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UNIVERSIDADE TÉCNICA DE LISBOA | FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
Aparelho Locomotor:Exercícios e Estudos Práticos
Pedro Pezarat Correia, Margarida Espanha, Sandro Freitas, Raúl Oliveira, Augusto Gil Pascoal
TÍTULOAparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos.
AUTORES© Pedro Pezarat Correia, Margarida Espanha, Sandro Freitas, Raúl Oliveira, Augusto Gil Pascoal.
ILUSTRAÇÕES© Kyjiacy; © Paula Gaspar; © DOCTA; © Vanda Foster Silva.
FOTOGRAFIAS© Mário Godinho, Francesca Maiolino.
EDIÇÃO© Faculdade de Motricidade HumanaEdições FMH1495-688 Cruz Quebrada.
EXECUÇÃO GRÁFICAGra� linha, Trabalhos Grá� cos e Publicitários.
TIRAGEM2000 exemplares
DATAOutubro de 2011
ISBN 972-735-178-7
Depósito Legal nº
Índice
PREFÁCIO 5
NOÇÕES FUNDAMENTAIS PARA O ESTUDO DA ANATOMIA 7
ANATOMIA ÓSSEA 15
ANATOMIA E CLASSIFICAÇÃO DAS ARTICULAÇÕES 43
MOVIMENTOS ARTICULARES E ANATOMIA FUNCIONAL FUNDAMENTAL 67
AÇÕES DOS PRINCIPAIS GRUPOS MUSCULARES 97
FICHAS DE ANÁLISE DA PARTICIPAÇÃO MUSCULAR NO MOVIMENTO
Ficha comum a todas as licenciaturas 115
Ficha para a licenciatura em Ciências do Desporto 133
Ficha para a licenciatura em Dança 145
Ficha para a licenciatura em Ergonomia 149
Ficha para a licenciatura em Reabilitação Psicomotora 155
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 3
Prefácio
O presente livro é um manual de estudos práticos do Aparelho Locomotor. É dirigido a todos os
que procuram aprofundar conhecimentos anatomofisiológicos e cinesiológicos do movimento humano,
bem como a estudantes de cursos de Ciências do Desporto e Educação Física, Dança, Ergonomia, Rea-
bilitação Psicomotora, Fisioterapia e Terapia Ocupacional. Mais concretamente, este livro foi concebido
para constituir bibliografia de referência de disciplinas como Anatomofisiologia, Cinesiologia ou Estudos
do Movimento.
Este manual é constituído por exercícios que visam o domínio dos fundamentos anatomofisioló-
gicos e a capacidade de os traduzir em conhecimento operacional e aplicativo. Este objetivo será atin-
gido mais plenamente se a generalidade dos exercícios selecionados nesta obra forem realizados com
observação e manuseamento de maquetes representativas das respetivas estruturas anatómicas do
aparelho locomotor humano. Além disso, este livro deve ser utilizado em conjunto com as duas outras
obras desta coleção (Aparelho Locomotor: Volumes 1 e 2. Lisboa: Edições FMH), nas quais se encontram
desenvolvidos os fundamentos teóricos que são necessários para a realização dos exercícios práticos
aqui incluídos.
A primeira parte deste livro é constituída por exercícios sobre as noções fundamentais para o
estudo da Anatomia e da Fisiologia. A segunda parte centra-se no estudo da anatomia óssea. A terceira
apela à classificação das articulações corporais, assim como à identificação de constituintes articula-
res. Na sequência natural da classificação funcional das diferentes articulações, a quarta parte do livro
convida o estudante à listagem dos movimentos articulares de cada articulação e à identificação das ar-
ticulações, grupos musculares e fatores limitantes associados a cada um desses movimentos. A quinta
parte inclui tabelas que requerem o preenchimento das ações dos diferentes grupos musculares a partir
das suas características anatómicas. A sexta destina-se à análise da participação muscular em ações
motoras realizadas em contextos reais, e inclui fichas comuns e específicas que atendem às necessida-
des das diferentes licenciaturas.
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 5
Noções fundamentais
para o estudo da anatomia
Noções gerais para o estudo da Anatomia
A definição de uma terminologia específica para identificar a posição das estruturas corporais no
espaço constitui um pré-requisito fundamental para a localização e descrição de estruturas anatómicas
no corpo humano. Na figura 1 observa-se um sujeito na posição descritiva anatómica. Legende a figura
de forma a indicar o nome dos planos assinalados.
Figura 1. Posição descritiva anatómica.
NOÇÕES FUNDAMENTAIS PARA O ESTUDO DA ANATOMIA
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 11
Margarida Espanha
A partir da observação do corpo na posição descritiva anatómica, complete as seguintes afirmações
sobre a posição relativa das diferentes estruturas com os termos presentes na coluna B da página 12.
a. O fémur é __________________________________________________ relativamente ao perónio.
b. As falanges são _____________________________________________ relativamente ao carpo.
c. O esterno é _________________________________________________ em relação à coluna vertebral.
d. A pele da coxa é _____________________________________________ em relação ao tecido muscular.
e. O polegar é _________________________________________________ relativamente ao indicador.
f. O encéfalo é _________________________________________________ em relação aos ossos da caixa craniana.
g. O �dedo grande do pé� é _____________________________________ em relação ao �5.º dedo do mesmo pé�.
h. O osso occipital é ____________________________________________ relativamente ao osso frontal.
Prefixos
Indicam-se uma série de prefixos utilizados habitualmente na Anatomia e Fisiologia. A partir
desses termos é possível compreender que a maioria dos conceitos que normalmente utilizamos decorre
diretamente de um reduzido número de prefixos. O quadro que se apresenta permite estabelecer algumas
das relações entre os �prefixos� e �sufixos�, �significados� e �exemplos�(termos).
Complete o quadro:
PREFIXOS / SUFIXOS SIGNIFICADOS EXEMPLOS
antes___________________________
mesmo_________________________
entre___________________________
dentro de_________________________
__________________________estudo
parede__________________________
depois__________________________
__________________________estado
_______________________________
ante-__________________________
________________________________
inter_____________________________
________________________________
________________________________
parieto-__________________________
post-____________________________
_________________________-estase
viscero__________________________
_______________________________
homeostasia___________________
_______________________________
intracelular____________________
fisiologia______________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
visceral_______________________
NOÇÕES FUNDAMENTAIS PARA O ESTUDO DA ANATOMIA
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 13
Margarida Espanha
Anatomia Óssea
VÉRTEBRA
Orientação (Vértebra-tipo): � A porção mais volumosa é anterior.� A apófise que se destaca posteriormente dirige-se para baixo.
1 � ________________________________________
2 � ________________________________________
3 � ________________________________________
4 � ________________________________________
5 � _________________________________________
6 � ________________________________________
7 � Hemifaceta articular* (articula com a costela)
8 � ________________________________________
9 � ________________________________________10 � Faceta articular da apófise transversa* (articula
com a tuberosidade costal)
11 � _______________________________________
* Só existe nas vértebras dorsais
COLUNA VERTEBRAL
A � Região _________________________________
B � Região _________________________________
C � Região _________________________________
D � Região __________________________________
E � Região __________________________________
F � Osso: ___________________________________
G � _________________________________________
H � _________________________________________
I � __________________________________________
J � Osso: ____________________________________
K � Osso: _____________________________________
COLUNA VERTEBRALvista lateral
COLUNA VERTEBRAL vista posterior
COLUNA VERTEBRALvista anterior
A
B
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F
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A
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A
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Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
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ACIDENTES ÓSSEOS
A � Côndilo do metacárpico (articula com a cavidade glenoide da 1.ª falange)
B � Cavidade glenoide da 1.ª falange
C � Tróclea da 1.ª falange (articula com a dupla cavidade glenoide da 2.ª falange)
D � Dupla cavidade glenoide da 2.ª falange
E � Tróclea da 2.ª falange (articula com a dupla cavidade glenoide da 3.ª falange)
MÃO
OSSOS
1 � ___________________________________________
2 � ___________________________________________
3 � __________________________________________
4 � __________________________________________
5 � ____________________________________________
6 � ___________________________________________
7 � ____________________________________________
8 � ___________________________________________
9 � ____________________________________________
10 �_________________________________________
11 � ___________________________________________
12 � ___________________________________________
13 � __________________________________________
14 � __________________________________________
15 � __________________________________________
16 � __________________________________________
MÃO vista posterior
A
B
A A
A
B
D
CC
D
E
E
D
C
E
B
D
C
CARPO vista anterior
1
2
3
4
5
6
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8
9
10
1113
12
ANATOMIA ÓSSEA
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 31
PÉ OSSOS
A � ___________________________________________
B � ___________________________________________
C � ___________________________________________
D � __________________________________________
E � ___________________________________________
F � ___________________________________________
G � ___________________________________________
H � ___________________________________________
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J � ____________________________________________
L � ___________________________________________
M � __________________________________________
N � ___________________________________________
O � ___________________________________________
P � ___________________________________________
Q � __________________________________________
R � ___________________________________________
ACIDENTES ÓSSEOS DO ASTRÁGALO
1 � ________________________________ (articula com
_________________________________________)
2 � Superfície articular interna (articula com _____
__________________________________________)
3 � Cabeça do astrágalo
4 � Superfície articular externa (articula com _____
__________________________________________)
PÉ vista superior
A
B
C D
E
F
G
H
I
J
L
M
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P
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4
3
1
1
2
3
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C
D
E
F
G
HIJ LM
PÉ (TARSO)vista superior
ANATOMIA ÓSSEA
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 39
CABEÇA vista lateral
CABEÇA vista superior (endocraniana)
CABEÇA vista inferior
7
6
2
16
1
14
1
3
19
6
13
4
10
12
11
13
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14
15
1
3
4
5
1
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12
13
20
8
10
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
40
CABEÇA vista anterior
17
11
10
9
6
18
11
10
12
1 � __________________________________________
2 � Pequenas asas do esfenoide
3 � __________________________________________
4 � __________________________________________
5 � __________________________________________
6 � __________________________________________
7 � Etmoide
8 � __________________________________________
9 � __________________________________________
10 � _________________________________________
11 � _________________________________________
12 � _________________________________________
13 � _________________________________________
14 � Buraco occipital
15 � Côndilo do occipital (articula com _________
___________________________________________)
16 � Sela turca do esfenoide
17 � _________________________________________
18 � Lâmina perpendicular do etmoide
19 � Grandes asas do esfenoide
20 � _________________________________________
CRÂNIO E FACE
OSSOS E ACIDENTES ÓSSEOS
ANATOMIA ÓSSEA
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 41
Anatomia articular
Componente Articular
1 _______________________________________________
2 _______________________________________________
3 _______________________________________________
4 _______________________________________________
5 _______________________________________________
6 _______________________________________________
3
�2�
4�
5
�
6
�1
Articulação Diartrose-Tipo
Anatomia Articular
Identifique os principais tipos de articulações ilustrados na Figura 1 e indique para cada um as
características quanto aos meios de união, mobilidade e localização no corpo humano.
1
2
3
Faça a legenda da Figura 2 que repre-
senta a articulação móvel tipo (i.e. sinovial), in-
dicando os diversos componentes articulares e o
respetivo tecido constituinte.
Tipo de Tecido
______________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
1 ___________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2 ___________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
_______________________________________________________________
3 ___________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
ANATOMIA ARTICULAR
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 45
Vista sagital
Superfícies Articulares
Classificação
INTERSOMÁTICA (entre os corpos vertebrais)
Superfícies Articulares
Classificação
INTER-APOFISÁRIA (entre as apófises articulares)
Vista sagitalB
Vista posterior
A � 1
Vista anterior
A
B
1
1a
1b
Normas para o preenchimento das fichas de anatomia articular: as letras correspondem a arti-
culações e os números a superfícies articulares, meios de união ou outros constituintes da articulação.
COLUNA VERTEBRAL
}1a
1b1
ANATOMIA ARTICULAR
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 47
A
B
Vista anterior
Vista superior
B
Superfícies Articulares
Classificação
RÁDIO-CUBITAL SUPERIOR
Superfícies Articulares
Classificação
RÁDIO-CUBITAL INFERIOR
3
4
5
6
7
2
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
54
A
B
Vista anterior
Classificação
ENTRE OS OSSOS DO CARPO
CARPO-METACÁRPICA
Superfícies Articulares
Classificação
PRIMO CARPO-METACÁRPICA (Trapezo-metacárpica)
Superfícies Articulares
Classificação
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
56
Vista anterior
B
A
Vista posterior
A
B
Superfícies Articulares
Classificação
SACRO-ILÍACA
Superfícies Articulares
Classificação
SÍNFISE-PÚBICA
BACIA E COXA
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
58
Represente nas figuras abaixo o ligamento lateral interno e o ligamento lateral externo
da articulação do tornozelo.
Vista interna Vista externa
A
B
Vista anterior
A
B
Vista posterior
Superfícies Articulares
Classificação
TORNOZELO (TÍbio-Társica)
Superfícies Articulares
Classificação
SUB-TALAR (Astrágalo-Calcaneana)
TORNOZELO E PÉ
..
..
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
62
Vista sagital
Superfícies Articulares
Classificação
TEMPORO-MANDIBULAR
ANATOMIA ARTICULAR
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 65
Movimentos Articulares e
Anatomia Funcional Fundamental
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
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Segmento Corporal: ___________________________________________________________________________________________________________
Articulação(ões): __________________________________ ; ___________________________________ ; ___________________________________ ;
Omo-costal.
C ___________________________________________________________
T ___________________________________________________________
T ___________________________________________________________
___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
S � Longa Porção do Tricípite Braquial
S ___________________________________________________________
Músculos Agonistas
Fatores Limitantes do Movimento
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
C ___________________________________________________________
T ___________________________________________________________
T ___________________________________________________________
Legenda: P � Músculo Principal S � Músculo Secundário C � Fator em Compressão
T � Fator em Tensão
Movimento
_______________________________________________________________ _______________________________________________________________
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
78
Segmento Corporal: ___________________________________________________________________________________________________________
Articulação(ões): __________________________________ ; ___________________________________ ; ___________________________________ ;
________________________________________________________________________________________________________________________________ .
T ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S � Bicípite Braquial
Músculos Agonistas
Fatores Limitantes do Movimento
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S � Longa porção do Tricípite Braquial
T ___________________________________________________________
___________________________________________________________
Legenda: P � Músculo Principal S � Músculo Secundário T � Fator em Tensão
Movimento
_______________________________________________________________ _______________________________________________________________
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
82
Segmento Corporal: ___________________________________________________________________________________________________________
Articulação: __________________________________________________________________________________________________________________ .
T ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S � Curto Extensor do Polegar
Músculos Agonistas
Fatores Limitantes do Movimento
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
T ___________________________________________________________
Legenda: P � Músculo Principal S � Músculo Secundário T � Fator em Tensão
Movimento
_______________________________________________________________ _______________________________________________________________
MOVIMENTOS ARTICULARES E ANATOMIA FUNCIONAL FUNDAMENTAL
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 83
Segmento Corporal: ___________________________________________________________________________________________________________
Articulação: __________________________________________________________________________________________________________________ .
C ___________________________________________________________
____________________________________________________________
T ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
Músculos Agonistas
Fatores Limitantes do Movimento
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
C __________________________________________________________
____________________________________________________________
T � Ligamentos Internos do Punho
Legenda: P � Músculo Principal S � Músculo Secundário T � Fator em Compressão
Movimento
_______________________________________________________________ _______________________________________________________________
MOVIMENTOS ARTICULARES E ANATOMIA FUNCIONAL FUNDAMENTAL
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 93
Segmento Corporal: ___________________________________________________________________________________________________________
Articulação: __________________________________________________________________________________________________________________ .
P ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
Músculos Agonistas
P __________________________________________________________ :
P _________________________________________________
P _________________________________________________
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
P ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
S ___________________________________________________________
Movimento
_______________________________________________________________ _______________________________________________________________
T � Feixes anteriores dos ligamentos laterais
T ___________________________________________________________
C ___________________________________________________________
___________________________________________________________
Fatores Limitantes do Movimento
T ___________________________________________________________
C ___________________________________________________________
___________________________________________________________
Legenda: P � Músculo Principal S � Músculo Secundário C � Fator em Compressão
T � Fator em Tensão
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MIOLOGIA
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 101
MEMBRO INFERIOR | Coxa
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MIOLOGIA
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 109
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MIOLOGIA
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 111
Fichas de Análise da Participação
Muscular no Movimento
FICHA COMUM A TODAS AS LICENCIATURAS
ANÁLISE FUNCIONAL DA MUSCULATURA DO TRONCO
Figura 1
I Analise o exercício da figura 1 de A para B e de B para A.
Identifique os músculos solicitados em cada uma das fases
e o respetivo tipo de ação muscular.
____________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
II Na figura 2 está representada a sequência das diferentes fases
de um exercício de sit-up.
a) Na primeira fase (de A para B), explique o papel dos músculos
da parede ântero-lateral do abdómen e o respetivo tipo de
ação muscular.
____________________________________________________________
___________________________________________________________
b) Descreva a participação dos músculos flexores da coxa ao
longo do exercício.
____________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
c) Distinga a participação das duas porções do músculo psoas-
ilíaco no exercício.
____________________________________________________________
___________________________________________________________
d) Na segunda fase (de B para C), explique o papel dos músculos
da parede ântero-lateral do abdómen e o respetivo tipo de
ação muscular.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
A
B
A
B
C
D
Figura 2
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 117
FICHA COMUM A TODAS AS LICENCIATURAS
ANÁLISE FUNCIONAL DA MUSCULATURA DO MEMBRO SUPERIOR
Figura 14
A B
Figura 15
A B
Figura 16
A B
I Observe o exercício da figura 14:
a) Diga quais os músculos solicitados na(s) articulação(ões)
mobilizada(s) em cada uma das fases (de A para B e de B
para A) e o respetivo tipo de ação muscular.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
b) Compare a participação muscular nos exercícios das figuras
14 e 15.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
c) Compare os movimentos realizados e a participação muscular
nos exercícios das figuras 15 e 16.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 121
Figura 25
A B
Figura 23
A B
Figura 24
A B
Figura 26
A B
VI Observe o exercício da figura 23:
a) Identifique quais os músculos agonistas principais em cada
uma das fases (de A para B e de B para A).
____________________________________________________________
___________________________________________________________
b) Identifique os músculos agonistas secundários.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
c) Compare a participação muscular nas execuções das figuras
23, 24, 25 e 26.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
d) Durante a execução da figuras 23 palpe o músculo deltoide
posterior. Explique o aumento de tensão que se verifica neste
músculo durante o movimento.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
124
XI Observe o exercício da figura 31 e identifique os músculos
que estão a sofrer alongamento.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
XII Observe o exercício da figura 32.
a) Identifique os músculos que estão a sofrer alongamento.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
b) Explique o que aconteceria se nessa posição se verificasse
uma flexão dos dedos.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
XIII Feche os dedos da mão com força. Explique o aumento de
tensão que se verifica nos músculos epicondileanos (i.e. locali-
zados no compartimento póstero-externo do antebraço).
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
Figura 31
Figura 32
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
128
Figura 33
A
B
C
FICHA COMUM A TODAS AS LICENCIATURAS
ANÁLISE FUNCIONAL DA MUSCULATURA DO MEMBRO INFERIOR
I Observe o exercício da figura 33:
a) Diga quais os músculos solicitados em cada uma das fases
(receção e impulsão) e o respetivo tipo de ação muscular.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
b) Centre a sua análise na fase de impulsão e caracterize a in-
tervenção do músculo reto femoral nas duas articulações em
que atua.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
c) Centre a sua análise na fase de impulsão e caracterize a in-
tervenção dos gémeos nas duas articulações em que atua.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
d) Explique o comportamento aparentemente contraditório dos
músculos referidos nas alíneas b) e c).
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
e) Relacione de forma fundamentada (com base em fatores
musculares e neurais) o comportamento do músculo tricípite
sural nas duas fases referidas: receção e impulsão.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 129
Figura 43
Figura 41 Figura 42
Figura 39 Figura 40
VII Observe os movimentos representados nas figuras 39 e 40.
a) Refira em qual das situações se consegue maior amplitude do
movimento de flexão da coxa.
___________________________________________________________
b) Justifique a diferença em relação aos músculos agonistas.
____________________________________________________________
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
c) Justifique a diferença em relação aos músculos antagonistas.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
VIII Observe o exercício da figura 41:
a) Refira os músculos que estão a sofrer alongamento no membro
inferior direito.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
b) Explique a diferença produzida pela alteração da posição do joelho
que se observa na figura 42.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
IX Observe o exercício da figura 43:
a) Refira os músculos que estão a sofrer alongamento no membro
inferior direito.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
132
Figura 45
Figura 46
A
B
A
B
FICHA PARA A LICENCIATURA EM CIÊNCIAS DO DESPORTO
I Observe o exercício e responda:
a) Na figura 45 identifique os músculos solicitados em cada
uma das fases (de A para B e de B para A) e o respetivo tipo
de ação muscular.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
b) Na figura 46 identifique os músculos solicitados em cada
uma das fases (de A para B e de B para A) e o respetivo tipo
de ação muscular.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
c) Compare a participação muscular no cotovelo nos exercícios
das duas figuras.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
d) Compare a solicitação muscular nos exercícios da figura 45
e da figura 14.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
Figura 14
A B
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 135
XIV Observe o exercício da figura 59 e identifique os músculos
solicitados em cada uma das fases e o respetivo tipo de ação
muscular.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
XV Observe o exercício da figura 60 e identifique os músculos
solicitados nas fases descendente e ascendente, indicando
igualmente o respetivo tipo de ação muscular.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
XVI Observe o exercício da figura 61:
a) Identifique os músculos solicitados do membro superior em
cada uma das fases (de A para B e de B para A) e o respetivo
tipo de ação muscular.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
b) Identifique os músculos solicitados do membro inferior em
cada uma das fases(de A para B e de B para A) e o respetivo
tipo de ação muscular.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
XVII Observe o exercício da figura 62 e identifique os músculos
solicitados em cada uma das fases e o respetivo tipo de ação
muscular.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
Figura 59
Figura 60
Figura 61
A B
Figura 62
A
B
AB BA
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
140
XXIV Observe o exercício da figura 70:
a) Quais os músculos agonistas principais solicitados?
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
b) Em que fase da execução do exercício a intensidade de con-
tração dos agonistas é maior? Fundamente.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
c) Identifique e justifique o papel funcional integrado dos mús-
culos da parede ântero-lateral do abdómen e dos flexores da
coxa.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
d) Comente a expressão !A força dos músculos estabilizadores
aumenta a capacidade contráctil dos músculos agonistas".
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
XXV Considere o exercício da figura 71:
a) Identifique os músculos agonistas do movimento.
___________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
Figura 71
Figura 70
A B
A
B
C
Universidade Técnica de Lisboa
FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
144
Figura 67
Figura 65
Figura 66
FICHA PARA A LICENCIATURA EM DANÇA
I A propósito da �contração� segundo a Técnica Graham, refira:
a) Quais os músculos agonistas e o respetivo tipo de ação muscu-
lar dos movimentos da bacia e da coluna lombar representados
na figura 65.
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
b) Quais os músculos responsáveis pelo movimento de rotação
do tronco representado na figura 66.
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
II Considere a 1.ª posição de braços no clássico (figura 67). A
propósito da �forma� do membro superior, indique:
a) Quais os movimentos articulares no ombro e cotovelo e mão
que permitem alcançar a posição.
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
b) Quais os músculos agonistas e o respetivo tipo de ação
muscular nesses diversos movimentos.
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 147
V Considere a figura 70 que representa um �développé� ao
lado. Identifique os músculos responsáveis pelo movimento
da coxa e da perna (músculos agonistas) e os músculos limi-
tantes ao nível das articulações coxofemoral e joelho.
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
VI Em relação à posição representada na figura 71 (�attitu-
de�), diga quais os músculos responsáveis pelo equilíbrio
frontal da bacia durante o apoio unipodal. Que músculos são
responsáveis pelo movimento do membro inferior direito na
mesma figura?
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
VII Considere a figura 72 que representa o �Grand Battement�
à frente. Que músculos são responsáveis pelo movimento do
membro inferior esquerdo na mesma figura? Explique a ten-
dência para a flexão do joelho no membro inferior de apoio.
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
Figura 70
Figura 72
Figura 71
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 149
FICHA PARA A LICENCIATURA EM DANÇA
I Observe a figura 74.
a) Quais são os músculos responsáveis pelo movimento do tronco
e da cabeça de A para B e o respetivo tipo de ação muscular?
________________________________________________________
________________________________________________________
_________________________________________________________
b) Quais são os músculos responsáveis pelo movimento do
tronco e da cabeça de B para A e o respetivo tipo de ação
muscular?
________________________________________________________
________________________________________________________
_________________________________________________________
c) Quais são os músculos responsáveis pelos movimentos dos
braços e o respetivo tipo de ação muscular nesta figura?
________________________________________________________
________________________________________________________
_________________________________________________________
II Considere o gesto de aparafusar representado na figura 75.
a) Identifique ao nível do antebraço os músculos responsáveis
pela ação de aparafusar e o respetivo tipo de ação muscular.
________________________________________________________
________________________________________________________
_________________________________________________________
b) Compare a intervenção quando o gesto é executado com o
cotovelo em flexão e com o cotovelo em extensão.
________________________________________________________
________________________________________________________
_________________________________________________________
FICHA PARA A LICENCIATURA EM ERGONOMIA
Figura 75
A
B
Figura 74
A
B
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 151
Figura 79
Pescoço (cabeça) _______________________________________________________________________________________________________
Coluna vertebral _______________________________________________________________________________________________________
Ombro _______________________________________________________________________________________________________
Cotovelo _______________________________________________________________________________________________________
Punho _______________________________________________________________________________________________________
Anca _______________________________________________________________________________________________________
Joelho _______________________________________________________________________________________________________
Tornozelo
Pescoço (cabeça) _______________________________________________________________________________________________________
Coluna vertebral _______________________________________________________________________________________________________
Ombro _______________________________________________________________________________________________________
Cotovelo _______________________________________________________________________________________________________
Punho _______________________________________________________________________________________________________
Anca _______________________________________________________________________________________________________
Joelho _______________________________________________________________________________________________________
Tornozelo
POSIÇÃO POSIÇÃO MOVIMENTOS MÚSCULOS TIPO DE AÇÃO INICIAL FINAL ARTICULARES ATIVADOS MUSCULAR
FASE
1
FASE
2
A B C
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 153
FICHA PARA A LICENCIATURA EM ERGONOMIA
FICHA PARA A LICENCIATURA EM REABILITAÇÃO PSICOMOTORA
Figura 83
Figura 84
A B
Figura 85
A B
I. Observe a figura 83. Indique quais os músculos da perna
direita e braços direitos solicitados e o respetivo tipo de ação
muscular no momento representado na figura.
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
II. Considere o andar paraplégico (nível D12) representado na
figura 84. Quais os músculos dos braços solicitados para
executar o movimento?
_________________________________________________________
________________________________________________________
Quais os músculos dos cotovelos solicitados para executar
este tipo de marcha?
_________________________________________________________
________________________________________________________
III. Considere o movimento na figura 85 de A para B.
a) Quais os músculos ativos ao nível do ombro?
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
b) Quais os músculos ativos ao nível do cotovelo/antebraço?
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
c) Qual o tipo de ação muscular dos músculos referidos nas
alíneas anteriores?
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 157
A B C
Figura 91
IX. Observe a figura 91 e considere o movimento na sequência
A-B-C. Divida o movimento em fases e diga para cada fase:
a) Quais os músculos do tronco ativos durante o movimento?
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
b) Quais os músculos do membro inferior ativos para executar
este movimento?
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
c) Qual o tipo de ação muscular dos músculos referidos em a)
e b) em cada fase?
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
d) Faça uma proposta para melhorar a execução deste movimento
e explique porquê.
_________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
Aparelho Locomotor: Exercícios e Estudos Práticos 161
FICHA PARA A LICENCIATURA EM REABILITAÇÃO PSICOMOTORA
