Atividade Física e Saúde

Prof. Ms. Samir Messias

"A capacidade de executar tarefas diárias com vigor e vivacidade, sem fadiga excessiva e com ampla energia para apreciar as ocupações das horas

BEM ESTAR

de lazer e para enfrentar emergências imprevistas”.

“Bem-estar é a capacidade de durar, de continuar, de resistir ao stress, de

persistir em circunstâncias difíceis onde uma pessoa não treinada

desistiria”.

A atividade física é uma parte integral e complexa do comportamento humano, envolvendo componentes culturais, sócio-econômicos, psicológicos e é dependente de vários fatores como o tipo de trabalho, tipo físico, personalidade, quantidade de tempo livre, possibilidade de acesso a locais e instalações esportivas, etc.

“ATIVIDADE FÍSICA 'IDEAL' É AQUELA QUE A

PESSOA GOSTA”.

““NA ESCOLHA DE UMA ATIVIDADE NA ESCOLHA DE UMA ATIVIDADE FÍSICA, DEVERIA SER CONSIDERADO FÍSICA, DEVERIA SER CONSIDERADO

AS CONDIÇÕES, OS HÁBITOS, AS AS CONDIÇÕES, OS HÁBITOS, AS PREFERÊNCIAS E AS PREFERÊNCIAS E AS

CIRCUNSTÂNCIAS DA VIDA”.CIRCUNSTÂNCIAS DA VIDA”.

“A ATIVIDADE FÍSICA PARECE DAR UMA SERENIDADE, CERTA SEPARAÇÃO DOS

TUMULTOS DIÁRIOS”.

A atividade física regular está associada com a sensação de bem estar, redução na ansiedade e depressão, e aumento da auto-estima.

NÃO EXISTE EXERCÍCIO PROIBIDO, MAS SIM

PESSOAS PROIBIDAS DE FAZEREM ALGUNS

EXERCÍCIOS.

“EM TERMOS DE EXERCÍCIOS, O MAIOR ERRO DAS PESSOAS É FAZER DEMAIS EM POUCO TEMPO. O SEGREDO ESTÁ NA REGULARIDADE E NA MODERAÇÃO”.

"GINÁSTICA LOCALIZADA FORTALECE A MUSCULATURA

LOCAL, MAS NÃO REDUZ NADA!!!"

"PARAR DE PRATICAR NÃO É BOM, MAS PIOR AINDA É VOLTAR E TENTAR FAZER EM APENAS UM DIA TUDO O QUE VOCÊ NÃO FEZ ENQUANTO ESTEVE PARADO”.

“É sábio o homem que pôs em si tudo que leva à felicidade ou dele se aproxima”. Sócrates

“O homem só se torna completamente humano quando

brinca”.Schiller