fÓrum como viver com o seu corpo eduardo mendes 30 de maio de 2012 ( con )

FÓRUM

“COMO VIVER COM O SEU CORPO” Eduardo Mendes

30 DE MAIO DE 2012

(con)

Stephen Hawking, n: 1942

Retirada da Internet - leitorescinefilos.com

Downloads do RealPlayer\Depoimento do maestro João Carlos Martins no último

capítulo de Viver a Vida - YouTube222.flv

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" Eu, fulano , recebo cicrano , como marido/mulher e prometo ser-te fiel, amar-te e respeitar-te, na alegria e na tristeza, na saúde e na doença, por todos os dias da nossa vida, até que a morte nos separe.”

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“Recebo este corpo e prometo ser-lhe fiel, amá-lo e respeitá-lo, na alegria e na tristeza, na saúde e na doença, até que a morte nos separe.”

Retirada da Internet

A relação que cada um de nós establece com o seu corpo revela como se percebe, como orienta o seu comportamento e como estabelece relações interpessoais.

Superestimar ou subestimar a dimensão corporal indica uma distorção da percepção, que se expressa por uma insatisfação corporal.

Existe um corpo físico, observável e um corpo físico, sentido.

“ A saúde, é umestado transitório, quenão augura nada debom”

Eduardo Barroso

Quino – “Quinoterapia”, 2008

Factores que interferem com a saúde

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Não há mal que sempredure, nem bem que nãose acabe.

Provérbio popular

Giuseppe Cocco – “é grave, doutor?”, 1982

Se ao acordar de manhãe não sentir alguma dor,belisque-se!Pode estar morto!

Retirada da Internet - clinicadeckers.com.br

Fontes/Entidades: INE–DGS/MS, INE, PORDATA

Fontes/Entidades: INE–DGS/MS, INE, PORDATA

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“A morte traz sempre uma

desculpa”Provérbio popular

Fontes/Entidades: INE–DGS/MS, INE, PORDATA

Para se chegar à velhiceé preciso não morrernovo!

Taxa de mortalidade padronizada por acidentes com veículos a motor antes dos 65 anos / 100 000 habitantes

Fonte: INE (2010). Elaborado por GIP/ACS a partir de informação disponível e não publicada

Fontes/Entidades: INE–DGS/MS, INE, PORDATA

Mais vale prevenir que remediar !?

                “UE: Portugueses são os que mais exames médicos fazem

Os portugueses são dos europeus que fazem mais exames médicos de rastreio (check-up), sendo mesmo «campeões» em radiografias e exames ao coração, mas descuram os dentes, revela um inquérito sobre saúde preventiva divulgado hoje pela Comissão Europeia.

De acordo com o «Eurobarómetro» hoje divulgado em Bruxelas, ………. “

Copyright Diário Digital, 20/09/2007

…..De acordo com o «Eurobarómetro», 58% dos portugueses realizaram uma radiografia, ecografia ou outro exame deste tipo nos últimos 12 meses, o valor mais elevado da União Europeia a 25, muito acima da média comunitária, de 38%...

….. Quase metade dos inquiridos, 46%, fez um exame cardíaco, também o valor mais alto, bastante acima da média de 27%...

….. O estudo sobre saúde preventiva revela que os portugueses, por própria iniciativa ou do médico, são bastante cuidadosos com o nível de colesterol – 56% dos inquiridos fizeram este teste específico no último ano, contra 38% da média da UE – e 71% mediram a tensão arterial, acima da média comunitária de 59%...

Copyright Diario Digital, 20/09/2007

Revista da Ordem dos Médicos, Março 2009

…Não admira que Portugal esteja cada vez mais hipocondríaco:"Num país em que a ocupação geral é estar doente“ Eça de Queiroz. Os Maias (1888)

Os portugueses são hipocondríacos – 29% consideram que o seu estado de saúde é "mau" ou "muito mau", em contraste com 9% dos espanhóis…A Península Ibérica em Números 2007 (INE).

E que um quarto esteja em sofrimento psicológico (Inquérito Nacional de Saúde)

Carmona da Mota - Revista da Ordem dos Médicos, Março 2009

J.G. Jordão, 1995

18.805 utentes46 anos média etária

Giuseppe Cocco – “é grave, doutor?”, 1982

Factores Associados à Intervenção Médica Excessiva:

Dos cidadaõs:

•Falsas expectativas•Promoção da Doença – Marketing do medo•Ideia que se pode prevenir tudo•Falta de conhecimentos sobre saúde•Pressão consumista•Queixas vagas: somatização, hipocondria, neurose, etc.

Rev Port Clin Geral 2007;23:289-93

Factores Associados à Intervenção Médica Excessiva

Dos médicos:

•Desactualização•Influências da indústria•Medicalização•Incerteza, medicina defensiva

Rev Port Clin Geral 2007;23:289-93

Giuseppe Cocco – “é grave, doutor?”, 1982

Fontes/Entidades: INE–DGS/MS, INE, PORDATA

COM

“Quando a velhice chegar, aceita-a, ama-a . Ela é abundante em prazeres se souberes amá-la. Os anos que vão gradualmente declinando estão entre os mais doces da vida de um homem.Mesmo quando tenhas alcançado o limite extremo dos anos, estes ainda reservam prazeres.”

Sêneca

“Não quero adultos, nem chatos.

Quero-os metade infância e outra metade

velhice!

Crianças, para que não esqueçam o valor do

vento no rosto e velhos, para que nunca

tenham pressa.”

Oscar Wilde

“Os que se amam profundamente, jamais

envelhecem; podem morrer de velhice,

Mas morrem jovens.”

Martinho Lutero

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Não nos podemos contentar com o

acrescentar de anos à vida.

Precisamos, sobretudo, de acrescentar mais

vida aos anos!

A velhice não é sinônimo de doença, tristeza e inactividade.Pode ser plena em saúde, disposição e alegria. O primeiro e mais importante passo é compreender e aceitar o processo.

LEMBRE-SE:

Ao sair da cama, sente-se, espreguice-se, respire fundo e, aí sim, inicie o seu dia;Tome o pequeno-almoço lembrando-se que essa é a refeição mais importante do dia; Actualize-se, leia o jornal ou ouça as notícias no rádio ou na televisão;

Faça uma atividade física em conjunto; Evite o sol entre as10 e as16 horas;Tome um bom banho de chuveiro;Faça uma rigorosa higiene da boca;O almoço deve ser leve, rico em fibras, prefira o peixe e as carnes magras. Se mora sozinho, não simplifique as refeições, vai acabar mal alimentado;No meio da manhã e da tarde, faça um lanche, coma uma fruta, um iogurte;O jantar deve ser leve, mas nutritivo;

Ocupe-se, trabalhe, estude, seja produtivo e torne-se útil para alguém;Encontre-se com os amigos e escreva aos que estão longe; Cultive, reforçe, estreite os seus afectos, faça novos amigos; Namore;

Encerre o dia com uma boa conversa, a leitura de um bom livro ou um bom filme;Não fique sentado por longos períodos de tempo, levante-se de vez em quando;Não vá para a cama se não estiver com sono e evite deitar-se muito cedo;Se tem dificuldade para adormecer, gaste o máximo de energia durante o dia em longas caminhadas;

Consulte o seu Médico de Família duas ou três vezes no ano;Crie com ele uma relação de confiança, mas desconfie quando ele lhe disser “então por cá outra vez!?” ou “o que o traz hoje por cá!?”, pode estar mais interessado nas suas queixas que em si;Peça esclarecimentos sobre os diagnósticos e as terapêuticas, da sua necessidade, qual o resultado esperado e ao fim de quanto tempo;

Não medicalize, nem deixe medicalizar, a sjua vida e tudo o que sente. Muitas vezes é como a prata do chocolate – vem com; Não abuse de análgésicos, ansioliticos ou inductores do sono, mas se tornarem a sua vida melhor não deixe de os tomar;

Nunca se esqueça que:

“…nem todas as intervenções dos cuidados médicos beneficiam todas as pessoas da mesma forma, e muitas delas, porque excessivas ou desnecessárias, podem originar prejuízo e morbilidade. Não nos podemos esquecer que a Medicina tem também o potencial de provocar prejuízo ao doente.

Os cuidados médicos, preventivos e curativos, têm sido excessivos e agressivos, comportando-se também como um Factor de Risco de doença.

A intervenção médica excessiva representa uma ameaça para o doente uma vez que o balanço dos benefícios e dos prejuízos pode ficar desequilibrado, violando assim o primado do primum non noccere.”

Rev Port Clin Geral 2007;23:289-93

O jogging é bom para a sua saúde, mas os abraços e

beijos, também!

António Alves Martins - 1808/1882Bispo de Viseu

Na estátua em sua homenagem, figura uma citação sua:

«A religião deve ser como o sal na comida: nem muito nem pouco, só o preciso».

O mesmo se aplica à Medicina!

pt.wikipedia.org

Downloads do RealPlayer\João Carlos Martins ao piano - YouTube.flv

OBRIGADO