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Post on 08-Nov-2018
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APRESENTAÇÃO
Olá!
Você está convidado a conhecer o processo de coaching através deste material
juntamente com uma sessão de apresentação gratuita presencial ou via Skype, onde você
poderá tirar todas as suas dúvidas e trazer seu objetivo com o coaching.
Coaching (treinamento em inglês) é uma nova profissão que sintetizou o que há de
melhor na: psicologia positiva, filosofia, sociologia, neurociências, administração e
planejamento estratégico, que visa a atingir metas pessoais e profissionais e a transformar
vidas.
Coaching é orientação, treinamento, parceria e confiança mútuas. E o principal
requisito para o resultado que se busca é o comprometimento com o processo: presença,
horários, financeiro, motivacional. Pensando nisto, além da sessão presencial, ofereço
também o atendimento via Skype, com maior flexibilidade de horários.
Por vezes, as sessões têm caráter de aula particular, com testes de personalidade,
leituras, gráficos, questionários e tarefas como leituras ou pesquisas ,referentes ao tema da
meta buscada, para a próxima sessão ( fase conhecimento) ; por vezes, as sessões têm
caráter de terapia, aprofundando o objetivo usando técnicas da Programação
Neurolinguística e da Terapia Cognitivo Comportamental para uma mudança interna ( fase
da remoção de obstáculos, bloqueios, entendimento); outras vezes, usando o planejamento
estratégico para gerenciar sua carreira ou estudos e mesmo dia-a-dia na vida pessoal com
planos de ação semanais ( fase da ação, vontade, motivação, resultados). Portanto,
dependendo da meta trazida (objetiva ou subjetiva), será dada maior ênfase em uma
determinada fase.
Então, a seguir, apresento os tipos de treinamentos que desenvolvo: wellness
coaching, coaching pessoal e coaching profissional e suas metodologias para que você
encontre o treinamento que mais se adeque com seu objetivo.
Espero contribuir para o seu sucesso!
Abraço,
Raquel Schmitt
Coach em Desenvolvimento pessoal e Profissional
Coaching de bem-estar e qualidade de vida.
Treinamento pessoal com o foco em trabalhar a saúde
emocional – mental – espiritual – corporal de forma
interligada para que funcionem como alavancas para se
atingir metas em todas as áreas da vida. Pois fortalece
o poder pessoal, a proatividade e a alegria de viver.
Tem por objetivo conquistar e desenvolver mudanças
profundas e duradouras, removendo bloqueios e
crenças limitantes, a fim de que se possa alcançar o
bem-estar e qualidade de vida.
O QUE TRABALHA:
✓ MENTAL (autoconhecimento): testes de personalidade – atitudes - relacionamento intrapessoal
comportamentos – qualidades x defeitos;
✓ INTELIGÊNCIA EMOCIONAL: pensamentos x sentimentos – crenças limitantes x crenças
fortalecedoras - atenção plena (Mindfulness) - percepção sensorial;
✓ ESPIRITUALIDADE: valores – missão e propósito de vida – identidade – busca da paz interior
✓ CORPORAL (saúde): imagem pessoal – hábitos nocivos x hábitos saudáveis – biorritmo –
atividades físicas - alimentação
METODOLOGIA:
✓ Ferramentas de Coaching, técnicas de Programação Neurolinguística, de Mindfulness e princípios
da Terapia Cognitivo Comportamental.
✓ Encontros 1x por semana. Sessões e tempo de duração personalizados
WELLNESS COACHING
WELLNESS COACHING
______________________________________COACHING
É um treinamento comportamental que ocorre através do
autoconhecimento de habilidades, capacidades e competências,
baseado em um conjunto de conhecimentos: filosofia, psicologia
positiva, terapia cognitiva, comunicação, ética, gerenciamento, entre
outros. O coaching parte do princípio de que para ocorrer mudanças
na vida, é preciso sair do estado atual sem resultados, seguindo as
etapas de autoconhecimento, planejamento e tomada de ação, para
chegar ao estado desejado. O coaching baseia-se em uma
abordagem focada no momento presente e no planejamento do
futuro, um treinamento tanto para metas pessoais quanto
profissionais.
MINDFULNESS____________________________________________
O Mindfulness é uma prática do budismo que já existe há quase 3 mil
anos e tem como objetivo “estar totalmente presente”. Trabalha a
aceitação, receptividade e a clareza de idéias diminuindo a ansiedade e
estresse para fazer escolhas e ações com assertividade. Praticar a
meditação Mindfulness e agir com a atenção plena auxilia no melhor
funcionamento do cérebro. Passamos a raciocinar com mais clareza,
aumento de empatia e conexão com as pessoas, aumento da percepção
sensorial e dos acontecimentos externos, reagir com calma e equilíbrio
emocional.
PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA__________________
É uma metodologia que trabalha no melhor uso do cérebro, no
processo de pensamento, no uso da linguagem verbal e corporal e nos
padrões de comportamento. Desta forma a reprogramar o nosso
cérebro de maneira positiva. Baseia-se no rapport (empatia), na
percepção sensorial, imaginação criativa e linguagem positiva.
Liberador de bloqueios e crenças limitantes.
______________TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
É uma vertente da psicoterapia, cujo objetivo é ajudar as pessoas a
superarem seus problemas emocionais. O conceito central na TCC é
que você sente o que pensa . É analisar tudo o que passa em nossa
mente como sonhos, lembranças, imagens, pensamentos que possa
dar significado á situação atual. E como tentamos resolver nossos
problemas, como agimos ou não agimos. É conectar sentimento-
pensamento.
PROGRAMA WELLNESS COACHING
WELLNESS COACHING
APRESENTAÇÃO - 1 SESSÃO ( GRATUITA) CONHECIMENTO DO PROCESSO / INVESTIMENTO / MOTIVO E EXPECTATIVAS
Trabalha o equilíbrio emocional- mental – espiritual – corporal para definir e atingir metas.
É um Treinamento Comportamental que trabalha nos recursos internos e nas questões
subjetivas da personalidade, como mudança de hábitos, de comportamentos, de atitudes e
crenças, negativos, e transformá-los positivamente para uma vida mais proativa e criativa
gerando metas e objetivos.
Exemplos: buscar um rumo - objetivos na vida – autoconhecimento - equilíbrio emocional-
ansiedade – busca de um sentido de vida.
TÉCNICAS E FERRAMENTAS UTILIZADAS:
COACHING – PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA – MINDFULNESS – TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
Algumas técnicas usadas:
➢ TESTE DO ENEAGRAMA
➢ TESTE DO ESPELHO – A PRIMEIRA IMPRESSÃO
➢ VALORES E NECESSIDADES
➢ CRENÇAS LIMITANTES E RESSIGINIFICAÇAO DE CRENÇAS
➢ HÁBITOS NOCIVOS E MUDANÇA DE HÁBITOS
➢ FORÇAS E FRAQUEZAS: SWOT
➢ RELAXAMENTO DE VISUALIZAÇÃO CRIATIVA
➢ UNINDO AS PARTES CONFLITANTES
➢ LINHA DO TEMPO
➢ ASSOCIAÇÃO E DISSOCIAÇÃO
➢ MISSÃO E PROPÓSITO DE VIDA
➢ DIÁRIO DAS SENSAÇÕES, SENTIMENTOS, PENSAMENTOS E COMPORTAMENTOS
➢ PESQUISA DE COMPORTAMENTO: O OLHAR DO OUTRO X PERCEPÇÃO PRÓPRIA
➢ TREINAMENTO MINDFULNESS ( MEDITAÇÃO DA ATENÇÃO PLENA): práticas e áudios
Treinamento Comportamental que trabalha em metas ou objetivos com prazo pré-definido
a cumprir, seguindo as seguintes etapas:
1) Levantamento da situação atual e identificação da situação desejada;
2) Autoconhecimento análise comportamental, para identificar seus recursos internos
para se atingir a meta e quais a adquirir;
3) Planejamento e pesquisa: pesquisa, idéias, buscas, plano de ações (planejamento
estratégico semanal);
4) Ação e resultados: executar ações e remover impedimentos e obstáculos para se
atingir a resultados;
5) Acompanhamento e manutenção: desenvolver o hábito sistemático aprendido no
dia-a-dia.
Exemplos: relacionamento: no trabalho, familiar, social, amoroso– imagem pessoal: corpo,
aparência, estilo – administração do tempo – organização – comunicação nos
relacionamentos - aprendizado – foco e produtividade – concursos .
Algumas técnicas utilizadas: ➢ TESTE DE PERSONALIDADE ENEAGRAMA
➢ RODA DA VIDA
➢ ESTADO ATUAL ESTADO DESEJADO
➢ LISTA DOS SONHOS, PRIORIDADES,
➢ VALORES E NECESSIDADES PESSOAIS
➢ CRENÇAS LIMITANTES E RESSIGINIFICAÇAO DE CRENÇAS
➢ FORÇAS E FRAQUEZAS: SWOT
➢ PERDAS E GANHOS
➢ GESTÃO DE MUDANÇA COMPORTAMENTAL
➢ META SMART
➢ HABILIDADE DE COMUNICAÇÃO
➢ PLANEJAMENTO SEMANAL, MENSAL, ANUAL
➢ PLANEJAMENTO CURTO, MÉDIO, LONGO PRAZO
➢ CRONOGRAMA DE AÇÕES ROAD MAP
ENCONTROS 1 X POR SEMANA COM TAREFAS A SEREM REALIZADAS PARA A PROXIMA SESSÃO.
PROGRAMA DE 12 SESSÕES, 4 SESSÕES POR MÊS, DURANTE 3 MESES. PODENDO SER PRORROGADO.
Trabalha um objetivo ou conjunto de metas específicas na vida pessoal
COACHING PESSOAL
Treinamento Comportamental que trabalha em metas ou objetivos com prazo pré-definido a
cumprir, seguindo as seguintes etapas:
1)Levantamento da situação atual e identificação da situação desejada;
2)Autoconhecimento análise comportamental, para identificar seus recursos internos para se
atingir a meta e quais a adquirir;
3)Planejamento e pesquisa: pesquisa, idéias, buscas, plano de ações (planejamento estratégico
semanal);
4)Ação e resultados: executar ações e remover impedimentos e obstáculos para se atingir a
resultados;
5)Acompanhamento e manutenção: desenvolver o hábito sistemático aprendido no dia-a-dia.
Exemplos: Empreendedorismo - marca e conceito profissional – aumentar a produtividade -
gerenciamento de atividades - plano de carreira – comunicação e liderança na carreira–
escolha profissional, início, desenvolvimento e transição de carreira.
Algumas técnicas utilizadas: ➢ ANÁLISE DE PERFIL COMPORTAMENTAL DISC;
➢ TESTE MBTI;
➢ TESTE INTELIGÊNCIAS MÚLTIPLAS;
➢ PERFIL DE LIDERANÇA;
➢ PERFIL DE TRABALHO (ÂNCORA DE CARREIRA);
➢ VOCAÇÃO E PROPÓSITO: ÁREAS DE INTERESSE
➢ ESTADO ATUAL ESTADO DESEJADO
➢ VALORES E NECESSIDADES PROFISSIONAIS;
➢ CRENÇAS LIMITANTES E RESSIGINIFICAÇAO DE CRENÇAS
➢ HABILIDADES TRANSFERÍVEIS
➢ ATITUDES E COMPETÊNCIAS( GERAIS E ESPECÍFICAS) NO TRABALHO
➢ HABILIDADE DE COMUNICAÇÃO
➢ FORÇAS E FRAQUEZAS: SWOT
➢ PERDAS E GANHOS
➢ GESTÃO DE MUDANÇA COMPORTAMENTAL
➢ META SMART
➢ PLANEJAMENTO DE CARREIRA
➢ CRONOGRAMA DE AÇÕES ROAD MAP
ENCONTROS 1 X POR SEMANA COM TAREFAS A SEREM REALIZADAS PARA A PROXIMA SESSÃO.
PROGRAMA DE 12 SESSÕES, 4 SESSÕES POR MÊS, DURANTE 3 MESES. PODENDO SER PRORROGADO.
Trabalha um objetivo ou conjunto de metas específicas na vida profissional.
COACHING PROFISSIONAL
PROGRAMA TRIMESTRAL – 12 SESSÕES
O NÚMERO DE SESSÕES DENTRO DE CADA ETAPA PODE VARIAR CONFORME A NECESSIDADE DA META.
SERÃO FORNECIDOS OS TESTES, QUESTIONÁRIOS, FERRAMENTAS APLICADAS, BEM COMO ALGUM MATERIAL
ADICIONAL SOBRE O TEMA (META) COMO LEITURA ADICIONAL, SUGESTÃO DE LEITURAS.
AO TÉRMINO DAS 12 SESSÕES, PODERÁ HAVER UM PERÍODO DE ACOMPANHAMENTO COM SESSÕES DE BÔNUS,
CONFORME MODALIDADE DE PAGAMENTO ESCOLHIDA, SE HOUVER INTERESSE E NECESSIDADE DE ACOMPANHAMENTO.
TAMBÉM É POSSÍVEL RENOVAR O PLANO TRIMESTRAL.
AVALIAÇÃO DO PERÍODO
LEVANTAMENTO DA SITUAÇÃO ATUAL
CADASTRO, ROTEIRO DE SESSÕES, PAGAMENTO, AVALIAÇÃO PRE-COACHING, CRONOGRAMA DE SESSÕES
RODA DA VIDA, LISTA DE SONHOS, PROGRAMA DE NECESSIDADES, ESPECIFICAÇÃO DE OBJETIVOS E
LEVANTAMENTO DE RECURSOS.
ANÁLISE COMPORTAMENTAL
ENEAGRAMA, DISC, VALORES PESSOAIS, NECESSIDADES , CRENÇAS LIMITANTES, FORÇAS E FRAQUEZAS SWOT...
APRESENTAÇÃO - 1 SESSÃO ( GRATUITA)
PROPOSTA DE SERVIÇOS / CONHECIMENTO DO PROCESSO / INVESTIMENTO / MOTIVO E EXPECTATIVAS FERRAMENTA RODA DA VIDA
PLANEJAMENTO
O QUE QUERO? ONDE QUERO CHEGAR? META/ POSSIBILIDADES DE AÇÃO /COMO? ONDE? QUANDO? QUAIS
RECURSOS? /ESPECIFICAÇÃO DO PLANO/ROAD MAP: CRONOGRAMA DE AÇÕES
COACHING PESSOAL E PROFISSIONAL
ENTRANDO EM AÇÃO / VERIFICANDO E REMOVENDO BLOQUEIOS E IMPEDIMENTOS
PLANEJAMENTO ESTRATÉGICO SEMANAL /ESTUDO DE AÇÕES/BUSCANDO ALTERNATIVAS /REMOVENDO
IMPEDIMENTOS /EXECUTAR ROAD MAP(cronograma de ações)
ALGUMAS METAS QUE VOCÊ PODE TRABALHAR NO PROCESSO DE COACHING
➢ Preciso fazer uma mudança e avançar na minha carreira profissional;
➢ Acho importante construir algo nesta vida e deixar um legado;
➢ Preciso melhorar meu tempo, ter sincronia e sinergia para não deixar passar nenhuma
oportunidade;
➢ Sinto que é o momento de tornar-me uma pessoa melhor e mais generosa;
➢ Preciso definir limites. Às vezes, sinto-me desrespeitado pelas outras pessoas;
➢ Preciso ser mais compassivo e paciente com as outras pessoas;
➢ Ando muito estressado e preciso rever minhas ações;
➢ Eu seria mais bem-sucedido se tivesse mais autoconfiança;
➢ Gostaria de melhorar minha aparência e apresentação pessoal;
➢ É hora de mudar alguns conceitos e quebrar paradigmas;
➢ Sinto-me desequilibrado;
➢ Preciso de disciplina na gestão do meu tempo;
➢ Necessito desenvolver minha mente e intelecto;
➢ Preciso me conhecer melhor, acho que perco oportunidades por causa disto;
➢ Preciso desenvolver um plano de carreira e preciso de ajuda;
➢ Preciso desenvolver um projeto de vida para os próximos 5 anos;
➢ Preciso melhorar meus relacionamentos;
➢ Necessito ser mais organizado com papéis, contas e outras tarefas;
➢ Quero ter uma vida mais saudável;
➢ Preciso desenvolver minha atenção, ando muito distraído na rua;
➢ Sinto que preciso mudar algo na minha vida, mas não sei exatamente o quê;
➢ Preciso diminuir meu nível de ansiedade e preocupação;
➢ Sinto-me cansado, sem motivação e infeliz;
➢ Preciso escolher fazer a minha escolha profissional;
➢ Sinto que meu trabalho não faz mais sentido para mim, preciso definir se mudo ou não de carreira;
➢ Que estilo de trabalhar tem mais a ver comigo?
➢ Agora que me aposentei quero focar no meu bem-estar;
➢ Preciso criar um conceito para o meu trabalho;
➢ Quero melhorar e crescer como Ser Humano;
TREINAMENTOS EM DESENVOLVIMENTO HUMANO
BENEFÍCIOS COM O COACHING
✓ autoconhecimento e crescimento pessoal e profissional;
✓ desenvolvimento de liderança pessoal e profissional;
✓ desenvolvimento da inteligência emocional;
✓ elaboração e conquista de metas ;
✓ identificação e transformação de crenças e hábitos limitantes;
✓ superação de limites e obstáculos;
✓ desenvolvimento de capacidades e competências;
✓ melhora significativa dos relacionamentos;
✓ melhora significativa da criatividade e capacidade de aprender;
✓ aumento da autoestima e autoimagem;
✓ melhora na formulação de idéias;
✓ melhora o nível de atenção;
✓ consciência corporal, linguagem não verbal;
✓ aprender a conquistar as pessoas, empatia;
✓ melhora da comunicação e relações interpessoais;
✓ proatividade e motivação.
TREINAMENTOS EM DESENVOLVIMENTO HUMANO
QUEM SOU EU
Coach de Desenvolvimento Pessoal e Profissional, com enfoque no desenvolvimento do ser humano como
um todo.
“Apaixonada pelo estudo do comportamento humano e suas estratégias de ação; pelo estudo da mente
humana; pela criatividade; pelo planejamento ; pela existência humana e seu propósito. Sempre me
questionava sobre como me tornar útil ajudando pessoas a se conhecerem, despertarem e se libertarem de
suas próprias amarras co-criando seus destinos. E foi através do coaching que eu descobri a minha
verdadeira vocação. Penso que tudo o que criamos, escolhemos ou fazemos precisa fazer sentido para nós,
precisa ser verdadeiro, real e executável, pois estamos escrevendo a nossa história que é única e
intransferível.”
Raquel Schmitt
MINHA MISSÃO:
Desenvolver o ser humano como um todo, transformando e integrando todas as suas partes, no intuito de
realizarem-se pessoal e profissionalmente. Utilizando neste processo os seus talentos, as suas
competências, os seus potenciais e valores, através do desenvolvimento da inteligência emocional, do
autoconhecimento, do planejamento e da concretização de ações para que o resultado das escolhas
pessoais e profissionais estejam alinhados às características de personalidade próprias .
Treinar e orientar as pessoas em : relacionamentos, comunicação, auto imagem, concentração, gestão do
tempo-agenda-rotina, equilíbrio emocional, proatividade e disciplina , autoconhecimento, saúde e
qualidade de vida, busca do propósito de vida, empreendedorismo, escolha e transição profissional,
identidade profissional, desenvolvimento de competências e habilidades na carreira.
Acredito que o sucesso das nossas escolhas segue 3 etapas de desenvolvimento humano: processo de
desenvolvimento da inteligência emocional e autoconhecimento; processo de idéias, planejamento, metas
e finalmente o processo da ação, a vontade direcionada, certeza para se obter o resultado desejado.
MEUS VALORES:
Ética, confiança mútua, comprometimento, respeito, integridade, sabedoria, verdade, empatia,
proatividade, sinergia.
TREINAMENTOS EM DESENVOLVIMENTO HUMANO
MINHA FORMAÇÃO:
Formação em Professional Life Coach e Analista Comportamental pela
SLAC- Sociedade Latino Americana de Coaching, com certificação pela
International Association Of Coaching Institutes. Formação em Coaching,
com Programação Neurolingüística pelo Instituto Sabbi ( atual Sociedade
Brasileira de Desenvolvimento do Potencial Humano) e certificação pela
World Coaching Council. Especialização em Career Coaching pela Sociedade
Brasileira de Coaching. Master Coach de Carreira pelo Instituto de Coaching
de Carreira Maurício Sampaio. Graduada em Arquitetura e Urbanismo em
2003 pela Universidade Luterana do Brasil Canoas.
CONTATO:
contato@raquelschmitt.com.br
www.raquelschmitt.com.br
(51) 98145.6002
ATENDIMENTOS:
Rua Felipe Neri, 419 sala 203 – Auxiliadora – POA – RS
Skype: coach.raquelschmitt
curta minha página de facebook:
Raquel Schmitt – Coach
TREINAMENTOS EM DESENVOLVIMENTO HUMANO
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