atividades crianças e adolescentes

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Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – [email protected] Atividades de educação nutricional para crianças e adolescentes Andreia Torres Nutricionista CRN 1685/DF

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Atividades de educação nutricional para crianças e

adolescentesAndreia Torres

Nutricionista

CRN 1685/DF

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Circule os alimentos do grupo dos cereais:

Pão Batata Pipoca

Macarrão Cereal matinal Chocolate

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Pinte os vegetais

Cenoura Espinafre Uvas

Macarrão Brócolis Queijo

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Marque as frutas

Leite Maçã Banana

Morangos Bolo Uvas

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Circule os alimentos do grupo do leite

leite Iogurte Arroz

Biscoito Pizza Suco

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Pinte os alimentos do grupo das carnes e leguminosas

Creme de Arroz Feijão

amendoim

Frango Carne Atum

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Meus 5 sentidos

• Alimentos que gosto de ver:

• Alimentos que gosto de ouvir:

• Alimentos que gosto de cheirar:

• Alimentos que gosto de provar:

• Alimentos que gosto de tocar:

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Jogo dos sentidos

• Crianças vendadas devem descrever os alimentos que estão fora ou dentro de sacos plásticos, explorando os 5 sentidos.

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Quais são suas atividades favoritas?

________________________________________________________________________________________________________________________

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Diário de frutas e verduras

SextaQuintaQuartaTerçaSegunda

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Por quê frutas e verduras são importantes?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Coloque os alimentos em ordem alfabética

TangerinaMamãoMelãoBiscoitoBolo

PeixeFrangoFeijãoArrozMacarrão

PãoAzeiteSorveteMelGranola

CouveAlfaceAbacaxiKiwiGoiaba

MaçãQueijoIogurteLeiteOvo

CarneTomateCenouraBrócolisMorango

LimãoPêraUvaAbacateLaranja

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Adivinhação

• Sou amarela, doce e os macacos me adoram. Eu sou a ________________

• Comigo fazem-se pães, bolachas e macarrão. Eu sou a _______________

• Posso ser injerida pura, em forma de suco, passas ou vinho. Sou a: _________

• Sou fonte de vitamina A e muito boa para a saúde dos olhos. Eu sou a __________

• Tenho coroa mas não sou rei: _________

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Frutas e verduras que eu gostaria de provar:

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Vamos colorir?

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Precisamos de todos os grupos de alimentos

• Almoçando juntos:

– Estimule as crianças a prepararem os pratos do almoço utilizando a maior parte dos grupos de alimentos da pirâmide trabalhada.

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Palavras cruzadas

Crédito deste slide:

Irala, C.H.; Fernandez, P.M.; Recine, E. A escola promovendo hábitos saudáveis –Caderno de atividades. UnB, 2001.

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Marcador para livros

“Eu me alimento

bem!”

Alimentos que gosto de comer:

_____________________________________________________________________________________

Este marcador foi criado por ________

Eu me alimento bem!

Andreia Torres - Nutricionista

Alimentos que gosto de comer:

_____________________________________________________________________________________

Este marcador foi criado por ________

Eu me alimento bem!

Andreia Torres - Nutricionista

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Jogo da memória(Colar em cartolina, colorir e recortar)

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5 ao dia – marque as porções de frutas e verduras que você come.

5

Domingo

Sábado

Sexta

Quinta

Quarta

Terça

Segunda

Total4321Dias / vezes

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Ceia

Jantar

Lanche

Almoço

Lanche

Café da manhã

Avalia-ção

Atividade / Esporte

AlimentosO que você comeu ontem?

Como foi minha alimentação hoje? Ótima ( ) Regular ( ) Ruim ( )

Meu objetivo de alimentação para amanhã é: _____________________________________________

Meu objetivo de atividade física para amanhã é: ___________________________________________

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Alimentos e as gorduras

32 tomates grandes

4Maçã grande

15,2Bacon – 20g

24Nuggets de frango – 10 und

18Sanduíche com filé frito

18Hamburguer com cheddar

9Hamburguer

Quantidade de gordura (g)

Alimento

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Encontre os alimentos escondidos

A Z K L T O M A T E U S S M N T V X A C B K N A R S T U V A N O P L E I T E K L IN M L R O V O Q I N P Y R Q U E I J O I IC V N A P A O I U N Z L P D O T V X U Z O E R N J K G R T N B I S C O I T O U N IN D V J T A N G E R I N A L U B C D I P IL E I I A K V M A Ç A U P Z C A J U N O ZI V C L E I T E O H B W S D B A N A N A

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Informação nutricional dos alimentos

24240mgCálcio

490mgSódio

00mgFibra alimentar

**0gGorduras trans

173,7gGorduras saturadas

116,0gGorduras totais

86,2gProteínas

310gCarboidratos

6119 KcalValor Energético

%VD*Quantidade por porção de leite integral de 200ml

24240mgCálcio

490mgSódio

00mgFibra alimentar

**0gGorduras trans

00gGorduras saturadas

00gGorduras totais

96,6gProteínas

310gCarboidratos

366 Kcal

Valor Energético

%VD*Quantidade por porção de leite desnatado de 200ml

(*)Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias. (**)Valor Não Estabelecido.

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Entendendo os rótulos

• Quantas calorias existem no leite desnatado?

• Quantas calorias existem no leite integral?

• Qual é a quantidade de gordura do leite desnatado?

• Qual é a quantidade de gordura do leite integral?

• Qual leite contém mais cálcio?

• Se você beber três copos de leite por dia, quantas gramas de gordura terá ingerido?

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Como está meu peso?• Nosso peso é determinado pelos

alimentos que consumimos e pelas atividades que praticamos.

• Se você acha que está muito magro ou muito gordo fale com um adulto de confiança e peça para levá-lo a um nutricionista.

• Este profissional o orientará sobre a faixa de peso ideal para sua idade e sexo.

• O mais importante é ser saudável!

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Referências

• Ilustrações – www.mypyramid.gov

• http://www.eduref.org

• http://www.nutritionexplorations.com/

• http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/

• http://www.healthychoices.org/

• http://www.nal.usda.gov/fnic/etext/000100.htmlhttp://dtr2004.saude.gov.br/nutricao/documentos/caderno_atividades.pdf

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Obrigada!

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