análise dos questionários blogue

Análise dos questionários realizados aos alunos do 5º ao 9ºano, no ano letivo de 2013/14, na EBS Vale do Tamel, no âmbito do Projeto interno “Dormir, crescer, aprender”.

Projeto “Dormir, crescer, aprender”

AGRUPAMENTO VALE DO TAMEL

Nº de alunos inquiridos: 478 alunos (78 do 5º ano; 90 do 6º ano; 100 do 7º ano; 86 do 8ºano e 124 do 9ºano).

No ano letivo de 2013/14, as Bibliotecas escolares e o Projeto de Educação para a Saúde, candidataram-se ao Projeto nacional “Dormir + para ler melhor”, com o Projeto do agrupamento “Dormir, crescer, aprender”. Com este projeto pretendia-se sensibilizar a comunidade educativa para a importância do sono e suas implicações na saúde e rendimento escolar. Apesar de não ter sido um dos projetos selecionados a nível nacional, foi implementado na escola-sede e em algumas escolas/jardins do agrupamento (JI Campo, Alvito S. Pedro, Roriz, Aguiar, Panque, JI e 1º ciclo da EBSVT, EB de Carapeços e Alheira). Entre as atividades desenvolvidas, na escola-sede realizamos uma formação a todas as turmas do 2º e 3º ciclos e elaboramos e implementamos dois questionários, com o objetivo de perceber os hábitos de sono dos nossos alunos e se estes tinham consciência da importância do sono na sua vida diária e no seu sucesso escolar e promover hábitos de sono mais saudáveis. São os resultados de um dos questionários que agora se apresentam a toda a comunidade educativa.

22%

51%

23%3% 1%

5º ANOS

8h/8.30

9h/9.30

10h/10.30

11h/11.30

12

N/R

3% 12%

56%

27%1% 1%

6º ANOS

7h/7.30

8h/8.30

9h/9.30

10h/10.30

11h/11.30

12

N/R

Questão 1 - Quantas horas dormes por dia?

1%3%5%

34%

45%

11%1%

7º ANOS3.30/4.00

6h/6.30

7h/7.30

8h/8.30

9h/9.30

10h/10.30

11h/11.30

N/R

8%

43%

45%

3%

8º ANOS

7h/7.30

8h/8.30

9h/9.30

10h/10.30

N/R

2% 3%

30%

40%

19% 6%

9º ANOS

3.30/4.00

6h/6.30

7h/7.30

8h/8.30

9h/9.30

10h/10.30

N/R



Cruzamento de todas as turmas do 2º e 3º ciclos

Mais de metade dos alunos do 2º ciclo dizem dormir em média entre 9 a 9.30 horas

por dia (51% no 5ºano e 56% no 6º ano); uma percentagem significativa refere dormir

entre 10 a 10.30 h (23% no 5º ano e 27% no 6º ano) e os restantes entre 8 a 8.30 h (22%

no 5º ano e 12% no 6º ano).

No 3º ciclo, nas turmas do 7º e 8º anos, 45% dos alunos ainda dorme entre 9 a 9.30 h,

mas sobe para 34% e 43% respetivamente a percentagem de alunos que dormem entre 8

e 8.30 h; no 7º ano ainda temos 11% de alunos a dormir entre 10 a 10.30 h, mas no 8º

ano essa percentagem desce para 4%, surgindo uma percentagem de 8% a dormir 7 a 7.30

h. Finalmente, no 9ºano sobe para 40% a percentagem de alunos que dormem entre 8 a

8.30 h e para 30% os que dizem dormir entre 7 a 7.30 h; a percentagem dos que dormem

9 a 9.30 h desce para 19%.

32%

5%48%

3% 5%1%

1%

5%

5º ANOS21/21.30-6.30/8.00

21.00/23.006/6.30

22/22.30-7/7.30

22/22.30-8.00

23/23.30-7/7.30

23/23.30-8.00

00.00/1.30-6.30/8.00

NR

37%

1%43%

1%

12%2%

1% 2%

6º ANOS21/21.30-6.30/8.00

21.00/23.006/6.30

22/22.30-7/7.30

22/22.30-8.00

23/23.30-7/7.30

23/23.30-8.00

00.00/1.30-6.30/8.00

NR

Questão 2: Durante a semana a que horas te deitas e a que horas te levantas?

20%

3%

43%3%

22%

1% 7%1%

7º ANOS 21/21.30-6.30/8.00

21.00/23.006/6.30

22/22.30-7/7.30

22/22.30-8.00

23/23.30-7/7.30

23/23.30-8.00

00.00/1.30-6.30/8.00

NR

7% 5%

55%

29%

5%

8º ANOS 21/21.30-6.30/8.00

21.00/23.006/6.30

22/22.30-7/7.30

22/22.30-8.00

23/23.30-7/7.30

23/23.30-8.00

00.00/1.30-6.30/8.00

NR

5%2%

23%

2%

42%

2%

22%3%

9º ANOS21/21.30-6.30/8.00

21.00/23.006/6.30

22/22.30-7/7.30

22/22.30-8.00

23/23.30-7/7.30

23/23.30-8.00

00.00/1.30-6.30/8.00

NR


Dos alunos do 5º ao 8ºanos, entre 42 e 55% dizem deitar-se

entre as 22.00/22.30h e levantar-se entre as 7.00/7.30h. Já no

9º ano, 42% dizem deitar-se entre as 23/23.30h e levantar-se

entre as 7.00/7.30, mas 22% dizem deitar-se entre as 00/1.30 e

levantar-se entre as 6.30 e as 8h.

Questão 3- Ao fim de semana alteras o teu horário de sono? Se sim, refere a que horas te deitas e te levantas.

12% 7%

14%

12%31%

17%8%

5º ANOS20/21.30- 9/11.00

21/22.30-7/8.30

22/22.30- 9/11.30

23/23.30-7/9.30

23/23.30 - 10/12.30

00/00.30-7/13.30

1/6.00-9/14.00

S/horário

3%7%

18%

15%31%

24%3%

6º ANOS20/21.30- 9/11.00

21/22.30-7/8.30

22/22.30- 9/11.30

23/23.30-7/9.30

23/23.30 - 10/12.30

00/00.30-7/13.30

1/6.00-9/14.00

S/horário

Questão 3- Ao fim de semana alteras o teu horário de sono? Se sim, refere a que horas te deitas e te levantas.

4% 2%10%

13%

15%37%

20%

7º ANOS 20/21.30- 9/11.00

21/22.30-7/8.30

22/22.30- 9/11.30

23/23.30-7/9.30

23/23.30 - 10/12.30

00/00.30-7/13.30

1/6.00-9/14.00

S/horário

4% 15%

20%

18%21%

21%

8ºANOS 20/21.30- 9/11.00

21/22.30-7/8.30

22/22.30- 9/11.30

23/23.30-7/9.30

23/23.30 - 10/12.30

00/00.30-7/13.30

1/6.00-9/14.00

S/horário

4%

3%5%

44%

42%

1%

9º ANOS20/21.30- 9/11.00

21/22.30-7/8.30

22/22.30- 9/11.30

23/23.30-7/9.30

23/23.30 - 10/12.30

00/00.30-7/13.30

1/6.00-9/14.00

S/horário

Questão 3- Ao fim de semana alteras o teu horário de sono? Se sim, refere a

que horas te deitas e te levantas.

Ao fim-de-semana, mais de 70% dizem que sim, que alteram o seu

horário de sono (76%, no 5º ano; 83% no 6º ano; 81% no 7º ano; 98%

no 8ºano e 77% no 9ºano) e à medida que avançamos no ano de

escolaridade, o horário semanal sofre alterações mais significativas.

Destaca-se o 9º ano, em que 44% dos alunos dizem deitar-se às

00/0.30h e levantar-se entre as 7.00/13.30h e 42% entre a 1/6.00h e

9/14.00h.

33%

29%

29%

6%1%

5º ANOS

Não

TV/computador

Televisão

Computador

NR

Questão 4 - Possuis televisão ou computador no teu quarto?

28%

50%

17% 6%

6º ANOS

Não

TV/computador

Televisão

Computador

NR


30%

50%

12% 6%2%

7º ANOS

Não

TV/computador

Televisão

Computador

NR

21%

59%

10% 8%1%

8º ANOS

Não

TV/computador

Televisão

Computador

NR

23%

56%

7%13% 2% 9º ANOS

Não

TV/computador

Televisão

Computador

NR

À exceção do 5º ano (30%), nos restantes anos 50% ou mais dizem

possuir televisão e computador no quarto (50% no 6º e 7º ano, 59%

no 8ºano e 56% no 9ºano); mas no 5º ano 30% diz ter televisão no

quarto, a que se junta nos outros anos de escolaridade mais 7% a 17%

dos alunos. Entre 5% a 13% diz ter no quarto apenas o computador.

Questão 5 - Desenvolves muitas atividades ao longo do dia?

1% 22%

13%

17%

2%

5%5%2%

30%2%

5º ANOS Conversar pais

PC

TV

Estudar

Ativ. fís. orientadas

Aj. casa/trab./irmãos

Ler

Inglês/Música

Passear/brincar/ex. fís.

Escuteiros

1%17%

11%

14%5%5%

1%

46%

1%

6ºANOS Conversar pais

PC

TV

Estudar



Ler

Inglês/Música


Escuteiros

Questão 5 - Desenvolves muitas atividades ao longo do dia? Quais?

1%14%

11%

6%

13%8%

2%2%

39%

2%


PC

TV

Estudar



Ler

Inglês/Música


Escuteiros

22%

13%

6%10%5%

2%

4%

38%

1%


PC

TV

Estudar



Ler

Inglês/Música


Escuteiros

1% 17%

16%

15%9%6%1%

1%

35%

1% 9ºANOSConversar pais

PC

TV

Estudar



Ler

Inglês/Música


Escuteiros

Questão 5 - Desenvolves muitas atividades ao longo do dia? Quais?

Entre 64% e 92% dizem que sim, que desenvolvem muitas atividades ao

longo do dia, sendo que as percentagens vão diminuindo do 2º para o 3º

ciclo (89% no 5º ano; 92% no 6º ano; 79% no 7ºano; 74% no 8ºano e 64% no

9ºano.

Em primeiro lugar os alunos referem “passear/brincar/exercício físico” (30%

no 5º ano; 46% no 6º ano; 39% no 7ºano; 38% no 8º ano e 35% no 9ºano);

em segundo lugar referem a utilização do computador (22% no 5º ano; 17%

no 6º ano; 14% no 7º ano; 22% no 8º ano e 17% no 9ºano) e depois referem

estudar, ver televisão. Apenas no 3º ciclo, os alunos referem realizar

atividades físicas orientadas, mas em percentagens não muito significativas

(14% no 7º ano; 10% no 8ºano e 9% no 9ºano).

40%

14%6%7%

2%

10%

2%

18% 1%

5ºANOSTV

PC

Ler

Brincar

Aj. casa

Est./TPC

Conv. família

Prep. mochila/Hig.

Ouvir mús.

N/R

41%

21%1%

6%1%

17%

2% 9%1%

6ºANOTV

PC

Ler

Brincar

Aj. casa

Est./TPC

Conv. família

Prep. mochila/Hig.

Ouvir mús.

N/R

Questão 6 - O que fazes entre a hora do jantar e a hora de te deitares?


40%

29%

2%2%

2%

15%2%

6%1% 1%

7ºANOTV

PC

Ler

Brincar

Aj. casa

Est./TPC

Conv. família

Prep. mochila/Hig.

Ouvir mús.

N/R

40%

27%2%

3%

3%

4%

6%15%

1%

8ºANOTV

PC

Ler

Brincar

Aj. casa

Est./TPC

Conv. família

Prep. mochila/Hig.

Ouvir mús.

N/R

37%

29%2%1%

3%

17%2% 3% 1% 3%

9ºANOTVPCLerBrincarAj. casaEst./TPCConv. famíliaPrep. mochila/Hig.Ouvir mús.N/R

Entre a hora de jantar e a de deitar, 37% (no 9ºano), 40% (5º, 7º e 8º anos) a

42% (6º ano) dizem ver televisão. Segue-se a utilização do computador, que

passa de 14% no 5º ano, para 21% no 6º ano, 29% e 27% respetivamente no 7º

e 8º anos e 30% no 9º ano. Depois, entre 4% (8º ano) e 17% (6º e 9º anos)

referem estudar/fazer TPC e entre 3% (9ºano) e os 18% (5º ano) referem

preparar a mochila/Higiene. Em percentagens muito baixas, são ainda referidas

ler, brincar, ouvir música, ajudar em casa e conviver com a família.

Questão 7- Consideras que dormes mal ou bem?

Questão 7- Consideras que dormes mal ou bem? Justifica.Durmo bem porque…

9%21%

29%

19%

11%1% 10%

5ºANO Adormeço imediata/|profunda/

Ñ tem pesadelos

Ñ acordo de noite

Confortável

Acordar b/ disp./enrg.

Ñ há ruído/interferências

Deitar cedo/à h. certa

10% 12%

19%

10%29%

9% 10%


Ñ tem pesadelos

Ñ acordo de noite

Confortável


Ñ há ruído/interfer-ências



16%

1%

24%

5%35%

1%

16%

7ºANOAdormeço imediata/|profunda/

Ñ tem pesadelos

Ñ acordo de noite

Confortável


Ñ há ruído/inter-ferências


18%3%

32%9%

28%

10%


Ñ tem pesadelos

Ñ acordo de noite

Confortável


Ñ há ruído/inter-ferências


12% 8%

35%

3%

28%

13%

9ºANOAdormeço imediata/|pro-funda/

Ñ tem pesadelos

Ñ acordo de noite

Confortável


Ñ há ruído/interferências


Questão 7- Consideras que dormes mal ou bem? Justifica.Durmo mal porque…

13%

38%

6%

44%

5ºANOAcordar de noite

Pesadelos

Acordar com sono

Desconforto físico/psicológico

Horário escolar

Custa a adormecer

20%

40%

40%

6ºANO

Acordar de noitePesadelosAcordar com sonoDesconforto físico/psicológicoHorário escolarCusta a adormecer

Questão 7- Consideras que dormes mal ou bem? Justifica.Durmo mal porque…

17%

33%8%

33%

8%

7ºANO Acordar de noite

Pesadelos

Acordar com sono


Horário escolar

Custa a adormecer

14%

71%

14%

8ºANO Acordar de noite

Pesadelos

Acordar com sono


Horário escolar

Custa a adormecer

5%19%

33%10%

33%

9ºANOAcordar de noite

Pesadelos

Acordar com sono


Horário escolar

Custa a adormecer

Quando se pergunta se dormem bem ou mal, é no 9º ano que mais alunos

dizem dormir mal ou razoavelmente. Assim, dizem dormir bem, 83% no 5º ano;

76% no 6º ano (8% dizem dormir razoavelmente); 81% no 7ºano; 83% no 8º ano e

61% no 9ºano (14% dizem dormir razoavelmente).

Os motivos mais referidos para considerarem que dormem bem foram: não

acordarem de noite, acordarem bem-dispostos/com energia; adormecerem

imediatamente /profundamente; deitarem-se cedo/à hora certa, não terem

pesadelos.

No que respeita aos alunos que disseram dormir mal, as razões apontadas foram:

acordar com sono, desconforto físico/psicológico, acordarem de noite, terem

pesadelos, horário escolar, custar a adormecer.

Questão 8 - Quantas horas achas que devias dormir por dia?

Relativamente a questão “Quantas horas achas que devias dormir por dia?”,

60% dos alunos do 5º e 7º anos e 67% do 6º ano dizem 10h; 54% dos alunos

do 8º ano dizem 10 h e 31% dizem 8h; quanto aos alunos do 9º ano, 52%

dizem 8 h e 38% dizem 10 h.

Questão 9 - Consideras que esta frase poderá ser correta?: “Os estudantes que dormem mais têm médias mais elevadas”.

Questão 9 - Consideras que esta frase poderá ser correta?: “Os estudantes que dormem mais têm médias mais elevadas”. Justifica.

38%

10%10%

38%

4% 1%

5º ANO Descansam+/atentos/concentra-dos

Não têm sono

Maior capacidade de aprendizagem/ação

(+) descanso fís./cere-bral/+ energia+faz bem

Ajuda a organizar in-formação

Boa disposição/con-fiança

19%

9%

7%

52%

11%2%

6ºANO Descansam+/atentos/concen-trados

Não têm sono


(+) descanso fís./cerebral/+ energia+faz bem


Boa disposição/confiança

37%

11%13%

31%

4% 4%

7ºANO Descansam+/atentos/concentra-dos

Não têm sono





26%

6%

17%

47%

3% 1%

8ºANO Descansam+/atentos/concentra-dosNão têm sono


(+) descanso fís./cerebral/+ energia+faz bem



34%

3%16%

41%

1% 4%9ªANO Descansam+/

atentos/concentra-dosNão têm sono




Boa disposição/confiança

Questão 9 - Consideras que esta frase poderá ser correta?: “Os estudantes que dormem mais têm médias mais elevadas”. Justifica.

Quando se perguntava aos alunos se consideravam que “Os estudantes que dormem

mais têm médias mais elevadas”, entre 53% (9ºano) e 85% (5º ano) responderam que

sim, sendo que as duas justificações mais referidas foram: descansam mais a nível físico e

cerebral/têm mais energia e descansam mais, logo estão mais atentos e concentrados.

Foram ainda referidas, ainda que com percentagens mais baixas: têm maior capacidade de

aprendizagem/ação, ficam com boa disposição e confiança, ajuda-os a organizar a

informação.

Os alunos que responderam que a frase não é correta (a percentagem aumenta à

medida que avançamos nos anos de escolaridade, sendo de 10% no 5º ano, 21% no 6º

ano, 26% no 7º ano, 28% no 8º ano e 32% no 9ºano;os restantes alunos não responderam

à questão), justificam dizendo que: o sono não tem a ver com o estudo; há alunos que

dormem muito e não têm boas notas; só há boas notas se houver estudo; as boas notas

tiram-se ouvindo os professores e não a dormir; se se dorme demais não há tempo para

estudar; dormir muito dá moleza.

Breves considerações

As questões colocadas vão ao encontro de estudos realizados e do que dizem os

especialistas do sono.

Claro que existe uma variabilidade individual no sono mas, em termos gerais, os

alunos do 2º e 3º ciclo devem dormir entre 9 a 10 h por dia. Um adulto deve dormir

8h.

Alterar o horário de sono ao fim de semana, ter televisão e computador no quarto e

praticar demasiadas atividades ao longo do dia e perto da hora de dormir, podem

trazer perturbações na rotina de sono ao longo da semana.

Estudos comprovam a veracidade da afirmação “Os estudantes que dormem mais

têm médias mais elevadas”, o que significa que existe uma relação entre as horas de

sono e o desempenho escolar. Poucas horas de sono provocam défice de atenção/

concentração, alteração de memória, irritabilidade, fadiga, stress, falta de motivação.

Algumas sugestões de leitura

“Bom Sono, Boa Vida”, Teresa Paiva, Oficina do Livro, 2011 (informativo - alunos do secundário/pais/ professores)

“O meu amigo sono”, Teresa Paiva e Helena Rebelo Pinto, Bertrand (informativo - juvenil)

Consulta do artigo: “Maioria das crianças e jovens não dormem o suficiente” (estudo da Universidade do Minho) http://lifestyle.sapo.pt/familia/noticias-familia/artigos/esmagadora-maioria-dos-menores-nao-dorme-o-suficiente?artigo-completo=sim

“Dormir é bom Dormir faz bem” , Teresa Paiva e Helena Rebelo Pinto, Clube do autor (literatura infanto-juvenil)

“O sono”, Françoise Rastoin- Faugeron, Porto editora (informativo – infanto-juvenil)

http://lifestyle.sapo.pt/familia/noticias-familia/artigos/esmagadora-maioria-dos-menores-nao-dorme-o-suficiente?artigo-completo=sim



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