atividade física

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EBM SANTO ANTÔNIO ATIVIDADE FÍSICA

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Apresentação feita pelos alunos representantes da EBM Santo Antônio no Programa Saúde na Escola 2011.

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Page 1: Atividade Física

EBM SANTO ANTÔNIOATIVIDADE FÍSICA

Page 2: Atividade Física

"Toda parte do corpo se tornará sadia, bem desenvolvida e com envelhecimento lento se exercitadas; no entanto, se não forem exercitadas, tais partes se tornarão suscetíveis a doenças, deficientes no crescimento e envelhecerão precocemente." 

Hipócrates

Page 3: Atividade Física
Page 4: Atividade Física

IMPORTANTE PARA ...Crianças•Sugestões: Evitar ficar trancado em casa jogando videogame;• Participar das aulas de Educação Física na escola;• Andar de bicicleta;• Praticar esportes nas escolinhas municipais ou com os amigos

Adolescentes Sugestões: Praticar esportes, caminhar, andar de bicicleta, natação.

Adultos•Caminhadas•Dançar•Andar de bicicleta

Idosos•Ginástica•Dançar•Caminhadas

Page 5: Atividade Física

ATIVIDADE FÍSICA

A prática de atividades físicas contribui para a promoção da saúdede várias maneiras importantes, principalmente na prevenção de doenças, auto-estima mais positiva e oportunidade para um melhor relacionamento social.

Page 6: Atividade Física

TESTE:A finalidade do exercício não é somente a proteção do aparelho

cardiovascular, mas também a manutenção do bom funcionamento da estrutura corporal.

1.No dia seguinte a um maior esforço físico você acorda todo dolorido? sim ( )não( )

2.Você acha difícil curvar-se, virar-se ou fazer uma rotação de tronco? sim ( )não( )

3.Você se sente freqüentemente cansado mesmo sem ter feito nenhum exercício especial? sim ( )não( )

4.Tem dificuldades em conciliar o sono mesmo quando está muito cansado? sim ( )não( )

5. Quando você corre pequenas distâncias ou sobe escadas fica sem fôlego Você está com seu peso acima do ideal? sim ( )não( )

6.Você se sente às vezes deprimido sem motivos? sim ( )não( )

Page 7: Atividade Física

RESULTADO

Se você respondeu sim para qualquer uma das perguntas acima, procure praticar uma atividade física que lhe proporcione prazer. Movimente-se, pois as pessoas que sofrem de cansaço generalizado, sem causas médicas, se beneficiam com "mais" exercícios que com "mais " descanso. ( Alberto e Jacques,1998)

Page 8: Atividade Física
Page 9: Atividade Física

Atividade física melhora desempenho escolar - Pular corda, jogar bola e correr influenciam a capacidade

de aprendizado das crianças

No Brasil, a educação física faz parte da grade curricular do ensino médio e fundamental. Essa é uma atividade física planejada e estruturada, com o objetivo de melhorar ou manter o condicionamento físico, ao passo que a atividade física é qualquer movimento do corpo produzido pelo músculo esquelético que resulta em um aumento do gasto energético.

Todos conhecem a importância de fazer uma atividade física. Mas é interessante que essa seja trabalhada com as crianças por meio da educação física, associando-a a educação moral e intelectual. A aula de educação física pode, assim como as outras, ser repleta de conhecimentos que poderão proporcionar vários benefícios.

ATIVIDADE FÍSICA NA ESCOLA

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IMAGENS DA ESCOLA

Page 11: Atividade Física

Academia ao ar livre próximo ao lago

Lago das Araucárias – Local planejado para caminhadas

Academias

ALGUMAS ATIVIDADES FÍSICAS NA COMUNIDADE

Page 12: Atividade Física

Ginástica no Bairro Santo Antônio

Aulas de dança no Departamento de Cultura

Praticar esportes nas escolinhas do município

Page 13: Atividade Física

Exemplos de quantidades moderadas de atividade física:* Jogar vôlei por 45 minutos.* Jogar futebol por 30-45 minutos.* Caminhar 2 km em 30 minutos.* Pedalar 8 km em 30 minutos.* Dançar por 30 minutos.* Praticar hidroginástica aeróbica por 30 minutos.* Nadar por 20 minutos.* Jogar basquete por 15-20 minutos.* Pedalar 6,5 km em 15 minutos.* Pular corda por 15 minutos.* Subir escada por 15 minutos.

OUTRAS SUGESTÕES:

Page 14: Atividade Física

Diminui o risco de desenvolver diabetes.

Reduz o risco de morrer de doença cardiovascular.

Reduz o risco de morrer prematuramente

Reduz o risco de desenvolver pressão alta.

Ajuda a diminuir a pressão sanguínea em pessoas que já têm pressão alta.

Atividade física regular pode melhorar a saúde das seguintes formas:

Page 15: Atividade Física

Reduz o risco de desenvolver câncer de colón.

Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão.

Ajuda a controlar o peso corporal.

Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.

Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair.

Promove o bem-estar psicológico

Page 16: Atividade Física