faça pilates você também

Faça VOCÊ TAMBÉM

Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 20, o pilatesé um conjunto de exercícios, feitos em aparelhos especiais, que

utilizam molas ou bolas como carga .

Tem o objetivo de aumentar a flexibilidade, o tônus e força muscular, além de aliviar tensões e dores crônicas tais como: hérnia de disco, espondilose , etc melhorar a postura e o condicionamento físico,

além de trabalhar a capacidade respiratória.

Estes exercícios podem ser feitos por qualquer indivíduo, do atleta ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes

em fase de reabilitação, ainda podendo ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos. O método consiste em mais de 500 exercícios utilizando 4 aparelhos

com o objetivo de desenvolver o corpo de uma forma global.

ALGUNS DOS NOSSOS PRATICANTES

Jovem aluna, adepta também de outras atividades físicas diz estar surpresa quanto

aos benefícios do pilates: como flexibilidade, coordenação e força sem tirar

a delicadeza e a beleza da mulher, sua opinião também é compartilhada por sua mãe Cristina e sua amiga Jaqueline que

também fazem aula de pilates na FisioSantos.

ESPALDAR e BOLA Exercícios de fortalecimento e flexibilidade.

ESPALDAR E BASTÃO C/MOLAS Exercícios de força, flexibilidade e equilíbrio.

BARREL Exercícios de alongamento e flexibilidade

REFORMERExercícios de força e coordenação

REFORMER E WALL UNIT Exercícios de força e flexibilidade.

CADILLAC E REFORMER Exercícios de força e flexibilidade.

REFORMER Exercícios de força e flexibilidade

CADILLAC Exercícios de força

BOLAExercícios de força e equilíbrio

BOLAExercícios de força e equilíbrio

CADILLAC Exercícios de força e equilíbrio

“Joseph Pilates defendia queum abdômen fortalecido ajuda

a dar sustentação à base da coluna”

• Foco do pilates é dar ênfase ao fortalecimento da região da barriga, que se chama de casa de força ou Power House. Os exercícios são feitos para tornar o abdômen rígido.

• Outro ponto fundamental é manter o alinhamento postural durante as atividades. A respiração tem papel importante na execução do exercício e deve acompanhar o ritmo de cada atividade.

• O praticante precisa estar concentrado e atento a todos os movimentos, assim, a técnica trabalha todos os músculos do corpo e o aluno acaba percebendo a existência deles, “ele passa a ter o que chamamos de consciência corporal”.

CONHEÇA NOSSO ESPAÇONosso espaço é formado por duas salas,

equipadas com os principais aparelhos, além de um espaço para exercícios solo e com bola , As aulas duram em média uma hora e pode ser feito em

dupla.

Atendemos de segunda à quinta-feira das 8:00 às 21h00/sexta das 8h00 às 17h00/sábados período

noturno 20h00 as 22h00.

Fisiosantos.sorocaba@hotmail.com

tel: (15) 3329-8894/ cel: (15) 99814-2727