���� � � � ��"� �������3�� ����C��� ����$#����������� �� 3#�5�@���������#�"�G����� "� � ���$#�� �� ����P��� ��"� ���" ����"�����G ����"5�2 � �"�"���"C��$ ����C�������� � ��$ ��������������C����"����" �� � ����� ���" � 5

'�= $ � �K���� ����J@5�5@5L������" "���3�"������� ���� ����� �������� ����� � ���� �� �"�"� ������5�= $ . ����"�������� �"� �����5�7��������K�������1�� �"���� �������$#��� �"� ���$#������"�"��"����" ����"5

��� �"�������� ��""� "� ���������� ��� "�� $>�" � ����������������������"�� � � ��"�C�� �� �������� ����'���������� ���� ����������� ��"�"�� �� ������"" "�K���� "�� �������� ���"� �� ������ �$ ����J��L5������ "���"" "���""� ""��#���� � "� C��1���G�� ��#��"�� ������� �� � "5�7� "���"A�� "�� �"� ���� �#���"�����3���"������"" "���� "5

&������ ������� �� "��"����" ����"� �� ���$>�"� �� ��� ��C��� ��������� ����������"���"�"5�& ���3������"��"�������� ���� � ��$ �C����"���"������ � ��"�� �"� � � ����� ��5

���������������������)������ �������������������

�����$#��K� �� ���� �"�G�� ��� �� �"�JG��� L�� ��"�C��5�� ����"������'���� 1��� ����� ����"���� 1���������"����"����"�"1� 3��"��� �$ �� � ��"� G ���"1��� 3�����"��"���G��"5������$#�K���� � ��� 1�� "�K���"��?� �����A��� 5

��������"� ����"1� �����" "1� ���" ����"1� ��������"1��� �""��� �"���G�� �"1� ����������"�"#������� ��"����"� "���� "

Page 25: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'�

�#���������G��� "�������"1�� "������� �"�������5�@����.����� ���� ���"A�� �� � ����"� �5

25�5��� ���������" ������������������ �""���������"�����5���� ����� ����� ��"� "� ������ ���� ��K� "� �G"�""�� "1� ������" ����"� ���"��������P������ ���5�����" � ������ "�����3�"������� �C���������"� � �?�� ��" � ��"� ��������� ������5�� ��� � ."�����������"��"� ����"����"��� "� ��� ���"������� ���5

:�"� P����"� C� ��� ��"� 25�5� "�� �"����� ��������1� "����� �"��������"���C� ��5�:#��� G �� � �� �"����������� ���� ��"�"��� �"5�&��������"��"����"���� �������""���"��� �CH���3 ��"� ��"���?���"1� "��� ��"�� ��5� !���G��� K�� ��A"�����C����� �������"���"�1�� "��#���� ��"��A���1����"" G� �C���"��"����" ����"��� ������ �"1���G�� �"� ����$#��"�����""�������"�� �""����� �"5

25�5�� ""���������3���"�C�� � "5�=������K�����"��������1 ���3����1� �� P����5� ���� ������������ "� � �" "� ��� "��� �"������G"�""������������� ������ �������� ������ ��"��"���" ����"��� �� ��������C������������3�� �"� ����$#�5���"��"���"�"��" � ����������"� �����$ ���������5�@����"������� ��"�"�����.��1�������� ""�"���� ������ �������" ������� � �����&5N5

:�"" �������" 1������1�"�������� ���.��"1� ���"A�� ��������"�� �����"�C������������� � ��"� "���� "����� �������� ���� �� "� � � � ��� ������������� �� "��"����" ����"� �� "� "���$>�"5�R������"� �� � ����A����� 25�55��������� � ������" 1"��"�����"������� �."����������� "5

�����"� �� "� �����"1� ���� ��� ��� ����� ��3����� C�������� � �" ������1�C����" � �� �������������"� "� ���� ��"��� �""��� �"���"��� �" ��� � ���� ���""� � ��������"�������5: ��� ��� ����#�� �3�������������1����� �3����������"�5�F�����

/��0����������� �������������� ����1��

Page 26: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-!

"���� ���� �#������� � �$���%���

� � ��� � ������ ��� ������ � � �� ���� � ���� ��"��"� C��� ���������"������������#��" G���" �5����� "������3��25�5� �"�.��"5�@�""����������� �������� �"������ ��������� �� ������"� ���"A�� ��� ��#��"����?�� ����"� ���"K�� 5�F�� ������"�����������K�"����?�� ������������� ����$#�5

7������ "�"��� �?""���"�K���""?������"� ������ 3����������1�C� ���� �"��#��K���""?����� �"������"" "��� ����� ��"����� � "5�:#��"�� �� ""������ �����������C��������G � �"� ����5

!����"���� ��� ������ "� ��K� "�C������������ � ������ ���������� �1�� "�C��� "" � �"� �� �CH���� ��5�7 �G �C���"������"� � �"����"� �����"" "� ��� "� �#�� ������� �� � � � �����1�� "����������� � � �� 5

:����K���������������� �G?���1���G��� ���� � ���������"����"���1�"���#����"�G"�����"� ����������� 5�7��� ����G��� ��1� ������ �� ����?�� � K� �� ����� 5�I�"���@��"� ��"��� � "� ����"#�� ��� "�� ��. G ���� �� ��� ��� C������ � �" ��� �� "� ��� ������ ����5�F������ ���� 5�&������ "� "�����">�"�C���� $ ��"��� ���35

*� ���������� ���������������������

���������"� � � ����� � ���K��� 1� � "� �#� ��������"� �� ����� �� ����$#�5����������"� � �?��� 1� "� �#�� ��������"� � ����� ���� � � ���$#�5� ���� �""�1 ��������"� ������� ������������� �� 1�� "��#�� ��������" ������� ������������������5

����� "��������>�"���� ����"����" �� ��"��� ����""�� 1� "� �#�� "�� ���� � ��� � � � �"��� � � � ��� 5��"� � ��" "� �"����� �1� "� ��"� $>�"��"� G ��1� "����� "��"�� �� �3 �5Q�����#��"������ � �� � �"���� ��������� ��"� ������ � �"� ���

Page 27: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-

���� "����� "1� �#�� �������� "� ��$>�"� G�"�� "� � � �"��� � � ��� 5�Q�����#�� �������� ���������"� ����$#����"� ���"�����"#�� 3���� ��� �� ��������5

������ $#�����""�� ��"�� �"K����"������"O��� �� ����� $#�� ����$#�5�:#���������� ���"���� �""���"5��""�"�"#�����A�" �%����"1����"� "�" � "���� �� ����� � �����"������� �������"�� �" ��� � �� ���� ������ "���5� �� ���� � �"�� ��� "�"�� ���� ���� ��C���"�� �� " �����"K����"1�C���� � ����������������"������ "� ��� ��� �"1������������� ���"����" ����"��� ��� ��� "���� "�� ����$#�5

�� ���3�������"" ��"�K�����"�� ��������������� ����5���������� ���� "������ ���� ����$ "� ���""�� "1� ����� �����""#�1� �"?�����������O����1� "� �G� "1�� "���� �"����#�1��� � � ����"���� ���� ��1���� ����"������������1���� ���� � ��� ����� ������� $#�� ��� G���1� ��� � ��� � �"��"" ��1� ������������ ��"��5

F������������������� � ��� #��� � 3�� � � � ������������� �� ������� � ���#�� ������� � � � �������������"� "� ���$>�"� �� ��� "��"� ���" ����"5� �� ������ � �����3����� ��"���������� ?"������������"��������A����� ����$#�5���"�"#�����CH���"�� � � � �����������C����"������ 1�� "��������."�� �� ��� ��"� "��"� "�������"5� 7#�� ��������"� � ��� ��3 �� �� "��G���� "1�� "��#��" G������ ������"� "���� "��� ��"� $>�"5

7�����������" ��" ��G��� ����""��������� � �����"������������ ����� 1���#��"���"��"�� ��"�� "�������"O��� "5�R� ��""� ����� �"� ��.�"�� �C� ���� ������� ��� ���������������� ���������������"�" � �"�C���� �$ 5��� �K�� �"� ���3C� ������� ���������������5

7������� �������� ���� ����������������1��"������ � ��� � ��������5�7���#�� ���������"" ���$#�1�"��������"����"����������5�N����"����"�������?�� �� ���� �� �� ���" �" $#�5

/��0����������� �������������� ����1��

Page 28: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-'

"���� ���� �#������� � �$���%���

������������������������������+�

I���"����" ����"���������� ����"�� �� ����$#�1�� "�#�������"� �� ��� �"���� �"�"�'������ �C��� � �$ �5�F�C��"#���"� "�������"D�Q���� ���3 � ���"���� "� ���$>�"D�V"��3�"��" ��"���"�� � ��"�� �"� ��"�� �� �CH���� ����1���������1����� ��"���� ������ � �"��� ����� ���� $#�5������ �" ��� ��"� "����$>�"� #�� � ��� ����D�����C��� ���" ����� ������������ ����������C�����"��������1�� "��� ���"�� ����� ��"� ��� ������ �� "� ���$>�"D�Q� �� � ��� $#��C��� "���$>�"���������"����" ����"D

� � �"������ ���K���������������"K���"5�:��� ����"�C��������K����"�����������"��������O��� 5�M��� �"���"K���"������������"� � �� ���� � ����C������������"�5�F"� ��%����"�"����A����"�"#��� �"���������"����C����"� ?"���"5

�� ���$#������� �� ������ �� ���"� �"� � ���"� � � � 3#�1� "� �#�� ����� �"�� ��3�.� 5�Q���� K� ������ ������ � � 3#�� K� �����" � �� ��"��"?���1� C���� K� ������ ��� ��� � ���$#�� K�����"��"?���5��"��� "�"�� $>�"� ������� � �� ���� � 5

S��G��.��������������"�����C�������$��� ���������������G�����5�7� �" P��� �� ����� ��" � �A�� 1�� "�"� ������� � �����G � � ���� � ��K� � ��� ����G��������5��� ���$#������������� ��������� ��"���'� � "� 5��������������� ���"" ���K� �C�������������" � �"��� ��5�@����"���������"1��� �������" � � �� ����������� 1� �� ��� ����C������ �������"��� �'���� ������������5

:#����������K��C����#�����"�������"5�N������� ���� �������� � ���"�"��"� ����"���� ����"�� � �� ���� ���� ������ "�G��� ���"� �"� ���" ����"� C��� � "" �� ��� "� �����D���" ��"� ��"� G"����"�C��� ����C��������K��"�� ��� �� � 3��� ����� ������ 5�������"��������"������"�� � �"��� ���3�"1

Page 29: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

--

� "��"����" ����"�C��������3������G �.���"� �� 35����� �������"����" ����"�C������ �� ������$#�1���� �������"��1������� $>�"��� ��� � "5

M�����" �����"������$#�1�� "��#��������$#��"�����" ����5������" ��"�����""���������5�N������������" �"��� "����1� � "� �#�� "���� "��� ���" �5� �"� ���$>�"� "#���"��� �� � "� ����"� ���" ����"1� ��� � C��� ���"� "�� ������"�����"����������������?���"5��"�P��� "�����$>�"�"#�� "���$>�"�����3�� "��������� "��������� �"����"��� GA����"5

�C������� ����C� ������� ���������� �� ��#� �����"����� �"��"�����#���������� � � �" ���� "� � �"��� ���������" � ""��� ��� ����" ����"������G ����"�������"���"�"����"�����3���"� ����� ��"� ��� ��"��� �� ��� � ���" ����"� "��"C�������������3�������� �� ���� �1� �"������J ���� ��#����"�����L1�J� �����C����#������ � ������������L1�J������ ��"������� �� C����"L5� �7��"����" ����"� � �� ����� �� �� "��� "�� �"� ����$#�5

@ �C� ��� �����"�"��"����" ����"������ ."�� �C� ��� �����"� "����$>�"5����������C�����������" ����" ������� ���������"��������� ��������"� ����$#�5�I���"� 3�����P����""�����"� � � � "�� �������� ��"� ���G��� "� ����"1�� "� �#� �����"� ��"��"����" ����"�� � � ""���� ��C������ ���� ���$#�� ���35������P"�� ����"������ ��� � ���� �� � ������ � ���"���� �$ ������������ "���K� "���� �� "� G����� "� "�� ��� "��� ������ � ��� ���� �5�Q����"�K�����"� �� ���� � ��� ��K� ��"" D

�����"�"����� ��P"� � ���� ����������#��������������������5�Q� ����" ������ ������ � ���������"� "�� �����������������"���� ���� �� �"� �"����#�5������"�C��������"� ����� � �����������'� ���1����"��������""�� ��������������1��� ���� ����5� 7�� ���"� �� �� "����� ���"� ���� ��"1� � ����

/��0����������� �������������� ����1��

Page 30: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-5

"���� ���� �#������� � �$���%���

���� 1�"����������3 ���� ����� �� ������$#��������" ����"��� ���"5�@�""����������"� G���� "�� ��� "�� � � �"����#�����K���5

�����" ��"� � ���� �� �� �� 3��� ��"� ��C����"� �"?����"��� �G�����C�����"����� 5�&����� ����������� �"���""�"����"1���G�� �����"�� ������"K���5�N�������" �C���������� "���""� "�����C����� G �� ����������1�� "��#������������� �" � ������"� "����"� ����"�� ��� ��5������ �� ������� ���"��P������� 1�� "� ��� ����� ���� K� #�� ����5��K� � ���G� �$ � ��� "" ������� �K� ���"� 5������"� ����� "" ��� ���"��� ��"����"���" G���"�������"���5

M��"������ ���������������� ���"�������G���������� ����� 5��C����"�C������ ���"��?���"���"�� ���"���"" �� ���� "���������"���� �#��"� �G���3 �� �"�"�G��������C��� "���"�"�������� �������1�������� �3�����"���� ����$#�1�2�"�"����"�5

��)��!��������,

�����$#��K����� ������������� �������?�����" ������ �" ��� $#�5������3���"������ "�������$>�"������ "5��� ""����� ��3 �1�"����"��� ��3 ����"������� ��3 �����������""����?���������������5�F���� ��K�C������?���������� �" ��� $#�� ����$#��"����""���� �� ��A�� ��� 3���" 1����"�� 1�C�����"����������� ����� �"��� �" ��� ""������"������������ 31C���"��� �" ��� ""����� ��� $#����� ���1�C���"��� �" ��� ""���� ����������� �������� �� 5�I "1�� ��� ��� ��1���C���������� � ��� � ��� � � � "��� ��� ��� K� C��� � ����� � "�� �������� �� �"��� ��1� �� �� 3��� ��� � ���� G���� ��1� �� ��1� "� ���$>�"� "� ���� �5

:#��K���""?����� � � �� ���3 ���� � ������ ����$#������� ������� 3���" 5�:#�����"�1����������"��"��A����"

Page 31: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-.

���" �1��C���?G����������� �5������$#��� "" ��������������"�����"�������"5����� ��1� ����$#��K�� �"�" �������C� ���� �"�"������� � �����C� ���� �"������� �����"�"�������"�C�� ����� ������ 3����� �"������ ��5

������O��� �K���� ��G�����"� ���"����#����"� � ��"5������O��� ������3���� ��� ��" G���� ������� ����� ������� ������� �5�7A�"�����"�A�� �����O��� �"�����������"�����"���� �� � ��� ������������������ "����� $>�"���"�����"5

Q� ���� �"� �� � ��""� � ��� ������ ��1�� �"� "������ ��� � ����"� ������ ����"� ��"� ����"1�� �"� ��"����� � ���"� � �"���5��F���"��������?��������������� �� � ��� ���������� �5������ ���#��K�"�� ����� � C��3 1�� "������ ���3 57A��"� ���"������ �1�"A����"����"������������C����"���������"� ��"� ������ ����"� ��"� ����"5��� ��� ��� ����#�������� ����$#�5���� � ��� ����������� �������"������� �������������������� ����5

����� �������������!����������������������

F�P�������� ��C��������� �"������"��� ��������� ����������K� ����$#�5������ ��1� �������� �� �� ��� ����$#���� � � � ���������� '� �������� K� �� � �"� � � "�������� ������"�������5������ �$ �K�� �"� ������C����� ����"����1�C��K�� �"� ������C����� ����1�C���K�� �"� ������C��������"�5�����""�� "�����$ "�������� �"� ������� �"� ������� ��� ���������" "���� �$ "5

F����� � � �"� ����������� 5�N����K�� �"� ����������������� "" ��D�B�� �"� "�����"� � ���������C� ���� �� � �� ��� �$ D����"�����"������ ���� ����� ���������C��� "����" "����� "���� � � � "� � �� O��� D� � 7��"� "����"� ���� � ����������?� �D

Q� ���� �"�������"1�� �"� �C������"������������"��

/��0����������� �������������� ����1��

Page 32: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-2

"���� ���� �#������� � �$���%���

���������� "����"���� �"������ �""��� �"5����""������C��������"�� �."�� "� �"��� ��"1� "�����""�� ��"1��"���������""�"1� ������$#�� ��� � G ���1� �"� ���G��� "� � � ��� 1� �� ?� ��� � ����G��� 5�Q� ���� �"� � "" � �� ����1�� �"� ��"� ��� ��"������� ��"1� #�� ������� ��"� C��� '"� ��3�"� ���� �A"� ��""���� ��"5

7�� ����� K� ��� �����1����� � "�� �"C��$ ���� ���"��� �� ���������� �"� ����$#�5�7�������K���� ����1����� �"���"C��$ ������"��� �� �"�������� ����� �� � ��� ������"��� �5�7�������K��� ���"�1����� �������"� ����$#��"��������� � ���� "�"� "������� $>�"5�F"����G��� "����� ���" � �����#�������"" "��� "1�� "� ����������� ����$#�1�"��5

��G�� � �������� ���� � �"�� ���������� �����"�� ������� 3��� ��������� ���� 1������������������ ����$#���#� ���� �� ������������������ "��K��� "5�B���""?����"����������� ��������� ��������� �� ������������ ��������� ��� �����5�����"������"��������� ��"������ ���G���A��� 1�� "��������� ���������� �5�: � ��"�" �" 31���� � �."���"���� ��" "������� � �1����"������� ��"�����"�"5

�����"����"�"�������� � ��"������ ���G���A��� 1�� ""#�������"�� ��� ���������� �5����"������� ���� ����� ����� 1�"#��"������G��.����� ��"�����"��"�"5�7������1�G���� ���"��� ������ ����� ��1� ��" ����"����G��� "���� "�� �� "���� "" ��5�7#�������"����������������������������������������"K��� ���$#�������� 5

F"� �����"� ������ �" �� ��� 1� ���"� ������ �������������������������P�������� �����C���K��� ���""?��������������(��� ����A���� � � ���$#�5� �� � � �A� � ��� ���"���"��1 ��� ����������� � ���� ��?�� 1������ ����� ���""�������""�5&��� ���1� ��� ����� C��� C������ �� � � ��� � C��� C�����1� ��� �����"������������ ����� $#��� ������� ������ 3��5

��� � �A� �� ��"K�� � �GK������"� � ������� 3��

Page 33: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-3

� "���""� "1�������� ��������"������"5�I�� "������"1����������������"1���������������������������������� ����$#�5��� ""#��#�������"����� �� 1�� "�#������������ "����������5�Q���"���������"��� �� � ����� ����"������������ � ��� � ������"������� � "������3 � �� � �"��� ���� ��� � � ��� � �� ��� ."������� ����� ��" �" ���� �� ���������5�:#�� ������"� "�� ���3�"�"��� ����3 ��"�� �"� ���G � �������C���������P��5F"������"��� ����"������" ��"����G�� ������ ��""��� � ���� 5

�����A�� ���� � 1� �������"� "����"1� K��� ������ �� �"�������� �C��� ������������ ���5�:�"������ ����"1������������ �������� ����� � �����"� �� "��� ��� $>�"8�� ���A�� ���� � 1�����K�����"� ��� ��� �� ����1�"���C������� ����3�1� � �K"������� ��%�����C����� ������!�I)����"��� ��������� ����A�� +5

F� ��%�����!�I� ��� ��� ������ � � � � ����"� �� "���������� "� ����� �"� � � � �� � ������� �5� ���� �""�� ��"���G� ��"�� �"�� "����������� "�� "" � "�C�����"�� �" � � ����� "� �� "� ������"� ����"�"5��"� ��"� $>�"1� "� ���� "1� �"����������������$#�1��"���� ���"�?����"1� "����"�"�� "���� $>�""��� �"1��"���������""�"�"��� �"��"��"" ��"�����"� �."������� "���G��"�� ����A�� ��� �� ����"���?���"�� � �"�������3 ��"������ "� ���$>�"� ��" "5�&���"� ����A�� �I�� )���A�� ���"���� �+�C��������"�� ���� "" ��1�����"� �C����"��"#��� ���� ��� 1��� ����A�� �IR��)���A�� �����"�����?���+1�C�������"������'�� ������� ��� ����A�� ���K� �C���� �"��" ��"� ����� ������ 5

F������������������������ ����$#������$ �'������ C��� � ��"� ����� ���� �� ������ � ����A�� 1�IR�1� �������������"� ���������� "� ���"� ��"5���� ��������� ��� C�� ����"��"��A����"������� ����"����" �1��� ���""� �C�������� ��� O��� �" ������1�C����#������"����� ����� ��� �� ����A��

/��0����������� �������������� ����1��

Page 34: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-4

"���� ���� �#������� � �$���%���

)I�+� �C����"� ������"1� ����1� ��� � ""��1� �C������ �����" "����$ "� ������� �"� � � "� � ������������� � ��� � ��� 5�& � ��������������������� �C� ��� ���� "����������� "�C����� ����"� ���� �IR�1�� �� ������� ��� �"� ����A�� 1�C����� ��" ������ ����5� F� ������ ��� �""��� �1� �����$>�"1� ���� "1 ��"� $>�"1��"��������� "1� C��"�����O����1�"���#��"���� ��"1��������"��� �� �� ����$ "� ��� �� � ��""� � C��� ���� �� " ��������� �� �������� O��� 5

@� �� �������� �� ��"� ��� "������ � ��"�� ����"�� �� ���� ��� ��� � ����A�� 5� ������������"� ������� �����C� ������ � ��"�����"� ����"������ �� ��"�� �"� ��� "�� ���A�� ����"�������������"�����5�:#��"�� ���������������"� � ���$#�5� 2 � �"� ������ ��� "��� � ��������� � � ���������� 5������ � �� �� ������������G����"����� ����"���� 5

F������������������������������ �"������������������"� ����� 1� ���� �"� �� ��� $#�� ������"� � �CH���� ��5���" �� � � ������� � ��� ���������������������� � � ���$#�1��" �� � ��� � �� �� � ��������� ��?�� (� �� ���$#�� ����� "����������"��� 5�B���""?������"� ������ 3�����������1�K���""?������� �� ����$#��� � �"��������1���"������� 1������1� ���35

#��������������������()*�����������������%+��

#�������$���������������������&����������������������

'�&��� �"������ ���� ��"� �� �� �"� � ���� ����������"�� ���3�����"�� � 5�N ����3�� C�����C���������������#������� ��C����#������G���5

'�&��������3������"������� �������� �� � � ��� �� "

Page 35: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-�

����"1�� " ���������������G������� "��"��� "1���������� ����� 3����������� ������������ "���""� "5

'�:#����� ���� ��$#������� ���"������"1� ����� � ���� ������ 3�����"���C����"��"?����"�� ����� ������ 5

�������$*���������������������������������������������������

'�&������� 3����� �� �����'�"� ����A�� � C�����C������� 3� �"��� �$ 1� "������ ��� �� ��� ��� ��� � ��� 5� � ���"�� �����C��" ����""� "������"���� ��"��"��G"�����"5����"�����"��?�������������� ���� �������������"���"K���"�� ����"���� 5

'� 7��"�� ����"� �������"� �"#����������� ����5�:#�� "������������ �����"�������G ���������" ����"�C����������G � �� �CH���� ��������� 3�����������5

'�&������������� �����"���������� "� "����" "���� �� "5F"���� ���" "�������"�� ��"1��"�C�������� �� ����$#������ ����� 8��"���� ���" "��������� �"����"�C�������� �� ����$#�������� ��������� ����������$ �������������5

(�������$#������������������������������������������)��

'�&���������" �� ���� ������31� "������ ��� �� ���"������ 1� "���� � �"�������� ����� ��"��� ���� �������� ���� �$ 5

'�&������ "����� ���""� � �� ������ ��� "� � �����" ��� �?�� 5�������������� "� "���""� "���� �G����1� �����"� "�#�"���"���� 5�R� ���""� �K�� �"�������������� ������C� ��� �"� �� �������� � ��5

/��0����������� �������������� ����1��

Page 36: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5!

"���� ���� �#������� � �$���%���

+�����$,'����)�������-������������������.

�'��������������������)'��

'� ���"�� ��"� ���G��� "� �� � "� "�� $>�"� C��� ��� � �#� ������� ����"� �������� � ��� ��� ��������� � "� ����"1� "�� � �"��� ����������������"5

'�F"�C��� "� �������� ����� $#�� ���� ��"��� �� ���3�"1� " ���� ������� ��� �1� 3������"� "���� "����� ��������������� $>�"��������5

+�����$#����/�� �������)'������ ��������� ����'��

'�:#�� $ ����"� ����$#���� �� ���������"��� �5�&�����������.� ���"� ���"������"#�1��#������� �C��� "�� ��" "1� "���� "��� "� ��"� $>�"���� � ��"� ����$#�5

'�N���������"��������C���������������� �������"#�5N�����"������ �1�� "���� ���#���"���������5�:#��"���"C��$ ���C������" ������� ���� � � �"��� ����� � �"��� �����%��� ���������� ����$#�5

��!��$,'����/�����������������������

'�:#������C����� "��� ���?���"�� � �"�5'�!������$ � �"� � ��G���� ��5�I�"����#��C����������� �1

����� �� ������ "���3�"5�= �� ��1� ���31� K������$>�"�C����� �������5

'�:#��"����"�� �����"��������������� ���������G����"�����"���C������"��#��������� �5

Page 37: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5

'�������� ���� ��� ����� C� � "� ��3�"� ��� ����""����5������ � �"�����������"������� ���������"������"��5�F"�C��"#��� �� "��"����"����"��"������ �� ����� ��� �� ����$#�5

-�������#����������������.�������������������

I5�@5��� ��� �� ���������� �"����/�� ��"������ ��5��� �� ���?�� 1� ���""�� 1���� ���" 1������� ������������� ����� �"���C� ��� � ��"5�:����K�����"���� ���������������� 5�:#����"���� ������ ��� � 1�����"��"� ����"��"� � � �����"� ���?�� 5@����" "���3�"��� ������""��.���C������ � � "���""� "� ��"�������1������"����"���� ����5�Q���� �"�� � �."����������C� �C���� ���� 5

�� �C� "������""?���� � �������� �"���"��� �����������"� "� � � �� "5�: "� ������� "� ��3�"� ���C��� ������" ��"1� �� �� $��� "�� ���� �� � ����� � ���"��$ 5�:����K�� "���� � ��������������� 1�� "�������"���� ��������G��������������"��"�"��"�����"1���������"����"� � ���""���� ��5��������� �������.� ��� ������3�.� � � ��"� ��"� � ��.�"�� 5�:��� � ��� � �������"�"��"��� ���"�������"�� ��� ���"��� ��"�� ����3�.� 5S����. 1�� �� �� ����1� ������ ��"��"����" ����"1� ������" � �"� �� ���� �������� ���� ��� ��� ���� �������5�@�""������1������ ������1��� �"����"������� � � ���� 5

I5�@5�� ""��� ���������� � ���� �����O��� 5�&�����."��� ���""� ������ ����1� �����1������5�@�"��G�������� 3���������� �� "���""� "������������ ��"� "����$>�"5������ �$ � ��#���� ����C����� � ���� � ����� ���� � ����� ���5�7 G�����C��D��� � C���� � ������" �� ���� "���� ������ � � ������� �� �������������5

�� � ����$��� � � �� "���� ����� �������"� ����"�� ����"����� 5�@ �$ � � ���� ���� � � " � � ��� � " 1� � ���� � .�

/��0����������� �������������� ����1��

Page 38: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5'

"���� ���� �#������� � �$���%���

���" ����5�:�"�P����"����CH�� � ��"1������ ������� �� $ � ��� ����� 1�� "� ��� � "�� � � �� ���� ���� � C� "��� ���������5�&���"��"�"��"�?����"� �� � ����������"����� ��� �$ ���� �G�"5

�� ���3����1� �����"� ��� ��� ��� ������1� "���� ����������5�:�"�"��"�P����"�������"1�������C����� ��� � ���� ""��� ������" ""�� �������5� =��� ��""�������C��� ���� ������ "��"����"�� � � ���� 5���������������� ��1�� "��#��� ������ ���1C����"���������������� 5

����"A�� ����I5�@5�K�����"����������C����#������� "C����#�����"" ��"����������� "5��� �"��������#�� ��� "���� �"��� "� � �����""#�1�� "� ��������"���� "� � ���$#�5�B� "�������""?���� � ���������� "����� ����$#������ � �� "�� �"�G�� " ����"�� ����"���� 5

Page 39: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5-

&��#�����//

��� ������������������������������

Page 40: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5.

-������������������ �

5� ���������!�� ��� �! �� =���� .�@������� ����������������� ������) ���A66���������������� �9�����������"�������!��� ���������� ���#����!������������������)�������������������� �������������������������������� ����4���� ����� ��"����� ����� ���������� � �� ���� ��������� ��� ��B��������������2���,�������-����/����������� ��������*!����/��!�������������������������������=����

: ����� ������ ��� ������� ������ � ����� ���������!���� �! ���4��� ��#����������������������#�=�������(��� �����/����� ��(������������������*��������CDEF#� ����"���� �������������������������������� ���*�����#���������� 9��9(����#� ���� �� ��! ��� ���!��� ����� ���� ��� /��!����������������� ����������� ��������� ����)�����8��������#� ���� ���� ��� ������!��� �������#� ���� ������� ������� ��� �� ���/���� ������� ������� ���� �� ����� ����������������������������������!�����%����0&��

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 41: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

52

"���� ���� �#������� � �$���%���

5������������������5����/������������� ����4��� ��� ��� ���� (����� �������� ���������� ��� ��!������� ��!������ ������ �� ���,� =������ !������� ������ ��� ��� ���� �#��������������!������ ��������������(��� ��������� (������� : ����� ���������� ��� �������� ��� �%����0&�� �������������� ���9�����:��#�� �������! ���������� �������� ����������,�5����������������������#��������������0����� ���� �������� �� ������� ��������������#� ���� �� �������!��� ����� ��$�(������������&��������#��������������

'������GH�����(���#���������������� ������������� ������4�����#� ����������� "�����/��!���������������;I��9=�J�<����������������� ������� /��!��������������� ������ ���������� ��� �������*! ��#�����(�����������"9��� ���� �������� � �� �� ��!����� �� ����� �����#� =���� �� �� ����!������0�������� ����� ���������!�����/�������

5��������������/������������0&����(���������������� ��������������#��� ������ �#�������������� ������5�������������!���������� ����������*! ���������0&���� ����� ����!����� ���� *! ��� ��� ������� ����� �������������� ��H������ ��B������������������������

=�������� �����!�������� ���� ���/��!������������������������� �9�������������!�#��������! )����(������(�*9����60����� ������������������������������ ���� ������� ��� ����������� ��� ����0&�� ��� �� � ��������� '����0�#� ��� ������� ��� ���������� ���� ���0���� :��� ����� ��� ���������� � �� ���0�� �� ��������� ��� ������ ������� ��������

5�����/������ ��������������� �����!������������3�������5�����������������"����9��������������%� ������������ ��� ������"��� ����!���� ��������9��� ����� ���!�������#� �����������������������������������" ����2����

Page 42: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

53

��������&��������!�������� ���������K! ��������#�������0&�������������� ,����� ������������������������ ������������������������������������

'����������� ���������������� ������0�������*������������*������ �!�������������������������&�#�����������#�������������� �� �����0���'���� ������/ ���#�� �������!����(���������������) ������������� �������� ����������������5�����!�!��������������������9�������������*!���/��!����

���������������!�������5�������������������� ��0&�# �� ����!���#� ���� ������� ������ ������� �� ��� ����� � ������������ =����� ������������ ����������#� ������������� ��������������� ��������������#�������������������� ������ �������������������*! ��������� � �������������������#� ��� ����� .�����#� �� ���������!����� ��� !� ��#�� ���������������������������������"�����������&�����������=���������!���*9��#�.����������� ����� �� (������������������������������

7�!����9���������#����������������������������0&������������ �����!����&������! ������!�����)������5���������!����������������������"���������������������������5������������(��� ����� �����' ������������*���#I� �#� �����������������#������ 9������*! ��������������������!���=�����������������"�������������0&�������#����%����

=������������������������������������������������0&����!������5�(����0�����/��!������(�����! ��������������&�� ��� ������ ��� �� ���0&�� ��! ������9��#� �&�� ������� ������������������ �����!�#�� �������������������4�����! ��������%��������������0��� ��� ��������������5���������=�������������� ���� ������!����������#� ��������������� ���� ������9���� ��� ������ � ��� �*!������ ���%����� �����������������������������������������������

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 43: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

54

"���� ���� �#������� � �$���%���

8���������#�� ������ �����������������#� ������!������������������ ����*! ����5����������!���������������������������������������9������������!����(���� ����������� ����������� ���� (����� ��� �����L�������� � �!� � ���� �( �������*! ���������0&��

: ������ �����������=�������� �����!��������������� ������ ����������8�������������������� ���������������#������������������������/ �����������������������������������������������<������������������%���<#���� "��������� ����/��!����;I��9=�J�<�������������� �������������=���� ������ ���� � ��������1� �������������#� ��� ������ �������)���� �������� ���!��� ���� �������� � �9���������� ���������������������#����%����������! �������������� �����(���0&�����=����������� "������������� ��� ��������������� ����)����� ���������� ����������� �����*��������

��� ��!��� 3�� �����#� =���� �� �� �� ���!��� �������%��������#��&��������������������(�����9������/������������0&���������������� ������������#���������� ������������5������(��� ������� ������� ���������� ���&�������������� ��������� ���������� ���������������*���#� ������������� ����� ����������� (� �

M������������ ���#����0������������������������� �������������/��!�����&��������� #����0� ����������� ����8���������������������������*! ���� ������ �����������������#��������0�������������������������� �����*������!���������(�����������������$������� ������#����������* ���!������! �������!����� ���������� �������������������)����

=���#����� ������������������#��� ����/��������'&���(�������������� ���������������������#����! ��� ��� ����������������������� ������� ��������������������������������������� ���&�����������������������������! �����

Page 44: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5�

��� �������������������������������

7������� �� �C������� ��������� � ����� �#���� �������� ����&���������"��"� ����"1��"����� � ��5�N������� � ��""� ������� �"� ������" � � � � "�� ��� �� ��� "��� ����5: ������������� ��������� �������C������ �? ���5���K���""�1��#����� �"�C������ ��?"�� �� �� � �� � � 3�.��� ��� �5���������� �3� �� ��""� D���� ��1�� �� $ 5

���� � ���� �� � ���� ��� "� � P��� � �K��� � ���� ��"O��� �C����������� ����� � �����������P����� � � ����� ���A����1�� "��E�N������������������ ��"������3�"� ���"O��� C���&���� �� "��"� ����"���������� �5������ .�����3��� C������� ��1�"����P��� � ���� 1���� ����� � ����� ���"A�� 5�:��� "�� ������ ���""� � � � ������ � 35

Q� �������������������������� ����������"������ ?���1�#�������"��������������� �"5�Q� �������������"�� �1� 3���� � �A".�� �� $#�� ��� 3��� ���"�"� � � � "�� ������ ���� �""��� �����1���� ����"������ ����C����������� �����K�#������?�C�����������C����#����"" �"�������������5�Q� �������������� ��"� �� ���� ����"���� � ����C��" ��"��"� ����"1� � �� �� ��"��"�� �"1�� � � � ���"��"� ����"����� � ������� �"�������������������� �1�" �G �C�����������" ��$��K��� ������ �"���������C�������������������� � ����"�����������5

M���������"���C���������"�� �� �" ��1��������."����������"����" � ��� �� �� ��� � ����� 1�� "�� C����� ����������#��"������������� ���� "�������"��� ����� ��"�C����" � �'�"� � ����5�N����� ������"�"��� � ������ � ������� ���������"��"�������"1�������������"������"������ ���P����5

-�� ����������

&������"��"� ����"������� ������"���"��"������ �" ���

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 45: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.!

"���� ���� �#������� � �$���%���

���"����5�Q� "�������� �5�� "" � �������� ���"������ "5�"��"��� "���� "� � � �.���"� ����� $#��� "�����"������"%�� 5M�����������"���� ���� �����C������"�C���� ��C���"� ����� � �""�� ��� "��� ���� ���5�I "�C� ������� � �������"�� 3��� ���� �? ���� �� "� ��� "� C��G� ���� � � ��C��� � �� � 1����"� �� � ���%�"���"����C��������� ��� �5

:������"�����"��� ��� ��3 ����"���1�� "�� ����?�� 5�F"C���"��� �� ���� ��"���� G �� ��������������� ��� ��3 �"��"�"����"5�:#��G " �"��� �1�K������"���" G�������������� ��"� � ������ ����"" "��� "5

I���"� � "� "����� ��"������� "� �"#�� �������� �� �� �������"�����"���� �5����"��#������� ���"��� "�� ���� 5:#�����" ��� "����"�CH���� "����"��� ����1��#��"������ � �� � �������������������������������������� ��3 ��5����"�����" ������ ��"� ����$#����� � ��� ���������" ��� � �"���������������"1� ��� ���"1� �?����"5� � "�� ��������1� �#����"����#��"����"� $�1��" �#�� ��� ��"�������� ������� G ���1"��#���� ��"5

�����" ��"� "��� �� ��� ��� ��3 �� ��""�"� "����"5�F""����"�"A�"����� ���� ��� ���C� ����"#������� ��"������"���57��� � �"��� $#���"� "����"� "�� ��� ����� ���"5�S��G��."�"���������C������ ��?����� ���� ����������������"��"���"��"� � ����C��" ����� ����������"��"�"����"1�C� �������� ��� "��� � 5�7���� � ����K������ �3���� ����"��� ������������5S����� � �"������"���C������� � ��� ������"��� �5

0��"����������)���

: �K��� �� � ����� $#��������" � �"A1����������������������� ��"��5�� � �"�G�������1��#������ � ��� ������"��� ��� ��

Page 46: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.

���������K�5����"� �1������"���1��"��"���� �3A���"�6���1�C���" � ����� ���� ��"������"������"�����"� ��"5�M���1�"��C��"��"�G����������"��� ���31������������" ����� ���� G �� �������������C����5

F� ������ �#�� � "��� "�������5� ��� ������ � � ��� � �����"��������"� �"��� G���� �����"� �� � ��� ������� ����� $#�5�"��#�"����� �������"���"C���������C����� ��� ������ ����K� �������� ��� �������������� �"��� �����"������ ��5�@���������� ������ ����� �� "��� ����� ��� ��� ����� � ��#�� "#�� "������� "� �� ���"� ���������� "� "��� �"� ��� ���� ����������� �5�F"�G�G�"�C���� � �����"�������"� ��#������$ ������� ��� ����� � ������"���������������� ��" 5

:�������� ��"�����1� �� �������� ��"��� ���� ����8� �������� ������� �1� ���� ����� � ���������� 5��� ������$#�����""�� ���"�A�� �� �CH���� ��1� G ������ 3����������������G�� �� ������� �������� �5�F��������� ��"���K� ������ �"����#��� �G�"� ��� �� "���� "�� � � � ������ ��5

R������C���"A����"P���"� 3����"������������� ��������"����#�5�R�����?����C���"A����G ��� ����"����#����� ����"� � ���������"��"�"�������"������� ���� ��"� "��� ����� ��" 3������������ ����"#�5�R��������C���"A�������� ��������� �" "��������� ���"��������� ��"���� ���� ��"� ����$#�5

:#�� � ������� �"� "�3����5�:#�� "�� � ��."� ������5&������ �������� �� G ������� "� � ��� � ���� "��"� ?����"5�&���������� �����G ������� ���K�5�V"���3�"�� ���� ��"��"�����"1��� "���3�"����"���"�� ���� �5�R� ��#��� � � ���� 5��� �?�� �����"����� ��� �����C����5�F"������ "����� G ����������"���� ��� ���� �?�� 5�����"#��� ����� �� ����C� �C�����" �� "��� ����� ���� "�"���$>�"���� �" ��� ��� �G�����������"�"5&� G �� ������C�����K��� � ��5�N�� ��"� ���� "���$>�"5

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 47: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.'

"���� ���� �#������� � �$���%���

#�����������������%+����������������������������������������,)����

#�������$0���������������������������������

'�F��"�� ��������"��� ����� ���� G ��������C������� � ������� �������� �5

'�F"� ���"��#��"����������� �����"��� ��� ��"5'�F"��?����"�"#�� ����"�� ����� $#�5

�������$������������������&��������������"�

������� ������'����&������"�&����������

'�:����K�����"�������� G �� ������C�����"���#�� ������� ������5�:����K�� ��������� �������"���#�� �������� �"������� ������� ����"�����"5

'�N����"A����������������������C������"�"����������" �"������� �������� �"���"� 3� ����"�"��"�����������"5

(�������$1�������� ��� ������� �� �!�������� �����������������

'�7�� � G���1������1��"���O���5����������"�����������3��� �"� �� ���� ����"�������"" �1����"�'"���3�"���������" �C���"��"����� G�������"���O���1�� "��"����������� ��� �������� ���""� � ������� 5

'�R���� �����?�����#��K���C����"�� ��� ���"�����"1�� "�� C��� �"���� � "� ��""� "� � ������� "��� �"�� ����� �� � "����������������"� ������" 1���"���$#����� �?�� 5�Q��� � �"�����������5

Page 48: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.-

'�I�"��� �"� � ����� ��"� C��� �#�� ��� ��""� "� �#����������"1������""� "�C����#�� ������� �� ����" �5

'�R� �G� �K���� �C����"���� � ���"#��� ����� �� �K���� ��"A�� "� ��� ��C����"� �����"� �� "����� �� � �����#�� ��"� ����� ��"5��"���"A�� "��������������� "�"��� �"1� ���� ��"��������" �� �"5

+�����$�������������2���������������������������������������

'� ������� "��"� ����3���"5�:#�� "�� "�� � �� $ ��� �������?���C� ���������" �������"�� ����� ��"�"����� ��� �������"��5

'�&�������#�� 3������"� "���K� "����� ��"� G"��� "5�:��� "����������� ���� 1����"��������C��� ������������ ���K�5

+�����$0����� ����������������)'��

'�&������� ����3 ���"� ����������"1� ����"��� ����"�C� ������"������"" ����"��"����" ����"���"�������"5��"�� �"���� "���������� "�� "�������"����� � ��.�"�� 1�C� ���� ���� �K�� � � ����#��������� � 5

'�:��� ������� ��"�� ����� ��"�C� ����"� "���K� "��#� ����� ��� "� ��� �#�� �����G���� ��"5������"� "������"� �������$#��������G��C���.��"�� � �"�����5

��!��$0����� ��������)'���������������

'�������� 1�����������������P���"#�� ��G��"���"� � ��"1

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 49: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.5

"���� ���� �#������� � �$���%���

� "����"���� ��������� � �� ���� � 5����������� �� ���� "�"� "�� ?3�"5

'�&������"�G"����� �� ��#����� "�"� "���K� "�������������� �"���$#����"����G��� "5

���"$�������������������������

�����A�� � ���K�� � ��"� ����� ����� � � �����1� ���� ��"�"��5��"�� ��"1��� ��� ��" ��"1������ � ��"�� � ��"�� ��� "� "� ��""�G���� ��"� C��� ��"� �����3��� '� ��� 5�:��������G��� ������ ��"� 3��� ���� �5� ������"�������� ���1�� "�#��������"�����������"��������� ���� 5

S5�I5��� ��� �������������� ��� ��1����������1��A�����"��" 5��� ���3����1��� ��" � ������O���������"����� �� �5M �� ����" "�"1�� ?3�"���"������"1���������"�����"�A��#�"5�� � ��� � ���"������ � � � �� ��� ��� ��� "� � ����$ � �� �" � ��"�"��� � 5� 7� �� � ���� ����� $#�5� �:����K�� ���"���� ���"���.� 5� ���" �� ��� ���� � ���"���� 1� ��� P����� ��" ��1���G � .���� �"���� �$ ������ � �"� �"������ ��5�Q��������������� ���G �� ������������ �������������� ����"������ ���K������� ���� D�:�����1� ��#��"���C���@��"��"�� �� �� � ��"���������5

=����� �GK���������� ���� ��� ����"�������""�� ��� ����� "� "����� "5��� ��P"� ��� ������ ���� ���� ��#��K��� ���$#����C��� 1�� "���G��?""�� 1�K��� ������ ����'���� 5&���"�C�����������1���"���C� �������" �����������5

S5I5������������5�����.����C�������� ""�� G�� ����"�G������"��"�"��"������"���������� $>�"5�7��������C����� �#��������� ""��� � 1�C������""����� ���������� ����C���#�� ��� � � ������������K�5���A"������� "� ���"A�� 1� ������� ��#����� 1�� "1� ����� "������ $�1� �#�� � � ��� ������ ���G�����"�������'"���� "�� �����5

Page 50: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

..

@�""�.����C����� ��#�������� �"�� ��. G ���� �5�� �����C�����"�"�������"����� ����� ���� �CH���� ����� ���������"���C�����3�� "���� ��"�������"�"�G�������������������������"�"����5���������C���"���� �"������ ""������� ���������������O����1� �� �� ��������� ��1����"�CH�������1�"� ������� ��G �� �� ��� �����$ � ������ �� 5��� ������ ����� �� �CH���� ��"#����������"����K���"�� � ��������8� � ��P"� ��� � �"��� ��"#�����"���"�������"5

�����������3����� �S5I5�C����� ������� ������� ����� �� � � ���� ���������� �������� 3�������������� �� �CH���� ��� K�� P����������5����" �� ��� G � � � ���� � ��""�G���� ��� �� ��1��� ���� �C��� ���� ��� � ��� "��� �� ��� �� � � ������� ��5@�""�� � �� �C��� �� ����""�� �"" � ������$#�5��������� C������"���� ���� 1�2�"�"����"�1��#����"�"� ������������"���C� ����� "� "��K��� "����"�������������� �5����� ���� ���� �� K P��� �G �� ����"������ $#�5

&�����"� �� � ������" � �� ������ ��� � "�� $#� � �����������" �� �����5�S5�I5������ ���."�� ��� ����� ���� �� "���� �� "� � ���"�� �����""�� � ���������� � "� "� "� ��K� " ����� A�� "5� !������� "� � �"��� �$ � �� ��"����� ������ ����� 3����� � ������5��"� �������������"�������"�"������ ��""A�� �� ������"���5������������$ �K��������� �����$ 5�Q� ��������� ��"�������1���"������ � �G���� �5

��� � ��3� ��� �������������" ������""�� C��� �� ���"� "�� �����"�C������� �� �"�������� � �����O���������"���""����C���3�� ��"������� �����������������"������ ��������"�������C� ����"���� ����� �����5��� ��P"� �� ����� �������� ���������������������� ����5�F��������"?C������� � � ��� ��� ��� � �� ��� ������ ?"���� � �"� ��� C���� ��� ��"5�U� ����� ���� "�����$ "� ?"�� "�K���"��� �� � �����"������" � ����� ���"�������� �"5�= $ ���� ���� �"��������1� ������� "������ "�� � ������ ��5

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 51: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.2

"���� ���� �#������� � �$���%���

��������� ����"K�����WW��� ���� � ���3�� �"������O��� � � � ����$#��� �����"��� "�����$ "5�F"�C������� ��� "� � "�������"����1�� "��#������ ��� �"� �" P���������� ���"#��"���������5�F"� C���� �� ���� ������ ��� � ���� "1�� "� �#����� ��"� ����$#��� � �"���� ��"� � �"��� ��1��"#�� 3�������������"�� � �"� �" P������C����� ��� �5

��� ������"��#�������������������

�������""#�� ����� ����C� �C����� �" �K�������� ������� � 5�I���"�C������������ �"�� ������""#����"�"��������" �������"�"���� ���� 5�:�"" ��� ���� �����$ 1��"���"���"C������"��� �� ���� 1� �"�������� ����1���"���������� 3��"��� �� �� �� ��� ��"5�B������ ���C����"�� �����"����������"�#�� ��� "������ �������""���"�C� ��������""����1�� "��#�"�� ��� ""���"��� ������� �"�� ������""#�5����"������������ ��"����" ����"���� ���"�C��� �� ��� ��������������������� ���� �� � ��"�"��� �$ 5� �� �"��� �$ � K� ��� ��������������"���"�����'���� 5

:#����������""#��#���� ���C����#����"" �"���"���� � 5������1�����������"?C������������ ����#��K� �����$ ��������1�� "���������� �����$ 5�F��"�� 1���� �"������ ��� � ����������'�" P���������� ���#��K� ��� ��� ���� �����$ 1� "� ���"��"�$#����������5���"� �� � ��� ������C��������� � � "� � ��"A�� � �� ��� 3��� �� � ��� � ��� "��� ��"O����� �� � "��K� "� ��� �� "� K�� �"� ����� ��� C��� � �����"#�� ��� "�����G��� 5

M����""� "�C��������C����"����G��� "�������� �"�C������ ���"�����5��� ������ ""�� ����J��L� �� " � � "���$#�5:#��������"����������"�� "���� "�� ����$#�5�F�������"���� �"���� ���"�������� �"�������"��������� �#�5

Page 52: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.3

&���"�C���������A���1�� "�����"���"���3 �� � ��� ��"������"5�&���"�C������ ���A�� 1�� "� ��� ����� ���� ���"�"�� � � G� 5�&���"� C������ "��� ���3�"1�� "� �#�� ���� �� "� "���$>�"5��:����K�������G���� �����C� �C������� �� ���� �"��#�� �������� � ���������� ���� ��� ���� �� "� "� ��"O��� "����""��� "5

Q� ��������� �������� "� � � ��A�� � � � ����� $#�1� " ����"�"��� ���� � ������� ��������P"����� ����� � �"�G�������5N�����#����� �� � �����" �� .��� "5�:#���������"����G��� "��� �� ������������������� �� �"� ���� 5

:������$������� ��� ��G ?���5�: ��������"���� ��"� �? ���"� ����O����"� � � � ���� �� �� �A���5��������1� �������"����5�:#�������� "�� � �� "�J��"�"��������� �L� 3���� �����"�������������5

���#���������

7���"� ��"�K����� �"������ ���� �G��" �� �����"��5�M�����>�"� ��� �"�K���"1�� "� "���"� � P��� � C��� ���" � �� �����"������ �� ���� 5�������� ��"�K�������������1�������"���" ������ "" ��1� ��� �C������ "" ���"�� ������������8����" ���� ����1� ��� � C��� �"� �����"� ����"� "�� �� �����"���"5������"��� ��� �1�������1����� �1��� ����1��� ����1���"��� �1� � ��� ��� ���"������ � ��� C��� ���"���"� �� ��� C��� "���"� ��� "�������"���������G���>�"������""� "5

F�� ���� ����� � ��� ������"�� ������ � "����� �������� � 5����������� � �K�#��������� �C��� ������� � � �1"�� � ��"�C�� �� ���� ��"������� 1�K��� ���C��� ���� �$ �� � �"C� ������.� 5� 7�� ����� ���� � ����� ""��G� ��� ���� "� � � ��� ��� ��� ���" �1� ��#�� K� ��������� C��� ���� � ��� � ����3 ���"� ���� ���� ��� ����5

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 53: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.4

"���� ���� �#������� � �$���%���

��� ��"� "����� ��"� ������� "1� ���"��?��"� �������"1�����3���"������� 1����C���"���"��� ��"�K�������" ��5�7���� ��"�K����������������"�������������"�� � ���"1�� "�������?���� �� ��C� ��� � � ���� ��� ��� ���" ����� �����������"����G��� "1� �"����������� "1���"������ $>�"1������"1����"�$ "� "��� �"5�:#�� G " ""��� �"� ���G��� "� ��� �� 1� ���� ��� �� ��C� � � ��� ���" ����� ������ � �"����"������"5�R����""�"����G��� "�K� �"?�������7��1� �"?������������" ����� ����� ��5���"?�������7���K��� �"?������C�����"��G��� ��������������� "���"C��" "5

F� ���" ����� ��� ��� ��� �� � ������� ��� ������� ��C� � �� � �������� ��" P���������� �5�7���"" �������� ���"�� ���� � 1� �� � ����� � �" �� �� � "K���� ��� "���� "1� �"����� ���� G���� ��1� ��" �" $#�� ���"���� �1� �� ����� ��� ��������� $#�1��K ����������A�� 1� ��� �����""�� 1�"���� ��� ��1�� ����� ��� ��� ��� ��� �� 3��� ��"� �"?����"� � � ���� � ����� 1"������������ 3������"���� �5

� �� "?������� 7��� ������ � "���� "���"��� C��� �"���" ����"� �#�� ��� �� ����P��� �����G ���5� �� � K�������� 1� ����� �� ����� ��� � � ����� $#������� �5��� � K��� � � ����� ����""�� ��� �"?����"� �����3���"� ��� � ������" �"��� 1���� ��?�� 1���� ������� 1���� ����� $#�1�������O�"������� ��� $>�"���������� $>�"�� "���� $>�"�"��� �"5

R� ����$#������� ����2��� ��:�X�Y��Z�&���"����K�� �"��� ��� $>�"����C����� ���""� ������������� ��������� ���� ����� � �"� ����"���� ����"K�����WN�����"��R�5�&����>�"����� ��� $>�"�"#�������3�� "� �� �����5������" �? ��"������� ��"�� � �����G�����C���"�������3���������"���������5

F�����""������"?�������� ��� ���������� $#��� ������ � ����A�� �C��������3��� ������ ����� $#����"����" ����"1C�������"� ���3���� ��� ���������� $#��� ������� �������� �1

Page 54: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.�

��� ���� ""����� ������ � � "?������� 7��5��" � "?������� K��� ��� �� � �"��� ��5������ "�����$ "������������3�.� 1�� "1 � �����1��� ����"���������3�� �������� �����$ ��"�� � ��"��� �� � ������ ����� ����� ��� �� �"��"" ��� ���������������5

��� � ���?"�� �G�"�� ���"" �"?�������K�C��� "���""� "�#����"��� ��"� "�����"1��#����" ����� ��"��"����" ����"5F������� �� � ��� ��������� ��$�5�=��CH��������"� ������� ����� $#�5���"������3���C��� 3��������A����"������������5F"����G��� "��#�� ������� �1�� "��� "�����"#�� ���"� � "�������"5�=��CH��������"����G� ������""�� ����5

I���"� �"������"1� ���� ��" "1� ��� �""��� �"� ��G�� �"��""���� �"?�������7��5�! � ������������������#�� ���5���"�"#��A���"� ����������"1�"���� ��� �"�� � � ������" ���C��� "��"� ��A����"� �����������"1�� "� "#�� �K""���"� � � � "���"��"5�:#�� ���� ����� "� � C� ��� ��� ��� ��� 5�I���"� �������� ��� ��5�:�����������"#������A���:���8������1���7 � 5���� �CH���� ����� ����� G���� ������� ��"���� ��#���A��� "5

F�� �� � ���?"�� �G�"�� �� �"?�������7���K���� �" $� ?"������ ��� �����������������5��������" ����� �"1��"���� ����"��"" � "?������� ���G �� ������ � ��� �A���� ����G� �1� C��� K� � � � �� �"������?� �����K��G��1������� ��" �C��������� �"������3 � ���"�A��#�"���������1��������"��� �� 5��""��1�"������ � ��� � �����""��� ��5�I���"� ������ ���K����"� � � ���� ��"����� ���� �����$ 5�F"��K����"1���"������������"" "?������1��������� �"K��������� ��"���"����""����"5

F"���� ����"�� � "?�������7��� �� ��� � ����C��" � ���1�� "�C� �������"�����1����������������� 3��5����"� � �����" ��1�� "��#��" G�����" �� ������A���5�@��" �� ����� 1�"#��"���������G�"� ��������"��"?����"�� � ������������

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 55: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2!

"���� ���� �#������� � �$���%���

���" �" $#�5�������1��#������� ����$#��������� �� ���"����1����"��� �K������� ����������� � ���� � � � ����������" ����"�C������"������3��5

��G�� ���� ��� ��������"�"���� "�� �"?�������7��1��" �� � ��� ��" � �� C� ��(� ���" ����� ����� ��1� ��� ����""�� 1� ��� $#��������������� ����� ������������� ���G������"���C����"� �"?����"�� � ���� ������ 5�@��"���""�""���� "� ��� � � ����3 �� � "?������5�7������� ����� ����"1�#�� "�� �����G�5����� "� ���"������ C��� �����" ���� �� "���"���������� 5������" � ���� �� "� ����$#��� � ���" ����� �"��"� ���" ����"� �� "�� ��� �� �� � ��""� � �"����1� ���3� �� �CH�� 5

���#������������������������������������������������

���������� � ��#���" � ����� � � �� � �������""�����"���� $#���"?C��� ���� � �������������������5������3���"�� ��� ���� �� ���� ����A"���"��"�� ?��"���� 5���������� ����������"������� ��� $>�"���� ��������� ������� ����������3�����������������1�"�����1�" �" ���1�"��������1�"�G��1�C��� � � ��� ���������C��� ��������5��I "� ������� ���� ��������������"�� ������� �"� �"��"�5��� ������ � ����������� � ���� ���� ������$#������������������������������� "���K� "1�� "�"����� ������������� ����$#��������� �"�� ���"���� �� �"���C���G��� ?���"5

F"������"�����"���� ��"#���?�� "�� �"?�������7��5�F"��� �""���"������ "� "�"����� ��"������� "��#��" G������C����"� ����"�� � � ��� ���� � ���3�"��������� ������"���" � � ��� �� � �� �"#��� �"� ���� ��$�"� �� ��C����"5��� "?������7���K������"��� ���"������"5

Page 56: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2

�"" �"?��������"���� � ����G �� �� � ��� ���������" � ��"������ ������ ������� ����"�"��� � ���������"��"?����"� � � ���� �� "� � ���$#�� ��" �" �� 1� ���� �""�� ����� ��� �G����5�R�� ����� ���� � ���� ��""�� C��� "� ��� �$ "� �#����"������ �� ��� �� "�� �"����C��� ����"������"5����������" 3���� � G ��"��"�� � ����������"���.� "5���� �"��""#�� �� ������������������" � ���� �� ����������� ���������K���� � ��"� ����"5

:��N���������""�� ����� ���� �� ������� $#������ �� ��� ������ � � � � ����� "� ��� �������"� ��� �"��� "� �������� ����"���� �A����"�"�G��� ����"��"���������������� C� �� � ���� $#�� ����������������� �"�� � "" ���5�:#��" ��"� ��� ���� �����"� ������� ������ " ������"5�:#��" ��"� �����3����� ���" ����"1� � "� ����������"� �������������5

F"� ����"�" ���� "��"��� "���������>�"������ ��� $>�"� ����A�� ������������ �� "��#�"1�� "��"#����"���� � ��"� � � � ��� 5� � �����"� " G��� ������� �� �������� � "� ��K� "1�������� ����$#�1�� G �� ������ "1�"���� �� "����"�"����"���� �"5��G �� �� ���� �����������C��� ������������ ����������� �� ������5��"��� ������� � ���3�� �"���� G�"�������� ��"��� ���""�� ��� ��"��� �� ���� 5����"��� ����""�� �"���������� �G��� ������� ��� �����"��� �� ���� 5

7#�� ����""��� "� ��� "� K���� "� �"������ �A��� "� � � ������ ��������������������� ����� � ���������� ����� $#�� ����$#�5�7�� ����� $#�����""�� ��#��� "" �������� �������$#�� "�"� "�G "�"1���""�"���� �""���"� ������#��� � ���3�� �"����""�"� ����"� �#�� "�G�������#�� ���������� ���������1 ���""�����1� ��CH�������1����� ��5

: ����� ��� 1������������"���������������� ����� ��� � � ��� ����� �""���"������"���� ��� ��� �����K���5��"��""� "��"#����"�����"" � "������� ���� �""#��� ��������� �

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 57: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2'

"���� ���� �#������� � �$���%���

�� ����� ����� ��"� " ��5�: ��"� �� 1� �� ����� ��� ��"��� �""���"��"�������1��"��"" � 1���" 5�:��9� "��1� "���"C��" "�������� ����� ��K�� ����� �"����"���"���� "��"?C����"���"���""������"���������"5��F"���� ���"����" � "���� �� ����������� ���"��� ����� �C� ��� ��������� ���"���� �""���"5

F"� ��?3�"� ���� �� �"� �����"� C��� �� ������� � ���1� �"��� �""���"��"����� � ��� � �C������"�� � �"�"��"��������G �����"� �K�"5�F"� �"�C�� � "� � ����"� �����"� �"�C��� ���������"1��"���� �""���"��"����� ��� � �C������"�"������"�� �" ������"5�F"� "��� ��"� ���"��� ���"������"�C��������������"1��"���� �""���"��"����� ��� � �C������"�"������"�� ������"5

F"���� �""���"�"#����� "�� ���� 5����"������" ����"� � � ��.�"�� 5����"��� �$ �����������"��"�G����"���G��"�� ���� $#�5����� ��1� �� �"� ��G��� � "� ��� �"">�"� ��� "���� ����� ��"�� ����������������""�1� ����� $#�������� ��������� ����� � ���� ������� ������ ����$#�5

U�" �� ����������� ���� "�K���� "�� � �����C�������""����� ����� �� 3��� ���� C��� �"� ��� �""���"� � �"�� �� ������������������ �"��� 3��1���������"����"������������� ������� �"�� ������� 5�F"������?���"���"" "�K���� "�������"���" ��"�����"�� �"�� ����� $#����"� ����"1�����"���� �""��� �"��������"�"���� ��"�������C� �C������""� �C���C���� ����� �� "� ����$#���� ���"�����"5�N�� ��"5

#$�����������������������������)�%+�������%+�������)�%+������������*��

#�������$1����)'����������������

'� F"� ��� �""���"� ������ ��������� � ���� $#�

Page 58: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2-

� ����� �� 5�F"� ����"� ������ "��� �"���� ��"� ��� �� "� "� ���� "� ����� �����"����"��� ����"�� ""���"�C���"��"�� ���� "� "� � ���� "� �� ������ �����"� � � �"��""#�� �������������5��""���������� ""���� ����"� � � ���� ���� ��1 ���G��� ��������"�?����������������5

'�F"� ����"�������� ����� �1���������� �1��������� �1���C��"��� �1�������������K� "5����"�������� ����� ��� ���� � ��"��� 1����������� �$ "1� � ������ �� �� "����������$#�������� "��������@75�7������� ����� ����� ���� �� ��"��� ���"�"������������#�������� 5

'������K���""?����� �" ��� ���"� ����"���� ����"�C�� � ��� ����� $#�D���������������� �����"��#�������� ��"���� ����� ��"�� �" � ���� �� 1�� "�"��"�� ����� ��� ���� ��� ��� ���J�L5�&���"��������" ����� ��"���"�� � ��"�����"���� � �"���� �""���"5�F��� ����� �������"� ����"�� �������� ��"���1� "�K���������"������"���1����"���� ����� �C�� 1������3���"� $>�"1 ���� � ���K��� �������" ����1��G"���� ����$#�5������� $#����""�� ����"������ � �G��� ������""� "�� ""�� "5

'�B������"�������������""�� ������� � ������������5����� ���"� ��� � "?������� 7��� �� "����� � ����""�� ��� �������"" �������" ����1�� � ��3 �#��"� ������� �� � �������" "� � ��� "5�2��C�������"� ����"�"#����C����"1���"�"1� �"��"�"1���"����� � ��3 ���"" � �"��� ���� � � ���������� ��1�� � � � ����� $#�5�� "����������1� �" � ���� �� �"����"���������G ���������"#�1���� �G�������" �� �����1��� �1�����"��� � ����"5

'�����������������#��K� C�����C����� ��� "���������� �"1� "� C�����C��� ������� ����" ����C������� �"� ����$#��� � ��"��� ��"��"�� ��"1�� � �"���"��������1�� � ������������>�"1�� � �� �����"�G��� "���K� "�����G�� "5

'�F"� � �"� �� ��� �""���"� ������ �"���� �� �"� �����"� � ����� �1� � � ����C������" ����"����5�������� �� ��"���

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 59: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

25

"���� ���� �#������� � �$���%���

����� � ������31���"��� ����"� �"��"�"�������"���?����"5Q����K�?��������" �������� � ������1���������������5�: ��� � ��� 1����"�"����� ��A���"�� � ��"�����"����K""���"� � � "����"��"5� ��"�� �� "��� ����"� �� ���� ��"� ���� "��""� "1�� "�"#���������"����?����"����"������"��"5

'�F"� ����"�"A�������"����������������� ��"��� �"��� � ������� �� �� � ���� $#�� � ����� �� � C��� �"���� � ����� ����� � � ���$#�5�F"� ��� �""���"� ��� ��� �" �� "� ��� ���� ��� � � � 3��� �""�5� ������ "��� �" � "� "� ��$>�"� � � �"���� ����� G ��������C�����C����������� ����������5

'�7��� ����� $#��� ����$#���� ����� $#��� ����� �� �#������������"��������� "����������� "��P���� "1� ����������� ������� ������ ����������� ����� �� �5�F�������"����� ��"��� ��� ������ "� "��� ����� ���"� � � � �������� 5�&�� "� "�� ��� $>�"�"����""�� �#��� �"����� . ��� 5

�������$1!����)'������������

'����"������� ��� �1� ����� $#��� ����$#��� "" ���� K���� � � � ����"�$#�� �� ��� � 5�F"� ��� �""���"� ������ "��"�����"1���� ����"�����"���"� ����"���"���� � 3�"���������� �� � � ��� ���������" �� � �K"�����"���� �� � ���� ������� 5�� ���� ������� ���� � � ���� ��P��� ��� � ���� ��P��� ��"���� � ���������" �5�Q���������� ������1������ ������1����" �������������" ������"� ����$#�5

'� 7�� ����� ����� ��� �� ����� ��� ��� � �� ��"� "��""�������"��� � ���� ������������� ����C��"��� �� "���""� "C���������� �1�K����C������� "" ���������#��������G��� �����

Page 60: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2.

��� � " ��"� "��P��� "���"��"���� ���"� �"�"��"���� �""���"�� �"�"��"�� �"5������ ���� ����� ���G��� ���"#������� � "����"���� ������� ���� ��P��� 5

'�F"�� �"������ �""���"������� ���"���� ��"��"� ����"�� ����"� �"��������� ����"5�S��G��."�����C���� ��� O��� � ���"A���"������� ����"1�� "��������� ""��1� �"����� �����""� ������� ���"�"������ ��"5

'�I���"������������ � ������PG����1�����"�"� �� ��� �� ��� � �� "��#�"�� � � 3��� �� ������� � ��� � �����#�5=�� ������ ��"���"������ �$ "�� � � �� ��C����"����#��� � ������ ����� ����� �5�: � �K�#����������"��C� ��� ������ � "����� "5�F"� ����"� �������� �� �� ��"��" "�� "����� "1� "��#�� �������� �� ����"��" "�� ���� 5

'�������������"������"�C���"� ��� �� G�"��"��� ��� �� O��� � ������ � ���� ����� ������� � ��� � � "��"�� �"������ �""���"5�N���� ���� ����� � ��P"� 1�� "1� �� ���3����1"������ � �."�5� 7�� �"� ����"� �#�� ��� ��� ������� 3��� �� "�����"������� ����" � ���� �� 1������� ��"��"��� ��C������" ������"� "��"� ��� ���"�� �"� ����� ��"D�@�����"� ���� ���"" "���� �$ "� � � ���� ������"" ��"� "� ��K� "���"��� �� �"��� ��� O��� 5

'�R����������������" 1���������������� �""��� ����G�� �K� ���K��C��� �������� ������� ��� �"����C��� ���"������1� C��"��� ��� �"����C��� �"��" �" 3��������� ��� $>�"����� "5�� ���� ������� ��������� ����� $#��� ����$#�5

'�R��G�����"�����"�� � �"��"� ����"��������������8��� �����������"��� ���� � � ���$#�� ����"� � � � ������ �1����� ����������"������ ���?�� 5�: ���� ���� ������� ��� � ���� ������� �������� � ������"#��� ���"��" 5�R��G�����"������ � ��"� ����"�� � �� "" �����������"�"1���������������"���"����� � �� � �"������" ����"�� �"����" ��"��� �� ���� 5

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 61: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

22

"���� ���� �#������� � �$���%���

(�������$����������� ���-�����

'�F"� ��� �""���"� ������ "��� ��������"� ��� ����"� ����"A�� "5�@����� �"���� �� � ���$#�� ��"� ����"� ��C� ��� �"����� �� �����������5� �� #�� �������3 � � C��� ������������������� � "��� � �"������ ����������5�������1�#���������������������������"�������#�� ���� ���������������"���" G���"�� ����$#�5

'���� ����"A�� "�K��� ���������� �� ��� ����� ��" G�� �������������5��"� �� ��� $>�"�� �"���� "��������$#�1 ����� ������ 3���"#������"� � "����� ���� ���������� � �� ���A�� � ����� ��%����� !�I5� &���� "�� ���G� �� � "�� ��� $>�"�� �"������ ��"�� �"� ���� 5�7���� �1������G���C�����"� ��� "����������� "�C��� �� ��� ���� � "�������$>�"5

'���� �"��""#�����������������������3�����""�� ��1"���� ���� � ��3 � � G����"� $��� ��������"� ����"�C����"#����������" ����� ����� ��5�= ���� �������"������� ������3 ��5I���"���� �""���"������" �������" ��"� ���"�� ����" � ��� �� ���"���� ������������� ���5

'�� �"������ �""���"������� ���� ������""��� ����$#�5���� �� ������ � "��� �� �"� "K�� � G���� ���� � � � "����� ��5� 7������ C���� "��� ��� ��������� ���� ���� ��� C� �C���� ��� ��� �""��� ������ �"���"C��$ ����"��������� ���������"A�� 5������ � �"�����������1���G����"� ��� ��� $#�1� ����� � �����������1� ����� � ��������"� �"����� ��5

'�F������������" � ���� ��� � ���������� �� $�1�� "����� ��������"����"�5��"�� ����"�C������ �������� ������"" ��� � ������ ������� ���������"A�� 5

Page 62: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

23

+�����$������������ �� ��������� ��� ���������

'�&�� "� "� ��3�"� C����"� ��� �""���"� �""��� � �"������ � ��� � � K�� 1� ������ �� �����"����� �� ��"�� �������������5�F�C���"���� �� ��""�D�7���� �� ���� �� ���"A�� "��K�� � ��"� �����" "� C��� �����3�� �� �� ������������ �"�����5�7���� �� � ��� ������"����������� �������� ��C�����"� ����� �� ��C� ��� �"� �����3�� �1� "���� �� � ��� �� �"��� ��1� �"� ����"1� "� �� ����� ��"� �� "� ��"������ $>�"� C��"� ��� �5

'�F�������������"�����"���#������ � ����$#��������"���� � � ��� ��� ���" �5����� �""�� "��� ��?���� ��"�� ��� �"�������"�C��� ��CH���������G"����5�: � ��������� �� �"����"������������� ����������� ���"� ����"����C���� �"�����������������������1� ���1�"�����"�1�"�����"A�� 1�"������ 5F"� ����"��#�� � �������������������C�������K�� �"�����"���������1�"������$#�5

'�F"� ����"�"��#��"����������������"������������������#�����" ����"�"���#����������������C��������������������"��� "� �� "������������"������"� ��������3�������� ��1 ����� 1�� ��#�5

'�F"���� �""���"�������"���� � 3�"���� ��� ���"� ����"� � �������� ����������� �� ������$#����������������1������������ �� ����"� �� �"�?���� ������������1� ���������1� ��?���5!����"���������"������������������"���� � �� ��#������������� "���K� "1��� �� � ����� $#��� ����$#�5

+�����$1�������������������������������������������

'�R���� ������"���K������ ������������� � ��.�"��

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 63: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

24

"���� ���� �#������� � �$���%���

��"� ����"1������"������������5���������� ����"��"� ����"1��"��� C����"�C����#������� � G ���5�:#�����"��� ����"���G�������"1� ���"��� ����"� C��� �"#�� � "" ���� ������G��� "5�:#�����"��� ����"� ���""���"1����"��� ����"������� ���"5

'������ ��� �� ����� $#���"��"�� ���"� ����"����" � ��� �� ���� ����3��� � ���K� �C������"������"" ���5���������"A�� "� � ����� �� ����$#������"� ���"� ����"������� ���� ����� "�C����"������ ����"�G��� ��� ���������� �� ���� 5�@�� .���"�C������"������� ����� ����������"��� ���"A�� 1� �� ���"� �"���� ��"�"���������1�� "" � ���������"��"���"��"�� � ���������A����� ���� 5

'�R����"�� ����"� "������"�� � ���� $#��� � ���$#�� K����� �.����� ���5�������� ���� "�� � ���?"�� "������ ���""� ��"A������"� �����C��5�F���������"���� � ����$#�1�C��� G��� "� ��� "�� ����A�� ����"���� � ��� ���#��"�G��� ���?�� 5������ �"��� � ����3 �� � ��""� � C��� �"�� "����� ����� � � � � � � "� ���������� 5�����?�� �J"�� ��� ���""�� L� ���� ����$#�1�C��� ��� "�� ��� "�� ����A�� ���G��C��� � �� � ��� ���������" �5

'�F"� ����"������" ������� � ��.�"�� �"A��� 5���������"� ����"� ?����"5�������� �"� ����"� �G�"�"1� ��"������ ��"1����� ���"1� �� ?���"1� ���""���"5� ������� �"� ����"� C��� "#�3��G ��"1�������?��"����"�C�����""���� ������"������ ���"57 �G � C��� "�� �"� ���"�� "� ��"������ $>�"� ����$ �� � "G���� ���� "�� "��"��� "5

'�7���������""�1���� �����"��� �����"��� �������� "�� ��"������������� �����"���� �""���"�� � �������������C������"� $���"��� ��"#����"��� �� ��"��� ���"���� ���"�������� �"5�"�G���� ���� "� ������ "����"� ������"������ ���"������3���� ���"���"������ $>�"������ ���"5

Page 64: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2�

'�:��� ������ �C������ ������� �������������JG ��� L1J��� ��L�������" "���""��������������"����G�"�5�:��� ��������� � ��C��� ��� ����$ ��������������������G� ����"A����"�� � �� � � � � � � � ���� � � ����1� �G�"� ��""���� ����"���"��������� ������$#��������" ����"5�:#�� "�� �"C��$ ���C���������C����"������"� ���� ����A�� ��#�������"���� �" � � ��5�:#��K���""?�������� �� ����A�� 1� ��� "����"�����.� 5������""��K������� �"��� ?������� ������"����A��������C�� �������$#�5

'�F"�� �"������" ������� ��"��"� ����"������� �"����C��������.��"5�&�C���.��"1� G� ���.��"1� ������"� "��#�"5�F�C���K�������5�F"���� �""���"������" ���" ����������������� �� "�� ����"� ��� ��� "����� ���� �"5�7���"��"���� ��" "��� ��� ���� ���"��� ����"���� 3���������"5�= $ �����"�1��������� �� ����� �� ������� ���� ��� "���""� "� ���"� ����"� �"� ���""���"���� ������"���"�"5�N����"��"�����������������C��� ���� �������5�F"� ������"� ��� �� "� ���� "� � � �� � � C��� �� � �"��� ��5

'�F"������"��"#������������ ��� �������"�����"���� �57#���?�� "������������� ����� ��1�����31� �"��"�1�C����A"��� ��"5����"���� ��""�� ������������� 3���������� ������ ������" � ���P"�� � ��� �����������1�� "� ��� "���� ��"�"1"�������"1� ���� ��$�"5� 7�� �""�� ��""?���� ���� � �� "� ��� "����G� �"� ��"� ����"� ��� ��� ��� "K����� �����"� � � � ��� ����� ��� �? ��"� ���� �$ �������������G� ������"5���������� ����������$#����"����" ����"������ �������."��� �� ���� ���"�����"��� ����"5

'���"?�������7��� ""��� � �'�� � �A� �������"���1�� �"K�� 1�� ����������� ������ �""��� ��������G �������� ����� ���� 5����"������" ������ �� ����$#��� � � G� �� ���������� "� ��K� "� �� "���� �"� ������� ���"5�@�""������1� �����#�� ����3 �� "����" "�"�����"���"����� "1���������������1

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 65: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3!

"���� ���� �#������� � �$���%���

������ 1����� ""��������A����1��� �� ���� � �� � ���������"���"��5

��!��$�� ��������������������������������������������

'� =���� �����""��� ��� ��� ���� �� ��"� �����"� � ���� $#�� ���""�� (� �� ������ ��"� ����"1� �� ������ ��"��� �""���"������������ � ��"���$#���"��� �5�:#��K���""?������� �� ����$#��"���"������"��#��"�� �������5

'�F"���� �""���"����������3 ��"� "���"A�� "����� "���" ����"5� ���"� �#�� ������ �������� ��� � �� ��� "�1� ��� "� "���������� "1����"� "��� ����� ��"1����"� "��� "1����"��"�"����"1G��������������� ���"� ����"� � ����"�G���"� "���"A�� "������ 5

'� 7��� ������ G��� "�� �"� ��� �""���"� ��� ""��� "� "���������� "� �� �"� ��� ��� � C� ���� � �"���""��� �� "� �"���" �"1� �"���������� $#��� � � �� 31����� $#��� � �����"���1� ���� $#�� � � ���$#�1� ������� ����� ��"���" ����"5

'�S��G��.�������� ���"A�� � �� ���3� ��� � ������� ������� ��� ���� �A��� 5���A"������.��� � ������� �� ��"� "�G��� �����""�� ��������������������� ��������"���� �""���"�� ����"1��� ���� ���."������""�������������� � � ����"��"������"�C����� � ��� � �� �� ������� ��������������� � ������" �5��� ��� �C����� �����"� ����"1�� "�� C������� ��" � ���� � ���������� � �C��� �������" � �""�� �� � �� � ������� 5� :#�� ���� ����1� � ������ ����� "� � ��� 5� �� � �" � � ��"" ������ ����"�������""�� ��������K��" G� 1�����"��"� �"5�Q� ������ �C��"�"�� G�������� ���� �""�� 1��� ��#�����������������.� 5�:��� � ����"������"� �� ��#��������"�"� ���� �������"������ ��5

Page 66: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3

'�@�"�����.��� "�� ������� � ���� ���� ������ "�G��� ������ ��1�� "� �#�� C����� ������� ��� � ����� "��� � �� ��"�"�����"5�F"� �����"� ������ � ������ 1�� "� �"#��������"���� � ��"� � � � ��� �� ���� � ���5�Q� �C���� ��P"� � �"�����G �����5�I "��#�������� ���"�C������"����C� �C������""� �#����"" ��"���� �5����"������" �������� �� ���K��C������ ����� � � � ����.��"1� ���K�� C��� �#�� �"� ����C��1� C��� �"��������� 1�C����"��"������ �"���� ��"� ����5

'�:#�����"� �������C�����������������5�F������� ��������� ����G�"?����� ����$#������G�� � "��� � "�� � ��.�"�� 5

�2����$1��������2����������������������������)'���

����������������������������

'� F"� ����"� �����" �� �������� � ������� �� "��"���" ����"��� �� ���� �����$#���P��� �'"�"� "����$>�"5�� "���������1�������1� "�� ��" "1� "� ��"� $>�"��"������ �#�5����"���� ������� ��"����"�� ��"����"� "���K� "� �� "��������P����� ���5�@����� ������ ��"��� ���"����������"����"��"5

'�@����� �� �������� � � �������������"����" ����"�� ������������������� ����$#�5�:#�������� �� 3�������� ��C��� � �����$#�� ������"��8� ���� ��� ����""�� ��"� �#� ����� "1����� ����������� ������ ��5��""���������� �� ������ ��G ������"�� ����� �1������� �� 3����� �����������"��������� �"?C����� �� ������.��� ���� "����"� �� ������"" ������"5��"�K���� "����@5��5�@5������� ����.��"�����5

'���� �""���"1��#��"���������������� �����T�� "�� K�� "C������"� �� �������G�� "1��"" ����� $#���"����� � ��� ��� 5:�� � ���� $#��� ����� �� 1� C��� � ����3 � �� ���� ����� �

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 67: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3'

"���� ���� �#������� � �$���%���

���$#�1�������"�� ��� �"� ��$#��'�C� ��� ���� "��� ��� $>�"���C���'�C� ��� ��5

'������ ������ � � � ������"��"� ����"� "�G��� ���� ����"5�I���"���� ���"�������"������ ��"����"���� ��"���� ����� ��5�@����" "� ���"�"� ����� �����"� ����� ��"� C��� " �� �� �������"��"������ "������ "��������� "�� ��"��� ������� �"������ � "�"����� �""���"��� ����"� ������""��� ������ ���� ����$#�5

'������� $#��� ����$#���#������� ����"����"����� �""���"�� ����"�������������"����"� $�� ?"��������"��� ������"�� �1�� "��#�����3 ��"� "���"A�� "1��#�� � ��� "�"� "����$>�"5

'�Q� �C�����"��� �C���"�������""�"������?���"�� ����� $#�� � ���$#�� ������� "� ���� �� � ������$#�5�F"� ��� �""���"�����" ��"���"�"�� �� ��������� ��"�� � ����������.��"5���"��� �C������� � ����$#�� 3� ������ �����"�����"����#������ ���� �"�� 5�F���"���� ���� ���� ��� �"������ "�"�����"5����� ""��D��"����1� � ����"�"�G����""�� �� ��5

'�@����"�������1��"�� �"����� � ���� �#�� � ���$#���"� "��"� ����"� "�� ���"� � " ���� ��� "� �� ��� "� �������� �"���"�� ���"�� �&N1�� "��#��������������� � �� " �������"���3 ����"��"������"5

'�R����� ��� �"�� �"��� ����"(�@�"������� �&N��� ���3����"�� � ������ �"�� � ������� ��� ���3�������"5�= $ ����" "��� 3���" "1�������� "1�"����������"1�G���C��������"1�������."����� ����1� ������� "��� � ���� ��"� ��"� ����"����"5�F� ����K���P��������K����C����#������ ������� �� �1� "�K� � ����C���� �"�� ��� �����"�� �"�G���� ����� "���">�"5

Page 68: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3-

1����������������������������������������������)�������

&���"����������"������ ����C����#��������"�� �" ��� ��"� ����"� ��� ���A"��"� ��� �� ��� $>�"5�U� ���� � ��� � "�� ��� $>�"� C��� �"� ����"� ��������� � �"��� � ���� � "������G� � 5�F�C��� �� �"#���"������?���"5

7����C���C������"�� ����� $#��K������3��� ����"�C�� �� 3����� ����>�"� ��� � ��"� � � ���A�� � ����� �"����� ����"1���#��K��������"�G"��?.��"��������"1����"�"#�� �"�� ������"�C����A"���" ���� 1�"#����� �� "�C���"���� � ������ ���5����� 1�"��C������"������3��������"�C������" �1� G �� ������C�������" �G ��� ��� ��� "���� "�� ����$#�1�����" ��"1� ��#�1� ������ � ���?�� � ���� ���� �� �� �� 3�� �����������3 $#��� "��� ��� $>�"5

�� ���� $#�� �"��� �� "�� ��"��������� ��� "K����"1� "����������� C�����C���� �"�����3 1��"�� �K�"�� ����A�� 5�U� ���� ���� "����� "����� ���� �"�������"��#���������������������C������"���� ������ ��"���O�� �� ����A�� �C��������3� ��� "� ��� ���" ����"� "��� � ����3 $#�� ��� J��L5��� 3�� ��"��� ��� $>�"�� � ���"����G� ���"���� 1�� "�����" G� �C����#�� ���"�� ���G� �$ �� "� ���������� "����� "" ��1� "������"��$#������ "" ���������������� ������ ����$ "D

:����K�� ����� "��� ���3� "�� �#�� �������� � ������ ������ �������"�����������������1�� "� ����� $#�����""�� ��� ��� "���"�� ����������� � � �������������� �� 5�����""�1�� � ����� ���K��" G������� � ���������1�"���� ��"� G �� � ��.�"�� 1� ������� �� �� G���1� ��" ����� �� "�����" �������� ��������C������������3����"� ����$#�5

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 69: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

35

"���� ���� �#������� � �$���%���

�� �"�C�� �� � �� � �"������� � ��?��� � "��#�� ��� �"">�""����� ����3 � "����� �"����������"K�����WW�5�@������'����"�� ����� $#�1���"������ ����" ���� � ���3�� �"�������"�� ���� ��� ����$ "� �"?C��� "1� �"���""��� �"� �� �"���""����� "5Q� �������� ��� �C� ��� ���� ����� $#�1�� ����"�"��#���"�� �K�"� ��"�C�� �� ���� ��"������� ���?��� �� �"����� ��5

�:��� "" ��1��"�� �"��� �� ��������"8�����1��"� ����"�"#��� ����"5� F"� ����"� �GK�� �#�� ��� ���� � ���� �"������ ����"5����"� "#�� �?�� "� ��������� ����� ��� ��C��� �" ��"� �������5�F���� �"�� � "���$#�D�:#����� "���$#������ 5����#��"���C��� %""���"���� ��� � ����" � � 3%��� ������""���"�C� �C������� ���������������������1���C���K���� ������5

S��G��."�� ��� C��� ����"� C��"�� ������� �� � ������ ������ G�� A���5��"�� � �."���������������"����G��� "�� ���� 1� "� � ������ ��� ������� ��� �� ��� ��� ��� ��3����� C��� �� ����� � �����������������������"�� ���������� "��� ����� ��"5B� ��� ��"���� ��"" � "����� ��� ����� ��� C��� �A"� ������"������ ������"�"5

�������" ������""�� ��������#��C� �� �� ����1� 3���"��"���C����"����G��� "��� ���"��G"�����"5�@�����"����� ����" ������ �� ���������" ����"" "��� ����� ��"��������" ��"5�����" ��"� ��"��������� "� ��$>�"�� �"� ����� ��"� � ���������� 5�:�� ������ J���������� �I��� �� �L1� �����������CH�� ���� "1�� "� C�����" �� ������" � �� ��� "���35��� "����C������ ���� 1���������� �"?�������7�������"������3�� �� ��� ������" G����� �� "���� "�� ����$#�5

Page 70: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3.

%� ����)3�������������"������������������������������������������������)'����������������������

��. �� ������ � �� ���� �������C��� ��������8��. �� ������������� ����G���8,�. �� ���� �"������ ��(����" �� ��"������ ���8-�. �� ���������������#�������� "���K� "8;�. �� ���� �"���� ���� ��8<�. �� ������������� ���"����" ����"��������� ��

��"� ���"������"#�8*�. ����� �."�������� ����"�����"8/�. &����"�?����������������80�. &� G �� ������ "��� ��"� $>�"8

���. &� G �� ������C����5

7������������������"" "�� � ���?"�� "�G���� G �� � "���"� ����"�� ��� ��1�"� �� ���� ���������� ���"��G��� ��� � ��K�� 5�7��� "�"��"� ��"�� ����������� ����� �� �1���������������" ��������������"���"���� "1�" �G �C��������K������� � ���� 5� �� ���3����1� ��� ����� ���� �� "���""� "��#�� �����"��?� �� ������ ������ ���"�� ����"�� ��� ���"�C������ "��"" "����3�� � ���?"�� "5

*���������������������������������� ���������

�����"��� ���3�"������ ��"�� ������� �C���� 3 1�� "��#�� �"������ ���C���"����""�� D������"��� ���3�"������ ��"�� "����� � ����� � ���"��"���A���"��������"" "�� " "1�� "��#������� ��"����������������C���"������"� ������"" ����A�� DB� ��� ��� ������"�����"" "���� "�� C�����C���������������#������ ������ ����#��������� 5

/��0�������� ����� � ����� ����1��

Page 71: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

32

"���� ���� �#������� � �$���%���

&������C��� 3���"���" ����"��������������"��������� ���"� 3��� ���3�"���"� ����"� "����"�� ���� (����"���� �$ 1"���� �� �"����#�1�"��� � �CH���1� ��� ����"��1�������� �����1��� ��������� 3�����������5

���� ������ �� ���� ���� � ��� � � �� ��� ��� �� ��� ��1� "��""� "� 3����� ���"� �"� � $>�"1�� "� ��� ����������������"����� ����$#�5������""�����"��� ���"�� � ����"(��������"C������ ����� ��� "�����"������"�C������ ������ �����"8�����""� "� ��"�"� C��� �"#�� �" �� � "� � "� ����� "� "��� �"� ���""� "� �����"�C������� �" ?� ����� ����� �5

F"�C������� ��"���""��� ���� � �� � ������ ��������� ��������� �� ���� ������ 5��� ������ ����#��"������ �������������������1� �#�� "�� ������� "���3��� ��� � � � �� ���� ��� � "��"�G��� � �����������5� 7�� C��"����"� �������.� 1� �����" ��"�������.� ���"����%����"� �%����"�����"�?������� ��1�� " ����� "����� "�� ����$#�5

Page 72: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

33

&��#�����///

��� ��������������������������������

Page 73: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3�

-������������������������������

'���������������CDNO������ � �����������*���������%����0&�����������������!� ����'����������!����������(�0&����������������������� ���#������������: �����/*������� ��������� ��! ��� ����������� ��� ����� ��� ������#� ����� ������������� ���������� :�������� ��!������#������������������������������!����� ���������%��#�����������������������

5�������������������������������!�����������/���������!�������� ������� ����#��%�!���9��� �������/������������)!��� �� ��� �)���� ��� �� ���������� ���� ����#��� ����� � (��� ��� �%�!����� =������#� � ����� ��� ������� ���������������������*����1���������9��������� ������� �� ��� ����� ����� ������ ���� ��� $��� ����� ��� ������#������������������������ � ���#� ����� ���0&���������������!�����5���������������!�������������������� ����� ����� �

/��0�������� ���� ����� �� ����1��

Page 74: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

4!

"���� ���� �#������� � �$���%���

����� ���"���������� �� �� !� ��� ��� �������� P����� � ���(�����������)������������Q�

5�!� ��������������!�������5������������������������� ��������=����������������������#��������� ��(�� �����4��� ��#�����������������!)����������������������������R�������� ������0����#���������������������������������5��� ���������!��������������������%�!��������� (�����(��� ���� �������! ������������������� ����������������� ��� ����������� ���������������������������

�������������������������������5�������� �� �� �������#� ���� ����� ����������� ��(� ��� ������� ������� ����������������� ������������������#���������!��������������������������������>���!����#����������������������������#� ��!����#� ���&�#� 3� ������� ������� M� ������ ������������� C#� �� �� ���� �! ������� �������� ����� �������������� �� ���#�7����. ����8���/�������(��� ����� ���������������������������������������������������������������������#�. �����"� ����� �����M����� �� �����������*������� ��������/*���(���#��������!���� ���������������������

'���!������������ ���������)������������������� �����;�����������������<#��������"������������ ��#������������#����)�������� �&��������#�����������!���3��������!�������� �� ����������� 5� ���� ���� ���������� /*� ��������������� ����� ������� ��! ��� �%�������� ����������� � ������������!�������

���� ���#�. ����� ��� ����� ������������������������������������� ���.�����@���=��"��!�'��!�@#��������������"�������������! ���� ��������#��������������!������������������(�������������������!������� ������������

������0����������������!��������5�����������������9

Page 75: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

4

����������!��������5��� (�������%�!�������������������������������������� ����������������������� ����:���������������� �� ������ � �� ��� ���������#� ��� ��! ���� ��� 2�������������������0&����(�������.�����@���'��!�@#������! ����������#� ��� ����!��� ����� ���#� ��������� � �� ��������!���� ��� ���� ��� /�������� :��� ��������� ��� �����#����(���#���� �����#� ����������������������� ������ �������������#� �����(�������������� ������!���� ������������������ �!�������9��� �� ��� � ���#� ��� ���������M������������ ���#������ �����

8���������#���!������������ ��������5�������������������#������&������������������������5�����������������&������������ ���������������&�#����������������(������ �� ������� ��!���� ��� ����� ��� � ����� 6���������� ������������9��� ���� ���0&�#� �������� ��������� �����!�����

$�! ����� ������#� ��� �(��0����� ������������������������&��������������������������� ��� �����&������� �������������! ������������#������(�0��������� ����5������� ����� �� ����"����� �� ������ �� ���� (����� ������������� �� (��� ��� ��� !���� ���� ��� ���!���������������(�����>��� ��������������� � ����

� ����������������������#���� ������� ���(���������0�����������#��������������������#�.�����@���'��!�@�� ���������������������������������� ��������������������������������������

(������������� ������������������

����C���������� �����"���� � � �������������"D�F����������""� � ��� ����� � ��" � "����" � ���"���� 5� &���"

/��0�������� ���� ����� �� ����1��

Page 76: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

4'

"���� ���� �#������� � �$���%���

�G����� ������ �� ��������� ���� ����" 5�R�"�C���������� � ������� � � 8�����"1�� �� ������� ���� �""��� �1�� ����� �C�� � ����� 1���������� �� ������5�F���"1�� �"�"�G��"1� ���� � ������������� � ������ ��1����"������� ���� 1�� �C� ��� �������� 5

Q� ���� K� ��"� ��� "� �� � �K��� � �������� � ���"�"��� � 1�C���? ��"����� �� ������� ���� 5�F������ ���� K� ���A��� � ��� 5�&�� ���3�C���������������� "�� $>�"�C�����>�����"���'�"� ���� 1� �"��������� ������1��� � �� $ �������1��� �"K���������� ��"��"������������"���� ������� �� � � 3�������C��������� � 1�"�� � ������������ �������"��"��������"5�F� ������� � ��CH���� ������� $#��) C��� ��� +�� �� ������ � � ��CH���� � ��"��� A�� � "#�� ���"� ��"�"��� ��"��"5

Q� �����G����������"D�=��������� �"��������"������������ � � "� �K��� "���"��� ��"� � � � C��� �� ������ �� � ��� ���5��G�� � � ��� � "�� � ����� �1� ���� � 1� ���"���� ��"��"��"�����"� C��� �� � ����� � �������� ��5��� � ��"� �""�"��� ��"��"���� �����5�:#�����"�� ���������"�C����� ������ K"������ ����������5�M��������������� �1��� � �"��� ����� �1C��������� ����"��� �� ���� ��������C������>����"��"� ��� 5

Q� ������ ������ "�� ��� � ������D�Q� ���� G��� ��"�������"�C����#�����"��8�C� ������""�"������ "����� G �������""�"� ���� ��"�"����� ��������G��� 8�C� ����������"��� ��$#�� ��� ����""�� ��"� "��� �"� �#�� ��������� "8� C� ����� �� ��"� ��� ��$#�� ��� ��"" "� �?��� "� �� ��������""�" �� ������"8�C� �����#�����"������"� C��� ���"����" ����"��"� �� �"����"�� � 5

Q� �������? ��"����"����� ��"�������� "1���"�� ���"���� "�� "1�?�� ��"��������"��� �"(� "�"������"1��"���>�"5: "�"����� ��"������� "���������"���������������������������A����������5��" ��"�"�����"� ��������"��� �"1�������"

Page 77: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

4-

��� ��"� ����"� "" ��"� �� ������"� ��� �O�"��1�� "� ��""�"� ����"��������"�"#���"��������"���"� C��"���"����" ����"��G�����"1�� �������$#����� �""��� �1���"���� ���"�"��� �"5

Q� �����#�����"����G��� "1��A"��"� ���� ��"5�F������ ""���� � ��� � ����� � C� ���� ���� ��"���� ��"��"���� �"����"�� $>�"� ���� �"5�I���"��#��������������C������A� � � � �� � 1� C��� ��� 1� ����""#�� ��� ����1� ���� ��� G�$ 5� 7��"� "���� "� "#�� �"���""������"1� ���"� ��� �� �"��� ���C�������� ���������"��������� ��� �� � � ��������� ������ ��"��������"1�C������ "���3�"�"#���� �������"5

M����""� "�C����"#��"����������" ����������� 5�� � �� "1� ������ �#�� K� �� � ����� ��� 3���" 1�� "� ������" 5� 7#����CH���"� �� ���������"1�� "� �#�� " G��� ��� � �� �� �� ���" �� ��"���"�������"�� �"����� ��5

R����"��� ���"��������"������3���"����O� ���� � �� ��� � ���C���� �" ��� ������ �� "���� "�� ����$#��K������5�M�������������"��"����"(��������� � ��#1������������������������1��������� � ������PG����1�����������""� "1��������C����"�����"����" ���� � �����"�1�������������$ "1�������� � � ""�1��������������"" ���"����" ����"1�������� �� ��"�3����1����������" ������PG����1��������� ������"� ����"1�������������1������� �����5

����"�C�� �� 1� �� � ��"� ������� ��� �G� 5�R����"����"�� �"�� �� ��"� � � � ��� ��� �� C��� �"�� ������� ����"����"1� ����"�����""� "����" "�K� �"?�����������O����5:��� ��������������� �������� �#�� � �$ � ������� ���� �����������������5�N�� ��"� � ��"A�� � �� ���� � ��� ���K�����C����������"" �"?������5

���#����������2������"�����������3���������� ������

25�:5� �� � ����K����� G���� ��5� � �� � ��� � G�����"�

/��0�������� ���� ����� �� ����1��

Page 78: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

45

"���� ���� �#������� � �$���%���

�������#�1�"������������������ ������ A���5�R� ���""� �"��"?�����"�������5�R���� 1� �� 3���� �"��� �������� �������� 1�"����� $#������$��� ���G� �1�"����� � ���� �������� �"��" $#������"� ��5�����$��� � "� �� ������ ��������������������� "� "�� $>�"5������ �" � � ��� �� �� � � ������� 1� ������ ���K���� ""�"����C��� ������ ""�5

��������������� ��� � �"������" ���������"���� �3�� ���"�5������" �������� �" ������������""������ G ���1����"��C���"� ����"�� �""�� ��� "�������������������1���G�� �"���""�������������"�����������5

� "" ��"� ����"��� "1�25�:5�������� ����"�������"���"��""���� "5�R�������"PG��������"� � ����������� "" ����"� ���$#�5������������"�"����5�������� � ����� ���� ��� ������ "���""� "�C� "�����"��"��� "1� ��� �� �� ����� ��� �"� ���3���C��"��� ���� ���� ����"���� 5�����$��� �"�������G ����������� "�C���� � ����� 3� (�JF�C���K� �����D�F�C���K��P�������" ��D�7����C������� �� �"������������"� ����"DL

��� �����"� "������"1� ��P����"� ���" ����"� ������G � �� �� �� 5����" � �C������ �������� �C� �C����������57� ����$#��"��������� �������� ���5�25�:5��#��" G� 1�� "�����" � � ����� C��"�����O����5�7� �" P����" � �A�� 1�� ""� ���������" � ���� ���� ���� ���"� ����$#������ � � � "� � ������ ����� "�� �� � �""�� �� �5��� � �� � ������� �� �� � #��� ����C����� 3� � ��� �� � "K���� ��� �� $>�"��"���""����� "� � �C������� ���""����"��������"�C����" � ������������"���'"� ���� 5�I "��#��� �� ��������"��� �"5�&���"����"��" � ��� "� �����5

F"� C��"�"�������� ��������"��A���5�����������������"������ "��K����"1������������ ��������" "5�=�3������"���U)������ ������ � "+1����� ������ � "�������"��� ��"������� ��������� � � � C��� ��"� �� ""�� "��"� "���� "5� =��� � ����"

Page 79: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

4.

�"�C�� � "�C����� ���"�� � �� �"?�����������O����5�&���������"�"������ ����"1�� "� �#�� "������� "� � ���"�5������ � � ""������ ����1�������� �"���� �$ �� � ����� �5��� �A" ����"� ��"1����������������� �5

R����������������������� ��� ������ ���� �����������1���� �"?�����������O����5�����C���3�� ��"� G ������� ������� � �� "�� �"����� � � "����� ��5� 7��� ."�� ��"���3 ��� ���������5�R� �� "�� � ���?"�� "�G�"�� "�� �"?�����������O����K� � �G� �"��� �5�F�� ������� "" � ������������ �� ������PG����1��� ��CH�� �� �" "1�G ���"1������>�"�"��� �"5�&��������������� ����"���������K��"������.������"� ���������� �������PG����5M������>�"������""� "��?�� "���"" �����$ 1� �C� ��K�� ������ ����5

25�:5������������1�� "��" � ���" ����� ��5�:#�� �� � "������ ��������"�����"5�7��� � ���� ������������"��� � ��57� � ��.�"�� ��" � �3�� � 1�"��� ."����� �"���� � 3����� ���3��"������"5����� ��1������� ������1��"������.�� �� �" ��� �������$#������ ������������ �"� ����$#�5

S����.�� � ������������ � "� � ��"A�� 5�I�"���� C��� �"��������"� C��"� ��� �O����� �� �� ����"� ��"� ���� ���� ��������� � �� ����A�� ���C��� �� ������3 ��"�� � ��������3������"� C��"5� = ���� C��� �""����� ��"��� K� ������" �� �� �"����"�����������"���� ���"5�I�"����C������� �������G��� �#�� K� �� � �� � ��� C� �C���� � ���3 � C��� "� ����"(� �� ��"� $#�1��� �� ��" 1���� ������������� C�������O����1� "���"�������"������������ �����������"��������"� ����" ������� 5��"" ������ ��������3���� "����������� "�� ����� "�C��"#����� ����� ����"� � "� � ����A�� 1� ��� ������ ������ � ����$ ��� ���"��� ���� ����$#�5

�����������C����#��K���""?�������� ����� � � �� ����A�� 1

/��0�������� ���� ����� �� ����1��

Page 80: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

42

"���� ���� �#������� � �$���%���

����� ����"��"�C�� � "����" �1��� �"A������"������"��� 5�R"������� ����"������ ���"��� ���� ��"����� ����1�� "��""�.����C��������� ��� ���������� �5�@�""��C������������" � ��"� �� ������ �$ ����J��L����� �"��"����" ����"���� ���"��� ��������C������������3�'�"� ����$#�5��"������.�� ������ �� � �� ��� � �������1� � ����� �� "� � ��"�� � � ""�� � �� ?��� �� �����"� ���"������"#����� ��"�����"� C��"�����O������������� �� "��� �����5� �""��� ���� ������ � "��� ��� �������� �� ����� �"� ���"A�� �������� ���� ��������"��������"�����1���"�� 1� � �������� "����C��� ������ $#���#����� ��""�5

25�:5� �3� �""�� ���� ����5�F� ��"�� ��D� S�G����� "� ���$#������������5�!� ������� "��� � "����"� �"���� �$ ����� ����� "�� ?3�"����"� � ��.�"�� 5�@����"����C���3�� ��"������ �G���� ��� �������� 5

7��"� ���� ��"� �� � �� �����""��� ��"� �������������������"���������"���� �"�������� ����"���������� ���""� �����1�"���� ���C�������������>�"��P��� "�"�G����"����G��� "� ���� 5�7� � ��� 1������3���� ��"1������""��������� � �C�����"������ �� �����"���� �1�C�������" G� ���3���'"���""� "C� ���� �"� ���� �""#�5����� 1��� �����"��G���1����"������������ "�� �� �����"�������" "������� 5�@����"����C���3�� ��"1�� ��� ��� �"�������� � �1��" � ��#����A����"���#����" ��"5

F"�� �����"������ 3������"��� ������"��������1�� �"���C�����������"��K����"5����"���������������K�������� ��1 �����"�1� ������ �� �����"" ��� ��� �#�� ��� "� ���"����������� ����"���� 3����� �����"#�����P���� 1�� "���� ���� �� ""� "� ��P"� "1��"�"��"�����"��� "�"� "����"�"����"���� �"������ $#�� �� ���� ���� 5�@����"�����������������"����������"���125�:5�"�������������� �� ����$#�5�M����K���������� ���3��"�G��5

Page 81: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

43

���������������������������������

:#�� ��� "��"������"�����""� "�C�������� �� � � ""�"�� ��� ������ ���"��� ����� ��"����"���� ������������� ����$#�1� "� �GK�1�� ���� ���� 1��"������"���� "���""�5�� �������� ��A���1�� "�����"���?3�"1����"��"� ���� ��"1���� �""���"������"�����"����?����"��������"�"������ ������ ����� ������ G��� "� ���� "�� ����$#�5�����C��D�= � .���"����������� ������� D:#�E

F�� ���� ���G��� � K� C��� '������ � C��� ���"� "�G���� �"� � ����"���""�1��#��"����� ����� � ���3�� �"���� ��"���������"����"��"5��"#��"A"���������� ������#�5�&��� �."�1� ""��1� ������"� � � "����#�1� ��G�� � ��� �� ���� ��"� ��� ��""� "5��" G����� � ��C������ ���"����� "����#�1�� "�C� ���� ���"��K � 1��� �"� �� ����� 3����������������� �����"�� �����������5

F"� C��� ���� � � ��� "� "� "� ��"� $>�"� ��� �� ���"�?��� "���� �����.� "5�F"�C���"��"������ ��"�G���"��"�"� ������"��� ����� �"� ����5�N���������" ������� �������� � � � �� "�"� "��� ����� ��"5������" ������� �������� � �"�������5

R� � ��""� � K� ���� �"� " ������� C� ���� �"� �� � K��" �� � ������"����� � �����"��"�"�������"�������������� "����$>�"���"�����"5�F����� � �������� � ����"�������K��������� ��� ������ G���5��Q� � "���3�"������ 3��� �� �" ���� ����"�G���"� ���� D�Q� � "���3�"���������"�������" 3��"��"���������""�"��� �� ��"� $��� � ��� �����"�G����"���� ��"��� "� � ���"���� D�I���"� "#�� A���"� � � � � G �� �1�� "�K""���"�� � ����� �����"����"��"5����"���������� � ����1� "��#��� � ��� ��� �����"������"��"5

7��������#�� �� � ������ � � 3����� ���" � ������ "�G���"� "��� ����� ��"�������"�G���"���������������� 1� ���3�"�� � �������� � ����� ��� �� "� "� "����>�"1� � "����#�� ��� ��

/��0�������� ���� ����� �� ����1��

Page 82: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

44

"���� ���� �#������� � �$���%���

G ���� ��� �"����"������"� �� ��A�� ������� 5��" ��"A��������� ������#��K�"��������1�� "��" ��"A����������"���"���K��� ���""?���5�&������� " ����������� C�����C������� 3�� 35�2 � �"����������"������� ������� ������ ��"��� � ���� 1� "������ ""�������� ���� �����"�"�� � ���������� ""� "��� "5

I�� "� ��3�"� �� ��"� C��� �#�� ���"� ����� �� ���� G���� ���� � � � ������"�����"��"����������� "���""� "C��� ��"� ����� �5������"� "A� ���"������ � �� ��� "����"��"C� �����"#���"�C��� ����������"5��"��K������ ��������5�7��""��K���"���� "�1�����������" �"���� ���"" �G ����� 5��@����.�����G��.������C���� �"����G ����� "���� ��� �"� ��"���� ��� ��5

N�����"��� � ����� �� �"�������" ��������� �"�����" �����?����� ���� ����C��� C����"�C����"� � � ���������"5�M��� ���� :��� �� ����� �� �� ���� ��� �����1� �"� � � � ������ � �����/;;������� ��� 5�R� � $ �� �������E�I "� ������� ���� ���� � ���"��"�� ����"� �����" "���������5

����� � ���� �� � ���� ��� �"���� �3A���� ���� "��� �� "������� "��"�C����"� � ��"����������P����� � ����� ����A����1�"�G���"����� ��"���������"�"���C� �C����C��� ����5�������������#�������� ��������� �� ���� $ �� � ���"A�� 5�7��� �� $ �� ������� � �"�" G��� ���C���K���" G��� �"����#����������� ���������� ����5

Q� ����������"�����"��� ��.�"�� �" �G �C�������� " "�"� "��K��� "������O� ������"� ����$#������� � ��$ �����?���5:#����� ��������� � �����"����"��5�:#��"�� ������������� "��""� "� C��� �� ����� �5�@�"��G� � �� �� 3��� ��� "�� ���� �� "���� ��5�@�"� ."��� �� C�� ����"��� ������" ���� ������"� ��� ��� ��5

7�� ������K�G���"�� ������"��"� ����"��������"��"� �"� �� ��"��G��.��"� � � "� � ������ ��5�N���� ���� �� ��� � �C� ��� K� G��� � �" ��� �� ��""� "� ��" ��"� ��� ��""� "

Page 83: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

4�

��A��� "5�:����K�� K� #�� ������C����#�� "�� � �����"" ��5�K��"�J�"��A���"L� ��� ���� ���"���"�� �1� ������ �����"��"����?���"5

:����?����� ���� ��������� ������ � ��#������ ����������5&��� � �� ���"� ��� "�G� � � � � "��� ��� �� ���� ��������1�� "������5�N����"�����������P�����������������>�"5

M�����������"����������� ����"�� ��� ���������� 5�:#������" �"���� �"����P�������5���� � �A� ����"������P����������"��� ����� � �" G����� 5��� �K� ��� ��"� 1���"���� 1����K�� 5�� �"A���� ��� ����������������"��"����"�����"��� ""��������� "���"��$>�"5�7�� ����P��������"1�� "����������� ��5

N��$ � � � � �A� � ��� "��� �� �P����� ��� ��� �� "� " ���� ��"���� � "5�������"� "� ���� $>�"������ �� ��� ��5:#�� ����C��������"�� "�G��� ����� ��� ����C��� �������"" "���� �5�7�� ����P�����������"��� ����'�"� ����"������ ����� 3��� ���� C��� �"����� �� "��� �� ���� � � � ��� ������ ��� �� ������� 1�� "��#��� � �C������������"�� � �"�"��"��K"5

@��C��� �� � ����������������� �"�"��"��K"���"��� �"��"�1�����"�������� ���3D�@�"��G� ����� 3����������� ���������������� "���""� "���"���"��������������� "5�7 �G �C�������"��"?����"��������������G��5�:��������1��������� ���� "���� "���"� ������� � ����"�� ��� ��5

7 �G � C��� �� ���� ������ ���� ����� ������� �� �#�� K���� �� � � ����1� �#�� K� "�G��� ����A���� "�3����1�� "� ���� ������ ���� ����"1� G� $ �� �� ��������� "� ��""� "5� � �:�"" ������ ������������ ���"�����"5�@���� �"� �� �CH���� ���C���� �"���������� ��1���� � �"� � ������ ���C����� �"����� �����5

N���� ��� ���C��"��� �� �A���� � � ��� 5� ���� � �����" ��" �� ������� 3���� ���A�� 5����"�1�"� ���� �K�� �"������ ��C��� ���� ��������� ��� �����1� C��� �� "� "� �"��� "� ��������"�5�F��"� $��������������� ������������ ���������K

/��0�������� ���� ����� �� ����1��

Page 84: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

�!

"���� ���� �#������� � �$���%���

#��G���������� � ���� ������� "�5�����"���G���?""�� 1��������� ������������������ ������������������ 5

Page 85: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

&��#�����/�

��� �������������������������������

Page 86: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

�-

����������������� �������� �

���CS����/ �������CDSD� ��������� ������������*�������� ����� ����������������������! ����������#���G#H� ���������#���� ��������#������������� ����������� ����� ������EE���������PCCT#S�������Q#��������0�������>�������$� ����������$�� ���������������������� ������������������������������ ����#���������CC#����������(�������=������5�(/�������������&�,�>�"������� ��������������������� ��������#���������=����#����? ��

U����� �������� �� ����=�������������������� �������� ����������������������()���(���������� � ������? �����������������#������&�����!������� �� ���������������������������' ����������*� �����������&�����!����������"���� ��� �� �����!��#� �� ������ ��(��� �� ����� ��� ? �� �����%����*9����>��� ��������&���%��������*����� ����! ��������� ���������� �����������������

/��0���������� ������� ����� ����1��

Page 87: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

�5

"���� ���� �#������� � �$���%���

������ CC� ������������� ���� ������� ���1� ��������!#������� �� 4�������� ���/����� � ���� �� ���� ���� ��� �����#����������� ODT� ���� J��� =��� ����� ������#� �� �� ���0������0����� �� ��������#� ����� ��������� ��� ��(���� � ����� ��)�� ������������� ���������������!���������������������

4��� ��#���!������������������� ��� ���������������������CHTT������� ���� ������? �����������������������&�������#���������!������ ������������%���� 1�;$�������������-<������ ����#������������������� ���� "���������������������5����0&����������� ��������������0��������������������*������5������������ �����!��������������������������������������#��������������������!����#�������������������������������0��

5�����������������P;�����CGTG<Q��������������&���������� ������ �� ������������� 8��� ����� ��� ������� ��! ����! ���������������������������*��� ������ ������������������ ���� ���� ����

5��������� ��������������! ���������5��������������!������������!�����������! ���0���'��=����#�������&������������ ������������������������(������8���������#��� ���!������������&��������� �� ���������������������&���������������!���6�������� ������� ���������(����#�� �������&�� ��������������������������� �������#����������������������� ��� �� ���"���� �����#� ����� ��������� ������! ��� �������

��������!������� �����! ���0���������� 9�������! ��������!������������������������������������������������������������? ��������! ���#������ ������������ ���*�������� �� ��� ���� 5� ��� ��� � ���#� �� ��!��#� ����� ���� �����!��#�������������������$� ����������� ���������(���������� �������� ��#��������������� ������������

Page 88: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

�.

�������(�������������������������������� ���� ������? ��4���0� �������!��������������8�"�������#�����#�����#�������� ����#� ��� ;:����� �����!���<#� ������ ����� ;5� ��!���� ����� -<�

��������#�'������������!���� ��%���������'&�������������� �����!�����5�) �� ���������&��������������������� ��� (��������� ������� 5� ��������� � ��� ����� � �&����!�*���#���!������������)������ ���&��������������

: �������!�����������=������5��������#����������� ��! ���� �� ������ ��� � ��� ��(���� �������0��#� �������������� ������������������������������������ ������������? ���'&����������!����� �(�����#�*��(���� �/ �� �#������ � �����*������ =����� ����� ����� ������ � $�� ��� ���������������� �������������������������������!��#�������������������������� ����������� ���������������� ���*����=������������������������������ ���������������� �����(���������������������������#�� ���&������! ������%��!�����������������������������

�� =����� ���� �� (�� ������ �������� �" �� (�������� ������0��� ���&�#� ��������!#� ��� ����� �� �� �)�� ��� ? �#������� ���)��(��������1�;�����)� ����� �������������� �������#����� ��!�������������������� ��������<�

��� ��������������������������������

N���"�C�������� ������ ����� � ����� ���"A�� 1���� ��� �����" �������"��"�����"5�����C�������������� ���� ���?�� �D�F�C��������� � D���� ��#����� ���� 5�F��"���� �3A������������ �"�G������� ����� ����� �� 5�7������� � � �� ��������������"��1�"����� ������������"� � ��.�"�� ��"���� � ����3 � 1� ���G��."�����C����������������� ������� ����� ��"A�� 5

/��0���������� ������� ����� ����1��

Page 89: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

�2

"���� ���� �#������� � �$���%���

N���� �� � ���������� �� ����� ���5� 7� � ��� � "A� "��� ������ ������ �� �"�������� ""�� ��K��� �� �"� ���� 5�:��� �������������� �����������"���� � ����"��5�Q� �������� �����"���� ����$#��� � � � �1���"� � ���� ��"���� ���"" ��� ��� ��5�:#�� � ������? ��"1� ���� � � ������"� ���� �? ��"���"��"� ��� ���1�� "���� � ��� ��"5�=������ ��� ���G ���1� ��� J ���� ���K���L1� �� �"� ���� � �� ����" ���������� �� �� ���3 5����3 ��"�� ��"������ ��"�"���������� � � "" �1��"� � ��"���� �� "������� "��"� �?""���"�"��������������" G �5

:A"� ��"� ��� ��"� �"� � �"� ���� ��"� "��� � "5�������� ��"���C��D���J�� ����A����L5���� �C� "������""?��� ����.� 5�&?�� ��"����"�������� ����� ���"����" �� ��A�� ���������"�����P���5�����C����� �����1��#��?�� ��"������� � ��� �"� �� �� �� ���� �� � �C����� ��� G "�� � � � ��"� ��� �5�"�� ��"�"A"������������"� ���1�������"������ ���� ���� ����� ���� 5�� ����"�"�������� ���������� ��������$ ������������5

�:��� � �� ��"� ������� �A"���"��"5���������� K��� � �����"� � � ��.�"�� 1� "��� ���"������ � ��� �.� 5&��� ��.��"��"�� ����"��������������"�� ���"A�� 5��������"��� ���� �� �" G�������"� �����" "� ������� ��"� �� �����"�"�����������"�� � � ����.��5

I���"��#������ �� ���� �� ����1����"��#������� "����#�� " G����" G������� ������� ��"� � � � ����.� "5�:#�� K� #� �������� ����""�"��������"�����""�"��� ���"1��#��K�#�� �������C��" ����""� "��� ?���"1��#��K� #�� "�����"� "���� ����"" " ��"� $>�"� �������� ����""����"�������� ������� �1�� "� K��""?���5����� �"��"� ���"����� �����"� "�������� ��"5�&������"����� �� ���� ������������5� S��G��."�� ��� C��� ����� ��� ����G ?���5��R���� � ���K��� ��"�����.�����C����""�� ���K��"�� �������"��5

Page 90: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

�3

7�1������?����� ���� 1���K""���"� �� � ��� ���C������"����� ��� ���� � �� � "� ������"O��� "� �� ��� ������ �� ��""�"�� ���"1� �#�� ��? ��"� � �� � "� ������� � � � ������� � �� ��������� �� ���� 5�U " ��"����������� � ���������� � ����� ��"� �������5� R�� ������������� �#�� ���� � � � "������"O��� "1� ��� � "� �������� ��"5�R� ���""� �� ��� � K�%�"�� ����"� � ��G���� ��1��#���"������"��"�����"���������� ����"��� � � �"� ���"K�� 5��� ����"��������������� �� ���"���� ����#��� ���"�� ����"���� 5�7� ����"������ ���" .�����"� �������� � ������� ���������������"���� "������ ������� 5&����$ 1�� "��#������ ����� ���� �5

�� ������������

: �� ���� � � K���A����1��"�P����"�������"� �� ��� �����"5��"�� ��"�"��������� 5�:�"" "� ��$ "�"���"�� � �5:#�� ��? ��"� ���"�����5� N����? ��"�� �"� ����"������"� �������? ��"����������>�"��������"�"��� ��"�� ��� ��������� � ���� 5

:��P�������" ��1�C� ������"� �� "�� ��"�� �� ��"1��� ������� ����"� �� �"� G�� � �� ���5�F�A�����G���� ���� '��"" � ����5� JB� ����� � ��� � � ��EL�:#�� ���? ��"� �" ���� � ��"5

:#�� ?�� ��"��� �����1��#�� ������? ��"��������� "���K� "���������������"��� "����$>�"5�7����K""���"1� ���3��? ��"��� �������" ����� ���� ��K��� �C�����"������� �� (J=��� ��"�� ��1� ���""��� ��� �� �"� � ��5� � ""��� ���� � ��"���G��"�"1� �"� ��������"� �?""���"� �� � ���� ��� ��"� � � ���� �� C��5�����"C�������� ���� �� � ������� ������5����"����� "� "����� "������� "�"A�� � ���3��.������ ����" (��#����""�������"�������L5

/��0���������� ������� ����� ����1��

Page 91: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

�4

"���� ���� �#������� � �$���%���

���� 1��������������� ������� ����� ���"A�� 5������""�1���� �"�������� 1����� ����"������ �"� ���� �"���� ���1����� ���"��C���������#������������������"��5�7������1����� ���������1�������"���������"� � ��.�"�� �G �� 1�������"��"������������������"� ���"A�� 5�N�������������"� ���A��� ���� K�'"�P��� "����"�CH���� "5

F������� ��������� ��� ���� � ����1�� "��#�� "����$ �����C����"�����"����" �5�:������������"�"�� � ���������P�������"�"��"����G��� "1�����"1� � � ""�"1������� "�������� "5����� �K��� ��� �����G�� �������������"?���5�7A��� ������"����� �O������ � � � �������"���� ���5

�������������)��������"�#�����������)�������������������������

���" ������������ �������>�"��������������"�� � ���"1K����������C���������#����� ����� ������������������ �1�����"�"���� �3A���"�������������� ���� �"� � ����5����"� �� ���"������� � � � � � �������� ���A����� ���� "� ��3�� "� C����� ����� ���"?��� ���"���� �� �� G�$ 5�I "�������������������������� ���� ����������A����5�F�C�������� �C�������"�����C���� ���� � ��������� "�G�� ��� �A���� � � ��� 5� � @�����" G ���� �� �� � �A� ����"������P����������"����"� ��� "��C���"���"5

��� ����"�� "�"1���A����� G���� "� � ��� "�� � �� �"���������������1���� �����"����#�"������"��#���������"5�������"�� "�"1� �A"� ����� ����A����1���"���������"������ "�K��� "��� �����"1���� �����"������"��������"5

F���"� ���"���������"���"���� ������� ����������#�� � ���������"� ��� �������� � 5�: C������� ���""�"�� �"��#�G��� � �5������#���� ���5�:#�� ������ �� ���������"" ��#�1

Page 92: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

��

��"���C����� ���� ������ ����� ����� �C������ ��"��� ������$ ����5��� �� ""�������� ����C���������" � ���������"������ "" ������"���� ���C����� � ���� ������5��� ���""��C���� � � 5�������""��C����������� �� �� "" ������� ������� � � �"����� ����C��� ��"5�:�""�"�����"����#�"��#��C��"�� ��������� �� � �����"�� C��� �����5��� ��1����������G��� ��� ������"��"�� ��"5�F"� �"��������"���������1�"�G��"�����"������ ���1������G�?� ��� � �C�����������C��" ""�����A���� ���� 5

������" ��� �S� 1�:�������"�������""�� ��K��G��� � "����C��������C������ ""����� ���"����� �� ������ ����� ""�� � � ���� ��� ��5�7����K""���"���������$>�"������3��� ���1 ���3������ � �? ��"� "�"������"� � "�"�� � � ���"���� ��(J@��"��������������������� ����� ��� ��� ���������� �� ���� 5�� ������� "� ��������� ��"��������5�2 � �"���"�"������ ���� 5@�� ��� ������ ��1� ���� ��� ������� �� �"�"���� ���"� 555L5

��.� ������������������������������������

Q� ���� ����� ��"���A����1�����$ ��"�� ��� ���� ����"���5�B� ��"� ��� "��� ��K��� 1�� "�������� "���� "���K� ��"� ����� "1� ��������"� �� "� K� ��"�����>�"5� ������ ������ ���"����������"���������������"" "��#�"���������� ""��G��" ������ � �����"�� ���"� ��� ��"5

I���>�"�����K��� "� �� ��"���� ������ ������ ��� ����� � ������� ����� "��� �1���"��� A���1���� �1�"�"�� ������"��� ��"� ����"5� ����1� � � ���� ��� �� � P��� � �K��� 1� �� � ��� � "�����>�"� ��� ��� "� � ������ �� �����"D�&�� "� "���� "�"#����G��"�� � ������� ���""����� ���5����� ��� "���"��"�"����?�� ��"�����������������C�������� 3� ������� ��� ��1���� � ��������� ����� 5�=���"����������"����

/��0���������� ������� ����� ����1��

Page 93: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

!!

"���� ���� �#������� � �$���%���

G��" ������� 1��� � � �����?C����� ���A���5��� ��� ��������" ��"��� 5

��� ��"�� ���� �� � �� ���5�� � ���"� ����"" �� �� 1��� ��"���"" "��#�"�������"��"�� ��"5������ ��"� C���� ����5�N���� ��"�����?���"�� �G ��� "5������G�� ��"���"" "�#�"����� "� �� � ���� ����?�� E�B� ��"���"��� �"1�� "��� "��"� �� � ���"�G�G�"�� �"� G��������� ��"1� ��"� � � �"�����"���������5�� �����C������������"��"" ���"A�� 5

N��? ��"� ���������� G���1�� "� "�������� �� ��C������� �"� � � � "� ��"" "� �����">�"5�N��? ��"���������"1�� "C���? ��"�" ��1�����������"��"���"��"�� � ������� �� ����������"����P���5�F�������#��� "" � 5�Q� �����#����"�� ��� "" ���D&����"�"1� �� ��"����������#�1���� �� ��"���������������5

�"�� ��"��"��� ������ ��������� ������" ���� C��� ���"#�5�Q���? ��"���� ����������� ���� 5�M����������"��� ��� "� ���� "� � � ��� 1� � C��� � K��� ������K����"� "���� � �� G ���� ������"" "��#�"5�M���������� ��"���� ��"�� ���"���"�����G��� "1�� C��� �K��� ��#�� �H���� ��"� � �� �� �� 5

@��������555�����?���E�7 ?��"E�I ��� "����"��������������$��� � ��" G �� "�G��� �A"5� �� ��3� ������� ��""�"� ����""��"?���"5��"��#�"�����K�������"� � "" � ������"� ��� � ������ "�� %""���"� ��C��G�����"5��� ���"� ��� � �� � �� C�������� �����G�G�"5�:�""�"�� ��3�"���G�� "��" � �������"���"����$#����� � �������.� ������ � ���� �J��G� L����G��� �� C��� "��� � ���"" "�G������ "5�Q������" �����?���E�7A���"���" � G���� �G�� ���G��� �5�&���"���3� �(�JQ��������������EL�I �" G� ��C����"�� ��"���� ���(�J@����� �.���� � ���������" � EL5

F� ������ ��"� ������5����� �� ��� � ������� � ���" � C�� ��������"�������������������� ��� �������� �C���"� �� ��"5@�" ��������"��� �� "�� �"�G�� "�������� ��"������ ���"

Page 94: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

!

��� � "1� �� "� ������ "5�&��� ��.��"� ����"� ���������"�����������"5����������"� � �����"�� �� �� � �"������� ��""�""�������"� ��"���"���""�"������� "��������"" ����CH���� 5

:�"� ��������"� �� "� ���� ��"� ����1� ���"� ��""�"���G��� "� ���� � �5�F"� ������"�����$ � �� � ����� ���� ���"������ ���"� ����� ��"���� "��A��� "5���"���1� ��"��������?���1�� ""��� ���"�������� �5���� � �� �� ��� ��� ���"" � ��� ����� � � �'���� �������G��" ���� �?C��������C���"�� ��"5�&������"� ""�" � 5

:#��" G? ��"��� �� � �� ������"�C���� �� � ������"��5Q� ���� ��������"� � � �1�C� "�����"�"��� � � �5�Q���������"� ���E

���� � ����"" "�G������ "1���"���� � ������G����"1K� ��"� "���""� "�� �"������ ��"���������5�������� "" ��������1��"� ���>�"�"���� �1��"�G����"���" � ����� ���1�'����� �C���� ?��"�� ���� 1����� ��"����"���"����� ��"5

:�"" ����A�� � � ���� � �� � �"���� 1� G"���� � ���5I��� ��"������ ���"���"��"�����"� � �."���� �� ����5�&�� ��� ��������1�� �����1������$#�1������$#���� ���������� ����� ���� "����$>�"����������������� � ������ ������ ���"������"" ���A�� ����"�������������"�����5�F������"���������� ��"#������"" ���"A�� 5

7� ���"A�� ��"��� ���� ���� ����K������ ��"����� �?���"���� G���>�"� ��� �� ��� $>�"� ��� ����� �������� "5� 7� ���A�� �K�� �"�������� ����C����� �G�G����� ���������>�"��� �����"5�I��� ��"���������" "��#����"���� �� ���� � �"� ��������� ��1� ��� �C��� ��"�� ""��� ���� ��� 5

�����"��� ����� C��� ����"��� ��"� �� ��� $>�"� � ���A�� 1� ��"� ��%����"� �����"�����"(� �� ��%����� �� �� ����1����� �������� �O���� �� ����A�� �����$ � �� ���.� "��� ����"���������������"����" ����"5�@����"��������>�"

/��0���������� ������� ����� ����1��

Page 95: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

!'

"���� ���� �#������� � �$���%���

���� ��� "�������" ����"������3�� "������"��������������""�"� ��%����"1� "������ "��� ��� ����� � ���"������ 5@�"��G����"�� �� �� �����C������"����J��L1�C���"���"���"��������"�������� ���� ���� 1�C������"���"���"���������"�����""�.��"���"���������������"5�7�����1���#�1� �������� $#����"�������� ����"��$#��� "���� $>�"�"��� �"5

�� ���������� � ��1� ""��1� ��� ������ � � ���� ���� ���� �� ����������� 5�:A"���"���� ��"�"���"�C������" ���������"������ ����C������" ������������� �� �"� ���"A�� 1������K���� ����3?���� ��� ��"" � �"�K���5� 7���"� �� � �"�K�����������������������"����"���������5

� �����#��"�����"������1�������� ���� �K�#����"����" 5Q� �C�������$#��C����������������� �K�� �"�������� ���C��� �"� G�� ��"� �����"� ���R�����"�� C��� ��"������� �� "������"5�F� ������ ������ �����������������" ����M �� ��K�#�����������C� �������������������C������ �G�� ���� "�� "5�F"����J" ����� 3��L����� ����� ���������������� ������� ���"��$#����"����" ����"������� $#�� �C� �C����"������ ��1��"���"������ � ��"� �"���"������"�"���������K����"��� �5

:A"���"��� ������ ��"����C������"��� ���"A�� ���"�� 1�� � ����� � �� �����1�� "� �� ������ ����� � ������ K�� ���������"��1������""���� ���"������ $#��K���"��" ���"P��� 5�F"�"���"���� ��"�C���"#���� ������"���� �"�������"��� ������ ����� � ������ �� ���"� � ������ ��1� �� ����$ �"A��"��� ���"��� �������A�� �������?� 5�Q���� ���� ���� ��"� ����$#��� � �"��� ���3������" � �������� � � �� �"� �"�K���� ��� C� ��� �� "��� �����1� ������������ ��� C��� ��������"�� ��������� ��C�����"�"�� 5

Q� �C���� ���� ��� ��"������ $#�� �� ��� ��������� ���� ������� ������"��� ����� ����� 3�����������5�F"���������"� ���"������ $#��"������ �� ���� ���3�"5�M����� ���� �"����C��

Page 96: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

!-

�����������"���������� 1� �������������� ���35�7� ����$#��#�� ��������� �� "� � �CH���"5� ������ � � "���"� ��� ��"�������"��� ������"������"��������"�C���� G� � �����"�������"�����5��� �� � � "� ������ "� � ����� �� � �� ��� � �� �� "� ������ "�� "�3�� "���" � "����"� ����A�� 5�&�� � "� � ���""���� ���������������������������������� ��� � ���3� �"���� ����5

:��� � "����� ����3�� C� �C���� ��""� � � � "����� ��1������������ ��� "��� � ���� ���?���� �� "��� �5�Q���� "�� "����� ������ � ���K����"��� � � "� � ���������� � ��C����"�� "���"�������� ���� � �������� � "� � � � "�� �"� ��� ��� "� ��"��"K���"� � � ���"���� 5� �� ������ ��� "�� ����� � ��� "���� ��"�����"�C��� � �� ���� ���C��� ������� �� ���"��� �."��������C����"���"�� ��3 5

���)��������������#����� ���������������

����� ��� � ���� ��������� ��5�I�"����"�C������" ����"���?�������"������ ������������5������"���� �""��� �"����"�C�� �� �������"������� ��#�������G���C�����������"�� ���K� ���"���?��������� � ������"�"��� ��� ���������5��:#�����"���K� ���� ����"���?���5���P��� �����$#��K� � �A��� � G"��� ���������"��1����C��������"�"��� ��"������1�"�G������������������� ����"�����5

:����K��C���"� ���C����� �� ���� 5����"�C������� ������������������1� � ��P"� 1� � �"��� ��� ���� 1� �����C��� � � ����� �� ����"?���� � � �� 5� ����� �����K�������� �������$ "��"?C��� "1� "���""� "� �� ������ �"���������� � �� ��"������ �� �"� ����5

7�G��� �����" ������������ �1�������A������������ �� ���A�� �"�� ��� 1���� ����� �� � ��� ���������" �5�7������ "

/��0���������� ������� ����� ����1��

Page 97: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

!5

"���� ���� �#������� � �$���%���

��K� "����"���?���1���� ����������������#�� ���� ��� �"1��� ����������"������������5����� ��1���" �� ����� ����� ���� ��� "� "���""� "�C���"� ���������" �������"�"���� ���� 1 ��� ����C����� "1���� ����1���� ������"������������5�:#����"����� "� ���K� � ���"A �� ���� ���� ����"���� ��1�"��1���� ��� ����5

I���"������"��� ����"�G���� ��"����" ����� ���� ���� 5���� ?"�"� ������� 2 �#�� �� � 7�?$ � �� ?������ ��� "���?���� � ���������K� ��5����"������� �������� �������� ��"� �������#�� ���� 5����"������ ����� ������� ����� ���"A�� 5�=�3�� �����" ��$����������� � �������� ��� ���������� 5�& ���" ��$�"��������� ������C������� ���"�"��� ����������5

���� ��1�� ""��."��������1����� ���"����G��� "����"��� ���"5��� ��P"� �G ���'���� 1�����"�"����� ���������� "� ��� "��� �"�������" �"����#�������������"��"� $�"5�������"����$ � �� ����" ��C����#��� �� � ���� ������5

���������"�� ��"� "�C������ ����"�G��������� ������ ���$#���� ��� ���������� �� ���� 1� �C���������""��� ������� �� $#��� "���""� "5��� "������ ����������O�������� ���� ��"� � � � ��� ��� ��� �� �5� ����� "1� ���������� �K����"� � ���� ��"1���� ��""�� ��C��� ��� �� ��K� "� ��� "���?���1�� "��� � �� ������ ����� "� "� ����"5�@�""�� ��C������� ���" � ��C��� �""���#�� ���"1�C��������� ��"�����"�� ����" �����" "� � � ��"A�� 5�:��� � �� ��� � �� C��� �#�� �" � ������ � ��"� � � � ������1� � "� � � � �����5� :��� ����������� ��C��� ����� ����� ���� ��� ���� � � ��"A�� 1C� ���� ��� �������"���"��� � �5

R��������� ����� ���������"��"�G���3��5����� ���3������� � 1� ���� ��""�.��� C��� �" � � � � � �� �� "� � ��� � �� � ��"� ��� � �"� �P��� ��� �� �� � ������� ������5�I "� ������� �"� � � �� "1� "� � ��� � � ����� ����� "���� �� ��5� ���

Page 98: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

!.

��"��G��� �C������ ��� � ��$ �����?��������������1�C������ ��� ����� ����� �� ����� � �"� ����������� �� �"� ����$#��� � "��� ���35������������3�����C����#��"��"�G������'��"�� ���#�� "� ��K� "� ��� �� "5�F"� ""���"� ����������"� ����"��� � ���$#�1� G��� ��"���"�� �?���"���"������"1���������� � � ���� "�� ��"� "��������� ���� ���� �����'"���""� "5

U�" �� ��������� � ���"�������"���"�������1�������� ������"��K����"1� �"��A����"1� ��� �""���"1� ���� ����"� �������"�"1��� �""��� �"���������"�"���� ��"�����"����"������"1� ���� ����� ��"� "�"�G��������� ������ ����$#��������"� ��� � ��.�"�� 5������" ��"� 3����� ��"������� ��������� 5�M��� �"��""� "� "� ��������� C��� �� ��� ��"5���������� � ��"� �� �"����"��� �� ����� � ��� ������������ 3������� ���'���� ��" P���� � � ����$#�5

������"� ����$ �� ����� � ���� �� � ��� �� � "� ��� "� � ���$#�� �� �������� � � �" ��� ������"����������"�"5�:#�������"� ��"� �"C������ � "� ��$>�"� C��� ��� �������� "�G��� ���������"�������� ����$#�5

#$������������*���������-�)���������%+��

#�������$��)�����������������������������������������'��

'�� ��������"�� ��"������ ��C� �C���� ����5�:#����� �� �� ������� � �� �� ������"#��� "�"�� $>�"��"��"" ��"5= $ ��� �� �" �� �"� ���� 5

'���� ��"�"��"�����"�������� �K����"�����3���"���"�"��"���G��� "5�N�� ���C��������K�����"��������5�7�� �"� ���"#�� ����� 1� "��� ���G��� � "���� ������5� 7�� �� � ��� ���� 1� ���� "�����C����5

/��0���������� ������� ����� ����1��

Page 99: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

!2

"���� ���� �#������� � �$���%���

�������$1�������� ���������

'�F������ ��� � "�� ��� "�� �����1���"����� ��� ��� ����������� �� � �" ��� � ���� �� C��� K� ��C����� ��� ������"���"�5�F������K�����K""����� ������1�"A�" G��"�� �5:��� ���������"��������"�����"���"�����5

'�:��� ���������������� ���"���� �$ ��������� � �����"� "��"� ���G��� "� �� ���� "� ��"O��� "� C��� ����� ��� ������������� � �"���� ���G"�����"5

(�������$,����������������������������������

'�����C��� "��"� � � ���� "� ���"���� �"1� "��"� �������""�G��� ���� 5��!����"��"� "����� ��"���"��"������� ����"�?����"5

'� = $ � �� � ��" � ������ � ���� "� � ������O��� 1�����"���� ��1� �"��� ����������� "� "�� � ���?"�� "�C���� � � �� �� �� ��� ��� "���� "�� ����$#�5

'�:#��"�� ��������������"��������5�:#�������� ��"�������A����� ����$#�1����"�"���"������"� ������3�"5

+�����$��/���������������������������������&�����������������

'�@��������"�������"���� ��" �C���"A�" G�� � � ����������"��� �""��� �"���������"�������"���� ��" ��������"������C� ��� �������� 5�:����K������� 3��� ������"��������������5

'�&������C�����������"� �� 3�����������"� � ������ �������"������ ������ � ���� 5

Page 100: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

!3

'�:#���"������� "��������"1�� �" �����"��"��� "�����"5:��� � "�� �"C��$ � ��� C��� "� "� �� ���"� ��� �" �� ����� �� ���A��� "����3���1�� "������������5

'� &��� � "������ '������ C��� ����� � ����� �� "� "�������� ��"�� � �������������'���� 5

+�����$4����������&5����������������������� ����������

'�:��� ���"����� �"� ����������� �����"��"������� ������ ���K�5

'�:��� �"��"�� ���� � 35�M���� � ��$ ��������������� �������C����� ��� 5

'������ �K������� ����� �� ��#���� ����C������ � "" C� �C���� ��"�G��� �� �5��� �K����� ��?����������������5

'������ �K� ��G� ����� ���������� ����"���� 5�����$ ����������������.� �� �� ���� �� �"�G�� ��� ���35

��!��$��������������$�0��"�������������

'�:#�� ��� ������� � ���1� �#�� "�� ������ "�G��� �� ��� "����#�5�:#��������"��C����#��� ""�1��#���������� �������� �C����#�� "����""���5�:#������� ����� ��"�C����#����"" ��"��� �"��" "5�2 � �"���"�" �� ���� 5

'�N�����"������� � ��� ��� "�� � ������5&��� �����3 ���C������ �������G��� �K��#��������G��� 5�&������ G���� "� ��� "�� �������� � � ��� ��"� ����$#���������� ��C��1���� �� 1��"����"��G���� ���5

/��0���������� ������� ����� ����1��

Page 101: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

!�

&��#������

�������������������������

Page 102: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

����������������������������

: ������������(���������������!��������������������������������$����������� ��� ��������������� ���������&����� ������ ���������������0��������9��� ������.��������#���� ��� �������#� ���� �� �������!����� ��� ����� � �����4����������� ��������������(���� ����$�������U� ����#��� ����������( �����#����� ��������������������������������:���)��������!�������������������������������(����������������� 6�����#�����!����9�����( ������ ���������4���&�:���)#����� ������!����0&������)���#� ����� � �������������������������������#��������*��(��

.*�� ������ ������������� ���%������������ ������� ��)���� ��� ����� ������� ��#� ���������#� ������!��#������!��#�� ���#�����=��*������� ���#��!�������#�. ��#V���#�$����"�#�I���#�8�������#�U����� #���������#�M����� #$��J�������#� .�!��#� :��%#� '�W���#� :�%� X���#� U�����#

7�� ����8������������� �������

Page 103: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'

"���� ���� �#������� � �$���%���

>�� �#���������#���J����>���J�#�����=��������������������� ��������!����#� ��������� ��)���#� ��������� �������#��������������"������������ ��������!���0����

.� ��� �� ������ /��� ��)���� �&�� ���������� ��������!���0���#������ ������������������� 0&��������������5��� ����������������� �����������������)���������������� ���#���(�����&������������������� ���������������)����������� ���������� �������#���(������/���������������������)������������������������6�����������������������������������������������������������������!������������������ �����#�����3������������������������!��������� �� ������� ���!��� � �� �������� ��� ���� � ����� ����������������� ����������0���

U��������������������������������������� ��������#������������ �������� �� ���������� ������ �����������%��� ������������� :������� ��� ������������ � ����!����������������������#�������� ������ ��������&�������� ������������������������� ����� ������������� ������!�!�����������!��������������������%���������������� ���0&��� = ��� �� � �� ���� ������� ��)� �!���� ��(��� �������������������0&�#��������� ��������� ���������� ����#� ����������������#� ���� � �������� ���� � ��� ��� ������0&��������� ����������*9���

�������������� ����%� ���������B�����#����������� ������������������ ������/���������$� �������!����&����(������� ������9���� >������ ���� �(����� ��� �� �� !������ ������������#������&������! ������������!������#�����������"���������&�������� ��9���

$� �����!������()���&������! ����������9��������&�������������� � ��) ������������������� ������������� �( �����#����#������������#��&������! �������%��

Page 104: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-

�����! �9����$ ���������������!���������������������������� �� !������ ���������9����� �� ����!��� ��� ����������� �����0&��

: ���� ��� � �� ��� �� � � ��������� ��(��� �� ����#� ������0����������#�������#���������������������������� ��������������)���������%����������*���!��������������������� �������������� ���������� ���� ��������(�0�������(��%���5���������������� #����������*9��������� ����������������#����*������(���������� ��������������

������������������!�������!��������� ��)���������������������!�������!��������� ��)���������������������!�������!��������� ��)���������������������!�������!��������� ��)���������������������!�������!��������� ��)�����: ����� ����������!�������! ���������� ���(��������������$���������������������������������������������� ����! )���&�!������ �������� ��� �� !������ ���*��� �� ������ �� ��������)������������������ ��������� ��)�����:����������� � �����*( ��#���������� ����������������������(������ ��� ����������*������$� ����� ������ ����������(��������������������������������� ��������������

M�/���� ������������� ����#�������� �����������������'�����������������������������������������$� (���������������� ���� �����#� ������ �����#� ������ ��/��0���#� ����������������#���� �����(������������������� ������(���� ��(��#������������������������������ ��������!���#����L���� �� ��������� ��� ��! �����0&��� '&�� � ����������9���� ��������������*������������ �� �� �����������(������5 ��� 9�������������� �������������

��� ���������������������� ����������� ��������������9���� ���������������������������#��������������������� �������%��!� � ��)�� ��� ������� ���� �������������� ���������� ���� �����������������*���������0������������������ '��! )�� ���� �&�� ���!�� ��� ����(��� ��� (���� �������������������������0&���$ �������������������������

7�� ����8������������� �������

Page 105: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5

"���� ���� �#������� � �$���%���

�� ���� � ����� ������������ ��� � ���� �� ���� ����������������������������!�����5�������������������#����� ���&��#��������������������#����� �����������#��������������0&��� �����

���� ���()�� ���� ������ �� ��!��� ��� ������� ���()�� ���� ������ �� ��!��� ��� ������� ���()�� ���� ������ �� ��!��� ��� ������� ���()�� ���� ������ �� ��!��� ��� ������� ���()�� ���� ������ �� ��!��� ��� ����� : �� ����������������������������������������������������������8��������������� ��� ������0��� ����������! �/����������#������&��!����������������*9����>�"�������!���� ������������#� ���"� ��� ���%��� �������� �� ��������������#� ���� ��������������� ��!���� 3�� �������� � ��/ ������ ���&�������������������! )����� ��������������$ ��)�������������������������������!�����'���!��������������������������������#�����!����������� ��*9����

5�������������������� ������������� �#������������ �����������������8� �������������������������������;������ ��� �����<�� 5� ������� ��� ���0&�� ������ �������������(���#�����������������!������&��������������� ������� �������������� ����������������� ����������������� � ������#� 3� �%�0&�� ��� ��� ������� �� !�����"�� �������������&�������������� ������#������������������������ �*9�����������������������

������������������� �� ���������&�����������������������������������! �9����:�������������������!�����������#� ����������������! )���' ������ �������� �����)���#������� ��� �%� ����� '�� ����� ����� � ���9��� �� ����������L����1�;������������������<#�;��������������<��$����! )�� ������� ��! �9��� ������ ��� ������� �� � ������� �� ��*9�������������������$���������! )���&��!��������������������� �������)����"������������������3���������������*9��� ���/���*9����5��������������0&������ ��������� ������0��������� (�����������(�������

Page 106: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.

=������"�� ����������������������������������! ����#�������������������#���������������� ���������������#�&�� �������� ���������9����� �� ������� ��� �������� ���(�������� 5�� ������� ���������� �� ��(������� �� ��� ������ ����� ������5���������������������� ������0&��� ������������������������������������������

�������������������������!��������������������������������!��������������������������������!��������������������������������!��������������������������������!����������5�������������������� ���������� ���)�����)����� ��������������������������������������������������! ������(��%�����������������������������5������������������������� ��������� �������! )��������������)� �������%������ ���������������*����#��&������������������!�����

�������� ����������&�������������( �������������$� �� !������ �� �������� �� �� �� ��� ����� ����(��������� ������������������������������������������� ����� ��*9���:�������������������������#��������� ������������!��������!������������������"���������� �����������

'&����������*����������������*9��#��������!������������� ������� �����9��#� ���� �&�� ��������� �� ����������������� !��������(�������5��������������������� �������!��#����������&�������������!���'&������������ �����%����������� ���������� �����0&����������������#�� ��*�������� �������������������������������

5� ������� ��� ����� ��(��� �����!��� � �� ���0&�#� ����� ������!������������������������ "�������������(��������������� �0�����������������(����������� ����������������������������������� �������!���������������#��������!����� �� ����� ����� �����L��������� :���� �&�� ��"��� ������ �������*�������� �������

=����� ��� ������������� ���� ��������� ��� ��)�������������#� ������!���� �� ������!���� ����� �������� �

7�� ����8������������� �������

Page 107: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2

"���� ���� �#������� � �$���%���

�������������#��������2������������������������������������������� � ������ �� �� �� �� ���� �� ���� ������� ��� %����:�����������������������#� �����������B��������������#������ � �� ���0&�� ���� �� �� ��� � ���� ����� � �� ���������������� �� � �� ���������� ��� ��������� ����! ����������

8�����������/���������������������������������� �������������������������������� ���)���:��#������������ ������#����������(�� ������)�����������������!� � ��������#� ���(�������*! �������0� ���������������������������)�������� ���� �������� !�������� � �����$� �!����� ������������� � ���� ����� ��� � �� �� ������������� � �����1�%��������� �� ����� �%������� ������������ ��� ���0&��� ���������"� �������������� ������� �������������������

' �����! )���������������(������������������������2��!����������� ����������������������������������0&��$�(� �� �� ������#� ������� ���� � ��� ��� � ������0&�������� �����������9������������������

��������!�������������������� ����

���� �������� ������ ���� �"���?����������"�� ������C���I ��1�:��3"������7 ���5���"C��"��� ����"�� ��� ���������"� � ��" ���������� �����"������������ �"�������#�� ����� �� ��� $#�� ��� � 5� ����"�����.�� ������ � ����� � ��� � ����"C��" 5��� ��"��� �� ����� � �A��� 1� �������� 1� �����"� � �� ���"���"� "��"����" ����"� ��� "� "� "� �� $>�"5���"C��"���� ���"���"�"��"������� ����"������""�"�� "��������� "� "�"� "�G���� � "1��� � � "������ ������"5��� ��"������P�� "��"�"��"���"�"�������� "�� ��$>�"���C����#�� �� ���� �3 � "����"� ����"�� "�"� "�G���� � "����������A����"5

Page 108: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3

�� ������"#�� � C��� �������� ��� "�����������5� =�C������� ����������������C���K�����""?���� ��������� � ������ ����� ����"�� ��� �������� �����5�: ����� ������#�1� "� ����"��������� "����C������� ����� ���#���"#����"� �� ��" �C����A����"�������� ����"���� ����� ��"����"� ����"1�� "� ������ ������ ���"�� �"� ����"�� ��� ��5

F"���"�� ��"���" ���"C��" � �� ����G��� ��"���"������"� �����$#��J�����"��� ����������� �������"�L5�����"���������� � C����C��"��� ������������� �"� �� ���"� � � "� � "��� �����"�� ��� ��5

���"� � ��" ����������� "���� � � "��"� ���"���� ��"#�1������ � �"� ����$#����"��"?����"��"��"" ��"1��� �� �������������� ����"�� $>�"����C����� �����""?�������" ��������� �C� �"� �� ���"� ���"�� ""?���"����"�������"�� ��"�C����� �3�� ��� ���""� �" ������1����� ����� ���3���"���� ����� �G�������C������ ����"��"������"�� � ���������""#���� �"��� ��5

���"����"�����" ��"������K����"1��"��A����"1��"�C�� � "1���� ����"1� ""�"���"�"��� �"�G��������������""� "������ " "�������>�"1������"�����#�����"#"5�I���"���"�������� ���9� �����3�����C���"� "���� "�� �� � ������"�����"� �A"�"� ����� 5�& �"������"������������ ��� ���� �� �� ��"������� ��� "������� "�� ����� $#��C��� �� �����"" "���� � ��" ����� �"�� �� �����"���� ���� 5����� ������ �������� ����� ���"A�� 5F"������?���"�C������������������������������ �������G ����"�"�� ����� ���� �1����� �� �C� ��� ��������� 1��������������$ "�"?C��� "1������"���� �"?�������7��5

���������������� ��� C� �C���� ������#�� ��� ����"����A��� 1�2�"�"����"���#�������� ����"���� ��������� ������$#�������� 1����� ���""��K�C������� ��1��������"�����1����� � ��A��� ���?�� 1�"��� �����������" 5������#�� ��� "��#��� G������� ���������� ��1�� "� ������������� ���������� ����������"���� ���$#�5

7�� ����8������������� �������

Page 109: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

4

"���� ���� �#������� � �$���%���

F� ������ J���������� �������� �L� ���U���� �1� �� �����J���������� "�IP���� "L����U ��������������������J���������� I��� �� �L� ��� "� ��� �� ��� ������ "� ��$>�"� ��� ��� � �� ����� ������ ����$#��C���2�"�"����"���� ��3��5

:���=����� ���������A������ �� ���� ��� ������� �������"�5� =����� �� ������ ���������� �� "�������1�� "� �#�"�������"������� �� ������"� "���K� "1������""��G ����� � �?�� �"�� � �?�� � ����"���"�?����"�C������" � ���� ����������1� �"�����2�����������5

F���"���� ����$#��"���������������"��"���"�?����"�������������� ������� ���������=����5����� ��������"���� ����1�2�� "1����������������1���G�� ����""�����"������ � � "� � � �$#�1� �#����G ������� ����?������"� "��"���"�?����"5�������C������������ �����.������� ���� ��� ���� ����#�� �3� � �� � �������.��5�Q���������K��"��C����#����"�"������������ �������C���"���� �"������ �������� ������ D������#��� ������G������ ��1�� "� ��?""���5�7 G� �� ��� ����"��������� "���� "�� ����$#�5

:��� � �����K�� ��"������ � �� ����� �� "��� ��� ��5&��������"������"�� � �"��������"1����"�����"��� ���3�"5�@����G��� �������������� ��� � �C������"������" ""���"� "� ����"�� ���"�����""��� � "� � ��"A�� 1���"����� ��� ��"� "��"�� �"�� ��"�����"5

��!������ ����

Q��������� ���� ��� ����"��"�������"�C��� ������" ���2�"�"����"�� � ������ �K����� ���� ����� � � ���$#�� C���"�� ��5����� C���� � � �" �� �� � ������$#��� � ��"A�� 1� �� ������$#��� � �� �������"�?������� ��5������ � �C������������� �� ���C��" ""�� � ���� ��� ��� � �K"� � � "� ������ �

Page 110: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

��""�����$#�1��G���� � �C������� �""��� �" ��� ������ �� ���3 ���@��"5�I "��""�"����"���� ��� ��" �� �� � K1��#���������"�������"�� ��"���� ������� 5

F�������J&���� ���� ����$#��� � �7���=���3L1�G��������"�� �����$#��J�����"�555L���"��� �� �������#���� ����"������ ���� � ���5�:#����"������� ������� ���������"�1����"� �GK���� ��� �� ��" �� �� � K5�Q� ���� � K�"������� 1� ������� �"��� � 5�"�� ���� �"� ���� ��� ��1�"� �����?����� G���� ���� � ����� � ����$#����� � ���C� ��������������� �������" ���� 5�����K ���""� �� �"� ��" ��� �����"��������� �� ���"A�� 5

2�"�"����"��K�� ��� C������������"�����"���"��"1����"��� � � ��� � �� ����"��� � � ���$#�� ���C��� ���� ������ � ������������"��"����"�������� ������ ����$#��C������������"�� �?���"� �������"5

���� ��� ���""� �C���� �"������� �� � ���������" �1�� "��� $>�"� ������""� �"1�� �������� $#�����G���1����� G �� �����C����1����������� �������"����" ����"�������� "� "��� "�� ����$#��C��������3��� ��� ������� � ������ ��1�� � ������ ���� �" G����� 5

0�������������4�������������

F���"���� ����$#��������������" "���3�"� ����������C� "���#�� ��� � ������ � ���"� �" �5�V"���3�"��� ��#�� ��� ������ � ������� � ��� ��������������$��5������ ��#�������������� �� "1�� "�" G� � 3����������������5

:����K�������� ����� � �����C� �C�������" 5�@������'" � "���'"������ "�� ���� ��� ����"���"��� ��C������""���� ���"�� ��� ��� � �� � �� ���� ��$ 1� � "� �� � "���� � � �� � G��?""�� 5��" �� ��"���� ��� C��� � � � �"��� ��1���� � � �����" ������� � �� � � "���� "�� ����$#�5

7�� ����8������������� �������

Page 111: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'!

"���� ���� �#������� � �$���%���

�������"���� �����G���3 ���� �G����"���A"���"5����"������������������ ��"�����"��� $#�1�� "��� �#����� �����C�� 3� � K����"� �� �"� ���"K�� 5�@�""�(�J�"�� ��" "�����"�"��"����"1� "� ��"� ��"� �K�"� ����"� "��"� �����"1�� "� �� ����� ���������#���������������� �� �� G�$ L5

�� �����$#�� K� �����"� �����"� "� ������"� ��� ��"5��� ����� � ��� O� ��� � � �� � �� � ��"" � �"� �� ����"� �������"�����5�I���"���"�C��� �� ������� ��"���� ���� �� � � � ��� � ���� � � �"� "�� �"C����� �� � "� ��""� "� C��� ���"������ � �5�F���"���� ���� �" G� �� �"� ��� ���� ����A������ ������$#�5��������� � �"��"���"�?����"� �"��� ���"�� ��������������"�� "������K���"�"��� �"5

:A"��"��� ��"��������� "���""� "1������""��"� ����"5F"�� �"�?����"�"#���"�C���� �"���"���������� �1����"��#������"�������'"���"" "������ �� "5����1� ����������1��� ������57 G� �"���� ��"����"��� �� ����� � ��� ����������5������""�1�#�����"���� �"�� ��"� ������G ���� "���""� "����"� ���� 5��7� ���$#�� �� � #�� ���3� C��� ��� �� P����� ������� � ��"A�� � ������ �� "���""� "� �G�G���� �"� ���A��� � ������ ��5��������� "���""� "� �������������� �G�G������"�����A�����"��5������ � C������������� � �� ���� � �G�� ""���� ����$#�� ��������� ��"� ��1���������G��G��� ������������� "���� "5

&�� ���3�C������"�1�������"�C�� � 1���""��������1� ��� "��� �������"� ���" �� ��������"#�5����"�C�� �� ������� �" ��� �"K������� �������""���"���� �CH���3 ��"�� � �C����"� �����"� �������"���������������������"� � �"��� ��1�� "�#��" G������������3������������ ���31�C���" �G �"�������3��� "����� "�� ���� ���� ��� ��� "���� "�� ����$#�5�F���"���� ��� � ������� � �� � ������ ��� ������ ��� � �"5� &���� � � "��""� "� ���� � ��"��"��K"����"����������� ���� 5

I���"��?����"������"�� � � ��� �����������"��������

Page 112: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'

���1�� "�� C��� �K��� ����"�������� � ���� "�� ����5�M������ �K��� ����C����������� �� �"������� ����������5�F"��?����"�����"���"��� � ��������������"��� ��"�� � �������.��5�����" � ���� ��� ���� �" 5�Q�������"��������" ��"�G�����" ���""#�D

������������" �C��������� � 3����� � �� ��C����������� �� � "� � "���� �$ 5�Q� ���� ���"� �"��� � ��C��� ���� �� ""������ "�������1� ���� � � � ��""�� ��5�@�� ������1� �� ��� �� "���� � ����G� � �� ������"�����>�"�� � ����� ��"������""� "C���C�������""��"��������� 3������""�� �������G�G�""�5

F"� "��� ��"1� �� ������ "��� ��"���"�1� �� � �� ���� ��"5�����G ��"1� �� �� ��G�� � ����#�"� � 3� "5�@�""�� �� �" ��"��"� �� " ������"� C��� �#�� ��� �� ���"������� ������.�����C������� ������ �� ���K����3��������"���"�������������5I �"��� ���3�"��"��������"� �� � ����������"��������� ��"5

:A"� ��CH�����������"������� ���?�� ���"�����"57���� ��"� ����"������� ����"�� � ��#��"����"� � ��""��� �����5������������"��"���"�?����"� �"���"�����"1� ������"" �"� "���K� "��� ��#�������������C����"�����"����" ""����� � ""������"�5�&������.�"� �������������C����"�C���"#���� �K�"'�"� ����"������ ������ ��?��� ���� ���������"������"��"5

0������������� �� ����������

Q� ���� ���K�������� �� "��� ������ ��� � "����� ��1� K����� ������"��������� ��������� ������ ������ ���� �G����5F� ��"��� � � ���$#�1� �� ��������1� ���"������ ��� ������ ���������5�:�"�������"� �� �"� ��� "� � ��� 1� C� ��� ""��������� �����"� ������$#����� � �������������� ���"�������� �� "� � ��?�� � � � ��� ��� ��� ������ $#�1� ���"� ��" ����� ��� �� �"� "��� ��5

7�� ����8������������� �������

Page 113: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

''

"���� ���� �#������� � �$���%���

S����1����� �3���� ���"������ �������"���"�"���������?������������� 1� ���G ���������>�"5����"�1������������ � ���� � �������3� �"� ����$#��C��������3������ ��"1���C��� "� � "�"�� ��"�"� C� "�� ��������?���"� C�����"� ���� �� ""��G� ��"5:�� ��" �� ������ "A��� ���""?���� �� ���� ��� ���� �����1� ������������� �� �CH���� ���� � 3�������� ��� "� � � ��"������� �� ��"�C�� �� 5

: ������ �������'�"� �����1������" � ���� ��� ���� ���"� ��5����� ������������ ������3����� "�"��"�"� ������"� � �"������ � ��� � �"�����.��"����� �� �"� � �"������ ��5�����""�1���""��������1����� ��������U�"�� ��1���� ��������� ���� ��" � �� "" �������������� ������������ �5�������� "� ���3���� � ��"" ����� �"�������� �5

���� � ��� �"�������� "��"� "�������"5�� �� �� ��� ��� "���� �� �� ���"� ���C� �C����"�� ����� � ����� ��1���"����� ��� ��������� ����"��� ������ ��5����� ��1�� � ����"� �����""��"�� �"�?����"� ����"1����������""��� �������"��� ��5�&���� ��� ����������� � �� ���� �� "� "� ��� "� C��� "� � �� � �" � ��� ��� ����� ���"� � 5

Q����� ���� ��" � ����� � ���� � ����"���.���������� ��.��D�:����K�E�� � �C����������� ��� �"� ����D��� � ���"���"�"��"��"�?����"5� ��G�� � ���"� �#�� ���""���� ���� ��� �� ���� � ��� ���� � � ����.��1������#���"�������"���"� ������5�&������"��"���"�?����"� � � �� �� �"� ����� ������� ?���� ����� ���1� ����� ����� "����$>�"5

F�� �"� ������"������"��" � �"� �������� � �� ����5���� " G� � �� �������C����� �� �� � 5� 7��� ������ �� "� ����������� ���� ��#������"�"�C��������3�� �������"�"�"���� "�"���""������"1������"����"����" ����������5�F"�"��"���"�?����"1 ������.��� � ��� � "� ����1��#�� ����� � �5�@�� ������1� ���"�����G�� ��C������� �GK���� ����������������������"5�F� �"���������"������"��#���"�������"��"�"�������"5

Page 114: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'-

F���"��� � � ��� � ������"� "��"� "�������"� �"� "��" ����"��� �3����� "��� $>�"� ��"���� �5�@��� ����"� � ��P"� �"������"��� �@��"5�@�""�����������"������ ����� � �"���� ��� ��"��������5�������"������� ���� ��� � ��$#����"� ���.��"�C���� � �"���" �������K�����""����� � �� �"�G���������� ��������� $#�5

5�����"���������������������"��������������

������������������������� ������C����#��������"���"�"������� ��"������"" ���"�$#�1������ ������CH���� 5��I���" �� ��"� �� ��"��������A����� ����$#�����#�������� ������ � ����"�"��"�"�������"5�@����.������ ���� "���"A�� "� � � ���"� �� ����� ���"� �� ����� ��"� ��� � �� ��"� ��""�"��� ���"�������������" ��"�������������""���"�� ����5

I5�5��� ��������������1����C� ��� � ��"5�S?������"� �������� ��5�� "���9 �" 5��� ����CH���1��P����1� ����������C����������"��������"��� �5����������P��� "���""� "5���� ��� �� � �����"��"?���5�Q� ���� ���K���� ����� � 1� ���� ����� �������� ���5�Q� ����� ������1�"����� ��� K�"� "�� � � �� �� ���� ������ G � ��"5�N��� � � ���� ��"� ����"5@� � ."������""�� ������ � � "���""� "�C��������� � �1�� "�#��" G� ���������"� ����$#�5

������� 1� �����" G�����C����" � ������� ��� �������$ ?"�� 5�7������ ��������������� K5����� ��1������� ������1�������"� � K�� ���� 5�7 G� �C���"� �����$ ���� ��������1�� ""� ����$#������ ������"������ �""������������G����5�F�� � "��"� ����"���"��������� ����"���C� ���� � ����� �5�:#�� ���� " �."�� ����"5� �� � 3#�� �� � ���$#�� �" � �� ��������"��"���"5

&���"��"� �� "1� ���� �� � ����� ������� �� ���� ���

7�� ����8������������� �������

Page 115: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'5

"���� ���� �#������� � �$���%���

��"�3 ����� ��� ���� �"��� ��1�������������"����" ����"����� ����� ��"��� ��� ����"�"5����� ��1� � ������ ���� ��� �����""#�5������������ 3�����������1�"���"�����"��� �����1��������� ����1�������"%�� 1� �"��� ��������"���C��� �P��� �"���$#��� ��#��� �"������5

���� �#�� ���"���� � � �� ���������K�� "�G��� "� � ���57������"� ��"��" ���� ����"������ �� ��� �����C���"��� "" � ����������5�� "" ��� ���������1�������"������� ����� �����"� ���� 5�������"���� ������" ��������� ������� �� � � �� �."����� ���� "��5�Q� ���� �" � � � � � �� �� �� � ���� ��� ��G ����� 1�"������ ��������� ������5�&������1� �����5��� � "� ��"��" 5

�� �� �� � � G ���������������"������"�� �����$#��J�����"�� ����������� �������"�L1����C��������"������C�������"����"���"��"��������"��"������"�� � ���������""#���� �"��� ���� ����� ���""� ���� ��� ����� �����1� ���3���"���� 5�I5�51 ��" ����� "����� ���""� ���� � �� "��"?���1� ��� �����������1���������"��?����"��������"�"1������� �����"�C�� � ��� �����C����" � ����������5

����������� ������ ��"��" ��� ���� "�� � �� "�C����� � �� �����1������ ��������"��������� ��� � �� " 5����"��" ��#�" G� ���C��������" � � 3����1�� "�"������ ���� �������"����"���5��� � �����"�����" �C� ��������������� ����� ����"��$ C���C� "����� ���"�"����� ���� 5

&�� � ��""� � C��� ���" � ��� �#��� �"� ������ ����� "������" ����� ������ 1������������ ����"���� � � � � �����"���"� 5�:��� ���� ������������ ��� ���� ���� ���K��C���"��"� ��������������������� ��"���� ��"�����" ��������#�� �"������5�:�""�"�� "�"1���"��������K��������5�= � ��"�G��� "���$>�"�������$>�"����K���� ������ �?���5

: �������� ����"�� 1���""�.����C��������#��C���� � � G �

Page 116: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'.

����"� ���� 1�� "�������� ��"���"� ������5����������������C��� ������""#��K��� �����$ ��� ������#������" �������"�?����� ��������� ���� "� � �" "� �����"�����"� C��� �" � ������3�����"� � ����5��"������.�� ������ ��"� ������""#�1� �#��"����"�� ���� "���K� "��� ���� "�C���"������� � ������ ������"� �������� �"������ ��������� �� �������"� ���"A�� 5����������� ��� ���""� ��"���� � ������������1�� ��� �����������" ���� �"� �C� ��� ��������� �����������5

: �"����� ����"�� 1� ����" � � �����1����� 3������������ �� � ��� ��1� "� � "���� �$ � �" � � ��"� � 5� 7� ������� �� ������� "� � K� �� ��"�G"����� "� � ��� $#�� ����@��"5� ��"�C�� �� ��#������� ��� ��@��"1�� "������ ��� ���������� ��"�G"�����"� ����$#��� � �C���������"" �G�"��.S�1�"������ �"� ����"������ 1�������G��� �����"���� �$ 5

S��G��.��� ��� ����� � ������ C��� �� � �?���� �"����� �5�""��������I5�51����� � � ������ �@��"����� ������P�����"� �������� ��5������� �� ���������������� ���� ������������ 5�� ��P����1����" ���1�"��"?������"�������5�&��� � ����"�� �� "��� �� O��� �C����� ����� � �� ���� � �� 1�� "�C��� �� �"������ ��"5�@�"������������� �"����������""���1�� "���� ������� ���������� ��� 5��""��� � �'������""#����"���������� �"?�����������O����5

7� ������� �������"� ��"�� � �����������$ "�� ������ ����"5�&��� ��������� ������C����" � ������5�:#��" G� C����"" "�����$ "��#��"#��"�� ����� � C��3 ���C��1�'"���3�"1��� " ������� "��������"���""� "�� � "����� ��(�A�� "�� � ��"����"1�� "� �K""�� "� � � � "����"� "5�&��� ������������ �������� �������� �""��� �����" P������ �5

����� �GK���� ��� ���""� ��"���� � ������������1 ��"��� �1������� ��� ����� �������� ����� ��"� ����$#�� �#��������������P������"� "���K� "���� �� "5�F�G����������� 3����� �� �CH���� ��� ����� �������5

7�� ����8������������� �������

Page 117: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'2

"���� ���� �#������� � �$���%���

%���������)�������

�"���"A�� "���""�"����"��?����"�����������"���������"� ���� ��� ������$#�5��"���""� "����� � � "������������"�� ��� �����"������" G��� � �����"����"� "5��� "� �� ����� � "��� "��� �����1� "� ������ ��"����"" �� ����5� �� "� �#������G�� �������� ������ ����$#��C���2�"�"����"�� �3���� ��������U�"�� ��5

M������>�"������""� "�� ���� �C��� �� ��C��� ��"�C�� �� �� � �"������� � ��� �� �� ���� "� � K5�F"���� �""��� �"� ��"" "��� "��#�� 3�������1� ��� "��" ������"������ ����"��4��� K���� "� �"����� ����� "� C��� �� �� ��� "� ��$>�"� ������� ��� ��"�������� �"�C����"#������������ � �� ���� � 1��� � "������������ ���� 1���C���"#��"�G����3 � "5�: ��"�C�� �� � � �"����� 1�����"��� �" ��� 5�7�������" ��"��"�����������"���"������ ��5�����K����� ���� ����������� �$ 5

�"� ��""� "� �����1� ��� ��������� ��� �1� ������ �� "��" ����"1�"��"���� �""���"1�"��"�?����"�� � �"��� ��� � "5�@���������� ���������� ���� ������ � ���3�� �"��"����1� G�������������������@��"1����������������"� �������#�5�2�"�"����"� ������������� �" P���������� ����������� �5��������� ����� ����$#����� � ���������" ��C��������� ��3�������C������� " "� K���� "�� � ���� $#�������� � ��� ��"������� ��������� 5I "����"�� $>�"����C������ "�����$ "�� �" �� ��"�� ��"�'���$#���� ����������C����G"����� � K�����"�������O���������� 5�:�""��� "�1�K�����""��������� ����������������������� ��""��� ��������>���� ��"���"��"�'�" P��5

I���"� �����"� ��� "���""�1� ����� ��� �����1� � � ��� ��� �""��� �1� "��� �1� ������� �� �� �"����� �1� " G��� ��� �� �"����"1�� "��#��" G��� ��� �� �"����"��"5�I���"��"�C�� � ""#����������"�� � ������ ��"��"�� �����"1�� "�����"�����

Page 118: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'3

" G���� ������$#���P��� �� � � "�"����"�� ��"����"� ���A��� ��� 5�I���"���?3�"�" G������� ������"������ ��� "�� �" "���"����"1�� "�����"���������"������ ���� � ����� ������������3"��"���� ���"�������� �"��� ���� ��"5

B� ���� ��" �� C��� ���" ��"� C��1� '������ � C��� �"�����"� "�G��� � � �"� � � ��� "���""�1� ��"���� � � �"� � � � � G���� ���� � �� ��� ��� "���� "�� ����$#�5�@��� ����� � � � ����� ���������� $#�1�"�� �"�� ���� ����"�������"����"� C� ��� ��������� 5

6�������������������

��� ���3� ���K����������������� ���"A�� ������"" ��5�����" � �"� ��������� ��"��������� �"����� �"��"�1�� "���� �������� ���������3���� � ������K�1������ � �"� ��"��" ����C�����"��� " ������� �"������3�""��� ��"5���G�� �"�� �����"��� �����������1� ����������?��� "������ �� " ������ 1K������� ������ �"� ����$#�5�M������ ����"��� ��"���������K� "� �� "����C��������@75�7� ���@7�K����� �1��#�����"�1�K �������"� ��� ��� $#���G"�""�� 5

& ���3�������"�� ����" ���(�J� ���.�� 3������� ���C���� ���G��� � �" ��� ��"������L5�:��� "�����5�F� � �"�����G"�""���� '"� ��3�"� "��� �� �" � ����� � �� ��� � � � �P��� 57��"���� ����"������ ��������1������"������"��K����"�����"�� ��"5

��� � �C���3���� "����� 3��� ��"�� � ����� �� ��"�������?��"�M�N5�F��� ��������� ���5����� �� �� �CH������ �"�� � 1 �A"��""�����?��������$ � ����" ��C������ � ������� ��1�C����� � ��"��� " ����5����� ������"������ ����C����#�� �����?��"�M�N1�� "� ����$#��K������� 5��� �����������"�� ���""� �""����� ��� 5�B����������C���� � �� �"���@71��O��������� ��

7�� ����8������������� �������

Page 119: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'4

"���� ���� �#������� � �$���%���

���� �"����C����� �"5=���3����1� �A"� ��"����"����#�1����������� �������"�� G������ � �����"���"� ������5����� ����"������ ����� ������� � ���"� ��"� �" P���������� �5

���������K����"1� ���� ��"1���� �""���"�������"�����"C��������" � �� G���� ����"�� �?���"����"� ���"A�� ����� ���K�1� "�"� ���� �K���������� ��� ��5

:��� �"���"���1���"���C���"������G��� ��#����� �� � ����������"��������"�C����"����� ���5�:#������� �"������K���������� ����1��#����� �������� ���� � �����"����"��5:#����� ��������� � �� ������ ����� ����$#�5�:#�� ���������������1� ������� ����"� ����"� ?����"� �� ��� ���� ���"5:��� � "�� �"C��$ � ��� C��� ����"��� � � ���$#�� �" � � �� ��".��3�� �� ���� �����"�"��"���"�?����"1�� "���"��� ""������ ���� G�� �����"�G���"� ����� �"�"��"�?����"� ����"5���������� ���" �$ �����"�����.� 1�� "��#���� �35

7�� ���""� �� �"�" ������1�"�G� �������������C��������"����" ���� ������"������ ����"�� � � � ��"�G���"� "����$>�"1����� ����� �"��� � "��� " ������� ����� � "����#�� ����� "� ���� ����� D�@�"��G� �� "���""� "�� �"���A��� "���C����� "������ ���� � ������5�@�� �� � �������� ��� � �� "5�:#�� "����"������������ ����������A����� ����$#�5

�������������������������������������

M���� "�� ���� "����"�� 3����� � ������ (�����"�����"������� ���� �"�� 5�Q� ���������� ���D�= $���"" ������� � ��� "���""� "1��� "��� ����� �� ���� 5�I "�����.���(��� �� "�"�����"�������������� � ����" ������� ��������� � ��� ���� � � �"�� C�����5�F���"���� ����$#������ ���� ��� � �� ���� "�� 5������� � ���� "�"�����"5

�� ��� "�"�����"����"��"� ����"1� ����"1� ����"�����

Page 120: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

'�

�� "� "���""� "�C���������� �5�:#��C���� ���"�� ��"������ �"5:#�� ���� � � "� ��""� "� �� C��� �� "� �#��������� �5�F"�� �"� ���� �""���"�C��������"�� ��"������ �"1�� "� "�"�����"�C���� � �� ��� �����"������ "A� ��� �� �� �����"� ��� ��"� ���K� � "5

7���"� ����� �" "1� � "� �� ��"��� � � ���$#�� �� ����O����5�����������������#�������"� ���"�� �� �"�"�� ���� ��"� "��"� ��"�?����"5� ���� �" � � ������ ��� � � ���3� �� "��"��"�?����"1� '� ����$#����� 2�#�1� �" � �� ����������1� "� �� ��"���������1������� ��"���� � �"��� ��5�� ���� �C����� ���� �"����� ��� ��"� �����"1�� "� "� "�����"� C��� ���� �� ��������� � ����"� "��"� ��"�?����"� �� �� � �" ��� � ������ �"������"����"�"���"5

F"�� �"�G���"� ���"��"#���"�������"�� "�"�����"�"�������� � ����"�� 5�:��� � ������� � "� "�����"5�:#�� "������G�� ���� "� � � ����� ����� � � � "� � �����" 1� �?�� 1�"��� 5�R���� � "�"�����"�C���������� ����� �#�� �"� ���A�� 5

F���"���� ���� 1� ��"����"� �����1�"������ ���� ������ ����A���� �������1� "������ � "��"�G���� ��� ��� "���� � ������O��� 1�"������ �� �"��#�����"����� � �"��� ��1�"������� �������"����� ���"������ $#�5

7�� ����8������������� �������

Page 121: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-

&��#������/

����������������������

��������������

Page 122: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

--

���������������� ��������)�������������������

.����� ��!����������� ���������� ����������������������������������������� ��/*������������ ����$� ������������������ ��������� $� � ������ � ������� �� ������ ��� ������ �������������$� ��%)��������������������������������������������*�����������������

����!���������������������� �*���������(��������5����������������������9��������� ���)����(�(�������� �������!�����$ ������L����(������������������*�����=�������������������� �����������������%������� ��9����$ ����������� ������� ���� ������ � ������ � �� ���!������� �2����������������������� ������$ ��(�����������(���������������!���*������������

=����������������������0���#��������������0&������������� ��� ����� ������� ������ =����� �������� ��� �������#� ��������������� ������������������ �������!��� �������������

7����� ������ �����������:���������������

Page 123: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-5

"���� ���� �#������� � �$���%���

5�� ��� ����� ��� �� � ������ ����� ��������� ���� �*(����8��������� ��� ������ ��� ���������� ��� � ���#� ����/���� ����0&�� ���� �� �� �������� �� �&�� �� ������&��� ���� ����#� ������� ���������������

��������������������#������������� ������=���������������� ������� ����������� ������ �� �� ���*����� =����� ���������&��������!����9��������� ��!�����������#���������������������� �*9���

5� ���� ���� �&�� ���� �� �&�� (������� � �� �&�� �(����������������� �����#��������*���#�����L������������� ��������( ��2������������������$ �����(����������!������ ������*���#� ���� ����� ������ ��(������� ���� �������� ����������� ����������������� �����*���������������������������� ����������������9���� ��(�����*9���

'����� �� �����������*�����&�����������(������5��� ���������#����������#��%)�������������0��������� ������������������ ����:�������������������"������������������(������#�����!��������������������#����������������#�� ������� �� ��������� ��� �� �� !��������� �� ��(�������� �������"���������)����(����������� �����������

5� ���� ��������� 9��� ���� ��������#� ����� ��� ��������� ��� ����� ������� �� ����� �0&�� ��� �� � ����� ����� ��������� �*(���� ����� ����!��9����� ��� �������#� ���� ������������ ������! �����=����� � �� ���������� �� !������ �������(������� ��(���������������������� �����#����������� ������������������

$� �������������������������������� ��������"����!��������������#���������������������$� ���*(������ �����9�����������!����� �������� ���� ������!���#��������� ����!������������"����$� ������������ �����9����������������� ��!�����"�#��������� ������������"��9������������.� ��

Page 124: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-.

��!���������������� ������������������"��������������������������� ��������#������&����(��������������������������� �����!����

5������� ���������"����� ����� ��&�������! ������9���1�;����� �����*���&��������,<������������1�;4���������������!���� ������ �������� ��� � �� �� ���� ��"� ������� ���� ������������������������,�� ������(������ ��������������(�������� ��������#�������B����������� ������0���<�

8�������9���1�;$�(������ ��� ������� ��������������������#������ ������������������ ������(���������������� �� ������ �#� ��)�� �����#� ����� �&�� ����!������ �� ����������������<�

�;5������� ������������������&�������"������������ ������� �������������#������&����������� �������������#��� ������ ���������������&������! ���������*9���<#���������*(��������������������������� 1�;� ���������������������������0�#� �� ��!������ ��� ���� �&�#� �� ����0&�� ��� ��������*���<�

M������#����! ������9���1�;4���������*����"�������,<�������������������� �� ������#�������������������� (���1

;�(������������ ����*��������������������� ��������$������ ��� ���� !���� ��� �� ����� �����#� ������ ��� ���!����������������� �����������(������������������� ������#� ������� ��� � �� �����#� ���!���9��9��� ��� � �����!���������������������� ����*!�����<�

6���!����1�;U������������#� � ����%��*���� �������������������#�� ��!������������ ���������������������� ��������� ��!�����"���������������,<�

������������ 1�;$����'��������������"�����&���� (�������������������)��������� �����<�

���� �(����#� ���! ������1� ;� ������ ��!����� ���%)������� ������ ��������������,<�

7����� ������ �����������:���������������

Page 125: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-2

"���� ���� �#������� � �$���%���

;'��� ����6������<#��������������;:����&��)���!��<#���� ������;� ����#��������� ���)���!��<#������� �

������ ���������� ��"��� ��� ������� �(�����0&�1;$�(����� �� � ����� )�� (��� �� � �� ����� ��)� 3�� ������������L�������������!������ ���� �����#����������&���� ����9������ �������*���#���� �������!�#���� ���������#���� ������������������&��������"��9��#�� ������9��#��������9���������������������� ��������=����"��������������� ����������)���#���������������������������������� ���������(�������<

5��������� 9������������1�;� ����� � ������ ����������������#������������ � ��������1�������� ����������#��� ���������#� ��� ���������� �� ����� ���� ���� ������#������ ��9��� ��� �*!������ �� �� ����#� � ��� ������������� ���� ������� ��� ��������� ��� ����� ��� �����#� � �����������9������������������������������������������� ��� ������������� ��������������#����������<�

'&�� ������������ ������� ��� ����������9������������������� �����#��&����������������������&����� ���������4��������#��������������������

$����*���#� �� ���� ��� � ��� ���� !����� >�"� ��� ���!�/�������� ���&�#� ������� � ���������������� ��� ����� ��� ���������� '��� ���������� ������� ������� � �� ���#� ����!������#��������! ���0��#�������!��������#�����������������������#����� �����������#���������������������/�#���������!���#����������8������������!����� ����������������#���0� ������������ ��������!���������(��������

���������� ���� �������������#�����������������������%�����B�������������������������������� ������������������� ��!�����#����! ������1�;� ���)����������������������� �������&���!�������������(��������������������*������������&���������,<�

Page 126: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-3

$��*���#�������������������������������������������������� ��� ���� ���� �����*����� �� ��� ���������� ���������"����#� !������� ������ �������9����� ��(��� �� ����!����� ������ ������ ��� �������� ���� ����( ������ 4������� ���*!���������������� ������������ �����������$������"��9�������������������������� �����!����U����������������������������������0������/���������������������������������������&��!�����������*����� �����������!���������������������/������� =����� � ������ ���� �� �� ���!���� ��! ��#� � �����������!9��#� ���������9��� ��� � ����&��� :��� ���� � ����� ���� �������(��������� ����������!��������� �����0&��

� ������������������&������������������#��&�������������������� � �� ������������ U������� ��� �������� � �!�����"�#� ��� ����� �� ����� ���������������� ��! ���������9�������) �#�� �������������������������(��������������9����&������������� ������$ ������������������������0&��������������3�������������������������������������

>������ ��� ��(���� ��� ��� ��! ���0�� �� ������L����/������������������������������������*���#������� �������������� ����������(��������5����������!�������� ������ ����������#�!����������������� ����������������������������!2���������������������&�#����0� ���������(������

��! ��#��(��������������! ���������� ������#�� �������"��� ����� �� � ���� ��� ����� :��� ��(���� �� ������ � �� ���������"� ��5 ������ ��������"��������8� �#�������������������������������������� �������������������������������;��������������<������/� ���������������%���������� ���������*�������������������� �� ��������#������)���#���������"�#��� �����0&�#�����������#������B���#�����!������(����������� ������� ��� � �� ������ 8��%� � � ��� �� � �� �����

7����� ������ �����������:���������������

Page 127: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-4

"���� ���� �#������� � �$���%���

����������&���� �#�������"������ �#�� �����8���������#������� � �� ������ �������� ��� ����� �� � ��� ��� ��� �0&��' ��� ��! )�� �&�� !������ ��� ����� � �&�� ��� ���� ������������������ �����������!�������

$� � ������ ���� ������������ .����� ��� ������ �������(����������������*������������������ ���������4����! ������!������������������� ������U��������������������������4����������������������������)������������� ����������������������#���� ������ ����������������������� �����������������������

4����������������������������#���(����������������������� �������*���#�������%������������ "���������� �"�#����������������������������������������������(���������*���������������������(���������� �������� ������������������ � ������� 5� ������ � �� ��� !��� ����� ���� ��� �&�� ����������� ��� ������ ���� �� �� �������� ��������� ���� �������! )���������������� ����!������� ������&�������� ���5����� ������������������0&��� ��������������������������������������#�� ��� ��� ����������������� �������� ��������������>�"������(������������ ����������������������������������� ����� � ����

5� ������"�� ����� �����#� � �� �����0&�� 3� ����!2���� ��������� �����������������������������!�������������������������������������������! ����������������������5��������� ��&����������#����������� ��"��������0&�� ������ ��������� ��� ������#� ��� ���� � �������������!����������9��� ����������������� �������!�������#���! )���!��� �

������������������ �������������/�������������������������/����������9������������4��������� ����������� � ����� ������������������#�����������%� ��������#��������� ����#

Page 128: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

-�

������#� �����#���������������0�������>�"������������� ����� ���&���������������"���������������������������:���������&���(�� ���(����>���!�����������������������������������������!��������������#���������� ��������! )���������������������!����� ����#�����������������0&������� ��������������������������

������������������)���#�����������������#������������������(*������ ������ �����(��!�������� �����!��������7�� ��4������� ��������������8�����������B�������������������!���������� ����������#�������������������0�����&����������������#������ ���������������������&����������0������������������������������

4�������������������0&�������������������������������)�������(�����������#��������������� ��(��!������� ����������� ��� ���� �� ����������� ����� �*9��� ���� ����� ��� ���������� ��� ���������������� ���� ����������������������������� �������� ��������!���������*(����#�����������������*(����������������������

4��������#����������������� �����"��������������������������&�����������������������������&����!������! ��� ������ �� �� �� ����������� ���� ���� ���� ���!�� ��� (������� �� ����� ��� ���������� 5�� � (������� ������������� ��� ��������� �� �����0�� ��� M����� ��������#� ������������������� ����������!���������6�������5����������������������� � �� �&�� ��! ���� ��� ���� ����!������� ��! ��� �����������#�� ������%9����������������� ����������������� ��������������(�������������������

�������������!2�������������� �#�� �������������� ������ ������0&���8�������"������������!����������' ������������������#� ��!� � 3�� �������� �����L����� ����� �������� ����0&����� ������������� !����#������� ������������(�������

7����� ������ �����������:���������������

Page 129: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5!

"���� ���� �#������� � �$���%���

��� ���&����(������%��!������ ��������������������� ��������� )� ��� ����� ��� ���B������ ������!���#� ������!���� ��� ������������ ���������������������� ������ ��������������������������������������0����� �������������

��������*(�������� �����������&��������������������������������"���������������������������������������� ����� ������������ ������ ���������������#������ �����������������!��������������*������������ ������� �����' ���������������&���%������-�=����"�� �������� ����������(��!����������4�����#�� ���������������) ���#��&����������� ���������������������(���2�! ���� ���� ����������

�� �����������������*(������� ���������������������0���� �����#�������������������������#��&������ #��������� ����/�����

-������������)������������������������������

M �� ����� "���C������ ���������� "�������"���5�������� � � ��� "� � �����" ����5�������� � "� � � ���?"�� "� ��� � ��� 5�&���"��"��� "����� "��� � � ������������� "���� � 5����� �� 1� ���� ���"��� ��� �������5��"� "� "� ��� "� �#� ��� � �1� ������ 5����������� ��� "������ �������5���#�1����$��� � �� ����"�"��� ���������P��� "������� "(�JF����" ��� ����� ���� ������ D�F�C����� ��" ��� 3����D�7����C���"�� ��� D�7����C��� �������G�� ��������DL5

������ ��1��#�����"���� �������5��"������ ������� 3� ������ ��� �� � ���� "��1������� � �������"�� ������ �1� "�� � � ���� � �"� � ��P"� 5���#�1����"��(�JN��� ��"�� C���"��������L5�@������ "������ ��������� "��#�"����"��" ����"��1� ���"" ��1� ��� ��"�� �C���"��������5�@�"���3��������"����"�������"�������"��������"5�Q� ������ ����K��� ���1�������� �� ���C������ � ������� ���"�C���� � ��"5

Page 130: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5

7 ��� ��"��1�"�������1�� "�����������"��� �$ 5�F�� � ����� � ����"��"�� ��"1�� "�"� ������ ��" � �����������5F� "��� C���� � � "��� ��"�� �� "� ��� "� ��� ��� � ��� � �."�� �� "��"���"�"��"��K"5�V�����1��� ���������"���� ����� �"�������� ��"��������5� � ""��� � ��"� �� ��� �� "� �� �#�� ������ � 5�I "������#����"�"� 5��� �������� � � "���� �� "���"���"����� �"����� �� � �"��"���G��"5�������1����������������1����"���������� �5

�" � ���� ��� ����� �� ��5���� " � ��"��K"������#�5U�� � � ������ ��������� "� ������ 1�� "� �� ��#�������� 5S��G� � ."����"���"�"���� ������� � �"��������� "5�F"�����""���"���� �"� ��"�C� "���#�������� � �5���C� ���� ���� � 1�#�� ���� � ���K� ����C����� ����""�������������"���1� ����������� � 5�J7���#������"�����C������������������ � ��� 1��#������ ���L1����" � 5

@����"���� ��������� �1��������� �"��� ���3�"��"�����"�1����������1��������������� �������������3���5�JB��� L1���""����5��G ���1� ������� ��$ "� � � � ���"" �� "��"� � ""�"5U����. ����������������������"� �����$#�5�I �"��� ���31�� ��� �� � ��� 1� ��"��� �$ � ����"���5

���� ��������1���� �����1��� ��� 5�N��. ���"�1�"���� 1 ��� 1�'�G��� �� �����5���������."�1����.������ ���� �C����� � �� � ��C��� � ���$#�� ��� �#�� C��� "�G� � 5� �G� $��. ����� � ����1� ����"� ��#���"G� � 5�������� ���� � �� � ��� "���"����������� ������"#�����"��� ��5

�� ��#����� � ��$ �� � �� ���� �1���#�1���� "��1���G�� � �" �?""���1� ����. � ��"� G� $�"� �� �������. � ��"� "��"��G��"5�������� �� �� �� ����"�������"���� �� ��������1�� "������������ ��#��"�G���"� �G�� ��� �"��������5�Q���� �C����� ���� ""�� ����� ������� �C���������" � 5

7������ 1�"��"���G��"�� �� � �� ��� �� �"���" ��� � �1

7����� ������ �����������:���������������

Page 131: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5'

"���� ���� �#������� � �$���%���

� "�� ���� ��"C�����."�����"����"��5����� �� " � �"��"��K"�� ��� 1�� "��" � � �����5�7� ���C��� ��� ����������� ��� �����"� � �� 5

�� � ��� "�� �"��� �� C��� ���� ����� ""�� � � � "� � � " � ������� ""�� ��"� �"�5�:#�1� ���� ��� K� � ���� 5� ���� �PG��������������"�����������1��� ����"��"� ����"���� ����"�� � "�� ���� ���������5�Q���� �C������"���""���C���������� � �� �� �"� ������ ������� 5�=�3��� � �" �������1������"����?��� G"�����������������"?����� � �C�����#���������� ������ ������ ���5�:��� �"�������� � �" �#���� ����������."�� �� ���� ������ � � ���������#����"���3?���5

0�������������������������������������������

��A"� ��� �� � � ��G�� � � � ����� � ������ 1� �"� ��"��" �� � ��� "� ��"5�F���"��� ���.�"��� ���� ��� �"� ���"A�� ������ � ������"#��C����"�������� ����� ��"5����� ��""�.���"C��� ""����������� "��� �����"� ���C��� ������ ���"�� ������"�G��� ���� 1������� �������� �� �� �"��PG������ �����"� ���"�����@��"�C� �������"������ ������ � �"� � ���� � �������C������������ ��������C�������" � ��� �"� ����"��$ 5

N ��"� � ��" ���"� ��%����"�������"���" �� ��G�� �������������� "���� ��� "���$>�"�C�������"�����"���"��"�C��"� �"����5

������������ ��� �1� ���� �" � � ���� "� "� ����� "� �����"���5�F���"���������"�� � �� ��A�� �� ���� ���� � 5�:����" ����������"��1� ���� ����� � �"������ ��1������������"�������������#��������K���"�"��� �"1�� �"�������#��������"��� ?"���1�� "�������� �1�������� �1�"��� �5�7�G�������������"���� ���� �K��� � ��5

F"� ��"��"��" � ����"����"���1�� "�� " � ��������

Page 132: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5-

��� �"������ ���1����������1�������������"�����"5�& �"� ����"�#�� ��� "� ��� �� "� ��""� "� C��� ���"� ��"���3 � �1�� " ���� � ����� ������� "�����A�������"���5�Q����K� �?����1������ ��1�����""�� �������?����"����� �� �� "������"����"��5� � � ����"��� ��"���"��"� ��� ���"� ���G��� "� ��� �"� � � � " ��������������" "�C����#����������� ���� 5������� ������"�"��������"����"���������"" "���� "��� ��� ��� �K����� ����"������5

N������������ ���K��C����#��� "" ��������G��� "D����#�������$�5�� � � ����"� � ����#��� ���" 8�� � �����"1� ����� � � � �� 5� R�"� "#�� ��"������"� ���C��� �� ���"�"��� � ������ � �"�G�������1���" ������K�G �������#����� � �� � ���� "� "���� "���� �� �������"5�F���"�"#������"�� G " ��"1�� "������� �����#��� �� �CH���� ������ � ������ ��5

&���� "��� ��� ���� "" � ���� ��G������ "� ��� "� � ��� 5Q� ����"K�� �K�����(� � ?"�� ���� ��"?C��� D�7�� ���"K�� � ?"�� �#�� ��� �� ���� � � ����� ��� ����������� "� �����$>�"�?��� "� ��� "�G��������� 1� �#�� ��� �P��� � ��� C��� ���"K�� �"?C��� �K��������������C��� ���"K�� � ?"�� 5

�������� �����" "� ��""� "���������� "� C��� ��3� �� C����� ��� ����� �� ��� � ��� � �� ��� � 35������"� ��� ���� ��" � � 1�� "������� ������ 3�����������5�����C��D����C�������� ������ 3�������������1����������.��1�G��C�� � ������"��������� 5

I���"��������"���"���"���"����G��� "���������"���� ��" �� ��"�������1� '� � � ��� ����������K����1� '"� ���"�" �� ����� "1�'������$#��"��� �1�����$ "�� � �?�� 5�I "�����"��� ���� �" G� �C��� "�����"���� � "������������"����" ����"�� � "� ���$>�"� "#�� �"� ��%����"�� �"� ����������"� � ��� ��� ��1� ����������"������ ��5

������3� �C������ ���� ���C���" ? �� �G�� �����������

7����� ������ �����������:���������������

Page 133: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

55

"���� ���� �#������� � �$���%���

�#����C������ � 5��"������"�����"���� � "� "#����� � "���������� � "� � �� 5� ��"�"� (� J:#�� ����"� �"��"�"���� � ��"" ��� L5� Q���� � C��� "��"� ��"�?����"� ������� ""��� "��"���" ����"����#����� ���""���"��"����G��� "������������� ��$#����"����" ����"� ����� A���"5�&���� � ���������� � "��������������������� ����$#����� ��� ��� �� "���K� "���� �� "5

7�������K� ��� �����1� �"��"���� �����"������ ����������3�"���� ���� ����1� ���3������ �"��������#���� ���5��:#����� ��� �� � ��� ����� �� "��� �� ��� ����1� ������ "�� �" ��� �� ��� � �� ������ ����5�F���"��� � � ���$#��������3 � �C���"��"���"�?����"����� ""����� �� �������� ��"� ��� ����"� ��� "� "� ��"A�� "1� ��� � C��� �� ""�������� ����1����#�� �3�""����� �� "��"�� � "������� �$ G "� � "����"��������������� 5�� � ����������� ������#��� ��� �C��"#������" ��$���������1�� "�������� �����������1���� �" ��� $#���������1������� �$ ����� ���3 1���������$#�� ����A�� 5

0��������������������������������������������

R�� ���� ����� ������ �� "��� �����1� � "� ��� �� ��"���G��� "�� � �"�G����� �"� ����$#����G �������"����������5M��������"�C����"�� ��3 � �������"1�� "����"���"��"��� ��"�� ��"����"� "����$>�"5�F"������" "���� � "��� ����� ��"��� � �������������"����" ����"�C� ����"������"�C������ � ��CH�� � ���"� G ���"� ��� �� � �"��� 5�:�� ������ � �� 1���J��L����C� �C����"������ �������� ����� ��"����"������� �����?���5

&���"����"����?���"����G�� �$ 5�I ��� ���1��K���?������1� ""��1���"��3 ��"�"���"�����" "���� ���� 5�@��������1��� ����" ����������"?����"����� � 5�V������ �C��� � � ��"" ��"�������"��� %����1� "���"��� "�"���"�� ������O������ ��� 5

Page 134: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5.

����� ����� �K��� ��� 1�� "�K����� ���"����" 5�F"�C���#�� ���� �� �� "����� "�� ���� 1�" ��� �������� �� �� ��" �������G���"�� � ���"5������"��� �� ��"� ����������� ���� ����"� ����$�"� �� ����"� �� �$ �� �� ���� ��� �� ��� ��""� ������"������� "5�I "��""�"�"#�� ������� 5���� ���� � �C����"�CH�� "��� �����"����G��� "����"���� �"5�&��� �."����""� "� �"���"�"1�� �"���" "��� � �� "������"� ������"�� ���� 5

F���"���� ����$#��C���� ���"� ��C����#�������? ��" ���� ������ ����� ��� ��"���� � � ���"���� 5� @����? ��" ������ �� � � � �������� ��� � � � ���"���5�@����? ��"� ��"� ���� ��� "� � ���"��$ � �� �" �� � � � ����1� � � � ���� 1� � � � � ""��� � ���"�����C�������"5�F��� ."�� �"� ���3������"���(J���������������1����"�"���� �"������������������ $#�L5�����C���� ���� �� �� ���3 ���� � ����� �"� ���A��� ���� 5

������ � "" �� ��� ����1� �� ��%�����!�I1� ����"�� ��������� ����A�� 1�����"� �� ����A�� ��� "� "���"K�� "C��� "�� � "" ����� � ���� ��� ��"" "�����"5������ ����"1� � ��%����� !�I� ��� ��� ������ � � � � �C��� �� �� "� "���������� "����� � �� �� �������� �5��""��1�"���#���� ���"���� ��1� �� �" ���������"" ����A�� ���� 5�F"����" ����" ����� A���"1� "�������� $>�"����� ���� 1������������ �""��� ��� ������� �#�� ������ � ������ "�� ����"� ������"� �C����"�����"�����"5�F���"����������� �1���#�1�"����" � ����������A"5����� �""�1� ���� ������ "� �� ��G�� �� ����"����� � ��� �� �G����������5

F���"���� ����$#��" G� �C����#���� ���""?�������� �� ���A�� 1����" �C���K� �?��� ���"������ ����"5�7A�K���""?�����"������ ���� ����A�� �C� ���� ���K��"� �������� �� �"���� �� ��1���� �������� "��� ������G� �1����������������$ "������� �� "5

&���� �� C��� �"�� ����"� ��� �#�� ����� "��� ���� ��� ��

7����� ������ �����������:���������������

Page 135: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

52

"���� ���� �#������� � �$���%���

� � ��5� ���� �""�� �#�� K� #�� "�����"���� �� � ���"�� ��� ����� � 5�& �GK�������""����� ������"����� ���������������� ����"�"��1���� ����"�� "�"1� ��"5�I "��#���" ��"����#�"� � "1��#��K���""?�������� �� ����A�� 1�� "�K���""?������"�����.� 5�B���""?����"�G��������� "����������� "��������3�� "������ "�� ����A�� 5

F���"���� ����$#���" � � �K���� ����@5�5@5�)����� �1����� ����������� �+�� � ������3���"��"���"�?����"� �������� ��"� ���" ����"� �� � ���"������� � "� � ��"A�� �F"� "��������"?����"������"���� ����$#������ ���� ����� ���� �������$#��������1� ���"���� �����"����� ��� �� ��"� �����"�"� ��� �������"����������� �5����"� ������ �� ���" ����� �������" ������ C��� �� ����$#�5

@����� "�� ���� "1� ����"��� � � ���$#�� �" � � �"�������"�� � K���� ����@5�5@55������� ���� ���"A�� �C����� ��� � � �"� � � ���� "� ��"� ��"��"1� ���� �"� ����� � � � ����� ��� ��� ��� ��������������1� ������ �����"����������"��������� ���C����"������� � 1� �������� � �����"��������� ��� 5������"�������� � �"��"���"�?����"�C����#�� �""��� �"��"�"�� �#�� �� �� ""��� ��� ����� ��"� ���G��� "� ����"1� ���� �"���� � � �������� ��"��"����" ����"�� � ����� �����"����"�� ��"� "�"� "�������� $>�"5������"�������"�G����"��?���"���"�� ���"�� �������.��"� � G�G��� ��� "� � ������ ��1� ���"� �"� �"���� � � �� ����""������� ���� � ���31�������� �� ���"���� 5

�����" ��"���"������� ����"" "���� "����#��"����"�� ��"�����"" "�������� $>�"5����� ��� ��1��������"� �"������3 ��� � � ��� ��� ��� �������� � � �� O��� � �� ��"� ��� ��"�� �"������� ��"1� �������"� �� �?����"5� � ���� �""�� K�� �"� �� 3���"�������" �� ������� � ��������� ���C��� ������� ������� �5�F����������� � ������ ����� "� ����"8���"������1��"����G��� "� ���� 5��C����"�C������� ������ ����3 �� "����" "�"�����"��"����� "������������� ��"��5

Page 136: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

53

1����������������������������"����������������

�"� ��""� "� C��� � "" �� ����"� ��"���"� � � ��� � �� �""���� �1� �� ��� �"� ��� "� �����������5�Q����� ""�������� �"� � � �����""#�1� � � "?���������� �O����1� ��"� � �"����" �"��"�"����"�"�������"��������� �"�G�������������5��������"����� "� ��""� "� C��� ��� "� ��� �� ���� "� �� ��"� $>�"� �� ""���� � �1� ��� ���������� �� �������� "��� O����������� � ��� ����� ��� �"� ����$#�5

:#����� ������C� ���� ��������������������C� ��� "���"��" "��#��"�������5& ���3��� �� "�� �" "����"� � ��P"� "�� �C��������C���� �"�� C������������� ��������� ��� �� ���� "�� 5����� �� � "�"�����"1���"���C����"���"�� ��"��#��"�� �������"5�R���� ������"��"�����������1�"�� ����"���� G ������� �"� � �?�� 5

@������ ��� C��� ����� �#�� ��� �� �"� � � ��� ��� � � � ���� �5�I "�C� ����"� "������� "�"���"�� ���1����G��."���� C��� �� ��"��� � � ���$#�� ��""�� C��� ���K�� " ?� ��"�"��� � ����������"����'���"" ������� 5�@����."�� �� �5

F���"��� � � ��� � ��"���"���� C��� � � � ���C��" �� " G����� 1� �� �"��#���� � ������ ���K������"��"�������� � ��� "� � ��A�� "� ��� ��""�� ��A����� "��� �� ��"� �������� "��� ����C����� ������3��� ���� ���� 1� ��� �C����������"��C��� ��"" ��������� � � "�� �� "�� ��������5

&����������������������������������������������������� �����

� 7�� ����"� ���� � �� �� ������ ����� ��� ��� ���� "� � � ���?"�� "� ��"� ��� �"1� ������"� 3��� "�� �"

7����� ������ �����������:���������������

Page 137: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

54

"���� ���� �#������� � �$���%���

�� �����"�����%��� "����� � $>�"5������"����������" ��C����� "� ��""� "� "�� � ��$ �� ���� ��� ����������5� �� "� "#���������"1� �������" "1� ��������"5�N����������G ���� � �G����� �� �� ������ "�""���� � "� ��""� "� �� "��� � ��5��� " � ��"��"�G��"" �����������"#���#�����"���������� �����"���� � "5

F���"����������" ��C���������� � "���""� "���� "� � ���?"�� "� ��� �� � "������5�N�������� � " G���� C��� �� "�"#�����" ���5��� "�"#��" � 3�"1�������" "����"���� ��" "�����"������ "����" ���"� ����� "� �� ��� ��� �� ��"�A��� "� � �G����������� G �� ���������5

F���"����������" ��C������ "���""� "�"��� ��$ ������"�� ������"��������CH���5��� "�"#�����������"1�� "������� � "��� ����"� 5�Q� ���� �>����� � ���" � � � � G�$ � �����K����"������� �5�7������ �� � "1��� "�� � �� ����������� ����#����"������� �"�� ������ �5�7 G���C����"#����� � "1�� "��#� G�����#�����C������" �5�7 G���C����#��C��G� �� �� � 1�� "����������� ��CH���� ��"���"��"�����"5

: �� ��G�� �C����" ��"� � ��" ���1�����"���� ����$#����� ����� � �"������ ��� ��� ��A��������� 5�:����K��� � ���� K� " � 3� ����� �� � "������1� ��� 3� ����� ��� ��G�� �� ���""����������������5�: ����"����� ���""�������� ������� �����1� �� "��� ��� ��� K� �� � ����� � � �� ��� ��"�� � ����� 1�������������������"� ��������"�� ��1���� ��� ���������� 5

& ������������������"P����"#��"��G���3 ��"������� ����� 5�R�� ��"��� �������"�� �� �������"�� � � "� � J � ����L����3 � �#�� �� � ���� � ��� � �� � "����� � ���G � �� �����"�����"� ���� �"� �� � �������"� �� �� ���� � ��"� � �����"5��G�"� �� ������� "5�Q������ � �"�� ������C��� ���� � � ���$#�� ��� � � � ����� �� � ��� � ����� ��� �"� ���������"�������D

Page 138: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

5�

:��� � ��"� ����3�� "� � ��� 5� ��"� ����"� �����"��� � ���$#�1� ����� �#�� K� �� � ��""� � ���"� � 1� ���""�� � �����������?���1�� "��� ���""� �C����#����������� ���$�� ���"��� �"�?���5� ����� �"� C��� � � ""�1� ����� �#�� K� �� ���""� ����� � � �� � �"�������� � 1�� "�� � �"��� ���35

7����������������������������������������3���

Q��������"���� ���� ��"�������� � �"���"��"���"�?����"DF"�������� �"�����"����� ��"D�F����������� � ��."� ������� �� �� �� �" G����� ��� � ���������" �5�F"�������� �"�����"� ����""�? �� �� � ����� � ���������1� �� ���� �� ���� � � �� �� �� �� � � � � ��� ��� ��� � ������ �5� �� ��������� �� �� "��""� "�� �"� C� �� �� � "� � � � "��� �"� ��"�?����"� ��� 2�"�"5���� ��1���� �����"��� �?""���"����G��� "(����"���� � �."��"��������"��� ��."� ������"5

F���������K��� ������� � ��.�"�� 5�F��������� ��� � "��""� "1� � ��.�"�� ��� � � ���� �������C����� ����K�5�&�� ��3� C��� "�� ���"���� �� ��."� ������1� ����� ��"������ "� � � ��� ������ �����������#��"�� G������ � ���� "���""�G���� ��"������" �5

�����"������� ������"�� �����"1�C����#���� ��� � � �K���"������"����� ��� �U ���K� 1�C����� �������"������������"1�?����"1� ��� �"�"1� ���� ��$�"1� ���������"1� "��� �� ���"C� ��� ��"�������� �"1�� "�C��� ��� ���� �"���� ����" ��� �������5�=���"� �� ����� � ���1�����������"���"�?����"��� ����� ��C����5�F� "����� ����"� �� � "��� ��"� ���� ����������"� ���5� =�� �� �""�"� � �����"� C��1� "�G��� �� ������������ ����������"���� ����$#�1���� � �� � �����������5

���� G���.���"� "�� ��� "�� ����������� ����"������������� � ������ � � ��� �� � "� ��� "� � � ���$#�5�F� ��"�� ��D�F

7����� ������ �����������:���������������

Page 139: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.!

"���� ���� �#������� � �$���%���

��"�� ��� ��� �����""��� ��5��C����"���"C� �� �� ��"�� �����" ������� �� � ��� ��� � �1� ��� "�� �� �� "��� �"��� �� ���� � ��� � ��� ������1� ��� �� ����� "�G��� ��P��� "��""�G���� ��"� ��"������ ���5����"�������� � ���"�"K����"��� "��� $>�"��������� ������"�����"��1�C���K���� �"� �G����"��� ���� ���"A�� 5

����C���� �� �" ��� ������� ��������� �1���� �� � ��������$#�� ��� � � ��� �� � ���$#�� ���3� �� "���� � �� ����� �� ���������� � ���� "�� �"� ��G��"� � � ���?"�� "5��""�� ������ G ���� �������1� � ��""��� "� �� "1� ���C��"��� G���>�"� ����""� "���� ���"��"��?���"������ �"1� "��� �"�������%����"5��� �������� �� �C����#����"����1��� ���� �������� �GK��K�� ������ � �����"�"��"����" ����"5

�������!������������

�"���""� "�������� "" �� ��"� � ������" ����C�����"���������� ������� ��1�� "�������������������� �" � �����"� "� ��� ��""�� ������ ���"������ �� � � � ��"� �"� $�"�����"�����"5�:����A"���"��"����������"��� ����� ���� "� �" "� ��� ��"" � ��"���� �$ 1� ������"� ��� ��"� $#�1��� �CH���� �����"�������"�� �"������"5

� � �"������ ���K��� � ������������� "����G�"� ����� ���"���"��" "5��������� ���"������ �����>�"���������� "1� "��#��" G����"�������'"������� "�� �"�G�"�� "�� ���� 5�Q���"���"D�@������������"D�� � ������� ��"D�F�C���K�����D�FC�����"� ��������������"����� �"�� �P��� �G �� ������� $#�DF�C��� ��������������"�C��� ������ ������ ���"�� ����A�� 1C������K��G���>�"������ ��� $>�"1�"����"����� ������P�����"��������P��G��D����G��������� E�7 G������1�� "���������#������5��" ��"�������� ��"���������������"� $��"�������"�����"��" "5

Page 140: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.

��������� � C��� � � �� ���"�C������" �������5�F"�C�����" ����������� �" �� �����KG������"� "��P��� "1����� ��� �� "� ��� "� � � "����#�5� ���� �""�1� �#�������"� ��A"� �"����� ��"�������"� ��G�"� ����"��" "�C������� ������� � �� � ��"���"K���"�C������� �� ����"���� 5

� � �����"���� ����$#�1�� G �� �1������ �1���""����G��"� ��� �"1� ���C��" �� � ��� "��� �� "#�� G���C����"� ������ ����C������ ����"���������5�F"������"�"�������� ������"�� �""�������"����"� ����"���� 1�� "������"�������"������ � ������ ��� ���� ���� 5������ ����� ���� ��#�������G��C��� � � ��� ��"���� ��� ����1� " �� � � ��� ��� "� ��� �P��� "� ���� �� "����������3 "555

F���"���� ���� ��#���� ��������������������� 5�&��� ���� ����"������ �� �"� � ���""���� ��1��������� 1��������� ��"��1���� ��� ��5�������1������� � � ���� ���� � �������� ��� � � ���"����� � � � ������ ��5� 7 ? � ��� "� ��� ��"� �� ��� ����"��"���" ����� � �� "����� � ��"������ "1�C���� � ����"��" "� � � "�� �"������ ��"���C��� $>�"���� � "5

= � � �� ������� ��������"�� �""������������������������"���"K���"�� ����"���� ������"�� �""�� �C������ ���� 57�G� �� ���� � ��"� "��"� ��"�� ����"� �"� ���� ��"� "�� "��� ���� "1��"���"������"�"��"��� �����" ����"1��"� ���"� ��"�"�"��� ���"�� �"� ���3�"���"������"5

7����� ������ �����������:���������������

Page 141: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.-

&��#������//

��������������������� ������������

Page 142: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

..

�� ����������������"������������������������

F���"�"����� C��� ����"��� � � ���$#�� �������� � � ������ ��� � �"������ ���� �"� � � ��A�� ����"���� ��K� #��� ������C� ���� "���"A�� "�C���������"�G��� ��� ���������� ��� ���� 5

���� � ""��� ����"� � ��� ��������� �� ������� �� �#����������C���������� � 5��"�����" ��"���� ��� ���G�� �"��"��K"��� ��� � ���� ����" �"�G���"��"�����"5������� �� G�"� ��� ������� 1�� "������#����"�"��5��"� ���� ��"����� "��"������������ � 5�:����K�������� 5

�K� C��� ��� �� 1� �����1������ �����1� �� ���5� ��������"�"��� ��� �� "��� �������5���C� ��� ����� 1� ���� � 5��"������ "� G���� � �� � ����� 5�@����.��� �� ��� �� �� "���"�����������""�������������������5

F���"��� �������."�� �� ��� ��� "��� ��� ��� G ���1"�������� �� ��1�� "��#��������1����"� ��� ��#��� �� ����

(������� ��� ���� ;���)� �����������

Page 143: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.2

"���� ���� �#������� � �$���%���

�����""#�5����� "����.���� �"� ���� �������������"���� ��"�G�����������""�.���(�JM������������" ?�'�"� ������� 5�=�� �����"������"%�� ��������"��� "���� ��� 5�N�����#��������� ��� ������ �C����������� ��L5

�""��G� ������� � �������"�� ��1���"������ ���"����� �����3(�J���������1�C���K�#���� ���1���� �"� ��"����"�����"1������"��������� ��������D�:#��K���""?���E����"��� �"��������� � "���""� "EL5

F���"���������� � �"������ $#������ ���� ��� �� �"5@�""�.���(�JF�������������#��"��������� ����������1�� "" �G �C������������������ � ��������.��1��������������� ���1������"� �"�1�����"� �� �" L5

��#�1������������G �������3.���(�JI "����"���������������"1�� ���C���� � "���""� "1� �����������"1����� � ������ ������ �1���"�� � �C������"��� �� ""������������ "����� "���� ��"5���K����""�1�����"���3 � 5������ "���3�"����� ��������� �"� ���3�G� � � ���� ���������� "����� �� � �C��������� � � �"� ��� ������ �������� ��"�� ����"�� ��"���5@� ����� ���������#��"������������"� �������� $#�5�����C����������������������$�1���������� ���""� ���� � 1������.��������� ��"���������� ��� �����" �G��� ����"����#�L5

F���"�����""�.���(�J:#����������������$�5�7�����"�������1�����$��"� "� �� "����� ����� ��"5�:#����������� �" ���"�"��"����"1�� "������ �" �� �"� ���� 5�@����.���� �����.���"�G����"���"���G��"L5

J����� ""��DL������� ��������� ""��G� ��5�J���"��������"���C�������� ����C�����"��������""���"������������ ���� ������"� "����� "� � "1������ �� � �"����� �������� � �� 1��������� ��������������� ������ $ ��PG��� 5�I "1� ��� 1������������������� 1��#�������G� �� � ��1� ��� �������� 1�"������>�� ���� ���� �� ��"���G��"5�@�"�����.��1� ������ � �� ������ ��

Page 144: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.3

�� ��"1��""��� ������� ���� ���5�N����� �����C�������� ��� ���� ���.��L5

F���"��1������?��1�������""�(�JN�����#��K������"��� � �������"������� �� ��5�� �����.����#��K���� ���1�� "����� 3��5�&������C���� ""�����"������"����"�����#��"������ � '� ����� �����������.��5�N����K� �P��� �� 3#���������" ����"���������� �L5

=������������?���"�"����� ��"� ��"�"�C���2�"�"����"�"�� ���"�� � � �"� ��"��"1� �"� ���� �"1� �"� ������"1� �"��� ����"1� �"�����"1� �"���"������"5�F���"���� ����$#������ � ���"� ��� �"�"� �� �����G ��"� ���� "� "� ����"5�:��� ���"� ��� � "���""� "��������� ���� ���"�"��"�����"5

�"���$>�"����"������� ����� ���G � �� "���""� "1�����""�� "��"� �������"� 3� �� K��� �#��� � �����.��5�:����K����"���� � �� ������������5�:�"�P����"���"�"��#�����"���� � �"� �� �1����"��� �������" ������#����"���� � "��� � 5�"��� � �� ��� ������ �?����1�� "� ����� ���K�� �� � ���������3 1� �"��� � ������ �� "����������1�� "� ����� ���K������"" ������$�� 1���������"#�������� ��#�5

I��"������ "������" "�����"C��" ����"�� ��"������� ������ $#���#�������K� �� ��� ���3 ������"���� ����$#�5�F��������� � ��������� ��"���� "����������: �1�� "� "��""� "��#������������������C��������������� ���"A�� 5��7��"�������"����� �� �����.��1� �����.��� �� ����� ���.��1�� "� ���� ��� �� ������ ��� "�"�����"�������� ��"���������"����������"5F�������� ����C���"������� 3��� ��� �"������K�"�����.� 5�"�"�����"�C��������� ������"�������� �."����� �" � �� � ����������$#��� ���"A�� 5

-������� ��������������������

�� �����C��� ���""� ������� � ��������"��������"���

(������� ��� ���� ;���)� �����������

Page 145: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.4

"���� ���� �#������� � �$���%���

"�� ��� ����"�� 5������������ �"���������������"�� �������"���� ����$#�������� ��������C����� � ��CH�������G ��� �"��� �������������� � D�:�" ���"A�� �C�������"� � ����"� �����?���"� C��� ���� �� ������ ������ �� ��"����� � �"" "�������"5�& �"������?���"��� �3�� �� ������������������ ��"��5Q���� ��������������� ����������������������D

@����"������������������������ 1�����"�����"�>�."�� � �����.� ����"��"���G��"5��� 1��" ������ �����"� �G��� ��1��3(�JI�"��1��#������K��C������� ����������"��"���G��"5I��� ���� ��K�G �� 1����"������"���3 ������"�� ������"�������5�����#�������� � � �������5�I "�C������#���"������" ����.���� ���� ���.���"�G����"�"��"���G��"D�F�C��� ������������"� ����� $#�D����" "� G"��� "�� "" �#��� ����������"5�����#��������.��1�� � �"����#��C��������K�����""� "�C������� ���� �������5������#������.����� K� �������.��������������L5

F���"������ � ��������� � ��� �����3.���(�J���"���C��������� �#�5�7���������"��"���"��"�C��������5�I "�������������"���"�����"� �� �" 5�:#������������������C������" �#�������5�F�C����������� �K���C���������"���������5���� � ��L5

�����"�� 1��" ������ 1� � .���(�JI "�������#��� ������G� ��� � D�:���C����C��������� �""������C� ��"������"�����D������� ��"�����"���������#���������� ��������������"5�����#��������������5�:��� � ���K������ �����"" � ���� L5���A"���3����" "�� � �� "1��� �� ������� ��"5

F���"������ � �"� �������"�����"��������� (�J���#�� ���� ��G���� � 5�N���� ��� "� ��������� � � ��� 1� �����$����� �� C��� ����� � ""��5� N���� ���� �� ��� � �� C� ��� K����� ���� � ���������C������� ""���� � ��������.� 5����� 1" �G �C������ � ��������C��������K����#�������C�������� �35!��"���� � �"� ���"A�� ���� ���"� �� ���� ���������������������1����� �"���"C��$ �������� ����"�����"L5

Page 146: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

.�

F���"���� ���� ��������� "����"�� "1����������� "�� "�� ����3�������������� �����5�7� "� ����"���� �K��� ���C����� "��� �� G���� � "�G��� � �� ���� ���������5������#�"�������������� ����� � $#�����"� � � �������������"�����������5������"�������"" "�������� � �� �"� �����5

7���"������"����"�� ��"���"1����"�G���� ��"�����"1� �""����� �� ��"� ���� "� � "���� ���� ��1� "� "� ������"� �� ����$ ""��� �� "���� � "1� � ��"A�� � ���F������IK���� ��� � ��� "������� � 5

������� ���������������

�� �����C����������������� ����������������"����"�� ��������"�5��""�������"�������� �"��G���3 �� � ������C� �C�����""� ���� ��� ������ �����$ � ?"�� ������� �5�M���1� ����� ������K"� � ���M �"��� K1� ���3����1� �� � ����$ � � ����5: C��� �K��� 1��"������"�"��� �������?��"�� �"����� ��5

��A"�����"����������.�������G�� � ������ ����� ������.���� � � � "�� ����� �� ��� "��"� ��G��"1� �� �����"�� ���3��"�����""�� ""��(�JF�C��D�N����C�������� ���� ��"�G���"��"��G��"D�:#�� �"�� ������ �������� "� �� ��� $>�"D�&���"���������O��� �������� "� ���� "5��"���""� "��������������C� ������� �������������5�@����"�C��� �C����� � ���� 1�������"� ?����"� ����"���� �"������ ��#�5�F"����"� ���#�"C���G���� � ����"��� � ����������#�������"� �5������� ����"�������������555L5

F���"��1������?��1���"������� (�J��������$���"�"��""� ������"5�7�������"��G�""��C� � "�����"� �C����"������������� "� � � �" � �� �� C��� ��� � ""��� ��"�� ����"�� ��"���� � � �������.��1�������������� ���C� �������� ��5�N�����G���.����� �������� � � "����#�5�N����� ""������ � ���� ����"���?���� �

(������� ��� ���� ;���)� �����������

Page 147: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2!

"���� ���� �#������� � �$���%���

�����$#�1�� "� �#����"�"��� � � ��� 5�@����.��� "��� "��������� ����1������ .��� G� $�.��L5

F� �����"�1� %���� �� �����"� ����"� � ������ ���1� ���� (JM�� � "���""� "������G���� "�������� � ������������ ������������ ����5�:#�������������"������ ��� ��D�:#���������� � �����$#�� "��� �� C��� ������� "� ���D�F�C��� ���#�� ����""� "� ����������������"�D�I���"������#���#��� �"�����.��L5

F���"��� � �� �"�����G� �(�J@����"����� ��"���"�����G���� "������5����� ������K� ���""� �� �"������ ����������� � � � ���5� &��� � ������$#�� ��� C��� ��� �#�� ����������������������������������������"������ ��� ��5I���"������#���������� ������"� �� �" 1�� "���������� �� �""������"���3 ��1�"�����"��� ���"� ����"L5

������ ������������������������������������

: � K��� � ��� 2�"�"����"�1� ���� �� � � � ���������� "���"�� "� ��� J������L5�@ � .���"� �� � ��� ��������� ��� "����� ��5�F"������"�"��� ���G���"����������� 5�I���"�����"��� ���"��#�"���������� ��� ��� �"����#����������� ����� 57� "� ��"��� ��� � "������������ K����� "� ���� "��#��� � "�� �������"���������" �"��� �5

S���� ��"����������1�������" � �����"���� ����$#�D7��������"���""����1�������#���������� �� ���� ������#�����?�� �������� ����$#�� ���� ��� �� � � " � ��"� �?����"� �������"�""����� ������������"#��� � �"� "���K� "5������" � �� �� " ���7��#�1��������"�1������� ������ �� ��������'���" 5

F�������� �"��K��G������������ G�����."��� �� " �����������"��������"�������"�� �"�������� ��"����"� ���� 5Q� "�������K�����" � ��$#�� � �"�"� �"�C� ���� ����� "

Page 148: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2

"� "�G���� � "5�7��������� ������������� ��� ����$#��������� ��"������� � C��� ���"� �"� "���A����"� �� ��A"� �"�� �"���CH���"���"�� � �����#�����"����� �5�7��"���"�"����� � �1���� ���� � "��� ��1� ����$#����"�"��"�������"���"�?����"5:��� ��� ���""� �#���� ����� ����3�����""� "�#����"���3 � ""��� �����5

! � �������������� � � ��� ������� �"� �� �"#��� � � � ��� �� " ����"� � ������ 5�R� � ������ ������"������" �� �� � ������1�� "� �����K�� ������ � ��������� �� � ����3 �� �"������� �"�� �?���"�� �"� ���"A�� 5�F���"���� �"��"�G���� ���� � �� �����5� ��G�� � �""�� ��"?""���1� � �" ������ �"��"� � ��"� ��� "� � "����� ��� ��� "��"�� �"� ?����"� ����"5��"����.�"� ������� �������"�����"������� $#�5�&������.�"� � ������ ��������� ������'���� 1���"���C����������������#������""��C� �C����� �O������ � ���G���5

I���"���"�C���"�G��� ����"����� �"�� ��"� � ����"���""�"����� ���� ��""?���"5�F"����� ��" "���" G��������G��5�F��"������� � ����"��"�"��"�"��������"� �"������ �� ������� ��""?���"5�Q� �C������"����������"� �K��� ���� � ��""��'�"� ���� 5

�����������������������������������������������

F"����?���"�"��������� ������?�����"��������� ��� ��5��"�������� ���� ������" ?"�� "5�F"��������"��� ���"�� ����"�������� � "����&N�"��������� ������?�����"���� ������� 57���"� � � � ��3�� �"� ����P�������� ������ ��1� �� � ��� G ����� 1����?���� � ������1�������"���������������� ����#�����"������ ���?�� �1������ �����5

F"� ��%����"��"����A����"���"�����A����"���" �� ��G�� "#�� G���"�"5�F��P���������� ��������K������"���� �� ���5

(������� ��� ���� ;���)� �����������

Page 149: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2'

"���� ���� �#������� � �$���%���

�����"���� �� ������P�������� ��1� ������������ ������������������� ������������>�"5������"��G���3 ��"���""�1� � 1�����"" ������� ��� ���������#��C�������� �����?���5

�������������������C����"���P�������"" �"���� �� �1�����"�1� �"�����"������"�����"���"��"1����������5��"�"� "��� "� �#�� ��� � �1� � � ��� "��� ��� ��5�= � � ����1� ��� � ��"�����"5������#����"� �" �����C� ����#���������.��5

Q������� ���� �������� �� ����"������ ������" ��� ��"����� ���""� ���" ��D�Q���1���������G���#������A� ��"1�"�������� �����������A� ����������� ��� D�Q���1����������>�"��� ���� ����"1� "��������� ��� ���� ����� ���"� �� �"�"�����D�I "�����"���� ���� �"��������� � 5�����C��D����C���� � ������"������ ����#��K�� �"�����P����1������ �"������"�?�������� �"���� ������ "�"� "���K� "5����������"������ ����������"���P����1����������������"� ���"A�� �����"�"��"��� ���"57� ���� ��� ���K�"�����������5

:#������� �"�������"����" ������ �����" �=��G�"����������"������"�� �"�����"���������������� ���G���F:U���"IK����"�7���=������ "� ����������"������� ��"�������C�������" ���� ""�"���� 5�F���"���� ����$#���������� ������������� G�$ �� � �G ���1������� �" ���� �������$#�����O� ���� �� ����"�?������� ��"5�� � ��������"�"#����� �"����������� ��"� � ��$#�5

F���"�����"�"�����C������"���� �3A���������������� � � ����� ����A����1���������� � ������� ��� � �"������ ��5F��"���� �3A�����#���� ���������"��� ����� ����A������2�"�"��#��"��"��� ���������"��������� ��� � �"������ ��57������ ��� ���� #�� �� ���� �� ����������� �� ����� ������ �����C����� ���""� ���������?""�� ������2�"�"����"��"��������� ������ ���� �#�� ��� ��5

��� �K"���" �� ��G�� 1�����C��"���3��� �"������"�"������"

Page 150: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2-

����� ��" "� C��� � �� ������� ���"� �"� ��"��"� � � � ��"� �� ������1� �����"���� ����"5�����C��"���3��� �GK��C����#�� ��� �����" ?"�� 1������#��"������� ������P����1�����"������� ���� ���� �� ����� ������ � �"������ ��5

����"��C���� ���������� �������"��1��������� �����������#����"� �" �����C� ����#���������� �5������"������� �� �C��� ������� �����@��"�K��� ����� ���������������"�C������K��� ������$#��� ��������� � 1�� "�����"���� ����$#���� ��������"�������� � ������ ��������" ��$��� � ��������.��"5

��P��� ����" �C����������������� ���.��"�"����"� �����" ��� "����� ������ ��"1� "�� ��"���3 ���� "��� ��������� �"��������5�������"������� ������#���������"� "���K� "1�� "�"������� ���� � ���"� �" ����"� "��"���G��"5�: �"�������� �����"���� ����$#��� � � "������ ��� � � �"�K���"� �����1� "�"��������"�G"��?���5�7������ ��� ������"� �� ��� G ������������"������������� � �"� ���A�� �� � ��������.��5

:����"������� "�� �"��������"���� �� � ������� ��'���� ���� � 5�:����"�"��� ��" "����"��"����?���"��A����"��� �� ���� ���� ����"������ ��5

������ ���� "�"�����"���� ��������������"�� �"�G���" ���"�� � ��.�"�� 5�F"�C�����"���� ������ ������ ��"�������� ���� �� �"� �� ���"���"��"5�F"���"������"� "�� "��� �����"����"�����"�"��"��� �����"5�F"���C����"�"��"��� ���� ���"���"��� ���"�"��"��� �������"5�M����"�C����#��"��������� �� "" � �� �"�� � ����� ����5�F� ������ � ��.�"�� � �3�� � ����"� ����"������� ���� 5

8��+�����)��#���

�"���$>�"������ � "�������� ����������"���� ���� �"#����"C���?���"5�F"��� ������"� �� ���"����"�� �"��������� ��"

(������� ��� ���� ;���)� �����������

Page 151: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

25

"���� ���� �#������� � �$���%���

�A"� "� �����5� &�� �� 1� C� ���� ���"� �� �� �"����"1� "��"��"�?����"� �#�� ���� � �� ��� ����"� �� �"� �� ���"� C��� �"��������� ���5

B������� ���C����"��� ���"���������"�� ����������������� ����"���"�"5�F"���"�� ����"�C����"���"�?����"����� � �� � �����"���"���� ��� �� � ���� �����"5����"� ����"� � ���������������C���2�"�"����"�� ������ �31�� "���������C������"� � ����������� � �� ������������������ ���� ��� ��5

7�� � ���� $#�� ������ � �� � �"������� � �������� ��"��G��""��������� �����C�������"���� ����$#���� ��3��1�� "�"� ���� ���� �������$#�5�:#��K�����""����� � ������� ������#�1�� "� � �����"� ���"A�� 1���"�"��"����" ����"1���""��"���"�"1���"�"��"���"�� ����"1����"���"����� ���� ��5����������������� ���"������ $#������������"���"���"� �� ��� ���� �� ���#�������1��"�� �� "���G��?""�� "���$>�"���""����"��K�G���� �� ���� 5

.�%&����-������������������������������������%+��

#�������$(��������!�������������������������������

�� ������������'��������������������-�������� ��5

'�:#������C��� "���""� "����������"��������1�����C��."�������������������� "5���������� "� "� "��� ����� ��"�� ���"����� ���� "5

'�&�����."�� ���������C��� "�� � �� "��#����3����� ������� ���C��� "��� ���"��#������� �5

'���������� � "�� �" "����#�� ��� $#���������5������ ��C����"����������"����� � ������� ����5

Page 152: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2.

'�F���"���� ����$#������ � ����"� �� �����O��� ����C��������� � � ���� ���������"#�5

�������$������������!����������������-������������)3���

'�&��� ���� ����� � � � ��" ��"� "��� ������� "��� �����"� "����� $>�"5

'� Q���� "�� ��"����� � ����� "���.���"� "���� "����������"���" (��������� � ����� ���� ������ � ���"��� �5

'�F���"���� ����$#�� � � �"�������������������� � ��������� "� "�G ����� "����� "� "���"O��� "��������"��"���"������""� "5

(�������$0����� �����������������������

'� N���� ���� � "���� � ������ �����"� ����"� "�� ��� ��� �� "������"����"������������"� � �������"��������������� 5

'� &������ � ����3 �� � � � "��� ��� ��� "���������1���������������"���� "" ������ �"� ������$#��"��� �5�@��� �"���� � �"�C���"��"�������C����"1�����.�"��� ���"�� � �����5

'�F���"���� ����$#�����"������� ���� ����� � �������A"������ ����" �� �"������ ������������"�1��������������"� ��""�"� ����"1� � � ""�"� �� �� ����� ��"5� � 2 � �"� "�� ��. G �����5

+�����$0�/�����������������'������������������������

'�:#������ �����"��"� �������"1��#������� �C������" �������"���"�������������"��"����" ����"5

(������� ��� ���� ;���)� �����������

Page 153: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

22

"���� ���� �#������� � �$���%���

'� ��� ���� ���� �$ � ���� � ��� �������� K� ������.��5����� ���.�"1� ���"� ���� �� ��� "��� �������"5�I �� �" �������O��� 1� ������"��" ����"���� ���� � �����" �� "� �� "���"� "���"A�� "5

'�F���"���� ����$#��� ��� � �� "���� "����A�������������������"�������������"5��������� ���G� � ���� "" ����������1�"���������"���� � � ����"�������"��� ����5

+�����$�����������������������)'��

'�:#��"���"���� � ��"���"�"��"������� "1�� �����������"A�������%����5

'�:#����� ���� �G��� ����"����#�5�M �����������"���C��� ����� �#�� ������� �" �� "A5� ������ � � � �� ��"� "��""�������"5�:#����� �������� ���"�"��"���� ���"5�S��G��."�����C�������"���� ����$#���#��"���"������� ��"����"�������5

'�&������"��� ��""?�������� "���""� "5�@�"$ � ���?������� "�������������� ����C����� "���"" �� � ��� "� ���� "���� "� �� 1����"� "�����"�"�������" "5

'�F���"���� ����$#�����"���� � � �������� $#����" � ��"�����"� ���"1���"��� ���"�����"���C����"5�������� ������ ������ ��P"�� ����"��"���G��"5�� ����������$��� �?""������� � ������������� ��������"������ ��5����������"" � �"�� ���3������� ������ ���3�"5

��!��$(�� ���������.����"�����������������������������������

'� &���"� � "" ��"� ���� �� ����� ��"5� ����� "� "#��������"?���"������������"5

Page 154: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

23

'�Q���� � ��"" ��"�� ��"�� "�����$ "�������� �"����""���� � �� �� �"�G����������������5

'�F���"���� ����$#�������"� � �C������"����������"�"����������"����� ����"���� ���� � 5��������.�5����������" ��� �"���������C���������� ��� 5

F���"���� � ���$#�������� � ��"������"� � ��������������� �� ��� ��� "���� "�� ����$#���� �G�G������"� � ������ ����� �CH���� ��5��F��������� �� �����1� �����"#����� ����.���K��"" 5

F����� ������ ����$#���� ��3 �������2�"�"����"��� "� � ��� � � ��A�� � ��� ��� � ��"� ���� � G�C�� G���"5�:�� �G����������� �� ���"K�� ��"��� ���� ���� �� �� �����������1������ ����"�G��� ���� ���"������ ���������������� ��"��� ���������K�����"�����"���"��"1� ��"��� �� ����"���� 5

F"�C���"��"�G���� �� ��"������� �����"����� � � �����"1� �����"1� �����"1� ���������"5�F"� C��� �� �� �?����" ������� �� �"������� �"���"��������"8��"�C����� �� ��� ��" ������� �� �"�������� �"���"�������"8��"�C����� �������"���" ������� �� � "���� �"�"��� "�����"8��"�C����� �� ��"��"?���" ������� �� � � ���� ����� �8��"�J�KG��"L�"����� � ���P����"���"�J�����"L�"����� � ��"�G��"5

(������� ��� ���� ;���)� �����������

Page 155: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

2�

&��#������///

��� �!�����"�����#���������$���������������

Page 156: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3

(9�:��;�������������������������������� ������������������������

Q� ���� �" � � ����� ���� �"�� ������ ���������� "�� ���"���"� �� ��"����:�X�Y��Z5�!�"������"������� ���� "� � �� "�� � ���"� ��C��� ��A��� ����������"���� ������ ������C�����""��"�G��� ��� ���������� ���� ���� 5����A��� ���������K��� �� �$#��'���� 5

����� ��"� ���� �"� ��� ���� � � $>�"������� ����"� �� ��5�:��� �������"������ ����������"��������������� ����""� "� ��� � "� ������"5�:�X�Y��Z� ���� �� �""���� ���"� ������"����������"���G����������5������ �������������������"������"����5

:#�� �� ���"��R��C��� "� ��� ���� � ��1�� "� ��"" �"�K���5� &���"� �"� �� "��������� �"� ��""� "� ��� C��� ��"� �� ������ "�� �"� ����" "� ��� "1�� "� �������� �� �����""� "� �������"� ����� � C��� ���� ��"� �� ���� � ��"� ����3 $#��� ���� 5

/��0�����������<��;��������=����������������

Page 157: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3'

"���� ���� �#������� � �$���%���

&���"���������" ����"" ��"�K���5�&���"������ ������ � ����� �" ��"� � ���� ���� �� C��� ���� ��� ������ �" ��" ��� ���5� F� ������ �"�� ����� ������1� ���������� ��"��"" ��1�� "��#��K���""?����� ��� ��� ��� ������ "���� "� ����$#�5�F������������������"� ��� ����� ���� ��#���� ��������� "���$>�"�G�"�� "�������� ������ ����$#�5�:#���� ��������� �������� ��"��"����" ����"��� �"��� �?������"�����A����������5����������� �� "��"��� "1� "����"�"�������"����"1� ���"������ $#�1��"� "" ""�� �"����� "" ������"���� "����������"����"#�����"���"����� ���� ���� ���"������"�� ""����� ��"������� "5

F������" ����"�K�� � 3�������� ����A�� �������K"���"���"��������1��������� �G���>�"������$>�"1���"� �������" "�� ��� $>�"1� "��� " G��� ������� 3� �������3����� �"���������"����" ����"���� ����"������ 5�F� ��%�����������" ������"� 3� �� �����"� �������>�"� ��� �"�K���"� � � � ���3 1�� "�" ��"������������"����������"�K���5

�" ��"� ��� ��"� ��� ��""�"� ��C����"������"5�:#������G���"�C��� ��� ����"����"� ����� ��"1� ���#�"1������"1� ��"���"1� ��""�"� ��� G� "������"1� "���"� �� � P��� � �"�K���5�������"� � ����� ���������"����������"��� $#�5

Q� ���� ����$#���"��"�G� ��� ��� ����A���1� ��� ."�������A������������ �� ����A�� ���G��C��� ."�� �� � ��� ��������" �5�:�"����������"���"���"����� ������"�G��� � ��������" �5�F�J��L����� ����������� ������������3���������"��� ���$#�� �� ���� "������ ��� �������� ��"� ���" ����"5� �& �"�� $#������ � �� ������� � � ��A��� ����������"��5

:�X�Y��Z�� �������� ��"1�� "� �A"��"� �� ��"1������."�� ��� � ������ ��� "���� ���� ��1� � ���� ��#�� �� ��� ��"��5M����"� ���� � �� "� ������ "� C����#�� �� �� "� "1� "� ��� ����� C����"�C������� � �������� �5��"� ����"�� � ���$#�� "� G��� ����������� "����3 "5

Page 158: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3-

F"�C����� �� � ���� ������"����#�� �� �� "����� "5�F"C������" �����"���?����C������� �� ��������#�� ����"���� 5�������""�1� ���"� ��� ���� �� "���� ��� �����5� ���� ���" �� ��"����������"�����"1�����"�����"1� ���3����1��#�� �� ����� � �"� ���� 5�F"�C����� �� ����������"��1� ����������1�#��"������� ������ �������"�����"�����������"� "���A��� "��� "5��"#������"� ��"� ���������5��"#�� ����� ��"� ���������� ���"��"�G���� ��5

F� �"� ��"��� �#�� ����� "��� � � �"� ����� �� ��� �����������"��5�I��"� ����"� �"�O����"� "#�� �����"1� ����"� ���"�� �����"5�F"�������" "�� �������"����� ���� 1�� ��� � C��������C��������5

���A��� ����������"���K� � ���"� � ����A������� ����� �$ 1��� ��A��� ������"���� ����$#��K������ �1� � �������"��� �� ��� 1�� "��� ����� ���������������"#���#���� �� ���C����������������"��������CH�������(� � ��� � �"������ ��� K�'"P��� "����"�CH���� "5�:�"�"K����"�� "" ��"1� ����"�"���"�"���"#�"� �GK��� ?� �� ��A��� �� ���� ����"�"��"���"�� ����" ��� ��� �"5

2�"�"����"�� ������ ��� ���� ��� ���� � � ��"A�� 1� �����"�"��� � ����� ���� ��� ��5��������"" ��"�K�������#��������������� ������������"�5�=������ ���� �����" ������ ������ ��"��� ���"A�� 5�� ""�������� ��"���"��������"����"� ������ �� "��� "�� �����?������"5�������"�C����#���� � � ���� ����3����"�C�������� � �5

F���"���C���"������� � ��"�� ������ ��������� ������ "���� �� ������"��� ������G�G����������� 3������"������������������������ "���� "5�Q� ���������"����"��"�� � �������� "���$>�"����"������� ����D����"���� �K�"� 5�!�����. "��� ��. "5

/��0�����������<��;��������=����������������

Page 159: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

35

"���� ���� �#������� � �$���%���

������������������4����������������������������������������������

���"�� ��"�C��� ������� ���"������ ����"��"����G��� "��� ��"5�:#����"�����5���������� ��#��G ���� � ���""���� ��1�#�� ����������� ���?"��1��#����3������� �������� ��"��1��#��������� � �� ������ ��� ��������������� � "���� ���� ��5����C��D�F����G��� ��#���"��� ������� 5�F����G��� ��"��� � �� ���������C��������3� �������

���� � ��� �"#��� � ������ 1� ��������"� ������� ������� �����"#�5� ���������"� ������� "� ��"O��� "� ����� �"�� �� "1��� � �����������1� �������� �����"��G���"5�I "�#�� ��������"� ����"�� ���"� ��%����"�� ����$#�5�:#��" ��"� �����G����� C��� �� �������������� �"������"������� ���1�� �"���"����� �"�"������'"�����$ "��"?C��� "5

&�������� ��E�:#��"��"�G�� �'��� ��� ���"�� ��>�"� ��"K�� ���������"���"��5�������"�"��� ���3�"����� C����C������"5��@�����"�� ����3 ����J��L1�� "�"����� ����3 ���J"��L5�@�"��� ������JG���L��������3 ������ �"����� ��5�9���3 �"����"�����"����C������5�N���������"���G��?""���1���"��C����"�� ���������"�� ��>�"����G���3 5���� � �A� �� ��"K�� ��������������������������� ����$#�5�&��������3���������"�����������������"5�:��� ����� � ����������� ����$#�1���"����"�P����"�"�"����"������� 5

�:#��"�� ��"�� �����"�"��"� � � ""�"1�� "�"� "��� �� "� ��"������ "������� ��"����"���������� 1����"������ �������"��1� "� "� "� ������� $>�"� �����������"� ��"� ���" ����" ����� A���"5�: "� "����� ��"� �����"�����"� �����"� �"#������������� �"���� ������������1������������ ����$#�5�S�G���."�1� C�����"��"����" ����"1�"���� ������������""��K������ ���35

Page 160: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3.

I���>�"������""� "��#�� ��CH�� ���"����"��A���"����"�C�� �� 1�� "����� � ����"������� ���� 5���� "�"������1� "�"��"�"����"�"�"#�� G��� ��"5�&���� � ���"�� ���"� ��G��"57 G��� � ����� �G������������1�� "�"A����"������ � �����"�C� ���� �"#�� �� ��� ��� ����"�C�� � � ��� �"��A����5� ��"#��"������ "� � "� " � "� ��� �� 1� ��� �G����� ��� � G ���� � ���� � "�� �" � ����&N������� � �"� � �?�� 1�� "��"#��"A"��������� ������#�5������" ��"������" ����"" "���� "5

�" ��"�� � �� � ��"� � �"����"� K���"� �� � �� ��� $#���� ���������:�""�������� ������������C�����������35�I "�#����������������"�����"� ����$#��"�����C�������������"���C��� "� � ���$#�� � ������ � � ������� ��� � "� �� ��� $>�"5������ � � ��� �������� ��������1� ����� � � ������� �� �G������� ����5

7��������������C��� "����" "�� �"�G�� "��"#�����"���"� "����" "�� �"�"�����"5� �����"K�� �"������ ���� �������� ����� �"������ ����������� �K5�&���"�����>�"���������"�� � "��� �����"1�� "� ��CH��������� ��"�� �"������O��� �� � C����� C��� ��"� G������5� �����" ��"� ���� �� � ���$#�� � � ��� ����""�� ������� ��$#�5

:#��"���������������""�� ���������"� ��� ����"��� �5��������� ��������������"�1�"�� ��� ��$���� �� ���� ����"������� ���1� �C����."�� ������� ������ � � � "��� ��� �""��� ������ ������1�� "��#���� ���� � � �"������������C����"�����"���" ���� � ���������5�:#����� �� � �� G �� �1�� G ����� � �����5

:#������C�������""�� �������������'�"� ���� 5�&�� ���� � $#�1� ��?�� � ����""�� � �� ��� ���"��� "#�� ����"� ��" ��� �� ��������"� ����A�� 1���� �������3�� "������ "��� "��� �����"�����5������� ��� C��� ����� �C��� � C��� �" ������ ����� �"� ����$#�5������ �������� ��"�� �"� ���� 1�� "�

/��0�����������<��;��������=����������������

Page 161: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

32

"���� ���� �#������� � �$���%���

��������1� ��������� � ��"�����"1�� "��#��" G�������� ��� "� �" P���������� �5

&������� G �� �������� 3��5����C��"�� "���""� "��� ?���"1 ������� "1� ������� � "1� � �" ����. "� ��� "��"� ����"5FG"�����"���"��� ���"�C��������"�����"� �GK���#���"#��������5�:#���"�����C����"�����"���������������1�����������������"5�&� �" �������� G ������"���� G����������������� �������� 3��5�:#���"�����C��� �"�� $#������1������ "�� $#�5������ 3����"�D�S��G��."��� "���$>�"�������� ����� ����$#�5

����� �������C���"�� ��"��� ���"��G"��� ����"5�F������G"��� ����K� C�����C����#�����"�����" ���� �"� ������� 1�C���� � 1� ��� � C��� "�������1� � "� � ��� � G ����� 1� �"� "��"������ "�����"���� ������#���� � � ���� �C������" ���������"�5� ���� ���� "������ �� ����� ��� � � � �������� ���� C��� �"��"������"� "������1� ���� C��� "� ��� �$ "� "���������K���� "��� �G���� �5

7A� � � ����� � � � ���$#�� ����� ������ �� �""�"� � �����"�"�� � ����"5�M����G��"�C���"#������"�������"�C��"#����G��"5�R����"������"�C��� 3�����C����"�C�������������� ����"� "����$>�"�K�C������"�"����� � ��"��"�� ����"�������"5

���"����" ������""�� ����1� � � �����"����"��� �5�F���" ����� ����� ��� ��� ���� � �"��� ��� �� � �"��� ����� ���� ���"�3 ��� � ��� 5����"����������� ����" ����� ���"���" ����"��� �������� � � �� �� "���� "�� ����$#�5

��� �!�$����

�F���"��� � � ���$#�� ��"� ���� ��$>�"� ���"C���?���"� � ���� � �� �� "�� ��� "� � ��� 1� ��C� ��� ��� ��� � G��?""���"

Page 162: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

33

��"���"�"� K�'"�"� "��� $>�"�� �� ��"5�I�"���.��"�C��� ���� K� ��� ���� �"�������� ��������1� �G� � ���� � �������� � ���"���� E

������ �K�G�� ���������������1�� "�����.� �K��� � ��5��� ���� � K� �� � �� 1�� "� ��� � ������ ������ ��� ���� "� �� ���G"�����"��������"?���"5�Q� ����������������� ��� ���������� ��� ���� 1� ������ ������������5�U �������� �� ������������� "� "���� ��� ��"1����C��"������A���5

: C��� �K��� 1�������� � �����1�� "� ��� ���5�M���1������K ���� �� ���������1� ��������� �"� �����"�"�� � � "���� �� �"�G"�����"1�� "�"��"���1�'"���3�"1� �����5�N���������" ���"��G���C�������� � ��$ ����"����"�?����� �������C����� ��� 5

�Q� ���� "� ������ "� C��� ��������� � ���� ��� ���������� ���"���������"�������" ��������"� � ����������"����C����#�� ���� �"� ��$ "�� � � ������ �� "� � ���� � 1� �#�� "���"�"����E

� ��E�= $ ��� �� �" �� �"� ���� E�&��� ���� �������"�������C����� ������35�!����� ����"� � �����"1� G� �����" ���"��� ����� � �� �"�G�"�� ������?�� ���$#��������� ����� ����$#�(�������$ �������������� � "���3�"�C� � "� ��������""��� "5

:��� � "�� � � ""���� ��� C� �C���� "�� $#�� C��� �"����5��G�������"��� ���3E�7��������"��� ���31����"�" ����"��� ���35������������ ���� �� �CH�� 5�&������������� ��"��"����" ����"��� ��������C������������3�� �"� ����$#�5

Q������������ ���"�" ���"�����"E�Q������"������ "� "�� ���"�����""��� "5�Q�����"" � ����.��"� ���������� "��� "���"� "���� "1�� "1�"�����"���������� ����� ��"�� � �� ���� �1��#��"��������1�� ������.�"����"��"���G��"����� �����������57�����"��#��C��"�����"��� ��� ��"1� ����� � ������� �� �"� �"��� ��������� �������� 8� ��"����.�"����"����� K�C������"��$ �� ��� 5

/��0�����������<��;��������=����������������

Page 163: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

34

"���� ���� �#������� � �$���%���

Q��������� � �"���"�" �� ���� �������"�� ��. G �����1��"��� "�� �� ������ ��" G �� "�G��� ����� �� �����K�� ������������5�Q�����"�������"�� �"��� ?���"����"� ���� �������"" ��"��������"�� �"�G���"����"����"� ���"A�� 5

Q��� ����� ����� � � ������� �"� "��"� ����"� �� ������ ������� ���������"K����������� ���� ����"���� 1� "�� �� "����� "� ��� ��"� �� "� ��"�� � ��"1� "�� � � � "����#�� ��� ����� ����"��� �1�"�� ���� ����� �������"��� "������A�� 5

Q�������� �C���"������ %�������" G���C����������$�� � "� ���"A�� � "� "��� ���"�����" ��������� ����A��� "���3���1�� "������ � ������� "� "��������� ��"�� � �������������""��������� ��� ���������� ���� ���� 5�Q����������"" �"����� � ��� "� "���3�"�C�������$ ���������� ��"������� �5

Q�������� �C��� "��� ��������"��G����C��1�"�����������" ����������"���� ����$#�1�� � ��������� ���� 1�@��"1�����K����"�����"�G"��?���1�?�� �1������"���5�Q�������"�"�� ��� ���"� �� ��"�� �����"� ����"5�Q��� ����� ����"� � � � �������� �� �����1� ��� ��� ���� ����� �� �������� �"����� ��������� "���������"��� ����� "����G�� ��"5

Q������������ �"��"�� �� �"�����P������ ������#�5Q������ ����� �������$#�����C��������K��K�� ���������������C����������" � ��� 5�Q��� � � �"� ����������C��1� ��G�� ��� ������"�"��� ���"1��� ����� ��"���������"������"���� �$ 1��������"���#��"��� �����"���"�������5

Q���������#����� ������� "����� "�����"�C��� ���� ����� ��5�Q�����"" � �� �� ��"�������� � ������1����"���"���#������ ����G���� ��� � ��"� ����"�� �� ������ ������ � ��" � ��"�� �" G����� 5

I�����"����K�C��������������"�������������"�������� ���� ���C���"��"��� "�"�� �� ���3�"���"����� ���������"��""��"���"���"555

Page 164: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

3�

�����1��� ���5�(�+�0��� � � �> ���� �?�� � 5� 7#��� ���1������ : ���� �1��0;*5

�"���751�&�����)� ����� ��7#��� ���1������ �: ���� �1��0<<5

����1�����"��251�@���)0��� �:����� ��7#��� ���1������ �������1��00/5

����1�����"��25��(������� �@���)0��� ����+����9�7�:���������:�����17#��� ���1������ ��� ���� �������������� 1��0005

����1�����"��25��(������� �@���)0��� ����+����9�7�:������ �$�������� ��17#��� ���1������ ��� ���� �������������� 1�����5

����1�����"��25��(���������������������1�7#��� ���1������ ��� ���� ������������� 1�����5

@�"� ��"1�!��K��������������:����5�9� "?�� 1������ �� �R�����"�� �����9� "?�� 1��0/�5

@�� �1�[���5�?��1�� � � �%������ 5�!������ 2 �����1�:�� �=������ 1�00<5

<�"��� ����

Page 165: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

4!

"���� ���� �#������� � �$���%���

=� �Z�1�N5�5��(�A���������$���������&������ �� 5�� ���� "1�7�1�� ����"1�00�5

=����1�7������5�7�� ��&����1)�� ��+���� �����$�)�����%����5�!�����2 �����1��� ��1��0<05

=����1������5�(���������?����5�!������2 �����1�\ � �1��0<�5

U �����1�M5�@���)0��� ��:=�� ��� ����� �� ������ �������������1����"IK��� 1��00;

U���� �1�@ ����5�@���)0��� �#������ 5�!������2 �����1�FG���� 1��00;5

] =����1� 7������5�7��&��� �����5�!��� ��� 2 �����1�:�� ������ �1�0*/5

]2���1�� ���U�" �5�7���������������� �&����� �� ��5����A����"1�N�3�"1�0<�5

M�""���1�S5�5�B �%�����< ������+�0��� �#���� 5�9����"�����"1������� �:�� 1��0/�5

^ �� �1�M ������51��7 �����9��� ���1�251�U��GG�2 �Z1��5�+���0�������&����� �� ;�+�0��� ����+����� �������&����� �� �+<��� 5������������1���"�IK��� "1��00*5

^ ����1��5!51�7��X �31�25M51��2�""��1�&5I5�#����� ����� �>��� �$������57 � ���1����������1���������_�S ���1��00;5

�� 1�!��� ��1�U� ���"������� "�.�&��� �M�"A�� "�!� �"1����� ��� � "�S�� "1�7#��� ���1�����

\ ����1�&O�� 5�B������$���"� �� 1�!������� �����1�!�����1�����

!� ������ "���"����"�G?G����"��" ��"�I��/(���.�-���S���;(��.*5N��">�"(� 9?G�� � ��� 2���" �K�8� &�9.� 9?G�� � �������� 8� N��"#�� �������� � ��� ��3 � �� �7����� ���9?G��� ����9� "��8�^����2 ��"8�N��"#��!�" �� $#�5

Page 166: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

4

(�#���� �(� ���� ���@���)0��� � )� ����� ���������������������������� ��� ���� �

0������������������������ ��� ��)����� ������������������ ������ ���������� ������ ������ ����� <���� �������� �� ����)<��� ��

>1���� ������ �� ����� ���������� C �������������� �� �

� ��� ��� ������ �����)���������� ���� ����������=���������������������

������ � � ������()� �������� ���������������

��������0������ ���9� ������������� �������D������������������ ����� ��) �� � ���������)����� ��

�� ����� ����� �������������

������������������ ������������� �"(

�� ��(��������������������������&��� �(�)�*+�,,-�.-/--��� �"�����������(

�.� ��(� ()�/���������������

Page 167: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

�-�������� ��������������0�����1�2�3#4��513�2�3#4�3

)����� ��� ���� �������������� 1�7#��� ���1�����+

F�������������� ���� "�����.��������"�1�� "� "���""� "��#�������K� ��������"� ����"�� ��� ����� ������ �.����"� �"�� � 5����� �������"�����"���".��"�� ��"��� �� ����"���� 1� ��"��� �� ��� 1��� ��"��� �� �C� ������"��"�C�� .� "1� ������� �"��������" "�"#����C��.��"� ������3�"5

�"�������1� ���"�� �� ����������� �������"�1���"� . ��� ��?��� �� ��"������� 1�C���"�������� K����������"C��"�.� 1�� 3�����'���3� "�� � ���?"�� "�� ����"�� ��.� ���@ C�����C����������� ���"A�� �� ���� ��� ��5

:#�� ����� � �� ������� ����� 1� �"��� ��� ��1� ����.��#�1�" �"�"��� ���������$#�� �� ����� �C�������������""���������� 5����"��K�������" ��������"�� �� �7� ���������.�� � ��� ������" ����1������������������������ �1���.� ���� � ���������� 1��"���� � �" G����� �������C�������� 3�����������5�Q�����"���.� ����� �� �"�"��������".��5

6�������������������

Page 168: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

�-�������� ��������������0�����1�2�3#4��5�3�63 7 . 55�

)����� ��� ���� �������������� 1�7#��� ���1�����+

������"��"�� ���"��� ���"����." ����"1� �"�������� #�1�@�"� ��"1�I �[�G��1�M����1�@ �X��1� =����1� �� �� �����K�� ���� �� � ���"�� ��� ��� #�������� 1���"����" ����� ?�������"������.�������� � ����� � ��� 2�"�"����"�5�����#�� ��� "�� �"������������ �����"���.���"�� �"�����"����"� �K��� 1�� "1� ��.� �����1�7��"����" ����"�"#��� � 3�"��������G �� ���������C� �C�������C���C���� ��"���.S�1�������������� ����"���������G���"5

�"�"�����"�C��������� ���������� � ��� �����������"�?����� C����"�� �����"��� ������� � ���������5����� �"��� �� ����������$#��� �M�"A�� 1����� ��1��#���"��G �������� ��"� � ����#���"������C� �C�������.����� 5�=��1�"����P��� 1���I�"���� �"��"�G���� ��5

����� ��#��F�������5�@��� "������� K�'�����1����� ""������ "�� �"� � �� "�"�� $>�"����"� ������5���� ��1�� � ���""���"� ��1������� ��� ���""� � ��.������C��� ��� �� � � � �CH���� ��5�&��� ��� �� G���� ��?�� ��� � �������� ��7��"����" ����"���� G �� �� "�7� " ��P"� "5

7� ����� $#��� � ���������7� "��� "��� �"�����.������5����� ���� �P��� � ��� ���� �������1����"���� ���� "� ����"�� ����� ��� 5

�"�� ����:������ ���������� ����#�� ��� "���"���.� � ��1�� "���"� �������" �� "� ����� "�������� �"������"." "���� "5

Page 169: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

�-�������� ��������������0�����1�2�3#4��5�8 5

)����� ��� ���� �������������� 1�7#��� ���1�����+

2�"�"� ���"�� ���"������ ��� ������ ���������5�Q� ���� ���K���������"������������ �"����� ��1�K������ �����"��������� ��� �� ���� � ��� �� ������ �� � �G����5�F���"��� ���: 3 �K1� � � � ��"" � "�����" 1� C� ���� ������� ��� � ��"��"� ���"� "�G��� �� �"� �� "� � ��?�� � � ��� ��� ��� ������ $#�1� ���"� ��" ������ "��� ��5

S����1� ���� �3���� ���"� �� ��� ����� ��"���"�"� C�� ���G � �������>�"������� � ��"��"����"����"���������"5���"�1������"��� � ��� ��� ����"���������������3������ ��"����C��� "� � "�"����� � "������� $>�"�C���"#��� � 3�"�����"����� ����������"5

:��J2��� ��������I�"��L�����"�� ����"��� "� "� � "����"������� ����5�N�����"�C��� ���3�"�� � �������� ��3����C����"�� �K�"��������� �����"��������� �(����K��" � � ������ �� �"� J��?3�"L1� G��� ����� "��"� ���� ����"1�" � �����"�"5����"�"������A���1� �"��� ��1� � ��"���� �$ C��� "��� ���� ��� ���� �"� ��� ��"�1� "�G��� �� �A���� � ��"�����"1� ����"��� ���: 3 �K5� ����"� ��� "��� ����� �� ��1� ""�������C� ���"�"">�"�������� �� � ������ ����� �"�"�� ��� ���� ���� ���"A�� 5

F� ��A����� ������ � � ����$#�� "���� JF�I�"��� ������L5�:���� � ��" ����"� "� ���� �������"� �� $>�"� ����" ����"���� 2�"�"����"���������������C���" ��� � " ������� �"�� ���� ���� ����3� K� �P��� �G �� ����"����� $#�5

Page 170: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

4.

�9 14�94 3:1�51�2;651)����� ��� ���� �������������� 1�7#��� ���1�����+

����F!��!�7`F�@F�IR:@F�K��������� � ���� ��1��"�� �������1������G������K���"� ��C��� ���������"#����������K� �C��� ���"��� � ���"" ����$#�����"�����������"����"������"��� ���3�"5

@����" "� ����$ "1� �"� ����� �����""#�1� � "?������� ��� �O����1� �"

� �"����"��G"�""���"1� "� �G� "1���� ���� �� ����$#�5������� "� �GK��"�������� � ����������� �������� "��� � �� ������������ 5�: � ��������� � ��� ����$#�������� �� ������������"�� ���"������ ����� 5�Q���K����"�������� ��� O� ���� � "� � �� 1� �K������������ ��G��� ���������" �1� 3����"� ���� ���� ����������K�������� ��P"� 5

:�"�������1�����"��������������� �C��� "���� $>�"������ �"��� ����"������������ ����"��� ����"������" �� "" �������� ����� ���� � ������$#�5�&���"������������"��� �"� $�1� ��"��� ������"��� �1�� "� ������ �������"� �� �����"5� �"#�� ��A����"� �"�� ����1�� "��" ��"� �����������1� �� C��� �"� ��� � ��� ������ ���"� ���"5

����F!��!�7`F�@F�IR:@F������"" � �"�C����"�� �������������� ������� ����� ����� ��������� "���� "1��"�"������"���� ������ ������ ��������� � 1�� �"�C��� ���� ��� ����C� ��� ��������� ��� "��� �����"���������"����"��"5

Page 171: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

6#�. <=60 �2;.# >10.)����� �������1�7#��� ���1��00/+

M�� �����"� C��� ��"� ��"��� �1� C����"�������� �1�� "��#������ �� �� ��"" ���"A�� ���""� �5�I "���� ����"�C������������ �� ������� 1� �"��� $ ���"� � ���� "�������� �"������� �� ��� � "������ � ��"" �� ���� � ��� ���" �� ��������� ��A"���"��"5

@���)0��� �:����� � ��C� �� ."���" �P��� �� ����� 5�7��� ���1�����5

����"�� 2���������1� K� ��� �����" � �A����1� ���" ������ ��" � � � �"������� � �� � � =���"� � 1� �"�C�� � 1�"����� ��� ������"��������������"�� ��"�� � �����"��.����������� ����������� ����� �� �5�7� "���K� "�"#�����.��� �"1���� ��� "1����CH���"�����?�� "5�R������ ��"�����.�� ����� �=���"� � 1����� G��� "�� ��� "�� ���"" ���������.�� 1��"���� .��"� ���"��������� � ���������" ������"���.� .��"������������ ������ ������ ��������� � 5

�� �����1� "� ���� "� ��� � ���� ��� ��� C���� �3 �� ���� ������"������������� ����������� �"#����� �� � @���)0��� �#������ �� ���@ �����U���� �1� �� ���� �� "�@���)0��� ��:=�� �1����M�X ���U �����5

S�� ���������� ��� �����C������"��"������"."�"�������"��$#��� ����������� �"#������ �� �"1� ����� �����" ��������5���������"�G����"" "��� "����� "���"�.G��� �� "� "� ��� "� � � � ���� ��� "��� ����� � �" G� �����1����"����������� ������$#��������� �1���".A��� 1������ �1�������� ����"��� ����� � �� �� ��A�� �� ���"���� ���� � 5

Page 172: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

43

1����&���������)������������

� E7� ���� ����� E(>FB@$#��(� @>"#B@GH>+@(��#+I@$"79���� ��'���-���� ���������������)������������������� ��9� C�� ��� ����������������������� ����� � ����� ��� ������� ���1)�� J��7��0�

E#���� ��� � � � ���� � ��� � E(>FB@$#� �(@>"#B@GH>+@(��#�+I@$"79�� 9���'������ ������ ��������� �������� ���������� �������������:������ �/�� J�6�.�

E(������� ���� �E(>FB@$#��(�@>"#B@GH>+@(��#+I@$"7J�� ����� �� ������� ������� � � �8��� ���� *�����+�����()� ���������������������� ������������ �������� ������������������� ���� ����� ����� ����� �5�

EB�� � ������� E(>FB@$#��(� @>"#B@GH>+@(��#+I@$"7J� �� � E(�&@7I�&I@$K7��7�:L>�7J� �� ����� ��������&����������� ���������� ���� �� � ��(�1�������������������������� ����� ��� ���� � ��������8���<����������� )�� ���� �� �� ���� �D���� ���� ����� � ��� ���� ��)����� �� ��������� � ���� ������� � �� ���� ������������� ������������������� � ������ �J�<�9�?�

E& � ������� ��� ���� ��/��0�������������� ���� ������������ ����� ���������� ������� ������������������������� ����������������J�4�>�

E$����������������������� .� �������� �M<�� ��� ��������� ��������� ���������� ���� ����� �������������������� ���9�������������������� ������� ���������*���������C � ������ ����������������������8�;�*������������������������� ������������� ������������������ ���������N�E�@�0�3�

Page 173: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

9���������5������)������

�����%�),�+�,��,.*�/�9����M���3���

0���*����)��+��/0.�/��

7#��� ���

.�/���)��+�,�-;.;*//

7#��� ���

��������8�A��)�-+��,*.;���

7#��� ���

�B�����+��0)��)���)��+�,/,,.0�*�

7#��� ���

.0.)��+�,0,�.*�*�

7#��� ���

9���������)�0+�,�,<.,<��

7#��� ���

9�)�)�)��+�;;*<.*,<�

7#��� ���

9�)�����)��+�;�/�.0,,,

7#��� ���

3�������)��+�,<-0.-<��

7#��� ���

3���)�0+�,-;0.����

7#��� ���

4<7)��+��<�/.*�-/

7#��� ���

.����*�)��+�,/-<.�;--

7#��� ���

Page 174: Augusto cury   treinando a emoção para ser feliz[1]

� � � C��"�$#����"�"��?���"1��� ����."�(

7����

)*�+�,�0.�,�<

0���-

)/;+�-,,.0-0-

2�����<�����

),�+,��,.*�/�

2����<���������3)�

)<*+�*��.�<*;

)<*+�*�<.**,/

2����<�����

)<;+�;,�.*�0�

9�����)�

)/�+,-��.,--<

9����-

)-�+�,,�.;���

4������C������

)��+��<�/.*�-/

)��+���//.--0/

)�-+���,,.0���

3�����0�������

)-*+�,��.0*//

3+��9�)��

)��+��/0.�/��

)��+,�-;.;*//

)��+,/,,.0�*�

)��+�,0,�.*�*�

)��+�;;*<.*,<�

)��+�;�/�.0,,,

)��+�,<-0.-<��

)��+�,*</.�0;<

)��+�,/-<.�;--

)��+�,��*.-,,,

)�0+�,�,<.,<��

)�0+�,-;0.����