atletismo - salto em altura

8/8/2019 Atletismo - Salto Em Altura

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Atletismo

O SALTO EM ALTURA

sem dvida a prova do salto em altura a que teve maior emprego de novas tcnicas.Mas foi inicialmente, atravs das transformaes do estilo Rolo Ventral, proporcionados pelosovitico Valery Brummal, que o salto em altura ganhou novas dimenses. Finalmente, nosJogos Olmpicos de 1968, o americano Dick Fosbury surpreendeu a todos, ultrapassando osarrafo de costas.

Este novo estilo passou a ser conhecido por "Flop" e hoje tem a preferncia da maioriados saltadores, de todos os nveis.

"No ser necessrio esperar o ano 2000 para ver um atleta superar os 2,50 metros",declarou o diretor do laboratrio de Futurologia do Instituto de Investigao Sovitica sobreEducao Fsica, Guenadi Semenov, logo depois dos Jogos Olmpicos de Moscou, em 1980,

quando se referia ao estilo Flop.

A TCNICA DO SALTO EM ALTURA

So caractersticas bsicas dos bons saltadores em altura a aptido para o salto,agilidade e da fora de impulso.

Vrios so os estilos utilizados ou j utilizados para a execuo do salto em altura,entretanto, dois deles so os responsveis pelas melhores marcas mundiais. So eles:

- O estilo Rolo Ventral- O estilo Flop

O ESTILO ROLO VENTRAL

Caracteriza-se pela ultrapassagem do sarrafo (barra transversal que delimita a altura aultrapassar) na posio de decbito ventral. Podemos observar neste estilo as seguintes fasestcnicas: posio de partida, corrida, impulso, ultrapassagem e queda.

1 - POSIO DE PARTIDA: O atleta se coloca no ponto inicial de corrida, geralmentecom os dois ps unidos, braos cados ao longo do corpo, olhando frente observando osarrafo. Desta forma, descontraidamente, est se concentrando para o salto.

2 - CORRIDA: A corrida de impulso, que geralmente pode ter um total de 7 a 9passadas, considerada de grande importncia, pois se no for bem executada, prejudicartotalmente as demais fases. A velocidade do atleta no final da corrida, tem de ser controlada,para lhe permitir a converso do movimento do plano horizontal, para outro quase vertical. uma corrida em progresso retilnea, feita do lado da perna de impulso e que forma, emrelao ao sarrafo, um ngulo de aproximadamente 30, podendo no entanto, no caso doiniciante, chegar aos 45.


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Na corrida podemos observar duas partes: a inicial, com velocidade progressiva, combastante soltura e exagerando um pouco do impulso das passadas. A, o objetivo principal aaquisio de velocidade tima. A outra parte a final, constando dos trs ltimos passos queso a preparao para a impulso. Estes trs ltimos passos da corrida devem ser suaves,mais rpidos e amplos (o penltimo passo deve ser cerca de um p mais longo que o ltimo,

que se funde com a impulso propriamente dita). Com isso h uma ligeira inclinao do corpopara trs, com as pernas fletidas, fazendo com que o centro de gravidade se aproxime docho e o p de impulso faa apoio frente do corpo, com a perna j estendidaprimeiramente pelo calcanhar. Neste caso, esta perna de impulso assenta-se cerca de umbrao (70 cm do sarrafo).

3 - IMPULSO: A correta impulso implica no total aproveitamento de velocidade decorrida, aproveitamento mximo da capacidade da perna de impulso e da ao da perna livrepara cima do sarrafo. A falta da execuo ou uma execuo incorreta de qualquer uma destastrs aes tira todas as possibilidades de um bom salto.

No momento do impulso, na realidade so realizados dois impulsos distintos e seguidos

um do outro.O primeiro a ao da perna livre, para frente e para cima (estendida ou no), o quealiviar um pouco o peso do corpo.

O segundo a ao energtica da perna de impulso, que aproveitar a ao anterior eforar, com toda potncia, o corpo para cima. A ao da perna de impulso deve ser feitaimediatamente antes do final da ao da perna livre (fig. de 6 a 10).

Quanto aos braos, no movimento anterior ao impulso, os mesmo devem ser levadospara trs. Quando se eleva a perna livre para a frente e para cima, estes viro juntos (esta achamada tcnica paralela ou simtrica, uma vez que existe ainda a movimentao alternadanormal).

(fig. de 4 a 9)


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4 - ULTRAPASSAGEM DO SARRAFO: J sobre o sarrafo, o trax do atleta se encontraparalelo a este, quase na vertical. A cabea se situa num plano mais baixo, perna de ataqueestendida e a de impulso flexionada, encontrando-se o sarrafo entre elas.

Estando nessa posio, resta "envolver" o sarrafo, provocando um giro do corpo sobreseu eixo longitudinal, fazendo-o rolar sobre o outro lado do mesmo. J tendo transposto osarrafo, o atleta eleva o joelho da perna de impulso para no tocar no sarrafo. (fig. de 16 a 18)

5 - A QUEDA: Visa permitir que o atleta caia da melhor maneira possvel sem sofrerqualquer tipo de acidente. Geralmente faz um rolamento lateral sobre os ombros. Atualmente,os colches de espuma favorecem muito uma queda, sem maiores riscos.


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ESTILO FLOP

A caracterstica principal deste estilo a ultrapassagem do sarrafo de costas. Algumas

pesquisas tem mostrado que, do ponto de vista biomecnico, a ultrapassagem do sarrafo decostas mais eficiente, uma vez que possibilita ao mximo o aproveitamento da altura emque se elevou o centro de gravidade.

As fases tcnicas que podemos observar so as mesmas descritas no Rolo Ventral, ouseja: posio de partida, corrida, impulso, ultrapassagem e queda. Segundo Szmushowski,as mais importantes fases so corrida e impulso. Ultrapassagem e queda so conseqnciasdiretas destas fases anteriores.

1 - POSIO DE PARTIDA: Uma vez que no existe um padro especfico, assemelha-se ao estilo Rolo Ventral.

2 - A CORRIDA: O saltador que se vale da tcnica Flop deve realizar a corrida em um

primeiro momento sobre uma linha reta (fase de acelerao), na direo do sarrafo, sob umngulo que pode variar de 60 a 90. Passa depois por uma curva (preparao de impulso)nas ltimas passadas (pelo menos 3 a 5). O total desta corrida, em linhas gerais, de 9 a 11passadas e o ponto de partida est de 15 a 20 metros do sarrafo. Para determinar o local dasada e a linha reta, utilizado na primeira parte da corrida, a mesma traada naperpendicular de 3 a 5 metros alm do poste mais prximo (esta variao de distncia sejustifica pelo fato de o atleta iniciar a corrida no ngulo de 60 ou mais).

Nas ltimas passadas (em curva), que a preparao para a impulso, modifica-se aposio do corpo, acentuando-se uma inclinao para o centro do crculo (para compensar aao da fora centrfuga). Porm, ao comear o ltimo passo o tronco do saltador comea aendireitar-se.


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Existe ainda uma inclinao para trs (embora menor que no estilo Rolo Ventral). Assim,abaixa-se o centro de gravidade e prolongado o percurso da impulso

Este ltimo passo ser muito mais veloz (semelhante ao salto em distncia). O p deimpulso assentado aproximadamente a um metro do sarrafo (para saltos em torno de 2metros), primeiro pelo calcanhar, na direo da corrida.

Neste estilo no h muita necessidade de flexionar a perna de impulso intensamente(pelo menos, no tanto como no estilo do Rolo Ventral).

3 - A IMPULSO: Aps a corrida, na posio acima descrita, tem incio a impulso. Amesma semelhante do estilo tesoura, comeando com a perna mais afastada do sarrafo.Simultaneamente ao endireitamento do corpo, na vertical, h a elevao da perna livre e dosbraos, instantaneamente, existe a extenso violenta da perna de impulso. O impulso deve

ser somente para cima. um erro grave provocar a parbola durante a impulso, pois ela determinada quando do endireitamento do tronco (sada da posio inclinada para dentro dacurva). (Fig. de 3 a 6)


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A elevao da perna livre se faz para cima, com o joelho flexionado e para o centro dacurva. Isto provoca uma rotao do corpo sobre o eixo longitudinal (fig. de 4 a 6).Posteriormente, dever haver uma rotao da cabea para o lado da perna livre (Fig. 6). Istopossibilitar a parada do giro do corpo, e portanto deve ser executada no momento correto, de

forma que as costas se voltem para o sarrafo. Permite ainda, alm do movimentocompensatrio, ao atleta manter o olhar fixo no sarrafo, enquanto executa este movimento.4 - ULTRAPASSAGEM: A primeira ao para a ultrapassagem (assim que os ombros

transponham o sarrafo) a de voltar bruscamente a cabea para trs (o que elevar oquadril). Isto possibilitar colocar o corpo de forma arqueada sobre o sarrafo (fig. de 8 a 10).Conforme a tcnica do atleta, os braos se colocam estendidos ao longo do corpo. Htambm aquelas que assimilam melhor, jogando o brao do mesmo lado da perna livre paracima como se ele fosse o condutor do resto do corpo na transposio. O outro brao ficapendido ao longo do corpo.

Aps passar o quadril, o atleta tem de realizar o movimento compensatrio de flexo.

Esse movimento ainda provocado claramente pela cabea que se inclina fortemente paradiante, tocando o queixo no peito (fig. 11 e 12). Assim h o desarmamento do corpo, comelevao das pernas livrando-se do sarrafo.

5 - A QUEDA: Na queda, o corpo do atleta toma uma posio em L, mantida por meioda contrao muscular. Os braos afastados tendem a tocar primeiro a superfcie do colchode espuma, absorvendo o choque e preparando a correta posio do resto do corpo, para umposterior rolamento para trs (fig. 13).

Apenas para citar, sem no entanto entrar em maiores detalhes tcnicos, faremos um


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breve comentrio sobre a Tcnica da Tesoura.J considerada ultrapassada em termos de grande resultados, vale a pena cit-la devido

a simplicidade dos seus movimentos, que podem ser facilmente assimilados por qualquerescola, com um mnimo de agilidade. Recebe este nome em funo dos movimentos daspernas na ultrapassagem do sarrafo.

A corrida feita em um ngulo de aproximadamente 45 em relao ao sarrafo e o seulado depende da impulso do praticante. Para esta tcnica, o saltador com impulso na pernaesquerda coloca-se no lado direito e a impulso da perna direita coloca-se esquerda.

Daremos mais nfase a esta tcnica nas nossas aulas prticas.O motivo maior da citao deste salto que a sua execuo presta-se como um

educativo auxiliar, principalmente para o Flop.

Prof. Ms. Jferson Vianna (ufjf)[email protected]

Organizador WEB Prof. Mestrando Vinicius [email protected]

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