Aplicaes da CromoterapiaAs cores afetam profundamente nossas energias vitaise nossas emoes. Saiba como aplic-lasde modo a harmonizar os aspectos fsicos e mentais.

Na medida em que nosso organismo se relaciona com o meio ambiente recebe estmulos constantes sob a forma de cores e luzes. Isso se d tambm com as plantas e os animais. A sensao de bem-estar de amplitude, de serenidade e paz que experimentamos numa floresta no se deve apenas ao ar puro e ao aroma agreste, mas grande influncia que a cor verde exerce sobre nossas vibraes mais sutis.

Um simples foco de luzEntre as diversas utilizaes da cromoterapia, a mais conveniente a aplicao de um foco luminoso diretamente sobre o corpo, em um aposento escuro, durante meia hora, todos os dias. A luz deve partir de uma lmpada colorida, colocada num spot e irradiar-se por todo o corpo, principalmente sobre a cabea.A pessoa deve estar confortavelmente deitada de costas, de preferncia sem roupas, para evitar qualquer tipo de interferncia cromtica no tratamento.A aplicao do foco de luz utilizada, sobretudo por clnicas especializadas e pode ser acompanhada de outras formas teraputicas, como a musicoterapia e as massagens.Existem outras formas de aplicao das cores visando o equilbrio e a boa sade, desde a simples escolha das cores de roupas e das tonalidades usadas na decorao da casa at a mentalizao de cores.As clnicas utilizam um spot para irradiar o foco de luz colorida sobre o cliente deitado de costas

Ponha mais cor em sua vida

Nestas pginas voc encontrar uma srie de exerccios simples que utilizam acromoterapia atravs da mentalizao. Cada um deles beneficiaespecificamente uma parte do organismo. Experimente-os e sinta seu corpo setornar mais saudvel, vibrante e cheio de energia.

A tcnica de mentalizao da cor produz resultados muito semelhantes aos das aplicaes luminosas, pois capaz de impregnar nosso campo sutil com a vibrao e a energia caractersticas de cada uma das cores.

Antes de mais nada, o relaxamento

Escolha um local escuro e silencioso e deite-se confortavelmente de costas, sem usar travesseiro. No cruze as pernas e mantenha os braos ao longo do corpo. Feche os olhos. Respire ampla e profundamente durante 10 minutos. Enquanto inspira e expira, v relaxando cada uma das partes do corpo, desde a ponta dos dedos dos ps at o alto da cabea. Voc vai notar que medida que o corpo se expande, a respirao se torna mais lenta e profunda. Esvazie a mente e concentre-se apenas no ritmo da respirao - no pense em nada.Sinta-se totalmente relaxado antes de iniciar cada exerccio.

O organismo como um todo

Metabolismo um termo que designa o conjunto de complexas reaes qumicas, estreitamente coordenadas, que ocorrem no interior do organismo.Essas reaes desempenham um importante papel e variam de acordo com as respostas do corpo aos estmulos internos e externos.Para manter o metabolismo em perfeitas condies imagine um azul-ndigo metlico, intenso e vibrante. Mentalize essa luz inundando profundamente cada clula do corpo. Faa esse exerccio durante 15 minutos, todas as noites, ao deitar.Tratamentos especficos

Ilustraes de Csar Lobo (livro Zen Shiatsu, ed. Summus)

SISTEMA NERVOSO

Ningum pode sobreviver sem a capacidade de explorar o ambiente, registrar as mudanas e adaptar-se a elas. Essa uma das funes do sistema nervoso: coordenar as atividades corporais, monitorando o que acontece dentro e fora do organismo.

composto pelo sistema nervoso central, sistema nervoso perifrico e sistema nervoso autnomo.Para beneficiar o sistema nervoso, imagine a cabea envolvida por um azul-ndigo metlico muito brilhante. Pratique o exerccio por 5 minutos.

Os benefcios das cores nesse sistema obtido por meio da aplicao de luzes coloridas e visualizao.

Para relaxar ou combater a insnia, mentalize uma luz violeta metlica, viva e pulsante, que envolve a cabea e irradia-se por todo o crebro.SISTEMA DIGESTRIO

Com a funo de conduzir e desdobrar o bolo alimentar em compostos utilizveis pelo organismo, possibilitando a absoro dos nutrientes contidos nos alimentos, o sistema digestrio, numa definio simplificada, um tubo que se prolonga da boca ao orifcio anal.

A assimilao orgnica das substncias alimentcias por parte do organismo, ocorre aps sua transformao em constituintes mais simples e solveis. Isto se d atravs de processos mecnicos e qumicos, denominados digesto, nos quais existem interferncias de mecanismos nervosos e hormonais.O processo mecnico da digesto inclui a mastigao, a deglutio, os movimentos musculares denominados peristlticos, bem como as atividades estomacais e intestinais.I.a) Comece pela boca, desa pelo glote, esfago e circule no sentido horrio o estmagob) Circule pelo fgado, o bao e o pncreas.c) Retorne ao estmago e passe para o duodeno.d) Inicie no intestino delgado movimentando em zigue-zague o seu trajeto.e) Entre no intestino grosso direita e segue seu percurso ascendente, transverso, e descendente esquerda, at o reto e o nus ao final.II. Para beneficiar todos os rgos que participam da digesto, mentalize um vermelho-vivo, metlico e brilhante, na rea da boca. Imagine essa cor descendo pelo esfago e espalhando- se de modo a envolver todos os rgos abdominais, at o reto e o nus. O ideal praticar este exerccio por 15 minutos antes das refeies, diariamente.SISTEMA CARDIOVASCULAR

A funo bsica desse sistema distribuir o sangue pelo organismo.O sangue transporta oxignio e nutrientes s clulas que impulsionado pelo corao, percorre todo o organismo. O sistema cardiovascular formado pelos vasos sanguneos (artria, veias e capilares), corao, e sangue.

A aplicao das cores no sistema cardiovascular dever ser feita atravs do uso de luz colorida no corao e nas principais artrias e veias do corpo. Recomenda-se tambm o uso da gua solarizada.I. a) Inicie no corao, circulando no sentido horrio.Siga a pequena circulao: suba por um lado, pela artria cartida at o lbulo da orelha, e desa pelo mesmo lado, pela veia jugular at o corao. Faa o outro lado.b) Agora, saia do corao pela aorta e siga at o brao descendo pela face interna (artria subclvia) circularizando as duas faces da mo e subindo ainda pela face interna (veia subclvia) de volta ao corao. Faa o mesmo do outro lado.c) Do corao, desa pela aorta torcica at a aorta abdominal, dirigindo-se para o fgado (artria heptica), o bao (artria esplnica) e pegue a bifurcao da artria ilaca at a virilha.d) Desa pela artria femural at o p (face interna da perna), circule-o, e volte pela mesma face (veias safena e cava inferior) at o abdome (veias heptica e esplnica) e o corao.e) Repita tudo no outro lado e finalize circulando o corao.

II.Imagine uma cor vermelho-prpura muito intensa e vibrante concentrada no corao. A cada batimento, mentalize a cor se espalhando por todo o corpo atravs das artrias e veias.Praticado diariamente por 10 minutos, este exerccio promove a oxigenao dos tecidos, estimula a memria e favorece o tratamento de doenas circulatrias. preventivo do enfarte e muito til no tratamento ps-enfarto.SISTEMA LINFTICO E IMUNOLGICO

O sistema linftico composto por vasos que transportam linfa, lquido coletado dos tecidos dos rgos.A linfa se movimenta pelo interior dos vasos, atravs de um processo chamado drenagem.

Os benefcios das cores nesse sistema so obtidos por meio da ingesto de gua solarizada e visualizao.1- Inicie pelo p direito do cliente, e deslizar na diagonal, atravessando a sua frente. Subir cerca de 10 cm e retornar pelo mesmo trajeto.2- Repita este movimento at chegar altura do pescoo.3- Ative os nodos principais, circulando-os ao final.SISTEMA SSEO

O esqueleto protege as partes nobres do organismo. Oferece sustentao e d forma para o corpo. O sistema locomotor o conjunto formado pelo esqueleto, com suas articulaes, e pelos msculos, tendes e ligamentos responsvel por todos os movimentos do ser humano.

O emprego das cores para o sistema sseo poder ser realizado com luzes, visualizao e principalmente gua solarizada.Mentalize um laranja-metlico forte e vivo que se espalha por todo o corpo, concentrando-se nas articulaes. No caso de juntas doloridas, imagine a cor mais intensa nessas regies. Pratique o exerccio todas as noites, ao deitar, durante 15 minutos. Eficiente no tratamento de luxaes, fraturas, reumatismo, citica, dores na coluna, hrnia de disco, etc.SISTEMA RESPIRATRIO

Para que o organismo possa extrair energia das substncias nutritivas, necessrio queim-las. Isso possvel graas ao oxignio, que penetra no organismo atravs do sistema respiratrio, que conduz o ar at os pulmes, realizando as trocas gasosas.

Os benefcios das cores nesse sistema obtido pela aplicao de luzes coloridas e, principalmente, por meio da respirao com a cor. A pessoa dever imaginar as cores no ar e inspirar. O ar potencializado com a energia da cor imaginada atravessa as vias respiratrias, tornando-se teraputico para essa regio do corpo.I. a)- Inicie na fronte, acima das sobrancelhas, da direita para a esquerda do cliente, cobrindo os seios frontais em zigue-zague.b)- Desa pelo nariz, boca, tonsilas, laringe, faringe e traquia.c)- Circule brnquios e pulmes (ambos os lados) e volte pelo trajeto traquia, faringe, laringe, tonsilas, boca, nariz, como o caminho do ar que entrou e saiu.

II. Imagine uma cor luminosa azul-celeste que penetra pelo nariz, atravessa a traquia e inunda o peito, atingindo profundamente os brnquios e os pulmes. O exerccio especialmente eficaz quando praticado logo cedo, ao acordar durante 10 minutos.SISTEMA URINRIO

O Sistema Urinrio uma das vias excretoras do corpo. Constitui- se de dois rins, dois ureteres, uma bexiga e uretra.

Os rins so os principais rgos desse sistema. Sua funo consiste em controlar o volume de lquido do organismo, filtrar o sangue, eliminando as substncias em excesso. responsvel pelo equilbrio cido/base (valor do pH do sangue), que mantm as reaes bioqumicas do corpo.1- Inicie num dos rins, circularize-o, e desa pelo ureter at a bexiga,2- Faa o mesmo no outro lado, finalizando.SISTEMA ENDCRINO

Os hormnios so mensageiros que controlam vrias atividades dentro do organismo. As secrees hormonais so vitais para a manuteno de um ambiente interno estvel.

Para equilibrar o sistema endcrino, imagine uma luz intensa, amarelo-dourada, que envolve as glndulas sexuais (ovrios ou testculos) e irradia-se at o pncreas, as suprarrenais, o timo (um pouco acima do corao), a tireidea (na garganta), o corpo pineal e a hipfise (na regio entre os olhos). Pratique o exerccio diariamente, por 10 minutos.SISTEMA REPRODUTIVO FEMININO

A funo do sistema reprodutivo feminino consiste no amadurecimento de vulos, que ocorre nos ovrios. Os vulos amadurecidos penetram nas tubas uterinas, onde pode ocorrer a fecundao.Caso o vulo seja fecundado por um espermatozide, ser implantado nas paredes uterinas, desenvolvendo-se como feto. No ocorrendo a fecundao, o vulo eliminado na menstruao.

A aplicao de cores no sistema reprodutivo feminino dever ser feita com luzes coloridas na regio do baixo ventre, visualizao de cores e ingesto de gua solarizada.1- Inicie num dos ovrios, descendo pelas tubas at o tero,2- Faa o outro lado, desa pela vagina e desligue.SISTEMA REPRODUTIVO MASCULINO

Consiste na produo de espermatozides, que ocorre nos testculos.A vescula seminal produz o smen, lquido que nutre e transporta os espermatozides.A contrao da prstata, no momento do orgasmo, possibilita a ejaculao, eliminando o esperma.

A aplicao das cores para o sistema reprodutivo masculino deve ser com luzes, aplicadas na regio do baixo ventre ou no rgo correspondente; em alguns casos, recomenda-se tambm ingerir gua solarizada.l- Circule na altura dos testculos, prstata e vescula seminal, todos na mesma altura do pnis, que tambm recebe a luz colorida e encerre.