apostila - aumento peniano

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<p>GUIA DO DESENVOLVIMENTO MASCULINO ( PENIANO )</p> <p>Edio 2003</p> <p>RECOMENDAES IMPORTANTES ............................................................................ 3 BEM-VINDO !!! ................................................................................................................... 5 TCNICAS PARA APERFEIOAR O DESEMPENHO SEXUAL SO SEMPRE BEM-VINDAS ! .................................................................................................................... 6 TUDO O QUE VOC PRECISA EST NESTE GUIA !!! .............................................. 7 CONHECENDO E ENTENDENDO SEU MEMBRO ..................................................... 8 MEDINDO SEU MEMBRO ................................................................................................ 9 O AQUECIMENTO POR COMPRESSA QUENTE ..................................................... 12 INTRODUO AO EXTENSOR DE COMPRIMENTO ............................................. 13 INTRODUO AO MTODO JELQ ARBICO ......................................................... 15 EXERCITANDO O MSCULO PC INTRODUO .................................................... 17 TREINAMENTO RECOMENDADO .............................................................................. 20 SEGURANA DURANTE OS EXERCCIOS ............................................................... 24 COMO CONTROLAR EJACULAO PRECOCE ..................................................... 26 AUMENTANDO O VOLUME DA EJACULAO ...................................................... 27 MASSAGEM NOS TESTCULOS ................................................................................... 29 VITAMINAS, ERVAS &amp; SUPLEMENTOS DIRIOS .................................................. 31 UMA PALAVRA FINAL ................................................................................................... 32</p> <p>RECOMENDAES IMPORTANTESLEIA ATENTAMENTE TODO O MANUAL ANTES DE EXECUTAR QUALQUER EXERCCIO !</p> <p>Este programa de treinamento NO UM TRATAMENTO MDICO!Trata-se de uma FISIOTERAPIA composta por exerccios, cujo objetivo possibilitar uma melhora no seu desempenho sexual, seja ao nvel f sico, seja ao nvel psicolgico. Os exerccios aqui recomendados seguem um padro geral e, dependendo de suas condies, devem ser adaptados sob a superviso de um especialista no assunto. Ao iniciar o programa, siga rigorosamente as instrues para cada exerccio. Caso haja algum efeito adverso (dores, leses, irritaes ou qualquer outro desconforto) procure imediatamente um mdico. Estes exerccios foram testados por milhares de pessoas e, de uma maneira geral, apresentaram resultados satisfatrios. importante esclarecer, todavia, que ns no asseguramos resultados pela execuo dos exerccios. Os efeitos podem variar dependendo das condies de cada organismo. Considerando a natureza do programa, ns recomendamos que haja acompanhamento mdico ou, ao m enos, uma consulta a um urologista para atestar sua sade.</p> <p>Todos os participantes do programa devem ser maiores e capazes. Os participantes ficam tambm cientes de que no nos responsabilizamos por quaisquer danos ou efeitos adversos decorrentes da prtica dos exerccios, sendo que a continuidade</p> <p>do exame das informaes aqui contidas ser considerada como sua manifestao de vontade expressa de no nos responsabilizar por danos ou efeitos adversos. Sendo assim de total responsabilidade do usurio a leit ura cautelosa deste documento desde o seu incio at o final antes de executar qualquer exerccio que compe este programa. Caso voc esteja procurando uma soluo mdica para aumentar o seu pnis e/ou melhorar seu desempenho sexual, este programa no recomendado, devendo seu consultado um mdico especialista. Caso voc tenha algum distrbio fsico (vascular, muscular ou de tecidos em geral) e/ou psicolgico, consulte um mdico antes de praticar os exerccios. As tcnicas de exerccio devem ser utilizad as com cautela pois a utilizao inadvertidamente pode danificar o membro masculino, o pnis. Este manual apresenta os momentos onde necessria maior segurana na execuo de qualquer procedimento de modo que fique claramente ilustrada a utilizao das tcnicas e seus cuidados. MENORES DE 21 ANOS esto proibidos de executar os exerccios sem autorizao de seus representantes legais. ATENO: Este manual bem como seu contedo se destina ao pblico adulto. Caso voc no seja ainda um adulto pedimos que no prossiga a leitura ou a faa juntamente com um adulto. Os exerccios constantes neste manual podem provocar leses, o que no se deseja de maneira alguma. A no observao deste aviso pode gerar problemas futuros para o seu membro. Seja cuidadoso com estas tcnicas ou quaisquer outras que tenham por objetivo certas reas sensveis do corpo.</p> <p>BEM-VINDO !!!Ns gostaramos de parabeniz -lo por adquirir este guia . Ao adquirir este guia, voc j deu o primeiro passo em busca da melhora de seu desempenho sexual. Porm, apenas ler no basta; necessrio fazer os exerccios com disciplina para que os resultados comecem a ser notados.</p> <p>TCNICAS PARA APERFEIOAR O DESEMPENHO SEXUAL SO SEMPRE BEM -VINDAS !Agora voc tem em suas mos toda a pesquisa acumulada que precisa! Voc vai descobrir tcnicas que tm servido a milhes de homens atravs dos sculos. Mtodos COMPROVADOS que sempre existiram, mas nunca foram transmitidos para a cultura moderna. As valiosas informaes contidas neste manual no s o facilmente encontradas; na maioria das vezes so escritas em termos tcnicos e em outros idiomas. As fontes so publicaes internacionais que se compradas separadamente custariam milhares de Reais. Tcnicas 100% naturais, sem cirurgias, bombas, cremes especiais, drogas ou aparelhos de trao.</p> <p>TUDO O QUE VOC PRECISA EST NESTE GUIA !!!No de um dia para o outro, mas se os exerccios forem feitos diariamente, como recomendado, voc deve comear a notar as mudanas no tamanho e desempenho do seu p nis !!! Seja aplicado nos exerccios, seja paciente, e os resultados que voc espera vo aparecer em poucos meses. Alm de revelar os segredos para o aumento de comprimento e circunferncia, este guia traz tambm informaes sobre como obter erees melho res, controle da ejaculao, melhorar a performance sexual, vitaminas, nutrientes, circulao do pnis e muito mais! O guia comea com a seo AQUECIMENTO, que muito importante para evitar ferimentos e para maximizar os resultados. Logo depois esto expl icados os exerccios na ordem em que devem ser executados. Leia TUDO ANTES DE INICIAR QUALQUER EXERCCIO e no pule nenhum procedimento descrito, especialmente o aquecimento. S depois v para a seo TREINAMENTO RECOMENDADO . Em poucos meses esperamos rece ber em nosso endereo eletrnico um testemunho de sucesso vindo de voc! Obrigado por adquirir nosso guia, e no se esquea de ler a SEO SEGURANA, ADVERTNCIA e a PALAVRA FINAL presentes no incio e no fim de cada pgina.</p> <p>Boa Sorte !!!</p> <p>CONHECENDO E ENTENDENDO SEU MEMBRO</p> <p>Seu pnis, a grosso modo, dividido em trs cmaras que so feitas de um tecido esponjoso. Este tecido absorve sangue e impulsiona o pnis, enquanto no processo de uma ereo. Se voc puder executar os exerccios certos, estas tr s cmaras se expandiro gradualmente e eventualmente possa segurar mais sangue. Isto cria como consequncia um Pnis maior!</p> <p>A chave ento para cultivar um pnis maior ampliando o tecido ertil. Quando voc se ocupa primeiro em aumentar o tamanho do seu pnis que seu tamanho flcido aumentar rapidamente para os primeiros 3,75 cm. Nesta mesma fase voc ganhar 2,5 cm quando o membro em tamanho ereto. Assim, no princpio voc ganhar 3,75 cm no estado flcido e 2,5 cm no estado ereto. A taxa e efetividade global de aumento do pnis, porm, dependem de numerosas variveis para a definio de sua fisiologia e tamanho atual. Por exemplo, se voc possui atualmente 18,75 cm, seu pnis NO crescer mais 7,5 cm o que o levaria a provavelmente a 26,25 cm (um senhor membro!). Entretanto se seu pnis ereto atualmente 12,5 cm, ento com estas tcnicas pode estar com algo em torno de 16,25 cm dentro de aproximadamente 90 dias conforme sua dedicao aos exerccios !</p> <p>MEDINDO SEU MEMBROBOM, PRIMEIRO MEA SEU PNIS... COMO ? VEJA ABAIXO A MELHOR MANEIRA, DEPENDENDO DE COMO ELE EST (SITUAO ATUAL) BEM SIMPLES !</p> <p>FLCIDO: Faa uso de uma rgua e coloque em cima de seu pnis. Ento empurre a regra atrs em seu abdmen at onde ir. Segure seu pnis flcido ao longo da regra e mea da base at a cabea. ERETO: Enquanto de p, suavemente pegue seu pnis ereto deixando-o paralelo ao cho. Aperte a regua contra seu osso pbico (h pouco anterior a base do pnis) e mea at o topo para inclinar. Pode ser mais fcil de medir se levantando com seus joelhos fechados e agarrando o pnis do fundo, s atrs da cabea em qualquer lado. Aperte a rgua contra seu osso pbico, e mea em cima de pnis. Mudana de prova sua plvis ou mudando o ngulo para ver que var iaes podem acontecer durante este tipo de medida. Uma vez que voc entendeu como medir para adquirir o mesmo resultado para uma medida do seu comprimento ereto, voc achar que esta medida mais fcil e mais conveniente que medindo sua ereo atual. CINTURO: Com um pedao de fio ou pano que medem fita, mea a circunferncia de seu pnis ereto a meia -ereo.</p> <p>SEU ESTADO ATUAL E PREPARAO PRELIMINAR</p> <p>CORTE SEU CABELO PBICO (SEUS PLOS): No s para fazer com que seu pnis parea maior, mas ajuda qua ndo voc estiver fazendo alguns destes exerccios. Ao estirar, enquanto puxando e "ordenhando" seu pnis, voc no quer estar arrancando seus plos! SE ALIMENTE DE MANEIRA SAUDVEL COM VRIAS VITAMINAS: Para eliminar qualquer possibilidade de crescimento lento, tenha certeza voc est adquirindo uma ampla quantia de nutrientes. Os prprios nveis de minerais, aminocidos, e vitaminas tm um efeito positivo (se ingeridos nas dosagens corretas) no processo de treinamento (ATENO: Se for ingerir vitaminas sempre se aconselhe com um profissional mdico de sua confiana, no saia consumindo remdios (ndiscriminadamente). Tambm, bebida. Faa livre utilizao de gua! IMPORTANTE, TENHA UM ESTADO MENTAL BOM, ou seja, esteja com a mente serena e tranquila: Se u estado mental tem muito que ver com o crescimento de seu pnis. Se voc no acredita que ele poder crescer muito provvel que seu subconsciente far isto mais difcil e seus objetivos sero atrapalhados, ou seja, o pnis fisicamente ter um trabalho a dicional para alcanar o resultado esperado. Uma atitude positiva essencial. Como ns dissemos, estes exerccios exigem COMPLETA DEVOO (100%) e a conscincia de que ser um sucesso ! Se lembre, aplicando tenso, puxando, presso, alongamento, ou expanso para um pnis voc est criando uma fora que expandir as clulas no pnis. Voc quer estar seguro para dividir a clula e quebrar deve -se assegurar equilbrio estrutural em um nvel SEGURO para permitir os processos curativos normais. Forando a diviso de muitas clulas, por causa de muita presso, voc est criando uma fase de cura complicada que criar um pnis torcido, possivelmente sem taxa de ganhos. To</p> <p>novamente ns damos nfase a... no se EXCEDA! Voc, e somente voc, sabe qual o limite id eal para os exerccios. Se executou corretamente e habitualmente, voc comear a ver os resultados logo. Dentro das primeiras semanas ou assim, seu pnis comear na verdade estar parecendo mais LONGO e mais GROSSO. Isso deveria ser todo o encorajamento que voc precisa manter o ritmo de seus exerccios dirios!</p> <p>O AQUECIMENTO POR COMPRESSA QUENTEO propsito correto no aumento do tamanho peniano fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando voc obtm uma ereo. Se voc comear a executar os exerccios a frio, o seu pnis ir sofrer as conseqncias sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que voc deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relao a seu pnis. Isto preparar seu pnis para o treinamento que ir se seguir, fazendo com que os espaos de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueam, o que expande o tecido tornando-o mais flexvel e esponjoso. Este exerccio chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que voc submeter seu pnis e testculos. Ns chamamos esta tcnica de "compressa quente" porque voc vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pnis e testculos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mo) e deixe debaixo da gua quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alg uma superfcie confortvel e segure este pano (que dever estar quente mas no pelando) sobre seu pnis e testculos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento feito para promover e mant er o sangue dentro do pnis, tornando os espaos sangneos maiores e mais flexveis. Isto ajudar em termos de progresso mais rpido e ganho de tamanho, como tambm promove uma boa circulao de sangue. Execute SEMPRE a tcnica de "compressa quente" ante s e depois de seu treinamento. Isto assegurar resultados mais rpidos, melhores e com menos chance de manchas e contuses em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.</p> <p>INTRODUO AO EXTENSOR DE COMPRIMENTOEste exerccio muito simples e foi conceb ido e incorporado aos exerccios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos.</p> <p>Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pnis simplesmente por incorporar a tcnica de um 'puxo' . Quando aplicada, esta tcnica alonga o tecido central do pnis, semelhante a um tendo, forando -o a estender-se e encompridar-se mais aps um perodo de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu p nis, ele nada far para engross-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Mtodo do "Jelq" rabe (exerccio seguinte) quando voc se exercitar. Isto no apenas ir promover uma melhor circulao em seu pnis, mas tambm ir desenvolv -lo mais rapidamente em ambos os aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura.</p> <p>Entendendo a Eficincia do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pnis voc precisa compreender como ele funciona. Seu pnis constitudo por espaos sangneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaos sangneos ficam dentro de seu tecido ertil, tambm conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando voc alonga seu pnis, voc est alongando todas as partes dele, inclusive as reas que so preenchidas por sangue. Quando estas reas forem alongadas numa certa medida, o seu pnis se</p> <p>alongar correspondentemente - tanto no estado flcido, quanto quando ereto. Favor seguir as instrues abaixo : 1 - Sentado, certifique-se de que seu pnis esteja em estado flcido. Agarre-o em volta da cabea, no com uma presso muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarro firme. 2 - Puxe seu pnis diretamente para fora sua frente, at que voc sinta um bom estiramento em seu cent...</p>

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