O KaratêO KaratêOrigem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Karate-Do

Karatê-dô (空手道 - caminho da mão vazia) ou, simplesmente,

karatê, é uma forma de budo (武道 - caminho marcial). Arte marcial japonesa originária de Okinawa, foi introduzida nas principais ilhas do arquipélago japonês em 1922. O Karatê enfatiza as técnicas de percussão atemi waza (i.e. defesas, socos e chutes) ao invés das técnicas de projeções e imobilizações. O treino de Karatê pode ser dividido em três partes principais: Kihon, Kata e Kumite. Kihon (基本 - fundamentos) é o estudo dos

movimentos básicos. Kata (型 - forma, padrão) é uma espécie de luta contra um inimigo imaginário expressa em seqüências fixas

de movimentos. Kumite (組手 - encontro de mãos) é a luta propriamente dita. Em sua forma mais básica é combinada (com movimentos pré-determinados) entre os lutadores para, posteriormente, alcançar o jyu kumite (combate livre ou sem regras). A forma desportiva, ou combate com regras, é conhecida como Shiai-kumite.

História

Originalmente a palavra karatê era escrita com os ideogramas 唐手 (Tang e mão) se referindo à dinastia chinesa Tang ou, por extensão, a mão chinesa, refletindo a influência chinesa nesse estilo de luta.

O karatê é provavelmente uma mistura de uma arte de luta chinesa levada a Okinawa por mercadores e marinheiros da província de Fujian com uma arte própria de Okinawa. Os nativos de Okinawa chamam este estilo de Okinawa-te (mão de Okinawa). Os estilos de karatê de Okinawa mais antigos são o Shuri-te, Naha-te e Tomari-te, assim chamados de acordo com os nomes das três cidades em que eles foram criados.

Em 1820 Sokon Matsumura fundiu os três estilos e deu o nome de shorin (pronuncia japonesa para a palavra chinesa "shaolin"), que é também a pronúncia dos ideogramas 少林 (pequeno e bosque). Entretanto os próprios estudantes de Matsumura criaram novos estilos adicionando ou subtraindo técnicas ao estilo original. Gichin Funakoshi , um estudante de um dos discípulos de Matsumura, chamado Anko Itosu, foi a pessoa que introduziu e popularizou o karatê nas ilhas principais do arquipélago japonês.

O karatê de Funakoshi teve origem na versão de Itosu do estilo shorin-ryu de Matsumura que é comumente chamado de shorei-ryu. Posteriormente o estilo de Funakoshi foi chamado por outros de shotokan porque seu apelido "shoto". O kanji kan

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(館) significa prédio/construção, portanto Shotokan significa o Prédio de Shoto. O estilo Shotokan foi popularizado no Japão e introduzido nas escolas secundárias antes da

Segunda Guerra Mundial.

Como muitas das artes marciais praticadas no Japão, o karatê fez a sua transição para o karate-do no início do século XX. O do em karate-do significa caminho, palavra que é análoga ao familiar conceito de tao. Como foi adotado na moderna cultura japonesa, o karatê está imbuído de certos elementos do zen budismo, sendo que a prática do karatê algumas vezes é chamada de “zen em movimento”. As aulas freqüentemente começam e terminam com curtos períodos de meditação. Também a repetição de movimentos, como a executada no kata, é consistente com a meditação zen pretendendo maximizar o autocontrole, a atenção, a força e velocidade, mesmo em condições adversas. A influência do zen nesta arte marcial depende muito da interpretação de cada instrutor.

A modernização e sistematização do karatê no Japão também incluiu a adoção do uniforme branco (kimono ou karategi) e de faixas coloridas indicadoras do estágio alcançado pelo aluno, ambos criados e popularizados por Jigoro Kano , fundador do judô. Fotos de antigos praticantes de karatê de Okinawa mostram os mestres em roupas do dia-a-dia.

Desde do fim da Segunda Guerra mundial, o karatê tornou-se popular na Coréia do Sul sob os nomes tangsudo ou kongsudo que posteriormente originou o Taekwondo.

Graduação

As artes marciais provenientes do Japão e Okinawa, apresentam uma variedade de títulos e classes de graduações. O sistema atual de graduação de faixas coloridas é o mais aceito; Antes disso, muitos métodos distintos eram usados para marcar os vários níveis dos praticantes. Alguns sistemas , recorriam a três tipos de certificados para seus membros:

SHODAN: significando que se havia adquirido o status de principiante.

TIUDAN: significava a obtenção de um nível médio de prática. Isso significava que o indivíduo estava seriamente comprometido com sua aprendizagem, escola e mestre.

JODAN: A graduação mais alta. Significava o ingresso no OKUDEN (escola, sistema e tradição secreta das artes marciais).

Se o indivíduo permanecia dez anos ou mais junto ao seu mestre , demonstrando interesse e dedicação, recebia o Menkio, a licença que permitia ensinar. Essa licença podia ter diferentes denominações como: Sensei, Shiran, Hanshi, Renshi, Kyoshi, dependendo de cada sistema em particular. A licença definitiva que podia legar e outorgar acima do Menkio, era o certificado Kaiden, além de habilitado a ensinar, implicava que a pessoa havia completado integralmente o aprendizado do sistema.

O sistema atual que rege a maioria das artes marciais usando Kyu (classe) e Dan (grau) , foi criado por Jigoro Kano , o fundador do Judô. Kano era um educador e conhecia as

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pessoas, sabendo que são muitos os que necessitam de estímulos imediatamente depois de haver começado a praticar artes marciais. A ansiedade desse tipo de praticante não pode ser saciada por objetivos a longo prazo.

A graduação no Karatê é importante para indicar o nível de experiência dos praticantes, e é vista como sinal de respeito para os atletas menos graduados. Para demonstrar a graduação os Karatecas usam uma faixa com uma cor na região da cintura. A ordem das cores das graduações variam de estilo para estilo mas como padrão, a faixa iniciante é a de cor branca. Eis as cores de graduação do estilo tradicional Shotokan, como um exemplo da progressão de graduação no karatê:

Branca (iniciante) Amarela (6º Kyu) Vermelha (5º Kyu) Laranja (4º Kyu) Verde (3º Kyu) Roxa (2º Kyu) Marrom (1º Kyu) Preta (1º Dan)

Na classificação de faixas coloridas, Kyu significa classe, sendo que essa classificação é em ordem decrescente. Na classificação de faixas pretas, Dan significa grau, sendo a primeira faixa preta a de 1º Dan, a segunda faixa preta 2º Dan e assim por diante em ordem crescente. Em um plano simbólico, o branco representa a pureza do principiante, e o preto se refere aos conhecimentos apurados durante anos de treinamento.

Estilos

No karatê existe um número muito grande de estilos e escolas. Os mais conhecidos atualmente são: Shotokan, a escola Shotokai, Goju-ryu, Wado-ryu (caminho da paz) e Shito-ryu. Todos eles criados na primeira metade do século XX. O Kyokushin (verdade final) é outro estilo muito popular, apesar de mais recente. Além desses, existem: Shaolin, Shobayashi, Matsubayashi-ryu, Kobayashi-ryu, Matsumura Seito e Matsumura Motobu. Desses se originaram estilos como Chito-ryu, Shorinji-ryu (Kempo) e Shorei-ryu. Outros estilos importantes incluem o Seido, Uechi-ryu, Shudokan, Shukokai, Isshin-ryu e Shindo-jinen-ryu. Alguns mestres do karatê criaram estilos que são a combinação de vários estilos, como o JIKC (Japanese International Karate Center) ou o Kata shubu do ryu.

Assim, é possível relacionar a seguinte lista de estilos:

Chito-ryu Goju-ryu Goju-Ryu Seigokan ou Seigokai Goju-Ryu Goju-Kai Isshin-ryu Kenyu-ryu Kobayashi-ryu Kyokushin Kyokushinkaikan Kuei-Shin

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Matsubayashi-ryu Matsumura Seito Matsumura Motubu Rengo-kai - Fundador: Mestre Luiz Kuribara Seido Shorin-ryu Shorinji Shindo jinen-ryu Shitoryu Shobayashi Shorei-ryu shobukan - fundador: Mestre Massanobu Shinjo Shotokan - fundador: Mestre Gichin Funakoshi Shotokai - O Karate Budo (não-desportivo) de Mestre Gichin Funakoshi &

Shigueru Egami Shudokan Shukokai Uechi-ryu Wado-ryu Kata shubu do ryu (Estilo brasileiro) Jun wa-kan KenkaRyu Shidokan

O Karatê Como Esporte

O karatê também pode ser praticado como um esporte competitivo, muito embora não possua status de esporte olímpico como o Judô e o Taekwondo. Isto se deve ao fato de que não há uma organização centralizadora para o caratê, assim como não existem regras uniformes entre os diversos estilos. A competição pode ser tanto de kumite como de kata e os competidores podem participar individualmente ou em grupo. Vale lembrar, no entanto, que o karatê é considerado como modalidade olímpica, reconhecida pelo COI em 1999, uma vez que está de acordo com a Carta Olímpica. A Organização Mundial de Administração que foi reconhecida é a World Karate Federation (WKF), também conhecida como Federation Modiale de Karate (FMK).

Na competição de kata, pontos são concedidos por cinco juízes, de acordo com a qualidade da performance do atleta, de maneira análoga à ginástica olímpica. São critérios fundamentais para uma boa performance a correta execução dos movimentos e a interpretação pessoal do kata através da variação de velocidade dos movimentos (bunkai). Quando o kata é executado em grupo (usualmente, de três atletas), também é importante a sincronização dos movimentos entre os componentes do grupo.

No kumite, dois oponentes (ou duas equipes de lutadores) enfrentam-se por um tempo, que pode variar de dois a cinco minutos. Pontos são concedidos tanto pela técnica quanto pela área do corpo em que os golpes são desferidos. As técnicas permitidas e os pontos permissíveis de serem atacados variam de estilo para estilo. Além disso, o kumite pode ser de semi-contato (como no estilo Shotokan), ou de contato direto (como no estilo Kyokushin).

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Tabela de pontuação utilizada pela CBK (Confederação Brasileira de Karate-do), e entidades a ela filiadas: ○ - Ippon (um ponto) - soco na área do abdome, do peito ou do rosto. ● - Nihon (dois pontos) - soco ou chute na área das costas; chute na área do abdome ou do peito, independentemente do oponente estar caído ou não; seqüência pontuável em que o oponente seja atingido com, pelo menos, dois socos, na área do abdome e/ou do peito e/ou do rosto; seqüência pontuável em que o oponente perca o equilíbrio (por si só, ou após receber uma técnica de varredura ou projeção), e seja atingido, logo em seguida, com um golpe pontuável (exceto chute na cabeça), desde que esteja caindo ou de costas. ○-● - Sanbon (três pontos) - chute na cabeça, com contato controlado (ou, dependendo da categoria em disputa, com aproximação de 5cm a 10cm, desde que o oponente não esboce reação), independentemente do oponente estar caído ou não; derrubar o oponente com técnica de varredura ou projeção e, num intervalo de até 3 segundos, aplicar uma técnica pontuável (exceto chute na região do abdome), desde que o oponente esteja completamente caído, sem chances de contra-atacar.

Há, ainda, confederações que utilizam tabela de pontuação semelhante a esta. Por exemplo, a CBKI (Confederação Brasileira de Karate-do Interestilos), bem como as entidades filiadas à mesma, utilizam wazari (meio ponto - ○), para técnicas que na CBK seriam pontuadas com ippon ou nihon, e ippon (um ponto - ●), para técnicas que seriam pontuadas com sanbon na CBK.

Dojo kun

É o conjunto de cinco preceitos (kun) que são normalmente recitados no começo e no fim das aulas de caratê no dojo (local de treinamento). Estes preceitos representam os ideais filosóficos do caratê e são atribuídos a um grande mestre da arte do século XVIII, chamado Tode Sakugawa.

Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomeru koto o Esforçar-se para formação do caráter.

Hitotsu makoto no michi o mamoru koto o Fidelidade para com o verdadeiro caminho da razão.

Hitotsu doryoku no seishin o yashinau koto o Criar o espírito de esforço.

Hitotsu reigi o omonjiru koto o Respeito acima de tudo.

Hitotsu kekki no yu o imashimeru koto o Conter o espírito de agressão.

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ShotokanShotokanMestre Funakoshi treinandoShotokan (松涛館) é uma escola de karaté criada por Gichin Funakoshi (1868-1957). Inicialmente o Mestre Funakoshi não acreditava em criação de estilos e sim que todo karate deveria ser um só, mesmo com as diferenças naturais de ensino que variam de professor para professor. Shoto era como Funakoshi assinava seus poemas, significa pinheiros ondulando ao vento e kan significa edifício.

Os alunos de Funakoshi construíram um dojo (道場, lugar do Caminho) em sua homenagem e o chamaram de Shotokan (Edifício de Shoto). Acredita-se que a origem do nome do estilo seja essa. O Shotokan foi destruído durante um bombardeio na II Guerra Mundial.

O estilo Shotokan caracteriza-se por bases fortes, predominancia de movimentos de mão e chutes no máximo até o peito. Os giros sobre o calcanhar em posição baixa dão fluidez ao deslocamento e todo movimento começa com uma defesa. Este é um estilo em que as posições têm o centro de gravidade muito baixo, e em que a técnica de um "simples" soco directo, pode nunca ser dominada, e só o é com muitos anos de treino, mas quando a técnica é dominada o seu poder é incrivel e quase sobre-humano. No karaté shotokan são levados a sério factos como a concentração e o estado de espirito, pois sem concentração e um estado de espirito leve mas determinado a técnina de pouco serve, devendo estes dois atributos expandirem-se com a pratica e determinação.

Possui 29 katas (ou forma, também mencionado como o "balé da morte" por se tratar de uma sequencia de movimentos contra 4 ou mais adversários executados de tal forma que se assemelha a uma dança), sendo 3 não reconhecidos por serem usados apenas para uma melhor introdução ao praticante). seguindo ainda um metedo de ensino que divide a aula em três partes (o já citado kata, o kumitê e o kihon.).

Os katas auxiliam o iniciante a assimilar o estilo e aprender as técnicas básicas de movimentar-se, defender-se e atacar. Para o avançado os katas são um confronto com as ideias dos velhos mestres, nestes confrontos os atuais praticantes entendem os segredos da arte, que só são aprendidos mediante prática exaustiva e não oralmente.

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O KihonO Kihon

As técnicas básicas do Karatê são passadas principalmente através do kihon, seja os chutes, golpes e defesas, para você ser um bom karateka, você tem que fazer um kihon bem feito, pois ele vai dar base para se fazer um Kata bem feito e se sair bem em competições de Kumite. É no kihon que o karateka vai ganhar uma base forte e firme e também velocidade e força nos seus golpes.

Através do kihon, o karateka consegue atingir uma potencia muito forte, reflexo da velocidade com que executa os golpes, somente a força muscular não permitirá que a pessoa se

sobressaia nas artes marciais, o poder do Kime (finalização) resulta da concentração de força máxima de força no momento de impacto, um golpe de um karateka bem treinado pode chegar a ter uma velocidade de 13 m/s e gerar uma força equivalente a 700 Kg.

No kihon também é treinado a movimentação em base com o movimento de quadris, essencial a um movimento bem feito. Os quadris estão localizados aproximadamente no centro do corpo humano, e o movimento deles exerce um papel crucial na execução de vários tipos de técnicas do karatê . Além de uma fonte de potência, os quadris constituem a base de um espírito estável, de uma forma correta e da manutenção de um bom equilíbrio. No Karatê aconselha-se freqüentemente a "golpear com os quadris", "a chutar com os quadris" e a "bloquear com os quadris".

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O KataO Kata

Os Katas, são o início e o fim do Karatê. Podemos dizer que são a essência dessa arte marcial, que ensina a auto defesa com naturalidade e desembaraço. Um Kata nada mais é do que um segmento de movimentos de Karatê codificados com esmero, executados na mesma maneira e nas mesmas direções. É na execução do Kata que podemos notar o progresso que obtivemos. Para a obtenção de graus e faixas é necessário o seu teste. Nesta fase é incrível para quem assiste, ver um só homem num combate contra vários adversários. Esta é a impressão que se tem..!

As técnicas fundamentadas no Karatê são combinadas de maneira lógica nos Kata. Desde os tempos antigos os Kata constituem o núcleo do karatê tendo sido desenvolvidos e

aperfeiçoados pelos antigos mestres através do treinamento e da esperiência. Através da prática do kata, o karateka pode desenvolver seu físico, já que eles tem que ser executados com vigor e decisão.

A execução de cada Kata faz acompanhada de uma predeterminada linha de atuação

(embusen), exemplo o embusen do reian Shodan é em forma de I. Através dos kata o

karateka pode aprender a arte da autodefesa, possibilitando-lhe passar por uma situação perigosa com naturalidade e desembaraço, mas o grau de habilidade é fator determinante. As características de cada Kata são:

1. Para cada kata, o número de movimentos é fixado, eles tem que ser executados na ordem correta.

2. O primeiro movimento e o último movimento de cada Kata tem de ser executados no mesmo ponto da linha de atuação, ela tem formas variadas, dependendo do Kata, como linha reta, forma de T, forma de I, e assim por diante.

3. Há Kata que precisam ser aprendidos e outros que são opcionais. Os primeiros são os cinco Kata Heian e os três Kata Tekki. Os últimos são: Bassai, Kanku, Empi, Hangetsu, Jitte, Gankaku e jion. Os outros Kata são: Meikyo, Chinte, Nijushiho, Gojushiho, Hyakuhachiho, Sanchin, Tensho, Unsu, Sochin e Seienchin.

4. Para executar dinamicamente um Kata, três regras devem ser lembradas e observadas: 1. o uso correto da força; 2. a velocidade do movimento, lento ou rápido; 3. a expansão e contração do corpo. Abeleza, a força e o ritmo do Kata dependem desses três fatores.

5. No início e término do Kata, a pessoa faz uma inclinação. Isso faz parte do Kata. Ao fazer sucessivos exercícios de Kata, incline-se no começo e ao terminar o último kata.

No Shotokan atualmente são praticados 26 kata mais detalhes sobre katas (Ver pag. 23)

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O KumiteO Kumite

A aplicação dos fundamentos dos Katas Kumite é um método de treinamento, em que dois homens se enfrentam mostrando suas técnicas adquiridas com o Karatê. Conseqüentemente esse método pode ser considerado uma aplicação dos fundamentos aprendidos nos Kata e pode ser considerado uma espécie de disputa.

Antigamente em Okinawa, o Karatê baseava-se quase que exclusivamente no Kata. Raramente a força de um soco ou bloqueio era medida pelo que se chamava Kakedameshi.

Depois de sua introdução no Japão, o Karatê aos poucos foi se tornando popular entre os jovens e passou a receber influências de outras artes marciais do Japão. O Kumite passou a ser treinado no fim da década de 20, e foi estudado e aprimorado, e o Jiu Kumite (luta livre) foi desenvolvido. Hoje o Kumite é amplamente praticado como método de treinamento.

O Kumite se divide em três tipos:

1. Kumite básico

2. Ippon Kumite

3. Jiyu Kumite

O Kumite básico é para cultivar as técnicas básicas, tendo em mente o nível de habilidade de cada estudante. O Ippon Kumite é para desenvolver as técnicas de ataque e de defesa, o treino dos movimentos corporais e o aprendizado do maai (distanciamento). No Jiyu Kumite não há pré-cordenação de técnicas. Os parceiros tem permição para usar livremente suas capacidades físicas e mentais, mas o estudante tem de controlar rigorosamente os seus socos, golpes e chutes.

Estas são as duas principais linhas de Karate, o Shuri-te (Shotokan Ryu) e o Naha-te (Goju Ryu):

Gichin Funakoshi e o Shotokan Ryu

Chojun Miyagi e o Goju Ryu

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O KiaiO Kiai

O som que assusta e desconcerta o adversário

O Kiai é geralmente definido como um estranho poder adquirido por algumas pessoas envolvidas por forças místicas inexplicáveis. Contam-se histórias de homens que podem paralisar ou mesmo matar pequenos animais com um grito de Kiai, ou parar o adversário com um Kiai apenas. Talvez, se você faz Karatê e tem um Kiai forte você é capaz de matar uma barata, desde que ela esteja muito próxima de seu grito, não mais, só se você for um ninja ou alguma coisa parecida.

Na verdade o Kiai é o uso consciente de uma técnica que todos nós já usamos inconscientemente. Por exemplo quando você contrai o abdômen quando está

levanta algum peso e emite um grunido, é uma forma rudimentar de Kiai.

Treinando Kiai você vai está aprendendo a usar de modo mais eficiente seu potencial de energia vital, que é o Ki.

Primeiramente há uma preparação para a ação que é física e mental e então uma concentração de poder que é física e mental. As duas fases do Kiai são o ratesamento e o impulso. A fase de ratesamento consiste na contração dos músculos abdominais e inspiração profunda, assim como o cérebro é o quartel-general das atividades mentais o abdômen é o quartel-general das atividades físicas. A contração dos músculos abdominais prepara o corpo para um surto de energia. A inspiração profunda enriquece a corrente sanguínea do oxigênio, indispensável para o organismo que vai depender essa energia adicional. A segunda fase é o impulso, nesta fase a ação essencial é levada a termo (a ação de levantar, atirar, empurrar ou desferir o golpe), enquanto o ar é espirado bruscamente. A expiração pode ser acompanhada por um grito, o Kiai, que tem um som mais ou menos assim: "eei", "hum", "iahh", "aai".

O som produz dois efeitos psicológicos, assusta e desconcerta o adversário e aumenta sua coragem. Qualquer som pode ser usado como Kiai, muitas vezes o som "Ki" é usado durante a preparação para o golpe e o som "ai" durante a execução. Com o treinamento é possível concentrar a energia onde ela é mais necessária, ao invés de espalhá-la pelo o corpo. Isto envolve concentração física e mental que canaliza a energia para regiões definidas do corpo. Você a princípio não é capaz de conseguir isso, ma s com o passar do tempo, sua capacidade de concentração aumentará cada vez mais.

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TerminologiaTerminologiaTermo Significado

A: AGE UKE Bloqueio ascendente. AGE ZUKI Socar para cima.AI Harmonia, chegar juntos, unificação, integraçãoAI HANMI Parceiros frente à frente, ambos com o mesmo pé adiantado.AIKI Combinação de duas (ou mais) energias, harmonização, integração.AI-UCHI Ataque simultâneo, destruição mútuaAKA VermelhoAKA (SHIRO) IPPON Ponto para Aka(vermelho).AKA (SHIRO) NO KACHI

Vitória para AKA

AME-NO-UKIHASHI"A ponte flutuante do céu"; simboliza o elo entre os reinos espiritual e material da existência.

ARIGATO GOZAIMASHITA

"Muito obrigado", expressão japonesa utilizada entre instrutores e estudantes ao final do treino.

ASHI Perna ou pé.ASHI BARAI Varrer com o pé.ASHI WAZA Técnicas de pernas.

ATEMIGolpe, uma pancada direcionada à um ponto anatômico frágil; usado defensivamente no Aikido.

ATEMI WAZA Técnicas de golpear.ATENAI YONI Advertência por uma infração menor.ATOSHI BARAKU Limite de 30 segundos para término da uma luta.AWASE Combinar; atrair a ação do parceiro iniciando a execução da técnica.AWASE UKE Defesa com as mãos unidas.AWASE ZUKI Mesma coisa que MOROTE ZUKI.AYUMI DACHI Base natural com o peso no centro de gravidade, ITOSU-KAI SHITO-RYU. 

B: BO Bastão longo com aproximadamente 6 pes.BOKKEN Espada de madeira.BUDO Disciplinas marciais do Japão moderno.BUDOKA Praticante de arte marcial.BUJUTSU Artes marciais japonesas clássicas.BUNKAI Estudo das técnicas e aplicações do KATABUSHIDO Código dos guerreiros do período clássico no Japão.BUSHIN "Espírito marcial," o nível mais alto de maestria nas artes marciais.

C: CHOKU ZUKI Soco direto.CHUDAN Posição intermediária ( das mãos, espada, etc.).CHUDAN ZUKI Soco a altura média.

D: 

DANGraduação; no Karatê a graduação dos faixas pretas vai de shodan (1o grau) à judan (10o grau).

DANKYUSistema de graduação de Karatê moderno. Data de 1887 para frente. Baseado no modelo militar de atribuição de Graus.

DESHI Discípulo.

DOUm determinado caminho de refinamento físico e espiritual; um modo de vida.

DO-GI Uniforme de treinamento usado por praticantes de artes marciais.DOJO Academia. Literalmente “lugar de iluminação” DOMO ARIGATO GOZAIMASHITA

Forma Japonesa de “Muito obrigado”, ao término de uma aula é formal agradecer ao instrutor e esse aos alunos.

DORI [também pronunciado tori] Pegar, segurar.DOSA Movimentos básicos; mais comumente kihon-dosa .

E:

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 EKKU Um remo de madeira usado em Okinawa como arma.EMPI CotoveloEMPI UCHI Pancada com o cotoveloENBUSEN Linha de atuação

ENCHO-SENProrrogação de uma luta, a qual reicia quando o Referee comanda "SHOBU HAJIME."

EN-NO-IRIMIEntrada circular; entrar atrás de um ataque e controlá-lo num movimento circular.

F: FUDO DACHI Posição imutável, firme.Semelhante SOCHIN DACHI.FUDO-NO-SHISEI Postura "Imutável" (firme e equilibrada).FUDO-SHIN "Espírito Imutável"; atitude mental inexpugnável.FUKUSHIDOIN Instrutor de primeiro nível.FUKUSHIN SHUGO "Reunião dos Judges"FUMIKOMI Chute em forma de pisão, normalmente ao joelho ao pé.

G: GANKAKU DACHI O mesmo que TSURU ASHI DACHI e SAGI ASHI DACHI.

GASSHUKUPeríodo intenso de treino durando vários dias. Em português poderia ser traduzido por "retiro".

GEDAN Posição de nível inferior (da espada, bastão,etc).GEDAN BARAI Bloquear varrendo, por baixo.GEDAN UDE UKE Bloquear com antebraço para baixo.GEDAN ZUKI Socar para baixo..

GIUniforme usado na prática de artes marciais japonesa, vulgarmente denominada Kimono

GODAN Faixa preta 5o Dan.

GOHON KUMITEForma de kumitê para iniciantes. Deslocamento de 5 passos, usando técnicas de ataque e defesa básica.

GOKYO Técnica de imobilização número cinco.GO NO SEN Técnica de permanecer na defensiva, para contra atacar..GYAKU-HANMI Posição reversa na qual os parceiros tem o pé oposto à frente.GYAKU MAWASHI GERI

Chute circular invertido.

GYAKU ZUKI Soco invertido.

H: HACHIDAN Faixa preta 8o Dan.

HACHIJI DACHIPosição natural com os pés na largura dos ombros, pontas ligeiramente voltados para fora..

HAI "Sim".HAISHU UCHI Pancada usando as costas da mão.HAISHU UKE Defesa usando as costas da mão..HAITO UCHI Pancada usando a faca interna da mão.HAJIME "Comando para iniciar , Kata, ou Kumite.HAKAMA "Saia-calça" samurai usada por praticantes de Aikido e Kendo.HANGETSU Kata avançado.HANGETSU DACHI Base em forma de meia lua.HANMI Posição triangular.HANMI-HANDACHI Técnicas nas quais o nage fica sentado e o uke em pé.

HANSHI“Mestre”, Um título dado aos faixas pretas de mais alta graduação de uma organização e significa que este tem a compreensão total daquela arte.

HANSOKUPenalidade por uma Infração grave, a qual eleva a pontuação do oponente a SANBON.

HANSOKU CHUI"Penalidade por uma infração média, na qual se dá IPPON para o oponente.

HANTAI Reverso, oposto.HANTEI "julgamento feito pelos Refer, para uma situação de luta indefinida.

HARARegião da barriga, três dedos abaixo e acima do umbigo, sede do KI, energia interior

HARAI TE Técnica longa de braço.

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HARAI WAZA Técnicas longas.HENKA-WAZA Técnicas explorando variações possíveis.

HEIKO DACHIPosição natural na qual os pés ficam a largura dos ombros, com as pontas voltadas para frente.

HEIKO ZUKI “Soco emparelhado”(Soco duplo simultâneo).HEISOKU DACHI Posição natural, pés juntos voltados para frente.HIDARI Esquerda.HIJI Cotovelo, também chamado de EMPI.HIJI ATEMI Golpe com o cotovelo.HIJI UKE Bloqueio ou defesa com o cotovelo.HIJI-ATE Cotovelada também chamado de EMPI-UCHIHIKITE Puxada de mãoHIKIWAKE “Empate no kumite”. Juiz mostra as mãos palmas para cima, na lateral.HITOSASHI IPPON KEN Junta do dedo indicados, o mesmo que IPPON KEN.HIZA GERI JoelhadaHIZA UKE Bloqueio usando o joelho.HOMBU DOJO Termo que se refere a Dojo central.

HORAN NO KAMAEPosição de prontidão, KAMAE, usado em kata onde uma mão cobre a outra.

I: IAI-DO A arte de desembainhar e cortar com a espada.IKI Respiração; o ato físico de respirar.INASU Evasão de um ataque somente desviando o corpo da linha de ataque.IPPON KEN Golpe com a junta da segunda falange do dedo anularIPPON KUMITE Luta de um passo.IPPON NUKITE Golpe de punhalada usando apenas um dedo estendido.IPPON SHOBU Luta de um ponto, usado em torneios.

IRIMIPenetrar, entrar. Situação de luta muito práxima em que se desvia a defesa ou ataque do oponente para entrar.

J: JIKAN "tempo".

JIN-NO-KOKYUA respiração do ser humano; o terceiro estágio da meditação com respiração.

JIYU IPPON KUMITE Luta de um ataque, usando qualque técnica e anunciando qual vai ser.JIYU KUMITE luta livre.

JIYU-WAZA Técnicas livres.JO Bastão de madeira de 120 cm ( 4 pés).JODAN Posição de nível superior ( da espada, bastão,etc).JO-DORI Técnicas para desarmar um oponente armado com bastão.JOGAI “Sair da área de luta”.JOGAI HANSOKU CHUI Terceira saída da área de luta. Da IPON ao oponente

JOGAI HANSOKUQuarta saída da área de luta. Da sambom e conseqüentemente a vitória ao oponente

JOGAI KEIKOKU Segunda saida da área de luta. Da WASA-ARI ao oponente.JO-TAI-KEN Treinamento de bastão contra espada.

JUO principio da flexibilidade; o aspecto salgueiro das técnicas e da filosofia do Aikido.

JUDAN Faixa preta de décimo Dan (o maior grau concedido).JUDO Sistema de arte marcial moderno criado por Jigoro Kano (1860-1938).JUJI UKE Bloqueio em X.JUJUTSU Sistemas japoneses de combate desarmado.JUN ZUKI O termo usado na WADO RYU para OI-ZUKI.

JUTSUTécnica. Denominava as artes marciais de combate (Jujutsu, Kenjutsu, Karate-jutsu)

K: KACHI Vitorioso. (por exemplo, AKA KACHI) em torneios.KAGI ZUKI Soco em gancho,(Jion).

KAISHOMão aberta, se refere aos movimentos com a mão aberta ou que o punho não esteja completamente fechado.

KAKEJIKU Um pergaminho pendente.

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KAKE-TE Bloqueio ou defesa em gancho. (BASSAI-DAÍ)

KAKIWAKEBloqueio duplo frontal , com a parte externa do pulso, para um ataque como agarramento.

KAKUSHI WAZA "Técnicas secretas."

KAKUTO UCHIGolpe com a parte externa do pulso, também conhecido como "KO UCHI."

KAKUTO UKEDefesa com a partes externa do pulso, também conhecido como KO UKE.

KAMAE Atitude; postura "combativa".KAMAE-TE Comando dado pelo instrutor para o aluno entrar em posição.

KAMIDeus, divindade, espírito divino, inspiração sagrada, anjo guardião, ser humano iluminado.

KAMIZAA parte do dojo onde pergaminhos, fotografias do fundador, e outras coisas, são mostradas.

KANSHA Gratidão profunda e sincera.

KAPPOTécnicas de ressuscitar pessoas que sucumbiram a um choque ao sistema nervoso.

KARATESistema de arte marcial moderno originado em Okinawa, introduzido ao mundo por Gichin Funakoshi (1868-1957).

KARATE-DOCaminho das mãos vazias. Modo de vida do Karate. Isto não só implica o aspecto físico de Karate, mas também os aspectos mentais e sociais de Karate.

KARATEKA O praticante de Karate.

KATA"Forma Padrão," tipos de prática pré-determinados usados como veículo de aprendizado.

KATA-DORI Ser segurado na região do ombro.KATATE-DORI Ser segurado por uma mão.KATATE-RYOTE- DORI Ter o braço segurado por duas mãos.KEAGE Chutar para cimaKEIKO Treinando. O único segredo para o sucesso em Karate.KEIKOKU Advertência com penalidade de WAZA-ARI para o oponente.KEKOMI Pontapé em forma de punhalada.

KEMPOTermo usado para descrever sistemas de lutas que usam o punho. Nesta consideração, KARATE também é KEMPO

KEN Espada.

KENDOEsgrima moderna japonesa, praticada principalmente como um esporte competitivo.

KENSEI Técnicas com KIAI silencioso. Relacionado a meditação.KENTSUI O mesmo que TETTSUI.KENTSUI UCHI Golpe de martelada TETTSUI UCHIKERI Pontapé.

KI[Chi em chinês] Energia vital, força da vida; também o aspecto do ki relativo as técnicas e a filosofia do Aikido.

KIAIGrito penetrante; aplicação da técnica com emprego total da força espiritual. grito libertado com o propósito de focalizar toda a energia em um único momento, manifestação de KIME

KIBA DACHIBase mais estável, montado no cavalo. Também conhecido NAIFANCHI ou NAIHANCHI DACHI.

KIHON Técnicas básicas.

KIKAI TANDENO centro físico e espiritual do ser humano, localizado a, mais ou menos, cinco centímetros abaixo do umbigo.

KIKEN "Renúncia." O árbitro aponta um dedo para o concorrenteKIME Foco de potência; arremate; finalizaçãoKI-NO-NAGARE Técnicas fluídas.KIMUSUBI O elo do ki, a mistura de energias.KI-O-TSUKE "Atenção". Posição em que o lutador está em Musubi Dachi.KIZAMI ZUKI Soco com a mão que está a frente alongando.KO BO ICHI O conceito de “conexão" de Ataque-defesa.

KO UCHIGolpe com a parte externa do pulso, também conhecido como KAKUTO UCHI.

KO UKEDefesa com a parte externa do pulso, também conhecido como KAKUTO UKE

KOHAI Júnior; alguém com menos experiência; ao contrário de Sempai.KOKEN Articulação do pulso.KOKORO “Espírito, Coração”. Na cultura japonesa, o espírito mora no coraçãoKOKUTSU DACHI Posição ou base em que 70% do peso permanece atrás.KOKYU O sopro da vida, sopro vital do cosmos; tecnicamente, "boa harmonia."KOKYU-HO Exercícios especiais para desenvolver o poder da respiração.KOKYU-ROKU Poder da respiração com algo distinto do poder físico puro.

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KOKYU-UNDO Exercícios de movimentos respiratórios, realizados sentados ou em pé.KOSA DACHI Posição em que as pernas estão cruzadas.KOSHIN Traseiro.

KUATSUO método de ressuscitar uma pessoa por perdeu os sentidos devido a estrangulamento ou choque.

KUDEN"Ensinamentos secretos," transmitidos oralmente; implica numa transmissão direta, pessoa -a- pessoa, coração -a- coração.

KUMADE Agüente mão.

KUMANODistrito antigo na prefeitura de Wakayama, considerado o centro da espiritualidade japonesa.

KUMI-JO Treino de bastão com parceiro.KYU Graduação de faixas inferior a preta, de 10º ao 1ºKYUDAN Faixa preta de nono grau.KYUSHO WAZA Técnicas de pontos de pressão.

M: MA-AI Intervalo correto entre os parceiros; distanciamento perfeito.MAKIWARA Alvo de treinamento feito de palhaMANDALA Diagrama sagrado; mapa cósmico.MASAKATSU AGATSU "Verdadeira vitória é auto-vitória,"MEN-UCHI Golpe em direção a cabeça ou face.MIGI Direito (a).MISOGI Purificação do corpo e da mente.MOKUSO MeditaçãoMUNADORI Ser segurado na região do peito.

MUSHINEstado de integração entre a mente e o corpo no qual a mente acha-se livre de ilusões

MAAI GA TOH Distancia não formal (incorreta)MAE Frente.MAE ASHI GERI Chutando com a perna dianteira MAE EMPI Golpe de cotovelo para frente.MAE GERI KEAGE Pontapé repentino dianteiro. Também MAE KEAGE.MAE GERI KEKOMI Pontapé dianteiro profundo. Também MAE KEKOMI.MAE UKEMI Técnica para frente.

MAKOTOUm sentimento de sinceridade absoluta e fraqueza total que requer uma mente totalmente livre de pensamentos.

MANABU Método de aprender imitando e seguindo o instrutor

MANJI UKEBloqueio ou defasa dupla, onde um braço executa GEDAN BARAI para um lado, enquanto o outro executa JODAN UCHI UKE (ou JODAN SOTO YOKO TE).

MATTE "Espera".MAWASHI EMPI UCHI Cotovelada circula também conhecido como MAWASHI HIJI ATE.MAWASHI GERI Chute circular.MAWASHI HIJI ATE Cotovelada circula também conhecido como MAWASHI EMPI UCHI.MAWASHI ZUKI Soco circular.MAWAT-TE Comando do instrutor para os alunos se virar.

MENKYUSistema de atribuição de Títulos(relacionado a uma arte marcial real) Kakuto Bu-jutsu. Data de 1600 para trás. Não é um sistema de atribuição de "Graus", pelo modelo militar.

MIENAI"Eu não pude ver." Indicação dos juizes auxiliares sobre determinada técnica.

MIGI Direita.MIKAZUKI GERI Pontapé crescente.MOKUSO MeditaçãoMOROTE UKE Bloqueio aumentando. Um braço apóia o outro com o punho.

MOROTE ZUKIPerfurando simultaneamente com ambos os punhos. Também conhecido como AWASE ZUKI.

MOTO NO ICHI"posição original ." Comando do juiz para que os lutadores voltem as suas linhas iniciais.

MUDANSHA Alunos que se preparam para exame de faixa preta.MUBOBI Advertência por descuido com sua própria segurança

N: NAGARE Fluxo; fluxo ininterrupto de ki durante a execução de uma técnica.

NAGE"Aquele que arremessa," o defensor que aplica a técnica contra o atacante.

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NAOTE Voltar a posiçãoNEN ConcentraçãoNUKITE "Mão de espada"

NUNCHAKUArma Okinawense que consiste em bastões unidos por corda ou corrente. Foi originalmente utilizado pelos Okinawenses como instrumento de colheita para destroçar palha de arroz.

O: OBI Faixa que prende o uniforme de treinoONEGAI SHIMASU "Boas vindas dado ao aluno quando inicia a prática”OSAE UKE Bloqueio ou defasa para baixo.OTOSHI EMPI UCHI Golpe de cotovelo para baixo.

OTOCHI OSAE UKEDefesa para baixo como TEICHO UKE em forma de pressão, também chamado de SHOTEI OSAE UKE

OYAYUBI IPPON KEN Junta do dedo polegar.

OYO WAZAAplicação da interpretação das técnicas de um KATA, variando de acordo com as condições do momento.

R: REI Respeito, curvar-se abaixo do mais graduado

REIGIEtiqueta. Manter e buscar sempre a etiqueta formal. Mesmo em uma luta manter sempre a sinceridade.

REINOJI DACHI Base em que os pés Forman um “L”RENSEI Observar e criticar o desempenho dos competidores num torneio.

RENSHI"Uma pessoa que dominou a si mesma." Um especialista das técnicas daquele sistema

S: SAGI ASHI DACHI Igual a GANKAKU DACHI ou TSURU ASHI DACHI.

SAIUma arma de Okinawa que é amoldada em forma de tridente com o dente do meio maior.

SANBON KUMITE Luta de três passos.SANBON SHOBU Luta de três pontos. Usado em torneios..SANCHIN DACHI Postura ou base em forma circular.SASHITE Elevando a mão para golpear, agarrar, ou bloquear.

SEIKENJunta frontal da mão formada pela articulação do dedo indicador e anular.

SEIRYUTO Técnica que usa a base do SHUTO, próximo a articulaçãoSEIZA Maneira correta de sentar formalmente sobre os joelhosSEMPAI O estudante mais antigo.SEN NO SEN Atacando no momento exato, não deixando o oponente fazer nada.SEN SEN NO SEN Atacando antes dos ataques do oponente. Antecipando-os.SENSEI Professor; mestreSHIAI Uma luta de uma competição.SHIDOIN Instrutor assistente.

SHIHAN“Mestre” Título dado ao mais antigo ou sábio dos professores. Professor dos professores.

SHIKKAKU Desqualificação. Expulsão de uma competição.SANBON.

SHIKO DACHIBase ou posição quadrada. Pés voltados para a lateral. Usado pelo Goju-ryu e Shito-ryu

SHIRO BrancaSHIZENTAI Posição natural - corpo fica relaxado mas alertaSHOBU HAJIME Comando para começar uma prorrogação de lutaSHOBU SANBON HAJIME

Comando para início de luta de três ipons.

SHOMEN Frente ou topo da cabeça. Também a frente de um Dojo.SHUGO Juiz principal chama os auxiliares com movimento de braços.SHUTO TE O mesmo que SHUTO UKE. SHUTO UKE Defesa com a faca de mão.SOCHIN DACHI Posição estável também chamado de FUDO DACHI.SOKUTO Lateral ou faca do pé.SOTO (UDE) UKE Bloqueio ou defesa com a parte de fora do braço.SOTO YOKO TE O mesmo que UCHI UDE UKE.SUKUI TE O mesmo que SUKUI UKE.

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SUKUI UKE Bloqueio ou defesa escavando.SUWARI WAZA Técnicas usadas a partir da posição sentado.

T: TAI SABAKI EsquivaTAIMING GA OSOI Parar a cronometragemTATE EMPI Golpe de cotovelo para cima.TATE URAKEN UCHI Ataque Vertical com a parte de trás do punho.TATE ZUKI Soco Vertical com a outra mão apoiando o braçoTEIJI DACHI Base ou posição com os pés formando um “T”TEISHO UCHI Pancada com a palma da mão.TEISHO UKE Bloqueio ou defesa com a palma da mãoTEISHO YOKO UKE Bloqueio lateral em kibadachi (Jion)TETTSUI UCHI Pancada de martelo KENTSUI.TOBI GERI Chute Saltando.TONFA Ferramenta de agricultura transformada em arma pelos OkinawensesTORANAI "Nenhum ponto"TORIMASEN "nenhuma técnica pontuavel." Cancelamento de uma indicação anterior.TSUKAMI WAZA Técnica de agarrar a arma(arma, perna ou braço)do adversário.TSUKI Soco em forma de punhalada

TSURU ASHI DACHIPosição do Grou, também chamado de GANKAKU DACHI e SAGI ASHI DACHI.

TSUZUKETE Voltar à luta.TSUZUKETE HAJIME "Iniciar uma luta” o árbitro dá um passo atras em ZENKUTSU DACHITUITE Habilidades lutando.

U: UCHI (UDE) UKE Bloqueio com a parte interna do antebraço.

UCHI DESHIEstudante que vive em um dojo. Dedicando tempo integral ao treinamento e às vezes aos serviços pessoais do Sensei.

UCHI MAWASHI GERI Dentro de um chute circular.UCHI YOKO TE O mesmo que SOTO UDE UKE.UKE Bloqueio ou defesaUKEMI WAZA Técnicas de traumatizar.URA ZUKI Soco subindo (mão invertida)URAKEN Atrás da junta do dedo indicador e anular.USHIRO EMPI UCHI Golpeando com o cotovelo para trás.USHIRO GERI Chute para trás.UTOSHI-UKE Bloqueio como tetsui, (Jion)

W: 

WA-UKEUm bloqueio onde a mão percorre um caminho como se estivesse limpando uma parede a sua frente. No final inclinasse a mesma para fora. Defesa usada no kata Shimpa.

WAZA TécnicasWAZA ARI "Meio ponto"

Y: 

YAMA ZUKI Soco em forma de “U”. (Bassai-Daí)YAME Pare!YOI PrepararYOKO Lado.YOKO GERI KEAGE Pontapé repentino lateral. Também chamado de YOKO KEAGE.YOKO GERI KEKOMI Pontapé de punhalada. Também chamado de YOKO KEKOMI.YOKO MAWASHI EMPI UCHI

Golpeando com o cotovelo para o lado.

YOKO TOBI GERI Pontapé lateral voador.YORY ASHI Movimento simultâneo de pésYOWAI FracoYUDANSHA Praticante graduado; faixa preta (qualquer grau)

Z: 

ZANSHIN Estado de reserva mental/ espiritualZAREI Cumprimento sentado

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ZAZEN Meditação sentadoZENKUTSU DACHI Base avançada. 70% do peso a frente.ZENSHIN Posição a frente atento a luta.

Numeração em Japonês

Tigre símbolo do Karatê Shotokan

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01 – Um 一 Ichi – Sho02 – Dois 二 Ni03 – Três 三 San04 – Quatro 四 Shi - Yon05 – Cinco 五 Go06 – Seis 六 Roku07 – Sete 七 Shichi - Shiti08 – Oito 八 Hachi09 – Nove 九 Kyuu – Ku10 - Dez 十 Jyu – Juu

Bases

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As Armas do Karate

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Os Socos

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Os ChutesMae Geri

Ushiro Geri

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Yoko Geri

Mawashi Geri

Obs:. Esses chutes são os mais usados no Karate

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Como dar o nó da faixa? Estilo 1

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Como dar o nó da faixa? Estilo 2

Como dar o nó da faixa? Estilo 3

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Movimentos de Arbitragem

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Katas

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KataKatas são exercícios pré-determinados que devem ser executados com bastante concentração e harmonia. Para os leigos, kata é como se fosse um "teatro", em quer o atleta finge lutar com alguém, mas o praticante de Karate, sabe muito bem, que o Kata não é só uma luta imaginária , mas sim a base de um bom lutador de Karate, pois ajuda o praticante conhecer e controlar melhor o seu corpo.No Shotokan atualmente são praticados 26 Katas.

Nome do KATA Kanji Significado/ Tradução

Os HEIAN, que têm como objetivo fazer com que o praticante adquira habilidade sobre as principais técnicas básicas. Deve-se treinar HEIAN até que essas técnicas sejam assimiladas e passem a ser executadas de forma natural.

Heian-Shodan"Paz (Hei)e tranqüilidade(an)" nível um/kata básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas

Heian-Nidan "Paz (Hei)e tranqüilidade(an)" nível dois/ idem anterior

Heian-Sandan "Paz (Hei)e tranqüilidade(an)"nível três

Heian-Yodan "Paz (Hei)e tranqüilidade(an)"nível quatro

Heian-Godan "Paz (Hei)e tranqüilidade(an)"nível cinco

Os katas TEKKI se caracterizam pela base KIBA-DACHI (base do cavaleiro), e todos os deslocamentos são para as laterais, ou seja, somente para a direita e para a esquerda. Como os golpes nesses katas não contam com grandes deslocamentos (os golpes são curtos), os TEKKI têm como objetivo o desenvolvimento do KIME, através do treinamento, principalmente, da contração da região sub-abdominal (TANDEN).

Tekki-Shodan

"Cavaleiro de ferro" (tetsu=ferro, Ki=cavaleiro) nível um .Kata básico desenvolvido para fortalecimento de base. Aprimora a capacidade de gerar força em golpes na base kibadachi. Referência à força que deve possuir o karateka na base, nos golpes e no espírito (concentração).

Tekki-Nidan"Cavaleiro de ferro" nível dois.(desenvolvido pelo mestre Itosu a partir do Tekki)

Tekki-Sandan "Cavaleiro de ferro"nível trÊs(desenvolvido pelo mestre Itosu a partir do Tekki)

Os outros 18 katas são considerados avançados e, entre eles, existem vários "tipos" de katas. Cada katas possui um objetivo, e dá ênfase a um determinado tipo de treinamento. Existem katas, por exemplo, que têm como objetivo o desenvolvimento de agilidade (como o ENPI), desenvolvimento de contração/expansão muscular (como o HANGETSU), desenvolvimento de uma base firme (como o SOCHIN), etc... Nossa tarefa é estudar os movimentos dos katas e treinar aquele que for mais necessário, para desenvolver o que estiver mais precário em nossa técnica. Para isso é preciso já ter algum conhecimento e domínio técnico, e por isso só são recomendados para praticantes graduados

Bassai-Dai "Atravessar a fortaleza"

Bassai-Sho"Atravessar a fortaleza" - forma curta desenvolvido pelo Mestre Itosu a partir da forma básica Bassai, possui técnicas contra golpes de bastão.

Kanku-Dai

"mirando o sol" - forma longa (Kan=olhar,ku=nada,vazio, céu)/ Junto com as técnicas do Bassai-dai constitui os kata mais característicos do Shotokan treina a superação que o karateka tem que fazer dos seus próprios limites para conseguir vencer mais de 8 adversários, é o maior kata shotokan.Busca desenvolver a compreensão de Kyo - falha mental e física e jutsu - alerta.

Kanku-Sho "mirando o sol" forma curta

Jiin"Lugar de piedade", "Na sombra da bondade" (ji=amor universal, delicado, gentil, in=sombra)

Jion

"Gratidão e piedade", nome de templo budista (ji=amor universal, delicado, gentil; on=amor, benevolência, bondade)/ kata onde se demonstra maturidade e equilíbrio espiritual na aplicação dos movimentos, diferencia do Bassai e Kanku onde se demonstra grande força física e espiritual.

Jutte (jitte) "dez mãos"(ju-dez,te=mão)/ técnicas contra ataques de bastão.

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Meikyo "espelho limpo" (mei=claro,kyo=espelho)

Nijushiho"vinte e quatro movimentos" /treina alternância de força seguida de suavidade, velocidade seguida de lentidão.

Sochin"paz inabalável" (so=robusto, vigor, enérgico, chin=suprimir, ficar calmo),"criando raízes"

Gojushiho-Dai "54 movimentos" forma longa

Gojushiho-Sho "54 movimentos" forma curta

Hanguetsu"meia-lua" (han=metade, meio, guetsu=lua)/trabalha técnicas de respiração lenta e movimentos em meia lua.

Gankaku "Grou sobre a rocha" (gan=rocha, kaku=a garça sobre)

Empi "O vôo das andorinhas" (en=pássaro, pi=vôo)

Chinte"técnicas estranhas", "mãos estranhas" (chin=estranho, esquisito, te=mão)/ treina técnicas de mão que devem ser suficientes para livrar o karateka de ataques de lutadores mais fortes que ele

Unsu"nuvem e mãos"(un=nuvem, su=mão)/destinado a karatekas de alto nível, seu domínio indica que o karateka está preparado para qualquer tipo de acontecimento.

Wankan "coroação do rei” (wan=rei, Kan=corvo)

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Katas ShotokanKatas Shotokan

O KATAS são a essência do estilo de karate, neles estão contidas as técnicas de grandes mestres. Cada kata representa uma situação diferente pela qual o carateca esta passando.

TAIKYOKU (A Criação): Este representa, na verdade, três Kata, na ordem Shodan, Nidan e Sandan. Não é utilizado hoje em dia, era utilizado para introduzir iniciantes, já que é o mais fácil dos kata para ser aprendida. Consiste nos bloqueios e ataques mais úteis na prática das técnicas básicas. Este Kata e o Ten No Kata (descrito adiante) são o produto de muitos anos de pesquisas sobre a arte do Karate. Quando praticados regularmente resultam no desenvolvimento equilibrado do corpo e na estável habilidade para suportar o corpo corretamente. Além disso, o aluno que adquiriu proficiência nas técnicas básicas e compreende a essência do Kata Taikyoku, irá valorizar o real significado deste princípio: "No karate não há vantagem no primeiro ataque".

HEIAN (A Mente Traqüila): Há cinco formas de Heian (shodan, nidan, sandan, yondan, godan), contendo uma grande variedade de técnicas, sendo quase todas relacionadas a posturas básicas. Alguém que tenha aprendido estas cinco formas pode estar seguro que é capaz de defender-se com muita habilidade na maioria das situações. O significado do nome deve ser levado em consideração neste contexto. Observa-se que as formas indicadas aqui como Shodan (primeira) e Nidan (segunda) estão inversas em relação à sua ordem tradicional. Esta mudança foi introduzida após considerar seus vários pontos de dificuldade e facilidade para o ensinamento.

TEKKI (Cavaleiro de Ferro) ou (Andar a Cavalo): O nome refere-se a característica distinta deste Kata que é sua postura Kiba-dachi, como montar a cavalo. Neste as pernas são fortemente posicionadas bem abertas, como se fosse para sentar no dorso de um cavalo, e a tensão é aplicada nas bordas externas das solas dos pés com a sensação de concentrar a força em direção ao centro, sendo praticado para o desenvolvimento do kime (força).

BASSAI (Romper a Fortaleza) ou (Atravesar a Fortaleza): É um kata que reuni as principais técnicas básicas do karate Shotokan. Este sugere o confronto contra um adversário superior, que não tenha pontos fracos (fortaleza), no qual o praticante terá que superar os seus próprios limites para conseguir a vitória. Há duas formas de Bassai (Dai,e Shô).

KANKU (Olhar Para O Céu) ou (Contemplar o Céu): O nome deste Kata derivou-se originariamente do mesmo introduzido por Ku Shanku, integrante do exército Chinês. O nome refere-se ao primeiro movimento do Kata, no qual levanta-se as mãos e olha-se para o céu. Há duas formas de Kanku (Dai e Shô), um curta e outra longa.

JITTE (Dez Mãos) ou (Dez Técnicas): Nas formas remanescentes pertencem ao estilo Shorei, os movimentos são um tanto mais pesados quando comparados àqueles do estilo Shorin. A postura é bastante audaz. Proporcionam um bom condicionamento físico, embora sejam difíceis para iniciantes. O nome Jutte sugere que alguém que tenha aprendido este Kata é tão eficiente como dez homens de uma só vez.

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HANGETSU (Meia-Lua): Nos movimentos para frente, neste Kata, são descritos semicírculos com as mãos e os pés de maneira característica, sendo seu nome derivado deste fato. Um das grandes caracteristicas é a respiração, sendo devidamente trabalhada de forma sincronica com os movimentos.

ENPI (O Vôo Da Andorinha): A movimentação característica deste Kata é o ataque a um nível mais acima do solo. Na seqüência segura-se o opoente e o induz a permanecer em uma posição específica, simultaneamente avançando e atacando novamente. O movimento representa o vôo rápido e ágil da andorinha. Sem dúvida um dos katas mais rápidos do estilo.

GANKAKU (O Grou Sobre a Rocha): A característica deste Kata é a postura em uma só perna que ocorre repetidamente. Representa a visão esplêndida de uma garça pousada em total equilíbrio em uma pedra, prestes a lançar-se sobre a sua vítima.

JION (Amor e Gratidão): Este é o nome original e tem aparecido freqüentemente na literatura chinesa desde os tempos antigos. O Jionji é um famoso velho templo Budista, e há um santo Budista bastante conhecido chamado Jion. O nome sugere que o Kata tenha sido introduzido por alguém identificado com o Templo Jion, assim como o nome Shorin-ji Kempo deriva de uma relação com o Templo Shorin. É um kata de base pesadas.

CHINTE (Mãos Estranhas) ou (Técnicas Estranhas): Possui este nome por conta de técnicas não tanto comuns, (dedo nos olhos) e coisas do género. Este trata de uma situação que o oponente tem uma vantagem física, tornando necessario atacar em ponto do corpo onde não haja vantagem física.

UNSU (Mãos e Nuvens):O Kata com o estilo do Dragão por Mestre Aragaki. Onde ele o treinou não se tem conhecimento, mas as grandes influências Chinesas neste Kata sugerem que tenha sido certamente em continente chinês. O nome usado em Okinawa é Unshou e significa "Defesa Contra A Nuvem", ou seja, mesmo se seus inimigos cercarem você como uma nuvem, com certeza você os vencerá se tiver aprendido o Unsu. Este é sem dúvida o kata mais curioso do estilo Shotokan, possuindo técnicas das mais variadas formas, das mais simples as mais complexas, sendo somente indicado a praticantes de alto nivel técnico.

SOCHIN (Espírito Inabalável): Este nome sugere que o praticante que o domine não temerá nada. É um kata de bases bastante pesadas primando para um bom desenvolvimento da base, postura e força.

NIJUSHIHO (Vinte e Quatro Passos): Um kata bem complexo apesar da pouca quantidade de movimentos. Este faz um rápida mudança de direção e um grande variação de técnicas de defesa e contra-ataque.

GOJUSHIHO (Cinquenta e Quatro Passos): Há duas formas de Gojushiho (Dai e Shô)sendo estes uns dos maiores katas do estilo shotokan. Neles existem técnicas bem singulares não sendo vistas em nenhum outro kata shotokan.

MEIKYO (Espelho Limpo) ou (Espelho da Alma): Este é um Kata muito misterioso. Presume-se que os japoneses o conheciam muito antes que Mestre Funakoshi tenha

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introduzido o Karate de Okinawa no Japão. Há até mesmo uma lenda japonesa a respeito de Ameratsu, a deusa do sol. Ela havia perdido seu espelho e não podia admirar-se, ficando muito aborrecida. Desta maneira, o mundo ficou nas trevas. Finalmente os outros deuses decidiram que alguma coisa deveria ser feita, então enviaram um grande guerreiro para realizar a "Dança da Guerra" do lado de fora da caverna. A "Dança Da Guerra" foi nomeada Meikyo. Meikyo é traduzido como "O Espelho da alma". O nome antigo para Meikyo era Rohai, o qual está agora voltando a ser usado.

JIIN (Amor e Proteção): Este segue o mesmo principio do JION, sendo um kata de base pesadas e sempre visando uma melhor postura do praticante.

WANKAN (Coroa Real):Esta Kata era conhecida no passado pelo nome de Shiofu e Hito que significava a Coroa do Rei. É a Kata mais curta do Karate Shotokan, só com um Kiai. Como não fazia parte do grupo inicial de katas introduzidas por Gigin Funakoshi no Japão, é geralmente aceito que foi o filho Yoshitaka Funakoshi que a introduziu no Shotokan, numa nova versão, por si trabalhada e modernizada. Devido a sua dimensão existe a ideia que é uma kata inacabada, cujo desenvolvimento foi interrompido com a morte precoce de Yoshitaka Funakoshi. Esta tese ganha significado já que as versões actualmente existentes em outros estilos de Okinawa, são bastante mais compridas. Um kata sem duvida singular, contendo técnicas básicas e avançadas como torções. É o menos do estilo shotokan.

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