formaÇÃo complementar desportos de combate artes marciais · inst ituto portu nota int normas 1....
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1.00
Desportos de Combate
Artes Marciais
FORMAÇÃO COMPLEMENTAR
Regulamento
Desportos de Combate
Artes Marciais
FORMAÇÃO COMPLEMENTAR
Regulamento
Maio’16
Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.
Data:
Edição:
Por economia de espaço e simplificação da leitura, este docu-mento não faz recurso a uma referência explícita a ambos os sexos através da marcação sistemática e simétrica do género gramatical, pelo que o uso da forma masculina refere-se inva-riavelmente também à forma feminina.
Linguagem inclusiva:
Se já efetuou o carregamento deste documento há algum tempo, verifique se existe uma versão mais atualizada, confir-mando o número na capa (canto superior esquerdo).
Por uma questão ambiental, evite imprimir o documento.
Notas úteis:
I N S TT I T U T O P O R T U
NOTA INT
NORMAS
1. PERÍO
2. DEST
3. ENTID
4. O PRO
5. REFER
6. PERF
7. PROC
8. EMIS
ANEXOS
A1. REF
U G U Ê S D O D E
TRODUTÓRI
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A R T E S M A
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5
o
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I N S TT I T U T O P O R T U
1. PERÍODO
O prazo paDesporto de
O período dcausa é pubModalidade
2. DESTINAT
São destinaresponsáveque cumpra
2.1 REQU
GRA
I
M
GRA
I
M
Not
U G U Ê S D O D E
O DE ORGANI
ara a realizaçe Combate/A
de vigência blicado no sítes).
TÁRIOS
atários das ais pela orienam os requis
UISITOS DE A
AU I
Idade mínim
Mínimo de 1
AU II
Idade mínim
Mínimo de 5
ta: Os requis
S P O R T O E J U
ZAÇÃO DE A
ção das AF Arte Marcial
(início e fimtio de intern
ações de forntação de prsitos abaixo i
ACESSO À FO
ma de 18 anos
1 ano de prát
ma de 18 anos
5 anos de prá
itos apresen
V E N T U D E , I .
NORM
AÇÕES DE FO
Complemenem causa, in
m) do regimenet do IPDJ, I
mação compreparação dendicados.
ORMAÇÃO
s.
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s.
ática compro
tados são cu
P .
MAS
ORMAÇÃO CO
ntar é de 1 andependente
e transitório IP, em www.
plementar toe praticante
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umulativos.
R F C D E S P
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OMPLEMENT
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para o Desp.idesporto.pt
odos os cans/atletas na
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validação dentidade que
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ção de treina
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C O M B A T E /
DIMEN
da primeira e a organiza.
ombate/Arte de Treinado
tenham side desportiva
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A R T E S M A
6
NTOS
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Marcial emores – Novas
do, ou sejamem causa e
R C I A I S
6
o
m s
m e
I N S TT I T U T O P O R T U
3. ENTIDAD
Podem orga
Estar ins
Represe
Represe
As AF Compque seja um
4. O PROCE
A entidade COFC_DC/A
Dados d
Calendá
Listagemidentificexerceu/
A Refere
As Unida
Identificmesmos
A candidatuprazo de re
5. REFEREN
Os ReferênBlocos, desformação (conceber pe
Bloco de FoComplemen
Bloco de Foformação, u
1Sempre qucomunicada
U G U Ê S D O D E
DES FORMAD
anizar Ações d
scrita no Reg
ntar um mín
ntar um mín
plementar poma Federação
SSO DE CAN
deverá formAM, disponív
a Entidade P
rio das ações
m dos candidando a gra/exerce a fun
encial de For
ades de Form
ação dos Fos.
ura para a rsposta à can
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ormação Contar dos dois
ormação Espuma de caris m
ue houver ua ao IPDJ, IP;
S P O R T O E J U
DORAS
de Formação
isto Naciona
nimo de 10 d
nimo de 20 tr
odem ser reo Desportiva
DIDATURA
malizar umavel no sítio d
Proponente;
s a realizar;
datos que esaduação (qunção 1.
mação da Un
mação Optat
rmadores, d
ealização dendidatura é d
RMAÇÃO
mação Comte, o Bloco clui a Unidae Proponente
omum – É cos graus de fo
pecífica – É comais geral e o
uma atualiza;
V E N T U D E , I .
o Complemen
al de Clubes e
e clubes;
reinadores.
alizadas pora, ou uma En
a candidaturde internet d
stão em conduando se a
nidade Form
ivas a lecion
e acordo com
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plementar dde Formaçãde de Forme) e o Bloco d
omposta pormação.
omposta por outra própria
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ntar todas as
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ra para a ordo IPDJ, IP) in
dições de fraplica), os a
mação Específ
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uada para oeis.
de Grau I e ão Comum, mação do Dede Formação
r 6 Unidade
r duas Unidada do Desporto
a de forman
R F C D E S P
Entidades qu
s Desportiva
ormadora temadora Certif
rganização dndicando:
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fica da moda
definidos, e
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de Grau II o Bloco de
esporto de Co Suplementa
es de Forma
des de Formao de Combate
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O R T E S D E
ue cumpram o
as;
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de correio e
(em anexo) e Formação Combate/Artar.
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da realizaçã
C O M B A T E /
os seguintes
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ormação comreinador, o
causa;
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letrónico: td
são constitEspecífica pte Marcial e
s às Ações d
am em funçãal em causa.
o das ações
A R T E S M A
7
requisitos:
nente desde
ormulário –
mplementar,local onde
sumidos dos
d@ipdj.pt. O
tuídos por 3por grau deem causa, a
de Formação
ão do grau de
s deverá ser
R C I A I S
7
e
–
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O
3 e a
o
e
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I N S TT I T U T O P O R T U
Nota impordos Referenem causa (Gunidades de
Bloco de Fohoras que rde Formaçã
Estabelecidtotalidade d
Os ReferencGrau II.
6. PERFIL DO
O perfil docomponent
Formaç
Devem ser f
Ter exp
Possuir
Ter exp
A definiçãoEntidade Pr
7. PROCESS
Não é obrigaficando ao cdeverá acon
8. EMISSÃO
Após a real
de Combate
via Regime
NOTA IMPO
participante
td@ipdj.pt.
U G U Ê S D O D E
rtante: É resnciais de ForGrau I e/ou Ge formação (
ormação Suresulta da seão pré determ
os os Referedas AF Comp
ciais de Form
OS FORMAD
os formadorte de formaç
ção académi
fatores majo
periência no
r da prática d
periência na
o do perfil droponente a
O DE AVALIA
atória a adoçcritério das Entecer fora da
O DO TPTD –
ização das A
e/Artes Mar
Transitório ‐
ORTANTE: A
es (nome e n
S P O R T O E J U
sponsabilidadrmação das Grau II), no c(ver referenc
plementar –eleção criterminadas.
enciais de Foplementar a r
mação Compl
DORES
res das Unção geral (ob
ica (mínimo,
orantes na es
ensino e tre
desportiva u
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VIA REGIME
AF Compleme
rciais (moda
‐ Novas Mod
validação do
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V E N T U D E , I .
de da EntidaUnidades Focumprimentociais de form
– Corresponiosa, efetuad
ormação Corealizar.
ementar têm
idades de Frigatórias e o
licenciatura
scolha dos fo
eino de atleta
ma genuína
mação de tre
ores das Unisubmeter ao
ORMANDOS
rocesso de avrmadoras a suiculares defin
TRANSITÓR
entar os can
lidade) para
alidades.
os pedidos d
dade) na AF
P .
ade Proponeormação Espo do modelo
mação em ane
de a um bloda pela Entid
mplementar
m uma duraç
Formação doptativas), é
a) na área esp
ormadores, o
as da modali
perspetiva c
einadores.
idades de Foo IPDJ,IP par
valiação de foua implemennidas nos refe
IO NOVAS M
didatos estã
o grau corr
de TPTD pelo
F Complemen
R F C D E S P
ente a aprespecíficas do o e caraterístexo).
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ção mínima d
dos dois gra o seguinte:
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os seguintes:
idade em cau
cultural, soci
ormação Espra validação.
ormandos nantação. No enerenciais de f
MODALIDADE
ão em condiç
respondente
o IPDJ, IP só
ntar pelas E
O R T E S D E
sentação (paDesporto deticas apresen
ação com anente, de um
erão ser ma
de 33h para
aus de form
que irá lecion
:
usa;
al, formativa
pecífica é um
as Ações de Fntanto, a ser formação.
ES
ções de solic
e, na Platafo
é efetuada a
ntidades For
C O M B A T E /
ara validaçãoe Combate/Antadas para
a duração mm conjunto d
antidos inalt
o Grau I e de
mação nas m
nar.
a e educativa
ma responsa
Formação Comr considerada
citar o TPTD
orma PRODe
após envio d
rmadoras pa
A R T E S M A
8
o do IPDJ,IP)Arte Marcialas restantes
ínima de 10de Unidades
erados para
e 36h para o
matérias da
a;
abilidade da
mplementar,a, a avaliação
– Desportos
sporto, pela
das listagens
ara o e‐mail:
R C I A I S
8
) l s
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ANEXOS
R F C D E S P O R T E S D E C O M B A T E / A R T E S M A R C I A I S - G R A U I
A1. REFERENCIAIS DE FORMAÇÃO COMPLEMENTAR_G I e GII
9
I e IIGraus
COMPLEMENTARReferenciais de Formação
DESPORTOS DE COMBATE
ARTES MARCIAIS
Maio’16
Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.
Data:
Edição:
Por economia de espaço e simplificação da leitura, este docu-mento não faz recurso a uma referência explícita a ambos os sexos através da marcação sistemática e simétrica do género gramatical, pelo que o uso da forma masculina refere-se inva-riavelmente também à forma feminina.
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I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
BLOCOS D
UNIDADE
A. BLOCO
1. A SES
2. A REL
3. FUND
4. O TRE
5. ENSIN
6. ÉTICA
B. BLOCO
GRAU
1. O TRE
2. UNID
GRAU
1. O PAPPROC
2. UNID
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DE FORMA
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I
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II
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V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
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U II E DA PEDATO DESPORTIV
FICA GRAU II (
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P .P .
SPORTIVO
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DESPORTO DE
AGOGIA NA FOVO
(DESPORTO DE
D E F O R M A Ç
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LICADA AO DE
COMBATE/AR
ORMAÇÃO DOS
E COMBATE/A
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S PRATICAN‐T
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11 12 13 14 15
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16
12
12
CONTINUA >>
S I E I I
2
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I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
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1. OS PA
2. FUNC
3. A COM
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PLANEAMENTO
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4
S I E I I
4
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
A. Bloco (Igual para o
1. A SESSÃO D
2. A RELAÇÃO
3. FUNDAME
4. O TREINO D
5. ENSINAR E
6. ÉTICA E DE
B. Bloco
Grau I UN
1. O TREINADPEDAGOGI
2. UNIDADE D(Desporto
*Unidades de
A construçã
outras Unida
Caso seja en
(6 horas par
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
de FormGrau I e Grau
DE TREINO
O TREINADOR ‐A
NTOS DO PROC
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o e apresentaç
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ntendimento da
ra o Grau I e 8 h
S P O R T O E J US P O R T O E J U
mação ComII)
UN
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CESSO DE TREIN
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ção indicadas n
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NO DESPORTIVO
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F E R Ê N C I A I S
P .P .
FORMAÇÃO
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e formação é d
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to.
dades de Form
D E F O R M A Ç
au II UNIDAD
PAPEL DO TREEDAGOGIA NA ES E NO PROCEESPORTIVO
NIDADE DE FORDesporto de Co
a responsabilid
ação do IPDJ, te
ação em causa
Ç Ã O C O M P L E
T
ES DE FORMA
INADOR DE GRFORMAÇÃO DOSSO DE DESENV
RMAÇÃO ESPECmbate/Arte Ma
dade da Entidad
erão de cumpri
poderão ter um
E M E N T A R D C
Total
AÇÃO
RAU II E DA OS PRATICAN‐VOLVIMENTO
CÍFICA GRAU II arcial) *
Total
de Proponente.
ir o modelo ado
ma duração ma
C / A M G R A U S
5
HORAS
5 1 2 3 3 1
15
HORAS
3
8
11
.
otado para as
aior à indicada
S I E I I
5
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
C. Bloco(Escolha de U
1. OS PAIS N
2. FUNCION
3. A COMPE
4. A DIETA D
5. APRENDIZ
6. ESTILOS D
7. INTRODU
8. A MOTIVA
9. AS EMOÇ
10. O PLANEA
11. O PLANEA
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
o de FormUnidades de Fo
NA PRÁTICA DES
AMENTO DO C
ETIÇÃO E O TRE
DE TREINO E DE
ZAGEM E DESEN
DE VIDA SAUDÁ
ÇÃO AO SUPOR
AÇÃO E O PROC
ÕES E A PRÁTIC
MENTO DE TRE
MENTO DO PRO
S P O R T O E J US P O R T O E J U
mação Suormação corre
UN
SPORTIVA DAS
CORPO HUMAN
INO
E COMPETIÇÃO
NVOLVIMENTO
ÁVEIS, LESÕES D
RTE BÁSICO DE
CESSO DE TREIN
CA COMPETITIV
EINO
OCESSO DE FOR
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
uplemenespondente a u
NIDADES DE F
CRIANÇAS E JO
O
O HUMANO
DESPORTIVAS E
VIDA
NO
VA
RMAÇÃO DESPO
F E R Ê N C I A I S
P .P .
ntar um mínimo de
FORMAÇÃO
OVENS
APLICAÇÃO DO
ORTIVA
D E F O R M A Ç
e 10 horas de f
OS PRIMEIROS S
Ç Ã O C O M P L E
formação)
SOCORROS
E M E N T A R D CC / A M G R A U S
6
HORAS
1 1 3 2 1 1 3 2 2 3 2
S I E I I
6
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDA
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ADES D
S P O R T O E J US P O R T O E J U
DE FOR
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
MAÇÃO
F E R Ê N C I A I S
P .P .
O GRAU
D E F O R M A Ç
US I e I
Ç Ã O C O M P L E
I
E M E N T A R D CC / A M G R A U S
7
S I E I I
7
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
Bloco (Igual para o
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
de ForGrau I e Grau
S P O R T O E J US P O R T O E J U
maçãoII)
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
o Comu
F E R Ê N C I A I S
P .P .
um
D E F O R M A ÇÇ Ã O C O M P L EE M E N T A R D CC / A M G R A U S
8
S I E I I
8
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
A SessGRAUS DE FOR
1. A did
1.1.
1.2.
2. Os p
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
2.6.
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
são de RMAÇÃO_I e II /
dática aplicada
Treino despo
Pedagogia e d
procedimentos
A “construção
2.1.1. Carate
2.1.2. Planea
Defi
Ade
Sele
Form
A unidade de
2.2.1. Planea
2.2.2. Chega
2.2.3. Começ
2.2.4. Obser
2.2.5. Regist
Estrutura da s
2.3.1. Parte
2.3.2. Parte
2.3.3. Parte
2.3.4. Parte f
Tipos de sess
2.4.1. Sessão
2.4.2. Sessão
2.4.3. Sessão
Aplicação do
2.5.1. Verific
2.5.2. Episód
2.5.3. Abord
Avaliação da
S P O R T O E J US P O R T O E J U
Treino
em contexto d
rtivo: um proce
didática: duas f
didáticos funda
o” da unidade d
erização do con
amento da unid
inição de objet
equação dos rec
eção de exercíc
mas de avaliaçã
e treino ‐ proced
ar a unidade de
ar antes do iníci
çar o treino à h
var e intervir d
tar, após o fim d
sessão de trein
introdutória
preparatória
principal
final
ão de treino
o de aprendizag
o de repetição
o de controlo e
plano de unida
cação das cond
dios de informa
agem dos cont
unidade de tre
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
esportivo
esso pedagógic
faces da mesma
amentais
de treino
texto
dade de treino
ivos
cursos disponív
ios
ão do grau de c
dimentos essen
e treino
o formal do tre
ora prevista
urante o desen
da sessão, as “n
o
gem
avaliação
ade de treino
ições para a rea
ação inicial e fin
eúdos (habilida
ino
F E R Ê N C I A I S
P .P .
o e de ensino
a moeda
veis
consecução da s
nciais
eino
nrolar da sessão
notas” memoriz
alização da sess
nal
ades técnicas)
D E F O R M A Ç
sessão
o
zadas
são
Ç Ã O C O M P L EE M E N T A R D CC / A M G R A U S
9
S I E I I
9
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
2.7.
2.8.
COMPETÊN
. Identific
. Identificseleção
. Organiza
. Organiza
. Identific
. Prepararda sessã
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
Os document
2.7.1. Ficha d
2.7.2. Ficha d
2.7.3. Ficha d
Recomendaçõ
2.8.1. Privile
2.8.2. Garan
2.8.3. Reduz
2.8.4. Inform
2.8.5. Gerir o
NCIAS DE SAÍDA
ar a unidade de
ar os aspetos mde exercitação
ar os document
ar a sessão de t
ar as particular
r sessões de treão e adaptando
S P O R T O E J US P O R T O E J U
tos de suporte à
de conteúdos
de exercícios
de unidade de t
ões para poten
egiar a utilização
tir a participaçã
zir a ocorrência
mar dos progres
o tempo de tre
e treino como o
mais significativ
tos de apoio à s
treino
ridades e proce
eino perante ob‐a às caracterís
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
à organização d
treino (plano d
ciar as condiçõ
o de modelos in
ão significativa
de comportam
ssos alcançados
ino de acordo c
o fator estrutur
vos que estabele
sua ação didátic
dimentos das e
bjetivos e recurticas dos atleta
F E R Ê N C I A I S
P .P .
da unidade de t
e treino)
ões de aprendiz
nclusivos de org
de todos os pr
mentos inadequ
s
com o previsto
rante da Didátic
ecem a relação
ca.
etapas da meto
rsos disponíveisas
D E F O R M A Ç
treino
agem
ganização das s
aticantes
ados
no plano
ca aplicada em
o entre definiçã
odologia do ens
s, respeitando o
Ç Ã O C O M P L E
sessões de trein
contexto despo
o de objetivos,
ino
os princípios me
E M E N T A R D C
no
ortivo
, definição de co
etodológicos da
C / A M G R A U S
10
onteúdos e
a organização
S I E I I
0
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
A RelaGRAUS DE FOR
1. As fu
2. O tre
3.1.
3.2.
3. As co
3.1.
3.2.
3.3.
4. A dim
5. A co
6. A ed
7. O tre
COMPETÊN
. Identific
. Identific
. Identific
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
ação TrRMAÇÃO_I e II /
unções do trein
einador como lí
Quanto ao es
Quanto ao es
ompetências de
Filtros relativ
Filtros relativ
Filtros relativ
mensão instrum
omponente situ
ducação para a
einador e a car
NCIAS DE SAÍDA
ar e descrever
ar, descrever e
ar e descrever
S P O R T O E J US P O R T O E J U
einado
nador
íder
stilo de interaçã
stilo de tomada
e comunicação
os à situação d
os à situação d
os ao envolvim
mental e a dime
acional da relaç
autonomia do a
reira do atleta
os estilos de lid
e adotar estraté
o papel do trei
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
or-Atlet
ão
de decisão
e treinador
e atleta
mento
ensão sócio‐em
ção treinador‐a
atleta
derança do trei
égias de comun
nador em cada
F E R Ê N C I A I S
P .P .
ta
mocional da inte
atleta
nador favoráve
icação no proce
a fase da carreir
D E F O R M A Ç
ervenção
eis à evolução d
esso de treino
ra dos atletas
Ç Ã O C O M P L E
dos jovens prati
E M E N T A R D C
icantes
C / A M G R A U S
11
S I E I I
1
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
FundaGRAUS DE FOR
1. Os p
1.1.
1.2.
1.3.
2. A ca
3. Mod
3.1.
3.2.
3.3.
4. Noçõ
4.1.
4.2.
4.3.
5. O ex
5.1.
5.2.
5.3.
6. Obje
7. Defi
8. Esta
9. Fadi
9.1.
9.2.
9.3.
COMPETÊN
. Caracter
. Descreve
. Descreve
. Descreve
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
amentoRMAÇÃO_I e II /
princípios do tre
Os princípios
Os princípios
Os princípios
rga de treino e
delo simplificad
Estímulo de t
Fadiga e recu
Heterocronis
ões básicas da o
Especificidade
Sobrecarga, p
Desempenho
xercício de trein
Caraterização
5.1.1. Carga
5.1.2. Comp
Estrutura do
Classificação
etivos do treino
nição e análise
do de treino e
ga e recuperaç
Duração e het
Níveis de fadi
Sobressolicita
NCIAS DE SAÍDA
rizar e identifica
er e relacionar
er e relacionar
er, relacionar e
S P O R T O E J US P O R T O E J U
os do P
eino desportivo
biológicos
metodológicos
pedagógicos
os processos a
do da supercom
treino e repercu
uperação como
mo dos proces
organização do
e biológica e es
progressão e in
o desportivo e t
no
o da carga de tr
interna e carga
onentes da car
exercício de tre
dos exercícios
o desportivo
do desempenh
estado de prep
ão no processo
terocronismo d
iga no treino de
ação e sobretre
ar os princípios
os conceitos de
o treino despo
e aplicar os conc
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
Process
o
s
adaptativos (1h
mpensação
ussões no organ
processos inte
sos de adaptaç
o treino desport
specificidade m
dividualização n
reinabilidade: m
reino associada
a externa
rga: volume e in
eino
de treino
ho desportivo
paração: a form
o de treino
dos processos d
esportivo
eino como estad
do treino desp
e carga de trein
rtivo como um
ceitos inerente
F E R Ê N C I A I S
P .P .
so de T
)
nismo – noção
ernos de adapta
ção
tivo
metodológica no
no processo de
maturação biol
a a um exercício
ntensidade
ma desportiva
de fadiga e recu
dos limite na ap
portivo
no e de process
sistema integr
s ao processo d
D E F O R M A Ç
Treino D
de carga de tre
ação
os exercícios de
e treino
ógica e desenv
o
uperação
plicação das car
sos adaptativos
ado
de melhoria do
Ç Ã O C O M P L E
Despor
eino
treino
olvimento do d
rgas de treino
rendimento de
E M E N T A R D C
rtivo
desempenho co
esportivo
C / A M G R A U S
12
ompetitivo
S I E I I
2
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
O TreinGRAUS DE FOR
1. Resis
1.1.
1.2.
1.3.
2. Forç
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
3. Velo
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
4. Flexi
4.1.
4.2.
4.3.
COMPETÊN
. Prescrev
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
no dasRMAÇÃO_I e II /
stência
As fontes ene
Resistência ge
Modelos de i
1.3.1. Métod
1.3.2. Métod
1.3.3. Treino
ça
Condicionant
Força geral e
Modelos de i
2.3.1. Desen
2.3.2. Treino
Treino da for
ocidade
Condicionant
Expressões da
Modelos de i
3.3.1. Técnic
3.3.2. Treino
Treino da vel
ibilidade
Condicionant
Modelos de
4.2.1. Méto
4.2.2. Méto
Treino da fle
NCIAS DE SAÍDA
ver exercícios b
S P O R T O E J US P O R T O E J U
Qualid
ergéticas – adap
eral e processo
ntervenção bás
dos contínuos
dos por interva
o da resistência
tes neuromusc
e processos de e
intervenção bá
nvolvimento mu
o em circuito
rça na infância e
tes neuromuscu
a velocidade no
ntervenção bás
ca, coordenaçã
o do tempo de
locidade na infâ
tes neuromusc
intervenção bá
odos ativos
odos passivos
xibilidade na in
ásicos para o tr
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
dades F
ptações aeróbia
os de especializa
sicos – caracter
los
na infância e n
ulares e caracte
especialização d
sicos – caracter
uscular geral
e na adolescênc
ulares e nervosa
o âmbito despo
sicos – caracter
o e velocidade
reação
ância e na adole
ulares e nervos
sicos – caracte
nfância e na ado
reino das qualid
F E R Ê N C I A I S
P .P .
Físicas
as e anaeróbias
ação no treino
rização breve
na adolescência
erização das ma
da força no trei
rização breve
cia
as
ortivo
rização breve
escência
sas e formas de
rização breve
olescência
dades físicas, ad
D E F O R M A Ç
s
desportivo
a
anifestações da
ino desportivo
e flexibilidade n
daptando‐as ao
Ç Ã O C O M P L E
a força no trein
o âmbito despo
os objetivos e a
E M E N T A R D C
o desportivo
ortivo
ao grupo‐alvo.
C / A M G R A U S
13
S I E I I
3
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
EnsinaGRAUS DE FOR
1. Apre
2. Apre
3. Aqui
4. Curv
5. A qu
6. A va
7. Dem
8. Infor
9. Mot
10. A int
11. Apre
11.1
12. Base
12.1
12.2
12.3
12.4
12.5
COMPETÊN
. Identific
. Determi
. Identific
. Identific
. Perspeti
. Conheceinterven
. Identific
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
ar e ApRMAÇÃO_I e II /
endizagem e de
endizagem e me
isição, retenção
vas de aprendiz
uantidade e a d
riabilidade da p
monstração e in
rmação de reto
ivação para ap
tervenção peda
ender e ensinar
. Condições es
11.1.1. Selecio
11.1.2. Conhe
11.1.3. Desen
11.1.4. Usar u
Base
O ci
es da intervençã
. Estruturar as
. Informar o pr
. Usar com crit
4. Utilizar a com
. Saber ouvir
NCIAS DE SAÍDA
ar e descrever
nar e identifica
ar e descrever
ar os principais
var a aprendiza
er os procedimenção pedagógica
ar as condições
S P O R T O E J US P O R T O E J U
prender
esempenho
emória
o e transfer
zagem
istribuição da p
prática
strução
orno sobre o res
render
agógica no trein
r: a abordagem
senciais para e
onar os conteú
ecer os conteúd
nvolver um amb
uma metodolog
es gerais do en
clo de apresen
ão pedagógica
intervenções e
raticante quant
tério o elogio e
municação verba
as fases de aqu
ar curvas de apr
os fatores envo
s pressupostos
agem como um
entos relativos a
s essenciais ao
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
r
prática
sultado
no
dos conteúdos
nsinar as habili
dos do program
dos do program
biente (clima) a
gia de ensino ad
sino e treinos d
tação‐prática‐c
no treino
em função dos g
to ao grau de at
a repreensão
al e não verbal
uisição, de reten
rendizagem
olvidos na apre
comunicaciona
m processo com
a organização e
fomento de am
F E R Ê N C I A I S
P .P .
s
dades técnicas
ma de ensino
ma de ensino
dequado à apre
dequada
desportivos
correção
graus de compe
tenção que lhe
nção e de trans
ndizagem e as
ais e metodológ
plexo envolven
e gestão da uni
mbientes adequ
D E F O R M A Ç
endizagem
etência e empe
é dispensado
sfer
respetivas inte
gicos para uma
ndo fatores con
idade de treino
uados de prática
Ç Ã O C O M P L E
enhamento
rações
adequada inter
dicionantes e f
o que contribue
a
E M E N T A R D C
rvenção no tre
facilitadores
em para a eficác
C / A M G R A U S
14
ino
cia da
S I E I I
4
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
Ética eGRAUS DE FOR
1. As co
1.1.
1.2.
1.3.
2. Os a
2.1.
2.2.
2.3.
3. Os d
4. Resp
5. A int
6. Hon
7. Sabe
7.1.
7.2.
7.3.
7.4.
7.5.
COMPETÊN
. Situar a
. Descreve
. Perspeti
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
e DeonRMAÇÃO_I e II /
ondutas sociais
Agressividade
Assertividade
Agressão e vio
spetos psicológ
Causas físicas
Causas psicol
Causas sociai
deveres do Trein
ponsabilidades
tegridade do re
rar o desporto
er ser treinador
Aprender a co
Aprender a fa
Aprender a vi
Aprender a se
Aprender a sa
NCIAS DE SAÍDA
formação dos t
er as caracterís
var a intervenç
S P O R T O E J US P O R T O E J U
tologia
s e os comporta
e
e
olência no despo
gicos da dopage
s
ógicas
s
nador
do Treinador –
elacionamento
r
onhecer
azer
iver na socieda
er treinador
aber estar
treinadores no
sticas de um com
ção do treinado
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
a
amentos agress
rto ‐ declaração
em
– Procedimento
com os outros
de desportiva
âmbito adequa
mportamento é
or numa postura
F E R Ê N C I A I S
P .P .
sivos
de princípios da
os éticos
ado do processo
ético no despor
a de agente de
D E F O R M A Ç
sociedade intern
o nacional do d
rto
transformação
Ç Ã O C O M P L E
nacional de Psico
desenvolviment
o qualitativa dos
E M E N T A R D C
ologia do despor
to desportivo
s praticantes
C / A M G R A U S
15
rto (ISSP)
S I E I I
5
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
Bloco
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
de For
S P O R T O E J US P O R T O E J U
mação
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
o Espec
F E R Ê N C I A I S
P .P .
cífica -
D E F O R M A Ç
Grau I
Ç Ã O C O M P L EE M E N T A R D C
C / A M G R A U S
16
S I E I I
6
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
O Treinao DesGRAU DE FORM
1. O trein
2. Pedag
3. As res
4. A filos
5. O Trei
6. O que
7. Os sup
7.1. C
7.2. O
7.3. D
7.4. D
7.5. A
7.6. C
COMPETÊN
. Descreveconsequ
. Identific
. Identific
. Compree
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
nador dsporto MAÇÃO_I /
no desportivo:
ogia e didática:
ponsabilidades
ofia do Treinad
nador de grau
é preciso para
portes básicos d
Competência
Organização da
Definição de ob
Definição de re
Ambientes ade
Comportament
NCIAS DE SAÍDA
er os fatores deuências práticas
ar a relação de
ar as condições
ender a necess
S P O R T O E J US P O R T O E J U
de Gra
um processo pe
: duas faces da
s do Treinador d
dor de grau I
I como referênc
ser Treinador d
da intervenção
as atividades
bjetivos
egras de condut
quados da prát
to reflexivo
e suporte à efics
interdependên
s essenciais ao
idade de desen
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
u I no C
edagógico e de
mesma moeda
de grau I
cia e exemplo
de grau I?
pedagógica
ta
tica
cácia da interve
ncia entre objet
fomento de am
nvolver um com
F E R Ê N C I A I S
P .P .
Contex
e ensino
a
enção pedagógi
tivos, regras e o
mbientes adequ
mportamento re
D E F O R M A Ç
to da P
ca, as suas inte
organização da
uados de prática
eflexivo e ident
Ç Ã O C O M P L E
Pedago
erdependências
s atividades
a
ificar os meios
E M E N T A R D C
ogia Ap
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C / A M G R A U S
17
plicada
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S I E I I
7
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U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
de de FMAÇÃO_I /
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de quais os saber
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temas e su
res que no final d
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V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
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P .P .
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I (Indicaç
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E M E N T A R D C
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C / A M G R A U S
18
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S I E I I
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D E F O R M A Ç
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Ç Ã O C O M P L E
I
E M E N T A R D C
C / A M G R A U S
19
S I E I I
9
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
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1. O Trei
1.1. O
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2.1. O
2.2. O
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3
3
3
3
3
3
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3
COMPETÊN
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. Adotar ucondicio
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
el do Tação donvolvimMAÇÃO_II /
nador de Grau
O treino despo
sponsabilidades
O que nos most
O que fazer par
A função de tut
fil do Treinador
Princípios para
3.1.1. Desenvo
3.1.2. Ser pacie
3.1.3. Relativiz
3.1.4. Criar um
3.1.5. Ser impa
3.1.6. Abrir lin
3.1.7. Promove
3.1.8. Regular
3.1.9. Adequar
A impo
NCIAS DE SAÍDA
var a função doências pedagóg
uma visão amplonantes da sua
S P O R T O E J US P O R T O E J U
Treinados Prat
mento D
II no contexto d
rtivo e um proc
s do Treinador
tra a realidade?
ra mudar a real
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r de Grau II
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ente perante o
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m ambiente faci
arcial
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R E F
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e preparação e
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F E R Ê N C I A I S
P .P .
Grau II es e no tivo
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de Grau II
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D E F O R M A Ç
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Ç Ã O C O M P L E
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ndo o seu objet
E M E N T A R D C
2
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C / A M G R A U S
20
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0
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Especifica
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ORMAÇÃO/
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NCIAS DE SAÍDA
de quais os saber
S P O R T O E J US P O R T O E J U
Formaç
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F E R Ê N C I A I S
P .P .
pecífica
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D E F O R M A Ç
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II (Indica
os serão capazes
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DA ENTIDA
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2
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C / A M G R A U S
21
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F E R Ê N C I A I S
P .P .
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Ç Ã O C O M P L E
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E M E N T A R D C
2
C / A M G R A U S
22
S I E I I
2
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
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. Planifica
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
is na PRMAÇÃO_I e II /
no desportivo:
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Princípios e est
NCIAS DE SAÍDA
uma atitude po
ar os diferente
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S P O R T O E J US P O R T O E J U
Prática
um processo pe
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s tipos de pais
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R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
Despo
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F E R Ê N C I A I S
P .P .
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2
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C / A M G R A U S
23
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3
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
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1. Apare
1.1. S
1.2. S
2. Apare
2.1. A
2.2. A
3. Sistem
3.1. S
3.2. S
COMPETÊN
. Identificrecupera
. Identific
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
onameRMAÇÃO_I e II /
lho cardio‐resp
Sistema respira
Sistema circulat
lho locomotor
As estruturas m
As estruturas o
ma de regulação
Sistema neuro‐
Sistema de arre
NCIAS DE SAÍDA
ar e descrever ação funcional
ar e descrever
S P O R T O E J US P O R T O E J U
nto do
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tório
músculo‐tendino
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R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
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F E R Ê N C I A I S
P .P .
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D E F O R M A Ç
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Ç Ã O C O M P L E
cionados com o
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E M E N T A R D C
2
o movimento, o
para a prevençã
C / A M G R A U S
24
esforço e a
ão de lesões
S I E I I
4
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
A ComGRAUS DE FOR
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2
2
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2
2
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3.3 E
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4.3 P
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5 A inter
5.1 A
5.2 A
5
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
mpetiçãRMAÇÃO_I e II /
petição despor
ores do treino d
reino técnico
2.1.1 Eficácia té
2.1.2 Modelos t
2.1.3 As capacid
reino físico – as
2.2.1 Resistênci
2.2.2 Força
2.2.3 Velocidad
2.2.4 Flexibilida
reino tático
2.3.1 Definição
2.3.2 As fases d
2.3.3 As diferen
Treino psicológ
dização ‐ noçõe
A forma desport
Ciclos de prepar
Estruturas de pe
enção tática e g
Objetivo do com
A natureza e as
Princípios metod
Observação e av
ntervenção pré
rvenção pedagó
A intervenção pe
Adequação dos
5.2.1 A importâ
S P O R T O E J US P O R T O E J U
ão e o T
rtiva
desportivo e su
écnica
técnicos
dades coordena
s qualidades fís
ia
e
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gico
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évia, concomita
ógica em comp
edagógica em c
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R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
Treino
ua integração
ativas e o domí
icas: definição
comportamento
nto tático
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ático
do comportame
ormação tática
empenho em s
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F E R Ê N C I A I S
P .P .
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e inter‐relação
o tático
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tição
ento tático
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mento da comp
competição ao
ção e competiç
D E F O R M A Ç
s desportivas
tiva
mpetição
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ão no desporto
Ç Ã O C O M P L E
nil: uma questã
o juvenil
E M E N T A R D C
2
o pedagógica
C / A M G R A U S
25
S I E I I
5
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
COMPETÊN
. Descreve
. Organiza
. Distingu
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
NCIAS DE SAÍDA
er e relacionar
ar de forma inte
ir e caracteriza
S P O R T O E J US P O R T O E J U
os fatores inere
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R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
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o da técnica e d
es juvenis
F E R Ê N C I A I S
P .P .
o da técnica e tá
a tática
D E F O R M A Ç
ática
Ç Ã O C O M P L EE M E N T A R D C
2
C / A M G R A U S
26
S I E I I
6
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
A DietGRAUS DE FOR
1 Requis
1.1 M
1.2 R
1.3 M
1
1
1
1.4 M
1
1
2 A dieta
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2.2 D
2.3 P
3 Hidrat
3.1 R
3
3
3
4 Suplem
4.1 S
4.2 S
4.3 S
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
a de TrRMAÇÃO_I e II /
sitos energético
Metabolismo en
Reservas de glic
Macronutriente
1.3.1 Hidratos d
1.3.2 Proteínas
1.3.3 Gorduras/
Micronutrientes
1.4.1 Vitaminas
Vitamina
Vitamina
Vitamina
Antioxid
1.4.2 Minerais
Cálcio
Ferro
Zinco
Magnés
Sódio
Cloreto
Potássio
a de treino e de
Antes do exercíc
Durante o exerc
ós‐exercício/re
tação e fluídos n
Recomendações
3.1.1 Antes o e
3.1.2 Durante o
3.1.3 Depois do
mentos dietétic
ubstâncias ergo
ubstâncias ergo
ubstâncias ergo
S P O R T O E J US P O R T O E J U
reino e
os do atleta
nergético
cogénio muscul
es
de carbono
/lípidos
s
e minerais
as do complexo
a B6, ácido pan
a D
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io
o
e competição
cio
ício
ecuperação
no atleta (1h)
s de fluidos e d
exercício
o exercício
o exercício
cos e potenciad
ogénicas com e
ogénicas com a
ogénicas sem e
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
de Com
ar e hepático
o B: tiamina; rib
ntoténico, biotin
as C, e, β ‐ caro
e eletrólitos
dores ergogénic
eficiência
alguma eficiênc
eficiência
F E R Ê N C I A I S
P .P .
mpetiç
boflavina; niacin
na, ácido fólico
otenos e selénio
cos (0,5h)
cia
D E F O R M A Ç
ão
na
o e vitamina B12
o
Ç Ã O C O M P L E
2
E M E N T A R D C
2
C / A M G R A U S
27
S I E I I
7
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
4.4 S
COMPETÊN
. Identific
. Descreve
. Descreve
. Identific
. Identific
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ubstâncias ergo
NCIAS DE SAÍDA
ar e descrever
er a importânci
er a importânci
ar as funções e
ar os alimentos
S P O R T O E J US P O R T O E J U
ogénicas perigo
os conceitos bá
ia das reservas
ia da hidratação
específicas dos
s ricos nos mac
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
osas, banidas, o
ásicos sobre o m
de glicogénio m
o na saúde e no
macro e micro
ro e micro nutr
F E R Ê N C I A I S
P .P .
ou ilegais
metabolismo en
muscular e hep
o rendimento d
nutrientes no e
rientes
D E F O R M A Ç
nergético
ático na génese
desportivo
exercício e na re
Ç Ã O C O M P L E
e da fadiga des
ecuperação
E M E N T A R D C
2
portiva
C / A M G R A U S
28
S I E I I
8
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
AprenGRAUS DE FOR
1. Desen
2. Dimen
3. Princip
4. Caract
5. A pirâm
6. Períod
COMPETÊN
. Caracter
. Distingu
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
dizageRMAÇÃO_I e II /
volvimento, ma
nsões de análise
pais fases do de
terização geral
mide do desenv
dos sensíveis e p
NCIAS DE SAÍDA
rizar os conceito
ir as diferentes
S P O R T O E J US P O R T O E J U
m e De
aturação, cresc
e do desenvolv
esenvolvimento
das fases da inf
volvimento mo
períodos crítico
os de maturaçã
s fases de desen
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
esenvo
cimento e apren
imento humano
o humano
fância, adolescê
otor
os de desenvolv
ão, crescimento
nvolvimento e i
F E R Ê N C I A I S
P .P .
olvimen
ndizagem
o
ência, idade ad
vimento
o e aprendizage
identificar os cr
D E F O R M A Ç
nto Hum
dulta e senescên
em, como entid
ritérios de corte
Ç Ã O C O M P L E
mano
ncia
dades relaciona
e entre fases
E M E N T A R D C
2
das mas distint
C / A M G R A U S
29
tas
S I E I I
9
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
EstilosAplicaGRAUS DE FOR
1 Estilos
1.1 Re
1.2 O
2 Princip
2.1 A
2.2 A
3 Os prim
3.1 F
3.2 L
3.3 T
COMPETÊN
. Adotar r
. Identific
. Identific
. Executar
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
s de Vidção doRMAÇÃO_I e II /
s de vida saudáv
egras de higien
O exame de ava
pais lesões na a
As lesões macro
As lesões micro‐
meiros socorro
eridas cutânea
esões osteo‐m
Traumatismos c
NCIAS DE SAÍDA
regras de higien
ar e descrever
ar as principais
r primeiros soco
S P O R T O E J US P O R T O E J U
da Saus Prim
veis
ne na atividade
liação médico‐d
atividade despo
o‐traumáticas
‐traumáticas
s
s
úsculo‐articula
cranianos e vert
ne na prática de
as vantagens e
s lesões desport
orros básicos d
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
dáveiseiros S
desportiva
desportiva
ortiva
res
tebrais
esportiva
importância do
tivas, os sinais d
emonstrando n
F E R Ê N C I A I S
P .P .
s, LesõeSocorro
o exam de aval
de gravidade b
noções básicas
D E F O R M A Ç
es Desos
iação médico‐d
ásicos e os prin
de referenciaçã
Ç Ã O C O M P L E
portiva
desportiva
ncipais mecanis
ão
E M E N T A R D C
3
as e
smos inerentes
C / A M G R A U S
30
à sua génese
S I E I I
0
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
IntrodGRAUS DE FOR
1. Forma
1.1 A
1
1
1
1.2 C
1.3 A
1.4 C
1.5 A
2. Forma
COMPETÊN
. Fazer a a
. Diagnost
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
ução aRMAÇÃO_I e II /
ação Teórica
Avaliação
.1.1 Consciente
.1.2 Respira?
.1.3 Tem pulso
omo acionar a
A posição latera
onceitos básico
A utilização dos
ação prática
NCIAS DE SAÍDA
abordagem da v
ticar paragem r
S P O R T O E J US P O R T O E J U
ao Supo
e?
o?
emergência mé
l de segurança
os de reanimaç
desfibrilhadore
vítima em segu
respiratória e c
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
orte Bá
édica?
ão cardio‐respi
es
urança
ardio‐respirató
F E R Ê N C I A I S
P .P .
ásico de
iratória
ória
D E F O R M A Ç
e Vida
Ç Ã O C O M P L EE M E N T A R D C
3
C / A M G R A U S
31
S I E I I
1
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
A MotGRAUS DE FOR
1. As com
1.1 Fa
1.2 Fa
2. A mot
2.1 A
2.2 A
3. A orien
4. A evol
4.1 Fa
4.2 Fa
4.3 Fa
4.4 Fa
5. A form
5.1 A
5.
5.
5.
5.
COMPETÊN
. Identific
. Identific
. Identific
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
ivação RMAÇÃO_I e II /
mponentes da m
ator energético
ator de direção
ivação intrínsec
motivação intr
motivação ext
ntação motivac
ução da motiva
ase de iniciação
ase de desenvo
ase de especial
ase de regressã
mação da atitud
s estratégias do
1.1 Quanto a
1.2 Quanto a
1.3 Quanto à
1.4 Quanto a
NCIAS DE SAÍDA
ar e descrever
ar e descrever
ar, descrever e
S P O R T O E J US P O R T O E J U
e o Pr
motivação, fato
o ou de ativação
o
ca e a motivaçã
rínseca
rínseca
cional. a orienta
ação para a prá
o
olvimento
ização
ão
de do praticante
o treinador
aos prémios
ao reforço socia
à promoção do
a contrariar as r
os fatores mot
as característic
e adotar estraté
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
ocesso
ores energético
o
ão extrínseca
ação para a tare
tica desportiva
e
al fornecido pel
divertimento
razões de aban
ivacionais da pr
cas motivaciona
égias motivacion
F E R Ê N C I A I S
P .P .
o de Tre
s e de direção
efa versus resu
a
lo treinador
dono desportiv
rática desportiv
ais associadas à
nais no âmbito
D E F O R M A Ç
eino
ultado
vo
va
às diferentes fas
do treino
Ç Ã O C O M P L E
ses da evolução
E M E N T A R D C
3
o dos praticant
C / A M G R A U S
32
es
S I E I I
2
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
As EmGRAUS DE FOR
1. O sign
2. As em
3. A auto
3.1 G
3.2 G
3.3 G
3.4 2
3.5 U
3.6 O
3.7 Im
3.8 P
4. O Stres
4.1 S
4.2 S
5. A adap
5.1 P
5.2 O
6. Análise
7. Antece
8. A atrib
8.1
8.2
9. A educ
10. A coes
11. A dinâ
12. A atraç
12.1 Fo
12.2 P
12.3 N
12.4 R
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
moções RMAÇÃO_I e II /
ificado pessoal
oções positivas
oconfiança
Gestão do suces
Gestão eficaz do
Gestão do pensa
Adaptação pro
Utilização de mo
Organização de
magens mentai
rocesso atribut
ss e a ansiedad
Stress do treino
Stress da vida d
ptação emocion
Palestra pré‐com
O treino modela
e da prestação
edentes e cons
buição causal
Estabilidade da
Locus de causa
cação da anális
são e o ambient
âmica grupal
ção e a integra
ormação
erturbação
Normalização
ealização
S P O R T O E J US P O R T O E J U
e a Prá
da situação de
s e negativas
sso
os objetivos
amento
gressiva (desse
odelos
rotinas
s
tivo
de competitiva
o
iária
nal e a gestão d
mpetição, ou no
ado
individual (1,5
equentes psico
as causas
lidade
e individual da
te de grupo (2h
ção no grupo
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
ática C
esportiva e as re
ensibilização)
do envolviment
o intervalo
h)
ológicos da pres
prestação
h)
F E R Ê N C I A I S
P .P .
ompet
eações emocio
to. o treino mod
stação
D E F O R M A Ç
titiva
nais à competiç
delado
Ç Ã O C O M P L E
ção
E M E N T A R D C
3
C / A M G R A U S
33
Grau II
S I E I I
3
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
13. Os fato
13.1 O
13.2 Fa
13.3 Li
13.4 Eq
COMPETÊN
. Distingu
. Identific
. Descreve
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ores de tarefa e
O envolvimento
atores pessoais
derança
quipa
NCIAS DE SAÍDA
ir os diferentes
ar os fatores qu
er e diferenciar
S P O R T O E J US P O R T O E J U
e sociais
s
s tipos de emoç
ue influenciam
r as estratégias
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
ções
as emoções
interpessoais f
F E R Ê N C I A I S
P .P .
facilitadoras da
D E F O R M A Ç
regulação emo
Ç Ã O C O M P L E
ocional
E M E N T A R D C
3
C / A M G R A U S
34
S I E I I
4
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
O PlanGRAUS DE FOR
1. As ope
1.1 O
1
1
1
1
1
1.2 D
1
1
1.3 Ca
1.4 Ra
1.5 Se
1.6 D
2. Estrutu
2.1 A
2
2
2.2 A
2.3 A
3. O mac
3.1 A
3.2 P
3.3 O
COMPETÊN
. Planear
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
neamenRMAÇÃO_I e II /
erações do plan
O estudo prévio
.1.1 Determina
.1.2 Avaliar o g
.1.3 Caracteriza
.1.4 Definir o p
.1.5 Levantame
efinição de obj
1.2.1 Hierarqui
1.2.2 Natureza
alendário comp
1.3.1 Estrutura
1.3.2 Hierarqui
acionalização d
eleção dos mei
istribuição das
uras de periodi
A microestrutur
2.1.1 A sessão
2.1.2 O microci
A mesoestrutura
A macroestrutu
crociclo segund
A forma desport
Pressupostos te
Os períodos de
NCIAS DE SAÍDA
o treino ao níve
S P O R T O E J US P O R T O E J U
nto de
neamento de um
ar o rendimento
grau de realizaç
ar o nível de tre
perfil atual do a
ento dos recurs
etivos
zação dos obje
dos objetivos n
petitivo
a do calendário
ização e seleção
das estruturas in
os de intervenç
cargas de trein
zação da época
ra
de treino
iclo
a ‐ o mesociclo
ra – o macrocic
o o modelo de
tiva: aquisição,
eóricos
preparação e o
el da micro, me
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
Treino
ma época de tr
o da época ante
ão dos objetivo
eino atingido na
tleta
sos disponíveis
tivos
no planeamento
competitivo
o das competiç
ntermédias (pe
ção
no
a de treino
clo, o ano de tre
periodização d
manutenção e
o seu conteúdo
eso e macroestr
F E R Ê N C I A I S
P .P .
o
reino
erior
os definidos na
a época anterio
o do treino des
ções
eriodização)
eino e os plano
de Matveiev
e perda tempor
rutra, respeitan
D E F O R M A Ç
época anterior
or quanto às co
sportivo
os plurianuais
rária
ndo os princípio
Ç Ã O C O M P L E
r
omponentes da
os metodologic
E M E N T A R D C
3
carga de treino
cos inerentes
C / A M G R A U S
35
o
S I E I I
5
I N S TI N S TT I T U T O P O R T UT I T U T O P O R T U
UNIDADE DE FO
O PlanGRAUS DE FOR
1. A form
2. Treina
3. As fase
4. O dese
5. Period
6. As com
COMPETÊN
. Identificda carre
U G U Ê S D O D EU G U Ê S D O D E
ORMAÇÃO/
neamenRMAÇÃO_I e II /
mação desportiv
abilidade e deci
es de carreira d
envolvimento d
dização do trein
mpetições como
NCIAS DE SAÍDA
ar e respeitar oira do atleta
S P O R T O E J US P O R T O E J U
nto do
va no quadro d
sões metodoló
de um atleta
dos vários fator
no na formação
o meio de form
os princípios me
R E F
V E N T U D E , I .V E N T U D E , I .
Proces
a carreira desp
gicas (multivari
es do desempe
desportiva e s
mação (insubstit
etodológicos e
F E R Ê N C I A I S
P .P .
sso de
portiva orientad
iedade e progre
enho competitiv
ua modificação
tuível) a introdu
os condicionali
D E F O R M A Ç
Forma
da
essão nas carga
vo ao longo das
o ao longo das f
uzir gradualme
ismos biológico
Ç Ã O C O M P L E
ação De
as de treino, e e
s fases de evolu
fases de evoluçã
nte
os inerentes a ca
E M E N T A R D C
3
esport
especialização g
ução do atleta
ão do atleta
ada fase de des
C / A M G R A U S
36
iva
gradual)
senvolvimento
S I E I I
6
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