C r i s V i a n n a e outras famosas

contam como preparam o corpo para a folia

D I E T A , S E C A

R Á P I D O PERCA 2 KG EM 1 SEMANA (E ARRASE COMO AS MUSAS DA AVENIDA!)

DIZ A l , S U S A N A ! Eu a c h o que nasci

dentro de uma esco la de s a m b a

Susana Vieira fala sobre a paixão pelo Carnaval em sua coluna

1 2 p a s s o s p a r a s e u

f i l h o s e r u m b o m a l u n o o

a n o i n t e i r o

5 R E C E I T A S C A S E I R A S ] P A R A l i m p a r ; O S V I D R O S

í CO CO

HORÓSCQPO CHINÊS

O ano da harmonia na família está prestes a começar!

Cata reviâta é cheia de dicaâ imperdíveiâ. Vlha maia uma aí.

m

4 * f * â v

m

Participação válida de 15/1/2015 a 14/4/2015 ou, no caso dos prémios instantâneos, até enquanto durar o estoque de 500 unidades. Serão aceitas apenas 15 participações por consumidor. Guarde o cupom fiscal, pois este será exigido na inscrição e em caso de premiação. Consulte os produtos participantes, datas dos sorteios e detalhes sobre a premiação no Regulamento disponível no site. Certificado de Autorização Caixa n e 1 -3278/2014. Distribuição gratuita. *Prêmio entregue em certificados de barras de ouro no valor bruto de RS 5.000,00. "Válido apenas para planos pré-pago e controle. ***Custo de R$ 0,31 + tributos por mensagem e R$ 0,39 + tributos por mensagem na Vivo. Imagens meramente ilustrativas.

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C o l u n a a n i m a l Editado por Katia Geiling, com Ana Bardella

Carinhosos %•§ Olha o Duque ganhando aquele abraço

de Paulo Henrique! Quanto amor...

Apaixonante Branco é o amor da vida de Fran. Com estes olhos azuis, ele faz sucesso por aí.

HuH MMMttrSBÊê

Xodó da casa Frederico torna os dias de Camila ainda mais cheios de alegria. Fofo!

Amigos do peito Solano e Juliano arrancam suspiros de todos da família de Mariela. Miau!

Encantador Sapequinha Animado 0 charmoso Luck deixa Bob gosta de brincar e Cheio de energia, Nico

Soraya cheia de orgulho, passear ao lado de Talita, é o amor de Fernanda.

Meiga que só Lessi é carinhosa e querida por todos no bairro de Adriana. Sempre alegre!

, Tô carente... Quando Alemão faz esta cara, Silvia e

Fernando não resistem. Que graça!

Se o seu bichinho não estiver na página, aguarde a publicação no Facebook: facebook.com/revistaanamaria

4 AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

R e c a d i n h o

O melhor combustível! Um dos momentos mais gostosos de fazer esta revista (e olha que temos muitos!) é chegar na segunda-feira e ler o relatório do atendimento ao leitor. Ele traz todos os comentários que as leitoras fizeram a respeito da edição da semana anterior. A gente imagina cada uma de vocês batendo um papo aqui na redação, puxando nossa orelha, dando sugestões, vibrando com nossos acertos... Não tem estímulo melhor para arregaçar as mangas e recomeçar nossa jornada semanal! Depois de ler esta edição, que tal correr para o computador e escrever para anamaria.abril@atleitor.com.br dizendo o que achou dela?

EDIÇÃO 954

Katia Geiling editora

TEM GENTE NOVA NA EQUIPE! 2015 começou animado na redação. Gabriela Menezes {àesq.) é a nova e simpática estagiária de arte. Raquel Maldonado, toda sorridente (no centro), vai editar os textos por aqui. E Júlia Arbex é a nova estagiária de texto, cheia de vontade. Oba!

Frases para melhorar sua vida! "Não é e n c e r r a n d o o t e u próximo e m u m hospício

q u e provarás a t u a razão77

Fiódor Dostoiévski (1821-1881), escritor russo

PITACOS "Amei a capa desta semana! A Adriana Esteves está linda, como sempre. Ela tem um ar de menina no corpo de uma mulher. Uma atriz nota mil, sem dúvida alguma. Sou muito fã. Parabéns pela iniciativa!" Angélica Santana, por e-mail

"Estou adorando o Curso Chega de Bagunça. Sempre fui muito organizada, mas a AnaMaria veio facilitar ainda mais a minha vida com dicas pra lá de práticas e funcionais. É por isso que amo tanto esta revista!" Cleide Dominique, por e-mail

BRONCA DA SEMANA "A matéria Adeus, progressiva! passou batido por mim... Aliás, raramente as reportagens sobre cabelo me despertam o interesse. O meu é liso e vocês só falam em fios crespos e com volume. Fico sempre de fora. Fala sério, viu!" Márcia Giulia, por e-mail

CAIU NA REDE SOCIAL "Parabenizo a revista AnaMaria por suas matérias simples, rápidas e de fácil compreensão. Tudo de bom!" Adélia Pelicer

"Amo o encarte culinário da AnaMaria! Sugestões práticas e muito fáceis. Tudo delícia. Nota 10!" Claudia Gomes Miranda

"Sou viciada nesta revista. Compro toda semana! Amo todo o seu conteúdo, principalmente as receitas." Dapaz Costa Santana

FOTO DE CARA: SERGIO BAIA

Fale com a gente: Telefone (11) 3037-4912, de 2a a 6a, das 14h às 18h. Caixa Postal 66207, CEP 05315-970, São Paulo (SP). E-mail anamaria.abril@atleitor.com.br. Twitter http://abr.io/AnaMaria_Twitter Facebook http://abr.io/AnaMaria_Facebook AnaMaria no celular * Receba dicas de culinária e cuidados com a casa. Envie AM para 80530. > Receba o resumo das novelas. Envie VITORIA (para Vitória); IMPÉRIO (para Império); ASTRAL (para Alto Astral); BOOGIE (para Boogie Oogie); e MALHACAO (para Malhação) para 80530. * Receba seu horóscopo. Envie SEU SIGNO (exemplo: ARIES) para 80530. Assinatura SMS disponível p/ Claro, TIM, Nextel (R$ 0,31 + tributos), Vivo (R$ 0,39 + tributos) e Oi (R$ 0,43 + tributos). Para cancelar envie SAIR para 80530. Mais informações no site: abr.io/maismob Para anunciar em AnaMaria: Telefone (11) 3037-5756 ou www.publiabril.com.br. Licenciamento de conteúdo: Para adquirir os direitos de reprodução de textos e imagens de AnaMaria, acesse www.conteudoexpresso.com.br ou ligue para (11) 3089-8853.

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13 de fevereiro de 2015 AnaMaria 5

G e n t e i Editado por Luciana Bugni

Que pique, hein, Klebber Toledo! Gravando novela e participando dos ensaios de Carnaval, o ator ainda arrumou um tempinho para surfar numa praia do Rio, onde passou despercebido e conseguiu se exercitar na boa. Ah, sem falar que na semana passada ele fez um bate e volta para Las Vegas, onde assistiu à luta de Anderson Silva. Uau!

Malhar com amigo é bem mais gostoso Marcello Melo Jr. deu uma força para o colega de profissão Chay Suede praticar slackline, em Copacabana. Como é difícil se equilibrar na fita, ele segurou a mão do ator. Depois, mandou ver sozinho, bem tranquilão.

EQUIPE QUE SAMBA UNIDA... Leandra Leal, Viviane Araújo e Dani Barros mostraram que o clima que vivem na novela Império também vai para a avenida. É muita alegria!

8 AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

Sol, vento, mar. Tudo o que faz bem para a sua cabeça, pode deixar seu cabelo por um fio.

Drica Moraes na festa do filho A atriz, afastada de Império desde o ano passado, comemorou o aniversário de 6 anos do filho Matheus em um parque infantil, num shopping do Rio. 0 tema da festa era futebol e Drica estava toda empolgada. Até deu um beijão daqueles de amassar no menino!

A Sasha está linda, né? Na semana passada, se comentou a contratação de Xuxa pela Record. Ela negou, mas quem chamou a atenção foi a filha dela. Sasha apareceu assim, mulherão, no baile BrazilFoundation, em Miami. Ela está com 16 anos!

QUEM É A PEPPA MISTERIOSA? É Brenda, filha de Sheila Mello e Fernando Scherer. Ela é viciada nos desenhos da porquinha, como muita criança que a gente conhece...

HASSUM MAIS FININHO O humorista Leandro Hassum, de férias em Miami, postou uma foto depois da cirurgia de redução de estômago. Ele já perdeu 30 kg!

Para um cabelo forte, lindo e necessário. Acesse foline.com.br e saiba mais sobre a tecnologia Advanced Nutri-Hair.

Frases

SABRINA SATO, apresentadora, confessando que é tímida na cama

"Sou travada sexualmente, fico com muita vergonha na primeira transa. Levo um bom tempo para me sentir à vontade"

XORORÓ, cantor, sobre a relação de Sandy com o filho, Théo, de 7 meses

"Estamos surpresos, ela se dedica o tempo todo ao bebe. Ele é sorridente, cativante. Nossa casa virou um playground"

MARÍLIA PÊRA, atriz, mostrando que é gente como a gente

"Você sabe que eu gosto de lavar louça? Não é o que eu mais gosto na vida, mas lavo. Há funções domésticas que me atraem"

ALEXANDRE NERO, ator, sobre o sucesso do Comendador

"Não ligo por ter rugas, por estar um pouco gordinho... Minha vaidade está em fazer bem meu trabalho, aí sou bem vaidoso"

10 AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

Crónica da Xênia

Não existe dono da razão H o j e e m d i a t o d o m u n d o q u e r d a r o p i n i ã o s o b r e t u d o , m a s n ã o a c e i t a s e r c o n t r a r i a d o

Cara leitora, estou perdendo minha capacidade de comunica

ção. Minha boca está ficando cheia de teias de aranhas, de tão pouco que eu uso! Não sei mais me comunicar com o tal mundo novo, todo envolvido no que é politicamente incor-reto. Essa praga tomou conta do mundo, e os brasileiros, como têm complexo de vira-lata, abraçam qualquer cretinice, desde que venha com a grife "Made in USA".

Se você é um tanto incisiva em uma postura em que acredita, alguém já vem com o dedo em riste, olhar fulminante, te acusando como se você fosse um marginal. E lá vem: "Credo, isso é preconceito!" Tudo agora é preconceito. Diz o dicionário: "preconceito; conceito ou opinião formada antes de ter conhecimento dos fatos". Quer dizer que agora para emitir minha opinião sobre alguma coisa que me desagrada preciso fazer pós-graduação a respeito do assunto? Me poupe, por misericórdia. Eita, mundo chato!

Costuro minha boca, mas

CONVERSAR ESTÁ CHATO... Ninguém aceita que o outro pense diferente!

não vou negar meus valores nem trair minhas convicções para agradar esse planeta idiota e agonizante. Apinhado de gente chata e burra, que pensa que o mundo começou quando o médico deu uma palmada na bunda dela. Tenho conceitos formados e posso repensá-los, se valer a pena. Mas só se valer mesmo. Senão, me poupe, querida!

"Quer dizer que para emitir minha opinião sobre alguma coisa que me desagrada preciso fazer pós-graduação a respeito do assunto?"

Comente a coluna no Facebook: http://abr.io/AnaMaria Facebook

E n t r e v i s t a P a u l o B e t t i

"Já sofri com fofocas sobre mim na mídia' Por Luciana Azevedo

Difícil ser artista e escapar ileso das colunas de fofoca. E quando é um ator do calibre de Paulo Betti? Mais complicado ainda.

Na pele do blogueiro Téo Pereira, em Império, Paulo conta que já sentiu bem o que uma fofoca publicada na mídia pode fazer com alguém. "Quando falam alguma coisa que não me agrada, fico mal. Não estou falando especificamente desses blogs, mas da imprensa em geral. Já tive editorial de jornal falando na parte política sobre algo que eu teria feito que não era verdade", conta o ator.

Como lida com esse universo da fofoca? A gente nunca está imune e acaba sabendo coisas. Nunca lia esse tipo de coluna, mas agora tenho lido três vezes por dia. É uma curiosidade insana.

Acha que os colunistas pegam pesado? Sim, porque eles vivem disso. Quanto mais sangue houver na situação, melhor. Às vezes você até ri. Mas quem está sendo vítima da coisa não ri.

Já se viu envolvido em alguma situação constrangedora? Diversas vezes. Você sofre muito, porque é injusto. É algo que você não quer que esteja sendo espalhado.

E era verdade? Era verdade, mas, por exemplo, se você está se separando ou está começando um namoro, não sabe direito no que vai dar. Então, cuida para que não aconteça nada de errado. Daí revelam e fica esquisito. Não agrada.

Já inventaram mentira? Já. Quando falam o que não me agrada, fico mal. Não estou falando só desses blogs de fofoca, mas da imprensa em geral. Já tive editorial de jornal falando na parte política sobre algo que eu teria feito que não era verdade.

Você fez laboratório com o colunista Leo Dias, do jornal carioca 0 Dia... Foi maneiro. Ele falou que não é tão bicha quanto o Téo. Natural, porque o personagem não é ele, como não é nenhum outro. Sou eu. É o gay que eu entendo dentro de mim que vai para fora. 0 Aguinaldo escreve um querida com diversos "es". Então, falei: Ele é bem desmunhecado, sinal de que devo fazê-lo cheio de gestos.

Ficou mais vaidoso por causa do personagem? Sempre me cuidei bastante, porque trabalho na TV, estou exposto. Este cabelo, por exemplo, nunca tive. Agora, faço botox no cabelo. Sabia que existe botox para o cabelo? Eu fiz. 0 cabelo encorpa []. Achei lindo, maravilhoso. Fora isso, estou fazendo acupuntura facial.

Abaixo, Paulo Betti como ele mesmo. À esq., o bico do "quereeeeeda", de Téo Pereira

13 de fevereiro de 2015 AnaMaria 11

P i c a d i n h o d e notícias Editado por Raquel Maldonado, com Ana Bardella. Julia Arbex e Pamela Marul

Linda para a folia OCarnaval está aí e além da fantasia a maquia-

gem e as unhas também podem ajudar a compor o look de festa. Separamos duas opções de

passo a passo bem fáceis para você arrasar. "Vivemos o tempo todo seguindo padrões. No Carnaval temos que abusar das cores e brilhos", afirma o maquiador Theo Carias, que elaborou o make em parceria com a Avon. Esmaltes, pincéis, batons e sombras a postos?

MAQUIAGEM ARRASADORA Você vai precisar de: • Primer • Base • Corretivo • Sombra branca, roxa e rosa

• Delineador violeta • Lápis azul • Rímel • Lantejoulas

e adesivos para pele • Cola para cílios postiços • Blush e gloss

1 Comece preparando

a pele: aplique o primer, a base e o corretivo. Passe-o também nas pálpebras para ajudar na fixação da sombra.

2Aplique sombra

branca até a sobrancelha. Marque o côncavo (a curva da pálpebra) com o roxo e passe a sombra rosa abaixo dos olhos.

3Passe o delineador

na linha dos cílios superiores. Agora, passe o lápis azul na linha d agua e, em seguida, a sombra rosa. Esfume para suavizar o olhar.

4Capriche no rímel e

fixe as lantejoulas e os adesivos com a cola de

m cílios postiços.

Agora, é passar bÍMsk e

no soMtba,!

UNHAS PODEROSAS Você vai precisar de: • Esmaltes (escolha uma cor bem chamativa ou uma diferente para cada unha) • Pincel • Glitter de qualquer cor -aqui, usamos um furta-cor, que combina com várias tonalidades

1 Passe o esmalte

e espere uns cinco minutos. Dica esperta: o glitter não grudará se o esmalte secar completamente.

2Com a ajuda de um pincel,

aplique um pouco de glitter na pontinha da unha. Agora espere secar por cerca de dez minutos.

3Retire o excesso do

glitter com a ajuda do pincel ou assoprando mesmo. Se quiser, aplique um extra-brilho para a unha durar mais.

<Z^ tal ou*ar epttUaruMui

tutka.de cada. cor*

12 AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

CULTURA Livro UMA CHANCE PARA RECOMEÇAR Mark é um homem solitário que recebe a missão de criara sobrinha após a morte de sua irmã. Ele faz de tudo e mais um pouco para reconstruir a vida da linda garotinha. Editora Novo Conceito, R$ 29,90.

AVAST ANThTHEFT Roubaram seu celular? Calma, nada de pânico! Esse aplicativo localiza e rastreia o aparelho via GPS. Além disso, tira foto do ladrão e permite que você ouça o áudio do local onde está o aparelho. Há versões grátis e pagas para Android.

OBRA DE ARTE DA SEMANA

HAPPYCAT, SNOBDOG - ROMERO BRUTO

Aos 51 anos, Romero Britto está entre os artistas contemporâneos brasileiros mais conhecidos e prestigiados

mundo afora. Ainda criança, ele já se interessava por artes plásticas, mas foi só aos 18 anos que iniciou sua carreira em Pernambuco. Suas obras chamam a atenção por serem muito coloridas e alegres, como mostra o quadro acima, Happy Cat, Snob Dog (Gato Feliz e Cachorro Esnobe, em inglês).

Remédios fora do mercado A Anvisa suspendeu a venda e o uso dos antibióticos genéricos amoxicilina e rifamicina, ambos fabricados pela EMS, maior empresa farmacêutica do país. A suspenção foi causada por descumprimento das normas sanitárias. A amoxicilina é usada normalmente para tratar infecções diversas, enquanto a rifamicina é indicada no tratamento de feridas e queimaduras.

D e s c o l o r a n t e Y a m á , o m a i s v e n d i d o

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TECNOLOGIA E QUALIDADE PARA LOIRAS E MORENAS

DE TODO O BRASIL! Só quem é líder de mercado' pede oferecer. Recomendada pelos melhores cabeleireiros.

P i c a d i n h o de notícias

# e u e c o n o m i z o a g u a

O que você faz pra gastar menos? Na última semana, lançamos no Facebook de AnaMaria a campanha #eueconomizoagua, e muitas leitoras nos contaram o que andam fazendo para diminuir o consumo nestes tempos de crise. Veja as dicas e aproveite para incluí-las na sua rotina:

"Já economizo faz tempo, nunca gostei de desperdício. Uso a água da máquina de lavar para limpar a área onde minha cachorrinha faz xixi e cocô. Fica sempre limpa e muito cheirosa!" Marta Janá Fuina

"Montei minha piscina e coloquei a quantidade certa de cloro para não atrair os mosquitos da dengue. Quando chove, ela enche e usamos a água para lavar a roupa, o quintal... e uso ainda na descarga." Mareia Mariscal

"Tenho cinco crianças em casa. O banho agora é fiscalizado: no máximo, três minutos - e olha que é muito! Abre o chuveiro, se molha, desliga, se ensaboa e liga para tirar o sabão. Isso está fazendo uma grande economia lá em casa!" Carla Sueli de Oliveira

"Aqui, desativei a descarga. Co/ocamos uma bacia embaixo do chuveiro e a água que cai serve para jogar na privada." Angélica Oliveira

A PALAVRA DA SEMANA A l t i v o

Cheio de dignidade; ilustre. Mas pode descrever também

uma pessoa arrogante, intolerante e presunçosa.

Veja como usar a palavra na pag. 2/

5 0 t r i l h õ e s d e t o n e l a d a s É a quantidade estimada de sal presente

nos oceanos. É tanto sal que nem dá para imaginar, né? Se distribuíssemos

tudo isso pela superfície da Terra, teríamos uma camada de mais

ou menos 150 metros de profundidade.

SEU DINHEIRO Vale a pena comprar em sites gringos?

Se você está pensando em aproveitar aquela pechincha anunciada numa página do exterior, é bom se fazer essa pergunta. Por mais que os produtos sejam baratinhos, alguns impostos podem encarecer muito a compra. Os consumidores desavisados só descobrem isso quando a mercadoria fica retida nos Correios. Para liberá-la, é preciso pagar o II (Imposto de Importação), de 60% sobre o j^B valor da fatura, além de ICMS, que varia de acordo com o estado. Então, faça as contas direitinho e não se deixe levar pelo impulso.

Vídeos fofos fazem você trabalhar melhor Quem nunca deu uma paradinha nas tarefas do dia a dia para espiar na internet uma foto ou um vídeo de um cachorro ou de um gatinho brincando? Para os que não resistem a essas doçuras, temos uma boa notícia: uma pesquisa realizada pela Universidade de Hiroshima, no Japão, revelou que passar alguns minutos do dia observando imagens de filhotinhos aumenta a sensação de felicidade, ajuda na realização das atividades que exigem concentração e, por isso, potencializa o desempenho dos funcionários durante o trabalho. Que beleza!

As bebidas doces e a puberdade precoce Um estudo feito nos Estados Unidos revelou que meninas que tomam todo dia bebidas com açúcar, como refrigerantes e sucos de caixinha, tendem a menstruar antes do que aquelas que não mantêm esse hábito. A descoberta é muito importante, uma vez que diversas pesquisas têm ligado a puberdade precoce a um risco maior de desenvolver câncer de mama mais tarde. Fique de olho!

14 AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

I C o l u n a 'lAÁâMAÍ

Acho que nasci numa quadra de escola de samba. Tenho memórias de quando era pequena e já gostava das fantasias, da música, dos carros passando... Ainda mais que eu morava em Buenos Aires na infância e vinha passar as férias

no Rio, na casa de uma tia chamada Lourdes. Já imaginou o impacto que era ver o que se chamava de "desfile da grande sociedade" para uma menina que não tinha nada disso na Argentina? E olhe que eram uns carros horrorosos, com uns bonecos tão feios que até davam medo! Não importa, eu amava, e aquilo tudo despertou minha paixão pelo Carnaval.

Uns anos depois, mudei de volta para o Brasil e fui morar na Ilha do Governador, no Rio. Naquela época já fui escolhida para ser madrinha de bateria dentro de um salão, em um baile. Eu tinha só 16 anos! E lógico que meu pai odiava a ideia, né? Ele detestava Carnaval... Eu pedia para ir e ele proibia, era uma lenga-lenga. Mas não adiantou nada, porque virei uma folia animada até hoje.

Sou encantada com a organização da festa. E muita disciplina e dedicação... Todos juntos por um único objetivo. Não me importa se a escola está no primeiro ou no segundo grupo - a cada ano eles se superam! E o povo precisa curtir. E importante sentir essa alegria. Antes era um evento que acontecia somente nas rodas de samba das comunidades. Hoje é algo concorrido, todo mundo quer desfilar junto!

Para mim é uma honra ter sido convidada para ser rainha de bateria da Grande Rio por mais um ano... Já vivi de tudo pela escola: emoção, incêndio, chuva e muita alegria. Até já costurei fantasia de ala. E a relação de amor é recíproca! A comunidade me recebe de braços abertos. Ao mesmo tempo que me veem como uma estrela, há intimidade. Sabemos que estamos juntos para o que der e vier sempre! Quando a bateria começa, meu coração dispara e meus olhos, com lágrimas, falam por mim... E sempre uma emoção diferente, como se fosse a primeira vez! Tem raça, tem ritmo, tem amor!

E eu só tenho a agradecer a Deus por ter tanto pique. Acho que vem da minha alegria de viver, da saúde que eu tenho. Eu também não bebo, não fumo, faço exercícios físicos e sigo uma alimentação bem correta - tudo isso contribui para aproveitar os ensaios e a noite do desfile até o fim. Não vejo a hora de pisar na Sapucaí e ver essa festa linda... Vamos fazer bonito! Um beijo bem grande,

Susana Vieira com David fíra/il f

os integrantes da Grande Rio: animada

.-para a folia!

PS: Meus amores, no Carnaval eu não vou dar conselho a ninguém! É a festa para se soltar, para não se arrepender de nada. Se você estava lá, fez e gostou, não tem nada que sofrer depois. Seja feliz!

"Tenho tanta honra de ser madrinha

de bateria da Grande Rio por mais um ano...

Dá orgulho!" 13 de fevereiro de 2015 AnaMaria 15

• Capa

M a i s m a g r a e m 3 , 2 , 1 A s m u s a s d o C a r n a v a l e n s i n a m s e u s t r u q u e s p a r a m a n t e r o c o r p o e m f o r m a ,

e n u t r i c i o n i s t a s d ã o d i c a s p a r a d e s i n c h a r e p e r d e r 2 k g e m u m a s e m a n a PameiaMarui

CC§^\ ue corpo é este?" Quem È W nunca soltou essa frase

enquanto assistia a um desfile de escola de samba? O Carnaval está aí, e nos próximos dias vão passar pela avenida verdadeiras beldades. Mas não tem milagre não. Elas se preparam o ano todo para a folia. "Cuido do corpo com tranquilidade. O segre

do é equilibrar sono, alimentação saudável e atividade física", revela a atriz Cris Vianna, rainha de bateria da escola de samba carioca Imperatriz Leopoldinense. O ideal é fazer como ela e tornar os cuidados com o corpo algo rotineiro, mas dá, sim, para desinchar e emagrecer 2 quilinhos numa semana sem fazer loucuras. "Por mais urgente

que seja a necessidade de perder peso, não devemos excluir nutrientes importantes do cardápio", diz a nutricionista Alessandra Paula Nunes (SP). Veja a seguir os segredos da Juju Popular de Império, de Sabrina Sato e de Eilen Rocche para arrasar na avenida e confira também um cardápio que vai ajudá-la a secar 2 kg em sete dias.

Cris Vianna Refeições de três em tres horas A bela cuida muito da alimentação. "Ela come de três em três horas, nunca ingere gordura e evita farinha", conta Patrícia Davidson, nutricionista da atriz. E, para manter a energia, a gata é disciplinada: "Equilibro o sono, a alimentação e a atividade física", revela Cris.

Os segredinhos dela • Não come alimentos com muito sódio, por exemplo, molho shoyu, pois retêm líquido. */ Não toma refrigerante. • Uma semana antes do desfile, investe nos carboidratos para ter mais energia nos treinos e aguentar os quatro dias de folia.

IS

16 AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

Sabrina Sato De olho no inchaço Musa da Gaviões da Fiel, em São Paulo, e rainha de bateria da Vila Isabel, no Rio, Sabrina Sato intensifica os cuidados com a alimentação no período pré-Carnaval. "Evito doces e refrigerantes, e abuso de salada, peixe e frango. Também adoro quinua", revela a apresentadora. 0 nutricionista dela, Amilton Macedo, acrescenta: "Duas semanas antes do desfile, Sabrina não come alimentos que fermentam no estômago e que podem causar inchaço abdominal, como feijão, ervilha e fava".

Os segredinhos dela s/ Bebe muitos sucos naturais e água de coco para se hidratar. • Entre ensaios e gravações, come uma barrinha de cereal ou uma fruta. • Após as principais refeições, ingere sempre um alimento ácido, como um pedaço de abacaxi, que evita o inchaço na região da barriga.

Eilen Rocche Reeducação alimentar Reinando à frente da bateria da escola paulistana Rosas de Ouro, a atriz Eilen Rocche atribui a boa forma à reeducação alimentar que vem fazendo. Hoje em dia, ela dá prioridade total aos alimentos integrais.'Como rigorosamente de três em três horas. E dormir bem faz parte da dieta. Isso também ajuda a emagrecer", diz.

Os segredinhos dela .- Não come carboidrato depois das 19h. • Bebe muita água e chá-verde durante o dia todo, exceto nas refeições. • No lanche da tarde, ela opta por duas castanhas-do-pará ou uma fruta.

* * * *

Para afinar rapidinho • Evite doces, refrigerantes, massas e frituras. • Não beba álcool. • Coma de três em três horas. • Nos intervalos entre as principais refeições, prefira barrinhas de cereal, frutas secas, iogurtes desnatados e queijos magros. • Beba bastante água e complemente a hidratação com chás diuréticos. Você pode escolher chá-verde, branco ou de hibisco. • Inicie as refeições com bastante salada. As folhas verdes são ricas em fibras, o que aumenta a saciedade. • Use frutas como opção de sobremesa. Se sentir vontade de um doce, vá de gelatina zero. • Diminua o sal da comida. • Fuja de alimentos que aumentam os gases e estufam, como feijão, cebola, repolho, couve-flor e brócolis.

I Cap;

Cardápio para desinchar e enxugar 2 kg em 7 dias SEGVJNDA-FEIRA Café da manhã: 1 fatia de pão de forma integral light + 3 fatias de peito de peru + 1 colher (chá) de margarina light + 1 copo de suco detox feito com 200 ml de água, 1 limão, 1 folha de couve, 1 rodela de gengibre com casca e 1 colher (chá) de linhaça dourada Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado sem açúcar + 6 morangos + 2 colheres (sopa) de aveia Almoço: 100 g de peito de frango grelhado + 4 colheres (sopa) de arroz integral + 1 pires de rúcula com tomate-cereja + 1 laranja Lanche da tarde: 2 polenguinhos light + 2 castanhas-do-pará Jantar: 100 g de atum light + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 pires de alface com cenoura ralada

TERÇA-FEIRA Café da manha: 1 xícara (chá) de chá de hibisco + 1 fatia média de ricota + 1 colher (sobremesa) de pasta de amendoim sem açúcar + 2 torradas integrais Lanche da manhã: 2 polenguinhos light + 1 copo de água de coco Almoço: 4 colheres (sopa) de atum + 1 xícara (chá) de macarrão integral + 1 pires de agrião com cebola + 1 pires de berinjela refogada + 1 copo de suco de acerola com estévia Lanche da tarde: 1 copo de bebida de soja + 1 barrinha de cereal Jantar: 100 g de filé de peixe grelhado + 2 colheres (sopa) de arroz integral + Vi pires de tomate + 1 pires de almeirão

QUARTA-FEIRA Café da manhã: 1 copo de leite de arroz + 1 fatia média de mussarela de búfala + 1 colher (sobremesa) de margarina light + 1 fatia de pão de forma integral Lanche da manhã: 1 xícara (chá) de chá-verde + 1 pêssego Almoço; 4 colheres (sopa) de salada de soja com cenoura e champignon + 18 AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

1 omelete feito com 1 ovo inteiro e 1 clara + 1 pires de escarola picada com cebola + 1 copo de suco de limão com estévia Lanche da tarde: 2 bisnaguinhas integrais + 1 fatia média de queijo branco + 1 xícara (chá) de chá de camomila com estévia Jantar: 1 posta de salmão grelhado + 1 batata inglesa média assada + 1 prato raso de salada de alface + 2 fatias de abacaxi

QUINTAFEIRA Café da manhã: 1 iogurte desnatado sem açúcar + 1 colher (sopa) de flocos de milho integrais sem açúcar + 6 castanhas de caju + 3 damascos secos Lanche da manhã: 3 colheres (sopa) de queijo cottage + % pão francês sem miolo + 1 xícara (chá) de chá branco Almoço: 1 posta de cação + 1 batata doce média + 1 xícara

(chá) de beterraba cozida + 1 xícara (chá) de rabanete com cenoura ralada -I-1 kiwi Lanche da tarde: 4 bolachas de trigo integral + 1 colher (chá) de margarina light Jantar: 1 fatia média de carne assada + 1 pires de hortaliças variadas verde-escuras

SEXTA-FEIRA Café da manhã: Vi copo de coalhada sem açúcar + 2 pães sírios pequenos + 1 colher (sobremesa) de margarina light + 5 uvas-passas sem sementes Lanche da manhã: 1 fatia média de mamão papaia Almoço: 1 filé de tilápia grelhado + 4 colheres (sopa) de milho verde + 1 pires de rúcula + 1 pires de berinjela refogada + 1 pote pequeno de salada de frutas com suco de laranja Lanche da tarde: 1 tapioca com recheio de ricota Jantar: 1 bife médio de alcatra grelhado + 2 colheres (sopa) de

arroz integral + 1 pires de abobrinha refogada + 1 pires de salada de folhas diversas

SÁBADO Café da manhã: 1 copo de leite desnatado batido com Vi banana, 1 maçã, 2 colheres (sobremesa) de aveia, 1 colher (chá) de linhaça dourada e estévia para adoçar Lanche da manhã: 4 bolachas de trigo integral + 2 colheres (sopa) de geleia + 1 xícara (café) de café preto adoçado com estévia Almoço: 1 filé médio de peito de frango grelhado + 4 colheres (sopa) de arroz negro + 1 pires de escarola refogada + 1 pires de salada de alface americana com tomate-cereja + 1 copo de suco de polpa de fruta congelada com estévia Lanche da tarde: 1 copo de água de coco + 2 castanhas-do-pará Jantar: 1 filé de truta grelhada + 2 colheres (sopa) de arroz integral + Vi pires de beterraba cozida + 1 pires de pepino picado com palmito

DOMINGO Café da manhã: 1 iogurte sem lactose e sem açúcar + 2 bisnaguinhas integrais + 2 colheres (chá) de creme de amendoim sem açúcar Lanche da manhã: 1 iogurte zero e sem açúcar + 1 banana + 2 colheres (sopa) de linhaça dourada Almoço: 1 bife pequeno de alcatra grelhado + 1 batata inglesa gratinada + 1 pires de couve refogada + 1 pires de salada de alface crespa com manga + 1 copo de suco de maracujá com estévia Lanche da tarde: 1 copo de suco detox feito com água, limão, couve, gengibre e linhaça dourada Jantar: 1 prato raso de sopa de legumes (não use batata, mandioca ou mandioquinha) + 1 filé de frango grelhado + 3 colheres (sopa) de puré de mandioquinha + 1 pires de salada de rúcula

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llModa

T o q u e m o d e r n i n h o S a p a t i l h a s c o m b i q u e i r a e d e t a l h e s n a p o n t a d e i x a m o i o o k b e m a t u a l . V e j a c o m o c o m b i n á - l a s c o m s u a s r o u p a s PameiaMami

Elas são as queridinhas de quem trabalha, pega ônibus, rala e quer ficar moderna

e bem-vestida com conforto. E o melhor: combinam com tudo! Nesta temporada, a moda é sapatilha com biqueira - aquele detalhe na ponta que enfeita e protege o calçado. O revestimento nessa parte normalmente é de um tecido ou de uma cor diferente da do resto do sapato, o que dá um charme a mais. Veja as dicas da consultora de imagem Lu Rosa e escolha seu novo par!

Tire proveito delas! • Sapatos nude com a ponta mais escura alongam e valorizam a silhueta, pois acompanham a linha da perna.

• Use sapatilha da mesma cor da calça para parecer mais alta.

• Acha seu pé grande? Escolha biqueiras coloridas, que diminuem o tamanho do pé.

• As metalizadas estão em alta. Aposte em misturas, sem medo de ousar, como uma biqueira dourada com acessórios prata.

• Você não precisa combinar a bolsa com o calçado, isso é antigo. Mais de uma cor nos acessórios deixa o Iook interessante. Está em dúvida? Vá de bolsa neutra!

• Na hora de compor a sapatilha com a roupa, fica bacana a biqueira com a cor de algum detalhe da estampa.

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Para o rosto

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o dia, aplique pequenas quantidades, para que o efeito não fique exagerado". O mesmo vale para a maquiagem do rosto: se o blush já tiver brilho, evite o pó compacto iluminador, por exemplo.

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13 de fevereiro de 2015 AnaMaria 23

É épt)ca d e ALimentcrs aue estãc na. meikcr safra, e são alioAos da. sua s<

R e c e i t a ,

...abóbora/

C o r p o p r o t e g i d o e e m f o r m a "Ela é rica em carotenoides. Esses pigmentos, que dão a cor alaranjada, são potentes antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce e diversos tipos de câncer, como de mama e de cólon", diz a nutricionista Natália Colombo. Tem mais: também protegem o coração e fortalecem o sistema imunológico. Pensa que essa maravilha engorda? Que nada! Uma colher e meia (sopa) de abóbora cozida soma apenas 20 calorias, bem pouquinho. E o melhor: como ela tem muitas fibras, aumenta a sensação de saciedade.

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IMUNIDADE EM ALTA A fruta diminui os níveis de colesterol. Rica em antioxidantes, reforça o sistema imunológico

e, com Isso, ajuda a combater o HPV.

24 AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

ORGANISMO FORTE Age como um verdadeiro coquetel pró-imunidade: com vitaminas A, B2, B5, C e betacaroteno, evita infecções respiratória, digestiva e urinária.

CORAÇÃO EM ORDEM É uma ótima fonte de potássio, conhecido por ser um potente vasodilatador. Isso significa proteção extra ao coração.

INGREDIENTES • Sementes

de abóbora • Sal a gosto

MODO DE PREPARO Lave e seque bem as sementes de abóbora. Despeje em uma assadeira, tempere com sal e leve ao forno preaquecido a 200 graus por 45 minutos, virando as sementes a cada dez minutos. Retire quando estiverem douradas. Deixe esfriar, guarde em pote hermeticamente fechado, sirva como petisco ou consuma como lanche da tarde (a indicação é ingerir apenas 2 colheres (sopa) por dia, ou cerca de 60 g.

Fonte de triptofano, a semente melhora o sono e o humor.

Horóscopo chinês

A n o d a c a b r a : é t e m p o d e

r e c o n c i l i a ç ã o ! Estão favorecidos o amor e a

vida em família. Mas também é preciso cuidar bem do dinheiro

Nicki Weber

A cabra gosta de tranquilidade e dos passeios pelas montanhas. A menos que algo a ameace, sua natureza afável terá

grande influência na nossa vida e nos acontecimentos dos próximos meses (de 19 de fevereiro deste ano a 7 de fevereiro de 2016).

Na área pessoal, será um ótimo período para fazer as pazes, perdoar e valorizar os relacionamentos. Nas artes, o ano será estimulante por causa da alma de artista da cabra.

jQuestões humanitárias também estarão em evidência, e é provável que mais pessoas prestem atenção ao sofrimento de alguns povos. A preocupação com o meio ambiente vai ganhar destaque, principalmente por causa das ondas de calor que atingirão muitos paí

ses. Essas alterações, resultado do desmata-mento e da exploração dos recursos naturais, farão os consumidores reverem seus hábitos, optando por uma alimentação mais natural.

"E provável que haja um crescimento significativo na indústria de orgânicos, com muita gente prestando atenção à dieta e fazendo mudanças no estilo de vida", destaca Neil Somerville, autor do livro S e u Horóscopo Chinês p a r a 2015 (Editora Best Seiler). Não por acaso, a Expo 2015, uma feira gigantesca que será realizada no mês de maio em Milão, na Itália, vai debater a questão da produção sustentável de alimentos.

Então, aproveite as boas vibrações da cabra e veja o que ela reserva para o seu signo!

• VnaMaria 25

Horóscopo chinês

5/2/1924 a 23/1/1925 24/1/1936 a 10/2/1937 10/2/1948 a 28/1/1949 28/1/1960 a 14/2/1961 15/2/1972 a 2/2/1973 2/2/1984 a 19/2/1985 19/2/1996 a 6/2/1997 7/2/2008 a 25/1/2009

CARACTERÍSTICAS: charmoso, inteligente e popular, o rato é bom para descobrir oportunidades e guardar dinheiro. Deve resistir à tentação de fazer muitas coisas ao mesmo tempo. A mulher desse signo é versátil e sempre se destaca profissionalmente.

PREVISÃO: novas oportunidades vão facilitar o seu progresso, inclusive o financeiro. Atividades criativas também estão favorecidas. No amor, o romance está em alta, assim como a vida social. Só não cometa excessos na dieta e evite o sedentarismo.

6/2/1913 a 25/1/1914 24/1/1925 a 12/2/1926 11/2/1937 a 30/1/1938 29/1/1949 a 16/2/1950 15/2/1961 a 4/2/1962 3/2/1973 a 22/1/1974 20/2/1985 a 8/2/1986 7/2/1997 a 27/1/1998 26/1/2009 a 13/2/2010

CARACTERÍSTICAS: trabalhador dedicado, o búfalo é sincero, independente e responsável. Não gosta de mudanças e pode ficar furioso ao ser contrariado. A mulher dá muita importância à família e, geralmente, consegue o que quer com sua insistência.

PREVISÃO: prepare-se para mudanças repentinas, comuns no ano da cabra. Elas exigirão flexibilidade, mas podem ser muito benéficas. Controle os gastos e fique atenta aos acordos. Para as solitárias, o ano favorece o encontro do verdadeiro amor.

26/1/1914 a 13/2/1915 13/2/1926a1°/2/1927 31/1/1938 a 18/2/1939 17/2/1950 a 5/2/1951 5/2/1962 a 24/1/1963 23/1/1974 a 10/2/1975 9/2/1986 a 28/1/1987 28/1/1998 a 15/2/1999 14/2/2010 a 2/2/2011

CARACTERÍSTICAS: livre e versátil, o tigre gosta de mudanças. Precisa de autodisciplina para não se arrepender do que diz e faz - até mesmo com dinheiro! A mulher desse signo cuida muito da aparência. Boa mãe, dá total liberdade a seus filhos.

PREVISÃO: sua mente vai fervilhar com as ideias. Isso é ótimo, desde que você se prepare para imprevistos. No trabalho, mantenha o foco. A vida familiar promete ser agitada, mas muito feliz. O amor pode bater à porta das solteiras de plantão!

14/2/1915 a 2/2/1916 2/2/1927 a 22/1/1928 19/2/1939 a 7/2/1940 6/2/1951 a 26/1/1952 25/1/1963 a 12/2/1964 11/2/1975 a 30/1/1976 29/1/1987 a 16/2/1988 16/2/1999 a 4/2/2000 3/2/2011 a 22/1/2012

CARACTERÍSTICAS: ele sabe se divertir e ama o conforto. Fala bem e não gosta de ser criticado, mas evita discussões. Costuma ser bem-sucedido nos negócios. A mulher desse signo é sociável e tem senso de humor. Sempre procura manter um ambiente feliz.

PREVISÃO: neste ano, suas habilidades a ajudarão a progredir, inclusive nas finanças. Mas fique de olho nos gastos. As amizades estão favorecidas. Quanto ao coração, este é um ano especial, em que a paixão aumentará e o clima em casa vai esquentar...

26 \naMaria

3/2/1916 a 23/1/1928 8/2/1940 a 27/1/1952 13/2/1964 31/1/1976 17/2/1988 5/2/2000 a 23/1/2012

22/1/1917 a 9/2/1929 26/1/1941 a 13/2/1953 a 1°/2/1965 a 17/2/1977 a 5/2/1989 23/1/2001 a 9/2/2013

CARACTERÍSTICAS: altivo, o dragão esbanja autoconfiança. Tem sorte, mas usa a inteligência para atrair oportunidades e realizar o que deseja. A mulher desse signo está sempre disposta a trabalhar fora, pois ser dona de casa não é sua prioridade.

PREVISÃO: o desenvolvimento pessoal é vital neste ano, em que suas habilidades e conhecimentos serão valorizados. Reserve dinheiro para viagens e encontros com os amigos. No amor, há chance de pintar um romance inesperado...

23/1/1917 a 10/2/1918 10/2/1929 a 29/1/1930 27/1/1941 a 14/2/1942 14/2/1953 a 2/2/1954 2/2/1965 a 20/1/1966 18/2/1977 a 6/2/1978 6/2/1989 a 26/1/1990 24/1/2001 a 11/2/2002 10/2/2013 a 30/1/2014

CARACTERÍSTICAS: muito inteligente, sempre busca uma forma de aplicar suas habilidades. Não deve se arriscar em jogos, pois não suporta perder. Gosta de manter a vida sob controle. A mulher desse signo é atraente e tem muitos romances.

PREVISÃO: sua vida vai melhorar aos poucos neste ano, mas exigirá muito jogo de cintura para se adaptar às mudanças. As finanças estão favorecidas, desde que você administre o dinheiro com cautela. Cuide da dieta e faça só o que vai relaxá-la...

11/2/1918a 31/1/1919 30/1/1930 a 16/2/1931 15/2/1942 a 4/2/1943 3/2/1954 a 23/1/1955 21/1/1966 a 8/2/1967 7/2/1978 a 27/1/1979 27/1/1990 a 14/2/1991 12/2/2002 a 31/1/2003 31/1/2014 a 18/2/2015

CARACTERÍSTICAS: cativante, o cavalo é popular e gosta de ser o centro das atenções. Trabalhador e bom líder, aprende tudo com rapidez. Sua vida pode ser boa, desde que supere a inquietação. A mulher desse signo é atraente e gosta de atividades ao ar livre.

PREVISÃO: esteé um bom ano para planejar suas metas. No trabalho, os aspectos são animadores, pois podem surgir oportunidades para aumentar a sua renda. Preste atenção às finanças e aos novos contratos. Os romances estão favorecidos.

1°/2/1919 a 19/2/1920 17/2/1931 a 5/2/1932 5/2/1943 a 24/1/1944 24/1/1955 a 11/2/1956 9/2/1967 a 29/1/1968 28/1/1979 a 15/2/1980 15/2/1991 a 3/2/1992 l°/2/2003 a 21/1/2004

CARACTERÍSTICAS: imaginativa, a cabra prefere viver longe das pressões. Não gosta de rotina nem de horários rígidos. Precisa de incentivo e escuta a opinião dos outros. Dócil e compreensiva, a mulher tem bom gosto e muitos dotes culinários para mimar sua família.

PREVISÃO: neste ano, você pode transformar a sua vida. Mas só o esforço e a paciência trarão promoção e aumento de ganhos. Cuidado para não exagerar nas compras. As solteiras podem esperar por novidades, como uma proposta de casamento!

VuaMaria 27

Horóscopo chinês

20/2/1920 a 7/2/1921 6/2/1932 a 25/1/1933 25/1/1944 a 12/2/1945 12/2/1956 a 30/1/1957 30/1/1968 a 16/2/1969 16/2/1980 a 4/2/1981 4/2/1992 a 22/1/1993 22/1/2004 a 8/2/2005

CARACTERÍSTICAS: curioso, o macaco está sempre pronto a apoiar e resolver os problemas dos outros, mas não gosta de ser ajudado. Empreendedor, pode ganhar bastante dinheiro, mas gasta com facilidade. A mulher desse signo é observadora e sempre consegue o que deseja.

PREVISÃO: um ano bom, de muita criatividade, desde que mantenha a calma diante das instabilidades que podem surgir. No lado financeiro, haverá ganhos, mas também despesas. Cuidado com o que fala, pois pode ser mal interpretada!

8/2/1921 a 27/1/1922 26/1/1933 a 13/2/1934 13/2/1945 a 1°/2/1946 31/1/1957 a 17/2/1958 17/2/1969 a 5/2/1970 5/2/1981 a 24/1/1982 23/1/1993 a 9/2/1994 9/2/2005 a 28/1/2006

CARACTERÍSTICAS: bem-humorado, inteligente e fiel, o galo gosta de planejar tudo com antecedência. Não tem medo de dizer o que pensa e, às vezes, até ofende as pessoas. Ambicioso, dificilmente passa por dificuldades materiais. Ativa, a mulher desse signo adora roupas elegantes.

PREVISÃO: você terá que se adaptar às circunstâncias do momento, o que não é do seu agrado. Mas logo verá que será benéfico, inclusive no trabalho. Se quiser reformar a casa, este é um ano ótimo para isso. Mas tome cuidado com o dinheiro!

28/1/1922 a 15/2/1923 14/2/1934 a 3/2/1935 2/2/1946 a 21/1/1947 18/2/1958 a 7/2/1959 6/2/1970 a 26/1/1971 25/1/1982 a 12/2/1983 10/2/1994 a 30/1/1995 29/1/2006 a 17/2/2007

CARACTERÍSTICAS: leal, o cão faz tudo o que pode para ajudar quem precisa. Embora seja teimoso, sempre ouve o ponto de vista dos outros. A mulher desse signo é reconhecida por sua beleza e, mesmo não demonstrando, é ambiciosa, mas muito leal às suas amizades.

PREVISÃO: este será um ano de mudanças repentinas. É preciso ser flexível, pois as oportunidades podem representar ganhos. A vida pessoal será gratificante. Os assuntos do coração estão favorecidos, ainda mais se você procura um amor.

16/2/1923 4/2/1935 a 22/1/1947 8/2/1959 a 27/1/1971 13/2/1983 31/1/1995 18/2/2007

a 4/2/1924 23/1/1936 a 9/2/1948 27/1/1960 a 14/2/1972 a 1°/2/1984 a 18/2/1996 a 6/2/2008

CARACTERÍSTICAS: pacificador e leal, o javali gosta de conforto e de conversar. Raramente guarda rancor e tem grande senso de humor. Precisa apenas aprender a dizer "não". Costuma ter vários relacionamentos antes de casar. A mulher desse signo vive em função da família!

PREVISÃO: um ano de vida social movimentada. No trabalho, o progresso será constante, mas lento. Você deve aproveitar para aprimorar suas habilidades. Alguns javalis vão encontrar o amor ou aprofundar os laços já existentes.

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B o m a l u n o d e s d e o i n í c i o 1 2 d i c a s p a r a s e u f i l h o c o m e ç a r o a n o e s c o l a r c o m o p é d i r e i t o Gustavo Curcio

S erá que ele vai se adaptar? Fará amigos? Acompanhará a explicação dos professores? F as notas? Essas são apenas algumas das perguntas

que os pais se fazem na volta às aulas. Mas saiba que, se algumas atitudes forem tomadas desde já, o perrengue no fim do ano pode ser evitado. Para a psicóloga Daniela Chagas (SP), é fundamental que a família esteja presente sempre e mostre interesse na rotina escolar. A pedagoga Mariângela Chenta (SP) acrescenta que a edueação da criança é um trabalho conjunto da escola e dos pais. Veja mais dicas das especialistas ao lado.

Para crianças de até 10 anos é a, escola. c&rta,f ainda usam o choro

m

Cada uma tem um método de ensino e responde de maneira diferente às situações do dia a dia. Para não se frustrar, saiba se a metodologia adotada pelo colégio se enquadra no perfil da família. "Existem diversas linhas pedagógicas. Não tenha medo de perguntar qual é a da escola escolhida por vocês", ensina Mariângela.

ErVtraMÁú n a reftiiui Estabeleça horários e ordem para dormir e acordar, fazer as refeições, tomar banho, brincar... Tudo deve estar dentro de um cronograma. "Fique atenta com a hora de dormir. Noites em claro diminuem o rendimento no dia seguinte", acrescenta a pedagoga.

Respeito c&m o adágio Ensine a criança que muitas regras que precisam ser seguidas em casa também se aplicam à escola, como organização, higiene e cuidado com móveis e objetos.

Ele precisa, de cHmkú Os menorzinhos estão aprendendo a se comunicar e, por isso,

para demonstrar os sentimentos. Não ignore seu filho caso isso aconteça. "A postura da escola e dos pais deve ser acolhedora. Atenção individualizada, às vezes, é necessária. Fique atenta e cobre isso da professora", afirma Daniela. •*

Taipai, talfUko Mostrar que as obrigações fazem parte do dia a dia ajuda a diminuir a resistência da criança com relação à escola. Diga-lhe que, assim como os pais saem para trabalhar, ela também deve cumprir suas responsabilidades indo ao colégio. "A conversa prévia, em família, pode evitar os famosos escândalos no portão da escola", sugere a psicóloga.

S&PPtjwe interessada Procure saber, ao longo da semana, como a instituição trabalha e promove mudanças e adaptações. "Observe a reação da criança dia a dia e avalie a satisfação com relação à escola. Normalmente, a confiança nos professores aumenta com o passar dos dias. Você perceberá isso diante da alegria dela ao chegar e sair da escola", conta Daniela.

Falta de atenção exige cuidado! Os professores reclamam que seu filho não para quieto e tem dificuldade para se concentrar? Fique de olho: ele pode ter o chamado Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Detectar o problema logo no início do ano facilita o trabalho dos professores. Com o acúmulo do conteúdo ensinado, o quadro se agrava no segundo semestre. No fim do primeiro mês de aula, pergunte aos professores como o pequeno anda se comportando. Se houver muita reclamação, leve-o ao médico.

Dos 11 anos em diante O v a l a r das coisas Leve a criança junto na hora de comprar o material escolar. Esse é um bom momento para mostrar como aquilo é importante e custa bastante dinheiro. "Saber o preço de cada coisa ajuda seu filho a dar mais valor ao que tem" diz Mariângela.

Sexo e droga* às ciar a* A falta de informação pode tornar seu filho alvo fácil de pessoas mal-intencionadas. Por isso, o melhor é falar abertamente sobre esses assuntos em casa, expondo os riscos do uso de drogas e do sexo desprotegido. "Além de ter as conversas com ele, verifique como a escola discute o tema com os alunos" afirma a psicóloga Daniela.

ParHciftaçiio é tuÁo Tão importante quanto o método de ensino é a maneira como a escola trabalha as relações pessoais. Frequentar as reuniões, conhecer os professores e saber o que eles pensam é fundamental para ter certeza de que seu filho está em boas mãos. "Bom aluno é, antes de tudo, um cidadão responsável" pontua Daniela.

Câi4tfHt4zidor na, dme certa. Apesar de ser uma ótima fonte de pesquisa, o computador pode tornar-se um vilão na hora de estudar. Por isso, acompanhe seu filho durante as pesquisas na rede. "Fique por perto e mostre que está atenta. A oferta de jogos e outras atlvidades na internet pode tirar o foco dos adolescentes" orienta a pedagoga Mariângela.

Ajuda é sempre bem~vmda Notas baixas são sinal de que algo não vai bem. Acompanhe os resultados de seu filho desde as primeiras avaliações. Procure identificar de onde vem o problema e pergunte aos professores como corrigi-lo a tempo.

De aíko nas c^mpattÁia* É fundamental saber com quem seu filho anda e observar o comportamento dos colegas dele. Se no ano passado o jovem teve atritos com alguém ou convivia com um aluno que era má influência - e os dois estão de novo na mesma sala -, redobre a atenção. Se necessário, converse com a escola.

Al Esta reportagem faz parte do Projeto Educar Para Crescer.

Saiba mais em www.educarparacrescer.com.br

Saúde

G u i a p r a t i c o d e p r i m e i r o s s o c o r r o s

Antes de tudo,

chame o samu (192). coloque as dicas em prática

enquanto ele não chega

V o c ê s a b e c o m o a g i r s e a l g u é m e n g a s g a r , q u e b r a r u m b r a ç o o u s e q u e i m a r ? G u a r d e n o s s a s o r i e n t a ç õ e s e l e m b r e - s e : p r o c e d i m e n t o s e r r a d o s p o d e m c a u s a r c o m p l i c a ç õ e s g r a v e s

Silvia Regina

Emergências ocorrem a qualquer hora e em qualquer lugar, e conhecer condutas

básicas de primeiros socorros é fundamental, já que o atendimento inicial pode fazer a diferença. "E preciso saber identificar os sinais de anormalidade e de gravidade para socorrer a vítima de maneira adequada", diz Maurício Alchorne, cirurgião-geral do pronto atendimento do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Separamos algumas dicas do que fazer (e não fazer). Confira, use e, o mais importante, mantenha a calma!

Engasgo 1. Deixe a vítima em pé e fique atrás dela como se fosse abraçá-la.

2. Feche uma de suas mãos e coloque-a na barriga dela, um pouco acima do umbigo. A outra mão, aberta, deve ficar sobre a primeira, comprimindo-a.

3. Dê pequenos socos rápidos na barriga da vítima, indo para dentro e para cima. Faça isso de seis a dez vezes.

O QUE NAO FAZER: provocar vómito, pois isso pode agravar ainda mais a situação. Ah, e só retire o objeto da garganta da vítima se ele estiver bem visível e se você conseguir alcançá-lo com a ponta dos dedos.

32 .AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

Afogamento 1 c Retire a pessoa da água com muito cuidado e coloque-a deitada de barriga para cima.

2. Jogue a cabeça dela um pouco para trás e gire-a para a lateral. Fica mais fácil expelir a água.

3. Se isso não acontecer e você perceber que a vítima não respira, faça respiração boca a boca: tampe o nariz da pessoa, coloque sua boca sobre a dela, respire fundo e assopre vigorosamente. Observe se o peito está levantando. Faça isso duas vezes.

4. Intercale com a massagem torácica. Coloque uma mão sobre a outra na altura do peito e pressione 100 vezes por minuto. Faça os dois procedimentos até a ambulância chegar.

O QUE NÃO FAZER: balançar a vítima para tirar a água dos pulmões ou dar tapas em suas costas. Isso só vai piorar tudo.

Fratura 1. Com cuidado, tente imobilizar o local usando uma tábua fina de madeira ou papelão e faixas de tecido levemente afrouxadas.

2. Se houver um sangramento muito intenso, comprima a ferida para estancar a hemorragia.

3. Vá ao hospital. Qualquer suspeita de fratura deve ser analisada por um médico.

O QUE NÃO FAZER: colocar o membro no lugar. Não deixe a pessoa comer. Em caso de cirurgia, barriga vazia é melhor.

OMordida ou arranhão de cão 1. Lave bem o local com água e sabão e passe um antisséptico.

2. Use gaze limpa para fazer um curativo e tampar o local.

3. Encaminhe a vítima ao pronto-socorro para avaliar alguma contaminação. Possivelmente ela terá de tomar vacina contra raiva.

4. Caso o cão não seja seu, procure saber sobre a saúde dele e se as vacinas estão em dia.

5. Observe o animal por dez dias. Caso ele morra, adoeça ou fuja nesse período, a vítima deve voltar ao médico para que sejam tomados novos procedimentos.

O QUE NÃO FAZER: aplicar cremes e pomadas no local sem orientação médica. Também não perca o animal de vista de jeito nenhum.

Picada de abelha 1. Se o ferrão estiver à vista, puxe-o rapidamente. O ideal é fazer isso nos primeiros dois minutos após a picada para evitar que o veneno se alastre.

2. Lave o local com água e sabão e observe as reações da pessoa.

3. Caso coce, fique muito inchado e a vítima reclame de falta de ar, leve-a imediatamente ao médico.

O QUE NÃO FAZER: apertar ou espremer a picada para tirar o ferrão. Caso a pessoa tenha muitas picadas, não tente tirar os ferrões. Leve-a ao hospital rapidamente.

^T^Queimadura 1. Impeça que o corpo continue em contato com o fogo ou com o que originou a queimadura. 2. Ponha o local afetado embaixo da água corrente para aliviar a dor.

3. Cubra a queimadura com um pano limpo. Não use algodão, já que ele pode deixar fiapos grudados no machucado.

4. Se for possível, remova anéis, cintos, sapatos e roupas.

5. Mantenha a parte queimada mais elevada do que o resto do corpo para diminuir o inchaço.

6. Encaminhe a vítima imediatamente ao hospital, mesmo que aparentemente a lesão não seja muito grande.

0 QUE NÃO FAZER: usar gelo ou água gelada. Receitinhas caseiras, como pasta de dentes, também devem ser descartadas.

Choque elétrico 1 • Desligue a corrente elétrica.

2. Se houver queimadura, lave-a com bastante água corrente.

3. Leve a vítima ao hospital. Ela pode estar com uma queimadura interna.

3. Parada cardiorrespiratória? Faça boca a boca e massagem torácica até a chegada do médico. Veja como proceder em "afogamento".

O QUE NÃO FAZER: tocar ou tentar soltar a vítima caso esteja presa num fio de alta tensão.

13 de fevereiro de 2015 AnaMaria 33

Casa

L i m p e z a n a t u r a l p a r a o s v i d r o s A quelas janelonas

são a coisa mais linda, mas só

quem cuida da casa sabe o trabalho que essas vidraças dão. O limpa-vidros encontrado em supermercados, por exemplo, é bom apenas para a limpeza de vidros e espelhos de ambientes que não acumulam gordura. O box e a janela da cozinha só ficam tinindo se, antes, você usar um desengor-durante. Para não abarrotar a lavanderia nem gastar muito, experimente as receitas naturais de Barbara Volnei, especialista em organização. Vai ficar tudo brilhando!

Truques simples e e I Água gasosa tira

marcas de espelhos e vidraças. Borrife, seque com um pano e lustre com jornaJ amassado.

2Vinagre e água limpam a maioria

das vidraças. Acrescente 2 colheres (sopa) de vinagre em 2 litros de água morna. Borrife e seque com um pano. Adicione gotas de detergente para remover a gordura. Para um limpador mais forte, combine 1 parte de água, 1 parte de álcool e 1 colher (sopa) de vinagre de álcool branco. Aplique e seque.

34 AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

3Suco de limão limpa tampos de

vidro. Lustre com um pano macio, sem fiapos.

4Pasta de dente remove marcas

de arranhão. Esfregue J até o risco sumir.

5Bicarbonato de sódio e vinagre

tiram manchas de água de chuva das portas e janelas. Prepare uma pasta usando uma parte de vinagre para meia de bicarbonato. Esfregue com uma esponja, retire e seque.

Produtos caseiros podem substituir os industrializados na hora da faxina Karla Precioso

Anote estas dicas I Para evitar

manchas, faça a limpeza por partes. Limpe um pedaço e seque logo depois.

2Polir as janelas com jornal

amassado dá brilho. 0 papel ainda deixa uma película resistente a sujeira.

3Camisetas de algodão ou

fraldas de tecido dão brilho.

40 ideal é lavar a janela em dias

nublados. A luz solar seca o produto antes que você lustre.

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AS MENSAGENS APRESENTADAS NESTE ESPAÇO SAO DE RESPONSABILIDADE DE SEUS ANUNCIANTES

I E s p i r i t u a l i d a d e

O s t r ê s g o l e s d e á g u a A p r e n d a u m a l i ç ã o d e C h i c o X a v i e r q u e v a i a j u d á - l a a

m a n t e r a p a z e o e q u i l í b r i o . . . Meiwtak* c hico Xavier, autor de 439 livros espíritas, tinha um hábito muito saudável.

Quando alguém o tirava do sério com comentários irritantes, o médium - que mantinha sempre um copo com água ao alcance das mãos - bebia o líquido com muita calma. Os goles matavam a sede e evitavam que ele respondesse algo que pudesse magoar, ferir ou causar arrependimentos.

Deveríamos nos inspirar nesse exemplo e manter sempre uma garrafinha de água por perto. E, sempre que for necessário, a melhor atitude será tomar o líquido com muita tranquilidade. Esses segundos são essenciais porque nos ajudam a serenar a mente e o coração.

Costumo dizer que o mundo carece de paciência. Na verdade, precisamos reduzir o tom. Fala-se muito - e alto - em qualquer canto! Nas ruas, por exemplo, temos a impressão de que as pessoas vivem desequilibradas e prontas para agredir ao primeiro toque, olhar, esbarrão. Por isso, é essencial para a nossa sanidade e paz de espírio bebermos água uma, duas e quantas vezes forem necessárias. Os pequenos goles são capazes de aquietar nossa mente, evitando que retruquemos às provocações.

E como Chico escreveu no livro Palavras de Vida Eterna (Editora FEB) : "Encontrarás ainda hoje corações envenenados que destilam irritação e desgosto, medo e fel. Ainda que te firam e apedrejem, aquieta-se e os abençoa com a tua paz". Adote esse hábito saudável e ajude a melhorar o mundo ao seu redor...

Paz e luz!

*MEL AITAK é mestre em reiki, terapeuta holística, naturopata e estudiosa dos temas ligados à espiritualidade.

"Nas ruas, temos a impressão de que as pessoas vivem desequilibradas e prontas para agredir ao primeiro toque,

olhar, esbarrão. Por isso, é essencial para a nossa sanidade e paz de espírito bebermos água uma, duas e quantas

vezes forem necessárias"

36 .AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

Diversão PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS

www.coquetel.com.br © Revistas COQUETEL Presente

comum em listas de

casamento Atividade como as palavras cruzadas

n Pão arredondado de fubá

Quem (?) sempre

alcança' (dito)

Local que não recebe

luz solar

O efeito do terremoto nas cidades

Feminino (abrev.)

Aceitar (ordens)

Convite à visita que

está à porta

Licença para

trabalhar por conta

própria

Rua (abrev.)

"Enfim (?) " ,a

frase dos noivos

Finaliza a oração católica

São Caetano, na sigla ABCO

Coisa muito

gostosa

Ligação; união («g.)

Animal que virou príncipe (Lit. inf.)

Aquele que lustra sapatos

Nascidos na Grécia

Aluno de escola militar

superior

Primeiro anestési

co cirúrgico

Mostrar

Sufixo de "formol"

Habitat do mico

Não funda

Tolo; ingénuo

Estudante

Como ficou conhe-cido o padre José de

Anchieta Teste; prova

Formato do martelinho do médico

Scooby-(?), cão da TV Leonardo (?), ator

41 , em algarismos

(Hist.)

O refresco sem gosto

Consoantes de "rima"

Santa Catarina (sigla)

Mamíferos que atacam filhotes de

baleia

Quarto, em inglês

Tomba; vai ao chão

BANCO l!SBJÍí °P oiojsode/9l jopeiseAap/o t Bjqiuos/9 luooj — jaja/fr

Receitas para diabéticos, hipertensos, celíacos e vegetarianos

NAS BANCAS E LIVRARIAS

Solução I 1 X 0 1 3 a V 1 IAI 0 N 0 1 n V 0 s 1 n 3 a í

V 1 3| í 3 Q N IAI u a V 1 V 3 V 0 8 0 e V 3 r 0 0 a V X IAI 3 i a 0° V i s V A 3 0

1 n V a 9 IAI 0 s s 0 D 3 a 0 V H V i V IAI N 0 1 3 s V a 3 d S 3 tí 0 d X 3 V 0 a a 0 d IAI 3 i V s S

V 3 V

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Horóscopo De 13 a 19 de fevereiro CÉLIA GOZZI celiagozzi@terra.com.br \

Livre-se das mágoas e seja feliz ~ ' * P a s s a r a l i m p o r e s s e n t i m e n t o s a n t i g o s e d a r f i m a e l e s é o m a i s i m p o r t a n t e a f a z e r a g o r a . F i c a r d e b e m c o m a a l m a e s t á f á c i l e d e p e n d e q u a s e q u e e x c l u s i v a m e n t e d e v o c ê

Lua minguante 12/2àOh51

ARIES 21/3 A 20/4 Dica da semana: você é sociável e faz amizades com facilidade, mas seja seletiva com quem não conhece bem. Evite: lugares com muita gente ou muito barulho. Por enquanto, ao menos. Aposte: em ter sempre a razão e a intuição como conselheiras. Certeza de que você não vai errar!

LEÃO 22/7 A 22/8 Dica da semana: está muito fácil acertar o passo com quem é realmente importante em sua vida. Quem discorda de você não é um oponente, tá? Evite: defender ideias que o tempo já mostrou que não funcionam. Aposte: em gente do bem. Sua alma detecta quem são elas.

SAGITÁRIO 23/11 A 21/12 Dica da semana: aspectos excelentes no céu tornam seu dia a dia um presente e tanto. Curta a vida e dê fim às pendências. Evite: excessos. Os financeiros podem ocorrer agora num piscar de olhos. Aposte: em ajustar seus planos à realidade. Expectativas demais nunca dão certo.

Lua nova 18/2 às 20H48

TOURO 21/4 A 20/5 Dica da semana: o clima é quase de paz e amor. É de afetividade, de tudo o que é bom. Mantenha-o assim, mandando os pessimistas para longe. Evite: adiar decisões que dependem apenas de você. Aposte: em um hobby que a deixe bem relaxada, e que faça parte da sua rotina neste ano.

VIRGEM 23/8 A 22/9 Dica da semana: não desconfie do que é bom, pois sua fase é de verdadeira expansão. Mas é preciso acreditar nela, combinado? Evite: quem tem sempre um "mas" diante de seus planos. Aposte: em rever suas finanças. Gaste de acordo com o que a realidade permite.

CAPRICÓRNIO 22/12 A 20/1 Dica da semana: não há nada que não possa ficar melhor ou mais fácil, se você analisar por vários ângulos. Pensamentos positivos ajudam! Evite: ser confidente de quem vê a vida apenas em preto e branco. Aposte: num visual descontraído. Cores claras e maquiagem sempre, tá?

Lua crescente 25/2 às 14H15

GÉMEOS 21/5 A 20/6 Dica da semana: sua mente está mais agitada do que o normal. Ideias mil afloram a todo instante, mas nem todas são viáveis. Passe-as por um filtro. Evite: empréstimos. Encare apenas os imprescindíveis, e ainda assim com muito cuidado. Aposte: em manter sua intimidade preservada.

LIBRA 23/9 A 22/10 Dica da semana: sempre que a opinião dos outros pesar mais do que a sua, é hora de dar um passinho para trás e rever suas ideias. Evite: ser sempre politicamente correta, engolir sapos e ficar de mau humor depois. Aposte: em seu bom gosto, em sua criatividade e em seu estilo. AQUÁRIO 21/1 A 19/2 Dica da semana: o Sol está quase saindo do seu signo. Não deixe nada pela metade, principalmente os relacionamentos que são importantes pra você. Evite: o sedentarismo. Problemas de circulação são comuns às aquarianas. Aposte: em demonstrar seu afeto sem reservas e sem medos.

Lua cheia 5/3 às 15H07

CÂNCER 21/6 A 21/7 Dica da semana: sua ansiedade é alimentada por preocupações que não se justificam na maior parte das vezes. Pense nisso. Evite: interpretar o que se passa na cabeça das pessoas. Pergunte, e pronto. Aposte: em direitos e deveres iguais em todo e qualquer relacionamento. -

ESCORPIÃO 23/10 A 22/11 Dica da semana: livrar-se do que não serve mais é tarefa urgente no momento. Ah, e vale pra tudo: dos objetos pessoais aos pensamentos. Evite: o desleixo. Capriche no visual e sua autoestima agradecerá. Aposte: em começar cada dia com algo que lhe dê prazer. Isso é prioridade agora, ok? PEIXES 20/2 A 20/3 Dica da semana: faça uma lista do que você quer realizar em 2015. Seu ano pessoal está quase aí (no dia do seu aniversário) e os preparativos podem começar agora mesmo. Evite: adiamentos. Não cabem em situação alguma. Aposte: em quem a ajuda nos momentos difíceis.

Envie SEU SIGNO (exemplo: ARIES) para 80530* e receba o horóscopo diário no celular!

38 AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

Espec ia l i s tas Editado por Raquel Maldonado, com Ana Bardella e Gabriela Navalon Envie suas perguntas aos nossos especialistas pelo e-mail anamaria.abril@atleitor.com.br

BICHOS

Q u a i s c u i d a d o s d e v e m o s t e r c o m o s a n i m a i s n o verão? Com as altas temperaturas, é importante evitar passeios em horários de muito calor. O ideal é sair com eles antes das lOh e depois das 16h. Prefira deixá-los a maior parte do tempo em ambiente coberto e ventilado, e é muito importante que eles tenham sempre água fresca e limpa à disposição. Fique atenta aos sintomas da desidratação: perda de elasticidade da pele, desânimo, falta de apetite, olhos fundos, focinho, boca

e gengiva secas. Se não melhorar, procure um veterinário. Além de se desidratarem facilmente, eles também podem queimar as patinhas se o chão estiver quente. São ferimentos (bolhas, rachaduras e feridas) bem complicados de tratar e que doem muito. Por ser uma região muito sensível e de atrito, a cicatrização é complicada e com tendência a infecções.

KARINA MUSSOLINO, veterinária do Pet Center Marginal

FUJA DO SOL O melhor horário para o passeio é até as lOh e depois das 16h

SAÚDE

Dá para pegar alguma doença na banheira do motel? Os bons motéis e hotéis cuidam com muito cuidado da higiene e da limpeza. Entretanto, há de se considerar outros fatores, além das DSTs (doenças sexualmente transmissíveis). Os produtos químicos usados para a limpeza da banheira podem, sim, ocasionar alergias e, consequentemente,

candidíase. Para diminuir os riscos, frequente locais bem conceituados, aonde você costuma ir sempre. Lembrando que as chances de pegar alguma coisa também dependem da sua imunidade.

JOÃO MOTA CAVALCANTE, ginecologista e sexólogo

FILHOS Crianças podem fazer musculação? Até os 11 anos, elas devem apenas brincar ou praticar esporte. É legal a família priorizar atividades coletivas, como vôlei, futebol e basquete, e estimular aquelas de que o pequeno gosta mais. Nesse momento da vida, o esporte oferece desenvolvimento muscular, social e psicológico. Também é recomendável que a criança experimente vários esportes diferentes. Jogou futebol o ano passado inteiro? Tente mostrar o basquete este ano também. A partir dos 12 anos, é possível fazer o fortalecimento e treino de resistência na academia ou até fora dela. O que não se recomenda são exercícios para ganhar músculos. Mas o treino não é como o dos adultos e devem ter acompanhamento de um bom profissional de educação física sempre!

ESPORTE Os pequenos não devem fazer exercício para ganhar músculos

IVA BITTENCOURT, personal trainer

13 de fevereiro de 2015 AnaMaria 39

Televisão Editado por Luciana Bugni, com Ana Barde lia e Júlia Arbex

# | IMPÉRIO w 21H10

. /ri Téo salva a vida de Cláudio Cláudio (José Mayer) passa por maus bocados. Depois de ser cruelmente atacado ao defender Enrico (Joaquim Lopes) das garras de Felipe (Laércio Fonseca), ele é internado em estado grave. Então, precisa receber doações de sangue para sobreviver. Acontece que o único de seus conhecidos capaz de ajudá-lo é Enrico, que tem o mesmo tipo de sangue que ele. Mas o chef de cozinha entra em estado de choque com os acontecimentos e some do mapa! Ainda assim, Beatriz (Suzy Rêgo) consegue localizar o rapaz e implora para que ele salve a vida

do pai. Demonstrando ingratidão, ele se recusa. Diante desse cenário, Téo Pereira (Paulo Betti) se sente tocado e resolve fazer uma campanha em seu blog, pedindo aos leitores que doem sangue ao hospital onde Cláudio está internado. 0 gesto de bondade não passa despercebido: depois de algum tempo, o blogueiro recebe em sua casa um arranjo de flores como forma de agradecimento. Por essa ninguém esperava!

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Maria Marta vai ter que explicar...

Cora (Marjorie Estiano) conta

para José Alfredo (Alexandre Nero) que Maria Marta (Lilia Cabral) já foi

casada com Silviano (Othon Bastos). 0 Comendador vai

até a mansão tirar satisfações com a exl

m BOOGIE OOGIE W 18H30 Sandra desconfia de atropelamento Vitória (Bianca Bin) descobre que foi Rafael (Marco Pigossi) que salvou Sandra (Isis Valverde). Ela fica desconfiada sobre o acidente e fala para Gustavo (Élcio Romar) que tem suspeitos. Será que o responsável é Carlota (Giulia Gam), Homero (Osvaldo Mil) ou Corvo (Pepita Rodrigues)?

19H30 Marcos sai para jantar com Laura Caíque (Sergio Guizé) quer desistir de Laura (Nathalia Dill) e convida Samantha (Claudia Raia) para jantar. Marcos (Thiago Lacerda) aparece no local e faz questão de que os dois vejam que está com Laura. Pepito (Conrado Caputo) conta tudo a Sueli (Débora Nascimento). Ih, vai dar barraco...

VITÓRIA 21H30 O

Bernardo vai ver lago no hospital lago (Gabriel Gracindo) se recusa a entregar Paulão (Marcos Pitombo) e Priscila (Juliana Silveira). Ele retorna ao hospital para se recuperar e Sabrina (Rafaela Mandelli) o acusa de ter matado Ciça (Roberta Valente). Bernardo (Paulo César Grande) engana os policiais e entra no quarto de lago.

3 c

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40 AnaMaria 13 de fevereiro de 2015

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Viva com perseverança

Conta a lenda que um homem decidiu falar com Deus porque achava que

uma coisa na criação não fazia sentido: "Senhor, sua criação é bonita, cada coisa tem sua razão de ser, mas há algo que não serve para nada". E Deus perguntou: "O que é?" A resposta veio de imediato: " E o horizonte. Se eu caminho um passo em sua direção, ele se afasta um passo de mim. Se caminho dez passos, ele se afasta outros dez passos. Isso não faz sentido!" Deus sorriu e concluiu: "Mas é justamente para isso que ele serve: para fazê-lo caminhar e jamais desistir.

E simples assim: para ultrapassar seus limites e conquistar algo maior a cada dia é preciso ser perseverante. E preciso também vontade para romper com as amarras que a mantêm presa ao comodismo. Fomos criadas para progredir. 42 AnaMaria 13 de fevereiro de 2075

"£ preciso romper com as amarras que a mantêm presa ao comodismo. Fomos criadas para progredir. Estacionar? Jamais! Cada passo que você der será um ponto a favor do seu crescimento. Se nâo tivéssemos que lutar pelo amanhã, que sentido teria a vida? Pense nisso"

Estacionar? Jamais! Cada passo que você der será um ponto a favor do seu crescimento. Se não tivéssemos que lutar pelo amanhã, que sentido teria a vida? Pense nisso. Boa semana e fique com Deus.

KARLA PRECIOSO Atendimento à Leitora

teta outras

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Conversa entre amigas "Costumo me cobrar perfeição. Sempre que cometo um deslize, me martirizo, afinal acho que errar é para os fracos. Mas isso tem me feito mal Eu me torturo enquanto as pessoas superam tudo mais facilmente../' L V., por e-mail

Admita seus erros, e só! E eles perderão o controle sobre você. Todos se enganam. 0 segredo é apenas reconhecer os deslizes e retomar o rumo. Se você toma uma direção errada, não precisa continuar seguindo esse caminho. Dê a volta e retorne à estrada. Simples assim. Vai se martirizar pra quê? Talvez você apenas tenha tido um dia ruim. Bora levantar a cabeça e dar a volta por cima! Não se debata sempre no mesmo ponto. Nenhum engano pode ser maior que a vontade de vencer. 0 erro nos faz crescer! Como escreveu o poeta Alexandre Herculano (1810-1877), "Eu não me envergonho de corrigir meus erros, porque não me envergonho de raciocinar e aprender".

Sua amiga Karlinha

P l a n t a r á rvore s

salva rios Assim como os cílios

protegem nossos olhos, a mata ciliarp que cresce

na margem de rios e lagos, protege a água de sujeiras.

As raízes das árvores e plantas seguram a água da chuva e

evitam que ela escorra rápido ou se evapore, dando tempo para ser

absorvida pelo solo, reabastecendo lençóis freáticos e aquíferos.

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