apostila cuidador de idoso bs

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MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO SECRETARIA DE EDUCAÇÃO PROFISSIONAL E TECNOLÓGICA INSTITUTO FEDERAL DE MINAS GERAIS Pronatec FIC Cuidador de Idoso Bom Sucesso MG Disciplina: Saúde e Segurança no Trabalho Professor: Washington Oliveira Pronatec Cuidador de Idoso Saúde e Segurança no Trabalho PREVENÇÃO DE QUEDAS DA PESSOA IDOSA Bambuí Setembro de 2013

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Pronatec FIC – Cuidador de Idoso Bom Sucesso – MG

Disciplina: Saúde e Segurança no Trabalho – Professor: Washington Oliveira

Pronatec

Cuidador de Idoso

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PREVENÇÃO DE QUEDAS DA PESSOA IDOSA

Bambuí

Setembro de 2013

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Sobre a queda

Definição: deslocamento não intencional do corpo para um

nível inferior à posição inicial com a incapacidade de correção

em tempo hábil, determinado por circunstâncias

multifatoriais que comprometem a estabilidade.

As quedas nas pessoas idosas são comuns e aumentam

progressivamente com a idade em ambos os sexos e em

todos os grupos étnicos e raciais. Representa um problema

de saúde pública.

A queda pode significar que houve o declínio das

funções fisiológicas (visão, audição, locomoção), ou ainda

representar sintomas de alguma patologia específica. Os

acidentes por quedas podem provocar fraturas,

traumatismos cranianos e morte, dependendo do caso.

Afetam a qualidade de vida do idoso por consequências

psicossociais, provocam sentimentos como medo, fragilidade

e falta de confiança. Muitas vezes funcionam como o início

da degeneração do quadro geral do idoso, pois além de

reduzir sua mobilidade, também afeta as atividades sociais e

recreativas.

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Frequência e conseqüências:

- No Brasil cerca de 30% dos idosos caem pelo menos uma vez no ano;

- A frequência de quedas é maior em mulheres;

- O risco de fraturas decorrentes de quedas aumenta com a idade;

- Estudos mostram que 40% das quedas em mulheres com mais de 75 anos e 28% das quedas em homens da mesma idade resultam em fraturas;

- 5 a 10% das quedas resultam em ferimentos importantes;

- O risco de quedas aumenta com o avançar da idade e pode chegar a 51% em idosos acima de 85 anos;

- Mais de dois terços daqueles que têm uma queda cairão novamente nos seis meses subsequentes;

- 70% das quedas em idosos ocorrem dentro de casa.

Fatores de risco

Existem fatores que predispõem à queda no idoso e que, de forma simplificada, podem ser divididos em intrínsecos: aqueles relacionados às alterações fisiológicas do processo de envelhecimento; ou então a uma patologia específica (quadro 01) e ainda ao uso de medicamentos (quadro 02).

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Existem também os fatores extrínsecos: aqueles relacionados ao ambiente em que o idoso interage, sua casa, locais públicos, transporte coletivo, entre outros.

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Você conhecerá agora alguns fatores de

risco que poderão contribuir para a queda nos idosos,

bem como pequenas dicas que poderão ajudá-lo a tomar

algumas medidas de prevenção no ambiente domiciliar,

onde ocorre a maioria das quedas.

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Com que roupa fica mais fácil evitar problemas?

Manter um vestuário simples e confortável, criando

sempre que possível a oportunidade de escolha pelo próprio

paciente é de fundamental importância; essa rotina permite a

preservação da personalidade elevando a auto-estima e a

independência.

Estimular a independência é fundamental.

As roupas devem ser simples, confeccionadas com

tecidos próprios ao clima. O paciente pode ter perdido a

capacidade de expressar sensações de frio ou calor, dessa

forma, nunca esquecer de tirar ou colocar agasalhos,

conforme a variação da temperatura.

Deve-se estimular o ato de vestir-se

sozinho, dando instruções com palavras

fáceis de serem entendidas.

Dê a ele a oportunidade de optar pelo

tipo de vestuário e as cores que mais lhe agradem. Apenas

supervisione, pois pode ser que haja necessidade de auxiliá-lo

na combinação de cores.

Para que ele mesmo possa procurar suas roupas, nos

armários, cole fotos de peças e ou objetos pessoais na parte

externa da gaveta ou guarda-roupas. Isto o ajudará a

encontrar rapidamente o que procura.

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Roupas como blusas, camisas ou suéteres, deverão

ser preferencialmente abertos na parte da frente, para

facilitar a colocação ou retirada.

Evite roupas com botões, zíperes e presilhas, elas

dificultam o trabalho do paciente para abri-los ou fechá-los.

Dê preferência às roupas com elástico ou velcro.

Em casos de dependência mais severa, pode-se dar

preferência aos conjuntos do tipo moletom, em função da

sua praticidade.

Pacientes limitados às cadeiras de rodas ou poltronas, o

critério para a escolha do vestuário é ainda mais rigoroso.

Deve-se optar por roupas mais confortáveis, largas,

especialmente nos quadris. Na medida do possível, deve-se

providenciar um roupão, para que o paciente possa se despir

no quarto e, protegido, ser conduzido ao banho.

Deve-se evitar o uso de chinelos, pois eles facilitam as

quedas.

Todos os tipos de sapatos devem ter solados

antiderrapantes, os mais indicados são aqueles que possuem

elástico na parte superior, pois além de serem fáceis de tirar

e colocar, evitam quedas que o paciente tropece e caia, caso

o cadarço se desamarre.

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Cuidando do Cuidador:

É fundamental que o CUIDADOR reserve alguns momentos do

seu dia para se cuidar, descansar, relaxar, realizar alguma

atividade física ou de lazer como: caminhada, ginástica, tricô,

crochê, pinturas, desenhos, etc. Existem muitas formas de

incorporar a atividade física à sua vida...

VEJA ALGUMAS DICAS E SUGESTÕES :

Enquanto estiver assistindo TV: Movimente os dedos das

mãos e dos pés para mantê-los flexíveis;

Massageie os pés com as mãos, ou com rolinhos de

madeira ou com bolinhas .

Quando for às compras, passeie pelo pátio antes de

entrar na loja.

Ao se levantar pela manhã, alongue os músculos de

todas as maneiras possíveis, espreguice todo o corpo, comece

o dia bem...

Ao sentar-se por longos períodos de tempo, não se

esqueça de reservar um tempo para intervalos de

“exercícios”. Simplesmente movendo o corpo e as juntas a

cada 15 minutos...

Incorpore os exercícios de relaxamento a seu dia.

Pratique-os quando estiver perturbado, preocupado....

Ria várias vezes por dia. A risada é um maravilhoso

exercício que envolve diversos sistemas e aparelhos do corpo.

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A atividade física reduz seu cansaço , sua tensão, seu

esgotamento físico e mental.SEMPRE QUE LEMBRAR, MEXA-

SE... RELAXE...

Sempre que possível, aprenda uma atividade nova, leia

um livro novo, aprenda mais sobre algum assunto de seu

interesse, participe das atividades de lazer do seu bairro,

faça novos amigos e peça ajuda quando precisar... Torne a

sua vida mais leve e saudável...

Procure o PSF da sua área de residência e informe-se

sobre as atividades corporais existentes, caminhada, etc...

Rodizie os cuidados com outros membros da família

(ou outro cuidador) para que você possa ter um período de

férias!

DICAS DE EXERCÍCIOS PARA O CUIDADOR:

EXERCÍCIOS PARA O PESCOÇO (Coluna Cervical):

Faça a flexão (como se fosse encostar seu

queixo no tórax).

A extensão (olhar para o céu), a rotação (olhar

para os lados)

A inclinação lateral (aproximar as orelhas do

ombro).

EXERCÍCIOS PARA OS OMBROS:

Inspirando, eleve os ombros próximo às orelhas,

expirando solte-os bruscamente.

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Faça movimentos circulares, rodando os ombros para

trás e para frente.

EXERCÍCIOS PARA OS MEMBROS SUPERIORES:

Em pé, com um dos braços apoiando no encosto de uma

cadeira, abduzir o membro superior livre até acima da

cabeça inclinando lateralmente o corpo. Repetir o

movimento com o outro lado.

EXERCÍCIOS PARA OS MEMBROS INFERIORES:

Deite-se em decúbito dorsal (barriga para cima) e apóie

os pés na cama com os joelhos dobrados.

Apoiando em uma de suas pernas, aproxime seu joelho

de seu tronco, fique nesta posição por alguns segundos e

volte na posição inicial. Faça o mesmo exercício com a outra

perna.

Não fique muitas horas seguidas em pé. Alterne com

períodos na posição sentada.

Faça caminhadas em locais planos.

Compressas quentes (bolsas térmicas, tecidos

umedecidos em água quente) auxiliam no relaxamento

muscular.